ത്രിഫല

ഹരിതകി, ബിഭിതകി, അമലാകി എന്നിവ ത്രിഫല അടങ്ങിയ മൂന്ന് പഴങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതിദത്ത സസ്യങ്ങളാണ്.^(HR/1)

ആയുർവേദത്തിൽ ഇത് ത്രിദോഷിക് രസായനം എന്നറിയപ്പെടുന്നു, അതായത് കഫ, വാത, പിത്ത എന്നീ മൂന്ന് ദോഷങ്ങളെ സന്തുലിതമാക്കുന്ന ഒരു ഔഷധ ഏജന്റ് എന്നാണ് ഇത്. വിറ്റാമിൻ സി പോലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളിൽ ഇത് ഉയർന്നതാണ്, ഇത് പ്രതിരോധശേഷി വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. ശുദ്ധീകരണ ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, ത്രിഫല ഗുളികകൾ രാത്രിക്ക് മുമ്പ് വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നത് ആന്തരിക ശുദ്ധീകരണത്തിന് സഹായിക്കും. ഊർജ്ജ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് ത്രിഫല ചൂർണം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, ഇത് ചില ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു. പോഷകഗുണമുള്ളതിനാൽ, ത്രിഫല പൊടി പാലിലോ ത്രിഫല ഗുളികകളിലോ കഴിക്കുന്നത് മലബന്ധത്തിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു. പ്രായമാകൽ തടയുന്ന ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, ചർമ്മത്തിന്റെ ഘടനയും മൃദുത്വവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ത്രിഫല, വെളിച്ചെണ്ണ എന്നിവയുടെ പേസ്റ്റ് മുഖത്ത് പുരട്ടാം. കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനം കാരണം ത്രിഫല കണ്ണുകൾക്കും ഗുണം ചെയ്യും. ത്രിഫലയിലെ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ സാന്നിധ്യം മുടികൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാനും തലയോട്ടിയിൽ പുരട്ടുമ്പോൾ മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ത്രിഫല എല്ലാ ചർമ്മ തരങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് വരണ്ട ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ വെളിച്ചെണ്ണയിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ത്രിഫലയുടെ അമിതമായ ഉപയോഗം വയറിളക്കത്തിന് കാരണമാകും.

ത്രിഫല :-

ത്രിഫല :- പ്ലാന്റ്

ത്രിഫല:-

നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം, ത്രിഫലയുടെ ഉപയോഗങ്ങളും ഗുണങ്ങളും ചുവടെ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു^(HR/2)

• മലബന്ധം : ധാരാളം ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിക്കുക, ധാരാളം കാപ്പിയോ ചായയോ കുടിക്കുക, രാത്രി വൈകി ഉറങ്ങുക, മാനസിക പിരിമുറുക്കം, വിഷാദം എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വാത ദോഷം മൂലമാണ് മലബന്ധം ഉണ്ടാകുന്നത്. മലബന്ധം. ത്രിഫല കഴിക്കുന്നത് അതിന്റെ രേചന (മൃദുലമായ പോഷകാംശം), വാത സന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവ കാരണം മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നുറുങ്ങുകൾ: എ. ത്രിഫല പൗഡർ 12 മുതൽ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വരെ അളക്കുക. ബി. മലബന്ധം അകറ്റാൻ, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ഇളം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഇത് കുടിക്കുക.
• ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷി : പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നതിനും സാധാരണ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നതിനും ത്രിഫല സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതിന് രസായന (പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്ന) ഫലമുണ്ട് എന്ന വസ്തുതയാണ് ഇതിന് കാരണം. എ. രാവിലെ ലഘുഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം 12-2 ടേബിൾസ്പൂൺ ത്രിഫല പൊടി തേൻ ചേർത്ത് കഴിക്കുക. സി. നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് എല്ലാ ദിവസവും ഇത് ചെയ്യുക.
• അമിതവണ്ണം : ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആയുർവേദ സൂത്രവാക്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ത്രിഫല. തെറ്റായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയുമാണ് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്, ഇത് ദഹനനാളത്തിന്റെ ദുർബലതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് അമാ ശേഖരണം വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, മേദധാതുവിന്റെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയും അമിതവണ്ണവും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ദീപൻ (വിശപ്പ്), പച്ചൻ (ദഹന) സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ കാരണം, ത്രിഫല, അമയെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. മേദധാതുവിന്റെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയും ഇത് ശരിയാക്കുന്നു. ത്രിഫലയുടെ രേചന (മിതമായ പോഷകാംശം) ഗുണവും കുടലിലെ മാലിന്യങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എ. ത്രിഫല പൗഡർ 12 മുതൽ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വരെ ഉപയോഗിക്കുക. അമിതവണ്ണം നിയന്ത്രിക്കാൻ, ബി. രാത്രിക്ക് മുമ്പ് ഇത് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ വിഴുങ്ങുക.
• മുടി കൊഴിച്ചിൽ : തലയോട്ടിയിൽ പുരട്ടുമ്പോൾ, ത്രിഫല മുടി കൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാനും മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ പ്രകോപിത വാതദോഷം മൂലമാണ് മുടി കൊഴിച്ചിൽ കൂടുതലും സംഭവിക്കുന്നത് എന്നതിനാലാണിത്. ത്രിഫല വാതത്തെ സന്തുലിതമാക്കുകയും താരൻ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് മുടി കൊഴിച്ചിലിന്റെ പ്രധാന കാരണമാണ്. നുറുങ്ങുകൾ: എ. ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ 1/2 മുതൽ 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ത്രിഫല പൊടി മിക്സ് ചെയ്യുക. ബി. 2 കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക, വെള്ളം അതിന്റെ യഥാർത്ഥ അളവ് പകുതിയായി കുറയുന്നത് വരെ ഇടത്തരം ചൂടിൽ വേവിക്കുക. സി. നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത് പൂർണ്ണമായും തണുക്കാൻ അനുവദിക്കുക. ഡി. ഇത് 30 മിനിറ്റ് ഇരിക്കട്ടെ. എഫ്. മുടി കഴുകാൻ മൃദുവായ ഹെർബൽ ഷാംപൂ ഉപയോഗിക്കുക. എഫ്. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ചെയ്യുക.
• മുഖക്കുരു : മുഖക്കുരു, മുഖക്കുരു തുടങ്ങിയ ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ത്രിഫല ഗുണം ചെയ്യും. ആയുർവേദം അനുസരിച്ച് കഫ വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, സെബം ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സുഷിരങ്ങൾ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിന്റെ ഫലമായി വെള്ളയും കറുപ്പും ഉണ്ടാകുന്നു. മറ്റൊരു കാരണം പിറ്റ വർദ്ധിപ്പിക്കൽ ആണ്, ഇത് ചുവന്ന പാപ്പൂളുകൾ (കുരുക്കൾ), പഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ വീക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. പിത്ത-കഫ ബാലൻസിംഗ് സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ കാരണം, ത്രിഫല ചർമ്മത്തിലെ മുഖക്കുരുവും മുഖക്കുരുവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. നുറുങ്ങുകൾ: എ. 1/2-1 ടീസ്പൂൺ പൊടിച്ച ത്രിഫല എടുക്കുക. ബി. അതും വെളിച്ചെണ്ണയും ഉപയോഗിച്ച് പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. ഡി. നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് പുരട്ടാൻ പേസ്റ്റ് ചർമ്മത്തിൽ പതുക്കെ അമർത്തുക. ഡി. ത്രിഫല മാസ്ക് പ്രയോഗിച്ച് 15 മിനിറ്റ് നേരം വയ്ക്കുക. ജി. അവസാനം, ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ മുഖം വൃത്തിയാക്കുക.

Video Tutorial

ത്രിഫല:-

നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ത്രിഫല കഴിക്കുമ്പോൾ താഴെ പറയുന്ന മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതാണ്^(HR/3)

• ത്രിഫല:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ത്രിഫല കഴിക്കുമ്പോൾ താഴെ പറയുന്ന പ്രത്യേക മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതാണ്^(HR/4)

  ത്രിഫല:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ത്രിഫലയെ താഴെ പറയുന്ന രീതികളിലേക്ക് എടുക്കാം^(HR/5)

  • ത്രിഫല കാപ്സ്യൂൾ : ത്രിഫല ഒന്ന് മുതൽ 2 വരെ ഗുളികകൾ കഴിക്കുക. പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്ക് ശേഷം വെയിലത്ത് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ഇത് വെള്ളത്തിൽ കഴിക്കുക.
  • ത്രിഫല ഗുളിക : ത്രിഫലയുടെ ഒന്ന് മുതൽ രണ്ട് വരെ ടാബ്‌ലെറ്റ് കമ്പ്യൂട്ടർ കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ എടുക്കുക. വിഭവങ്ങൾ കഴിഞ്ഞ് ദിവസത്തിൽ 2 തവണ വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് അവയെ വിഴുങ്ങുക.
  • ത്രിഫല ജ്യൂസ് : ത്രിഫല ജ്യൂസ് രണ്ട് ടീസ്പൂൺ എടുക്കുക. അതേ അളവിൽ വെള്ളം ചേർക്കുക. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ഇത് കുടിക്കുക.
  • ത്രിഫല പൊടി : വലിയ ത്രിഫല പൊടി പകുതി മുതൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ വരെ എടുക്കുക. ഒരു മഗ് തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ ഇത് ഉൾപ്പെടുത്തുക. തണുപ്പിക്കട്ടെ. മികച്ച ഫിൽട്ടർ ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളം അരിച്ചെടുക്കുക. ത്രിഫല വെള്ളത്തിൽ ഒരു കോട്ടൺ പാഡ് മുക്കുക. പ്രസ്താവിച്ച വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തുടയ്ക്കുക.

  ത്രിഫല:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ത്രിഫല താഴെ പറയുന്ന അളവിൽ എടുക്കണം^(HR/6)

  • ത്രിഫല പൊടി : അമ്പത് ശതമാനം മുതൽ 2 ടീസ്പൂൺ വരെ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ.
  • ത്രിഫല കാപ്സ്യൂൾ : ഒന്നോ രണ്ടോ ഗുളികകൾ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ.
  • ത്രിഫല ഗുളിക : ഒന്നോ രണ്ടോ ഗുളികകൾ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ.
  • ത്രിഫല ജ്യൂസ് : രണ്ടോ മൂന്നോ ടീസ്പൂൺ ഒരു ദിവസം ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ.

  ത്രിഫല:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ത്രിഫല കഴിക്കുമ്പോൾ താഴെയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്^(HR/7)

  • ഈ സസ്യത്തിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് വേണ്ടത്ര ശാസ്ത്രീയ വിവരങ്ങൾ ലഭ്യമല്ല.

  ത്രിഫല:-

  Question. ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ത്രിഫല കഴിക്കേണ്ടത്?

  Answer. ത്രിഫല അതിന്റെ പോഷകവും ദഹനവും പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ് കഴിക്കുന്നത് ഉത്തമമാണ്.

  Question. ത്രിഫല മലബന്ധത്തിന് നല്ലതാണോ?

  Answer. ത്രിഫല കുടൽ ക്രമക്കേട്, കാറ്റ്, വയറിളക്കം എന്നിവയെ ചെറുതായി ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിലൂടെ ശാന്തമാക്കുന്നു. ഇതിന് മിതമായ പോഷകഗുണമുള്ള ഫലം ഉള്ളതുകൊണ്ടാണിത്.

  Question. ത്രിഫല കണ്ണുകൾക്ക് നല്ലതാണോ?

  Answer. ത്രിഫല കണ്ണുകൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. വിറ്റാമിൻ സിയും ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളും ഈ പഴത്തിൽ ധാരാളമുണ്ട്. പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ത്രിഫലയുടെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനം കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന പ്രത്യേക എൻസൈമുകളുടെ വർദ്ധനവിന് സഹായിക്കുന്നു.

  Question. ത്രിഫല സന്ധിവാതത്തിന് നല്ലതാണോ?

  Answer. ത്രിഫലയ്ക്ക് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി റെസിഡൻഷ്യൽ പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഉണ്ട്, ഇത് സന്ധിവാത ബാധിതർക്ക് പ്രയോജനകരമാണ്. ഇത് കോശജ്വലന മോഡറേറ്റർമാരുടെ നിർമ്മാണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, അവ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന വഴിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് സന്ധികളുടെ അസ്വാസ്ഥ്യവും വീക്കവും ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

  Question. ത്രിഫല ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമാകുമോ?

  Answer. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളിൽ ത്രിഫല യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രദർശിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്. ത്രിഫല മൊത്തം കൊളസ്ട്രോൾ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ, അതുപോലെ എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവ സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ (മോശമായ കൊളസ്ട്രോൾ) കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

  Question. ത്രിഫല ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുമോ?

  Answer. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കാത്ത ഒരു വാത-പിത്ത-കഫ (വാത-പിത്ത-കഫ) യോജിപ്പിക്കുന്ന സസ്യമാണ് ത്രിഫല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് നിലവിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ടെങ്കിൽ, ത്രിഫല ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കണം.

  Question. പാലിൽ ത്രിഫല കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

  Answer. പാലിനൊപ്പം ത്രിഫല മലവിസർജ്ജനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന മിതമായ പോഷകമാണ്. ഇത് ദഹനനാളത്തിന്റെ പരിപാലനത്തിനും മലബന്ധം തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. 1. ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, 3 മുതൽ 6 ഗ്രാം വരെ ത്രിഫല ചൂർണം ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള പാലിനൊപ്പം കഴിക്കുക.

  ത്രിഫലയും പാലും ഒരു മികച്ച സംയോജനമാണ്, കാരണം ത്രിഫലയിൽ രേചന (ഒരു പോഷകാംശം) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, പാലിൽ രെചനയും ബല്യ (ബല്യയും) ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഭക്ഷണം ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനും ക്രമരഹിതമായ മലവിസർജ്ജനം ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും അവ ഇടപഴകുന്നു.

  Question. ത്രിഫല ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുമോ?

  Answer. ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം നിർണ്ണയിക്കുന്ന ഒരു പിഗ്മെന്റാണ് മെലാനിൻ. ഇരുണ്ട ചർമ്മം, അധിക മെലാനിൻ ഉണ്ട്. ഗവേഷണങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ത്രിഫലയിൽ മെലാനിന്റെ സമന്വയത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന വശങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ഇളം നിറത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

  SUMMARY

  ആയുർവേദത്തിൽ ഇത് ത്രിദോഷിക് രസായനം എന്നറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് മൂന്ന് ദോഷങ്ങളെ സന്തുലിതമാക്കുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ ഏജന്റ് എന്നാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്: കഫ, വാത, പിത്ത. വിറ്റാമിൻ സി പോലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളിൽ ഇത് ഉയർന്നതാണ്, ഇത് പ്രതിരോധശേഷി വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.