วันที่ (Phoenix dactylifera)

เข็มวันเป็นอีกชื่อหนึ่งของวันที่หรือ khajur ที่รู้จักกันอย่างแพร่หลาย^(HR/1)

เป็นผลไม้ที่รับประทานได้อร่อยซึ่งมีคาร์โบไฮเดรต โพแทสเซียม แมงกานีส และธาตุเหล็กสูง รวมทั้งมีประโยชน์ในการรักษามากมาย อินทผาลัมมีไฟเบอร์สูง ซึ่งช่วยในการย่อยอาหารและป้องกันอาการท้องผูก พวกเขายังช่วยเสริมสร้างกระดูกโดยประกอบด้วยแร่ธาตุเช่นแคลเซียมและแมกนีเซียม อินทผลัมถือว่าดีเยี่ยมสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ เนื่องจากมีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ ซึ่งหมายความว่าพวกมันจะไม่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว เนื่องจากคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของอินทผาลัมนั้น อินทผลัมยังช่วยในเรื่องสุขภาพจิตและความจำได้อีกด้วย อินทผลัมมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ผิวเรียบเนียนและป้องกันข้อบ่งชี้ของความชรา วันที่อาจช่วยจัดการภาวะโลหิตจางโดยการเพิ่มระดับฮีโมโกลบินเนื่องจากมีธาตุเหล็กสูง พวกเขาช่วยในการรักษาสุขภาพทั่วไปและความมีชีวิตชีวา การทาอินทผลัม นม และน้ำผึ้งลงบนผิวช่วยลดเลือนริ้วรอยเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ตามอายุรเวทไม่ควรบริโภคอินทผลัมมากเกินไปเพราะเป็นปราชญ์ (หนัก) ในธรรมชาติและย่อยยาก

วันที่เรียกอีกอย่างว่า :- ฟีนิกซ์ dactylifera, khaji, Date palm, khajur

วันที่ได้รับจาก :- ปลูก

การใช้และประโยชน์ของอินทผาลัม:-

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายครั้ง การใช้งานและประโยชน์ของอินทผาลัม (Phoenix dactylifera) ถูกกล่าวถึงตามด้านล่าง^(HR/2)

• ไอ : วันที่อาจมีประสิทธิภาพในการจัดการอาการไอ แม้จะไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์เพียงพอ
  ในอายุรเวท อาการไอเรียกว่าโรค Kapha การสะสมของเมือกในทางเดินหายใจเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด เนื่องจากคุณสมบัติในการปรับสมดุลของ Kapha อินทผาลัมจึงช่วยในการกำจัดเมือกที่สะสมอยู่ อินทผาลัมยังช่วยในการปรับปรุงภูมิคุ้มกันและการจัดการอาการไอและหวัดเรื้อรัง ใช้วันที่แห้งเป็นขั้นตอนแรก 2. แช่ในน้ำค้างคืน 3. รับประทานเป็นอย่างแรกในตอนเช้าขณะท้องว่างเพื่อช่วยแก้อาการไอและหวัด
• ริ้วรอย : อินทผาลัมรวมถึง phytohormones ซึ่งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต่อต้านริ้วรอย พวกเขาอาจช่วยลดริ้วรอยและริ้วรอย
  อินทผาลัมช่วยป้องกันริ้วรอยและชะลอกระบวนการชรา ริ้วรอยเกิดจาก Vata ที่รุนแรงขึ้นตามอายุรเวท อินทผาลัมมีผลในการปรับสมดุลของ Vata และการวางวันที่ลงบนผิวหนังสามารถช่วยลดริ้วรอยได้ เนื่องจากมีลักษณะเฉพาะของมัน (มัน) จึงเพิ่มความชื้นในผิว 1. แช่อินทผาลัมที่ไม่มีเมล็ดในนมสักสองสามนาที 2. ผสมให้เข้ากันข้ามคืนเพื่อให้เป็นครีมข้นกับน้ำผึ้ง 3. ทาให้ทั่วใบหน้าและทิ้งไว้ 15-20 นาที 4. ล้างออกด้วยน้ำเย็นและเช็ดให้แห้งด้วยผ้านุ่ม 5. ทำเช่นนี้สัปดาห์ละครั้งเพื่อให้ริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นหายไป

Video Tutorial

ข้อควรระวังในขณะที่ใช้ Dates:-

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายฉบับ ข้อควรระวังด้านล่างในขณะที่รับประทานอินทผาลัม (Phoenix dactylifera)^(HR/3)

• ข้อควรระวังพิเศษในการออกเดท:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายฉบับ ควรใช้ข้อควรระวังพิเศษด้านล่างในขณะที่รับประทานอินทผลัม (Phoenix dactylifera)^(HR/4)

  • ให้นมลูก : จำนวนวันในอาหารปลอดภัยที่จะกิน อย่างไรก็ตาม ก่อนรับประทานอาหารเสริม Dates ในขณะที่ให้นมลูก คุณควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญของคุณ
  • การตั้งครรภ์ : จำนวนวันในอาหารไม่มีความเสี่ยงที่จะกิน อย่างไรก็ตาม ก่อนรับประทานอินทผลัมเสริมในขณะที่คาดหวัง คุณต้องไปพบแพทย์
  • โรคภูมิแพ้ : หากผิวของคุณแพ้ง่าย ให้ผสมอินทผลัมกับน้ำกุหลาบหรือน้ำผึ้ง

  วิธีการใช้วันที่:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้น อินทผาลัม (Phoenix dactylifera) สามารถนำมาเป็นวิธีการที่กล่าวถึงด้านล่าง^(HR/5)

  • วันที่ผลไม้ : ใช้เวลาสองถึงสี่สิ่งของวัน รับประทานเป็นของว่างได้ทุกเมื่อที่ต้องการ
  • วันที่ผง : ใช้ผงอินทผาลัม 4 ถึงครึ่งช้อนชา ใส่นมลงไปด้วย กลืนกินให้ดีก่อนรับประทานอาหาร
  • มาส์กหน้าวันที่ : ใช้เวลาหลายวันที่ไม่มีเมล็ดและแช่น้ำนม ทิ้งไว้ข้ามคืนและผสมให้เข้ากันเป็นครีมข้นกับน้ำผึ้ง ใช้สิ่งนี้บนใบหน้าและเก็บไว้สิบห้าถึงยี่สิบนาที ล้างออกด้วยน้ำเย็นและถูให้แห้งสนิท ทำซ้ำทุกสัปดาห์เพื่อควบคุมริ้วรอยและรอยย่นเพิ่มเติม

  ควรใช้วันที่เท่าไหร่:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายฉบับ ควรใช้อินทผาลัม (Phoenix dactylifera) ในปริมาณที่กล่าวถึงด้านล่าง^(HR/6)

  • วันที่ผง : หนึ่ง 4 ถึงครึ่งช้อนชาวันละสองครั้ง

  ผลข้างเคียงของ Dates:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายครั้ง ผลข้างเคียงด้านล่างต้องนำมาพิจารณาในขณะที่รับประทานอินทผาลัม (Phoenix dactylifera)^(HR/7)

  • ยังไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์เพียงพอเกี่ยวกับผลข้างเคียงของสมุนไพรนี้

  คำถามที่ถามบ่อย เกี่ยวกับวันที่:-

  Question. คุณกินอินทผาลัมมากเกินไปได้ไหม

  Answer. วันมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่การกินมาก ๆ อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดและแคลอรี่เพิ่มขึ้น

  เมื่อคุณบริโภคอินทผลัมมากเกินไป คุณอาจประสบปัญหาเกี่ยวกับท้อง เช่น มีแก๊สหรือท้องอืด นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าอินทผลัมเป็นปราชญ์ (หนัก) และยังใช้เวลาในการแยกแยะ เป็นผลมาจากคุณภาพสูงสุดของ Madhur (ที่น่าพอใจ) วันจึงสามารถยกระดับระดับน้ำตาลในเลือดและน้ำหนักได้

  Question. ฉันกินอินทผาลัมกับนมได้ไหม

  Answer. วันเป็นพื้นที่จัดเก็บพลังงานจริงๆ มีน้ำตาลซูโครสและฟรุกโตสสูง เมื่อผสมกับนมจะมีประสิทธิภาพทางโภชนาการมากขึ้น

  ได้ หากระบบย่อยอาหารของคุณมีไฟ (Agni) อยู่ในสภาพดี คุณสามารถกินนมเป็นวันได้ อินทผาลัมและนม ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ประกอบด้วย Balya (ยาชูกำลัง) คุณภาพสูง จะทำให้คุณมีพลังและเพิ่มความอดทนอย่างแน่นอน

  Question. คุณเก็บวันที่อย่างไร

  Answer. วันที่มีอายุการใช้งานประมาณหกเดือน มันจะคงความสดได้นานกว่าหนึ่งปีแน่นอนหากใส่ในภาชนะที่ปิดสนิทหรือ polybag แบบสุญญากาศและเก็บไว้ในตู้เย็น

  Question. วันที่ไปไม่ดี?

  Answer. วันที่มีศักยภาพที่จะไปไม่ดี มีสัญญาณบางอย่างว่าคุณจะไม่สามารถใช้งานได้อีกต่อไป 1. อินทผาลัมกลายเป็นแม่พิมพ์และเปลี่ยนสี 2. หากมีกลิ่นเหม็น 3. หากพบแมลงหรือไรในวันที่ของคุณ

  Question. วันที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเพิ่มขึ้นหรือไม่?

  Answer. อินทผาลัมมีน้ำตาลสูงที่ดูดซึมได้ง่าย เช่น กลูโคส ฟรุกโตส และซูโครส พร้อมด้วยใยอาหาร อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้บริโภคมากเกินไป เพราะอาจทำให้น้ำตาลในเลือดและน้ำหนักของคุณสูงขึ้น

  เนื่องจากอินทผลัมชอบมาธุร์ (น่ารับประทาน) เช่นเดียวกับหลังวิปากะ การบริโภคอินทผาลัมจำนวนมากสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ (หลังการย่อยอาหาร) การรับประทานอาหารในแต่ละวันหรือการบริโภคในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเปลี่ยนแปลงได้

  Question. Date ดีสำหรับโรคเบาหวานหรือไม่?

  Answer. วันอาจเป็นประโยชน์ต่อโรคเบาหวาน ประกอบด้วยสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่มีบ้านต้านเบาหวาน วันมีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ ซึ่งบ่งชี้ว่าไม่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงระดับน้ำตาลในเลือดอย่างมีนัยสำคัญ ช่วยให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถรักษาระดับน้ำตาลในเลือดได้

  Question. Date ดีต่อสุขภาพหรือไม่?

  Answer. ใช่ อินทผาลัมเป็นอาหารที่มีสารอาหารสูงและมีดัชนีน้ำตาลต่ำและมีข้อดีด้านสุขภาพมากมาย คาร์โบไฮเดรต โปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ ใยอาหาร วิตามินบี แร่ธาตุ และสารต่อต้านอนุมูลอิสระมากมายในอินทผาลัม ประกอบด้วยไฟโตเคมิคอลที่อาจป้องกันได้เมื่อเทียบกับสภาวะที่คงอยู่ เช่น เบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด และมะเร็ง

  Question. Date ดีต่อหัวใจหรือไม่?

  Answer. ใช่ วันอาจจะดีสำหรับหัวใจของคุณ กลางวันมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ สารต้านการอักเสบ สารต้านไขมันในเลือดสูง และสารป้องกันโรคหัวใจ ช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจและอาจป้องกันความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือดต่างๆ

  Question. Date ดีต่อไตหรือไม่?

  Answer. อินทผาลัมอาจส่งผลดีต่อไต เมลาโทนิน วิตามินอี และกรดแอสคอร์บิกเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในอินทผาลัม อินทผาลัมมีผลป้องกันไต ลดระดับครีเอตินีนและยูเรียด้วย

  Question. Date ดีสำหรับความดันโลหิตสูงหรือไม่?

  Answer. อินทผาลัมสามารถช่วยจัดการกับความดันโลหิตสูงได้เนื่องจากคุณสมบัติในที่พักอาศัยที่ลดความดันโลหิต พวกเขามีเส้นใยอาหาร เกลือ และโพแทสเซียมสูง ซึ่งสามารถช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงลดความดันโลหิตสูงได้

  Question. Dates ดีสำหรับอาการท้องผูกหรือไม่?

  Answer. ใช่ วันอาจเป็นประโยชน์ในการรักษาการเคลื่อนไหวของลำไส้ผิดปกติ ซูโครสและสารเคมีฟีนอลิกมีอยู่มากมายในเวลากลางวัน พวกเขาเพิ่มเวลาการขนส่งในลำไส้โดยการส่งเสริมการทำงานของลำไส้ (เวลาที่ใช้สำหรับอาหารที่จะออกจากกระเพาะอาหารและการเดินทางผ่านทางเดินลำไส้ทำให้เกิดการขับถ่าย)

  Vata Dosha ที่กำเริบนำไปสู่ความผิดปกติของลำไส้ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้โดยการบริโภคอาหารขยะเป็นประจำ ดื่มกาแฟหรือชามากเกินไป พักผ่อนตอนดึก ความเครียด หรือความทุกข์ยาก ตัวแปรทั้งหมดนี้ช่วยเพิ่ม Vata และสร้างความผิดปกติในลำไส้ใหญ่ เนื่องจากการปรับสมดุลของ Vata และ Rechana (ยาระบาย) มีคุณภาพสูง อินทผาลัมจึงช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ ให้ปริมาตรแก่อุจจาระและช่วยในการปลดปล่อยได้ง่ายขึ้นโดยการกำจัดผิวแห้งมากออกจากลำไส้

  Question. Date ดีสำหรับการนอนหลับหรือไม่?

  Answer. ใช่ วันที่อาจช่วยให้คุณพักผ่อนได้ดีขึ้น อินทผลัมมีผลกดประสาทที่สามารถยืดเวลาการนอนและยังย่นระยะเวลาที่ต้องใช้ในการเข้าสู่โหมดหลับลึก

  Question. Date ดีสำหรับอาการเจ็บคอหรือไม่?

  Answer. ใช่ อินทผาลัมอาจมีประโยชน์ในการรักษาอาการเจ็บคอ นี่เป็นเพราะอาคารฝาดของสารเคมีบางชนิดที่ค้นพบในไม่กี่วัน

  ใช่ วันสามารถช่วยแก้อาการเจ็บคอได้ อันเป็นผลมาจาก Kashaya (ยาสมานแผล) และคุณสมบัติการรักษาเสถียรภาพของ Kapha มันมีผลสงบเงียบและลดอาการไอ

  Question. Dates ดีสำหรับการลดคอเลสเตอรอลสูงและระดับความดันโลหิตสูงหรือไม่?

  Answer. ใช่ วันที่ได้รับการเปิดเผยเพื่อช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล อินทผาลัมมีไขมันต่ำและคอเลสเตอรอล และยังมีไฟเบอร์สูง ช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในพลาสมา คอเลสเตอรอลรวม และคอเลสเตอรอลชนิดเลว วันก็เช่นกันมีปริมาณเกลือที่ดีต่อสุขภาพซึ่งช่วยลดอันตรายจากความดันโลหิตสูง

  Question. กินอินทผลัมตอนกลางคืนดีไหม?

  Answer. ใช่ เนื่องจากผลกระทบของยากล่อมประสาท (การพัก) วันอาจช่วยควบคุมปัญหาการนอนหลับและการหยุดชะงักของการนอนหลับในเวลากลางคืน

  ใช่ เนื่องจากมีคุณภาพสูง (มัน) อินทผาลัม อินทผาลัมอาจช่วยโฆษณาการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพได้หากรับประทานตอนกลางคืน อินทผลัมยังมีฟีเจอร์ปรับสมดุล Vata ซึ่งช่วยในการบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล ซึ่งเป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับทั่วไปและถูกกระตุ้นโดย Vata dosha ที่ไม่สมดุล

  Question. อินทผลัมมีบทบาทอย่างไรในการเสริมสร้างระบบประสาท?

  Answer. อินทผาลัมมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งช่วยปกป้องเซลล์จากอันตราย (neuroprotective) คุณสมบัติในการป้องกันระบบประสาทในที่พักอาศัยของ Days ช่วยในการรักษาความเจ็บป่วยทางระบบประสาท เช่น โรคอัลไซเมอร์ โรคพาร์กินสัน โรคฮันติงตัน (HD) และภาวะสมองเสื่อม

  อันเป็นผลมาจากทรัพย์สินที่อยู่อาศัยของ Balya (ผู้ให้บริการความแข็งแกร่ง) อินทผลัมอาจช่วยปรับปรุงระบบประสาทได้ นอกจากนี้ยังบำรุงประสาทที่แห้งอันเป็นผลมาจาก Vata dosha ที่ไม่สมดุล ทั้งนี้เนื่องมาจากความกลมกลืนของมัน (มัน) และคุณสมบัติของ Vata

  Question. วันที่ช่วยในการเพิ่มน้ำหนักหรือไม่?

  Answer. ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สนับสนุนการอ้างสิทธิ์นี้ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากวัสดุที่มีน้ำตาลสูง การใช้เวลาหลายวันอาจทำให้ปวดท้องได้

  ใช่ เนื่องจากคุณสมบัติชั้นยอดของ Madhur (หวาน) และ Balya (ตัวพาความแข็งแกร่ง) อินทผาลัมอาจช่วยเพิ่มน้ำหนักได้ สิ่งนี้ช่วยเพิ่มน้ำหนักของคุณโดยการเพิ่มระดับพลังงานของคุณและบำรุง Rasa dhatu

  Question. Dates มีประโยชน์สำหรับการส่งเสริมสุขภาพสมองหรือไม่?

  Answer. ใช่ วันอาจช่วยในการปรับปรุงสุขภาพจิตใจ กลางวันมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งช่วยให้เซลล์ปลอดภัยจากการบาดเจ็บ (ป้องกันระบบประสาท) อาคารป้องกันระบบประสาทของวันช่วยบำบัดโรคทางระบบประสาท เช่น โรคอัลไซเมอร์ โรคพาร์กินสัน โรคฮันติงตัน (HD) รวมถึงการเสื่อมสภาพทางจิตใจ

  Question. อินทผลัมมีโปรตีนเท่าไหร่?

  Answer. อินทผลัมสดและแห้งมีโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพโดยเฉลี่ยอยู่ที่ 1.50 และ 2.14 ก./100 ก.

  Question. Dates ดีสำหรับผิวหรือไม่?

  Answer. ใช่ อินทผาลัมอาจดีต่อผิวของคุณ อินทผลัมที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมีคุณสมบัติในการต่อต้านริ้วรอย ฟื้นฟู ผ่อนคลาย และยังช่วยยกกระชับ อาจช่วยลดรอยพับและปรับปรุงสุขภาพผิว

  Question. อินทผาลัมช่วยลดความชราได้จริงหรือ?

  Answer. ใช่ อินทผาลัมอาจช่วยลดขั้นตอนการชราภาพได้ สารเคมีเฉพาะที่อยู่ในอินทผาลัมมีฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระ การสร้างใหม่ และอาคารที่ต่อต้านริ้วรอย

  SUMMARY

  เป็นผลไม้ที่รับประทานได้อร่อยซึ่งมีคาร์โบไฮเดรต โพแทสเซียม แมงกานีส และธาตุเหล็กสูง รวมทั้งมีประโยชน์ในการรักษาหลายอย่าง อินทผาลัมมีใยอาหารสูงซึ่งช่วยในการย่อยอาหารและหยุดความผิดปกติ