లేడీ ఫింగర్ (అబెల్మోస్కస్ ఎస్కులెంటస్)

స్త్రీ వేలు, భిండి లేదా ఓక్రా అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది పోషకాలు అధికంగా ఉండే శాకాహారం.^(HR/1)

లేడీ వేలు జీర్ణక్రియకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇందులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు కాలేయాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది. రోజూ లేడీ వేలు తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల నిర్వహణలో మరియు ఆరోగ్యకరమైన గుండె నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ మరియు జింక్ కూడా ఎక్కువగా ఉన్నాయి, ఇది కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. లేడీ ఫింగర్ (ఓక్రా) నీటి యొక్క యాంటీ-డయాబెటిక్ ప్రభావం, ఆయుర్వేదం ప్రకారం, ఉదయం సాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఆక్సలేట్‌ల ఉనికి కారణంగా, లేడీ వేలు అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల మూత్రపిండాలు మరియు పిత్తాశయంలో రాళ్లు ఏర్పడవచ్చు. ఫలితంగా, మీకు ప్రస్తుతం కిడ్నీ సమస్యలు ఉంటే లేడీ ఫింగర్‌ను ఉపయోగించకుండా ఉండటం ఉత్తమం.

లేడీ ఫింగర్ అని కూడా అంటారు :- Abelmoschus esculentus, బెండకాయ, భిండి, భెండి, గుంబో, భిండి-టోరి, రామ్-టూరి, బెండే కాయ గిడ, బెండే కాయి, వెండ, పితాలి, తిండిషా, బెండ, గంధముల, దార్విక, వెనైక్కాయ్, వెండైక్కై, పెండకాయ, వెండకాయ, బెండ, రాంతురై, భజిచి-భేంది

లేడీ ఫింగర్ నుండి పొందబడింది :- మొక్క

లేడీ ఫింగర్ యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, Lady Finger (Abelmoschus esculentus) యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు క్రింద పేర్కొనబడ్డాయి^(HR/2)

• దీర్ఘకాలిక విరేచనాలు : దీర్ఘకాలిక విరేచనాలు వంటి జీర్ణ సమస్యలకు లేడీ వేలు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఆయుర్వేదంలో, విరేచనాలను ప్రవాహిక అని పిలుస్తారు మరియు కఫ మరియు వాత దోషాల అసమతుల్యత వల్ల వస్తుంది. తీవ్రమైన విరేచనాలలో, ప్రేగు ఎర్రబడినది, ఫలితంగా మలంలో శ్లేష్మం మరియు రక్తం ఏర్పడతాయి. దాని ఉష్న (వేడి) స్వభావం కారణంగా, మీ ఆహారంలో లేడీ వేలు తీసుకోవడం శ్లేష్మాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది, అలాగే దాని గ్రాహి (శోషక) లక్షణం కారణంగా కదలికల ఫ్రీక్వెన్సీని కూడా నియంత్రిస్తుంది.
• మధుమేహం : మధుమేహ అని కూడా పిలువబడే మధుమేహం, వాత అసమతుల్యత మరియు పేలవమైన జీర్ణక్రియ వల్ల వస్తుంది. బలహీనమైన జీర్ణక్రియ ప్యాంక్రియాటిక్ కణాలలో అమా (తప్పుడు జీర్ణక్రియ ఫలితంగా శరీరంలో మిగిలిపోయిన విషపూరిత వ్యర్థాలు) పేరుకుపోవడానికి కారణమవుతుంది, ఇన్సులిన్ చర్యను బలహీనపరుస్తుంది. మీ లంచ్ లేదా డిన్నర్‌లో లేడీ ఫింగర్‌ని చేర్చుకోవడం వల్ల ఉద్రేకపూరితమైన వాతాన్ని ఉపశమనానికి మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరంలో అమా స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు ఇన్సులిన్ చర్యను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. a. 2-4 లేడీ వేళ్లతో స్త్రీ వేలు తలను కత్తిరించండి. సి. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిని తలలో ముంచి రాత్రిపూట నానబెట్టండి. సి. మరుసటి రోజు ఉదయం లేడీ వేళ్లను తీసివేసి, నీటిని సిప్ చేయండి. డి. మీ రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి ప్రతిరోజూ ఇలా చేయండి.
• యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ : మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్‌ను సూచించడానికి ఆయుర్వేదంలో ముత్రక్‌చ్ఛ్ర విస్తృత పదం. ముత్ర అనేది సంస్కృత పదం బురద, అయితే క్రిచ్రా అనేది నొప్పికి సంస్కృత పదం. ముట్రాక్‌క్రా అనేది డైసూరియా మరియు బాధాకరమైన మూత్రవిసర్జనకు వైద్య పదం. దాని మ్యూట్రల్ (మూత్రవిసర్జన) చర్య కారణంగా, మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్ కోసం లేడీ ఫింగర్ తీసుకోవడం మూత్రవిసర్జన సమయంలో నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు మూత్ర ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. a. 2-4 లేడీ వేళ్లతో స్త్రీ వేలు తలను కత్తిరించండి. సి. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిని తలలో ముంచి రాత్రిపూట నానబెట్టండి. సి. మరుసటి రోజు ఉదయం లేడీ వేళ్లను తీసివేసి, నీటిని సిప్ చేయండి. డి. UTI లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ప్రతిరోజూ ఇలా చేయండి.

Video Tutorial

లేడీ ఫింగర్‌ని ఉపయోగించేటప్పుడు తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, లేడీ ఫింగర్ (Abelmoschus esculentus) తీసుకునేటప్పుడు ఈ క్రింది జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/3)

• లేడీ ఫింగర్ తీసుకునేటప్పుడు తీసుకోవాల్సిన ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, లేడీ ఫింగర్ (Abelmoschus esculentus) తీసుకునేటప్పుడు క్రింద ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/4)

  లేడీ ఫింగర్ ఎలా తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, లేడీ ఫింగర్ (అబెల్మోస్కస్ ఎస్కులెంటస్) క్రింద పేర్కొన్న పద్ధతుల్లోకి తీసుకోవచ్చు^(HR/5)

  • బెండ కాయ : ఒక పాన్‌లో ఒకటి నుండి 2 టీస్పూన్ల ఆలివ్ నూనె వేడి చేయండి. అలాగే రెండు మూడు కప్పుల తరిగిన స్త్రీ వేలు వేసి వేయించాలి. మీ ప్రాధాన్యత ప్రకారం ఉప్పు కలపండి. అమ్మాయి వేలు మృదువుగా అయ్యే వరకు తగ్గిన నిప్పు మీద ఉడికించాలి.
  • లేడీ ఫింగర్ వాటర్ : దాని తలను కత్తిరించడానికి అదనంగా 2 నుండి 4 స్త్రీ వేళ్లను తీసుకోండి. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిని అదనంగా రాత్రంతా తల వైపు నుండి ముంచండి. మరుసటి ఉదయం, ఆల్కహాల్ నీళ్లతో పాటు స్త్రీ చేతి వేళ్లను పొందండి. మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని కాపాడుకోవడానికి ప్రతిరోజూ ఈ విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి.
  • లేడీ ఫింగర్ ఫేస్ ప్యాక్ : 3 నుండి 4 ఉడికించిన ఆడ వేలు తీసుకోండి. పేస్ట్‌ను అభివృద్ధి చేయడానికి కలపండి. దానికి ఆలివ్ నూనెతో పాటు పెరుగును చేర్చండి. ముఖం మరియు మెడపై కూడా సమానంగా వర్తించండి. 7 నుండి ఎనిమిది నిమిషాలు విశ్రాంతి ఇవ్వండి. కుళాయి నీటితో పూర్తిగా శుభ్రం చేయండి. మృదువుగా ఉండే చర్మానికి అదనంగా శుభ్రంగా, మృదువుగా ఉండటానికి ఈ చికిత్సను వారానికి 2 నుండి 3 సార్లు ఉపయోగించండి.
  • లేడీ ఫింగర్ హెయిర్ ప్యాక్ : ఆరు నుండి ఎనిమిది ఆడ వేళ్లను తీసుకోండి. స్లైస్ స్థాయి మరియు వాటిని ఒక కప్పు వేడినీటిలో జోడించండి. వాటిని తక్కువ నిప్పు మీద ఉడకనివ్వండి. నీరు సన్నని జెల్‌పై ఆధారపడే వరకు నీటిని ప్రారంభ పరిమాణంలో 4వ వంతుకు తగ్గించండి. నీటిని పొందేందుకు ఒత్తిడి చేయండి మరియు అదనంగా ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు విటమిన్ ఇని కూడా చేర్చండి. దీన్ని జుట్టుకు అప్లై చేసి ఒక గంట పాటు అలాగే ఉంచాలి. నిరాడంబరమైన షాంపూతో లాండ్రీ.

  Lady Finger (లేడీ ఫింగర్) ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, లేడీ ఫింగర్ (అబెల్మోస్కస్ ఎస్కులెంటస్) క్రింద పేర్కొన్న మొత్తంలో తీసుకోవాలి^(HR/6)

  లేడీ ఫింగర్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, లేడీ ఫింగర్ (Abelmoschus esculentus) తీసుకునేటప్పుడు క్రింద ఉన్న దుష్ప్రభావాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.^(HR/7)

  • ఈ హెర్బ్ యొక్క దుష్ప్రభావాల గురించి ఇంకా తగినంత శాస్త్రీయ సమాచారం అందుబాటులో లేదు.

  లేడీ ఫింగర్‌కి సంబంధించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:-

  Question. లేడీ వేలు గుండె జబ్బులను కలిగిస్తుందా?

  Answer. విపరీతమైన కొలెస్ట్రాల్ డిగ్రీల చికిత్స అనేది గర్ల్ ఫింగర్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలలో ఒకటి. ఇది వివిధ రకాల గుండె సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

  Question. గర్భధారణ సమయంలో లేడీ వేలు చెడ్డదా?

  Answer. విటమిన్ బి, సి మరియు ఫోలేట్ కూడా లేడీ ఫింగర్‌లో ఉంటాయి, ఇవి జనన అవకతవకలను నివారించడానికి మరియు శిశువు యొక్క సరైన ఎదుగుదలకు సహాయపడతాయి. ఫోలేట్ మెదడు అభివృద్ధికి మరియు పిండం యొక్క పెరుగుదలకు అవసరమైన పోషకం.

  Question. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు లేడీ వేలు మంచిదా?

  Answer. అవును, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ నిర్వహణలో స్త్రీ వేలు సహాయం చేస్తుంది. అమ్మాయి వేలిలో ఫైబర్ మరియు పాలీఫెనాల్స్ అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి రక్తంలో గ్లూకోజ్ నియంత్రణలో సహాయపడతాయి. ఇది ఇన్సులిన్ స్థాయి సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది, దెబ్బతిన్న ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేసే కణాలను పునరుత్పత్తి చేస్తుంది, అలాగే ప్రేగులలో గ్లూకోజ్ శోషణను తగ్గించడం ద్వారా ఇన్సులిన్ స్రావాన్ని పెంచుతుంది.

  Question. లేడీ వేలు కాలేయానికి మంచిదా?

  Answer. ఔను, లేడీ ఫింగర్ కాలేయానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని వెల్లడైంది. స్త్రీ వేలిలో ఉన్న ఫ్లేవనాయిడ్స్ మరియు ఇతర ఫినాలిక్ రసాయనాలు యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు హెపాటోప్రొటెక్టివ్ రెసిడెన్షియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇది కాలేయం యొక్క కణాలను ఆక్సీకరణ నష్టాల నుండి సురక్షితం చేయడం ద్వారా కాలేయ సమస్యలను నిర్వహిస్తుంది.

  Question. పైల్స్‌కి లేడీ వేలు మంచిదా?

  Answer. అనుభావిక సమాచారం లేనప్పటికీ, బాలిక వేలు లోడ్‌లను నిర్వహించడంలో పని చేయవచ్చు.

  Question. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కోసం లేడీ వేలు మంచిదా?

  Answer. అవును, సాధారణంగా గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ డిసీజ్ (GERD) (GERD) అని పిలువబడే యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌తో స్త్రీ వేలు సహాయపడగలదు. ఇది భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది కలుషితాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థ వ్యవస్థ నుండి వ్యర్థాలను కూడా తొలగిస్తుంది.

  Question. ఆర్థరైటిస్‌కి లేడీ వేలు మంచిదా?

  Answer. స్త్రీ వేలు ఆర్థరైటిస్‌తో సహాయపడవచ్చు, అయినప్పటికీ దాన్ని బ్యాకప్ చేయడానికి తగిన శాస్త్రీయ సమాచారం లేదు. యాంటీఆక్సిడెంట్ హోమ్‌లతో కూడిన నిర్దిష్ట ఫ్లేవనాయిడ్‌లు ఉన్నందున ఇది జరుగుతుంది.

  Question. లేడీ వేలు కొలెస్ట్రాల్‌కు మంచిదా?

  Answer. అవును, కొలెస్ట్రాల్ డిగ్రీలను తగ్గించడంలో లేడీ వేలు ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు. లేడీ ఫింగర్‌లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్‌ను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ డిగ్రీలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

  Question. లేడీ వేలు ఎముకలకు మంచిదా?

  Answer. అవును, స్త్రీ వేలు ఎముకలకు మేలు చేస్తుందని వెల్లడైంది. ఎముకల అభివృద్ధికి అవసరమైన విటమిన్ ఎ మరియు సి కూడా స్త్రీ వేలిలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ విటమిన్లు కూడా ఎముకల నిర్మాణానికి అవసరమైన కొల్లాజెన్ తయారీకి సంబంధించినవి. విటమిన్ K బాలికల వేలిలో అదనంగా ఉంటుంది మరియు ఎముకల ఆరోగ్యానికి అవసరమైన కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్ల క్రియాశీలతకు ఇది బాధ్యత వహిస్తుంది.

  Question. బరువు తగ్గడానికి లేడీ వేలు మంచిదా?

  Answer. అవును, తగ్గిన క్యాలరీ మరియు అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా, లేడీ ఫింగర్ బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడుతుంది. అధిక ఫైబర్ ఆహారం గ్రహించడం కష్టం అలాగే తిన్న తర్వాత సంతృప్తి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. లేడీ ఫింగర్ కొవ్వు రహితంగా అలాగే కొలెస్ట్రాల్ రహితంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరంలోని కొవ్వును కాల్చడంలో సహాయపడుతుంది.

  Question. కిడ్నీలో రాళ్లను తొలగించడంలో లేడీ వేలు ప్రయోజనకరంగా ఉందా?

  Answer. లేదు, మూత్రపిండ రాళ్లను వదిలించుకోవడంలో లేడీ వేలు సులభమని భావించబడదు; వాస్తవానికి, ఇది వ్యాధిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఇది లేడీ ఫింగర్‌లో ఆక్సలేట్‌ల యొక్క అధిక సాంద్రత కారణంగా ఉంది, ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లకు ప్రధాన కారణం. మీకు కిడ్నీ స్టోన్ సమస్య ఉంటే, అమ్మాయి వేలు నుండి దూరంగా ఉండటం మంచిది.

  Question. లేడీ వేలు తినడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?

  Answer. కొన్ని పరిస్థితులలో, అమ్మాయి వేలు గణనీయమైన మొత్తంలో తీసుకోవడం వల్ల మూత్రపిండాలు మరియు పిత్తాశయంలో రాళ్ల తయారీని మరింత తీవ్రతరం చేయవచ్చు. స్త్రీ వేలిలో అనేక ఆక్సలేట్ స్ఫటికాలు ఉండటం దీనికి కారణం, ఇది రాళ్ల పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది.

  Question. మధుమేహం విషయంలో నేను లేడీ ఫింగర్ వాటర్ ఎలా తీసుకోవాలి?

  Answer. మధుమేహం విషయానికి వస్తే, స్త్రీ వేలు డైటరీ ఫైబర్ యొక్క పుష్కలమైన వనరుగా భావించబడుతుంది. ఇది ఇన్సులిన్ స్రావాన్ని పెంచడం ద్వారా రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. లేడీ ఫింగర్ వాటర్ చేయడానికి అమ్మాయి వేలు తొడుగులు రాత్రిపూట నీటిలో నానబెట్టబడతాయి.

  Question. మలబద్ధకంలో లేడీ వేలు ఉపయోగపడుతుందా?

  Answer. దాని బలమైన భేదిమందు లక్షణాల కారణంగా, లేడీ ఫింగర్ రూట్ మలబద్ధకం చికిత్సకు ఉపయోగించవచ్చు. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు ప్రేగు కదలికను సులభతరం చేస్తుంది. 1. ఒక పాన్లో, 1-2 టీస్పూన్ల ఆలివ్ నూనెను వేడి చేయండి. 2. పాన్‌లో 2-3 కప్పుల లేడీ ఫింగర్ ముక్కలు వేసి వేయించాలి. 3. రుచికి సరిపడా ఉప్పు మరియు పసుపు వేయండి. 4. అది మెత్తబడే వరకు తక్కువ వేడి మీద ఉడికించాలి. 5. మీరు మలబద్ధకంతో బాధపడుతుంటే రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు తీసుకోండి.

  SUMMARY

  లేడీ వేలు ఆహారం జీర్ణం కావడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇందులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు పేగు క్రమరాహిత్యాన్ని తగ్గించే భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు కాలేయాన్ని ఖర్చు-రహిత విపరీతమైన నష్టాల నుండి కూడా రక్షిస్తాయి.