స్టెవియా (స్టెవియా రెబాడియానా)

స్టెవియా అనేది ఒక చిన్న శాశ్వత బుష్, ఇది నిజానికి లెక్కలేనన్ని సంవత్సరాలుగా స్వీటెనర్‌గా ఉపయోగించబడింది.^(HR/1)

ఇది వివిధ వైద్య కారణాల కోసం కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాల కారణంగా, స్టెవియా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మంచి స్వీటెనర్, ఎందుకంటే ఇది ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. కేలరీలు తక్కువగా ఉన్నందున బరువు తగ్గడానికి కూడా ఇది మంచిది. యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు హెపాటోప్రొటెక్టివ్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున స్టెవియా కాలేయానికి కూడా మంచిది. స్టెవియా చర్మాన్ని బిగుతుగా మరియు ప్రకాశింపజేయడంలో సహాయపడే ముడుతలను తగ్గించే గుణాలను కలిగి ఉన్నందున చర్మానికి సహాయపడుతుంది. దీని యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు తామర చికిత్సలో మరియు గాయాలను నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి. కొంతమంది హైపర్సెన్సిటివ్ వ్యక్తులు స్టెవియా నుండి అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు లేదా దురద దద్దుర్లు అనుభవించవచ్చు, కాబట్టి దీనిని ఉపయోగించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

స్టెవియా అని కూడా అంటారు :- Stevia rebaudiana, Sweet Leaf, Sweet Honey Leaf.

స్టెవియా నుండి లభిస్తుంది :- మొక్క

స్టెవియా యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, Stevia (Stevia rebaudiana) యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు క్రింద పేర్కొనబడ్డాయి.^(HR/2)

• మధుమేహం : స్టెవియా యొక్క యాంటీ-డయాబెటిక్ లక్షణాలు మధుమేహ నిర్వహణలో సహాయపడవచ్చు. స్టెవియా యొక్క క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం గ్లైకోజెన్‌ను గ్లూకోజ్‌గా మార్చడాన్ని నెమ్మదిస్తుంది. ఇది గ్లూకోజ్ శోషణను కూడా తగ్గిస్తుంది, ఫలితంగా ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. ఇది కలిసి చేస్తే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
• హైపర్ టెన్షన్ : అధిక రక్తపోటు నిర్వహణలో స్టెవియా సహాయపడవచ్చు. ఇది సంకోచించిన రక్త ధమనులను సడలిస్తుంది మరియు గుండెకు రక్తం మరియు ఆక్సిజన్ ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. చాలా ఎక్కువగా ఉన్న రక్తపోటు
• గుండె వ్యాధి : స్టెవియాలో గ్లైకోసైడ్‌ల ఉనికి గుండె జబ్బుల నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. గ్లైకోసైడ్స్ (LDL లేదా చెడు కొలెస్ట్రాల్) ద్వారా చాలా తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (VLDL) మరియు తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (LDL) సాంద్రతలు తగ్గుతాయి. తక్కువ LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
• బరువు తగ్గడం : స్టెవియా తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ కారణంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఫలితంగా, మీ సాధారణ స్వీట్లను స్టెవియాతో భర్తీ చేయడం వలన మీరు తక్కువ కేలరీలను వినియోగించడంలో సహాయపడుతుంది, ఫలితంగా బరువు తగ్గడం మరియు నిర్వహణ జరుగుతుంది.

Video Tutorial

స్టెవియా వాడుతున్నప్పుడు తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, Stevia (Stevia rebaudiana) తీసుకునేటప్పుడు ఈ క్రింది జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/3)

• స్టెవియా తీసుకునేటప్పుడు ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, Stevia (Stevia rebaudiana) తీసుకునేటప్పుడు క్రింద ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/4)

  • అలెర్జీ : రాగ్‌వీడ్‌ను ఇష్టపడని వ్యక్తులు మరియు ఈ ఇంటిలోని అనేక ఇతర భాగస్వాములు స్టెవియాకు అననుకూల ప్రతిస్పందనలను అనుభవించవచ్చు. ఫలితంగా, స్టెవియాను నివారించడం లేదా దానిని ఉపయోగించే ముందు వైద్య నిపుణులను సందర్శించడం ఉత్తమం.
  • తల్లిపాలు : తగినంత క్లినికల్ రుజువు లేనందున, నర్సింగ్ సమయంలో స్టెవియాను నివారించడం లేదా మొదట్లో వైద్యుడిని చూడడం ఉత్తమం.
  • మోడరేట్ మెడిసిన్ ఇంటరాక్షన్ : స్టెవియా CNS మందులతో సంకర్షణ చెందుతుంది. CNS మందులతో స్టెవియాను తీసుకున్నప్పుడు, దానిని నివారించడం లేదా వైద్యుని వద్దకు వెళ్లడం ఉత్తమం.
  • గుండె జబ్బు ఉన్న రోగులు : స్టెవియా నిజానికి అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుందని తేలింది. దీని కారణంగా, మీరు యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ డ్రగ్‌తో స్టెవియాను తీసుకుంటే మీ అధిక రక్తపోటును గమనించడం ఒక అద్భుతమైన ఆలోచన.
  • మూత్రపిండ వ్యాధి ఉన్న రోగులు : స్టెవియా మూత్రపిండ కార్యకలాపాలపై అలాగే పీ సర్క్యులేషన్‌పై ప్రభావం చూపుతుంది. దీని కారణంగా, మూత్రపిండాల వ్యాధి ఉన్న వ్యక్తులు వారి వైద్యుడు సూచించిన విధంగా స్టెవియాను ఉపయోగించాలని సాధారణంగా సిఫార్సు చేస్తారు.
  • కాలేయ వ్యాధి ఉన్న రోగులు : స్టెవియా కాలేయాన్ని దెబ్బతీసే అవకాశం ఉంది. దీని కారణంగా, కాలేయ ఆరోగ్య సమస్య ఉన్న వ్యక్తులు తప్పనిసరిగా స్టెవియా నుండి దూరంగా ఉండాలి లేదా దానిని ఉపయోగించే ముందు వైద్యుడిని సందర్శించాలి.
  • గర్భం : తగినంత శాస్త్రీయ డేటా లేనందున, గర్భధారణ సమయంలో స్టెవియాను నివారించడం లేదా ముందుగానే వైద్యుని వద్దకు వెళ్లడం ఉత్తమం.

  స్టెవియా ఎలా తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, స్టెవియా (స్టెవియా రెబాడియానా) క్రింద పేర్కొన్న పద్ధతుల్లోకి తీసుకోవచ్చు.^(HR/5)

  Stevia (స్టెవియా) ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, స్టెవియా (స్టెవియా రెబాడియానా) క్రింద పేర్కొన్న మొత్తంలో తీసుకోవాలి.^(HR/6)

  స్టెవియా యొక్క దుష్ప్రభావాలు:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, Stevia (Stevia rebaudiana) తీసుకునేటప్పుడు క్రింద ఉన్న దుష్ప్రభావాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.^(HR/7)

  • ఉబ్బరం
  • వికారం
  • తల తిరగడం
  • కండరాల నొప్పి
  • తిమ్మిరి

  స్టెవియాకు సంబంధించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:-

  Question. అస్పర్టమే కంటే స్టెవియా మంచిదా?

  Answer. అవును, స్టెవియా రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలపై అతితక్కువ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నందున అస్పర్టమే కంటే ఎక్కువగా ఇష్టపడుతుంది. అదనంగా, ఇది గ్లూకోజ్ అసహనాన్ని తీవ్రతరం చేస్తుంది. స్టెవియా దాని తీపి రుచికి విస్తృతంగా ప్రసిద్ది చెందింది.

  Question. స్టెవియాను ఎలా నిల్వ చేయాలి?

  Answer. స్టెవియా ఉపయోగంలో లేనప్పుడు సీలు చేసిన కంటైనర్లు లేదా ప్లాస్టిక్ సంచులలో ఉంచాలి.

  Question. స్టెవియా ఏ రూపాల్లో లభిస్తుంది?

  Answer. స్టెవియా పడిపోయిన లీవ్ పౌడర్, తాజా ఆకులు లేదా ద్రవంగా పొందవచ్చు.

  Question. స్టెవియా దంత క్షయానికి కారణమవుతుందా?

  Answer. లేదు, నిజానికి స్టెవియా దంత క్షయాలను ప్రేరేపించదని అధ్యయనంలో తేలింది.

  Question. స్టెవియా మూత్రపిండాల నష్టాన్ని నివారిస్తుందా?

  Answer. అవును, ఒక నిర్దిష్ట భాగం ఉన్నందున, స్టెవియా మూత్రపిండ గాయాన్ని (స్టీవియోల్) నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కిడ్నీ కణాలను అలాగే కిడ్నీ సిస్ట్‌లు ఏర్పడకుండా కాపాడుతుంది.

  Question. స్టెవియా పొగాకు తీసుకోవాలనే కోరికను తగ్గించగలదా?

  Answer. అవును, స్టెవియా వాస్తవానికి ధూమపానం చేయాలనే కోరికను తగ్గిస్తుంది. ఇది పొగాకు లేదా మద్య వ్యసనాన్ని కలిగి ఉన్న వ్యక్తులలో శక్తిని మరియు సౌకర్యాన్ని పెంచే విభిన్న భాగాలను కలిగి ఉంటుంది, అలాగే ఆ స్వభావాలను అణిచివేస్తుంది.

  Question. స్టెవియా బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుందా?

  Answer. అవును, శక్తి తీసుకోవడం, శరీర కొవ్వు, అలాగే శరీర బరువును పెంచే తీపి పదార్థం ఉన్నందున, స్టెవియా బరువు పెరగడానికి కారణం కావచ్చు.

  Question. వాపును నిర్వహించడానికి స్టెవియా సహాయం చేస్తుందా?

  Answer. అవును, స్టెవియా యొక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు వాపు యొక్క పర్యవేక్షణలో సహాయపడవచ్చు. ఇది కేంద్ర నరాలపై ప్రభావం చూపుతుంది మరియు ఇన్ఫ్లమేటరీ మోడరేటర్ల సంశ్లేషణను నిరోధిస్తుంది. ఇది నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు వాపును తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

  Question. స్టెవియా చర్మానికి మంచిదా?

  Answer. అవును, స్టెవియా యొక్క ప్రకాశం మరియు బిగుతుగా ఉండే ప్రభావాలు చర్మానికి ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు. ఇది చర్మానికి ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్యమైన మెరుపును మరియు సున్నితత్వాన్ని అందిస్తుంది, అలాగే ఇది ముడుతలకు వ్యతిరేకంగా హంకర్ సంవత్సరాలలో ఉపయోగించబడుతుంది.

  SUMMARY

  ఇది క్లినికల్ కారకాల శ్రేణికి కూడా ఉపయోగించబడింది. దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ రెసిడెన్షియల్ లక్షణాల ఫలితంగా, స్టెవియా ఇన్సులిన్ తయారీని పెంచుతుంది అనే వాస్తవం కారణంగా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు అద్భుతమైన స్వీటెనర్.