ಬೆರ್ (ಜಿಜಿಫಸ್ ಮಾರಿಷಿಯಾನಾ)

ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ “ಬದರಾ” ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬೆರ್, ಹಲವಾರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಸವಿಯಾದ ಹಣ್ಣು.^(HR/1)

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಬಿ1 ಮತ್ತು ಬಿ2 ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. ಬೆರ್ ಸೀಡ್ ಪೌಡರ್ ಅಥವಾ ಬೆರ್ ಟೀ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇರುವಿಕೆಯಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇವೆರಡೂ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆರ್ (ಹಲಸು ಹಣ್ಣು) ಸೇವನೆಯು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಧುಮೇಹ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬೆರ್‌ನ ವಿರೇಚಕ ಗುಣಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಬೆರ್ ಎಲೆಗಳು ಜ್ವರನಿವಾರಕ (ಜ್ವರ-ತಗ್ಗಿಸುವ) ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಜ್ವರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬೆರ್ ಹಣ್ಣಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮುಖಕ್ಕೆ ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಶೀತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಬೆರ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತಂಪಾಗಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಕಳಪೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಬೆರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಬೆರ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ :- ಜಿಝಿಫಸ್ ಮಾರಿಷಿಯಾನಾ, ಫೆನಿಲ್ಮ್, ಬದರಾ, ಭ್ರರ್, ಬಾರ್ಕೋಲಿ, ಬೀರ್, ಯಲಾಚಿ, ಮಲ್ಲೇಲೆಂಥ, ಬೀರ್, ವೀರ್, ಇಲ್ದೇಯಿ, ಎಲಾಂಡಿ, ರೇಗು ಚೆಟ್ಟು, ಬೇಯರ್, ಕುಲ್, ಕೋಲ್ ಬೀರ್, ಬೋರ್, ಬೊರಿಚೆ ಜಾಡ್, ಇಂಡಿಯನ್ ಜುಜುಬಿ, ಇಂಡಿಯನ್ ಚೆರ್ರಿ ಪ್ಲಮ್, ಫಾಲ್-ರೀ -ಕಂಬಕ್, ಅಜಿಫಮ್

ನಿಂದ ಬರ್ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ :- ಸಸ್ಯ

Ber ನ ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:-

ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, Ber (Ziziphus mauritiana) ನ ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ^(HR/2)

• ಹೈಪರ್ಆಸಿಡಿಟಿ : ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಬೆರ್ ಹಣ್ಣು ಹೈಪರ್ಆಸಿಡಿಟಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಪಿಟ್ಟಾವು ಹೈಪರ್ಆಸಿಡಿಟಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲದ ಎತ್ತರದ ಮಟ್ಟ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದರ ಸೀತಾ (ಚಿಲ್) ಗುಣದಿಂದಾಗಿ, ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಸಿಹಿಯಾದ ಬೆರ್ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎ. 1 ರಿಂದ 2 ಕಪ್ ಸಿಹಿ ಬೆರ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬಿ. ಹೈಪರ್ಆಸಿಡಿಟಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಮಲಬದ್ಧತೆ : ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ವಾತ ದೋಷವು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದು, ತಡರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹತಾಶೆಯಿಂದ ಇದು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಸ್ಥಿರಗಳು ವಾತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾತ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಭೇದನ (ಶುದ್ಧೀಕರಣ) ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಎ. 1 ರಿಂದ 2 ಕಪ್ ಸಿಹಿ ಬೆರ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬಿ. ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ತಿಂದ ನಂತರ ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಉಬ್ಬಸ : ಒಣಗಿದ ಬೆರ್ ಹಣ್ಣಿನ ಪುಡಿ ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಆಸ್ತಮಾಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮುಖ್ಯ ದೋಷಗಳು ವಾತ ಮತ್ತು ಕಫ. ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ, ವಿಟಿಯೇಟೆಡ್ ‘ವಾತ’ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ‘ಕಫ ದೋಷ’ದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಉಸಿರಾಟ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ (ಆಸ್ತಮಾ) ಸ್ವಾಸ್ ರೋಗ ಎಂದು ಹೆಸರು. ವಾತ ಮತ್ತು ಕಫದ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಬೆರ್ ಹಣ್ಣು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೋಳೆಯ ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಸ್ತಮಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಎ. 1 ರಿಂದ 2 ಕಪ್ ಸಿಹಿ ಬೆರ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬಿ. ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ರಾಶಿಗಳು : ಬೆರ್ ಹಣ್ಣಿನ ಪುಡಿಯು ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ರಾಶಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸೀತೆ (ಶೀತ) ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಪ್ರಕರಣವಾಗಿದೆ. ಸಿಟ್ಜ್ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ (ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸೊಂಟವನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನ), ಬೆರ್ ಪುಡಿಯ ಕಷಾಯವು ಪೈಲ್ಸ್ ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಲಹೆಗಳು: ಎ. 1/2 ರಿಂದ 1 ಟೀಚಮಚ ಬೆರ್ ಹಣ್ಣಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ. ಬಿ. 2-4 ಕಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಸಿ. ಅದನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 2-5 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಟಬ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಡಿ. ಸಿಟ್ಜ್ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿ. ಇ. ರಾಶಿಗಳು ಉರಿಯದಂತೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗದಂತೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ.
• ಗಾಯ ಗುಣವಾಗುವ : ಮಾಗಿದ ಬೆರ್ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ರೋಪಾನ್ (ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆ) ಮತ್ತು ಪಿಟ್ಟಾ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸಿಂಗ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರ್ ಹಣ್ಣಿನ ಪೇಸ್ಟ್ ತ್ವರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿ 12 – 1 ಕಪ್ ಬೆರ್ ಹಣ್ಣನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎ. ಬೀಜವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ. ಸಿ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಪೇಸ್ಟ್ ತಯಾರಿಸಿ. ಡಿ. ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇ. ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿ. f. ಗಾಯ ಬೇಗ ವಾಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ.
• ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ : ನೆತ್ತಿಗೆ ಹಚ್ಚಿದಾಗ, ಬೆರ್ ಪೌಡರ್ ಅಥವಾ ಎಲೆಗಳು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ವಾತ ದೋಷದಿಂದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ವಾತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬೆರ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತಾಜಾ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಿಗ್ಧ (ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ) ಮತ್ತು ರೋಪಾನ್ (ಚಿಕಿತ್ಸೆ) ಗುಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಎ. 1/2-1 ಟೀಚಮಚ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೆರ್ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬಿ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಪೇಸ್ಟ್ ತಯಾರಿಸಿ. ಅದರೊಂದಿಗೆ ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳಲು ಕನಿಷ್ಠ 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅನುಮತಿಸಿ. ಕೂದಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ಸುಕ್ಕು ರಹಿತ : ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ, ಒಣ ತ್ವಚೆ ಮತ್ತು ತ್ವಚೆಯಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶದ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ವಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆರ್ಸ್ ಸ್ನಿಗ್ಧ (ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ) ಸ್ವಭಾವವು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. 1 ರಿಂದ 2 ಕಪ್ ಬೆರ್ ಹಣ್ಣು ಬೀಜವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಪೇಸ್ಟ್ ತಯಾರಿಸಿ. ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬಳಸಿ.

Video Tutorial

Ber ಬಳಸುವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು:-

ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, Ber (Ziziphus mauritiana) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕೆಳಗಿನ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು^(HR/3)

• ಬೆರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಶೇಷ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, Ber (Ziziphus mauritiana) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ವಿಶೇಷ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು^(HR/4)

  ಬರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಬೆರ್ (ಜಿಝಿಫಸ್ ಮಾರಿಷಿಯಾನಾ) ಅನ್ನು ಕೆಳಗೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು^(HR/5)

  • ಬೆರ್ ಹಣ್ಣು : ನಾಲ್ಕರಿಂದ 5 ಬೆರ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬೆಳಗಿನ ಊಟದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
  • ಬರ್ ಟೀ : ಬೃಹತ್ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ 2 ಮಗ್ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಬೆರ್‌ಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಳವಾದ ಕಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀರು ಸೇರಿದಂತೆ ಮಡಕೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ ಉರಿಯಲ್ಲಿ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ದ್ರವವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ.
  • ಬೆರ್ ಸೀಡ್ ಪೌಡರ್ : ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಟೀಚಮಚ ಬೆರ್ ಸೀಡ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
  • ಬೆರ್ ಫ್ರೂಟ್ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ : ಬೆರ್ ಹಣ್ಣಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಅರ್ಧದಿಂದ ಒಂದು ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸಮವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕರಿಂದ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಿರಿ. ನಲ್ಲಿಯ ನೀರಿನಿಂದ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿ.

  ಎಷ್ಟು Ber ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, Ber (Ziziphus mauritiana) ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಮೂದಿಸಿದ ಮೊತ್ತಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು^(HR/6)

  • ಬೆರ್ ಪೌಡರ್ : ನಾಲ್ಕನೇ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ

  Ber ನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, Ber (Ziziphus mauritiana) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕೆಳಗಿನ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.^(HR/7)

  • ಈ ಮೂಲಿಕೆಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾಹಿತಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ.

  Ber ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:-

  Question. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆರ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ?

  Answer. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

  Question. ಬೆರ್ ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

  Answer. ಹೌದು, ನಿದ್ರಾಜನಕ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು (ಸ್ಪಿನೋಸಿನ್ ಮತ್ತು ಸ್ವರ್ಟಿಶ್) ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಬೆರ್ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ನಿದ್ರಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ). ಇದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಆಡಳಿತದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  ವಾತ ದೋಷವು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮೀರಿದಾಗ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆರ್‌ನ ವಾಟಾ-ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸಿಂಗ್ ರೆಸಿಡೆನ್ಶಿಯಲ್ ಪ್ರಾಪರ್ಟೀಸ್ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ವರ್ಧನೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಮನಸ್ಸಿನ ನರಗಳ ವಿರಾಮಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸಹ ಜಾಹೀರಾತು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  Question. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬೆರ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

  Answer. ಬೆರ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ವೆಬ್ ಅಂಶವು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಲ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಲವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ ದೇಹದಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಮಲದ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆರ್ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

  ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಅಸಮರ್ಥ ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಅಮಾ (ಅಪೂರ್ಣ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಷಗಳು ಉಳಿಯುತ್ತವೆ) ಸೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆರ್ಸ್ ದೀಪನ್ (ಹಸಿವು), ಉಷ್ನಾ (ಬಿಸಿ), ಮತ್ತು ಸಾರಕ್ (ವಿರೇಚಕ) ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಹಾರದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಅಮಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಸಲಹೆಗಳು: 1. ದೊಡ್ಡ ಮಡಕೆಯನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ. 2. ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಶುಂಠಿಯಲ್ಲಿ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. 3. 2-3 ಬೆರ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀರಿನ ಕೆಟಲ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. 4. ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. 5. ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ದ್ರವವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ.

  Question. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಬೆರ್ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯೇ?

  Answer. ಹೌದು, Ber ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವರ ಇಮ್ಯುನೊಮಾಡ್ಯುಲೇಟರಿ ವಸತಿ ಅಥವಾ ವಾಣಿಜ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಕ್ತವಾದ ತೀವ್ರವಾದ ಹಾನಿಯಿಂದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  ಅಸಮರ್ಪಕ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರೋಗನಿರೋಧಕತೆಯು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆರ್ಸ್ ದೀಪನ್ (ಹಸಿವು), ಉಷ್ನಾ (ಬಿಸಿ), ಹಾಗೆಯೇ ಸಾರಕ್ (ವಿರೇಚಕ) ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ವರ್ಧಿತ ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ದೇಹವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಆಂತರಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

  Question. ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಬೆರ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

  Answer. ಹೌದು, ಬೆರ್ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗಣನೀಯ ಮಟ್ಟದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

  ಹೌದು, ಬೆರ್ಸ್ ಬಾಲ್ಯ (ಶಕ್ತಿ ಒದಗಿಸುವವರು) ವಸತಿ ಆಸ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  Question. ಬೆರ್ ಹಣ್ಣು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವೇ?

  Answer. ಹೌದು, ಬೆರ್ ಹಣ್ಣು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಡಿಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಸತ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ. ಬೆರ್‌ನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ವಸತಿ ಅಥವಾ ವಾಣಿಜ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಧುಮೇಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  Question. ಬೆರ್ ಎಲೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

  Answer. ಎಲೆಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಆಂಟಿಪೈರೆಟಿಕ್ (ಜ್ವರ-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ) ವಸತಿ ಅಥವಾ ವಾಣಿಜ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಿದ್ದ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ. ಎಲೆಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  Question. ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಬೆರ್ ಪಾತ್ರವಿದೆಯೇ?

  Answer. ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಬೆರ್ ಫಿಗರ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಾಯದ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗಾಯದ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಾಲಜನ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆರ್ ಅಂತೆಯೇ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೋಂಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  SUMMARY

  ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಬಿ1 ಮತ್ತು ಬಿ2 ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. ಬೆರ್ ಸೀಡ್ ಪೌಡರ್ ಅಥವಾ ಬೆರ್ ಟೀ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇರುವ ಕಾರಣ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇವೆರಡೂ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.