ሳርቫንጋሳና እንታይ እዩ 1
ሳርቫንጋሳና 1 እዚ ድንቂ ረብሓ ዝህብ ምስጢራዊ ኣሳና ። ኣብዚ ኣሳና ምሉእ ክብደት ኣካላት ኣብ መንኵብ ይድርበ።
- ብሓቂ ብሓገዝን ደገፍን ብርኪ ኣብ መንኵብ ደው ትብል። ኣብቲ ኣብ ቅድሚት ታሕተዋይ ክፋል ክሳድ ዝርከብ ጽኪ ታይሮይድ ኣተኩር። ብዝተኻእለካ መጠን ብምቾት ትንፋስ ዓቂብካ ቀስ ኢልካ ብኣፍንጫኻ ኣውጽእ ።
ከምኡ ውን ፍለጡ ከም…: ሾልደር ስታንድ፡ ቪፕሪታ ካርኒ ኣሳን/ ሙድራ፡ ቪፕሪት ካራኒ ሙድራ፡ ሳራቫንጋ/ ሳርቫንጋ ኣሳና፡ ሳርቫንግ ኣሳን
ከመይ ጌርና ነዚ ኣሳና ንጅምሮ
- ኣብ ድሕሪት ምሉእ ብምሉእ ጸፍጺፍካ ምድቃስ።
- ቀስ ኢልካ እግሪ ኣልዕሎ።
- ጅርባን መንኵብን እግርን ምሉእ ብምሉእ ብቐጥታ ኣልዕሎ።
- ነቲ ድሕሪት ብኽልተ ኢድካ ደግፎ፣ ሓንቲ ብኽልቲኡ ወገን።
- ብርኪ ኣብ መሬት ኣዕርፍ።
- መንጋጋ ኣብ ኣፍልቢ ምጽቃጥ (ጃላንድሃራ ባንዳ።
- እቲ ድሕሪት ኣብራኽ ዘሎ ክፋልን ክሳድን መሬት ብቐረባ ክትንክፍ ፍቐደሉ።
- ኣካላትና ክናወጽ ወይ ካብን ናብን ክናወጽ ኣይትፍቀደሉ።
- እግሪ ትኽ ኢልካ ምሓዝ።
ከመይ ጌርና ነዚ ኣሳና ንውድኦ
- ንምፍታሕ፡ እግሪ ኣዝዩ ኣዝዩ ቀስ ኢልካ ብጽባቐ እምበር ብዝኾነ ምውጥዋጥ ንታሕቲ ኣውርድ።
ቪድዮ ትምህርቲ
ረብሓታት ሳርቫንጋሳና 1
ብመሰረት መጽናዕትታት እዚ ኣሳና ከምዚ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሓጋዚ እዩ።(YR/1)
- ንኣእምሮኣዊ ዓቕሚ የብርህን ንኩንዳሊኒ ሳክቲ የበራብሮን፡ ኩሉ ዓይነት ሕማማት መዓንጣን ከብድን የወግድን፡ ንኣእምሮኣዊ ሓይሊ ይውስኽን።
- ናብ ሱር ነርቭታት ዓንዲ ሕቖ ብብዝሒ ደም የቕርብ።
- እዚ ኣሳና እዚ እዩ ነቲ ኣብ ዓንዲ ሕቖ ዘሎ ደም ኣማእኪሉ ጽቡቕ ጌሩ ዝምግቦ።
ቅድሚ ሳርቫንጋሳና ምግባርና ክግበር ዘለዎ ጥንቃቐ 1
ሓያሎ ሳይንሳዊ መጽናዕትታት ከም ዝሕብሮ፡ ከምዚ ኣብ ታሕቲ ተጠቒሱ ዘሎ ሕማማት ጥንቃቐ ምግባር የድሊ(YR/2)
- ጥንሲ፡- በዚ ኣቃውማ እዚ ተመኩሮ እንተሃልዩኪ፡ ክሳብ ጥንሲ ደንጉዩ ክትለማመዶ ትኽእል ኢኻ።
- ይኹን እምበር ድሕሪ ምጥናስኪ ልምምድ ሳርቫንጋሳና ኣይትውሰድ።
- ነቶም ጸገም ተምላስ፡ ሕማም ርእሲ፡ ልዑል ጸቕጢ ደም፡ ወርሓዊ ጽግያት፡ መጉዳእቲ ክሳድ ዘለዎም ሰባት ኣይኮነን።
ስለዚ፡ ካብዞም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ጸገም እንተሃልዩካ ንሓኪምካ ተወከስ።
Histroyን ሳይንሳዊ መሰረት ዮጋን።
ብሰንኪ ኣፋዊ ምትሕልላፍ ቅዱሳን ጽሑፋትን ምስጢር ትምህርቱን፡ ሕሉፍ ዮጋ ብሚስጢርን ምድንጋርን ዝተዓብለለ’ዩ። ቀዳሞት ጽሑፋት ዮጋ ኣብ ረቂቕ ቆጽሊ ስየ ተመዝጊቡ ነይሩ። ስለዚ ብቐሊሉ ተበላሽዩ፣ ይጠፍእ፣ ወይ ይጠፍእ ነበረ። መበገሲ ዮጋ ንልዕሊ 5000 ዓመታት ዝጸንሐ ክኸውን ይኽእል’ዩ። ይኹን እምበር ካልኦት ምሁራት ክሳብ 10 ሽሕ ዓመት ዝኣክል ዕድመ ክኸውን ከምዝኽእል ይኣምኑ። ነዊሕን ስሙይን ታሪኽ ዮጋ ኣብ ኣርባዕተ ፍሉያት እዋናት ዕብየትን ልምምድን ምህዞን ክምቀል ይኽእል።
- ቅድመ ክላሲካል ዮጋ
- ክላሲካል ዮጋ
- ድሕሪ ክላሲካል ዮጋ
- ዘመናዊ ዮጋ
ዮጋ ፍልስፍናዊ ቃናታት ዘለዎ ስነ-ኣእምሮኣዊ ስነ-ፍልጠት እዩ። ፓታንጃሊ ንኣገባብ ዮጋኡ ኣእምሮ ክመሓደር ከም ዘለዎ መምርሒ ብምሃብ እዩ ዝጅምር – ዮጋስ-ቺታ-ቭሪቲ-ኒሮድሃህ። ፓታንጃሊ ኣብቲ ኣብ ሳምክያን ቬዳንታን ዝርከብ ኣእምሮኻ ምቁጽጻር ዘድልዮ ኣእምሮኣዊ መሰረታት ዕምቆት ኣይገብርን’ዩ። ዮጋ፡ ቀጺሉ፡ ምቁጽጻር ኣእምሮ፡ ምድራት ናይቲ ሓሳብ-ነገር እዩ። ዮጋ ኣብ ውልቃዊ ተመኩሮ ዝተመስረተ ሳይንስ እዩ። እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ብልጫ ዮጋ ጥዑይ ኣካላውን ኣእምሮኣውን ኩነታት ንኽህልወና ዝሕግዘና ምዃኑ እዩ።
ዮጋ ነቲ መስርሕ እርጋን ንምዝሕሓል ክሕግዝ ይኽእል እዩ። እርጋን መብዛሕትኡ ግዜ ብኣውቶማቲክ ወይ ባዕልኻ ብምምራዝ ስለ ዝጅምር። ስለዚ፡ ኣካላትና ጽሩይን ተዓጻጻፍን ብግቡእ ምልካይን ብምግባር፡ ነቲ ካታቦሊክ መስርሕ ምብስባስ ዋህዮታት ብዓቢኡ ክንድርቶ ንኽእል ኢና። ዮጋሳና፡ ፕራናያማን ኣስተንትኖን ኩሎም ተደሚሮም ምሉእ ብልጫታት ዮጋ ክትሓፍስ ኣለዎም።
መጠቃለሊ
ሳርቫንጋሳና 1 ተዓጻጻፍነት ጭዋዳታት ኣብ ምውሳኽ፡ ቅርጺ ኣካላት ኣብ ምምሕያሽ፡ ኣእምሮኣዊ ጸቕጢ ኣብ ምንካይ፡ ከምኡ’ውን ሓፈሻዊ ጥዕና ኣብ ምምሕያሽ ሓጋዚ እዩ።
