స్ట్రాబెర్రీ (ఫ్రగారియా అననస్సా)

స్ట్రాబెర్రీ ఒక లోతైన ఎరుపు పండు, ఇది అద్భుతమైనది, పదునైనది మరియు జ్యుసిగా ఉంటుంది.^(HR/1)

ఈ పండులో విటమిన్ సి, ఫాస్ఫేట్ మరియు ఐరన్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. స్ట్రాబెర్రీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు వివిధ రకాల ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు వ్యాధుల చికిత్సలో సహాయపడుతుంది. దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాల కారణంగా, ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, స్ట్రాబెర్రీలు వాటి వాత బ్యాలెన్సింగ్ మరియు రేచన (భేదిమందు) లక్షణాల కారణంగా మలబద్ధకంతో సహాయపడవచ్చు. స్ట్రాబెర్రీ చర్మానికి ఆరోగ్యకరం మరియు వాష్‌లు మరియు లోషన్‌ల వంటి అనేక కాస్మెటిక్ వస్తువులలో ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది చర్మం జిడ్డును తగ్గించడంలో, మొటిమల నియంత్రణలో మరియు చర్మం తెల్లబడడాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.

స్ట్రాబెర్రీని కూడా అంటారు :- Fragaria ananassa

స్ట్రాబెర్రీ నుండి లభిస్తుంది :- మొక్క

స్ట్రాబెర్రీ ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, స్ట్రాబెర్రీ (ఫ్రగారియా అననస్సా) యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు క్రింద పేర్కొనబడ్డాయి^(HR/2)

• మలబద్ధకం : తీవ్రతరం చేసిన వాత దోషం మలబద్ధకానికి దారితీస్తుంది. ఇది తరచుగా జంక్ ఫుడ్ తినడం, కాఫీ లేదా టీ ఎక్కువగా తాగడం, రాత్రి ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం, ఒత్తిడి లేదా నిరాశకు కారణం కావచ్చు. ఈ వేరియబుల్స్ అన్నీ వాతాన్ని పెంచుతాయి మరియు పెద్ద ప్రేగులలో మలబద్ధకాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి. స్ట్రాబెర్రీ యొక్క వాత బ్యాలెన్సింగ్ మరియు రెచనా (భేదిమందు) లక్షణాలు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి. చిట్కాలు: ఎ. 1-2 టేబుల్ స్పూన్ల స్ట్రాబెర్రీ పౌడర్ తీసుకోండి లేదా, తాజా స్ట్రాబెర్రీలు అందుబాటులో ఉంటే, తాజా స్ట్రాబెర్రీలను తీసుకోండి. సి. ఏదైనా పానీయం, స్మూతీ లేదా పెరుగులో కలపండి. సి. ఉత్తమ ప్రయోజనాల కోసం, రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకోండి.
• అధిక కొలెస్ట్రాల్ : పచ్చక్ అగ్ని యొక్క అసమతుల్యత అధిక కొలెస్ట్రాల్ (జీర్ణ అగ్ని) కారణమవుతుంది. కణజాల జీర్ణక్రియ బలహీనమైనప్పుడు అదనపు వ్యర్థ పదార్థాలు, లేదా అమా ఉత్పత్తి అవుతాయి (సరైన జీర్ణక్రియ కారణంగా శరీరంలో విషపూరిత అవశేషాలు). ఇది హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవడానికి మరియు రక్త ధమనుల మూసివేతకు దారితీస్తుంది. స్ట్రాబెర్రీ యొక్క అమా-తగ్గించే లక్షణాలు అధిక కొలెస్ట్రాల్ చికిత్సలో సహాయపడతాయి. ఇది రక్తనాళాల నుండి కలుషితాలను తొలగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది అడ్డంకులను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. a. 1-2 టీస్పూన్ల స్ట్రాబెర్రీ పౌడర్ తీసుకోండి లేదా, తాజా స్ట్రాబెర్రీలు అందుబాటులో ఉంటే, తాజా స్ట్రాబెర్రీలను తీసుకోండి. సి. ఏదైనా పానీయం, స్మూతీ లేదా పెరుగులో కలపండి. సి. ఉత్తమ ప్రయోజనాల కోసం, రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకోండి.
• గౌటీ ఆర్థరైటిస్ : గౌటీ ఆర్థరైటిస్ వంటి అధిక యూరిక్ యాసిడ్ ఉన్న సందర్భాల్లో, స్ట్రాబెర్రీలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది దాని మూత్రవిసర్జన (మ్యూట్రల్) లక్షణాల వల్ల వస్తుంది. ఇది మూత్ర ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది మరియు అదనపు యూరిక్ యాసిడ్ వదిలించుకోవడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. a. 1-2 టీస్పూన్ల స్ట్రాబెర్రీ పౌడర్ తీసుకోండి లేదా, తాజా స్ట్రాబెర్రీలు అందుబాటులో ఉంటే, తాజా స్ట్రాబెర్రీలను తీసుకోండి. సి. ఏదైనా పానీయం, స్మూతీ లేదా పెరుగులో కలపండి. సి. ఉత్తమ ప్రయోజనాల కోసం, రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకోండి.
• హైపర్ టెన్షన్ : స్ట్రాబెర్రీలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే రక్తపోటు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. దీని అధిక పొటాషియం గాఢత మరియు మ్యూట్రల్ (మూత్రవిసర్జన) ప్రభావం దీనికి కారణం. ఇది మూత్రం యొక్క ఉత్పత్తిని మరియు శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది అధిక రక్తపోటు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. a. 1-2 టీస్పూన్ల స్ట్రాబెర్రీ పౌడర్ తీసుకోండి లేదా, తాజా స్ట్రాబెర్రీలు అందుబాటులో ఉంటే, తాజా స్ట్రాబెర్రీలను తీసుకోండి. సి. ఏదైనా పానీయం, స్మూతీ లేదా పెరుగులో కలపండి. సి. ఉత్తమ ప్రయోజనాల కోసం, రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకోండి.
• మొటిమలు : “సెబమ్ ఉత్పత్తి మరియు రంధ్రాల అడ్డుపడటం కఫా తీవ్రతరం కావడం వల్ల ఏర్పడుతుంది. దీని ఫలితంగా తెలుపు మరియు నల్లటి మచ్చలు రెండూ ఏర్పడతాయి. చర్మం నుండి అదనపు నూనెను తొలగించడం ద్వారా మొటిమలను నియంత్రించడంలో స్ట్రాబెర్రీ సహాయపడుతుంది. ఇది ఆమ్లా (పుల్లని) నాణ్యత కారణంగా ఉంటుంది. పండు చిట్కాలు: a. 1-2 టీస్పూన్ల స్ట్రాబెర్రీ పౌడర్‌ని కొలవండి. c. దానిని మరియు పాలను ఉపయోగించి పేస్ట్‌ను తయారు చేయండి. c. సర్వ్ చేయడానికి ముందు 1-2 గంటలపాటు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి. d. ముఖంపై సమానంగా వేయండి. e. 15 తర్వాత -20 నిమిషాలు, సాధారణ నీటితో మీ ముఖాన్ని కడుక్కోండి. f. ప్రత్యామ్నాయంగా, 1-2 పండిన స్ట్రాబెర్రీలను ఉపయోగించండి. g. పూర్తిగా మెత్తగా చేసి, తేనెతో కలపండి. h. సర్వ్ చేయడానికి ముందు 1-2 గంటలపాటు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి. అనగా. ముఖం అంతటా సమానంగా విస్తరించండి. j. 15-20 నిమిషాల తర్వాత సాధారణ నీటితో మీ ముఖాన్ని కడుక్కోండి.”
• చుండ్రు : చుండ్రు, ఆయుర్వేదం ప్రకారం, పొడి చర్మం యొక్క పొరలతో కూడిన స్కాల్ప్ వ్యాధి. వాత మరియు పిత్త దోషాలు అధికంగా ఉండటం వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది. స్ట్రాబెర్రీ వాత మరియు పిత్త దోషాలను సమతుల్యం చేస్తుంది మరియు చుండ్రును నివారిస్తుంది. a. 6-7 పండిన స్ట్రాబెర్రీలను తీసుకుని వాటిని పూర్తిగా గుజ్జు చేయాలి. బి. 1 టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరి పాలతో మెత్తని పేస్ట్ చేయండి. బి. మీ జుట్టుకు ఉత్పత్తిని వర్తించండి. డి. మీ తలపై షవర్ క్యాప్ ధరించండి. ఇ. 20 నుండి 30 నిమిషాలు పక్కన పెట్టండి. f. సున్నితమైన షాంపూ ఉపయోగించండి. బి. మీ జుట్టు మెరుస్తూ ఉండటానికి నెలకు రెండుసార్లు ఇలా చేయండి.

Video Tutorial

స్ట్రాబెర్రీ వాడేటప్పుడు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, స్ట్రాబెర్రీ (ఫ్రగారియా అననస్సా) తీసుకునేటప్పుడు ఈ క్రింది జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/3)

• స్ట్రాబెర్రీ తీసుకునేటప్పుడు ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, స్ట్రాబెర్రీ (ఫ్రగారియా అననస్సా) తీసుకునేటప్పుడు క్రింద ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/4)

  • తల్లిపాలు : తల్లిపాలు ఇస్తున్నప్పుడు స్ట్రాబెర్రీ వాడకాన్ని కొనసాగించడానికి తగిన వైద్యపరమైన సమాచారం లేదు. ఫలితంగా, స్ట్రాబెర్రీని ఆహారం మొత్తంలో తినమని సలహా ఇస్తారు.
  • ఇతర పరస్పర చర్య : 1. స్ట్రాబెర్రీలో క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఫలితంగా, క్యాన్సర్ నిరోధక మందులతో స్ట్రాబెర్రీలను తినడానికి ముందు మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేయాలని సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడింది. 2. బ్లడ్ థిన్నర్స్ స్ట్రాబెర్రీలతో సంకర్షణ చెందుతాయి. ఫలితంగా, మీరు ఇతర ప్రతిస్కందకాలతో స్ట్రాబెర్రీని ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు ముందుగా మీ వైద్యునితో మాట్లాడాలి.
  • గర్భం : గర్భధారణ సమయంలో స్ట్రాబెర్రీ వాడకాన్ని కొనసాగించడానికి క్లినికల్ సమాచారం కావాలి. అందువల్ల, స్ట్రాబెర్రీని ఆహారం మొత్తంలో తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

  స్ట్రాబెర్రీ ఎలా తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, స్ట్రాబెర్రీ (ఫ్రగారియా అననస్సా) క్రింద పేర్కొన్న పద్ధతుల్లోకి తీసుకోవచ్చు.^(HR/5)

  • స్ట్రాబెర్రీ పౌడర్ : ఒకటి నుండి 2 టీస్పూన్ల స్ట్రాబెర్రీ పౌడర్ తీసుకోండి. ఏ రకమైన పానీయం, స్మూతీ మిక్స్, పెరుగుకు సహకరించండి. సమర్థవంతమైన ఫలితాల కోసం రోజుకు రెండు సార్లు తీసుకోండి.
  • ముడి స్ట్రాబెర్రీ : ప్రాధాన్యతతో పాటు మీ అవసరాన్ని బట్టి పచ్చి స్ట్రాబెర్రీని తినండి.
  • స్ట్రాబెర్రీ జామ్ : సగం నుండి ఒక టీస్పూన్ స్ట్రాబెర్రీ జామ్ తీసుకోండి బ్రెడ్ మీద అప్లై చేయండి లేదా అవసరానికి అదనంగా మీ అభిరుచిని బట్టి మెచ్చుకోండి.
  • స్ట్రాబెర్రీ స్క్రబ్ : ఒకటి నుండి 2 స్ట్రాబెర్రీలను మాష్ చేయండి. ముఖం మీద 2 నుండి నాలుగు నిమిషాల పాటు సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. పీపాలో నుంచి నీళ్లు బయిటికి రావడమునకు వేసివుండే చిన్న గొట్టము నీటితో బాగా కడగాలి. నీరసంతో పాటు బ్లాక్‌హెడ్స్‌ను తొలగించడానికి ఈ ఎంపికను వారానికి 2 నుండి 3 సార్లు ఉపయోగించండి.

  స్ట్రాబెర్రీ ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, స్ట్రాబెర్రీ (ఫ్రాగారియా అననస్సా) క్రింద పేర్కొన్న మొత్తంలో తీసుకోవాలి.^(HR/6)

  • స్ట్రాబెర్రీ పౌడర్ : రోజుకు ఒకసారి ఒకటి నుండి 2 స్పూన్లు.
  • స్ట్రాబెర్రీ జ్యూస్ : యాభై శాతం నుండి ఒక కప్పు రోజుకు రెండు సార్లు లేదా మీ అవసరం ఆధారంగా.

  స్ట్రాబెర్రీ యొక్క దుష్ప్రభావాలు:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, స్ట్రాబెర్రీ (ఫ్రగారియా అననస్సా) తీసుకునేటప్పుడు క్రింది దుష్ప్రభావాలు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.^(HR/7)

  • అతి సున్నితత్వం
  • ఉర్టికేరియా
  • తామర
  • న్యూరోడెర్మాటిటిస్
  • ఉర్టిరియాని సంప్రదించండి

  స్ట్రాబెర్రీకి సంబంధించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:-

  Question. మీరు ఎన్ని స్ట్రాబెర్రీలను తినాలి?

  Answer. మీ విటమిన్ సి అవసరాలను తీర్చడానికి ఒక రోజులో 8 స్ట్రాబెర్రీలు సరిపోతాయి.

  Question. తాజా స్ట్రాబెర్రీల నుండి మీరు విత్తనాలను ఎలా పొందగలరు?

  Answer. 1. కొన్ని పండిన స్ట్రాబెర్రీలను ఫోర్క్‌తో మాష్ చేయండి. 2. విత్తనాలను క్రమబద్ధీకరించండి. 3. విత్తనాలను పూర్తిగా శుభ్రం చేసి ఆరబెట్టండి. 4. స్ట్రాబెర్రీ విత్తనాలు కూడా నేరుగా మార్కెట్ నుండి పొందవచ్చు.

  Question. స్ట్రాబెర్రీ పెరగడానికి పూర్తి సూర్యుడు అవసరమా?

  Answer. స్ట్రాబెర్రీలు పెరగడానికి దాదాపు 8 గంటల సూర్యరశ్మి అవసరం. స్ట్రాబెర్రీల విషయానికొస్తే, వాతావరణ పరిస్థితులు వాటి వాంఛనీయ అభివృద్ధికి మరియు పురోగతికి చాలా ముఖ్యమైనవి.

  Question. స్ట్రాబెర్రీ మొక్కలకు ఎంత తరచుగా నీరు పెట్టాలి?

  Answer. స్ట్రాబెర్రీ మొక్కలను క్రమం తప్పకుండా చల్లడం అవసరం. సాయంత్రం పూట వాటిని చల్లడం కంటే, రోజంతా అలా చేయండి.

  Question. స్ట్రాబెర్రీని ముఖానికి రాసుకోవచ్చా?

  Answer. స్ట్రాబెర్రీలు ముఖంపై ఉపయోగించగల పునరుజ్జీవనం మరియు మొటిమల నిర్వహణ కోసం ఒక సహజ నివారణ. ఇది ముఖంపై ఉపయోగించగల స్క్రబ్, క్లెన్సర్ మరియు మాయిశ్చరైజర్ ఆకారంలో వస్తుంది. ప్రారంభ బిందువుగా 2-3 స్ట్రాబెర్రీలను తీసుకోండి. సి. అన్నింటినీ బ్లెండర్‌లో కలపండి. సి. దీన్ని మీ మసాజ్ లోషన్‌తో కలపండి. డి. మీ ముఖం మరియు మెడను ప్రతిరోజూ 2-3 సార్లు తేలికగా మసాజ్ చేయండి.

  Question. నేను ఇంట్లో స్ట్రాబెర్రీ ఫేస్ మాస్క్‌ని ఎలా తయారు చేసుకోవాలి?

  Answer. దిగువ దశలను అనుసరించడం ద్వారా స్ట్రాబెర్రీ మాస్క్‌ను ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోవచ్చు: a. 1-2 టేబుల్ స్పూన్లు స్ట్రాబెర్రీ పొడిని కొలవండి. సి. దీన్ని కొంచెం పాలతో కలపండి. సి. వడ్డించే ముందు 1-2 గంటలు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి. డి. ముఖం మీద సమానంగా విస్తరించండి. ఇ. 4-5 నిమిషాలు పక్కన పెట్టండి. ప్రకాశవంతమైన, మొటిమలు లేని చర్మం కోసం, మంచినీటితో బాగా కడగాలి.

  Question. స్ట్రాబెర్రీ గుండెల్లో మంటను కలిగిస్తుందా?

  Answer. స్ట్రాబెర్రీ చాలా ఆమ్ల పండు. ఇది పుల్లని రుచిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది పెద్ద పరిమాణంలో తింటే, గుండెల్లో మంటను ప్రేరేపిస్తుంది.

  Question. జుట్టు పెరుగుదలకు స్ట్రాబెర్రీ సహాయపడుతుందా?

  Answer. స్ట్రాబెర్రీ జుట్టు అభివృద్ధిని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడవచ్చు, అయినప్పటికీ దానిని బ్యాకప్ చేయడానికి తగిన క్లినికల్ డేటా లేదు. ఒక కప్పు స్ట్రాబెర్రీలో 84.7 గ్రాముల విటమిన్ సి (ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్) ఉంటుంది, ఇది జుట్టు అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది.

  Question. గర్భిణీ స్త్రీలు స్ట్రాబెర్రీ తినవచ్చా?

  Answer. ఆశించే స్త్రీ స్ట్రాబెర్రీని తీసుకోవచ్చో లేదో చెప్పడానికి తగిన శాస్త్రీయ సమాచారం లేదు. మరోవైపు, స్ట్రాబెర్రీ సాధారణ ఆరోగ్యానికి మంచిది ఎందుకంటే ఇందులో విటమిన్లు అధికంగా ఉంటాయి మరియు ఆరోగ్య సమస్యల ఎంపికలో సహాయపడే ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి.

  Question. స్ట్రాబెర్రీలు దంతాలకు మంచిదా?

  Answer. స్ట్రాబెర్రీలు నోటి ద్వారా ఎలాంటి ప్రయోజనాలను ఇస్తాయని వైద్యపరంగా వెల్లడి కాలేదు. స్ట్రాబెర్రీ పళ్ళు మెరుపు అనేది ఒక అపోహ; ఇంకా, కొన్ని పరిస్థితులలో, ఇది ఎనామెల్ క్షీణతకు దారితీసింది.

  SUMMARY

  విటమిన్ సి, ఫాస్ఫేట్ మరియు ఐరన్ ఈ పండులో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. స్ట్రాబెర్రీ నిరోధకతను పెంచుతుంది అలాగే వివిధ రకాల ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు రుగ్మతల చికిత్సలో సహాయపడుతుంది.