ሃኑማናሳና እንታይ እዩ
ሃኑማናሳና። ፍሉይ ሓይልን ብቕዓትን ዘለዎ ሓያል ኣህባይ ሼፍ (ጎይታ ሃኑማን)፡ ቅያታቱ ኣብ ቅኔ ራማያና ዝኽበር።
- ወዲ ኣንጃናን ቫዩን ኣምላኽ ንፋስ ነበረ። እዚ ሽዑ እግሪ ንቕድሚትን ንድሕሪትን ዝምቀልሉ ኣቃውማ፡ ነቲ ሃኑማን ካብ ደቡባዊ ጫፍ ህንዲ ናብ ደሴት ሲሪላንካ ዝገበሮ ፍሉጥ ዝላ ዝመስል እዩ።
ከምኡ ውን ፍለጡ ከም…: ፖዝ ኣህባይ፡ ምፍንጫል ኣቃውማ፡ ሃኑማና ኣሳና፡ ሃኑማን ኣሳን፡ ሃኑማን
ከመይ ጌርና ነዚ ኣሳና ንጅምሮ
- ምዕጉርቲ ናብ መሬት ንቕድሚት እናቐመጡ ናብ ተንበርኪኽካ ምጻእ ።
- የማናይ እግርኻ ትኽ ኢልካ ኣብ ቅድሜኻ ሸኾናኻ ኣብ መሬት ጌርካ ኣውጽኣያ።
- የማናይ ሸኾና ንቕድሚት ክትስሕብ ጀምር፣ የማናይ እግሪ ትኽ ኢላ ትሕዝ፣ ክሳብ ጸጋማይ እግሪ እውን ብዝተኻእለ መጠን ትኽ ኢላ ብድሕሬኻ ተዘርጊሓ እተምጽኣ።
- ጭሕሚ ምዕራባውን ንቕድሚት ገጹን ምሓዝ።
- ነቲ ፖዝ ን5-10 ትንፋስ ሒዝካዮ ድሕሪኡ በቲ ካልእ ወገን ደግሞ።
ከመይ ጌርና ነዚ ኣሳና ንውድኦ
- ንምውጻእ የማናይ እግርና ጠውዮ ናብ ኣካላት ገጽካ ንድሕሪት ስሓቦ እሞ ተዛነ።
ቪድዮ ትምህርቲ
ረብሓታት ሃኑማናሳና
ብመሰረት መጽናዕትታት እዚ ኣሳና ከምዚ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሓጋዚ እዩ።(YR/1)
- ምዕጉርቲ፣ ንመትሎ፣ ንመትሎ ይዝርግሕ።
- ንኣካላት ከብዲ የነቓቕሕ።
- እዚ ኣቃውማ ጭዋዳታት እግሪ የሐይል፣ ብስሩዕ እንተተለማሚዱ ድማ ንጎያዪ ሓጋዚ እዩ።
- ንጭዋዳታት ምዕጉርቲ የዛንዮምን የደልድሎምን።
- ስያቲካን ካልእ ጉድለታት እግርን ንምፍዋስ ይሕግዝ።
ቅድሚ ሃኑማናሳና ምግባርካ ክግበር ዘለዎ ጥንቃቐ
ሓያሎ ሳይንሳዊ መጽናዕትታት ከም ዝሕብሮ፡ ከምዚ ኣብ ታሕቲ ተጠቒሱ ዘሎ ሕማማት ጥንቃቐ ምግባር የድሊ(YR/2)
- ጸገም መጉዳእቲ ሽምጢ ወይ ሽምጢ እንተሃልዩካ ካብዚ ኣሳና ኣወግድ።
ስለዚ፡ ካብዞም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ጸገም እንተሃልዩካ ንሓኪምካ ተወከስ።
Histroyን ሳይንሳዊ መሰረት ዮጋን።
ብሰንኪ ኣፋዊ ምትሕልላፍ ቅዱሳን ጽሑፋትን ምስጢር ትምህርቱን፡ ሕሉፍ ዮጋ ብሚስጢርን ምድንጋርን ዝተዓብለለ’ዩ። ቀዳሞት ጽሑፋት ዮጋ ኣብ ረቂቕ ቆጽሊ ስየ ተመዝጊቡ ነይሩ። ስለዚ ብቐሊሉ ተበላሽዩ፣ ይጠፍእ፣ ወይ ይጠፍእ ነበረ። መበገሲ ዮጋ ንልዕሊ 5000 ዓመታት ዝጸንሐ ክኸውን ይኽእል’ዩ። ይኹን እምበር ካልኦት ምሁራት ክሳብ 10 ሽሕ ዓመት ዝኣክል ዕድመ ክኸውን ከምዝኽእል ይኣምኑ። ነዊሕን ስሙይን ታሪኽ ዮጋ ኣብ ኣርባዕተ ፍሉያት እዋናት ዕብየትን ልምምድን ምህዞን ክምቀል ይኽእል።
- ቅድመ ክላሲካል ዮጋ
- ክላሲካል ዮጋ
- ድሕሪ ክላሲካል ዮጋ
- ዘመናዊ ዮጋ
ዮጋ ፍልስፍናዊ ቃናታት ዘለዎ ስነ-ኣእምሮኣዊ ስነ-ፍልጠት እዩ። ፓታንጃሊ ንኣገባብ ዮጋኡ ኣእምሮ ክመሓደር ከም ዘለዎ መምርሒ ብምሃብ እዩ ዝጅምር – ዮጋስ-ቺታ-ቭሪቲ-ኒሮድሃህ። ፓታንጃሊ ኣብቲ ኣብ ሳምክያን ቬዳንታን ዝርከብ ኣእምሮኻ ምቁጽጻር ዘድልዮ ኣእምሮኣዊ መሰረታት ዕምቆት ኣይገብርን’ዩ። ዮጋ፡ ቀጺሉ፡ ምቁጽጻር ኣእምሮ፡ ምድራት ናይቲ ሓሳብ-ነገር እዩ። ዮጋ ኣብ ውልቃዊ ተመኩሮ ዝተመስረተ ሳይንስ እዩ። እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ብልጫ ዮጋ ጥዑይ ኣካላውን ኣእምሮኣውን ኩነታት ንኽህልወና ዝሕግዘና ምዃኑ እዩ።
ዮጋ ነቲ መስርሕ እርጋን ንምዝሕሓል ክሕግዝ ይኽእል እዩ። እርጋን መብዛሕትኡ ግዜ ብኣውቶማቲክ ወይ ባዕልኻ ብምምራዝ ስለ ዝጅምር። ስለዚ፡ ኣካላትና ጽሩይን ተዓጻጻፍን ብግቡእ ምልካይን ብምግባር፡ ነቲ ካታቦሊክ መስርሕ ምብስባስ ዋህዮታት ብዓቢኡ ክንድርቶ ንኽእል ኢና። ዮጋሳና፡ ፕራናያማን ኣስተንትኖን ኩሎም ተደሚሮም ምሉእ ብልጫታት ዮጋ ክትሓፍስ ኣለዎም።
መጠቃለሊ
ሃኑማናሳና ተዓጻጻፍነት ጭዋዳታት ኣብ ምውሳኽ፡ ቅርጺ ኣካላት ኣብ ምምሕያሽ፡ ኣእምሮኣዊ ጸቕጢ ኣብ ምንካይ፡ ከምኡ’ውን ሓፈሻዊ ጥዕና ኣብ ምምሕያሽ ሓጋዚ እዩ።
