ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು (ಫೋನಿಕುಲಮ್ ವಲ್ಗರೆ ಮಿಲ್ಲರ್.)

ಹಿಂದಿಯಲ್ಲಿ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೌನ್ಫ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.^(HR/1)

ಇದು ಭಾರತದ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದಿನದು. ಮಸಾಲೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬ ನಿಯಮಕ್ಕೆ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಒಂದು ಅಪವಾದವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಿಹಿ-ಕಹಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿಸುವ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿವೆ. ಅನೆಥೋಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ಅಂಶದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಊಟದ ನಂತರ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಉದರಶೂಲೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಾರಣ, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೆಲವು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಆಂಟೆಹೋಲ್ ಎದೆ ಹಾಲು ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳ ನೀರು ಕಣ್ಣಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಹತ್ತಿಯನ್ನು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ.

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಹ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ :- ಫೋನಿಕುಲಮ್ ವಲ್ಗರೆ ಮಿಲ್ಲರ್. , ಶಾಲೀನ್, ಮಧುರಿಕಾ, ಮಿಸ್ಸಿ, ಬಡಿ ಸೌಫ್, ಪನಾಮಧುರಿ, ಬಡಿ ಸೋಪು, ಸಬ್ಸಿಗೆ, ವರಿಯಾಲಿ, ವಲಿಯಾರಿ, ಪೆಧ್ಯಾಜಿಲ್ಕುರ್ರಾ, ಸೋಹಿಕಿರೆ, ಶೌಂಬು, ಮೌರಿ, ಪನ್ಮೊರಿ, ಸೊಂಪು, ಬಡಿ ಸೆಪು, ಪೆರುಂಜಿಕಂ, ಕಟ್ಟುಸತ್ಕುಪ್ಪಾ, ಮದೇಸಿ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಇಂಡಿಯನ್ ಸಾನ್ಫ್ ಸಿಹಿ ಫೆನ್ನೆಲ್, ಎಜಿಯಾನಾಜ್, ಅಸ್ಲುಲ್ ಎಜಿಯಾನಾಜ್, ರಜಿಯಾನಾಜ್, ರಾಜ್ಯಾ, ಛತ್ರ, ಸೌನ್ಫ್, ಮಿಶ್ರೇಯಾ, ಮಿಶಿ, ಮಧುರಾ, ಸೌಂಬು, ಸೋಪು, ಬಡಿ ಶೆಪ್, ಮೌರಿ, ರಾಜಿಯನಾಜ್, ಶಲ್ಯ

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ :- ಸಸ್ಯ

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳ ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:-

ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳ (ಫೋನಿಕ್ಯುಲಮ್ ವಲ್ಗರೆ ಮಿಲ್ಲರ್.) ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ.^(HR/2)

• ವಾಯು (ಅನಿಲ ರಚನೆ) : ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಕಾರ್ಮಿನೇಟಿವ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ಕರುಳಿನ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ಅನಿಲವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವಾಯು ಪರಿಹಾರವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯಂತಹ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.
  ಅದರ ದೀಪನ್ (ಅಪೆಟೈಸರ್) ಮತ್ತು ಪಚನ್ (ಜೀರ್ಣಕಾರಿ) ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು (ಸೌನ್ಫ್) ವಾಯು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಲಹೆಗಳು: 1. ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ 1 ಟೀಚಮಚ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 2. ಗಾರೆ ಮತ್ತು ಕೀಟವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ. 3. ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ, 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 4. ಘರ್ಜಿಸುವ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ತನ್ನಿ. 5. ನೀರು ಅದರ ಮೂಲ ಪರಿಮಾಣದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. 6. ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. 7. ಜೇನುತುಪ್ಪದ 1 ಟೀಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. 8. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಸೇವಿಸಿ. 9. ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕನಿಷ್ಠ 1-2 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಊಟದ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 1/2 ಟೀಚಮಚ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 2. ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಮಿಶ್ರಿ (ರಾಕ್ ಕ್ಯಾಂಡಿ) ನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ.
• ಮಲಬದ್ಧತೆ : ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಫೈಬರ್‌ನಿಂದ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಲದ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. 1. 1 ಕಪ್ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. 2. ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ. 4. ಇದನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಪುಡಿಯಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಾಡದ ಡಬ್ಬದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. 5. ಈಗ ಒಂದು ಲೋಟ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚನೆಯ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. 6. ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ 1 ಚಮಚ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸಿ. 7. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. 8. ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗಾಗಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ಕೊಲಿಕ್ ನೋವು : ಉದರಶೂಲೆಯು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೀವ್ರವಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು. ಅನೆಥೋಲ್ ಇರುವ ಕಾರಣ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇದು ಕರುಳಿನ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ಅನಿಲವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಕೊಲಿಕ್ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು.
  ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ದೀಪನ್ (ಅಪೆಟೈಸರ್) ಮತ್ತು ಪಚನ್ (ಜೀರ್ಣಕಾರಿ) ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಅವು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಉದರಶೂಲೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. 1. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರಿನಿಂದ ಸೌಫ್ ಆರ್ಕ್ (ಆಯುರ್ವೇದ ತಯಾರಿಕೆ) ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. 2. ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.
• ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವು : ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರೊಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನದ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  ವಾತ ದೋಷವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು (ಸಾನ್ಫ್) ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 1 ಟೀಚಮಚ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು, 1 ಟೀಚಮಚ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು, 1 ಟೀಚಮಚ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು, 1 ಟೀಚಮಚ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು, 1 2. ಒಂದು ಗಾರೆ ಮತ್ತು ಕೀಟವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ. 3. ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ, 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 4. ಘರ್ಜಿಸುವ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ತನ್ನಿ. 5. ನೀರು ಅದರ ಮೂಲ ಪರಿಮಾಣದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. 6. ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. 7. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, 1 ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 8. ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲ 3-4 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಉರಿಯೂತ (ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್) : ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು, ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಅನೆಥೋಲ್ ಇರುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಬ್ರಾಂಕೋಡಿಲೇಟರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಶ್ವಾಸನಾಳವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು. 1 ಟೀಚಮಚ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು, 1 ಟೀಚಮಚ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು, 1 ಟೀಚಮಚ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು, 1 ಟೀಚಮಚ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು, 1 2. ಒಂದು ಗಾರೆ ಮತ್ತು ಕೀಟವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ. 3. ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ, 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 4. ಘರ್ಜಿಸುವ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ತನ್ನಿ. 5. ನೀರು ಅದರ ಮೂಲ ಪರಿಮಾಣದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. 6. ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅನುಮತಿಸದೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಳಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ. 7. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಸೋಂಕು : ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜವು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜವು ಅನೆಥೋಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರೀಕ್ಷಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಅನೆಥೋಲ್ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಲೋಳೆಯ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

Video Tutorial

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು:-

ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕೆಳಗಿನ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ಫೋನಿಕ್ಯುಲಮ್ ವಲ್ಗೇರ್ ಮಿಲ್ಲರ್.)^(HR/3)

• ಕೆಲವು ಅಪಸ್ಮಾರ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳ ಸೇವನೆಯು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಪಸ್ಮಾರ ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಶೇಷ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ವಿಶೇಷ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ಫೋನಿಕ್ಯುಲಮ್ ವಲ್ಗೆರ್ ಮಿಲ್ಲರ್.)^(HR/4)

  • ಇತರ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆ : ಹಲವಾರು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ, ರೋಗನಿರೋಧಕಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರೀತಿಯ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

  ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು (ಫೋನಿಕ್ಯುಲಮ್ ವಲ್ಗೇರ್ ಮಿಲ್ಲರ್. ) ಕೆಳಗೆ ತಿಳಿಸಿದ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.^(HR/5)

  • ಒಣ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು : ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿದ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅರ್ಧದಿಂದ ಒಂದು ಟೀಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
  • ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳ ಪುಡಿ : ಅರ್ಧದಿಂದ ಒಂದು ಚಮಚ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳ ಪುಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಸ್ನೇಹಶೀಲ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ 2 ರಿಂದ 3 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿಸಿ.
  • ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ : ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಸೀಡ್ಸ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಆಹಾರದ ನಂತರ ನೀರಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
  • ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು (ಸಾನ್ಫ್) ಆರ್ಕ್ : ಮಕ್ಕಳಿಗೆ (6 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು): ಸಾನ್ಫ್ ಆರ್ಕ್‌ನ ಎರಡರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಟೀ ಸ್ಪೂನ್‌ಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ನಿಖರವಾದ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ: ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ 6 ರಿಂದ ಹತ್ತು ಟೀ ಚಮಚ ಸೌನ್ಫ್ ಆರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸಿ.
  • ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳ ಚಹಾ : ಸ್ಥಳ ಒಂದು. ಒಂದು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ 5 ಮಗ್‌ಗಳ ನೀರು ಜೊತೆಗೆ 2 ಟೀ ಚಮಚ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ವಲ್ಪ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಐದರಿಂದ ಏಳು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅನಿಲವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪಾನೀಯದ ಜೊತೆಗೆ ಒತ್ತಡ.
  • ಫೆನ್ನೆಲ್ ಸೀಡ್ಸ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಸ್ಡ್ ವಾಟರ್ : ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಈಗ ಈ ನೀರನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಹಾಗೆಯೇ ಅದಕ್ಕೆ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಅನುಮತಿಸಿ. ತೂಕ ಕಡಿತವನ್ನು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ತಕ್ಷಣ ಈ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

  ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು (ಫೋನಿಕ್ಯುಲಮ್ ವಲ್ಗೇರ್ ಮಿಲ್ಲರ್. ) ಕೆಳಗೆ ನಮೂದಿಸಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.^(HR/6)

  • ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಬೀಜಗಳು : ಒಂದು 4 ರಿಂದ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ.
  • ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳ ಪುಡಿ : ಒಂದು ನಾಲ್ಕನೇ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ.
  • ಫೆನ್ನೆಲ್ ಸೀಡ್ಸ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ : ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ.
  • ಫೆನ್ನೆಲ್ ಸೀಡ್ಸ್ ಆರ್ಕ್ : ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಎರಡು ರಿಂದ 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ (6 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು) ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 6 ರಿಂದ ಹತ್ತು ಟೀಸ್ಪೂನ್.

  ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಸೀಡ್ಸ್ (ಫೋನಿಕ್ಯುಲಮ್ ವಲ್ಗೆರ್ ಮಿಲ್ಲರ್) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕೆಳಗಿನ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.^(HR/7)

  • ಈ ಮೂಲಿಕೆಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾಹಿತಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ.

  ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:-

  Question. ನೀವು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜದ ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುತ್ತೀರಿ?

  Answer. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜದ ಚಹಾವನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು: 1. ಒಂದು ಗಾರೆ ಮತ್ತು ಪೆಸ್ಟಲ್ನಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಡೆದುಹಾಕಿ. 2. ಬೀಜಗಳನ್ನು ಗಾರೆ ಮತ್ತು ಕೀಟದಿಂದ ತೆಗೆದ ನಂತರ ಒಂದು ಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. 3. ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಬಿಡಿ. 4. ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. 5. ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

  Question. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಪು ಒಂದೇ ಆಗಿವೆಯೇ?

  Answer. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಪು ಪರಸ್ಪರ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸೋಂಪು ಮತ್ತು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಎರಡನ್ನೂ ಸುವಾಸನೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸೋಂಪು ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಸೋಂಪು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಭಕ್ಷ್ಯದ ನಂತರ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸೋಂಪು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿದೆ.

  Question. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

  Answer. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಆಹಾರದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  ತೂಕದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವು ಅಮಾಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದರೆ (ತಪ್ಪಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿಷಕಾರಿ ಅವಶೇಷಗಳು), ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳ ದೀಪನ್ (ಅಪೆಟೈಸರ್) ಮತ್ತು ಪಚನ್ (ಜೀರ್ಣಕಾರಿ) ಗುಣಗಳು ಅಮಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 1. 1 ಕಪ್ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. 2. ಕಡಿಮೆ ಉರಿಯಲ್ಲಿ 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹುರಿಯಿರಿ. 3. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಗಾಳಿಯಾಡದ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. 4. 1/2 ಟೀಚಮಚ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. 5. ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗಾಗಿ, ಕನಿಷ್ಠ 2-3 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರ ಕೆಲವು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅಗಿಯಿರಿ.

  Question. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜ (ಸಾನ್ಫ್) ಎದೆ ಹಾಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದೇ?

  Answer. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು (Saunf) ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಎದೆಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗಿದೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಅನೆಥೋಲ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಗ್ಯಾಲಕ್ಟೋಜೆನಿಕ್ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಹಾಲು ಸ್ರವಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಏಜೆಂಟ್ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾಲಿನ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

  ಅದರ ಬಲ್ಯ ಕಾರ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು (ಸಾನ್ಫ್) ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 1. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳ ಒಂದೆರಡು ಚಮಚಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 2. ಇದನ್ನು 1/2 ರಿಂದ 1 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. 3. ಕನಿಷ್ಠ 5-6 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. 4. ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ದ್ರವವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು 1 ಟೀಚಮಚ ಮಿಶ್ರಿ (ರಾಕ್ ಕ್ಯಾಂಡಿ) ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. 5. ಪ್ರತಿದಿನ 2-3 ಕಪ್ ಈ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

  Question. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜವು ಸ್ತನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

  Answer. ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಬಸ್ಟ್ನ ಒಟ್ಟು ಆಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನಿಕ್ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ಈ ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಗುಣಗಳನ್ನು ನಕಲಿಸಲು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಗೊಂಡಿವೆ, ಬಸ್ಟ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಈ ಹಕ್ಕನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.

  Question. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜವು ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೇ?

  Answer. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು (ಸಾನ್ಫ್) ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಹಾಯಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅನಿಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು (ಸಾನ್ಫ್) ಯುವಕರು ತಮ್ಮ ದೀಪನ್ (ಹಸಿವು) ಮತ್ತು ಪಚನ್ (ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ) ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಉಪಾಯ: 6 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಯುವಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿಗೆ 2-4 ಟೀ ಚಮಚ ಸೌನ್ಫ್ ಆರ್ಕ್ ಅನ್ನು ನೀಡಿ.

  Question. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

  Answer. ಬಸ್ಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳು, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳು, ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳು, ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗಳಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನ್-ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಬೇಕು. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನಿಕ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

  Question. ಪ್ರತಿದಿನ ಫೆನ್ನೆಲ್ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?

  Answer. ಫೆನ್ನೆಲ್ ನೀರು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಾರ್ಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸುವುದು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉಷ್ಣತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  ಅದರ ದೀಪನ್ (ಅಪೆಟೈಸರ್) ಮತ್ತು ಪಚನ್ (ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ) ಗುಣಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ನೀರು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮತ್ತು ಅಗ್ನಿ (ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಬೆಂಕಿ) ಅಮವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮ್ಯೂಟ್ರಲ್ (ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ) ವಸತಿ ಅಥವಾ ವಾಣಿಜ್ಯ ಆಸ್ತಿಯು ಮೂತ್ರದ ಸರಿಯಾದ ಹರಿವಿನಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  Question. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೇ?

  Answer. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಂದು ಸೊಗಸಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಜಠರಗರುಳಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  ಹೌದು, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜವು ಅದರ ದೀಪನ್ (ಹಸಿವು) ಮತ್ತು ಪಚನ್ (ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ) ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಮ (ಸಾಕಷ್ಟು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರಣ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು) ಜೊತೆಗೆ ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. .

  Question. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ದುರ್ವಾಸನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

  Answer. ಅದರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಉನ್ನತ ಗುಣಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ದುರ್ವಾಸನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಹಾಲಿಟೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಬಾಯಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಲಾಲಾರಸವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತಾಜಾಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  Question. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?

  Answer. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಚಹಾವು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

  ಅದರ ದೀಪನ್ (ಅಪೆಟೈಸರ್) ಮತ್ತು ಪಚನ್ (ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ) ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಚಹಾವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಮಧ್ಯ (ಮೆದುಳು ವರ್ಧಕ) ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸಲಹೆಗಳು 1. ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ, 1.5 ಕಪ್ ನೀರು ಮತ್ತು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 2. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕೆಲವು ಶುಂಠಿಯಲ್ಲಿ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. 3. ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ 5-7 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. 4. ವಾಯು ಅಥವಾ ಅನಿಲವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ.

  Question. ತ್ವಚೆಯ ಹೊಳಪಿಗೆ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜ ಒಳ್ಳೆಯದೇ?

  Answer. ಹೌದು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಗೋಚರತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ, ಚರ್ಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಅಂತೆಯೇ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಊತ ಮತ್ತು ಸೋಂಕನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಆಯ್ಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಅಂತೆಯೇ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೊಡವೆ ಆಡಳಿತ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ವರ್ಧನೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  ಹೌದು, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜವು ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಸಮತೋಲಿತ ಪಿಟ್ಟಾ ದೋಷದಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅತಿಯಾದ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪಿಟ್ಟಾ-ಸಮತೋಲನದ ವಸತಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬ್ಲೀಚಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

  SUMMARY

  ಇದು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದಿನ ಭಾರತದ ಅಡುಗೆ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿದೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಮಸಾಲೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗೆ ವಿನಾಯಿತಿಯಾಗಿದೆ.