വാൽനട്ട് (ജഗ്ലൻസ് റീജിയ)

വാൽനട്ട് ഒരു സുപ്രധാന നട്ട് ആണ്, അത് മെമ്മറി വർധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, കൂടാതെ നിരവധി ചികിത്സാ സവിശേഷതകളും ഉണ്ട്.^(HR/1)

വാൽനട്ടിൽ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ കൂടുതലാണ്, ഇത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളാണ്. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സവിശേഷതകളും ഉള്ളതിനാൽ, വാൽനട്ട് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു സൂപ്പർ ഫുഡായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ചില പ്രധാന ഫാറ്റി ആസിഡുകളും പോഷകങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, ഒരാളുടെ സ്ഥിരം ഭക്ഷണത്തിൽ വാൽനട്ട് ചേർക്കുന്നത് ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും അളവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ പുരുഷന്മാരിൽ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. വാൽനട്ട് ഓയിൽ സൗന്ദര്യവർദ്ധകരംഗത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നു, കൂടാതെ വൈവിധ്യമാർന്ന ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. മുഖക്കുരു, വരണ്ട ചർമ്മം, ചുളിവുകൾ എന്നിവ തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു, ചർമ്മത്തിന് യുവത്വം നൽകുന്നു.

വാൽനട്ട് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു :- ജുഗ്ലൻസ് റെജിയ, അക്‌സോത, സൈലഭവ, കർപരല, അകൽബസിംഗ്, ആഖരോട്ടു, അഖരോദ, അഖരോത്, അക്രോഡ് പപ്പു, അക്രോട്ട്, അക്രോഡ്, അക്രോഡ്, അഖരോട്ട, അക്രോതു

വാൽനട്ട് ലഭിക്കുന്നത് :- പ്ലാന്റ്

വാൽനട്ടിന്റെ ഉപയോഗങ്ങളും ഗുണങ്ങളും:-

നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം, വാൽനട്ടിന്റെ (ജഗ്ലൻസ് റീജിയ) ഉപയോഗങ്ങളും ഗുണങ്ങളും ചുവടെ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു^(HR/2)

• കൊറോണറി ആർട്ടറി രോഗം : കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം തടയാൻ വാൽനട്ട് സഹായിക്കും. ഇത് രക്തക്കുഴലുകളെ പരിക്കിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഇതിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ലിപിഡ് കുറയ്ക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിന് കാരണമാകുന്നു.
• ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ : എൽഡിഎൽ അല്ലെങ്കിൽ ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ വാൽനട്ട് സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങളിൽ തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.
  പച്ചക് അഗ്നിയുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിന് (ദഹന തീ) കാരണമാകുന്നു. ടിഷ്യു ദഹനം തടസ്സപ്പെടുമ്പോൾ അമാ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു (ശരിയായ ദഹനം കാരണം ശരീരത്തിൽ വിഷാംശം അവശേഷിക്കുന്നു). ഇത് ഹാനികരമായ കൊളസ്‌ട്രോൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനും രക്തധമനികളുടെ തടസ്സത്തിനും കാരണമാകുന്നു. വാൽനട്ട് അഗ്നി (ദഹന അഗ്നി) മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും അമാ കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. അതിന്റെ ഉഷ്ണ (ചൂട്) ശക്തിയാണ് ഇതിന് കാരണം. രക്തക്കുഴലുകളിൽ നിന്ന് മലിനീകരണം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു, ഇത് തടസ്സങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• അതിസാരം : വയറിളക്കത്തിന്റെ ചികിത്സയിൽ വാൽനട്ട് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
• ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ് (ടൈപ്പ് 1 & ടൈപ്പ് 2) : മറുവശത്ത്, വാൽനട്ടുകൾക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിൽ യാതൊരു സ്വാധീനവുമില്ല. ശരീരഭാരം, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നില്ല.
  വാത അസന്തുലിതാവസ്ഥയും ദഹനക്കുറവും മൂലമാണ് മധുമേഹ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന പ്രമേഹം. ദഹനം തകരാറിലാകുന്നത് പാൻക്രിയാറ്റിക് കോശങ്ങളിൽ അമ (ദഹന തകരാറിന്റെ ഫലമായി ശരീരത്തിൽ അവശേഷിക്കുന്ന വിഷ മാലിന്യങ്ങൾ) ശേഖരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ഇൻസുലിൻ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. വാൽനട്ട് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് മന്ദഗതിയിലുള്ള ദഹനം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും അമ്ലത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഉഷ്ണ (ചൂടുള്ള) വാത ഗുണങ്ങളെ സന്തുലിതമാക്കുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.
• ചുളിവ് ഇല്ലാതാക്കുന്ന : പ്രായമാകൽ, വരണ്ട ചർമ്മം, ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പത്തിന്റെ അഭാവം എന്നിവയുടെ ഫലമായി ചുളിവുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ആയുർവേദം അനുസരിച്ച്, വാതത്തിന്റെ വർദ്ധനവ് മൂലമാണ് ഇത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്. വാൽനട്ട് ഓയിൽ ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കാനും ചർമ്മത്തിന്റെ ഈർപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. സ്നിഗ്ധ (എണ്ണമയമുള്ളത്), വാത സവിശേഷതകൾ എന്നിവയുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയാണ് ഇതിന് കാരണം. 1. വാൽനട്ട് ഓയിൽ രണ്ട് തുള്ളി എടുക്കുക. 2. കുറച്ച് വെളിച്ചെണ്ണ ഒഴിക്കുക. 3. വരണ്ടതും അടരുകളുള്ളതുമായ ചർമ്മത്തിന് ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ ബാധിത പ്രദേശം മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക.
• ചത്ത ചർമ്മവും ബ്ലാക്ക്ഹെഡുകളും : വാൽനട്ട് സ്‌ക്രബ് ശരിക്കും ചർമ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. നിർജ്ജീവ ചർമ്മത്തെ മൃദുവായി ഇല്ലാതാക്കി ചർമ്മത്തിന്റെ പുനരുജ്ജീവനത്തിന് ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങളിൽ നിന്ന് മലിനീകരണം നീക്കം ചെയ്യുന്നു. നുറുങ്ങ് 1. 1/2 മുതൽ 1 ടീസ്പൂൺ വരെ വാൽനട്ട് പൊടി അളക്കുക. 2. തേൻ നന്നായി ഇളക്കുക. 3. മുഖത്തും കഴുത്തിലും 4-5 മിനിറ്റ് മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക. 4. ഒഴുകുന്ന വെള്ളത്തിനടിയിൽ പൂർണ്ണമായും കഴുകുക. 5. പാടുകളും ബ്ലാക്ക്ഹെഡ്സും മാറാൻ, ഈ പരിഹാരം ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ പുരട്ടുക.

Video Tutorial

വാൽനട്ട് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ സ്വീകരിക്കേണ്ട മുൻകരുതലുകൾ:-

നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, വാൽനട്ട് (ജഗ്ലൻസ് റീജിയ) കഴിക്കുമ്പോൾ താഴെപ്പറയുന്ന മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതാണ്.^(HR/3)

• വാൽനട്ട് ഒരു പ്രത്യേക ഡോസിലും വിശദമായ സമയപരിധിയിലും കഴിക്കണം, കാരണം ഇത് നിർദ്ദിഷ്ട പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചേക്കാം. വാൽനട്ട് കഴിക്കുമ്പോൾ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ ഇത് സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

• വാൽനട്ട് കഴിക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേകം മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കണം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, വാൽനട്ട് (ജഗ്ലൻസ് റീജിയ) എടുക്കുമ്പോൾ താഴെ പറയുന്ന പ്രത്യേക മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതാണ്.^(HR/4)

  • മുലയൂട്ടൽ : വാൽനട്ട് ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് വാൽനട്ട് സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലിനോട് ചോദിക്കണം.
  • ഗർഭധാരണം : വാൽനട്ട് ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പ്രതീക്ഷിച്ച സമയത്ത് വാൽനട്ട് സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ കാണണം.

  വാൽനട്ട് എങ്ങനെ എടുക്കാം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, വാൽനട്ട് (ജഗ്ലൻസ് റീജിയ) താഴെ പറയുന്ന രീതികളിലേക്ക് എടുക്കാം^(HR/5)

  • അസംസ്കൃത വാൽനട്ട് : അസംസ്കൃത വാൽനട്ട് കഴിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ട്രീറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പും ഡിമാൻഡും അടിസ്ഥാനമാക്കി അത് എടുക്കുക.
  • വാൽനട്ട് പൊടി : വാൽനട്ട് പൊടി നാലിലൊന്ന് മുതൽ അര ടീസ്പൂൺ വരെ എടുക്കുക. ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും ശേഷം കഴിക്കുക.
  • വാൽനട്ട് ഗുളികകൾ : വാൽനട്ട് ഒന്നോ രണ്ടോ ഗുളികകൾ എടുക്കുക. വിഭവങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഇത് നന്നായി വെള്ളത്തിൽ വിഴുങ്ങുക.
  • വാൽനട്ട് സ്‌ക്രബ് : അമ്പത് ശതമാനം മുതൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ വരെ വാൽനട്ട് പൊടി എടുക്കുക. ഇതിലേക്ക് തേൻ ചേർക്കുക. മുഖത്തും കഴുത്തിലും 4 മുതൽ 5 മിനിറ്റ് വരെ സൌമ്യമായി മസാജ് ചെയ്യുക. ടാപ്പ് വെള്ളത്തിൽ പൂർണ്ണമായും കഴുകുക. മുഖക്കുരുവും ബ്ലാക്ക്‌ഹെഡ്‌സും ഇല്ലാതാക്കാൻ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ ഈ ചികിത്സ ഉപയോഗിക്കുക.
  • വാൽനട്ട് ഓയിൽ : വാൽനട്ട് ഓയിൽ രണ്ട് തുള്ളി എടുക്കുക. ഇതിലേക്ക് വെളിച്ചെണ്ണ ചേർക്കുക. വരണ്ടതും അടർന്നതുമായ ചർമ്മം ഇല്ലാതാക്കാൻ ബാധിച്ച സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷ്മമായി മസാജ് ചെയ്യുക.

  വാൽനട്ട് എത്രമാത്രം എടുക്കണം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, വാൽനട്ട് (ജഗ്ലൻസ് റീജിയ) താഴെ പറയുന്ന അളവിൽ എടുക്കണം.^(HR/6)

  • വാൽനട്ട് പൊടി : നാലിലൊന്ന് മുതൽ അര ടീസ്പൂൺ വരെ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ.
  • വാൽനട്ട് കാപ്സ്യൂൾ : ഒന്നോ രണ്ടോ ഗുളികകൾ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ.
  • വാൽനട്ട് ഓയിൽ : 2 മുതൽ അഞ്ച് തുള്ളി വരെ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യകതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി.

  വാൽനട്ടിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, വാൽനട്ട് (ജഗ്ലൻസ് റീജിയ) കഴിക്കുമ്പോൾ താഴെയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.^(HR/7)

  • വീർക്കുന്ന
  • അതിസാരം
  • അലർജികൾ
  • അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ

  വാൽനട്ടുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ:-

  Question. ഒരു ദിവസം എത്ര വാൽനട്ട് കഴിക്കണം?

  Answer. വാൽനട്ട് ശരിക്കും ഒരു മനസ്സിന്റെ സൂപ്പർഫുഡ് ആണ്. ശൈത്യകാലത്ത്, പ്രതിദിനം 3-4 വാൽനട്ട് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, വേനൽക്കാലത്ത് 2-3. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റ് പ്രൊഫഷണലുമായി ബന്ധപ്പെടുക, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ കലോറി ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

  നിങ്ങളുടെ ദഹനം ആരോഗ്യകരവും സന്തുലിതവുമാകുകയും ഭക്ഷണം എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിദിനം 4-5 വാൽനട്ട് കഴിക്കാം.

  Question. നമുക്ക് വാൽനട്ട് കുതിർക്കേണ്ടതുണ്ടോ?

  Answer. എല്ലാ അണ്ടിപ്പരിപ്പും വരുമ്പോൾ കുതിർക്കുന്നത് വിലപ്പെട്ടതാണ്, കാരണം അവയുടെ അസംസ്കൃതാവസ്ഥയിൽ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ പ്രയാസമുള്ള എൻസൈമുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. അണ്ടിപ്പരിപ്പ് എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനായി കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് 5-6 മണിക്കൂർ പൂരിതമാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

  വാൽനട്ട് കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, അവ കുതിർത്തു വയ്ക്കണം. അവരുടെ ഗുരു (കനത്ത) സവിശേഷത കാരണം, വാൽനട്ട് ദഹിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. 1. 4-5 വാൽനട്ട് ഒരു പാത്രത്തിൽ വെള്ളത്തിൽ ഇട്ടു രാത്രി മുഴുവൻ വയ്ക്കുക. 2. അടുത്ത ദിവസം കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് തൊലികൾ നീക്കം ചെയ്യുക.

  Question. ബദാം അല്ലെങ്കിൽ വാൽനട്ട്: ഏതാണ് നല്ലത്?

  Answer. ബദാം, വാൽനട്ട് എന്നിവ മനസ്സിന് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ സൂപ്പർഫുഡായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ശരീരത്തിലെ ഒമേഗ 3 യുടെ അളവാണ് പൊരുത്തക്കേട്. വാൽനട്ടിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി ബദാമിൽ ഒമേഗ 3 അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

  Question. വാൽനട്ട് ചീത്തയാകുമോ?

  Answer. ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, വാൽനട്ട് മുറിയിലെ താപനിലയിൽ 6 മാസം ഫ്രഷ് ആയി സൂക്ഷിക്കാം. 1 വർഷം ഫ്രിഡ്ജിൽ 1-2 വർഷം ഫ്രീസറിൽ. ഈ സമയം കഴിഞ്ഞതിന് ശേഷം, അവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ അവയുടെ ഗുണനിലവാരം പരിശോധിക്കണം.

  Question. വാൽനട്ട് നിങ്ങളെ മലമൂത്രവിസർജനം ചെയ്യുമോ?

  Answer. വാൽനട്ടിൽ ചില പോഷകങ്ങളും ശുദ്ധീകരണ ഫലങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. തൽഫലമായി, ഇത് മലമൂത്രവിസർജ്ജനത്തെ സഹായിക്കുകയും കുടലിന്റെ ക്രമക്കേട് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് വയറിളക്കമോ അയഞ്ഞ ചലനങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം.

  നിങ്ങൾക്ക് വയറിളക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ വാൽനട്ട് തടയണം. രേചന (ലക്‌സിറ്റീവ്) ഗുണങ്ങൾ കാരണം ഇത് വയറിളക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

  Question. വാൽനട്ട് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുമോ?

  Answer. നിങ്ങൾ അമിതവണ്ണമുള്ളവരല്ലെങ്കിൽ, വാൽനട്ട് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

  നിങ്ങൾ അമിതഭാരമുള്ളവരും നിലവിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് കലോറി കഴിക്കുന്നവരുമാണെങ്കിൽ വാൾനട്ട് ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്. മധുരവും (അതിശയകരവും) വിദഗ്ദ്ധവുമായ (കനത്ത) ഗുണങ്ങൾ കാരണം, ഇത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.

  Question. വാൽനട്ട് തലച്ചോറിന് നല്ലതാണോ?

  Answer. വാൽനട്ട് തലച്ചോറിന് ഗുണം ചെയ്യും. വാൽനട്ടിൽ ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളും അതുപോലെ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സംയുക്തങ്ങളും കൂടുതലാണ്. വാൽനട്ട് നാഡീകോശങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ നശിക്കുന്ന അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. ബുദ്ധിയുടെ നവീകരണത്തിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

  Question. പുരുഷന്മാരുടെ പ്രത്യുത്പാദനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വാൽനട്ട് സഹായിക്കുമോ?

  Answer. അതെ, വാൽനട്ട് പുരുഷന്മാരുടെ പ്രത്യുത്പാദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചേക്കാം. ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, പ്രതിദിനം 75 ഗ്രാം വാൽനട്ട് കഴിക്കുന്നത് ബീജത്തിന്റെ ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയും അളവും രൂപവും (സാധാരണ അളവും തരവും) മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ചില പ്രധാനപ്പെട്ട ഫാറ്റി ആസിഡുകളും (ഒമേഗ-3, അതുപോലെ 6) മറ്റ് അവശ്യ പോഷകങ്ങളും ഉള്ളതുകൊണ്ടാണിത്. വാൽനട്ട് വീണ ലീവ് സത്തിൽ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു.

  നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഡയറ്റ് പ്ലാനിൽ വാൽനട്ട് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ലൈംഗികതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ബലഹീനതയ്ക്കും ബീജത്തിന്റെ അളവും ഗുണനിലവാരവും സഹായിക്കും. പുരുഷൻമാരുടെ പ്രത്യുൽപ്പാദനശേഷി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന കാമുകീർത്തനവും ശുക്രല (ശുക്ര ധാതു വർദ്ധിക്കുന്ന) കെട്ടിടങ്ങളും ഇതിന് കാരണമാകുന്നു.

  Question. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് വാൾനട്ട് നല്ലതാണോ?

  Answer. അതെ, നൈട്രിക് ഓക്സൈഡിന്റെ (NO) സമന്വയത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ആൽഫ ലിനോലെനിക് ആസിഡ് (ALA) പോലുള്ള പ്രധാന ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഉള്ളതിനാൽ വാൽനട്ട് രക്താതിമർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നിയന്ത്രിത കാപ്പിലറിയുടെ വിശ്രമത്തിനും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

  അതെ, രക്താതിമർദ്ദം നിരീക്ഷിക്കാൻ വാൽനട്ട് സഹായിച്ചേക്കാം. അതിന്റെ ഉഷ്‌ന സ്വഭാവത്തിന്റെ ഫലമായി, ധമനികളുടെ ഇറുകിയതയ്‌ക്ക് കാരണമാകുന്ന കൊളസ്‌ട്രോൾ ഡിഗ്രി നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഇത് അമയുടെ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പരസ്യപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ഹൃദ്യ (ഹൃദയ പുനഃസ്ഥാപന) പാർപ്പിടമോ വാണിജ്യപരമോ ആയ സ്വത്തുക്കളും ഇതിന് ഉണ്ട്.

  Question. വാൽനട്ട് ഗ്യാസ് അല്ലെങ്കിൽ വായുവിനു കാരണമാകുമോ?

  Answer. ഗ്യാസ് അല്ലെങ്കിൽ അനാവശ്യ ഗ്യാസ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷനിൽ വാൽനട്ടിന്റെ പ്രാധാന്യം നിലനിർത്താൻ മതിയായ ശാസ്ത്രീയ ഡാറ്റയില്ല.

  വാൽനട്ട് ഫാർട്ടുകളോ വാതകമോ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് മാസ്റ്ററായതിനാൽ (ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ഭാരമുള്ളതാണ്), ഇത് ദഹിപ്പിക്കാൻ വെല്ലുവിളിയാണ്, മാത്രമല്ല കൂടുതൽ കഴിച്ചാൽ വാതകമോ വായുവോ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം.

  Question. വാൽനട്ട് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകുമോ?

  Answer. മറുവശത്ത്, വാൽനട്ട് മുഖക്കുരു ചികിത്സയിൽ സഹായിക്കും. ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി റെസിഡൻഷ്യൽ അല്ലെങ്കിൽ കൊമേഴ്‌സ്യൽ പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഉള്ളതിനാൽ, ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കാനും മുഖക്കുരുവിന് ചുറ്റുമുള്ള ചുവപ്പ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികളിലെ അണുബാധ തടയുന്നതിലൂടെ ഇത് മുഖക്കുരു തടയുന്നു (ഇത് സെബം എന്ന എണ്ണമയമുള്ള പദാർത്ഥം സൃഷ്ടിക്കുന്നു).

  Question. സ്തനാർബുദ ചികിത്സയ്ക്ക് വാൾനട്ട് ഗുണകരമാണോ?

  Answer. അതെ, ബസ്റ്റ് ക്യാൻസർ ചികിത്സയിൽ വാൽനട്ട് പ്രായോഗികമാണ്, കാരണം ഇത് മാരകമായ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, അവ മരിക്കാനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും അനുവദിക്കുന്നു. പ്രത്യേക കൊഴുപ്പുകളുടെ അസ്തിത്വത്തിന്റെ ഫലമായി, ഇത് സ്തനത്തിലെ കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ ഗുണനത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് ബസ്റ്റ് ക്യാൻസർ കോശങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

  Question. വാൽനട്ട് ചർമ്മത്തിൽ ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി ഉണ്ടാക്കുമോ?

  Answer. വാൽനട്ടിനോട് സംവേദനക്ഷമതയുള്ള ചില വ്യക്തികളിൽ അലർജിക്ക് കാരണമായേക്കാം, അതേസമയം ഇതിനെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ മതിയായ വിവരങ്ങൾ ഇല്ല.

  നിങ്ങൾക്ക് ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ, ചർമ്മത്തിൽ വയ്ക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വാൽനട്ട് പൊടിയോ എണ്ണയോ വെളിച്ചെണ്ണയോ വർദ്ധിപ്പിച്ച വെള്ളമോ കലർത്തുക. അതിന്റെ ഉഷ്ണ (ഊഷ്മള) ഫലപ്രാപ്തിയാണ് ഇതിന് ഘടകം.

  Question. വാൽനട്ട് മുടിക്ക് നല്ലതാണോ?

  Answer. വാൽനട്ട് മുടിക്ക് നല്ലതാണെന്ന അവകാശവാദം ബാക്കപ്പ് ചെയ്യാൻ മതിയായ ക്ലിനിക്കൽ വിവരങ്ങൾ ഇല്ല. മറുവശത്ത്, വാൽനട്ട് മുടിയുടെ നിറത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു, വാൽനട്ടിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഇ മുടിയുടെ വളർച്ചയെ സഹായിക്കും.

  തലയോട്ടിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടാൽ, വാൽനട്ട് ഓയിൽ മുടി കൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കുന്നതിനും മുടി വളർച്ചയെ പരസ്യപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. മുടികൊഴിച്ചിൽ പ്രധാനമായും ശരീരത്തിലെ പ്രകോപിത വാതദോഷമാണ് എന്ന യാഥാർത്ഥ്യമാണ് ഇതിന് കാരണം. വാൽനട്ട് അല്ലെങ്കിൽ വാൽനട്ട് ഓയിൽ വാതയെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് മുടിയുടെ വളർച്ചയെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും വരൾച്ച ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് സ്നിഗ്ധ (എണ്ണമയമുള്ളത്), അതുപോലെ റോപൻ (രോഗശാന്തി) എന്നിവയുടെ ഗുണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

  SUMMARY

  വാൽനട്ടിൽ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ കൊഴുപ്പുകളാണ്, ഇത് ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സവിശേഷതകളും ഉള്ളതിനാൽ, വാൽനട്ട് മനസ്സിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു സൂപ്പർ ഫുഡ് കൂടിയാണ്.