ആപ്പിൾ (മാലസ് പുമില)

പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദം മുതൽ ചുവപ്പ് വരെ നിറങ്ങളിലുള്ള രുചിയുള്ളതും ചടുലവുമായ പഴമാണ് ആപ്പിൾ.^(HR/1)

ദിവസവും ഒരു ആപ്പിൾ ഡോക്ടറെ അകറ്റി നിർത്തുന്നു എന്നത് സത്യമാണ്, കാരണം അത് പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. മെറ്റബോളിസത്തെ സഹായിക്കുന്ന പെക്റ്റിൻ ഫൈബർ ആപ്പിളിൽ കൂടുതലാണ്. ഇത് പൂർണ്ണതയുടെ ഒരു തോന്നൽ ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ദിവസവും ഒരു ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ സാന്നിധ്യം കാരണം, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ആയുർവേദം അനുസരിച്ച് ആപ്പിളിന് റെചാന (ലക്‌സിറ്റീവ്) ഗുണമുണ്ട്, രാവിലെ ആദ്യം കഴിക്കുമ്പോൾ അത് ശരിയായ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, ആപ്പിളിന്റെ പൾപ്പും തേനും ചേർന്ന പേസ്റ്റ് മുഖക്കുരുവും മുഖക്കുരുവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. .

ആപ്പിൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു :- മലസ് പുമില, സെബ്, സെവ

ആപ്പിൾ ലഭിക്കുന്നത് :- പ്ലാന്റ്

ആപ്പിളിന്റെ ഉപയോഗങ്ങളും ഗുണങ്ങളും:-

നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ആപ്പിളിന്റെ (മാലസ് പ്യൂമില) ഉപയോഗങ്ങളും ഗുണങ്ങളും ചുവടെ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു^(HR/2)

• ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ് (ടൈപ്പ് 1 & ടൈപ്പ് 2) : ആപ്പിളിൽ ഗണ്യമായ അളവിൽ ലയിക്കുന്ന ഫൈബർ പെക്റ്റിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, അവ പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിന് സഹായിച്ചേക്കാം. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
  വാത അസന്തുലിതാവസ്ഥയും ദഹനക്കുറവും മൂലമാണ് മധുമേഹ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന പ്രമേഹം. ദഹനം തകരാറിലാകുന്നത് പാൻക്രിയാറ്റിക് കോശങ്ങളിൽ അമ (ദഹന തകരാറിന്റെ ഫലമായി ശരീരത്തിൽ അവശേഷിക്കുന്ന വിഷ മാലിന്യങ്ങൾ) ശേഖരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ഇൻസുലിൻ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ആപ്പിൾ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും അമയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. നുറുങ്ങുകൾ: 1. മരത്തിൽ നിന്ന് 1 ആപ്പിൾ എടുക്കുക. 2. സാധാരണ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിലനിർത്താൻ, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിന് 1-2 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് അവ കഴിക്കുക.
• അമിതവണ്ണം : ആപ്പിളിൽ ലയിക്കുന്ന പെക്റ്റിൻ, ഫൈറ്റോകെമിക്കൽസ് എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ലയിക്കുന്ന പെക്റ്റിൻ പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, പെക്റ്റിനും ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകളും ചേർന്ന് ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആപ്പിൾ ഉപയോഗപ്രദമാകും.
  തെറ്റായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയുമാണ് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്, ഇത് ദഹനനാളത്തിന്റെ ദുർബലതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് അമ ബിൽഡപ്പ് വർധിപ്പിച്ച് മേദധാതുവിൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാക്കുന്നു. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഒരു ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ അഗ്നി (ദഹന അഗ്നി) മെച്ചപ്പെടുത്തി ശരീരത്തിലെ അമിതമായ അമയെ നീക്കം ചെയ്തുകൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. രേചന (ലക്‌സിറ്റീവ്) സ്വഭാവം കാരണം, ഇത് രാവിലെ കഴിക്കുമ്പോൾ ഒരു പോഷകമായും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. 1. 1-2 ആപ്പിൾ കഷ്ണങ്ങൾ എടുക്കുക. 2. ആകൃതി നിലനിർത്താൻ, രാവിലെ അവ ആദ്യം കഴിക്കുക.
• മലബന്ധം : ആപ്പിളിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ധാരാളമുണ്ട്. കുടൽ ചലനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അവ സഹായിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, മലബന്ധത്തിന്റെ ചികിത്സയിൽ ആപ്പിൾ ഗുണം ചെയ്യും.
  രൂക്ഷമായ വാത ദോഷം മലബന്ധത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ജങ്ക് ഫുഡ് ഇടയ്ക്കിടെ കഴിക്കുക, അമിതമായി കാപ്പിയോ ചായയോ കുടിക്കുക, രാത്രി വൈകി ഉറങ്ങുക, സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ നിരാശ എന്നിവ ഇതിന് കാരണമാകാം. ഈ വേരിയബിളുകളെല്ലാം വാത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വൻകുടലിൽ മലബന്ധം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രെചന (ലക്‌സിറ്റീവ്) സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ കാരണം, രാവിലെ ആദ്യം കഴിക്കുമ്പോൾ മലബന്ധം നിയന്ത്രിക്കാൻ ആപ്പിൾ സഹായിക്കുന്നു. കഷായ (കഷായ) സ്വഭാവം കാരണം, കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ക്രമീകരിച്ച് വയറിളക്കം നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. നുറുങ്ങുകൾ: 1. കുറച്ച് ആപ്പിൾ എടുക്കുക. 2. മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ, രാവിലെ അവ ആദ്യം കഴിക്കുക.
• ഹൃദ്രോഗം : ആപ്പിളിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ഹൃദ്രോഗ ചികിത്സയിൽ ആപ്പിൾ ഗുണം ചെയ്യും.
• സ്കർവി : വിറ്റാമിൻ സിയുടെ അഭാവം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു രോഗമാണ് സ്കർവി. ആപ്പിൾ ഇതിന് സഹായിക്കും. ആപ്പിളിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, ഇതിന് ആന്റിസ്‌കോർബ്യൂട്ടിക് ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.
• പനി : ട്രൈറ്റെർപെനോയിഡുകളുടെ സാന്നിധ്യം കാരണം, പനി ചികിത്സയിൽ ആപ്പിൾ ഗുണം ചെയ്യും. ആന്റിപൈറിറ്റിക് ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു ട്രൈറ്റർപെനോയിഡാണ് ഫ്രീഡെലിൻ. മറ്റ് ചില ട്രൈറ്റെർപെനോയിഡുകളിലും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നു.
• പല്ലിന്റെ പ്രശ്നം : മാലിക് ആസിഡും ടാന്നിനും ആപ്പിളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. മാലിക് ആസിഡ് മോണകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും പല്ലുകളെ സ്വാഭാവികമായി വൃത്തിയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ടാനിനുകൾ പെരിയോഡോന്റൽ, മോണ രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ച തടയുന്നു.
• ശ്വാസകോശ അർബുദം : ആപ്പിളിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു രാസവസ്തുവാണ് ഫ്ലോറെറ്റിൻ (ഒരു ഫിനോൾ). ഇത് ശ്വാസകോശ അർബുദ കോശങ്ങൾ പെരുകുന്നത് തടയുകയും അവയുടെ മരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തൽഫലമായി, ശ്വാസകോശ അർബുദ ചികിത്സയിൽ ആപ്പിൾ ഗുണം ചെയ്യും.
• ഹേ ഫീവർ : ആപ്പിളിലെ പോളിഫെനോളുകളുടെ സാന്നിധ്യം ഹേ ഫീവർ (അലർജിക് റിനിറ്റിസ്) നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഹിസ്റ്റമിൻ ഉൽപാദനം തടയുന്നതിലൂടെ അവർ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു. മൂക്കിലെ സ്രവവും തുമ്മലും അതിന്റെ ഫലമായി കുറയുന്നു.
  അലർജിക് റിനിറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ഹേ ഫീവർ മൂലമാണ് മൂക്കിലെ അമിതമായ സ്രവണം ഉണ്ടാകുന്നത്, ഇത് കാലാനുസൃതമോ സ്ഥിരമോ ആകാം. അലർജി റിനിറ്റിസിനെ ആയുർവേദത്തിൽ വാത-കഫജ് പ്രതിഷയ എന്ന് തരംതിരിക്കുന്നു. ഇത് മോശം ദഹനത്തിന്റെയും വാത-കഫ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെയും ഫലമാണ്. ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് അലർജിക് റിനിറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇതിന് കാരണം അതിന്റെ കഫ-ബാലൻസിങ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ ആണ്, പക്ഷേ ഇത് വാതയെ വഷളാക്കും, അതിനാൽ ചെറിയ തുക മാത്രം എടുക്കുക. ഒരു ആപ്പിൾ ഉദാഹരണമായി എടുക്കുക. 2. അലർജിക് റിനിറ്റിസ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതിന് രാവിലെ അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് 1-2 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് അവ ആദ്യം കഴിക്കുക.
• രക്തപ്രവാഹത്തിന് (ധമനികൾക്കുള്ളിൽ ശിലാഫലകം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത്) : ആപ്പിളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളും കാരണം, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം നിയന്ത്രിക്കാൻ അവ സഹായിക്കും. രക്തസമ്മർദ്ദവും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും കുറയ്ക്കാൻ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ സഹായിക്കുന്നു. അവ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ഫലകങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് രക്തപ്രവാഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അടഞ്ഞ ധമനികളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും. ആപ്പിളിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ഈ തകരാറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
• അല്ഷിമേഴ്സ് രോഗം : ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ആപ്പിളിന് ന്യൂറോ പ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ബീറ്റാ അമിലോയിഡിന്റെ ഉത്പാദനത്തെ ഇത് തടയുന്നു. ഇത് പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ന്യൂറോ ഡിജനറേഷന്റെ പുരോഗതിയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു.
• പിത്തസഞ്ചിയിലെ കല്ലുകൾ : മതിയായ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ഇല്ലെങ്കിലും, ആപ്പിളും ആപ്പിൾ ജ്യൂസും പിത്തസഞ്ചിയിലെ കല്ലുകളുടെ ചികിത്സയിൽ ഗുണം ചെയ്യും.
• കാൻസർ : ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ഫിനോളിക് ആസിഡുകൾ, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ എന്നിവ ആപ്പിളിൽ ധാരാളമുണ്ട്. കാൻസർ കോശങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള സംവിധാനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ അവർ കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വ്യാപനം തടയുന്നു.
• മുടി കൊഴിച്ചിൽ? : ആപ്പിളിൽ പോളിഫെനോൾ ധാരാളമുണ്ട്. ആപ്പിളിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞ പ്രോസയാനിഡിൻ ബി-2 എന്ന പോളിഫെനോൾ പ്രാദേശികമായി പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ പുരുഷ-പാറ്റേൺ കഷണ്ടിയെ ചികിത്സിക്കാൻ ഫലപ്രദമാണ്.
• താരനെ പ്രധിരോധിക്കുന്നത് : തലയോട്ടിയിൽ പുരട്ടുമ്പോൾ, താരൻ നിയന്ത്രിക്കാൻ ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് സഹായിക്കുന്നു. റുക്ഷ (ഉണങ്ങിയ) സ്വഭാവം കാരണം, ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് ഒരു എക്സ്ഫോളിയേറ്റിംഗ് ഏജന്റായി പ്രവർത്തിക്കുകയും നിർജ്ജീവമായ ചർമ്മത്തെ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. തലയോട്ടിയിലെ അമിത എണ്ണമയം ഇല്ലാതാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. നുറുങ്ങുകൾ: എ. 1 ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് എടുക്കുക. ബി. 1 കപ്പ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക. സി. ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് മിശ്രിതം തലയോട്ടിയിൽ മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക. സി. സാധാരണ വെള്ളത്തിൽ കഴുകുന്നതിന് മുമ്പ് 5-10 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക. എഫ്. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും ചെയ്യുക.
• മുഖക്കുരുവും മുഖക്കുരുവും : മുഖക്കുരു അല്ലെങ്കിൽ മുഖക്കുരു പോലുള്ള ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ വരുമ്പോൾ, ആപ്പിൾ ഒരു മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. ആയുർവേദം അനുസരിച്ച് കഫ വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, സെബം ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സുഷിരങ്ങൾ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിന്റെ ഫലമായി വെള്ളയും കറുപ്പും ഉണ്ടാകുന്നു. മറ്റൊരു കാരണം പിറ്റ വർദ്ധിപ്പിക്കൽ ആണ്, ഇത് ചുവന്ന പാപ്പൂളുകൾ (കുരുക്കൾ), പഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ വീക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. കഫ-പിറ്റ ബാലൻസിംഗ് സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ കാരണം, ബാധിത പ്രദേശത്ത് ആപ്പിൾ പൾപ്പ് പുരട്ടുന്നത് മുഖക്കുരു അല്ലെങ്കിൽ മുഖക്കുരു കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇതിന്റെ സീത (തണുപ്പ്) സ്വഭാവം വീക്കം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. എ. 1/2 മുതൽ 1 ടീസ്പൂൺ വരെ ആപ്പിൾ പൾപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യാനുസരണം അളക്കുക. സി. 1-2 ടീസ്പൂൺ തേൻ ഉപയോഗിച്ച് പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. ബി. ബാധിത പ്രദേശത്ത് നേരിട്ട് പ്രയോഗിക്കുക. ഡി. പ്രക്രിയ പൂർത്തിയാക്കാൻ 20-30 മിനിറ്റ് അനുവദിക്കുക. എഫ്. സാധാരണ വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ഇത് കഴുകുക. എഫ്. മുഖക്കുരുവും മുഖക്കുരുവും അകറ്റാൻ, ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ ആവർത്തിക്കുക.

Video Tutorial

ആപ്പിൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:-

നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ആപ്പിൾ (മാലസ് പ്യൂമില) കഴിക്കുമ്പോൾ താഴെപ്പറയുന്ന മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതാണ്.^(HR/3)

• നിങ്ങൾക്ക് ആസിഡ് ദഹനക്കേടുണ്ടെങ്കിൽ ആപ്പിൾ ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ആപ്പിളിന്റെ തൊലി ദഹിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും.

• ആപ്പിൾ എടുക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേകം മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കണം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ആപ്പിൾ (മാലസ് പ്യൂമില) എടുക്കുമ്പോൾ താഴെ പറയുന്ന പ്രത്യേക മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതാണ്.^(HR/4)

  • പ്രമേഹ രോഗികൾ : ആപ്പിള് ജ്യൂസിന് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കുന്നത് സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു.
  • അലർജി : പാലോ തൈരോ ഉപയോഗിച്ച് ആപ്പിൾ പഴം പേസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ നീര് ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുക. അമിതമായി സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മം ധരിക്കുമ്പോൾ അത് വരൾച്ച ഉണ്ടാക്കുമെന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.

  ആപ്പിൾ എങ്ങനെ എടുക്കാം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ആപ്പിൾ (മാലസ് പുമില) താഴെ പറയുന്ന രീതികളിലേക്ക് എടുക്കാം^(HR/5)

  • ആപ്പിൾ അസംസ്കൃത പഴം : ഒരു ആപ്പിൾ എടുക്കുക. രാവിലെ ഭക്ഷണത്തിലോ പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്ക് ശേഷം 1 മുതൽ 2 മണിക്കൂർ വരെയോ അവ കഴിക്കുക.
  • ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് : ഒന്നോ രണ്ടോ മഗ്ഗ് ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് എടുക്കുക. രാവിലെ ഭക്ഷണത്തിലോ ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞോ കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
  • ആപ്പിൾ പൊടി : ഒരു ചീനച്ചട്ടിയിൽ ഒരു കപ്പ് പാൽ എടുക്കുക. ഒരു ടൂൾ തീയിൽ തിളപ്പിക്കുക. ഗ്യാസ് സ്റ്റൗ ഓഫ് ചെയ്യുക. നിലവിൽ ആവിയിൽ വേവിച്ച പാലിൽ ഒന്ന് മുതൽ 2 ടീസ്പൂൺ വരെ ആപ്പിൾ പൊടി ഉൾപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യാനുസരണം അതിരാവിലെയും വൈകുന്നേരവും കഴിക്കുക.
  • ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ കാപ്സ്യൂൾ : ഒന്നോ രണ്ടോ ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ കാപ്സ്യൂളുകൾ എടുക്കുക. പാത്രങ്ങൾ എടുത്തതിന് ശേഷം ഇത് വെള്ളത്തിൽ കഴിക്കുക.
  • ആപ്പിൾ പീൽ പൊടി : ഒരു പുതിയ ആപ്പിൾ എടുക്കുക. b തൊലി നീക്കം ചെയ്യുക. cSun അതിന്റെ നനവ് വെബ് മെറ്റീരിയൽ പൂർണ്ണമായും നീക്കം ചെയ്യുന്നതുവരെ തൊലികൾ പൂർണ്ണമായും ഉണക്കുക. d പൊടി ഉണ്ടാക്കാൻ ഉണങ്ങിയ തൊലികൾ പൊടിക്കുക. ഈ പൊടി ഒന്ന് മുതൽ 2 ടീസ്പൂൺ വരെ എടുക്കുക. ഇതിലേക്ക് ഒരു ടീസ്പൂൺ തേൻ ചേർക്കുക. g മുഖത്തും കഴുത്തിലും തുല്യമായി പുരട്ടുക. ഇത് പത്ത് പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് ഇരിക്കട്ടെ. iWash പൂർണ്ണമായും faucet വെള്ളത്തിൽ. ആരോഗ്യമുള്ളതും സമതുലിതവും കൂടാതെ തിളക്കമുള്ളതുമായ ചർമ്മത്തിന് ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് തവണ ഈ തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുക.
  • ആപ്പിൾ പീൽ : എട്ട് മുതൽ പത്ത് ടീസ്പൂൺ ആപ്പിൾ തൊലികൾ ഒരു ചട്ടിയിൽ എടുക്കുക. ഇതിലേക്ക് അര കപ്പ് വെള്ളം ചേർക്കുക. ചെറുതീയിൽ തിളപ്പിച്ച് പതുക്കെ വേവിക്കുക. വെള്ളം ഊറ്റിയെടുക്കുക, അതിൽ തേനും ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഇത് ഗംഭീരമാക്കാൻ അനുവദിക്കുക, അതിനുശേഷം ഈ വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ വൃത്തിയാക്കുക. കണ്ണുകൾക്ക് വേദന ഇല്ലാതാക്കാൻ ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ ഈ ചികിത്സ ഉപയോഗിക്കുക.
  • ആപ്പിൾ പൾപ്പ് : ആപ്പിൾ പൾപ്പ് പകുതി മുതൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ വരെ എടുക്കുക. ഇത് ടൂത്ത് ബ്രഷിൽ വയ്ക്കുക. വായിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിച്ച് പതിവായി പല്ല് തേക്കുക.

  എത്ര ആപ്പിൾ എടുക്കണം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ആപ്പിൾ (മാലസ് പ്യൂമില) താഴെ പറയുന്ന അളവിൽ എടുക്കണം^(HR/6)

  • ആപ്പിൾ പൊടി : ഒന്ന് മുതൽ 2 ടീസ്പൂൺ വരെ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ.
  • ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് : ഒരു ദിവസം ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യാനുസരണം ഒന്നോ രണ്ടോ മഗ്ഗുകൾ.
  • ആപ്പിൾ കാപ്സ്യൂൾ : ഒന്നോ രണ്ടോ ഗുളികകൾ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ.

  ആപ്പിളിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ആപ്പിൾ (മാലസ് പ്യൂമില) കഴിക്കുമ്പോൾ താഴെയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.^(HR/7)

  • ഈ സസ്യത്തിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് വേണ്ടത്ര ശാസ്ത്രീയ വിവരങ്ങൾ ലഭ്യമല്ല.

  ആപ്പിളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ:-

  Question. ആപ്പിളിന്റെ രാസ ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

  Answer. ആരോഗ്യകരമായ പ്രോട്ടീൻ, ലിപിഡുകൾ, ധാതുക്കൾ, നാരുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ എന്നിവയെല്ലാം ആപ്പിളിൽ ധാരാളമുണ്ട്. കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ്, കൂടാതെ വിറ്റാമിൻ എ, സി, ബി എന്നിവയും അധികമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

  Question. ഒരു ദിവസം എനിക്ക് എത്ര ആപ്പിൾ കഴിക്കാം?

  Answer. ഒരു ആപ്പിൾ ഒരു സൂപ്പർഫുഡ് ആണെങ്കിലും അതിൽ ശരാശരി 95 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണക്രമത്തിലാണെങ്കിൽ, ആപ്പിൾ കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കലോറി ഉപഭോഗം ട്രാക്കുചെയ്യാനുള്ള മികച്ച നിർദ്ദേശമാണിത്.

  Question. ആപ്പിൾ വിത്തുകൾ മരണത്തിന് കാരണമാകുമോ?

  Answer. സയനൈഡ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ആപ്പിൾ വിത്തുകൾ ദോഷകരമാണ്. ആപ്പിൾ വിത്തുകൾ കഴിക്കുന്നത് സയനൈഡ് വിഷബാധയ്ക്കും മരണത്തിനും കാരണമാകും. ആമാശയത്തിലാണ് സയനൈഡ് ഉണ്ടാകുന്നത് എന്നതിനാൽ, ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ മണിക്കൂറുകൾ എടുത്തേക്കാം.

  ആപ്പിൾ വിത്തുകൾക്ക് കാശ്യയും (കൈപ്പുള്ള) തിക്തയും (കയ്പേറിയ) ഉയർന്ന ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ അവ ഒഴിവാക്കണം. ഇത് വതയെ വഷളാക്കും, ഇത് വാതവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

  Question. എനിക്ക് രാത്രി ആപ്പിൾ കഴിക്കാമോ?

  Answer. ഒരു ആപ്പിൾ കഴിക്കാനുള്ള പരമാവധി സമയം രാവിലെയാണ്. വൈകുന്നേരമോ വൈകുന്നേരമോ കഴിച്ചാൽ ആപ്പിൾ നിങ്ങളുടെ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും അപകടകരമാണ്.

  രാത്രി വൈകി ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല. ഇത് അതിന്റെ രെചന (ലക്‌സിറ്റീവ്) കെട്ടിടത്തിന്റെ ഫലമാണ്. ഇത് ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും അതിരാവിലെ അയഞ്ഞ മലം എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാകും.

  Question. ആപ്പിൾ വിഷമാണോ?

  Answer. ഇല്ല, ആപ്പിൾ വളരെ ആരോഗ്യകരമാണ്, എന്നിരുന്നാലും അവയുടെ ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, അവ ഇടയ്ക്കിടെ അപകടകരമായ രാസവസ്തുക്കളും മെഴുക് ഉപയോഗിച്ച് നശിപ്പിച്ചു. അതിനാൽ, കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് അവ ശരിയായി വൃത്തിയാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

  Question. ആസ്ത്മ തടയാൻ ആപ്പിൾ സഹായിക്കുമോ?

  Answer. അതെ, ആപ്പിളിലെ സ്വാഭാവിക ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളുടെ ദൃശ്യപരത ആസ്ത്മയിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കോംപ്ലിമെന്ററി റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുകയും ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് ടെൻഷൻ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകൾ ആപ്പിളിലുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് ഉത്കണ്ഠയാൽ പ്രത്യേക അലർജികൾ സജീവമാകുന്നു, അതിനുശേഷം അത് ആസ്ത്മയ്ക്ക് കാരണമാകും. ആസ്ത്മ ഉണ്ടാക്കുന്ന കോശജ്വലന മോഡറേറ്റർമാരുടെ പ്രവർത്തനത്തെയും ഇത് കുറയ്ക്കുന്നു.

  വാത, കഫ ദോഷങ്ങൾ സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ കഴിയുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് ആസ്ത്മ. ആപ്പിളിന്റെ കഫ ബാലൻസിംഗ് ബിൽഡിംഗ് ഈ തകരാറിനെ നിരീക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആപ്പിളിന് വാത ദോശയും വഷളാക്കും, ഇക്കാരണത്താൽ നിങ്ങൾക്ക് ബ്രോങ്കിയൽ ആസ്ത്മ ഉണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ ഇത് കുറഞ്ഞ അളവിൽ കഴിക്കാവൂ.

  Question. ആസ്ത്മ തടയാൻ ആപ്പിൾ സഹായിക്കുമോ?

  Answer. അതെ, ആപ്പിളിലെ പ്രകൃതിദത്തമായ ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ സാന്നിധ്യം ബ്രോങ്കിയൽ ആസ്ത്മ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുകയും ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് ടെൻഷൻ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രകൃതിദത്തമായ ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകൾ ആപ്പിളിലുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് മൂലമാണ് ചില അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്, ഇത് ബ്രോങ്കിയൽ ആസ്ത്മയ്ക്ക് കാരണമാകും. ആസ്ത്മ ഉണ്ടാക്കുന്ന കോശജ്വലന മോഡറേറ്റർമാരുടെ പ്രവർത്തനത്തെയും ഇത് കുറയ്ക്കുന്നു.

  വാത, കഫ ദോഷങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ ഇല്ലാതാകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് ബ്രോങ്കിയൽ ആസ്ത്മ. ആപ്പിളിന്റെ കഫ ബാലൻസിങ് പ്രോപ്പർട്ടി ഈ അസുഖത്തിന്റെ ഭരണത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ആപ്പിളിന് വാത ദോഷം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ബ്രോങ്കിയൽ ആസ്ത്മ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് കുറഞ്ഞ അളവിൽ മാത്രമേ കഴിക്കാവൂ.

  Question. ഗർഭകാലത്ത് ആപ്പിളിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

  Answer. ധാരാളം പോഷകങ്ങളുടെ ലഭ്യതയുടെ ഫലമായി, ഗർഭകാലത്ത് ആപ്പിൾ വളരെ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ പോഷകങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന സ്ത്രീകളെ അവരുടെ ഭാരം, പ്രമേഹം, അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് തലച്ചോറിനും ദഹനനാളത്തിനും ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിനും ലാഭം നൽകുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിലെ ശ്വാസകോശ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

  Question. എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആപ്പിൾ നല്ലതാണോ?

  Answer. അതെ, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, വിറ്റാമിൻ സി തുടങ്ങിയ പ്രത്യേക പോഷകങ്ങളുടെ സംയോജനം കാരണം, ആപ്പിൾ എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും. ഈ പോഷകങ്ങൾ കാൽസ്യം ഡിസ്ചാർജിംഗിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു, ഇത് അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. തൽഫലമായി, ഇത് അസ്ഥി പിളർപ്പും അസ്ഥികളുടെ ബലഹീനതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളും കുറയ്ക്കുന്നു.

  Question. ആപ്പിൾ ആന്റി-ഏജിംഗ് ഇഫക്റ്റുകൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാമോ?

  Answer. ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളും ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളും ആപ്പിളിന്റെ സത്തിൽ ധാരാളമുണ്ട്. ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ഈർപ്പം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, പരുക്ക് കുറയ്ക്കുകയും ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണങ്ങളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ അധികമായി സഹായിക്കുന്നു.

  Question. മുഖക്കുരുവിന് ആപ്പിൾ ഉപയോഗിക്കാമോ?

  Answer. ആപ്പിളിൽ പോളിഫെനോളുകൾ ഉണ്ട്, അവയ്ക്ക് ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഹോം ഉണ്ട്. ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുന്നത് മുഖക്കുരു ചികിത്സിക്കാനും സെബം നിർമ്മാണം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും. മുഖക്കുരുവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസ്വസ്ഥതകളും ചുവപ്പും ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് അധികമായി സഹായിച്ചേക്കാം.

  SUMMARY

  ദിവസേന ഒരു ആപ്പിൾ ഡോക്ടറെ അകറ്റി നിർത്തുന്നു എന്നത് ശരിയാണ്, ഇത് പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഒഴിവാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ആപ്പിളിൽ പെക്റ്റിൻ ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഉപാപചയ പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുന്നു.