แอปริคอท (Prunus armeniaca)

แอปริคอทเป็นผลไม้เนื้อสีส้มอมเหลืองที่มีสีแดงเข้มด้านหนึ่ง^(HR/1)

แอปริคอทเป็นผลไม้เนื้อสีส้มอมเหลืองที่มีสีแดงเข้มด้านหนึ่ง มีเปลือกนอกบางๆไม่ต้องปอกเปลือกก่อนรับประทาน วิตามินเอ วิตามินซี และโพแทสเซียมมีมากในผลไม้ชนิดนี้ แอปริคอทมีประโยชน์สำหรับการจัดการอาการท้องผูกเนื่องจากช่วยเพิ่มปริมาณอาหารและทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้เนื่องจากมีคุณสมบัติเป็นยาระบาย นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มสุขภาพของลำไส้และช่วยในการจัดการความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร เนื่องจากความเข้มข้นของธาตุเหล็กสูง จึงอาจช่วยในการรักษาโรคโลหิตจางได้เช่นกัน แอปริคอตมีวิตามินเอและแคลเซียมสูง ซึ่งช่วยปรับปรุงสุขภาพดวงตาและส่งเสริมการเจริญเติบโตของกระดูกให้แข็งแรง นอกจากนี้ยังช่วยปรับสมดุลอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายเนื่องจากมีแร่ธาตุ เนื่องจากคุณสมบัติของสารต้านอนุมูลอิสระ แอปริคอทอาจช่วยรักษาโรคหอบหืดโดยหลีกเลี่ยงความเสียหายจากอนุมูลอิสระต่อเซลล์ทางเดินหายใจ เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ จึงสามารถใช้น้ำมันแอปริคอทกับผิวเพื่อป้องกันผลกระทบจากการแก่ก่อนวัยได้ แอปริคอทยังใช้เป็นส่วนผสมเครื่องสำอางในผลิตภัณฑ์ เช่น โฟมล้างหน้าและสครับ สิวหัวดำสามารถขจัดออกได้ด้วยการขัดหน้าด้วยสครับแอปริคอต แอปริคอตนั้นดีต่อสุขภาพหากรับประทานในปริมาณปกติ แต่หากรับประทานมากเกินไปอาจทำให้ท้องอืดและปวดท้องได้

แอปริคอทยังเป็นที่รู้จักกันในนาม :- Prunus armeniaca, Urumana, Zardalu, Malhoi, Khubani fal, Jardalu, Khubani, Jardaloo, Khubani badam, Apricot pandlu, Khurmani

แอปริคอทได้มาจาก :- ปลูก

การใช้และประโยชน์ของแอปริคอท:-

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายครั้ง มีการกล่าวถึงการใช้และประโยชน์ของแอปริคอต (Prunus armeniaca) ตามด้านล่าง^(HR/2)

• ท้องผูก : อาการท้องผูกอาจได้รับประโยชน์จากการบริโภคแอปริคอต แอปริคอทช่วยกระตุ้นการหดตัวของลำไส้ใหญ่ทำให้ถ่ายอุจจาระได้ง่ายขึ้น แอปริคอทจึงสามารถใช้เป็นยาระบายได้
  ” วาตะ โดชา ที่กำเริบนำไปสู่อาการท้องผูก ซึ่งอาจเกิดจากการกินอาหารขยะบ่อยๆ ดื่มกาแฟหรือชามากเกินไป นอนดึก เครียด หรือสิ้นหวัง ตัวแปรทั้งหมดนี้เพิ่ม Vata และทำให้ท้องผูกในลำไส้ใหญ่ ลักษณะของ Rechana (ยาระบาย) ของแอปริคอตช่วยควบคุมอาการท้องผูกโดยการเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้และทำความสะอาดทางเดินอาหาร 1. เพื่อควบคุมอาการท้องผูก ให้กินแอปริคอต 4-5 เม็ดทุกวัน 2. แอปริคอตสามารถบริโภคได้ทั้งสดและแห้ง”

Video Tutorial

ข้อควรระวังเมื่อใช้แอปริคอท:-

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายฉบับ ควรใช้ข้อควรระวังด้านล่างในขณะที่รับประทานแอปริคอต (Prunus armeniaca)^(HR/3)

• ข้อควรระวังพิเศษเมื่อทานแอปริคอต:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายฉบับ ควรใช้ข้อควรระวังพิเศษด้านล่างในขณะที่รับประทานแอปริคอต (Prunus armeniaca)^(HR/4)

  • ให้นมลูก : แอปริคอทปลอดภัยที่จะกินในปริมาณน้อย อย่างไรก็ตาม ก่อนรับประทานอาหารเสริมแอปริคอทตลอดการให้นมบุตร ควรปรึกษาแพทย์
  • การตั้งครรภ์ : แอปริคอทมีความปลอดภัยในการบริโภคในปริมาณน้อย อย่างไรก็ตาม ก่อนรับประทานอาหารเสริมแอปริคอทขณะตั้งครรภ์ คุณต้องพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

  วิธีรับประทานแอปริคอต:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายฉบับพบว่า Apricot (Prunus armeniaca) สามารถนำมาเป็นวิธีการที่กล่าวถึงด้านล่าง^(HR/5)

  • ผลไม้ดิบแอปริคอท : รับประทานแอปริคอตสุกในมื้อเช้าหรือตอนบ่าย
  • น้ำมันแอปริคอท : ใช้น้ำมันแอปริคอทลดลง 1-2 หยดเติมน้ำมันมะพร้าวลงไป นวดเบาๆ บนใบหน้าก่อนเข้านอน ใช้การรักษานี้สองครั้งต่อวันเพื่อดูแลความชรา
  • แป้งแอปริคอทแพ็คหน้า : ใช้ผงแอปริคอทครึ่งถึงหนึ่งช้อนชา รวมน้ำเพิ่มเข้าไปด้วย ทาให้ทั่วใบหน้าและลำคอ ปล่อยให้นั่งเป็นเวลา 4 ถึงห้านาที ล้างด้วยน้ำก๊อกทั้งหมด
  • สครับแอปริคอท : ใช้แอปริคอตผงสองช้อนชาและโยเกิร์ตอีกหนึ่งช้อนโต๊ะ ผสมให้เข้ากันและใช้สิ่งนี้บนใบหน้าของคุณ ใช้ปลายนิ้วมือขัดให้ละเอียด ทิ้งไว้ 10 ถึง 15 นาทีจนกว่าแป้งจะแห้ง ทำความสะอาดด้วยเซลล์ที่เปียกชื้น ทำซ้ำทุกสัปดาห์เพื่อกำจัดจุดด่างดำและสิวหัวดำ

  ควรทานแอปริคอตมากแค่ไหน:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายๆ ครั้ง ควรใช้แอปริคอต (Prunus armeniaca) ในปริมาณที่กล่าวถึงด้านล่าง^(HR/6)

  • แคปซูลแอปริคอท : หนึ่งถึงสองแคปซูลวันละสองครั้ง
  • น้ำมันแอปริคอท : หนึ่งถึงสองครั้งปฏิเสธหรือตามความต้องการของคุณ

  ผลข้างเคียงของแอปริคอท:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายครั้ง ผลข้างเคียงด้านล่างต้องนำมาพิจารณาในขณะที่รับประทานแอปริคอต (Prunus armeniaca)^(HR/7)

  • ยังไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์เพียงพอเกี่ยวกับผลข้างเคียงของสมุนไพรนี้

  คำถามที่ถามบ่อย เกี่ยวกับแอปริคอท:-

  Question. คุณกินผิวแอปริคอทได้ไหม

  Answer. ผิวของแอปริคอทสามารถบริโภคได้ เมื่อใช้แอปริคอตในขนมอบต้องกำจัดเปลือกออก เนื่องจากลักษณะและรูปลักษณ์ของผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายอาจได้รับอิทธิพลจากผิวหนัง

  Question. ในหนึ่งวันคุณกินแอปริคอตได้มากแค่ไหน?

  Answer. แอปริคอตสไลซ์ 1 ถ้วย (ประมาณ 412 ผลไม้) ให้พลังงาน 85 แคลอรีและไฟเบอร์ 3.5 กรัม

  Question. แอปริคอทมีกี่แคลอรี่?

  Answer. แอปริคอตหนึ่งผลมีประมาณ 17 แคลอรี

  Question. จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินแอปริคอตแห้งมากเกินไป

  Answer. แก๊ส ไม่สบายท้อง ท้องอืด และท้องเสียอาจเกิดขึ้นได้ หากคุณกินแอปริคอตแห้งมากเกินไป เนื่องจากเป็นอาคารยาระบาย (Rechana)

  Question. เมล็ดแอปริคอทมีพิษหรือไม่?

  Answer. การใช้เมล็ดแอปริคอทมีส่วนเกี่ยวข้องกับพิษไซยาไนด์ในงานวิจัย ในบางสถานการณ์ อาการดังกล่าวประกอบด้วยความดันโลหิตลดลงอย่างมากและแม้แต่ความไม่คุ้นเคย ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ใช้ความระมัดระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเด็กกำลังรับประทานแอปริคอต

  Question. สามารถใช้ Apricot สำหรับ แผลในกระเพาะอาหารได้หรือไม่

  Answer. แอปริคอตสามารถใช้รักษาฝีในกระเพาะอาหารได้ Amygdalin ของ Apricot ช่วยในการพัฒนาเยื่อบุกระเพาะอาหาร มันกระตุ้นการหลั่งเมือกจากเซลล์กุณโฑ

  Question. เราสามารถกิน Apricot ระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

  Answer. ไม่แนะนำให้ใช้แอปริคอตสำหรับสตรีมีครรภ์หรือสตรีมีครรภ์ เนื่องจากมีส่วนประกอบรายละเอียด (อะมิกดาลิน) ที่อาจก่อให้เกิดปัญหาการคลอดบุตรในเด็ก

  Question. แอปริคอตสามารถใช้รักษาโรคโลหิตจางได้หรือไม่

  Answer. มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ไม่เพียงพอที่จะสนับสนุนการใช้แอปริคอตในการรักษาโรคโลหิตจาง

  Question. แอปริคอตส่งเสริมสุขภาพดวงตาหรือไม่?

  Answer. ใช่ แอปริคอตดีต่อดวงตาของคุณและยังสามารถช่วยคุณจัดการกับปัญหาต่างๆ เช่น ตาแห้งสนิท ประกอบด้วยสารออกฤทธิ์ที่เรียกว่า amygdalin ซึ่งช่วยเพิ่มการหลั่งของเหลวน้ำตาและการหลั่งเมือก ซึ่งช่วยในการบรรเทาอาการตาแห้ง แอปริคอตยังมีวิตามินเอสูงซึ่งดีต่อดวงตาของคุณ

  Question. แอปริคอทส่งเสริมสุขภาพลำไส้หรือไม่?

  Answer. แอปริคอตช่วยปรับปรุงสุขภาพของลำไส้เนื่องจากมีเนื้อหาเส้นใยสูง ช่วยในการถ่ายอุจจาระรวมทั้งช่วยย่อยอาหาร มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยลดการอักเสบและยังป้องกันเซลล์จากความเสียหายที่รุนแรงโดยไม่มีค่าใช้จ่าย นอกจากนี้ยังช่วยในการรักษาปัญหาต่างๆ เช่น แผลในกระเพาะอาหาร โรคกระเพาะ และลำไส้ใหญ่

  เนื่องจากฟังก์ชัน Ushna (อุ่น) แอปริคอตจึงกระตุ้นระบบย่อยอาหารที่ยอดเยี่ยม ช่วยเพิ่มการย่อยอาหารโดยเพิ่มความร้อนในการย่อยอาหาร

  Question. แอปริคอตปกป้องตับหรือไม่?

  Answer. การกินแอปริคอตช่วยปกป้องตับ มีเส้นใยอาหารจำนวนมากซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลเชิงลบ (LDL) และป้องกันไขมันสะสมในเนื้อเยื่อตับ นอกจากนี้ยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ปกป้องเซลล์ตับจากความเสียหายจากอนุมูลอิสระรวมถึงมีโครงสร้างป้องกันตับ

  ใช่ คุณลักษณะ Ushna (อบอุ่น) ของแอปริคอตช่วยป้องกันตับโดยการเพิ่มไฟในทางเดินอาหาร ช่วยย่อยอาหารในขณะที่ยังส่งเสริมการทำงานของตับที่แข็งแรงและสมดุล

  Question. สามารถใช้ Apricot ในโรคหอบหืดได้หรือไม่?

  Answer. ใช่ เนื่องจากการมองเห็นของสารต่อต้านอนุมูลอิสระทำให้เชื่อกันว่าแอปริคอตมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคหอบหืด (เช่น ไลโคปีนและแคโรทีนอยด์) ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ ผลที่ได้คือปกป้องเส้นทางการหายใจและควบคุมอาการหอบหืดโดยลดอาการบวม

  ได้ แอปริคอทสามารถใช้รักษาโรคหอบหืดได้ เนื่องจาก Kapha สร้างความสมดุลให้กับคุณสมบัติที่อยู่อาศัยหรือพาณิชยกรรม ซึ่งช่วยบรรเทาอาการได้ แอปริคอตยังมีธรรมชาติของ Ushna (อบอุ่น) ซึ่งช่วยล้างเมือกออกจากปอดและบรรเทาอาการหายใจไม่ออก

  Question. แอปริคอตดีต่อกระดูกหรือไม่?

  Answer. ใช่ แอปริคอตมีประโยชน์ต่อสุขภาพและสมดุลสำหรับกระดูก เพราะมีโพแทสเซียม ซึ่งช่วยเสริมสร้างสุขภาพของกระดูกและความเป็นอยู่ที่ดี นอกจากนี้ยังมีแคลเซียม โบรอน ทองแดง และแมกนีเซียม ซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยรักษาความหนาของกระดูกและมีคุณภาพสูง

  Question. Apricot ช่วยรักษาสมดุลของอิเล็กโทรไลต์หรือไม่?

  Answer. ใช่ การมองเห็นแร่ธาตุที่จำเป็น เช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม เกลือ และคลอรีนในแอพริคอทอาจช่วยรักษาสมดุลอิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย

  Question. น้ำมันแอปปริคอทสามารถทำให้ผมชี้ฟูได้หรือไม่?

  Answer. ในทางกลับกัน น้ำมันแอปริคอทช่วยลดผมชี้ฟู เนื่องจากมีคุณภาพสูงสุดของ Snigdha (มัน) จึงให้ผลลัพธ์ความชุ่มชื้นที่ยอดเยี่ยม นอกจากนี้ยังส่งเสริมการงอกของเส้นผมและเสริมรากผมด้วย

  Question. แอปริคอทดีต่อผิวหรือไม่?

  Answer. ใช่ แอปริคอทสามารถช่วยแก้ปัญหาผิวได้ แอปริคอทสามารถทาบนผิวในรูปแบบของน้ำพริกหรือเป็นน้ำมันได้ น้ำมันแอปริคอทบรรเทาผิวแพ้ง่ายและยังช่วยลดผิวแห้ง ทั้งนี้ก็เนื่องมาจากความจริงว่าเป็นโรปาน (ฟื้นฟู)

  Question. แอปริคอทดีต่อเส้นผมหรือไม่?

  Answer. น้ำมันแอปริคอทส่งเสริมสุขภาพผมและหยุดผมร่วง เนื่องจาก Vata dosha ที่กำเริบเป็นสาเหตุหลักของผมร่วง แอปริคอทช่วยป้องกันผมร่วงด้วยการจัดการ Vata dosha เนื่องด้วยคุณภาพที่สูงของ Snigdha (มัน) จึงกระตุ้นการงอกของเส้นผมและขจัดผิวแห้งมากเกินไป

  SUMMARY

  แอปริคอทเป็นผลไม้เนื้อสีส้มอมเหลืองที่มีสีแดงเข้มด้านหนึ่ง มีผิวภายนอกที่บางเฉียบที่ไม่ต้องลอกออกก่อนรับประทานอาหาร