แอปเปิล (มาลัส พูมิลา)

แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่กรอบอร่อยและมีสีสันตั้งแต่สีที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมไปจนถึงสีแดง^(HR/1)

เป็นความจริงที่วันละแอปเปิลช่วยห่างไกลหมอ เพราะมันช่วยในการจัดการและป้องกันปัญหาสุขภาพต่างๆ แอปเปิ้ลมีเส้นใยเพคตินสูงซึ่งช่วยในการเผาผลาญอาหาร ทำให้รู้สึกอิ่มซึ่งช่วยควบคุมน้ำหนัก แอปเปิ้ลวันละผลอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานได้ เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระจึงทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้นและปรับปรุงสุขภาพสมอง แอปเปิ้ลมีคุณสมบัติ Rechana (ยาระบาย) ตามอายุรเวท และเมื่อบริโภคสิ่งแรกในตอนเช้า ช่วยในการย่อยอาหารที่เหมาะสม เนื่องจากคุณสมบัติต้านการอักเสบ วางที่ทำจากเนื้อแอปเปิ้ลและน้ำผึ้งสามารถช่วยลดสิวและสิว .

แอปเปิ้ลเรียกอีกอย่างว่า :- Malus pumila, Seb, เซว

แอปเปิลได้มาจาก :- ปลูก

การใช้และประโยชน์ของ Apple:-

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายครั้ง มีการกล่าวถึงการใช้งานและประโยชน์ของ Apple (Malus pumila) ตามด้านล่าง^(HR/2)

• เบาหวาน (ชนิดที่ 1 และชนิดที่ 2) : เนื่องจากแอปเปิลมีเพคตินไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ในปริมาณมาก จึงอาจช่วยในการจัดการโรคเบาหวานได้ ช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
  โรคเบาหวานหรือที่เรียกว่า Madhumeha เกิดจากความไม่สมดุลของ Vata และการย่อยอาหารไม่ดี การย่อยอาหารบกพร่องทำให้เกิดการสะสมของ Ama (ของเสียที่เป็นพิษในร่างกายอันเป็นผลมาจากการย่อยอาหารผิดพลาด) ในเซลล์ตับอ่อน ทำให้การทำงานของอินซูลินลดลง Apple ปรับปรุงการย่อยอาหารและลดระดับ Ama ซึ่งช่วยในการจัดการระดับน้ำตาลในเลือดสูง เคล็ดลับ: 1. นำแอปเปิลสดจากต้น 1 ผล 2. เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ ควรรับประทานเป็นอาหารเช้าหรือหลังอาหาร 1-2 ชั่วโมง
• โรคอ้วน : แอปเปิลอุดมไปด้วยเพคตินและไฟโตเคมิคอลที่ละลายน้ำได้ เพคตินที่ละลายน้ำได้ทำให้รู้สึกอิ่ม นอกจากนี้ เพคตินและไฟโตเคมิคอลยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันและลดระดับคอเลสเตอรอล ดังนั้น Apple อาจมีประโยชน์ในการจัดการลดน้ำหนัก
  การเพิ่มของน้ำหนักเกิดจากนิสัยการกินที่ไม่ดีและการใช้ชีวิตอยู่ประจำซึ่งส่งผลให้ระบบย่อยอาหารอ่อนแอ สิ่งนี้ทำให้เกิดความไม่สมดุลในเมดาธาตูโดยการเพิ่มการสะสมของอามา การกินแอปเปิ้ลเป็นอาหารเช้าจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยการปรับปรุง Agni (ไฟย่อยอาหาร) และกำจัด Ama ส่วนเกินออกจากร่างกายของคุณ เนื่องจากมีลักษณะเป็นเรชานา (ยาระบาย) จึงทำหน้าที่เป็นยาระบายเมื่อรับประทานในตอนเช้า 1. หั่นแอปเปิล 1-2 ผล 2. ให้กินสิ่งแรกในตอนเช้า
• ท้องผูก : สารต้านอนุมูลอิสระมีมากในแอปเปิ้ล ช่วยในการปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้ ส่งผลให้แอปเปิ้ลอาจมีประโยชน์ในการรักษาอาการท้องผูก
  Vata Dosha ที่กำเริบนำไปสู่อาการท้องผูก อาจเกิดจากการกินอาหารขยะบ่อยๆ ดื่มกาแฟหรือชามากเกินไป นอนดึก เครียด หรือสิ้นหวัง ตัวแปรทั้งหมดนี้เพิ่ม Vata และทำให้ท้องผูกในลำไส้ใหญ่ เนื่องจากมีลักษณะเฉพาะของเรชาน่า (ยาระบาย) แอปเปิลจึงช่วยควบคุมอาการท้องผูกเมื่อบริโภคสิ่งแรกในตอนเช้า เนื่องจากลักษณะของคาชายา (ยาสมานแผล) จึงช่วยควบคุมอาการท้องร่วงโดยควบคุมการทำงานของลำไส้ เคล็ดลับ: 1. นำแอปเปิ้ลสองสามผล 2. เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก ให้กินเป็นอย่างแรกในตอนเช้า
• โรคหัวใจ : แอปเปิ้ลมีสารต้านอนุมูลอิสระและฟลาโวนอยด์สูง ช่วยในการลดคอเลสเตอรอลและการผลิตลิ่มเลือด ส่งผลให้ Apple อาจมีประโยชน์ในการรักษาโรคหัวใจ
• เลือดออกตามไรฟัน : เลือดออกตามไรฟันเป็นโรคที่เกิดจากการขาดวิตามินซี แอปเปิ้ลอาจช่วยได้ เนื่องจากแอปเปิ้ลมีวิตามินซี จึงคิดว่ามีคุณสมบัติต้านการกัดกร่อน
• ไข้ : เนื่องจากการปรากฏตัวของ triterpenoids แอปเปิ้ลอาจเป็นประโยชน์ในการรักษาไข้ ฟรีเดลินเป็นไตรเทอร์พีนอยด์ที่มีคุณสมบัติลดไข้ คุณสมบัติต้านการอักเสบยังพบได้ในไตรเทอร์พีนอยด์อื่นๆ
• ปัญหาการงอกของฟัน : กรดมาลิกและแทนนินมีอยู่ในแอปเปิ้ล กรดมาลิกช่วยกระตุ้นเหงือกและทำความสะอาดฟันอย่างเป็นธรรมชาติ แทนนินหยุดการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรคปริทันต์และเหงือก
• โรคมะเร็งปอด : Phloretin (ฟีนอล) เป็นสารเคมีที่พบในแอปเปิ้ลที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังช่วยยับยั้งไม่ให้เซลล์มะเร็งปอดขยายตัวและทำให้ตายได้ ส่งผลให้ Apple อาจมีประโยชน์ในการรักษามะเร็งปอด
• ไข้ละอองฟาง : การปรากฏตัวของโพลีฟีนอลในแอปเปิ้ลอาจช่วยจัดการไข้ละอองฟาง (โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้) ลดการอักเสบโดยการยับยั้งการผลิตฮีสตามีน ส่งผลให้น้ำมูกไหลและจามลดลง
  น้ำมูกที่หลั่งมากเกินไปเกิดจากโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้หรือไข้ละอองฟาง ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ตามฤดูกาลหรือต่อเนื่อง โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้จัดเป็น Vata-Kaphaj Pratishaya ในอายุรเวท เป็นผลจากการย่อยอาหารที่ไม่ดีและความไม่สมดุลของ Vata-Kapha การกินแอปเปิ้ลสามารถช่วยรักษาอาการจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ได้ เนื่องจากคุณสมบัติในการปรับสมดุลของ Kapha แต่อาจทำให้ Vata แย่ลงได้ ดังนั้นให้ใช้เวลาเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ใช้แอปเปิ้ลเป็นตัวอย่าง 2. รับประทานเป็นอย่างแรกในตอนเช้าหรือหลังอาหาร 1-2 ชั่วโมง เพื่อบรรเทาอาการโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้
• หลอดเลือด (การสะสมคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดแดง) : เนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระและฟลาโวนอยด์ที่พบในแอปเปิ้ล จึงสามารถช่วยจัดการกลุ่มอาการเมตาบอลิซึมได้ ฟลาโวนอยด์ช่วยลดความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือด พวกเขายังลดระดับคอเลสเตอรอลและป้องกันการก่อตัวของคราบจุลินทรีย์ นี้อาจลดความเสี่ยงของหลอดเลือดหรือหลอดเลือดอุดตัน สารต้านอนุมูลอิสระของ Apple ช่วยลดความดันโลหิต เป็นผลให้การจัดการความผิดปกติเหล่านี้สามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคเมตาบอลิ
• โรคอัลไซเมอร์ : แอปเปิ้ลมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงและมีคุณสมบัติในการป้องกันระบบประสาท ยับยั้งการผลิต beta amyloid ซึ่งเชื่อมโยงกับโรคอัลไซเมอร์ นอกจากนี้ยังช่วยชะลอความก้าวหน้าของการเสื่อมสภาพของระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับอายุ
• นิ่วในถุงน้ำดี : แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงพอ แต่น้ำแอปเปิ้ลและน้ำแอปเปิ้ลอาจเป็นประโยชน์ในการรักษาโรคนิ่ว
• มะเร็ง : สารต้านอนุมูลอิสระ กรดฟีนอลิก และฟลาโวนอยด์มีอยู่มากในแอปเปิ้ล พวกเขาหยุดการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งโดยรบกวนกลไกการสร้างเซลล์มะเร็ง
• ผมร่วง? : โพลีฟีนอลมีมากในแอปเปิ้ล Procyanidin B-2 ซึ่งเป็นโพลีฟีนอลที่ได้จากแอปเปิ้ลอาจมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการศีรษะล้านแบบผู้ชายเมื่อใช้เฉพาะที่
• ป้องกันรังแค : เมื่อทาลงบนหนังศีรษะ น้ำแอปเปิ้ลช่วยจัดการรังแค เนื่องจากธรรมชาติของรักษะ (แห้ง) น้ำแอปเปิ้ลจึงทำหน้าที่เป็นสารผลัดเซลล์ผิวและขจัดผิวที่ตายแล้วออกไป นอกจากนี้ยังช่วยขจัดน้ำมันส่วนเกินบนหนังศีรษะ เคล็ดลับ: นำน้ำแอปเปิ้ล 1 ผล ข. เทน้ำร้อน 1 ถ้วยตวง ค. นวดส่วนผสมน้ำแอปเปิ้ลเบา ๆ ลงบนหนังศีรษะของคุณ ค. รอ 5-10 นาทีก่อนล้างด้วยน้ำธรรมดา ฉ. ทำอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง
• สิวและสิว : เมื่อพูดถึงปัญหาผิว เช่น สิวหรือสิว แอปเปิ้ลเป็นตัวเลือกที่ดี การกำเริบของ Kapha ตามอายุรเวททำให้การผลิตไขมันเพิ่มขึ้นและการอุดตันของรูขุมขน สิวหัวขาวและสิวหัวดำเกิดจากสิ่งนี้ อีกสาเหตุหนึ่งคือ Pitta กำเริบซึ่งส่งผลให้มีเลือดคั่งสีแดง (กระแทก) และการอักเสบที่เต็มไปด้วยหนอง เนื่องจากลักษณะการทรงตัวของ Kapha-Pitta การใช้เนื้อแอปเปิ้ลกับบริเวณที่ได้รับผลกระทบสามารถช่วยลดสิวหรือสิวได้ ธรรมชาติของนางสีดา (เย็น) ยังช่วยบรรเทาอาการอักเสบ ก. ตวงเนื้อแอปเปิ้ล 1/2 ถึง 1 ช้อนชาหรือตามต้องการ ค. ผสมน้ำผึ้ง 1-2 ช้อนชา ข. ใช้โดยตรงกับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ ง. รอ 20-30 นาทีเพื่อให้กระบวนการเสร็จสมบูรณ์ ฉ. ล้างด้วยน้ำธรรมดา ฉ. เพื่อกำจัดสิวและสิว ทำซ้ำ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

Video Tutorial

ข้อควรระวังในขณะที่ใช้Apple:-

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายฉบับ ข้อควรระวังด้านล่างในขณะที่รับประทาน Apple (Malus pumila)^(HR/3)

• หลีกเลี่ยงแอปเปิ้ลหากคุณมีอาการอาหารไม่ย่อยที่เป็นกรดเนื่องจากผิวของแอปเปิ้ลย่อยได้ยากและอาจทำให้ปัญหาของคุณแย่ลง

• ข้อควรระวังพิเศษขณะรับประทาน Apple:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายฉบับ ควรใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษด้านล่างในขณะที่รับประทาน Apple (Malus pumila)^(HR/4)

  • ผู้ป่วยเบาหวาน : น้ำแอปเปิ้ลมีโอกาสที่จะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับโรคเบาหวาน ขอแนะนำให้ตรวจระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อดื่มน้ำแอปเปิ้ล
  • โรคภูมิแพ้ : ใช้นมหรือนมเปรี้ยวทาแอปเปิ้ลผลไม้หรือน้ำผลไม้กับผิว นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าเมื่อทาบนผิวที่บอบบางมากเกินไป อาจทำให้ผิวแห้งได้

  วิธีรับประทานแอปเปิ้ล:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายฉบับ พบว่า Apple (Malus pumila) สามารถนำมาเป็นวิธีการที่กล่าวถึงด้านล่าง^(HR/5)

  • แอปเปิ้ลผลไม้ดิบ : เอาแอปเปิ้ลหนึ่งลูก ควรบริโภคในมื้อเช้าหรือ 1 ถึง 2 ชั่วโมงหลังสูตรอาหาร
  • น้ำแอปเปิ้ล : นำน้ำแอปเปิ้ลหนึ่งถึงสองแก้ว ควรรับประทานในมื้อเช้าหรือหลังอาหาร 1-2 ชั่วโมง
  • ผงแอปเปิ้ล : นำนมหนึ่งแก้วใส่หม้อ นำไปต้มบนเปลวไฟของเครื่องมือ ปิดเตาแก๊ส. ปัจจุบันใส่ผงแอปเปิ้ล 1 ถึง 2 ช้อนชาลงในนมนึ่ง ทานในตอนเช้าและตอนเย็นตามที่คุณต้องการ
  • แคปซูลแอปเปิ้ลเขียว : ใช้แคปซูลแอปเปิ้ลเขียวหนึ่งถึงสองแคปซูล กลืนกินด้วยน้ำหลังจากล้างจาน
  • ผงเปลือกแอปเปิ้ล : นำแอปเปิ้ลสด ขลอกเปลือกออก ตากเปลือกให้แห้งจนวัสดุใยเปียกถูกดึงออกทั้งหมด ง. บดเปลือกแห้งให้เป็นผง eTake หนึ่งถึง 2 ช้อนชาของผงนี้ fเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาลงไป ทาให้ทั่วใบหน้าและลำคอ hปล่อยให้นั่งเป็นเวลาสิบถึงสิบห้านาที iWash ทั้งหมดด้วยน้ำก๊อก jใช้การรักษานี้สองครั้งต่อสัปดาห์เพื่อสุขภาพที่ดีและสมดุลเช่นเดียวกับผิวที่สดใสเพิ่มเติม
  • เปลือกแอปเปิ้ล : ใช้เปลือกแอปเปิ้ลแปดถึงสิบช้อนชาในกระทะ เติมน้ำครึ่งแก้วลงไป นำไปต้มบนไฟอ่อนและเคี่ยวเบา ๆ คลายเครียดจากการดื่มน้ำแล้วยังใส่น้ำผึ้งลงไปด้วย ปล่อยให้มันยอดเยี่ยมและหลังจากนั้นก็ทำให้ดวงตาของคุณเป็นระเบียบด้วยน้ำนี้ ใช้การรักษานี้ 2 ถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อขจัดอาการปวดตา
  • เนื้อแอปเปิ้ล : ใช้เนื้อแอปเปิ้ลครึ่งถึงหนึ่งช้อนชา วางไว้บนแปรงสีฟัน แปรงฟันเป็นประจำเพื่อลดปัญหาในช่องปาก

  ควรทานแอปเปิ้ลมากแค่ไหน:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้น แอปเปิ้ล (Malus pumila) ควรได้รับในปริมาณที่กล่าวถึงด้านล่าง^(HR/6)

  • ผงแอปเปิ้ล : หนึ่งถึง 2 ช้อนชาวันละสองครั้ง
  • น้ำแอปเปิ้ล : 1 ถึง 2 แก้ววันละครั้งหรือสองครั้งหรือตามความต้องการของคุณ
  • แคปซูลแอปเปิ้ล : หนึ่งถึง 2 เม็ดวันละสองครั้ง

  ผลข้างเคียงของแอปเปิ้ล:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายครั้ง ผลข้างเคียงด้านล่างต้องนำมาพิจารณาในขณะที่รับประทาน Apple (Malus pumila)^(HR/7)

  • ยังไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์เพียงพอเกี่ยวกับผลข้างเคียงของสมุนไพรนี้

  คำถามที่ถามบ่อยเกี่ยวกับ Apple:-

  Question. องค์ประกอบทางเคมีของ Apple คืออะไร?

  Answer. โปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ ไขมัน แร่ธาตุ ไฟเบอร์ และคาร์โบไฮเดรต ล้วนอุดมไปด้วยแอปเปิ้ล นอกจากนี้ยังมีแคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก และวิตามิน A, C และ B

  Question. ฉันสามารถกินแอปเปิ้ลได้กี่ครั้งต่อวัน?

  Answer. แม้ว่าแอปเปิ้ลจะเป็นซุปเปอร์ฟู้ด แต่ก็มีแคลอรี่โดยเฉลี่ย 95 แคลอรี หากคุณกำลังควบคุมอาหารอยู่ ขอแนะนำให้ติดตามปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับในขณะที่บริโภคแอปเปิ้ล

  Question. เมล็ดแอปเปิ้ลสามารถทำให้ตายได้หรือไม่?

  Answer. เมล็ดแอปเปิ้ลเป็นอันตรายเพราะมีไซยาไนด์ การกินเมล็ดแอปเปิลอาจส่งผลให้เกิดพิษไซยาไนด์และเสียชีวิตได้ เนื่องจากไซยาไนด์ถูกสร้างขึ้นในกระเพาะอาหาร สัญญาณอาจใช้เวลาหลายชั่วโมงจึงจะปรากฏ

  เนื่องจากเมล็ดแอปเปิลมีคุณสมบัติสูงของกัษยา (ฝาด) และติกตา (รสขม) จึงต้องหลีกเลี่ยง มันสามารถทำให้ Vata รุนแรงขึ้นซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับ Vata กำเริบ

  Question. ฉันสามารถกินแอปเปิ้ลในเวลากลางคืน?

  Answer. เวลาสูงสุดในการบริโภคแอปเปิ้ลเป็นสิ่งแรกในตอนเช้า แอปเปิ้ลอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพและสุขภาพของลำไส้ของคุณหากบริโภคในตอนเย็นหรือตอนเย็น

  ไม่ใช่แนวคิดที่ดีที่จะกินแอปเปิลตอนดึก เป็นผลจากการสร้างเรชานา (ยาระบาย) อาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารเช่นเดียวกับอุจจาระหลวมในตอนเช้า

  Question. แอปเปิ้ลมีพิษหรือไม่?

  Answer. ไม่ แอปเปิลมีสุขภาพที่ดี อย่างไรก็ตาม เพื่อยืดอายุขัยของพวกมัน พวกมันก็ถูกกลบด้วยสารเคมีอันตรายและแว็กซ์ในบางครั้ง ดังนั้นจึงแนะนำให้ทำความสะอาดอย่างถูกต้องก่อนบริโภค

  Question. แอปเปิ้ลช่วยป้องกันโรคหอบหืดได้หรือไม่?

  Answer. ใช่ การมองเห็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติในแอปเปิ้ลช่วยให้ห่างไกลจากโรคหอบหืด แอปเปิ้ลมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ต่อสู้กับอนุมูลอิสระและยังช่วยลดความตึงเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน การแพ้โดยเฉพาะเกิดขึ้นจากความวิตกกังวลจากปฏิกิริยาออกซิเดชันในร่างกาย ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดโรคหอบหืดได้ นอกจากนี้ยังช่วยลดการกระทำของผู้กลั่นกรองการอักเสบที่ก่อให้เกิดโรคหอบหืด

  โรคหอบหืดเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นเมื่อ Vata และ Kapha doshas หมดสมดุล การสร้างสมดุล Kapha ของ Apple ช่วยในการตรวจสอบความผิดปกตินี้ แอปเปิ้ลสามารถทำให้ Vata dosha แย่ลงด้วยเหตุนี้จึงต้องบริโภคในปริมาณที่น้อยที่สุดหากคุณเป็นโรคหอบหืด

  Question. แอปเปิ้ลช่วยป้องกันโรคหอบหืดได้หรือไม่?

  Answer. ใช่ การมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติทั้งหมดในแอปเปิ้ลช่วยป้องกันโรคหอบหืด Apple มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติที่ต่อสู้กับอนุมูลอิสระและลดความตึงเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ปฏิกิริยาการแพ้บางอย่างเกิดขึ้นจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันในร่างกาย ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดโรคหอบหืด นอกจากนี้ยังช่วยลดการกระทำของผู้กลั่นกรองการอักเสบที่ก่อให้เกิดโรคหอบหืด

  โรคหอบหืดหลอดลมเป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อ Vata และ Kapha doshas หมดสมดุล สมบัติการทรงตัวของ Kapha ของ Apple ช่วยในการบริหารโรคนี้ แอปเปิ้ลสามารถทำให้รุนแรงขึ้น Vata dosha ดังนั้นจึงจำเป็นต้องบริโภคในปริมาณที่น้อยที่สุดเท่านั้นหากคุณเป็นโรคหอบหืด

  Question. ประโยชน์ของ Apple ในระหว่างตั้งครรภ์คืออะไร?

  Answer. เป็นผลมาจากการมีสารอาหารมากมาย เชื่อว่าแอปเปิ้ลมีประโยชน์อย่างมากในระหว่างตั้งครรภ์ สารอาหารเหล่านี้ช่วยให้สตรีมีครรภ์ควบคุมน้ำหนัก เบาหวาน และสุขภาพของกระดูก นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ต่อสมอง ระบบทางเดินอาหาร และระบบหัวใจและหลอดเลือด การบริโภคแอปเปิ้ลระหว่างตั้งครรภ์อาจช่วยลดโอกาสที่ปอดจะมีปัญหาในทารกในครรภ์ได้

  Question. แอปเปิ้ลดีต่อสุขภาพกระดูกหรือไม่?

  Answer. ใช่ เนื่องจากการรวมตัวกันของสารอาหารที่เฉพาะเจาะจง เช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม และวิตามินซี แอปเปิ้ลมีประโยชน์ต่อสุขภาพของกระดูกและสุขภาพ สารอาหารเหล่านี้จำกัดการปลดปล่อยแคลเซียม ซึ่งอาจช่วยสร้างความหนาแน่นของกระดูก ช่วยลดการแตกของกระดูกและปัญหาอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง อันได้แก่ การอ่อนตัวของกระดูก

  Question. สามารถใช้ Apple เพื่อต่อต้านริ้วรอยได้หรือไม่?

  Answer. สารต่อต้านอนุมูลอิสระและฟลาโวนอยด์มีมากมายในสารสกัดจากแอปเปิ้ล ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นของผิว ลดความหยาบกร้านและรอยยับ สารฟลาโวนอยด์ยังช่วยปกป้องผิวจากการทำลายของรังสียูวี

  Question. แอปเปิ้ลใช้รักษาสิวได้ไหม?

  Answer. แอปเปิ้ลมีโพลีฟีนอลซึ่งมีบ้านต้านการอักเสบ การใช้น้ำแอปเปิ้ลขัดผิวสามารถช่วยรักษาสิวและจัดการการผลิตไขมันได้ นอกจากนี้ยังอาจช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายและรอยแดงที่เกี่ยวข้องกับสิว

  SUMMARY

  เป็นความจริงที่แอปเปิ้ลวันละลูกช่วยให้แพทย์ไม่อยู่ เพราะมันช่วยในการดูแลและหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพต่างๆ แอปเปิ้ลมีเส้นใยเพคตินสูงซึ่งช่วยในกระบวนการเผาผลาญอาหาร