ഗ്രീൻ കോഫി (അറബിക് കോഫി)

പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദ കോഫി ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റാണ്.^(HR/1)

വറുത്ത കാപ്പിക്കുരുയേക്കാൾ കൂടുതൽ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള കാപ്പിക്കുരു വറുക്കാത്ത രൂപമാണിത്. പൊണ്ണത്തടി തടയാനുള്ള ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, ദിവസവും ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ഗ്രീൻ കോഫി കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഹൈപ്പർടെൻസിവ്, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഇഫക്റ്റുകളും ഇതിന് ഉണ്ട്. ഗ്രീൻ കോഫി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും. പച്ച കാപ്പിക്കുരു ചിലരിൽ ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഓക്കാനം, പ്രക്ഷോഭം, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

ഗ്രീൻ കോഫി എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു :- കോഫി അറബിക്ക, രാജ്പിലു, കോഫി, ബൺ, കപിബീജ, ബണ്ട്, ബണ്ട്‌ദാന, കാപ്പികോട്ടയ്, കാപ്പി, ചിലപാകം, കപ്പിവിടാലു, കഫീ, കഫേ, ബന്നു, കോഫി, കോമൺ കോഫി, ക്വാഹ്‌വ, കാവ, ടോചെം കെവേ, കഹ്‌വ

ഗ്രീൻ കോഫി ലഭിക്കുന്നത് :- പ്ലാന്റ്

ഗ്രീൻ കോഫിയുടെ ഉപയോഗങ്ങളും ഗുണങ്ങളും:-

നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഗ്രീൻ കോഫിയുടെ (കോഫി അറബിക്ക) ഉപയോഗങ്ങളും ഗുണങ്ങളും ചുവടെ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു^(HR/2)

• അമിതവണ്ണം : ഗ്രീൻ കോഫിയിൽ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഫാറ്റ് മെറ്റബോളിസം ജീനായ PPAR- ന്റെ പ്രവർത്തനം ഉയർത്തി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. അന്നജത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസത്തെ പഞ്ചസാരയിലേക്കുള്ള മെറ്റബോളിസം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നതിലൂടെ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് കൊഴുപ്പ് സംഭരണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. 1. ഒരു കപ്പിൽ, 1/2-1 ടീസ്പൂൺ ഗ്രീൻ കാപ്പിപ്പൊടി ഇടുക. 2. 1 കപ്പ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക. 3. 5 മുതൽ 6 മിനിറ്റ് വരെ മാറ്റിവെക്കുക. 4. സ്വാദു വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അൽപം കറുവപ്പട്ട പൊടിച്ച് അരിച്ചെടുക്കുക. 5. മികച്ച നേട്ടങ്ങൾക്കായി, കുറഞ്ഞത് 1-2 മാസമെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഇത് കുടിക്കുക. 6. പ്രതിദിനം 1-2 കപ്പ് ഗ്രീൻ കോഫിയിൽ കൂടുതൽ പരിമിതപ്പെടുത്തരുത്.
• ഹൃദ്രോഗം : ഗ്രീൻ കോഫിയിലെ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് സ്ട്രെസ് ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ സമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കും. മറ്റൊരു പഠനമനുസരിച്ച്, ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിന് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, കൂടാതെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശത്തിൽ നിന്ന് ഹൃദയ പേശികളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. 1. ഒരു കപ്പിൽ, 1/2-1 ടീസ്പൂൺ ഗ്രീൻ കാപ്പിപ്പൊടി ഇടുക. 2. 1 കപ്പ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക. 3. 5 മുതൽ 6 മിനിറ്റ് വരെ മാറ്റിവെക്കുക. 4. മിശ്രിതം അരിച്ചെടുത്ത് രണ്ട് മാസമെങ്കിലും ദിവസവും കുടിക്കുക. 6. പ്രതിദിനം 1-2 കപ്പ് ഗ്രീൻ കോഫിയിൽ കൂടുതൽ പരിമിതപ്പെടുത്തരുത്.
• അല്ഷിമേഴ്സ് രോഗം : അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗികൾക്ക് ഗ്രീൻ കോഫി ഗുണം ചെയ്യും. അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗികളിൽ അമിലോയിഡ് ബീറ്റാ പ്രോട്ടീൻ എന്ന തന്മാത്രയുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് തലച്ചോറിൽ അമിലോയിഡ് ഫലകങ്ങളോ ക്ലസ്റ്ററുകളോ ഉണ്ടാക്കുന്നു. തലച്ചോറിലെ അമിലോയിഡ് ഫലകങ്ങളുടെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ അൽഷിമേഴ്‌സ് ബാധിതരെ ഓർമ്മശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഗ്രീൻ കോഫി സഹായിക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനം പറയുന്നു.
• ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ് (ടൈപ്പ് 1 & ടൈപ്പ് 2) : ഗ്രീൻ കോഫി പ്രമേഹ രോഗികളെ അവരുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഗ്രീൻ കോഫിയിൽ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ പഞ്ചസാരയിലേക്ക് തടയുന്നു. തൽഫലമായി, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നു. 1. ഒരു കപ്പിൽ, 1/2-1 ടീസ്പൂൺ ഗ്രീൻ കാപ്പിപ്പൊടി ഇടുക. 2. 1 കപ്പ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക. 3. 5 മുതൽ 6 മിനിറ്റ് വരെ മാറ്റിവെക്കുക. 4. രുചി കൂട്ടാൻ, മിശ്രിതം അരിച്ചെടുത്ത് ഒരു നുള്ള് കറുവപ്പട്ട പൊടി ചേർക്കുക. 5. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് കുറഞ്ഞത് 1-2 മാസമെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ട് കുടിക്കുക. 6. പ്രതിദിനം 1-2 കപ്പ് ഗ്രീൻ കോഫിയിൽ കൂടുതൽ പരിമിതപ്പെടുത്തരുത്.
• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും കൊളസ്ട്രോളും : ഗ്രീൻ കോഫിയിലെ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിന്റെ സാന്നിധ്യം സമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. സ്ട്രെസ് ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോളിന്റെ ഉത്പാദനം തടയുന്നതിലൂടെ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. 1. ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ 1/2-1 ടീസ്പൂൺ ഗ്രീൻ കോഫി പൊടി കലർത്തുക. 2. 1 കപ്പ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക. 3. 5 മുതൽ 6 മിനിറ്റ് വരെ മാറ്റിവെക്കുക. 4. ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും മുമ്പായി അരിച്ചെടുത്ത് കുടിക്കുക. 5. മികച്ച നേട്ടങ്ങൾ കാണുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 1-2 മാസമെങ്കിലും ഇത് തുടരുക. 6. പ്രതിദിനം 1-2 കപ്പ് ഗ്രീൻ കോഫിയിലേക്ക് സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക.

Video Tutorial

ഗ്രീൻ കോഫി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:-

നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഗ്രീൻ കോഫി (കോഫി അറബിക്ക) കഴിക്കുമ്പോൾ താഴെ പറയുന്ന മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതാണ്.^(HR/3)

• നിലവിൽ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുന്നവരിൽ ജനറലൈസ്ഡ് സ്ട്രെസ് ആൻഡ് ആൻക്‌സൈറ്റി ഡിസോർഡർ (ജിഎഡി) വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഭീഷണി ഉയർത്താൻ പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദ കോഫിക്ക് കഴിയും.
• നിങ്ങൾക്ക് മലവിസർജ്ജനത്തിന് അയവുള്ളതും അതുപോലെ ക്രാങ്കി ഡൈജസ്റ്റീവ് ട്രാക്റ്റ് സിൻഡ്രോമും (ഐബിഎസ്) ഉണ്ടെങ്കിൽ പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദ കാപ്പി കഴിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുക, കാരണം ഇത് ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് സ്രവണം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് ആസിഡ് ദഹനക്കേട്, വയറിലെ അസ്വസ്ഥത, അയഞ്ഞ മലം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം.
• നിങ്ങൾക്ക് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവയുടെ അളവ് കുറവാണെങ്കിൽ ജാഗ്രതയോടെ പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദ കോഫി ഉപയോഗിക്കുക. കാരണം ഗ്രീൻ കോഫി ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കാൽസ്യം പുറന്തള്ളുന്നത് വർധിപ്പിച്ച് എല്ലുകളുടെ നഷ്ടത്തിന് കാരണമാകും.
• വൈകുന്നേരം പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് തടയുക, കാരണം അത് ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉണ്ടാക്കും.

• ഗ്രീൻ കോഫി കഴിക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഗ്രീൻ കോഫി (കോഫി അറബിക്ക) കഴിക്കുമ്പോൾ താഴെ പറയുന്ന പ്രത്യേക മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതാണ്.^(HR/4)

  • മുലയൂട്ടൽ : ശാസ്ത്രീയ വിവരങ്ങളുടെ അഭാവത്തിന്റെ ഫലമായി, നഴ്സിങ് സമയത്ത് ഗ്രീൻ കോഫി ഒഴിവാക്കണം.
  • പ്രമേഹ രോഗികൾ : രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദ കോഫിക്ക് കഴിവുണ്ട്. നിങ്ങൾ ആൻറി-ഡയബറ്റിക് മരുന്നുകൾക്കൊപ്പം പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദ കോഫി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരമായി ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നത് ഒരു മികച്ച ആശയമാണ്.
  • ഹൃദ്രോഗമുള്ള രോഗികൾ : പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദ കോഫി ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ ആൻറി ഹൈപ്പർടെൻസിവ് മരുന്നിനൊപ്പം പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദ കോഫി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഇടയ്ക്കിടെ പരിശോധിക്കുന്നത് ഒരു മികച്ച ആശയമാണ്.
  • ഗർഭധാരണം : ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഗ്രീൻ കോഫി ഒഴിവാക്കണം, ഇത് ജനന ഭാരം (എൽബിഡബ്ല്യു), സ്വാഭാവിക ഗർഭഛിദ്രം, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വികാസ പരിമിതി, അതുപോലെ തന്നെ മാസം തികയാതെയുള്ള പ്രസവം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

  ഗ്രീൻ കോഫി എങ്ങനെ എടുക്കാം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഗ്രീൻ കോഫി (കോഫി അറബിക്ക) താഴെ പറയുന്ന രീതികളിലേക്ക് എടുക്കാം.^(HR/5)

  • ഗ്രീൻ കോഫി കാപ്സ്യൂൾ : ഒന്ന് മുതൽ 2 വരെ ഗ്രീൻ കോഫി ഗുളികകൾ കഴിക്കുക. ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ഇത് വിഴുങ്ങുക. ദിവസവും ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഇത് എടുക്കുക.
  • ഗ്രീൻ കോഫി ബീൻസിൽ നിന്നുള്ള ചൂടുള്ള കാപ്പി : ഒരു കപ്പ് അന്തരീക്ഷത്തിൽ നല്ല കാപ്പിക്കുരു വരെ രണ്ട് കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക, പിറ്റേന്ന് രാവിലെ ഈ മിശ്രിതം പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് തുടർച്ചയായി മിശ്രിതമാക്കി പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് കുറഞ്ഞ തീയിൽ തിളപ്പിക്കുക. ചൂടിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക, കൂടാതെ ഒരു മണിക്കൂറോളം തണുപ്പിക്കുക, ഇപ്പോൾ മിശ്രിതം ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത് ഒരു പെറ്റ് കണ്ടെയ്നറിൽ വാങ്ങുക, ഈ മിശ്രിതം 2 മുതൽ അഞ്ച് ദിവസം വരെ റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സൂക്ഷിക്കാം. നിലവിൽ കണ്ടെയ്നറിൽ നിന്ന് കോഫി മിശ്രിതത്തിന്റെ അമ്പത് ശതമാനം ടീസ്പൂൺ എടുക്കുക, അതോടൊപ്പം സുഖപ്രദമായ വെള്ളം അതിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് കുറച്ച് തേൻ ഉൾപ്പെടുത്തുക, നിങ്ങൾ പ്രമേഹ രോഗിയാണെങ്കിൽ തേൻ ഒഴിവാക്കുക.

  ഗ്രീൻ കോഫി എത്രമാത്രം കഴിക്കണം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഗ്രീൻ കോഫി (കോഫി അറബിക്ക) താഴെ പറയുന്ന അളവിൽ എടുക്കണം.^(HR/6)

  • ഗ്രീൻ കോഫി കാപ്സ്യൂൾ : വിഭവങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ ഒന്ന് മുതൽ 2 വരെ ഗുളികകൾ.

  ഗ്രീൻ കോഫിയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഗ്രീൻ കോഫി (കോഫി അറബിക്ക) കഴിക്കുമ്പോൾ താഴെയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.^(HR/7)

  • നാഡീവ്യൂഹം
  • വിശ്രമമില്ലായ്മ
  • വയറുവേദന
  • ഓക്കാനം
  • ഛർദ്ദി

  ഗ്രീൻ കോഫിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ:-

  Question. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ഗ്രീൻ കോഫി ഡ്രിങ്ക് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം?

  Answer. 1. ഒരു കപ്പിൽ, ഏകദേശം 1/2-1 ടീസ്പൂൺ ഗ്രീൻ കാപ്പിപ്പൊടി ഇടുക. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് പച്ച കാപ്പിക്കുരു ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവ നന്നായി പൊടിക്കുക. 2. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിച്ച് നന്നായി ഇളക്കുക. 3. ഏകദേശം 1-2 മിനിറ്റിനു ശേഷം, മിശ്രിതം അരിച്ചെടുക്കുക. ഇത് വളരെ ശക്തമാണെങ്കിൽ, ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ഇത് നേർപ്പിക്കുക. 4. രുചി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, തേനും അൽപം ഏലക്കാപ്പൊടിയും ചേർക്കുക. കാപ്പിയിൽ നിന്ന് കയ്പേറിയ എണ്ണകൾ പുറത്തുവരുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ, അത് കയ്പേറിയതാക്കാൻ കഴിയും, തിളപ്പിക്കാതെ ചൂടുള്ള വെള്ളം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. 2. ഒപ്റ്റിമൽ ഫലങ്ങൾക്കായി പാലില്ലാതെ ഗ്രീൻ കോഫി കുടിക്കുക. 3. വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഓർഗാനിക് ഗ്രീൻ കോഫിയിലേക്ക് പോകുക.

  Question. ഇന്ത്യയിൽ ലഭ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച ഗ്രീൻ കോഫി ബ്രാൻഡുകൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

  Answer. വിപണിയിൽ ധാരാളം ഗ്രീൻ കോഫി ബ്രാൻഡുകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, ഏറ്റവും മികച്ച നേട്ടങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നതിന് ഓർഗാനിക് ഗ്രീൻ കോഫി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന ഗ്രീൻ കോഫി ബ്രാൻഡുകളിൽ ചിലത് ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്: 1. ഗ്രീൻ കോഫി, വോ ന്യൂട്രസ് ഗ്രീൻ കോഫി പട്ടികയിൽ രണ്ടാം സ്ഥാനത്താണ്. ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ മൂന്നാമത്തെ കോഫി ബ്രാൻഡാണ് നെസ്‌കഫേ. Svetol (#4) 5. അറബിക്ക ഗ്രീൻ കോഫി ബീൻസ് പൗഡർ സിന്യൂ ന്യൂട്രീഷൻ

  Question. ഗ്രീൻ കോഫിയുടെ വില എന്താണ്?

  Answer. ഗ്രീൻ കോഫി ബ്രാൻഡിനെ ആശ്രയിച്ച് വിവിധ വില പരിധികളിൽ ലഭ്യമാണ്. 1. വൗ ഗ്രീൻ കോഫി: ന്യൂട്രസ് ഗ്രീൻ കോഫിക്ക് 1499 രൂപ 270 രൂപ. നെസ്‌കഫേ ഗ്രീൻ കോഫി ബ്ലെൻഡിന് 400

  Question. എന്താണ് ന്യൂട്രസ് ഗ്രീൻ കോഫി, അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

  Answer. ന്യൂട്രസിൽ നിന്നുള്ള ഗ്രീൻ കോഫി വിപണിയിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രകൃതിദത്ത പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദ കോഫികളിൽ ഒന്നാണ്. ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിൽ ഇത് ഉയർന്നതാണ്, ഇത് പ്രമേഹ പ്രശ്‌നങ്ങളും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലും ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ന്യൂട്രസ് ഇക്കോ ഫ്രണ്ട്ലി കോഫിക്ക് ഏകദേശം 100 രൂപ വിലയുണ്ട്. 265 (ഏകദേശം).

  Question. പച്ച കാപ്പിക്കുരു സത്ത് നിങ്ങളെ മലമൂത്രവിസർജ്ജനം ഉണ്ടാക്കുമോ?

  Answer. ശുപാർശ ചെയ്തതുപോലെ ഗ്രീൻ കോഫി കഴിക്കുന്നത് വളരെ സുരക്ഷിതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ പതിവായി അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ അളവിൽ ഗ്രീൻ കോഫി കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മലമൂത്രവിസർജ്ജനം വർദ്ധിച്ചേക്കാം. ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിന്റെ അസ്തിത്വമാണ് ഇതിന് കാരണം, ഇതിന് പോഷകഗുണമുള്ള (ദഹനനാളത്തിന്റെ ചലനം-പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന) ഫലമുണ്ട്.

  Question. ഗ്രീൻ കോഫിക്ക് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ?

  Answer. പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദ കാപ്പിയിലെ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിന്റെ ദൃശ്യപരത കാരണം, ശരീരത്തിലെ സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം. നിരവധി മൃഗ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ സമന്വയത്തോടൊപ്പം ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് ബിൽഡ്-അപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു.

  Question. ഗ്രീൻ കാപ്പിക്കുരു പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് നല്ലതാണോ?

  Answer. പച്ച കാപ്പിക്കുരുയിൽ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിന്റെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രത കാരണം, അവ പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് ഗ്ലൂക്കോസ് -6-ഫോസ്ഫേറ്റേസ് എന്ന എൻസൈമിനെ തടയുന്നു, ഇത് ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ സമന്വയത്തെയും ഗ്ലൈക്കോജന്റെ തകർച്ചയെയും തടയുന്നു. ഇതിന്റെ ഫലമായി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നു. ഗ്രീൻ കോഫിയിലെ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡും മഗ്നീഷ്യവും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തെ സഹായിക്കുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു, ഇത് പ്രമേഹത്തിന്റെ പ്രധാന ഘടകമാണ്. നുറുങ്ങ്: 1. ഒരു കപ്പിൽ, 1/2-1 ടീസ്പൂൺ ഗ്രീൻ കോഫി പൊടി യോജിപ്പിക്കുക. 2. 1 കപ്പ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക. 3. 5 മുതൽ 6 മിനിറ്റ് വരെ മാറ്റിവെക്കുക. 4. ഒരു നുള്ള് കറുവപ്പട്ട പൊടിച്ച് അരിച്ചെടുത്ത് സീസൺ ചെയ്യുക. 5. കുറഞ്ഞത് 1-2 മാസത്തേക്ക്, ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഇത് കുടിക്കുക. 6. പ്രതിദിനം 1-2 കപ്പ് ഗ്രീൻ കോഫിയിൽ കൂടുതൽ പരിമിതപ്പെടുത്തരുത്.

  Question. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രീൻ കോഫി ബീൻസ് എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു?

  Answer. ഗ്രീൻ കോഫിയിലെ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിന്റെ സാന്നിധ്യം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് കരളിലെ കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശരീരഭാരം തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. മറ്റൊരു പഠനമനുസരിച്ച്, ഫാറ്റ് മെറ്റബോളിസം ജീനായ PPAR- ന്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നത് മെച്ചപ്പെടുത്തും. ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡും ദഹനനാളത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ തടയുന്നു. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. 1. ഒരു കപ്പിൽ, 1/2-1 ടീസ്പൂൺ ഗ്രീൻ കാപ്പിപ്പൊടി ഇടുക. 2. 1 കപ്പ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക. 3. 5 മുതൽ 6 മിനിറ്റ് വരെ മാറ്റിവെക്കുക. 4. സ്വാദു വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അൽപം കറുവപ്പട്ട പൊടിച്ച് അരിച്ചെടുക്കുക. 5. മികച്ച നേട്ടങ്ങൾക്കായി, കുറഞ്ഞത് 1-2 മാസമെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഇത് കുടിക്കുക. 6. പ്രതിദിനം 1-2 കപ്പ് ഗ്രീൻ കോഫിയിൽ കൂടുതൽ പരിമിതപ്പെടുത്തരുത്.

  Question. ഗ്രീൻ കോഫി രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമോ?

  Answer. ഗ്രീൻ കോഫിക്ക് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആന്റിഹൈപ്പർടെൻസിവ് ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിച്ചേക്കാം.

  Question. ഗ്രീൻ കോഫി പ്രായമാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമോ?

  Answer. അതെ, പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദ കോഫിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

  Question. ഗ്രീൻ കോഫി മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുമോ?

  Answer. അതെ, ആൽക്കഹോൾ പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദ കോഫി കഴിക്കുന്നത് മാനസിക ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കും. പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദ കാപ്പിയിൽ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡും അതിന്റെ മെറ്റബോളിറ്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവയ്ക്ക് ഞരമ്പുകളെ സുരക്ഷിതമാക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്, ഇത് മാനസിക തകർച്ച പോലുള്ള മാനസിക രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കും.

  Question. ഗ്രീൻ കോഫി രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് നല്ലതാണോ?

  Answer. ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദ കോഫി ആരോഗ്യകരമാണോ എന്ന് അവകാശപ്പെടാൻ മതിയായ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ഇല്ലെങ്കിലും, ഇതിന് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ആന്റിഹൈപ്പർടെൻസിവ് ഫലങ്ങളും ഉണ്ട്.

  SUMMARY

  വറുത്ത കാപ്പിക്കുരുവിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വറുക്കാത്ത തരത്തിലുള്ള കാപ്പിക്കുരുയാണിത്. പൊണ്ണത്തടി വിരുദ്ധ കെട്ടിടങ്ങളുടെ ഫലമായി, പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദ കോഫി ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ മെലിഞ്ഞിരിക്കാൻ സഹായിക്കും.