ശതാവരി (ശതാവരി റസീമോസസ്)

സ്ത്രീ സൗഹൃദ പ്രകൃതിദത്ത സസ്യം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ശതാവരി ഒരു ആയുർവേദ രസായന സസ്യമാണ്.^(HR/1)

ഇത് ഗർഭാശയ ടോണിക്ക് ആയി പ്രവർത്തിക്കുകയും ആർത്തവ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹോർമോൺ ബാലൻസ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ, ഇത് സ്തനവളർച്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മുലപ്പാൽ ഉത്പാദനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഷതാവരി ആൺകുട്ടികൾക്കും നല്ലതാണ്, കാരണം ഇത് അവരുടെ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ഇത് ഗുണം ചെയ്യും. ആൻറി ഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, ശതാവരി ഓർമ്മശക്തിയെയും സഹായിച്ചേക്കാം. ശതാവരി അതിന്റെ രസായന (പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്ന) പ്രവർത്തനം മൂലം പ്രതിരോധശേഷി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ബാല്യ സ്വഭാവം കാരണം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ആയുർവേദം പറയുന്നു. ശതാവരി പൊടി പാൽ അല്ലെങ്കിൽ തേൻ എന്നിവയിൽ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കഴിച്ചാൽ പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോം ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനാകും. ശതാവരി പൊടി പാലിലോ തേനിലോ കലർത്തി ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടിയാൽ ചുളിവുകൾ കുറയും. വെളിച്ചെണ്ണയ്‌ക്കൊപ്പം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, മുറിവ് ഉണക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. ദഹനം മോശമായ ആളുകൾക്ക് ശതാവരി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം ഇത് ഗുരു (ഭാരം) സ്വഭാവമുള്ളതിനാൽ ദഹിക്കാൻ വളരെ സമയമെടുത്തേക്കാം.

ശതാവരി എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു :- ശതാവരി റസീമോസസ്, ശതാവരി, മജ്ജിഗെ ഗദ്ദേ, സദാവരെ, സതോമുൽ, സതമുലി, സൈൻസർബെൽ, സത്മൂലി, സത്താവാരി, നുങ്കാരെയ്, വാരി, പാലി, ഛോട്ടാ കേളു, ശകാകുൽ, ഷഖാകുൽ[1].

ശതാവരി ലഭിക്കുന്നത് :- പ്ലാന്റ്

ശതാവരിയുടെ ഉപയോഗങ്ങളും ഗുണങ്ങളും:-

നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം, ശതാവരിയുടെ (ശതാവരി റസെമോസസ്) ഉപയോഗങ്ങളും ഗുണങ്ങളും ചുവടെ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.^(HR/2)

• പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോം : പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോമിന്റെ (പിഎംഎസ്) ലക്ഷണങ്ങളെ ശതാവരി സഹായിച്ചേക്കാം. ചില ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഈ ഘടകങ്ങൾ ഒരു സ്ത്രീയുടെ പെരുമാറ്റം, വികാരങ്ങൾ, ശാരീരിക ക്ഷേമം എന്നിവയിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ശതാവരി ഹോർമോണുകളെ സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ മാറ്റങ്ങൾ സന്തുലിതമാക്കാൻ സ്ത്രീകളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്ന ടോണിക്ക് ആണ് ഇത്.
  ആർത്തവത്തിന് മുമ്പ് സംഭവിക്കുന്ന ശാരീരികവും മാനസികവും പെരുമാറ്റപരവുമായ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ഒരു ചക്രമാണ് PMS. ആയുർവേദമനുസരിച്ച്, അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലുള്ള വാതവും പിത്തവും ശരീരത്തിലുടനീളമുള്ള നിരവധി പാതകളിൽ പ്രചരിക്കുകയും PMS ലക്ഷണങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശതാവരി ഉപയോഗിച്ച് PMS ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാം. ശതാവരിയുടെ വാത, പിത്ത സന്തുലിത ഗുണങ്ങളാണ് ഇതിന് കാരണം. നുറുങ്ങുകൾ: 1. ശതാവരി പൊടി കാൽ മുതൽ അര ടീസ്പൂൺ വരെ എടുക്കുക. 2. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും ശേഷം, പാൽ അല്ലെങ്കിൽ തേൻ ഉപയോഗിച്ച് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കഴിക്കുക.
• അസാധാരണമായ ഗർഭാശയ രക്തസ്രാവം : ഗർഭാശയ രക്തസ്രാവം, കഠിനമായ ആർത്തവപ്രവാഹം എന്നിവയുടെ ചികിത്സയിൽ ശതാവരി സഹായിച്ചേക്കാം. ഇത് ഗർഭാശയത്തിന് ഒരു പ്രധാന ടോണിക്ക് ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് ആർത്തവചക്രം സന്തുലിതമാക്കുന്നതിനും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
  അസാധാരണമായ ഗർഭാശയ രക്തസ്രാവം പോലുള്ള സ്ത്രീകളിലെ ഗൈനക്കോളജിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ സസ്യമാണ് ശതാവരി. ആയുർവേദത്തിൽ രക്തപ്രദർ എന്നത് അസാധാരണമായ ഗർഭാശയ രക്തസ്രാവത്തെയോ കഠിനമായ ആർത്തവ രക്തസ്രാവത്തെയോ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. രൂക്ഷമായ പിത്തദോഷമാണ് കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത്. ശതാവരി ഗർഭാശയ രക്തസ്രാവം, അമിതമായ ആർത്തവ രക്തസ്രാവം എന്നിവയെ തീവ്രമാക്കിയ പിത്തയെ സന്തുലിതമാക്കുന്നു. സീത (തണുത്ത) ഗുണമാണ് ഇതിന് കാരണം. ശതാവരിയുടെ രസായന (പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കൽ) പ്രവർത്തനം ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. നുറുങ്ങുകൾ: 1. ശതാവരി പൊടി കാൽ മുതൽ അര ടീസ്പൂൺ വരെ എടുക്കുക. 2. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും ശേഷം, പാലോ തേനോ ചേർത്ത് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കഴിക്കുക. 3. നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭാശയ രക്തസ്രാവമോ അമിതമായ ആർത്തവ രക്തസ്രാവമോ ആണെങ്കിൽ ഇത് വീണ്ടും ചെയ്യുക.
• മുലപ്പാൽ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിച്ചു : സ്തനത്തിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന പാലിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശതാവരി സഹായിക്കും. അതിന്റെ ഗാലക്റ്റഗോഗ് പ്രവർത്തനമാണ് ഇതിന് കാരണം. ചെടിയിലെ സ്റ്റിറോയിഡൽ സാപ്പോണിനുകളുടെ സാന്നിധ്യവുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. മുലപ്പാൽ വിതരണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രോലാക്റ്റിൻ ഹോർമോണിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
  മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് മുലപ്പാൽ ആവശ്യത്തിന് ലഭിക്കാത്തവർക്ക് ശതാവരി വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്. സ്റ്റാന്യജനന (മുലപ്പാൽ ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുക) സ്വഭാവം കാരണം, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരെ കൂടുതൽ പാൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങളിൽ ശതാവരി വളരെക്കാലമായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. നുറുങ്ങുകൾ: 1. ശതാവരി പൊടി കാൽ മുതൽ അര ടീസ്പൂൺ വരെ എടുക്കുക. 2. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും ശേഷം, പാലോ തേനോ ചേർത്ത് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കഴിക്കുക. 3. മുലപ്പാൽ ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, ഇത് പതിവായി ചെയ്യുക. 4. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ശതാവരി കഴിക്കാം, കാരണം ഇത് മുലയൂട്ടൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
• ഉത്കണ്ഠ : ഉത്കണ്ഠ ലക്ഷണങ്ങൾ ശതാവരിയുടെ സഹായത്തോടെ നിയന്ത്രിക്കാം. ആയുർവേദ പ്രകാരം എല്ലാ ശരീര ചലനങ്ങളെയും പ്രവർത്തനങ്ങളെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നത് വാത ദോഷമാണ്. വാത അസന്തുലിതാവസ്ഥയാണ് ഉത്കണ്ഠയുടെ പ്രാഥമിക കാരണം. ശതാവരി നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ വിശ്രമിക്കുന്ന സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും വാതയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശാന്തമായ ഉറക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. എ. 14 മുതൽ 1/2 ടീസ്പൂൺ ശതാവരി പൊടി എടുക്കുക. ബി. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും ശേഷം, പാലോ തേനോ ഉപയോഗിച്ച് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കഴിക്കുക. സി. നാഡീവ്യൂഹം ഇല്ലാതാക്കാൻ ഇത് വീണ്ടും വീണ്ടും ചെയ്യുക.
• വയറ്റിലെ അൾസർ : വയറ്റിലെ അൾസർ ചികിത്സയിൽ, ശതാവരി ഉപയോഗപ്രദമാകും. ഇത് ഗ്യാസ്ട്രിക് മ്യൂക്കസ് സ്രവണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും മ്യൂക്കോസൽ (ഗ്യാസ്ട്രോഇന്റസ്റ്റൈനൽ ലഘുലേഖയുടെ ഏറ്റവും ഉള്ളിലെ പാളി) പാളിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. സൈറ്റോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് (സെൽ-പ്രൊട്ടക്റ്റീവ്) ഗുണങ്ങൾ കാരണം ഇത് ഈ മ്യൂക്കോസൽ കോശങ്ങളുടെ ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ഇത് ആസിഡ് ആക്രമണങ്ങളിൽ നിന്ന് ആമാശയത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
  ആമാശയത്തിലെ അൾസറിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് ഹൈപ്പർ അസിഡിറ്റി, ആയുർവേദത്തിൽ, പിറ്റ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് ഹൈപ്പർ അസിഡിറ്റിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. വയറ്റിലെ അൾസറിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന് ഹൈപ്പർ അസിഡിറ്റി ആയതിനാൽ വയറ്റിലെ അൾസർ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശതാവരി സഹായിക്കുന്നു. സീത (തണുപ്പിക്കൽ), റോപൻ (രോഗശാന്തി) സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ കാരണം, ശതാവരി പൊടി പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ആമാശയത്തിലെ ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 1. ശതാവരി പൊടി കാൽ മുതൽ അര ടീസ്പൂൺ വരെ എടുക്കുക. 2. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും മുമ്പായി 1 കപ്പ് പാലിനൊപ്പം ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കഴിക്കുക.
• ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ് : ഷതാവരി പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിൽ സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് കുടലിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് തടയുന്നു. ഇത് കോശങ്ങളുടെയും ടിഷ്യൂകളുടെയും ഗ്ലൂക്കോസ് ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഷതാവരി വേരുകൾ പാൻക്രിയാറ്റിക് ബീറ്റാ കോശങ്ങളെ കൂടുതൽ ഇൻസുലിൻ സ്രവിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശതാവരിക്ക് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഇഫക്റ്റുകളും ഉണ്ട്. ഇത് പ്രമേഹ സങ്കീർണതകൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
• മദ്യം പിൻവലിക്കൽ : മദ്യം പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളെ ശതാവരി സഹായിച്ചേക്കാം. ഇതിന് ഒരു അഡാപ്റ്റോജെനിക് ഫലമുണ്ട്. മദ്യം പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
• അതിസാരം : വയറിളക്കത്തിന്റെ ചികിത്സയിൽ ശതാവരി ഉപയോഗപ്രദമാകും. ആൽക്കലോയിഡുകൾ, സാപ്പോണിനുകൾ, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ എന്നിവ ഇതിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അവയ്ക്ക് ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, വയറിളക്കം-പ്രതിരോധ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ദഹനനാളത്തിലൂടെ ഭക്ഷണം വേഗത്തിൽ നീങ്ങുന്നത് തടയുന്നു. വയറിളക്കത്തിന്റെ ഫലമായി നഷ്ടപ്പെടുന്ന ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവും ഇത് കുറയ്ക്കുന്നു.
• ശ്വാസനാളത്തിന്റെ വീക്കം : ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് ചികിത്സയിൽ ശതാവരി ഉപയോഗപ്രദമാകും. ആന്റിമൈക്രോബയൽ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ഇമ്മ്യൂണോമോഡുലേറ്ററി പ്രവർത്തനങ്ങൾ എല്ലാം ഇതിൽ ഉണ്ട്. ശ്വാസകോശത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ശ്വാസനാളങ്ങൾ തുറക്കാനും ശ്വസനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
  ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് പോലുള്ള ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളിൽ ശതാവരി സഹായിക്കുന്നു. വാതവും കഫവും ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന പ്രധാന ദോഷങ്ങളാണ്, ഇത് അങ്ങനെയാണ്. ശ്വാസകോശത്തിൽ, വിറ്റേറ്റഡ് വാത ക്രമരഹിതമായ കഫ ദോഷവുമായി ഇടപഴകുന്നു, ഇത് ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഇതിന്റെ ഫലമായി ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകുന്നു. ശതാവരി വാത, കഫ എന്നിവയുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും അതുപോലെ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയിലെ തടസ്സങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ രസായന (പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കൽ) പ്രവർത്തനം പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. നുറുങ്ങുകൾ: 1. ശതാവരി പൊടി കാൽ മുതൽ അര ടീസ്പൂൺ വരെ എടുക്കുക. 2. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും ശേഷം 1-2 ടീസ്പൂൺ തേൻ ഉപയോഗിച്ച് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കഴിക്കുക.
• ചുളിവ് ഇല്ലാതാക്കുന്ന : “മുഖത്തെ ചുളിവുകൾ തടയാൻ ശതാവരി സഹായിക്കുന്നു. പ്രായം, വരണ്ട ചർമ്മം, ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പക്കുറവ് എന്നിവയുടെ ഫലമായി ചുളിവുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ആയുർവേദമനുസരിച്ച്, വാതത്തിന്റെ വർദ്ധനവ് മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. വാത നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ, ശതാവരി ചുളിവുകൾക്ക് സഹായിക്കുന്നു. മാനേജ്മെന്റ്, ശതാവരിയുടെ രസായന (പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കൽ) പ്രവർത്തനം മൃതചർമ്മം ഇല്ലാതാക്കുകയും തെളിഞ്ഞ ചർമ്മത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നുറുങ്ങുകൾ: a. 1/2 മുതൽ 1 ടീസ്പൂൺ ശതാവരി പൊടി അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യാനുസരണം എടുക്കുക. c. തേനോ പാലോ ഉപയോഗിച്ച് പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. c. ഉപയോഗിക്കുക രോഗം ബാധിച്ച പ്രദേശത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ ഡി. 3-4 മണിക്കൂറെങ്കിലും മാറ്റിവെക്കുക. ഇ. ഒഴുകുന്ന വെള്ളത്തിനടിയിൽ കഴുകുക. f. ചുളിവുകൾ അകറ്റാൻ ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ ഇത് ചെയ്യുക. ശതാവരി ഇലകൾ, എണ്ണയിൽ തിളപ്പിക്കുമ്പോൾ ആയുർവേദം അനുസരിച്ച് ശരീരത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് തലയിൽ പുരട്ടുന്നത് വാതത്തെ സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

Video Tutorial

ശതാവരി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ സ്വീകരിക്കേണ്ട മുൻകരുതലുകൾ:-

നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ശതാവരി (ശതാവരി റസീമോസസ്) എടുക്കുമ്പോൾ താഴെ പറയുന്ന മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതാണ്.^(HR/3)

• ശതാവരി വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ തകരാറിലാക്കും. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വൃക്ക സംബന്ധമായ പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ ശതാവരി എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

• ശതാവരി എടുക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേകം മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കണം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ശതാവരി (ശതാവരി റസീമോസസ്) എടുക്കുമ്പോൾ താഴെ പറയുന്ന പ്രത്യേക മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതാണ്.^(HR/4)

  • മോഡറേറ്റ് മെഡിസിൻ ഇടപെടൽ : ലിഥിയം ഡിസ്ചാർജിംഗ് ശതാവരി തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം. നിങ്ങൾ ലിഥിയം അയൺ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ശതാവരി കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലിനെ പരിശോധിക്കുക.
  • മറ്റ് ഇടപെടൽ : ശതാവരി ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് സസ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഡൈയൂററ്റിക് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഷതാവരി എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കുക.
  • ഗർഭധാരണം : ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, ശതാവരി തടയുകയോ ക്ലിനിക്കൽ മേൽനോട്ടത്തിൽ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.

  ശതാവരി എങ്ങനെ എടുക്കാം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ശതാവരി (ശതാവരി റസെമോസസ്) താഴെ പറയുന്ന രീതികളിലേക്ക് എടുക്കാം.^(HR/5)

  • ശതാവരി ജ്യൂസ് : ശതാവരി നീര് 2 മുതൽ 3 ടീസ്പൂൺ വരെ എടുക്കുക. കൃത്യമായ അളവിലുള്ള വെള്ളം ചേർക്കുക, അതോടൊപ്പം ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കഴിക്കുക.
  • ശതാവരി ചൂർണം : ശതാവരി ചൂർണത്തിന്റെ നാലിലൊന്ന് മുതൽ അര ടീസ്പൂൺ വരെ എടുക്കുക. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും ശേഷം ദിവസവും 2 തവണ പാലോ തേനോ ചേർത്ത് കഴിക്കുക.
  • ശതാവരി കാപ്സ്യൂൾ : ഒന്ന് മുതൽ രണ്ട് വരെ ശതാവരി ഗുളിക കഴിക്കുക. അത്താഴത്തോടൊപ്പം ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം 2 നേരം പാലിലോ വെള്ളത്തിലോ കഴിക്കുക.
  • ശതാവരി ഗുളിക : ഒന്ന് മുതൽ രണ്ട് വരെ ശതാവരി ഗുളികകൾ കഴിക്കുക. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും ശേഷം ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ പാലിലോ വെള്ളത്തിലോ കഴിക്കുക.
  • ശതാവരി പൊടി തേൻ : ശതാവരി പൊടി പകുതി മുതൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ വരെ എടുക്കുക. ഇത് തേനുമായി കലർത്തുക, മുഖത്തും കഴുത്തിലും സമാനമായി ഉപയോഗിക്കുക. അഞ്ച് മുതൽ ഏഴ് മിനിറ്റ് വരെ കാത്തിരിക്കുക. ശുദ്ധജലം ഉപയോഗിച്ച് അലക്കുക. തെളിഞ്ഞ യുവത്വമുള്ള ചർമ്മത്തിന് ദിവസത്തിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ ഈ സേവനം ഉപയോഗിക്കുക.

  ശതാവരി എത്രമാത്രം എടുക്കണം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം, ശതാവരി (ശതാവരി റസീമോസസ്) താഴെ പറയുന്ന അളവിൽ എടുക്കണം.^(HR/6)

  • ശതാവരി ജ്യൂസ് : ദിവസവും രണ്ടോ മൂന്നോ ടീസ്പൂൺ.
  • ശതാവരി ചൂർണം : നാലിലൊന്ന് മുതൽ അര ടീസ്പൂൺ വരെ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ.
  • ശതാവരി കാപ്സ്യൂൾ : ഒന്നോ രണ്ടോ ഗുളികകൾ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ.
  • ശതാവരി ഗുളിക : ഒന്നോ രണ്ടോ ഗുളികകൾ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ.
  • ശതാവരി പേസ്റ്റ് : നാലിലൊന്ന് മുതൽ അര ടീസ്പൂൺ വരെ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യാനുസരണം.

  ശതാവരിയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ശതാവരി (ശതാവരി റസീമോസസ്) എടുക്കുമ്പോൾ താഴെയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.^(HR/7)

  • മൂക്കൊലിപ്പ്
  • ചുമ
  • തൊണ്ടവേദന
  • ചൊറിച്ചിൽ കൺജങ്ക്റ്റിവിറ്റിസ്
  • ഉർട്ടികാരിയ
  • ചർമ്മത്തിന്റെ വീക്കം

  ശതാവരിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ:-

  Question. ശതാവരി വെള്ളത്തോടൊപ്പം കഴിക്കാമോ?

  Answer. ശതാവരി വെള്ളത്തോടൊപ്പമോ അല്ലാതെയോ എടുക്കാം. ശതാവരി ഗുളികകൾ വെള്ളത്തോടൊപ്പം കഴിക്കാം, അതുപോലെ ജ്യൂസ് വെള്ളവുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് കുടിക്കാം.

  Question. ശതാവരി പാലിനൊപ്പം കഴിക്കാമോ?

  Answer. ശതാവരി പാലിനൊപ്പം കഴിക്കുന്നത് അനുയോജ്യമാണ്. ആയുർവേദ പ്രകാരം ശതാവരി പൊടിയോ ടാബ്ലറ്റ് കമ്പ്യൂട്ടറോ എടുക്കാൻ അനുയോജ്യമായ അനുപാന (വാഹനം) പാലാണ്.

  Question. ശതാവരിയും അശ്വഗന്ധയും ഒരുമിച്ച് എടുക്കാമോ?

  Answer. അതെ, നിങ്ങൾക്ക് ബോഡി ബിൽഡിംഗിനായി അശ്വഗന്ധയും ശതാവരിയും ഉപയോഗിക്കാം. ശതാവരി ബീജത്തിന്റെ എണ്ണവും ലൈംഗികാസക്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കും, അശ്വഗന്ധ സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് പരസ്പരം എടുക്കുമ്പോൾ ലൈംഗികാരോഗ്യത്തോടൊപ്പം ശക്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

  അതെ, നിങ്ങൾക്ക് ശതാവരിക്കൊപ്പം അശ്വഗന്ധയും ഉൾപ്പെടുത്താം. ശാരീരികമായും വൈകാരികമായും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതരീതി നിലനിർത്തേണ്ടത് ഇരുവർക്കും ആവശ്യമാണ്. വാത സന്തുലിത സ്വഭാവം കാരണം, അശ്വഗന്ധ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാനും ശാന്തത നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു, അതേസമയം ശതാവരി ബലഹീനത കുറയ്ക്കാനും ലൈംഗികാരോഗ്യം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു, കാരണം അതിന്റെ വാജികരണ (കാമഭ്രാന്ത്) സ്വഭാവമാണ്.

  Question. ആർത്തവ സമയത്ത് ശതാവരി കഴിക്കാമോ?

  Answer. അതെ, ശതാവരി ആർത്തവസമയത്ത് വിലപ്പെട്ടതാണ്. ഹോർമോൺ ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ആർത്തവചക്രം ക്രമപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശതാവരി സഹായിക്കുന്നു. ദൈർഘ്യമേറിയ അസ്വസ്ഥതയും മലബന്ധവും സൃഷ്ടിക്കുന്ന മദ്ധ്യസ്ഥരുടെ ചുമതല കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

  Question. ആർത്തവ സമയത്ത് ശതാവരി കഴിക്കാമോ?

  Answer. അതെ, ശതാവരി ആർത്തവത്തിലുടനീളം പ്രയോജനകരമാണ്. ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ആർത്തവത്തെ ക്രമപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശതാവരി സഹായിക്കുന്നു. ആർത്തവ വേദനയും വേദനയും സൃഷ്ടിക്കുന്ന മോഡറേറ്റർമാരുടെ ചുമതല കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

  Question. ആളുകൾ ഒരു ദിവസം എത്ര തവണ ശതാവരി ചൂർണം കഴിക്കണം?

  Answer. ശതാവരി ചൂർണയുടെ ശുപാർശ ഡോസ് 1-2 ഗ്രാം ആണ്, ഇത് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കഴിക്കാം. ശതാവരി ചൂർണ കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

  നിങ്ങൾക്ക് മോശമായതോ ദുർബലമായതോ ആയ ഭക്ഷണം ദഹനപ്രക്രിയയുണ്ടെങ്കിൽ, ശതാവരി ചൂർണത്തിന്റെ മാസ്റ്റർ (കനത്ത) ഗുണത്തിന്റെ ഫലമായി നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണണം.

  Question. ശതാവരി ജലദോഷത്തിന് കാരണമാകുമോ?

  Answer. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ശതാവരിക്ക് മൂക്ക്, ചുമ, തൊണ്ടവേദന തുടങ്ങിയ നിരവധി ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഒന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശതാവരി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.

  Question. ശതാവരി വാതകത്തിനും മലബന്ധത്തിനും കാരണമാകുമോ?

  Answer. ശതാവരി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ വളരെ സമയമെടുക്കും, നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ദഹനവ്യവസ്ഥ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഗ്യാസ് ഉണ്ടാക്കുകയും ക്രമരഹിതമായ മലവിസർജ്ജനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ശതാവരി ഗുരു (ഭാരം) ആണെന്ന യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ നിന്നാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

  Question. ശതാവരി ആണുങ്ങൾക്കും നല്ലതാണോ?

  Answer. അതെ, അടിസ്ഥാന ബലഹീനത കുറയ്‌ക്കുന്നതിനും ലൈംഗിക സംബന്ധമായ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ശതാവരി പുരുഷന്മാർക്കും പ്രയോജനകരമാണ്. ശതാവരിയുടെ വാജികരണ (കാമഭ്രാന്ത്) ഗുണമാണ് ഇതിന് കാരണം.

  Question. ഗർഭകാലത്ത് Shatavari കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ?

  Answer. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ശതാവരിയുടെ ഉപയോഗം നിലനിർത്താൻ മതിയായ ക്ലിനിക്കൽ വിവരങ്ങൾ ഇല്ല. അതിനാൽ, ശതാവരി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

  Question. പുരുഷന്മാർക്ക് ശതാവരിയുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

  Answer. ശതാവരി പൊടി പുരുഷന്മാർക്ക് മികച്ചതാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഡിഗ്രി ഉയർത്തുകയും ലൈംഗിക ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

  SUMMARY

  ഇത് ഗർഭാശയ പുനഃസ്ഥാപനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കൂടാതെ ആർത്തവ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ, ഇത് സ്തനവളർച്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ബസ്റ്റ് പാൽ ഉൽപാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.