มะรุม (Moringa oleifera)

มะรุม มักเรียกกันว่า “ไม้กลอง” หรือ “พืชชนิดหนึ่ง” เป็นพืชที่สำคัญในยาอายุรเวท^(HR/1)

มะรุมมีคุณค่าทางโภชนาการสูงและมีน้ำมันพืชจำนวนมาก ใบและดอกมักใช้รักษาโรคต่างๆ มะรุมช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายโดยการเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพ คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบยังช่วยปกป้องตับจากอันตราย นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานเพราะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด มะรุมมีคุณสมบัติเป็นยาโป๊ทำให้มีประโยชน์สำหรับผู้ชาย น้ำมะรุมทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะซึ่งช่วยควบคุมความดันโลหิต มะรุมมีจำหน่ายในรูปแบบต่างๆ รวมทั้งชา ผง และแคปซูล คุณสมบัติต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระของน้ำมันมะรุมช่วยลดสิวและช่วยสมานแผลเมื่อทาลงบนผิว นอกจากนี้ยังบรรเทาอาการไม่สบายข้อได้ด้วยการใช้ผงใบมะรุม

มะรุมเป็นที่รู้จักกันว่า :- Moringa oleifera, Sobhanjana, Bahala, Tiksnagandha, Aksiva, Mocaka, Sajina, Sajna, Sajne, หัวไชเท้าม้า, ไม้ตีกลอง, Sargavo, Sekato, Saragavo, Parna, Shajoma, Mungna, Neegge, Nugge ele, Murinna, Tishnagandha, Murinna Muringa Elai, Sevaga, Segata, Segata pana, Shewgachi pane, Sajana, Munga, Munika, Sohanjana, มูรุงไก, มูรุงไก อิไล, มูนากา อากู, เซห์ยาน

มะรุมได้มาจาก :- ปลูก

การใช้และประโยชน์ของมะรุม:-

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายฉบับ มีการกล่าวถึงการใช้และประโยชน์ของมะรุม (Moringa oleifera) ตามด้านล่าง^(HR/2)

• หอบหืด : มะรุมสามารถช่วยรักษาโรคหอบหืดได้ มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ ลดการระคายเคืองของหลอดลม ซึ่งช่วยลดความรุนแรงของอาการในขณะที่ยังช่วยให้หายใจได้ดีขึ้น
  มะรุมช่วยในการจัดการอาการหอบหืดและช่วยบรรเทาอาการหายใจลำบาก Doshas หลักที่เกี่ยวข้องกับโรคหอบหืดตามอายุรเวทคือ Vata และ Kapha ในปอด ‘วาตะ’ ที่ถูกรบกวนจะร่วมกับ ‘Kapha dosha’ ที่ถูกรบกวน ซึ่งขัดขวางเส้นทางทางเดินหายใจ การหายใจกลายเป็นเรื่องยากเนื่องจากสิ่งนี้ Swas Roga เป็นชื่อของโรคนี้ (Asthma) มะรุมมีประโยชน์ในการสร้างสมดุลของ Kapha และขจัดเมือกส่วนเกินออกจากปอด อาการหอบหืดจะบรรเทาลงด้วยเหตุนี้ เคล็ดลับ: 1. ใช้ผงมะรุมหนึ่งในสี่ถึงครึ่งช้อนชา 2. ผสมกับน้ำผึ้งหรือน้ำเพื่อทำเป็นกะปิ 3. กินเป็นอาหารกลางวันและอาหารเย็นเพื่อช่วยในอาการหอบหืด
• แผลในกระเพาะอาหาร : มะรุมสามารถช่วยในการรักษาแผลในกระเพาะอาหาร แทนนินของมะรุมทำให้เกิดการหดตัวของหลอดเลือด ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดแผลพุพอง แทนนินมีคุณสมบัติฝาดเช่นกัน มันช่วยเร่งการตกตะกอนของโปรตีน ส่งผลให้มะรุมช่วยป้องกันเยื่อบุทางเดินอาหาร
• ท้องเสีย : มะรุมแสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ในการรักษาอาการท้องร่วง มีฤทธิ์ต้านแบคทีเรียและต้านการอักเสบ ป้องกันแบคทีเรียที่ทำให้เกิดอาการท้องร่วงจากการคูณ นอกจากนี้ยังช่วยลดการอักเสบในลำไส้ที่เกี่ยวข้องกับการติดเชื้อ
  ในอายุรเวท โรคท้องร่วงเรียกว่า Atisar เกิดจากภาวะโภชนาการที่ไม่ดี น้ำที่ปนเปื้อน สารมลพิษ ความตึงเครียดทางจิตใจ และอัคนิมันดยา (ไฟย่อยอาหารอ่อน) ตัวแปรทั้งหมดนี้มีส่วนทำให้ Vata รุนแรงขึ้น Vata ที่แย่ลงนี้ดึงของเหลวเข้าสู่ลำไส้จากเนื้อเยื่อของร่างกายจำนวนมากและผสมกับอุจจาระ ทำให้ลำไส้ถ่ายเหลวหรือท้องร่วง มะรุมช่วยเพิ่มไฟย่อยอาหารซึ่งช่วยควบคุมอาการท้องร่วง คุณสมบัติของ Deepan (อาหารเรียกน้ำย่อย) และ Pachan (การย่อยอาหาร) ทำให้เกิดสิ่งนี้ นอกจากนี้ยังทำให้อุจจาระหนาขึ้นและลดความถี่ของการเคลื่อนไหวของลำไส้ 1. ใช้ผง 1/4-1/2 ช้อนชาเป็นจุดเริ่มต้น 2. ผสมกับน้ำผึ้งหรือน้ำเพื่อทำเป็นกะปิ 3. กินพร้อมกับอาหารกลางวันและอาหารเย็นเพื่อไม่ให้ท้องเสีย
• ความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) : น้ำใบมะรุมอาจมีประสิทธิภาพในการรักษาความดันโลหิตสูง ไนไตรล์ของมะรุม น้ำมันมัสตาร์ดไกลโคไซด์ และไธโอคาร์บาเมตไกลโคไซด์ช่วยลดความดันโลหิตได้ ช่องแคลเซียมไอออนถูกปิดกั้น นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติขับปัสสาวะ ทั้งหมดนี้ทำงานร่วมกันเพื่อควบคุมความดันโลหิต
• เบาหวาน (ชนิดที่ 1 และชนิดที่ 2) : มะรุมได้รับการแสดงเพื่อช่วยในการจัดการโรคเบาหวาน ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดสูง ช่วยในการหลั่งอินซูลินโดยเซลล์เบต้าตับอ่อน ความต้านทานต่ออินซูลินก็ลดลงเช่นกัน มะรุมมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องไขมันเปอร์ออกซิเดชันและยับยั้งผู้ไกล่เกลี่ยการอักเสบ ส่งผลให้มะรุมลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเบาหวานได้
  โรคเบาหวานหรือที่เรียกว่า Madhumeha เกิดจากความไม่สมดุลของ Vata และการย่อยอาหารไม่ดี การย่อยอาหารบกพร่องทำให้เกิดการสะสมของ Ama (ของเสียที่เป็นพิษในร่างกายอันเป็นผลมาจากการย่อยอาหารผิดพลาด) ในเซลล์ตับอ่อน ทำให้การทำงานของอินซูลินลดลง มะรุม Deepan (อาหารเรียกน้ำย่อย) และ Pachan (การย่อยอาหาร) ช่วยในการแก้ไขการย่อยอาหารที่ไม่ดี ช่วยลด Ama และเพิ่มการทำงานของอินซูลิน มะรุมยังมีรสขม (ขม) ที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เคล็ดลับ: 1. ใช้ผงหนึ่งในสี่ถึงครึ่งช้อนชา 2. ผสมกับน้ำผึ้งหรือน้ำเพื่อทำเป็นกะปิ 3. รับประทานพร้อมกับอาหารกลางวันและอาหารเย็นเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
• หลอดเลือด (การสะสมคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดแดง) : มะรุมสามารถช่วยในการรักษาหลอดเลือด มันมีคุณสมบัติต่อต้านไขมันในเลือดสูง ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ทำให้คอเลสเตอรอลไม่ก่อตัวในหลอดเลือดแดง เป็นผลให้มะรุมลดความเสี่ยงของหลอดเลือดโดยการป้องกันการก่อตัวของคราบจุลินทรีย์
  มะรุมอาจช่วยลดความเสี่ยงของหลอดเลือดโดยการลดระดับคอเลสเตอรอล ความไม่สมดุลของ Pachak Agni ทำให้คอเลสเตอรอลสูง (ไฟย่อยอาหาร) ของเสียส่วนเกินหรือ Ama เกิดขึ้นเมื่อการย่อยของเนื้อเยื่อบกพร่อง (สารพิษยังคงอยู่ในร่างกายเนื่องจากการย่อยอาหารที่ไม่เหมาะสม) สิ่งนี้นำไปสู่การสะสมของคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายและการอุดตันของหลอดเลือดแดง มะรุมช่วยในการปรับปรุงอัคนี (ไฟย่อยอาหาร) และการลดลงของอาม่า คุณสมบัติของ Deepan (อาหารเรียกน้ำย่อย) และ Pachan (การย่อยอาหาร) ทำให้เกิดสิ่งนี้ นอกจากนี้ยังช่วยในการกำจัดมลพิษออกจากหลอดเลือดซึ่งช่วยในการขจัดสิ่งอุดตัน ส่งผลให้ความเสี่ยงของหลอดเลือดลดลง เคล็ดลับ: 1. ใช้ผงหนึ่งในสี่ถึงครึ่งช้อนชา 2. ผสมกับน้ำผึ้งหรือน้ำเพื่อทำเป็นกะปิ 3. รับประทานพร้อมอาหารกลางวันและอาหารเย็นเพื่อลดโอกาสการเกิดหลอดเลือด
• บวม : รากมะรุมอาจมีประโยชน์ในการรักษาอาการบวมน้ำ เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ
• นิ้วในไต : รากมะรุมอาจมีประโยชน์ในการรักษานิ่วในไต ช่วยลดระดับออกซาเลตที่เพิ่มขึ้นในปัสสาวะ ซึ่งจะส่งผลต่อการสังเคราะห์ออกซาเลตของร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยลดการสะสมของแคลเซียมและออกซาเลตในไต เป็นผลให้หลีกเลี่ยงการก่อตัวของนิ่วในไต
• เพิ่มความต้องการทางเพศ : เนื่องจากคุณสมบัติของยาโป๊ มะรุมอาจช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศได้
  มะรุมสามารถช่วยให้ผู้ชายมีความต้องการทางเพศมากขึ้น ช่วยในการจัดการการสูญเสียความใคร่หรือขาดความปรารถนาที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางเพศ มะรุมอาจช่วยในการป้องกันการหลั่งเร็ว ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อสเปิร์มถูกขับออกเร็วเกินไปหลังจากมีกิจกรรมทางเพศ นี่เป็นเพราะคุณสมบัติของยาโป๊ (Vajikarana) เคล็ดลับ: 1. ใช้ผงหนึ่งในสี่ถึงครึ่งช้อนชา 2. ใส่น้ำผึ้งหรือนมลงในส่วนผสม 3. เพื่อสุขภาพทางเพศ ให้ทานพร้อมอาหารกลางวันและอาหารเย็น
• เพิ่มการผลิตน้ำนมแม่ : มะรุมได้รับการแสดงเพื่อช่วยในการผลิตน้ำนมแม่ มันทำหน้าที่ของกาแลคตากู เป็นผลให้ระดับของฮอร์โมนโปรแลคตินซึ่งมีหน้าที่ในการสร้างการเลี้ยงลูกด้วยนมเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ไม่เพียงพอที่จะสรุปได้ว่าปลอดภัยสำหรับทารกแรกเกิด ดังนั้น ก่อนใช้มะรุมหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมะรุมขณะให้นมลูก ควรปรึกษาแพทย์เสมอ
• โรคของต่อมไทรอยด์ : มะรุมอาจมีประโยชน์ในการรักษาปัญหาต่อมไทรอยด์ ช่วยในการควบคุมระดับฮอร์โมนไทรอยด์ ป้องกันไม่ให้ฮอร์โมน T4 ถูกแปลงเป็นฮอร์โมน T3 เป็นผลให้ระดับฮอร์โมน T3 ลดลงในขณะที่ระดับฮอร์โมน T4 เพิ่มขึ้น มะรุมแสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ในการรักษาภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินในการศึกษา
• โรคข้ออักเสบ : มะรุมแสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ในการรักษาโรคข้ออักเสบ มีคุณสมบัติต้านการอักเสบยาแก้ปวดและป้องกันข้ออักเสบทั้งหมด บรรเทาอาการปวดข้อและการอักเสบ
  มะรุมมีประโยชน์ในการรักษาอาการปวดข้อ Sandhivata ตามอายุรเวทเป็นโรคข้ออักเสบที่เกิดจากการทำให้รุนแรงขึ้นของ Vata dosha ทำให้เกิดอาการปวดข้อ บวมน้ำ และปัญหาการเคลื่อนไหว มะรุมมีฤทธิ์ในการปรับสมดุลของ Vata และบรรเทาอาการข้ออักเสบรวมถึงอาการปวดและบวมในข้อต่อ เคล็ดลับ: 1. ใช้ผงหนึ่งในสี่ถึงครึ่งช้อนชา 2. ผสมกับน้ำผึ้งหรือน้ำเพื่อทำเป็นกะปิ 3. กินเป็นอาหารกลางวันและอาหารเย็นเพื่อช่วยในอาการข้ออักเสบ
• มะเร็ง : มะรุมอาจมีประโยชน์ในการรักษาโรคมะเร็ง quercetin และ kaempferol ของมะรุมยับยั้งการเพิ่มจำนวนเซลล์มะเร็ง นอกจากนี้ยังทำให้เซลล์มะเร็งตายโดยการกระตุ้นการตายของเซลล์และลดอัตราการรอดตาย
• ปวดข้อ : มะรุมช่วยบรรเทาอาการปวดกระดูกและข้อเมื่อทาบริเวณที่ได้รับผลกระทบ กระดูกและข้อต่อถือเป็นตำแหน่ง Vata ในร่างกายตามอายุรเวท ความไม่สมดุลของ Vata เป็นสาเหตุหลักของอาการปวดข้อ เนื่องจากมีคุณสมบัติในการปรับสมดุลวาตะ การทาใบมะรุมจึงช่วยบรรเทาอาการปวดข้อได้ ก. ใช้ผงมะรุมครึ่งถึงหนึ่งช้อนชา ข. รวมส่วนผสมและนำไปใช้กับภูมิภาคที่ทุกข์ทรมานด้วยน้ำกุหลาบ ค. ทำเช่นนี้วันละครั้งหรือสองครั้งเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดข้อ
• การรักษาบาดแผล : มะรุมหรือน้ำมันของมะรุมช่วยสมานแผล ลดอาการบวม และฟื้นฟูสภาพผิวตามธรรมชาติ ฟังก์ชัน Ropan (การรักษา) ยังช่วยแก้ปัญหาผิวหนัง เช่น บาดแผล ก. ใส่น้ำมันมะรุม 2-5 หยดในปากของคุณ ข. ผสมกับน้ำมันมะพร้าวเพื่อทำแป้ง ค. ทาบริเวณที่เสียหายเพื่อช่วยให้แผลหายเร็ว

Video Tutorial

ข้อควรระวังเมื่อใช้มะรุม:-

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายครั้ง ข้อควรระวังด้านล่างในขณะที่รับประทานมะรุม (Moringa oleifera)^(HR/3)

• ข้อควรระวังพิเศษเมื่อรับประทานมะรุม:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายฉบับ ควรใช้ข้อควรระวังพิเศษด้านล่างในขณะที่รับประทานมะรุม (Moringa oleifera)^(HR/4)

  • ให้นมลูก : มะรุมอาจช่วยในการผลิตน้ำนมแม่ในแม่พยาบาลตามการวิจัยทางวิทยาศาสตร์บางฉบับ แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงพอที่จะอ้างว่าทารกไม่มีความเสี่ยงหรือไม่ ดังนั้น ก่อนใช้มะรุมหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมะรุมในขณะให้นมลูก คุณต้องตรวจสอบแพทย์อย่างสม่ำเสมอ
  • การตั้งครรภ์ : มะรุมเป็นพืชที่มีคุณสมบัติในการต้านการเจริญพันธุ์และป้องกันการปลูกถ่าย ด้วยเหตุนี้ จึงมักแนะนำให้คุณป้องกันมะรุมขณะตั้งครรภ์หรือพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนใช้มะรุมหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมะรุม

  วิธีรับประทานมะรุม:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายฉบับพบว่า มะรุม (Moringa oleifera) สามารถนำมาเป็นวิธีการที่กล่าวถึงด้านล่าง^(HR/5)

  • มะรุมแคปซูล : นำคอมพิวเตอร์แท็บเล็ตมะรุมหนึ่งถึง 2 เครื่องพร้อมน้ำเปล่าตลอดอาหารเช้า
  • เม็ดมะรุม : ใช้ระบบคอมพิวเตอร์แท็บเล็ตมะรุม 1 ถึง 2 เครื่องพร้อมน้ำตลอดอาหารเช้า
  • ผงมะรุม : ใช้ผงมะรุมหนึ่งช้อนชา 4 ถึงครึ่งช้อนชา วางไว้ใต้ลิ้นของคุณ กินน้ำช้าๆเพื่อกลืนกินผง หรือโรยผงลงบนสลัดหรืออาหารดิบของคุณ
  • ชามะรุม : ประกอบด้วยผงมะรุมครึ่งช้อนชากับน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว คนให้เข้ากัน กรองส่วนผสมโดยใช้ผ้าขาวม้า เพิ่มน้ำผึ้งและมะนาวลดลงในชาหากคุณต้องการ อย่าใส่ผงมะรุมลงในน้ำอุ่นเพราะอาจทำลายสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในนั้นได้
  • น้ำมะรุม : ประกอบด้วยแอปเปิ้ลหั่น 1 ลูก แตงกวา 1 ลูก แบล็กเบอร์รี่ 1 ถ้วย และผักโขม 2 แก้วในเครื่องบด กรองส่วนผสมด้วยผ้าขาวม้าลงในแก้ว ใส่ผงมะรุมครึ่งถึงหนึ่งช้อนชาลงไป
  • น้ำเชื่อมมะรุม : ใช้น้ำเชื่อมมะรุม 1-2 ช้อนชา กับน้ำวันละ 1 หรือ 2 ครั้ง
  • น้ำมันมะรุม( ผิว) : ใช้น้ำมันมะรุมลดลง 2 ถึง 5 หรือตามความต้องการของคุณ เติมน้ำกุหลาบสองสามหยดลงไป ใช้ทาผิวในตอนเช้าและตอนกลางคืน หรือวางเปอร์เซ็นต์ของน้ำมันมะรุมลงบนสิว ตัด หลั่ง ฝ่าวงล้อม หรือบาดเจ็บเล็กน้อยบนผิวหนัง
  • น้ำมันมะรุม (ผม) : ใช้น้ำมันมะรุมลดลงสองถึงห้าหรือตามความต้องการของคุณ ใช้กับเส้นผมของคุณนอกเหนือจากหนังศีรษะ นวดอย่างเป็นธรรมชาติเป็นเวลานานจนซึมซับน้ำมันได้จำนวนหนึ่ง ทิ้งไว้อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง ซักผ้าด้วยแชมพูสูตรบางเบา
  • ผงมะรุม : ใช้ผงมะรุมครึ่งถึงหนึ่งช้อนชา ผสมกับน้ำที่ปีนขึ้นไปและทาบริเวณที่ได้รับอิทธิพล ทำซ้ำวันละ 1-2 ครั้งเพื่อดูแลปัญหาผิว

  มะรุมควรทานเท่าไหร่:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายฉบับพบว่า มะรุม (Moringa oleifera) ควรได้รับในปริมาณที่กล่าวถึงด้านล่าง^(HR/6)

  • มะรุมแคปซูล : หนึ่งถึงสองแคปซูลวันละสองครั้ง
  • เม็ดมะรุม : คอมพิวเตอร์แท็บเล็ต 1-2 ครั้งต่อวัน
  • ผงมะรุม : หนึ่งช้อนชา 4 ถึงครึ่งวันละสองครั้ง
  • น้ำมะรุม : สองถึงสี่ช้อนชาวันละครั้งหรือสองครั้ง
  • น้ำเชื่อมมะรุม : หนึ่งถึงสองช้อนชาวันละสองครั้ง
  • ชามะรุม : หนึ่งถึงสองถ้วยในหนึ่งวัน
  • น้ำมันมะรุม : ลดลงสองถึงห้าหรือตามความต้องการของคุณ

  ผลข้างเคียงของมะรุม:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้น ผลข้างเคียงด้านล่างจะต้องนำมาพิจารณาในขณะที่รับประทานมะรุม (Moringa oleifera)^(HR/7)

  • ยังไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์เพียงพอเกี่ยวกับผลข้างเคียงของสมุนไพรนี้

  คำถามที่ถามบ่อย เกี่ยวกับมะรุม:-

  Question. น้ำมันมะรุมเป็นน้ำมันตัวพาหรือไม่?

  Answer. น้ำมันมะรุมสามารถใช้ได้กับผิวโดยตรงหรือใช้ร่วมกับน้ำมันตัวช่วยอื่นๆ เพื่อเพิ่มประโยชน์สูงสุดจากพืช มันทำงานได้ดีเป็นพาหะสำหรับสารเคมีอะโรมาติก

  Question. ฉันควรทานมะรุมเท่าไหร่ต่อวัน?

  Answer. ปริมาณรายวันของมะรุม 500 มก. สารสกัดจากใบมะรุมหรือเมล็ดมะรุม 3 กรัมแนะนำ สามารถนำมาเป็นผงโดยตรง ใช้ทำชา หรือบริโภคดิบเป็นผักได้

  Question. สารสกัดจากใบมะรุมคืออะไร?

  Answer. ใบมะรุมสามารถใช้ทำของเหลวออกจากใบได้ เพื่อให้ได้มาซึ่งสาระสำคัญ ใบมะรุมที่ร่วงหล่นจะถูกนำไปผสมกับน้ำแล้วจึงผ่านผ้าขาวบาง สาระสำคัญของใบมะรุมเป็นสารเคมีในอาหารที่ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

  Question. ต้มใบมะรุมแล้วดื่มน้ำได้ไหม

  Answer. ได้ คุณสามารถนึ่งใบมะรุมในน้ำและบริโภคน้ำเช่นชามะรุมได้

  Question. คุณชงชามะรุมได้อย่างไร?

  Answer. ในการชงชามะรุม 1 ถ้วย ให้ผสมผงมะรุม 1 ถึง 12 ช้อนชาหรือใบมะรุมลงในหม้อ 2. เทน้ำ 1 ถ้วยตวง 3. ใส่น้ำผึ้งและขิงสด 4. นำไปต้ม 5. นำชาออกจากเตา กรอง และเสิร์ฟร้อน

  Question. เมล็ดมะรุมมีประโยชน์อย่างไร?

  Answer. เนื่องจากเมล็ดมะรุมมีวิตามินบีและไฟเบอร์สูง จึงช่วยย่อยอาหารและลดน้ำหนักได้ พวกเขายังอาจช่วยลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต ใบมะรุมมีสังกะสีสูงและอาจช่วยเรื่องน้ำตาลในเลือด พวกเขายังมีบ้านต้านการอักเสบและต่อต้านสารก่อมะเร็งซึ่งอาจช่วยให้มีอาการปวดข้อและหลีกเลี่ยงเซลล์มะเร็ง พวกเขายังมีสุขภาพดีและสมดุลสำหรับผิวของคุณเนื่องจากมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง

  Question. มะรุมใช้ทำน้ำให้บริสุทธิ์ได้อย่างไร?

  Answer. ในการใช้มะรุมในการกรองน้ำ ก่อนอื่นให้รวบรวมฝักเมล็ดมะรุมที่แห้งตามธรรมชาติจากต้น 2. แกะเปลือกออกจากเมล็ด ทิ้งเมล็ดสีซีดไว้เบื้องหลัง 3. บดเมล็ดเมล็ดให้เป็นผงละเอียด 4. ในถ้วยเล็ก ให้ผสมผงกับน้ำสะอาดเล็กน้อย 5. กรองส่วนผสมลงในถ้วยโดยใช้ที่กรองชาหรือตะแกรง ควรใช้ผ้าสะอาดปิดกระชอน 6. เทของเหลวน้ำนมลงในน้ำที่คุณต้องการทำความสะอาด 7. คนอย่างรวดเร็วเป็นเวลา 30 วินาที จากนั้นค่อยๆ คนให้เข้ากันเป็นเวลา 5 นาที 8. ปิดฝาน้ำทิ้งไว้อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง 9. เทน้ำสะอาดออกจากด้านบนของภาชนะ

  Question. เมล็ดมะรุมเสีย?

  Answer. ใช่ เมล็ดมะรุมที่สีอ่อน สีครีม และละเอียดอ่อนด้วยนั้นเก่าหรือพัง ไม่ควรเก็บเมล็ดมะรุมในตู้เย็นเนื่องจากเป็นต้นไม้ที่แปลกใหม่ ควรเก็บไว้ในภาชนะที่ผ่านไม่ได้ที่อุณหภูมิ 16-27 ° C ในที่แห้ง พวกมันจะขยายตัวหากเปียกเกินไป และพวกมันจะตายอย่างแน่นอนหากพวกมันเย็นด้วย

  Question. มะรุมดีต่อตับหรือไม่?

  Answer. มะรุมมีประโยชน์ต่อตับ ช่วยในการลดการทำงานของเอ็นไซม์ตับ ประกอบด้วยผลต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์ตับจากอันตราย มะรุมยังสามารถช่วยหลีกเลี่ยงโรคไขมันพอกตับที่เกิดจากโรคไขมันพอกตับที่ไม่มีแอลกอฮอล์ได้อีกด้วย มะรุมจึงมีบ้านปกป้องตับ

  Question. มะรุมช่วยลดคอเลสเตอรอลหรือไม่?

  Answer. ใช่ มะรุมช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย มันกระตุ้นการขับคอเลสเตอรอลกับลำไส้ ช่วยลดไตรกลีเซอไรด์และ LDL (ไม่ดี) ระดับคอเลสเตอรอล นอกจากนี้ยังช่วยในการเพิ่ม HDL หรือคอเลสเตอรอลที่ดี มะรุมมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ มันปกป้องเมื่อเทียบกับลิพิดเปอร์ออกซิเดชันและปัญหาที่รวมอยู่ด้วย

  มะรุมช่วยในการบริหารระดับคอเลสเตอรอลสูง ความคลาดเคลื่อนของ Pachak Agni ทำให้เกิดคอเลสเตอรอลสูง (ไฟย่อยอาหาร) ของเสียส่วนเกินหรือ Ama เกิดขึ้นเมื่อการย่อยของเนื้อเยื่อบกพร่อง (สิ่งที่เป็นอันตรายยังคงอยู่ในร่างกายอันเป็นผลมาจากการย่อยอาหารที่ไม่เหมาะสม) สิ่งนี้นำไปสู่การสะสมของคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายเช่นเดียวกับการอุดตันของหลอดเลือดแดง มะรุมช่วยในการปรับปรุงอัคนี (ไฟย่อยอาหาร) และการลดอาม่า Deepan (อาหารเรียกน้ำย่อย) และ Pachan (การย่อยอาหาร) ที่มีคุณภาพสูงประกอบกัน ดังนั้นมะรุมจึงช่วยในการกำจัดคอเลสเตอรอลที่สะสมอยู่รวมทั้งรักษาระดับคอเลสเตอรอลในเลือดให้แข็งแรง

  Question. มะรุมมีบทบาทต่อระบบประสาทส่วนกลาง (CNS) หรือไม่?

  Answer. มะรุมเป็นยากดประสาทส่วนกลาง ใช่ การปรากฏตัวขององค์ประกอบไฟที่ผูกกับตัวรับ GABA เป็นปัจจัยสำหรับสิ่งนี้

  Question. มะรุมดีสำหรับการนอนหลับ?

  Answer. ใช่ มะรุมสามารถช่วยให้คุณนอนหลับฝันดีได้ ความเครียด ความวิตกกังวล และความกังวลเป็นสาเหตุหลักสองประการที่ทำให้นอนไม่หลับ มะรุมช่วยกระตุ้นระบบประสาท ลดความตึงเครียด ความเครียดและความวิตกกังวล ตลอดจนการโฆษณาการพักผ่อนอย่างผ่อนคลาย นี่เป็นเพราะความสามารถในการสร้างสมดุลของวาตะ

  Question. มะรุมปลอดภัยหรือไม่?

  Answer. ใช่ Moring ไม่มีพิษหรือผลเสียต่อร่างกาย การบริโภคในช่องปากมีความปลอดภัยสำหรับทั้งการทำงานทางคลินิกและทางโภชนาการ

  Question. มะรุมปลอดภัยสำหรับ hyperthyroidism หรือไม่?

  Answer. สารสกัดจากใบมะรุมในระยะโฟกัสที่ลดลงนั้นปลอดภัยสำหรับภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน ในทางกลับกัน การบริโภคที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอาจช่วยกระตุ้นการทำงานของต่อมไทรอยด์ได้ หากคุณกำลังใช้ยาไทรอยด์ แนะนำให้ลดการบริโภคมะรุมลงหรือไปพบแพทย์ก่อนรับประทานมะรุม

  Question. มะรุมทำให้มีบุตรยากหรือไม่?

  Answer. แม้ว่ามะรุมจะมีความปลอดภัยในระดับโภชนาการ แต่ก็อาจมีคุณสมบัติในการต้านการเจริญพันธุ์ การกำจัดรากมะรุมมีทั้งแบบทำแท้งและแบบป้องกันการปลูกถ่าย การมีประจำเดือนอาจได้รับผลกระทบเพิ่มเติม หากคุณกำลังคาดหวังหรือกำลังคาดหวัง คุณควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมะรุมหรือมะรุม

  Question. มะรุมทำให้ท้องอืดหรือไม่?

  Answer. ไม่ ในความเป็นจริง มะรุมช่วยเพิ่มไฟในทางเดินอาหาร ซึ่งช่วยในการย่อยอาหารของอาหาร และรักษาระบบย่อยอาหารให้แข็งแรง นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าเป็นอุษณา (ร้อน)

  Question. ข้อดีของใบมะรุมคืออะไร?

  Answer. ใบมะรุมมีบ้านรักษาที่หลากหลาย ใบมะรุมมีแร่ธาตุ วิตามิน และกรดอะมิโนสูง ทำให้มีคุณค่าทางโภชนาการและทำหน้าที่ฟื้นฟู มะรุมช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดโดยลดความเสียหายของเซลล์ตับอ่อนและเพิ่มการหลั่งอินซูลิน พวกเขายังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่อยู่อาศัยซึ่งช่วยป้องกันความเสียหายของตับ ใบมะรุมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่งช่วยหยุดความเสียหายของเซลล์และต่อสู้กับการติดเชื้อ

  ผลจากการปรับสมดุลของ Vata และคุณสมบัติ Ropan (การรักษา) ใบมะรุมสามารถช่วยดูแลปัญหามากมายเช่นอาการปวดข้อและความผิดปกติของผิวหนังเมื่อทาภายนอก เนื่องจาก Deepan (อาหารเรียกน้ำย่อย) และ Pachan (การย่อยอาหาร) ลักษณะพิเศษจึงช่วยในการทำงานที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลของตับอ่อนและตับโดยการเพิ่มไฟย่อยอาหาร

  Question. มะรุมมีประโยชน์อย่างไรสำหรับผู้ชาย?

  Answer. เนื่องจากเอนไซม์บางชนิดถูกยับยั้งในใบมะรุม จึงอาจช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศของผู้ชายได้เช่นเดียวกับประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังลดโอกาสของความผิดปกติเกี่ยวกับเพศชายที่เกิดจากความเครียดและความวิตกกังวล

  มะรุมช่วยเพิ่มสุขภาพทางเพศและลดความอ่อนแอที่ผู้ชายประสบอันเป็นผลมาจากความเครียดและความวิตกกังวลตลอดจนความวิตกกังวล Vata dosha ที่เลวร้ายตามอายุรเวททำให้เกิดความเครียดและความกลัว บ้าน Vata ที่กลมกลืนกันของ Moringa ช่วยบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลและความวิตกกังวลในขณะเดียวกันก็ส่งเสริมชีวิตทางเพศที่มีสุขภาพดีและสมดุล

  Question. มะรุมช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่?

  Answer. ได้ ผงมะรุมช่วยคุณลดน้ำหนักได้ ช่วยลดการพัฒนาของไขมันหน้าท้องเช่นเดียวกับการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย มะรุมยังช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกายซึ่งช่วยในการลดน้ำหนัก

  ใช่ มะรุมช่วยในการจัดการน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างมากโดยการลด Ama (ของเหลือที่เป็นอันตรายในร่างกายอันเป็นผลมาจากการย่อยอาหารที่ไม่ถูกต้อง) ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการเพิ่มน้ำหนัก มะรุมมีคุณสมบัติ Deepan (อาหารเรียกน้ำย่อย) และ Pachan (การย่อยอาหาร) ที่ช่วยในการตรวจสอบน้ำหนักโดยการกระตุ้นระบบย่อยอาหาร

  Question. ข้อดีของใบมะรุมคืออะไร?

  Answer. ใบมะรุมมีคุณสมบัติในการรักษาที่อยู่อาศัย ใบมะรุมมีแร่ธาตุ วิตามิน และกรดอะมิโนสูง ทำให้มีประโยชน์ทั้งในด้านโภชนาการและการรักษา ใบมะรุมช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดโดยลดความเสียหายของเซลล์ตับอ่อนรวมทั้งกระตุ้นการหลั่งอินซูลิน พวกเขายังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่อยู่อาศัยหรือเชิงพาณิชย์ซึ่งช่วยป้องกันความเสียหายของตับ ใบมะรุมยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่งช่วยในการต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บและรักษาเซลล์ให้แข็งแรง

  ผลจากการประสานกันของ Vata และคุณสมบัติ Ropan (การกู้คืน) ใบมะรุมสามารถช่วยดูแลปัญหาต่าง ๆ เช่นความรู้สึกไม่สบายข้อต่อและความผิดปกติของผิวหนังเมื่อใช้กับพื้นผิว เนื่องจากคุณสมบัติของ Deepan (อาหารเรียกน้ำย่อย) และ Pachan (ทางเดินอาหาร) จึงช่วยในเรื่องสุขภาพและความสมดุลของตับอ่อนและตับด้วยการเพิ่มไฟในทางเดินอาหาร

  Question. มะรุมมีประโยชน์อย่างไรสำหรับผู้ชาย?

  Answer. เนื่องจากเอนไซม์บางชนิดในใบมะรุมลดลง จึงอาจช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศชายและสมรรถภาพทางเพศได้ นอกจากนี้ยังช่วยลดโอกาสของความผิดปกติเกี่ยวกับเพศชายที่เกิดจากความตึงเครียด

  มะรุมช่วยเพิ่มสุขภาพทางเพศและลดจุดอ่อนที่ผู้ชายประสบอันเป็นผลมาจากความวิตกกังวลและความเครียดและความวิตกกังวล Vata dosha ที่เลวร้ายตามอายุรเวทสร้างความเครียดและความกลัว Vata ของมะรุมที่ปรับสมดุลคุณสมบัติที่อยู่อาศัยช่วยบรรเทาความวิตกกังวลเช่นเดียวกับความวิตกกังวลในขณะเดียวกันก็โฆษณาชีวิตทางเพศที่มีสุขภาพดี

  Question. มะรุมช่วยในการรักษาบาดแผลหรือไม่?

  Answer. ใช่ มะรุมช่วยในการรักษาบาดแผล ช่วยรักษาอาการบาดเจ็บด้วยการหดตัวของการบาดเจ็บจากการโฆษณาและการปิด งานต้านจุลชีพ สารต้านอนุมูลอิสระ และต้านการอักเสบล้วนมีอยู่ ช่วยป้องกันการบาดเจ็บจากการติดเชื้อและช่วยให้กระบวนการฟื้นตัวเร็วขึ้น

  Question. น้ำมันมะรุมดีต่อสิวหรือไม่?

  Answer. เมื่อเกี่ยวข้องกับผิว น้ำมันมะรุมช่วยจัดการสิว เนื่องจาก Ropan (การกู้คืน) เป็นพิเศษจึงช่วยลดอาการบวมและเร่งการรักษา

  Question. น้ำมันมะรุมดีต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมหรือไม่?

  Answer. ใช่ น้ำมันมะรุมช่วยป้องกันผมร่วงและส่งเสริมการพัฒนาของเส้นผม ผมร่วงส่วนใหญ่เกิดจาก Vata dosha ที่อักเสบตามอายุรเวท ด้วยการจัดการ Vata dosha น้ำมันมะรุมช่วยป้องกันผมร่วง

  Question. น้ำมันมะรุมดีสำหรับโรคสะเก็ดเงินหรือไม่?

  Answer. เมื่อทาบริเวณที่เสียหาย น้ำมันมะรุมสามารถช่วยรักษาโรคสะเก็ดเงินได้ เนื่องจากมีคุณภาพสูง (มัน) ของ Snigdha จึงช่วยบรรเทาผิวแห้งที่มากเกินไปและฟื้นฟูวัสดุที่เปียกชื้น

  Question. มะรุมช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้หรือไม่?

  Answer. แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางคลินิกเพียงพอ แต่ที่จริงแล้ว ใบและดอกได้รับการนวดที่ขมับด้วยยาทั่วไปเพื่อบรรเทาอาการไมเกรน

  SUMMARY

  มะรุมมีคุณค่าทางโภชนาการสูงและมีไขมันสูง ใบและดอกของมันถูกใช้เพื่อจัดการกับความผิดปกติต่างๆ