ሻቫሳና እንታይ እዩ
ሻቫሳና ዝበሃል እዩ። ብሓቂ ምስ ዓሚቝ ኣናሃታ ቻክራ ብመንገዲ ሻቫሳና ክንራኸብ ንኽእል ኢና።
- ኣብዚ ኣሳና ንኹሉ ኣካላትና ናብ መሬት ክንፈትሖን ምሉእ ውጽኢት ስሕበት ብኣና ክውሕዝ ክንፈቅድን ከለና ሽዑ ንቫዩ ታትቫ ንገትኦን ንዕቅቦን።
ከምኡ ውን ፍለጡ ከም…: ሬሳ ኣቃውማ፡ ዝያዳ ርጉእ ኣቃውማ፡ ስፓይን ኣቃውማ፡ ሳቫሳና፡ ሻቭ ኣሳን፡ ሳቫ ኣሳና፡ ሻቫ ሙድራ፡ ምሪታሳና፡ ምሪታ፡ ምሪት፡ ምዉት ኣቃውማ
ከመይ ጌርና ነዚ ኣሳና ንጅምሮ
- ከም ሬሳ ስቕ ኢልካ ብሕቖኻ ተደቅስ።
- ቅልጽምካ ኣብ ጎድንኻ ኣዕርፍ፡ ጨጉሪ ርእስኻ ድማ ንላዕሊ ገጹ ኣቐምጦ።
- ኣእምሮኻ ካብ ሓሳባት ኣጽርዮ።
- ነዊሕ ኣዕሚቕካ ኣስተንፍስን ኣብ ፍጹም ርጉእ ኩነታት ኩን።
ከመይ ጌርና ነዚ ኣሳና ንውድኦ
- ኣብቲ ፖዝ ንዓሰርተ ደቓይቕ ጽናሕ ድሕሪኡ ነቲ ፖዝ ፍታሕ።
ቪድዮ ትምህርቲ
ረብሓታት ሻቫሳና
ብመሰረት መጽናዕትታት እዚ ኣሳና ከምዚ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሓጋዚ እዩ።(YR/1)
- እዚ ኣሳና ንኣካላትና የዛንዮ፡ ንሓንጎልና የህድእን ጸቕጥን ቅልል ዝበለ ጭንቀትን ንምፍዋስ ይሕግዝ።
- ሕማም ርእሲ፡ ድኻምን ድቃስ ምስኣንን እውን ይቕንስ እዩ።
- ጸቕጢ ደም ንምንካይ ይሕግዝ።
ቅድሚ ሻቫሳና ምግባርካ ክግበር ዘለዎ ጥንቃቐ
ሓያሎ ሳይንሳዊ መጽናዕትታት ከም ዝሕብሮ፡ ከምዚ ኣብ ታሕቲ ተጠቒሱ ዘሎ ሕማማት ጥንቃቐ ምግባር የድሊ(YR/2)
- መጉዳእቲ ሕቖ ወይ ዘይምቾት፦ እዚ ፖዝ ብርክኻ ጠውዩ እግርኻ ኣብ መሬት ጌርካ ግበር።
- ኣብ እዋን ጥንሲ ርእስኻን ኣፍልብኻን ኣብ ልዕሊ ቦልስተር ኣልዕል።
ስለዚ፡ ካብዞም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ጸገም እንተሃልዩካ ንሓኪምካ ተወከስ።
Histroyን ሳይንሳዊ መሰረት ዮጋን።
ብሰንኪ ኣፋዊ ምትሕልላፍ ቅዱሳን ጽሑፋትን ምስጢር ትምህርቱን፡ ሕሉፍ ዮጋ ብሚስጢርን ምድንጋርን ዝተዓብለለ’ዩ። ቀዳሞት ጽሑፋት ዮጋ ኣብ ረቂቕ ቆጽሊ ስየ ተመዝጊቡ ነይሩ። ስለዚ ብቐሊሉ ተበላሽዩ፣ ይጠፍእ፣ ወይ ይጠፍእ ነበረ። መበገሲ ዮጋ ንልዕሊ 5000 ዓመታት ዝጸንሐ ክኸውን ይኽእል’ዩ። ይኹን እምበር ካልኦት ምሁራት ክሳብ 10 ሽሕ ዓመት ዝኣክል ዕድመ ክኸውን ከምዝኽእል ይኣምኑ። ነዊሕን ስሙይን ታሪኽ ዮጋ ኣብ ኣርባዕተ ፍሉያት እዋናት ዕብየትን ልምምድን ምህዞን ክምቀል ይኽእል።
- ቅድመ ክላሲካል ዮጋ
- ክላሲካል ዮጋ
- ድሕሪ ክላሲካል ዮጋ
- ዘመናዊ ዮጋ
ዮጋ ፍልስፍናዊ ቃናታት ዘለዎ ስነ-ኣእምሮኣዊ ስነ-ፍልጠት እዩ። ፓታንጃሊ ንኣገባብ ዮጋኡ ኣእምሮ ክመሓደር ከም ዘለዎ መምርሒ ብምሃብ እዩ ዝጅምር – ዮጋስ-ቺታ-ቭሪቲ-ኒሮድሃህ። ፓታንጃሊ ኣብቲ ኣብ ሳምክያን ቬዳንታን ዝርከብ ኣእምሮኻ ምቁጽጻር ዘድልዮ ኣእምሮኣዊ መሰረታት ዕምቆት ኣይገብርን’ዩ። ዮጋ፡ ቀጺሉ፡ ምቁጽጻር ኣእምሮ፡ ምድራት ናይቲ ሓሳብ-ነገር እዩ። ዮጋ ኣብ ውልቃዊ ተመኩሮ ዝተመስረተ ሳይንስ እዩ። እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ብልጫ ዮጋ ጥዑይ ኣካላውን ኣእምሮኣውን ኩነታት ንኽህልወና ዝሕግዘና ምዃኑ እዩ።
ዮጋ ነቲ መስርሕ እርጋን ንምዝሕሓል ክሕግዝ ይኽእል እዩ። እርጋን መብዛሕትኡ ግዜ ብኣውቶማቲክ ወይ ባዕልኻ ብምምራዝ ስለ ዝጅምር። ስለዚ፡ ኣካላትና ጽሩይን ተዓጻጻፍን ብግቡእ ምልካይን ብምግባር፡ ነቲ ካታቦሊክ መስርሕ ምብስባስ ዋህዮታት ብዓቢኡ ክንድርቶ ንኽእል ኢና። ዮጋሳና፡ ፕራናያማን ኣስተንትኖን ኩሎም ተደሚሮም ምሉእ ብልጫታት ዮጋ ክትሓፍስ ኣለዎም።
መጠቃለሊ
ሻቫሳና ተዓጻጻፍነት ጭዋዳታት ኣብ ምውሳኽ፡ ቅርጺ ኣካላት ኣብ ምምሕያሽ፡ ጸቕጢ ኣእምሮ ኣብ ምንካይ፡ ከምኡ’ውን ሓፈሻዊ ጥዕና ኣብ ምምሕያሽ ሓጋዚ እዩ።
