ജീരകം (സിസൈജിയം ക്യൂമിനി)

കറുത്ത പ്ലം എന്ന് സാധാരണയായി വിളിക്കപ്പെടുന്ന ജാമുൻ, ഒരു പോഷകസമൃദ്ധമായ ഇന്ത്യൻ വേനൽക്കാല പഴമാണ്.^(HR/1)

പഴത്തിന് മധുരവും അസിഡിറ്റിയും രേതസ്സും ഉണ്ട്, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ നാവിനെ പർപ്പിൾ നിറമാക്കുകയും ചെയ്യും. ജാമുൻ പഴത്തിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും വലിയ മാർഗ്ഗം അത് കഴിക്കുക എന്നതാണ്. ജ്യൂസ്, വിനാഗിരി, ഗുളികകൾ, ക്യാപ്‌സ്യൂളുകൾ, ചൂർണ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ ജാമുൻ ലഭ്യമാണ്, അവയ്‌ക്കെല്ലാം ചികിത്സാ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ജാമുൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിന്റെ രേതസ് ഗുണങ്ങൾ കാരണം, നിരന്തരമായ വയറിളക്കത്തിന്റെ ചികിത്സയിലും ഇത് ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ജാമുനിന്റെ കാർമിനേറ്റീവ് പ്രവർത്തനം ഗ്യാസ്, വായുവിൻറെ ചികിത്സയിലും സഹായിക്കുന്നു. ത്വക്ക് അലർജികൾ, ചുണങ്ങു, ചുവപ്പ് തുടങ്ങിയ ചർമ്മ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ജാമുന്റെ ശക്തമായ രോഗശാന്തി പ്രവർത്തനം സഹായിക്കുന്നു. ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, ജാമുൻ പഴത്തിന്റെ പൾപ്പ് വീക്കം ഒഴിവാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം. ആയുർവേദം അനുസരിച്ച് ജാമുൻ ഒഴിവാക്കണം, കാരണം അതിന്റെ ഗ്രാഹി (ആഗിരണം) ഗുണം, ഇത് മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകും. നിങ്ങൾ ആൻറി-ഡയബറ്റിക് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ജാമുൻ വിത്ത് പൊടി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കാരണം ഇത് പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വേഗത്തിൽ കുറയാൻ ഇടയാക്കും.

ജാമുൻ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു :- സിസൈജിയം ക്യൂമിനി, ജാവ പ്ലം, ബ്ലാക്ക് പ്ലം, ജംബോൾ, ജംബോളൻ, ജംബുൾ, കാലാ ജാം, ജമാലു, നെരേടു, ചേറ്റു, സവൽ നേവൽ, നേവൽ, നേരേലെ

ജാമുൻ ലഭിക്കുന്നത് :- പ്ലാന്റ്

ജാമുന്റെ ഉപയോഗങ്ങളും ഗുണങ്ങളും:-

നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം, ജാമുന്റെ (സിസൈജിയം ക്യൂമിനി) ഉപയോഗങ്ങളും ഗുണങ്ങളും ചുവടെ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.^(HR/2)

• ശ്വാസനാളത്തിന്റെ വീക്കം (ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്) : ജാമുൻ ഉപയോഗിച്ച് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് നിയന്ത്രിക്കാം.
  നിങ്ങൾക്ക് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ചുമ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ജാമുൻ നല്ലൊരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. ആയുർവേദത്തിൽ കസ്രോഗ എന്നാണ് ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് നൽകിയിരിക്കുന്ന പേര്, ഇത് ദഹനക്കുറവ് മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമവും അപര്യാപ്തമായ മാലിന്യ നിർമാർജനവും മൂലം ശ്വാസകോശത്തിൽ മ്യൂക്കസ് രൂപത്തിൽ അമ (വിഷകരമായ ദഹനം മൂലം ശരീരത്തിൽ അവശേഷിക്കുന്ന വിഷവസ്തുക്കൾ) അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു. ഇതിന്റെ ഫലമായി ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകുന്നു. ജാമുന്റെ പച്ചൻ (ദഹന) സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ അമയുടെ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. കഫ ബാലൻസിംഗ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ കാരണം, ഇത് ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്ന് അധികമായി ശേഖരിക്കുന്ന മ്യൂക്കസിനെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. നുറുങ്ങുകൾ: 1. 3-4 ടേബിൾസ്പൂൺ പുതുതായി ഞെക്കിയ ജാമുൻ ജ്യൂസ് എടുക്കുക. 2. അതേ അളവിൽ വെള്ളം കലർത്തി, ഒരു നേരിയ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ കുടിക്കുക. 3. ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ദിവസവും ആവർത്തിക്കുക.
• ആസ്ത്മ : ജാമുൻ ഉപയോഗിച്ച് ആസ്ത്മ നിയന്ത്രിക്കാം.
  ജാമുൻ ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ശ്വാസതടസ്സത്തിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ആയുർവേദ പ്രകാരം ആസ്ത്മയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രധാന ദോഷങ്ങൾ വാതവും കഫവുമാണ്. ശ്വാസകോശത്തിൽ, ക്ഷയിച്ച ‘വാത’ അസ്വസ്ഥമായ ‘കഫദോഷ’വുമായി ചേരുന്നു, ഇത് ശ്വസന പാതയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഇതിന്റെ ഫലമായി ശ്വസനം ബുദ്ധിമുട്ടാകുന്നു. സ്വസ് രോഗ എന്നാണ് ഈ രോഗത്തിന് (ആസ്തമ) പേര്. കഫയെ സന്തുലിതമാക്കുന്നതിനും ശ്വാസകോശങ്ങളിൽ നിന്ന് അധിക മ്യൂക്കസ് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ജാമുൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ ഫലമായി ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. നുറുങ്ങുകൾ: 1. 3-4 ടേബിൾസ്പൂൺ പുതുതായി ഞെക്കിയ ജാമുൻ ജ്യൂസ് എടുക്കുക. 2. അതേ അളവിൽ വെള്ളം കലർത്തി, ഒരു നേരിയ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ കുടിക്കുക. 3. ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ എല്ലാ ദിവസവും ഇത് ചെയ്യുക.
• ഡിസെന്ററി : രേതസ്സും ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളും ഉള്ളതിനാൽ, കഠിനമായ വയറിളക്കം, അതിസാരം എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ ജാമുൻ ഉപയോഗിക്കാം.
  ആയുർവേദത്തിൽ അതിസാരം എന്നാണ് അതിസാരം പറയുന്നത്. പോഷകാഹാരക്കുറവ്, മലിനമായ വെള്ളം, മലിനീകരണം, മാനസിക പിരിമുറുക്കം, അഗ്നിമാണ്ഡ്യ (ദുർബലമായ ദഹന തീ) എന്നിവ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഈ വേരിയബിളുകളെല്ലാം വാതയുടെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു. ഇത് വഷളാക്കിയ വാത ശരീരത്തിലെ പല കോശങ്ങളിൽ നിന്നും കുടലിലേക്ക് ദ്രാവകം വലിച്ചെടുക്കുകയും വിസർജ്ജനവുമായി കലർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് അയഞ്ഞതും വെള്ളമുള്ളതുമായ മലവിസർജ്ജനത്തിനോ വയറിളക്കത്തിനോ കാരണമാകുന്നു. ജാമുനും അതിന്റെ വിത്തുപൊടിയും ഉപയോഗിച്ച് വയറിളക്കം നിയന്ത്രിക്കാം. ഇതിന് കാരണം അതിന്റെ തീവ്രവും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതുമായ കഷായ, ഗ്രാഹി സ്വഭാവസവിശേഷതകളാണ്. ഇത് അയഞ്ഞ മലം കട്ടിയാക്കുകയും മലവിസർജ്ജനത്തിന്റെയോ വയറിളക്കത്തിന്റെയോ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 1. 14 മുതൽ 12 ടീസ്പൂൺ വരെ ജാമുൻ വിത്ത് ചൂർണ എടുക്കുക. 2. വയറിളക്കം ചികിത്സിക്കാൻ, ലഘുഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഇത് വെള്ളത്തിൽ കഴിക്കുക.
• ലൈംഗികാഭിലാഷം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു : പുരുഷന്മാരിലെ ഉദ്ധാരണക്കുറവ് ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള ആഗ്രഹത്തിന്റെ അഭാവമോ ലിബിഡോയുടെ കുറവോ ആയി പ്രകടമാകാം. ഒരു ചെറിയ ഉദ്ധാരണ സമയം അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തിന് ശേഷം ഉടൻ തന്നെ ശുക്ലം ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്യാനും സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് അകാല സ്ഖലനം അല്ലെങ്കിൽ നേരത്തെയുള്ള ഡിസ്ചാർജ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ജാമുനോ അതിന്റെ വിത്തുപൊടിയോ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ പുരുഷ ലൈംഗികശേഷിക്കുറവ് പരിഹരിക്കാനും സ്റ്റാമിന മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും. കാമഭ്രാന്തി (വാജികരണ) ഗുണങ്ങളാണ് ഇതിന് കാരണം. നുറുങ്ങുകൾ: 1. 14 മുതൽ 12 ടീസ്പൂൺ വരെ ജാമുൻ വിത്ത് ചൂർണ എടുക്കുക. 2. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും ശേഷം, ലൈംഗികശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് തേൻ ചേർത്ത് കഴിക്കുക.
• ചർമ്മത്തിന്റെ പുനരുജ്ജീവനം : ജാമുൻ പൾപ്പ് വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചർമ്മത്തിലെ അൾസർ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഘടന പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിന്റെ സീത (തണുപ്പ്), റോപൻ (രോഗശാന്തി) സവിശേഷതകൾ ഇതിന് കാരണമാകുന്നു. നുറുങ്ങുകൾ: 1. ജാമം പൾപ്പ് 1/2 മുതൽ 1 ടീസ്പൂൺ വരെ അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യാനുസരണം അളക്കുക. 2. ഒരു പേസ്റ്റിൽ തേൻ കലർത്തുക. 3. ബാധിത പ്രദേശത്ത് തുല്യമായി പ്രയോഗിക്കുക. 4. അൾസർ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ദിവസം മുഴുവൻ ഇത് വിടുക.

Video Tutorial

ജാമുൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ സ്വീകരിക്കേണ്ട മുൻകരുതലുകൾ:-

നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ജാമുൻ (സിസൈജിയം ക്യൂമിനി) കഴിക്കുമ്പോൾ താഴെ പറയുന്ന മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതാണ്.^(HR/3)

• നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ Jamun കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

• ജാമുൻ എടുക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേകം മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കണം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ജാമുൻ (സിസൈജിയം ക്യൂമിനി) കഴിക്കുമ്പോൾ താഴെ പറയുന്ന പ്രത്യേക മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതാണ്.^(HR/4)

  • പ്രമേഹ രോഗികൾ : രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാനുള്ള സാധ്യത ജാമുനുണ്ട്. ഇക്കാരണത്താൽ, ജാമുൻ കഴിക്കുമ്പോഴും പ്രമേഹ വിരുദ്ധ മരുന്നുകളും കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കുന്നത് സാധാരണയായി നല്ലതാണ്.
  • അലർജി : നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ, ജാമുൻ ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ വിത്ത് പൊടി റോസ് വാട്ടർ അല്ലെങ്കിൽ തേൻ ഉപയോഗിച്ച് ബാഹ്യമായി ഉപയോഗിക്കുക.

  ജാമുൻ എങ്ങനെ എടുക്കാം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം, ജാമുൻ (സിസൈജിയം ക്യൂമിനി) താഴെ പറയുന്ന രീതികളിൽ എടുക്കാവുന്നതാണ്.^(HR/5)

  • ജാമുൻ ഫ്രഷ് ഫ്രൂട്ട് : ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ മുൻഗണന അനുസരിച്ച് ജാമുൻ ഫ്രഷ് ഫ്രൂട്ട് കഴിക്കുക.
  • ജാമുൻ ഫ്രഷ് ജ്യൂസ് : 3-4 ടീസ്പൂൺ ജാമുൻ ഫ്രഷ് ജ്യൂസ് എടുക്കുക. ദിവസവും ഒരു പ്രാവശ്യം രാവിലെ ലഘുഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം അതേ അളവിൽ വെള്ളവും കൂടാതെ പാനീയവും ചേർക്കുക.
  • ജാമുൻ വിത്തുകൾ ചൂർണ : ജാമുൻ വിത്ത് ചൂർണയുടെ നാലിലൊന്ന് മുതൽ അര ടീസ്പൂൺ വരെ എടുക്കുക. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷവും അത്താഴത്തിന് ശേഷം വെള്ളമോ തേനോ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് വിഴുങ്ങുക.
  • ജാം വിത്ത് ഗുളികകൾ : ഒന്ന് മുതൽ 2 വരെ ജാമുൻ വിത്ത് ഗുളികകൾ കഴിക്കുക. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷവും അത്താഴത്തിന് ശേഷവും ഇത് വെള്ളത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുക.
  • വരുന്ന ടാബ്‌ലെറ്റ് : ജാമുന്റെ ഒന്ന് മുതൽ രണ്ട് വരെ ടാബ്‌ലെറ്റ് കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ എടുക്കുക. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനു ശേഷവും ഇത് വെള്ളത്തിൽ വിഴുങ്ങുക.
  • വിനാഗിരി വരൂ : ജാമുൻ വിനാഗിരി 2 മുതൽ 3 ടീസ്പൂൺ വരെ എടുക്കുക. ഒരേ അളവിൽ വെള്ളം ഉൾപ്പെടുത്തുക, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ എടുക്കുക.
  • ജാമുൻ ഫ്രഷ് ഫ്രൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഇല പേസ്റ്റ് : ജാമുൻ ഫ്രഷ് ഫ്രൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഇല പേസ്റ്റ് അമ്പത് ശതമാനം മുതൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ വരെ എടുക്കുക. അതിലേക്ക് കയറുന്ന വെള്ളം ഉൾപ്പെടുത്തുക, അതുപോലെ ബാധിത സ്ഥലത്ത് വയ്ക്കുക. പതിനഞ്ച് മുതൽ ഇരുപത് മിനിറ്റ് വരെ ഇരിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. മുഴുവനായും കുഴൽ വെള്ളം കൊണ്ട് അലക്കുക. കുരുവും വീക്കവും ഒഴിവാക്കാൻ ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ ഈ ചികിത്സ ഉപയോഗിക്കുക.
  • ജാമുൻ വിത്ത് പൊടി : ജാമുൻ വിത്ത് പൊടി അമ്പത് ശതമാനം മുതൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ വരെ എടുക്കുക. അതിൽ തേൻ ഉൾപ്പെടുത്തുക, അതുപോലെ രോഗം ബാധിച്ച സ്ഥലത്ത് വയ്ക്കുക. പതിനഞ്ച് മുതൽ ഇരുപത് മിനിറ്റ് വരെ വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. ടാപ്പ് വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി കഴുകുക. ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം കാണാൻ ഈ പ്രതിവിധി ദിവസവും അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ ഉപയോഗിക്കുക.
  • തേൻ അടങ്ങിയ സാധാരണ ജ്യൂസ് : ജാമുൻ ജ്യൂസ് ഒന്നോ രണ്ടോ ടീസ്പൂൺ എടുക്കുക. അതിൽ തേൻ ചേർക്കുക, കൂടാതെ കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ച പ്രദേശവുമായി ബന്ധപ്പെടുക. പതിനഞ്ച് മുതൽ ഇരുപത് മിനിറ്റ് വരെ വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. ഫ്യൂസറ്റ് വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് പൂർണ്ണമായും വൃത്തിയാക്കുക. ചർമ്മത്തിലെ മുഖക്കുരു കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഈ തെറാപ്പി ദിവസവും അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ ഉപയോഗിക്കുക.

  എത്ര ജാമുൻ എടുക്കണം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ജാമുൻ (സിസൈജിയം ക്യൂമിനി) താഴെ പറയുന്ന അളവിൽ എടുക്കണം.^(HR/6)

  • ജാമുൻ ജ്യൂസ് : ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ 3 മുതൽ 4 ടീസ്പൂൺ വരെ.
  • ജാമുൻ ചൂർണ : നാലിലൊന്ന് മുതൽ അര ടീസ്പൂൺ വരെ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ.
  • ജാമുൻ കാപ്സ്യൂൾ : ഒന്നോ രണ്ടോ ഗുളികകൾ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ.
  • ജാമുൻ ടാബ്ലറ്റ് : ഒന്നോ രണ്ടോ ടാബ്‌ലെറ്റ് കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ.
  • ജാമുൻ പൊടി : അര മുതൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ വരെ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യകതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി.

  ജാമുനിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ജാമുൻ (സിസൈജിയം ക്യൂമിനി) കഴിക്കുമ്പോൾ താഴെയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.^(HR/7)

  • ഈ സസ്യത്തിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് വേണ്ടത്ര ശാസ്ത്രീയ വിവരങ്ങൾ ലഭ്യമല്ല.

  ജാമുനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ:-

  Question. ജാമുനിലെ രാസ ഘടകങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

  Answer. ഇതിൽ ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്കും ചർമ്മത്തിനും ആരോഗ്യം നൽകുന്നു. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെയും ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളുടെയും ഏറ്റവും സമ്പന്നമായ വിഭവങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ജാമുൻ, ഇവ രണ്ടും പൂർണ്ണമായും ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഓക്സാലിക് ആസിഡും ഗാലിക് ആസിഡും അടങ്ങുന്ന വിവിധ രാസ സജീവ ഘടകങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് മലേറിയയ്ക്കും മറ്റ് സൂക്ഷ്മജീവ രോഗങ്ങൾക്കും മൈക്രോബയൽ രോഗങ്ങൾക്കും എതിരെ കാര്യക്ഷമമാക്കുന്നു.

  Question. ജാമുന്റെ ഏത് രൂപത്തിലാണ് വിപണിയിൽ ലഭ്യമാകുന്നത്?

  Answer. ജാമുൻ പഴങ്ങളിൽ ഏറ്റവും സ്ഥിരതയുള്ള ഒന്നാണ് ജാമുൻ പഴം. ജാമുനിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം അത് ഒരു പഴമായി കഴിക്കുക എന്നതാണ്. ജ്യൂസ്, വിനാഗിരി, ഗുളികകൾ, കാപ്‌സ്യൂൾസ്, ചൂർണ എന്നിവ വിപണിയിൽ സുലഭമായി ലഭ്യമാകുന്ന മറ്റു പല തരത്തിലുള്ള ജാമുനുകളാണ്. നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളും ആവശ്യങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബ്രാൻഡ് നാമവും ഉൽപ്പന്നവും തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

  Question. രാത്രി ജാമുൻ കഴിക്കാമോ?

  Answer. അതെ, എണ്ണമറ്റ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ ജാമുൻ ദിവസത്തിൽ ഏത് സമയത്തും കഴിക്കാവുന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ജാമുനിന്റെ ഉപയോഗത്തിന്റെ പ്രയോജനത്തെ ദിവസത്തിലെ ഒരു പ്രത്യേക സമയവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ കുറവാണ്.

  Question. പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ജാമുൻ സുരക്ഷിതമാണോ?

  Answer. നിങ്ങൾ പ്രമേഹ മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ജാമുൻ വിത്ത് പൊടിയോ ഫ്രഷ് പഴങ്ങളോ കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ശ്രദ്ധിക്കുക. രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനുള്ള ജാമുനിന്റെ കഴിവാണ് ഇതിന് കാരണം.

  Question. ജാമുൻ വിനാഗിരിയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

  Answer. പഴുത്ത ജാമുനിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ജാമുൻ വിനാഗിരി ഒരു വയറുവേദനയും (ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു) വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതുമാണ്. ഇതിന് ഒരു കാർമിനേറ്റീവ് ഫലമുണ്ട്, ഇത് വാതകത്തിന്റെയും കാറ്റിന്റെയും പ്രശ്‌നങ്ങളെ ശമിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അതിന്റെ ഡൈയൂററ്റിക് കെട്ടിടങ്ങളുടെ ഫലമായി, ജാമുൻ വിനാഗിരി മൂത്രത്തിന്റെ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത വയറിളക്കത്തിനും പ്ലീഹ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് കാണിക്കുന്നു.

  ദീപൻ (വിശപ്പ്), പച്ചന (ഭക്ഷണം ദഹനം) ഗുണങ്ങൾ കാരണം, ജാമുൻ വിനാഗിരി ദഹനത്തിനും വിശപ്പിനും സഹായിക്കുന്നു. കഫ യോജിപ്പും ഗ്രാഹി (ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന) വീടുകളും കാരണം ഇത് പ്രമേഹത്തിനും വയറിളക്കത്തിനും സഹായിക്കും.

  Question. കരളിനെ സംരക്ഷിക്കാൻ ജാമുൻ സഹായിക്കുമോ?

  Answer. അതെ, ജാമുൻ വിത്ത് പൊടിയുടെ ആൻറി ഓക്സിഡൻറ് റെസിഡൻഷ്യൽ അല്ലെങ്കിൽ വാണിജ്യ ഗുണങ്ങൾ കരളിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ ചെലവ് രഹിത റാഡിക്കലുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന നാശനഷ്ടങ്ങൾക്കെതിരെ പോരാടി കരൾ കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. പ്രത്യേക പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് കരളിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. കരൾ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി കെട്ടിടങ്ങളും ജാമുനിൽ ഉണ്ട്.

  അതെ, കരളിനെ സംരക്ഷിക്കാനും ഡിസ്പെപ്സിയ, അനോറെക്സിയ നെർവോസ തുടങ്ങിയ കരളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസുഖങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കാനും ജാമുൻ സഹായിച്ചേക്കാം. അതിന്റെ ദീപാന (വിശപ്പ്) കൂടാതെ പച്ചന (ദഹനം) സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ കാരണം, ഇത് വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ദഹനത്തെ പരസ്യപ്പെടുത്തുന്നു, അതുപോലെ കരളിന്റെ കാഠിന്യവും നൽകുന്നു.

  Question. തൊണ്ടവേദനയും ചുമയും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ജാമുൻ പ്രയോജനകരമാണോ?

  Answer. അതെ, തൊണ്ടവേദന, ചുമ എന്നിവയുടെ ചികിത്സയിലും ജാമുൻ ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ജാമുൻ മരത്തിന്റെ പുറംതൊലി ആസ്വാദ്യകരവും ദഹനപ്രക്രിയയുമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് തൊണ്ടവേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യും. ജാമുൻ വിത്ത് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിൽ ആൻറിവൈറൽ കഴിവുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു, ആസ്ത്മ, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ശ്വസനവ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.

  ഒരു അസന്തുലിത കഫ ദോഷം തൊണ്ടവേദന, ചുമ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ ഫലമായി ശ്വാസകോശ സിസ്റ്റത്തിൽ മ്യൂക്കസ് രൂപപ്പെടുകയും ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. കഫ സമന്വയിപ്പിക്കുന്ന കെട്ടിടങ്ങൾ കാരണം, ജാമുൻ ഈ അസുഖങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും തൊണ്ടവേദന, ചുമ എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പ്രതിവിധി നൽകുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

  Question. പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ജാമുൻ സഹായിക്കുമോ?

  Answer. അതെ, ജാമുൻ ജ്യൂസിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ ദൃശ്യപരത രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. ജാമുനിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചെലവ് രഹിത റാഡിക്കലുകളെ പ്രതിരോധിക്കുകയും കോശങ്ങളുടെ നാശത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓക്സിഡേറ്റീവ് ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

  Question. എല്ലുകളുടെ ബലം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ജാമുൻ സഹായിക്കുമോ?

  Answer. അതെ, എല്ലുകളുടെ ബലം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ജാമുൻ സഹായിക്കുന്നു. മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളുടെ അസ്തിത്വം എല്ലുകളുടെ ബലത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

  Question. രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ജാമുൻ സഹായിക്കുമോ?

  Answer. അതെ, ജാമുനിലെ ഇരുമ്പിന്റെ സാന്നിധ്യം രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ജാമുനിലെ ഇരുമ്പിന്റെ അംശം ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിർണായകമായ ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ആന്തോസയാനിനുകൾ, അതുപോലെ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ എന്നിവയുടെ ദൃശ്യപരത കാരണം, ഇത് രക്തം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ജാമുനിലെ രക്തശുദ്ധീകരണ ഗുണങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും തിളക്കവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

  Question. അനീമിയയും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ക്ഷീണവും ചെറുക്കാൻ ജാമുൻ സഹായിക്കുമോ?

  Answer. അതെ, വിളർച്ചയ്ക്കും ക്ഷീണത്തിനും ജാമുൻ സഹായിക്കുന്നു. ജാമുനിലെ ഉയർന്ന ഇരുമ്പ് വെബ് ഉള്ളടക്കം ഹീമോഗ്ലോബിൻ പദാർത്ഥത്തിന്റെ പുനരുദ്ധാരണത്തിനും അതിനാൽ അനീമിയ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ജാമുനിലും വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിലെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും തടയുന്നതിലൂടെ ക്ഷീണം ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

  പിത്തദോഷം സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ കഴിയുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് അനീമിയ. ഇത് ശരീരത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു, ക്ഷീണം അടങ്ങിയ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും കൂടാതെ. ജാമുൻ അതിന്റെ പിറ്റ ബാലൻസിംഗ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ കാരണം അനീമിയയുടെ അഡ്മിനിസ്ട്രേഷനിൽ സഹായിച്ചേക്കാം, ഇത് അനീമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കാനും കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

  Question. ഗർഭകാലത്ത് Jamun കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ?

  Answer. ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ ജാമുൻ കഴിക്കുന്നതിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിവരങ്ങൾ കുറവാണ്. തൽഫലമായി, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന സമയത്ത് ജാമുൻ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ പൊതുവെ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

  Question. ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ജാമുൻ ഇലകൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

  Answer. ജാമുൻ ഇലകളിൽ ഫ്ലേവനോൾ ഗ്ലൈക്കോസൈഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രമേഹം, മഞ്ഞപ്പിത്തം, മൂത്രാശയ പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൊഴിഞ്ഞ ഇലകളിൽ നിന്നുള്ള ചാരം പല്ലുകൾക്കും ആനുകാലികങ്ങൾക്കും കൂടുതൽ ശക്തി പകരാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കറുപ്പ് ലഹരിയും കീടങ്ങളുടെ കടിയേറ്റും ചികിത്സിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. പ്രത്യേക ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ, ജാമുൻ ഇലയുടെ ഒരു ഉൽപ്പന്നം ജ്യൂസ്, പാൽ അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം ഉണ്ടാക്കി കഴിക്കാം.

  അസന്തുലിതമായ പിത്തദോഷത്താൽ ഉണ്ടാകുന്ന കുടലിലെ രക്തസ്രാവം അല്ലെങ്കിൽ കനത്ത ആർത്തവചക്രം പോലുള്ള വിവിധ രക്തസ്രാവ രോഗങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ജാമുൻ ഇലകൾ ഉപയോഗിക്കാം. പിത്ത-ബാലൻസിങ് ഗുണങ്ങളുടെ ഫലമായി, ജാമുൻ ഇലകൾ പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. അതിന്റെ പിത്ത റെസിഡൻഷ്യൽ അല്ലെങ്കിൽ കൊമേഴ്‌സ്യൽ പ്രോപ്പർട്ടികൾ സന്തുലിതമാക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി, വീണ ഇലകൾ ലൗ ഭസ്മയുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ വിളർച്ച ലക്ഷണങ്ങളെ പരിപാലിക്കാൻ സഹായിക്കും.

  Question. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ജാമുൻ പൊടി സഹായകരമാണോ?

  Answer. കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിൽ ജാമുൻ പൗഡറിന്റെ പങ്കിനെക്കുറിച്ച്, മതിയായ ക്ലിനിക്കൽ ഡാറ്റ ഇല്ല.

  മോശം അല്ലെങ്കിൽ അപര്യാപ്തമായ ദഹനത്തിന്റെ ഫലമായി ശരീരം വളരെയധികം കൊഴുപ്പ് ശേഖരിക്കുമ്പോഴാണ് ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത്. ദീപാന (വിശപ്പ്) കൂടാതെ പച്ചന (ദഹനം) കഴിവുകളുടെ ഫലമായി, ജാമുൻ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

  Question. ജാമുൻ ചർമ്മത്തിന് നല്ലതാണോ?

  Answer. സീത (തണുപ്പിക്കൽ), റോപൻ (രോഗശാന്തി) കെട്ടിടങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം, ചർമ്മത്തിലെ അലർജികൾ, ചുവപ്പ്, പൊട്ടൽ, അതുപോലെ കുരു തുടങ്ങിയ ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ജാമുൻ സഹായിക്കുന്നു. തകർന്ന സ്ഥലത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകുമ്പോൾ, ജാമുൻ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ഈ ഗുണങ്ങളുടെ ഫലമായി രോഗശാന്തിക്ക് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

  SUMMARY

  പഴത്തിന് സുഖകരവും അസിഡിറ്റി ഉള്ളതും രേതസ് ഗന്ധമുള്ളതുമായ സ്വാദും നിങ്ങളുടെ നാവിനെ പർപ്പിൾ നിറമാക്കി മാറ്റാനും കഴിയും. ജാമുൻ പഴത്തിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും ആരോഗ്യപരവും ആരോഗ്യപരവുമായ നേട്ടങ്ങൾ നേടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം അത് കഴിക്കുക എന്നതാണ്.