ఫెన్నెల్ విత్తనాలు (ఫోనికులం వల్గేర్ మిల్లర్.)

హిందీలో, సోపు గింజలను సాన్ఫ్ అని పిలుస్తారు.^(HR/1)

ఇది భారతదేశం నుండి వేల సంవత్సరాల నాటి వంటల మసాలా. మసాలాలు సాధారణంగా కారంగా ఉండే నియమానికి ఫెన్నెల్ మినహాయింపు. ఇది తీపి-చేదు రుచిని కలిగి ఉంటుంది మరియు శీతలీకరణ మసాలా. విటమిన్ సి మరియు ఇతర ముఖ్యమైన అంశాలు సోపు గింజలలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. అనెథోల్ అని పిలువబడే ఒక భాగం ఉన్నందున, కొన్ని ఫెన్నెల్ గింజలను నమలడం, ముఖ్యంగా భోజనం తర్వాత, జీర్ణక్రియకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని భావిస్తారు. ఫెన్నెల్ గింజలు బరువు నిర్వహణలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి మరియు వాటి మంచి జీర్ణక్రియ చర్య కారణంగా మలబద్ధకం, ఉబ్బరం మరియు కడుపు నొప్పిని నివారిస్తుంది. గర్భాశయ సంకోచాలను తగ్గించే దాని సామర్థ్యం కారణంగా, ఫెన్నెల్ గింజలు ఋతుస్రావం తిమ్మిరితో కూడా సహాయపడతాయి. దాని మూత్రవిసర్జన లక్షణాల కారణంగా, ఇది మూత్రపిండాలు మరియు మూత్రాశయ వ్యాధుల నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. మీరు కొన్ని ఫెన్నెల్ గింజలను తినడం ద్వారా వికారం మరియు వాంతుల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఫెన్నెల్ గింజలు తల్లిపాలు ఇచ్చే మహిళలకు మంచివి, ఎందుకంటే వాటిలోని యాంటీహోల్ తల్లి పాల స్రావాన్ని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది. ఫెన్నెల్ గింజల నీరు కంటి అసౌకర్యానికి కూడా సహాయపడుతుంది. చికాకు నుండి ఉపశమనానికి, సోపు గింజల నీటిలో కొంచెం పత్తిని నానబెట్టి, బాధిత కంటిలో కొన్ని నిమిషాలు ఉంచండి.

ఫెన్నెల్ సీడ్స్ అని కూడా అంటారు :- Foeniculum vulgare Miller. , Shaleen, Madhurika, Missi, Badi sauf, Panamadhuri, Badi sopu, Sabbsige, Variyaali, Valiaari, Pedhyajilkurra, Sohikire, Shoumbu, Mouri, Panmori, Sompu, Badi sepu, Perumjikam, Kattusatkuppa, Madesi saunf, Bitter fennel, Common fennel, Indian sweet fennel, Ejiyanaj, Aslul ejiyanaj, Razianaj, Rajyana, Chatra, Saunf, Mishreya, Mishi, Madhura, Soumbu, Sopu, Badi shep, Mauri, Rajiyanaj, Shalya

ఫెన్నెల్ విత్తనాలు నుండి పొందబడతాయి :- మొక్క

ఫెన్నెల్ విత్తనాల ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, ఫెన్నెల్ సీడ్స్ (ఫోనికులమ్ వల్గేర్ మిల్లర్) ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు క్రింద పేర్కొన్న విధంగా పేర్కొనబడ్డాయి.^(HR/2)

• అపానవాయువు (గ్యాస్ ఏర్పడటం) : అపానవాయువును ఫెన్నెల్ విత్తనాలతో చికిత్స చేస్తారు. ఫెన్నెల్ గింజలు కార్మినేటివ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, అంటే అవి గట్ మృదువైన కండరాల కార్యకలాపాలను నియంత్రిస్తాయి. ఇది చిక్కుకున్న వాయువు తప్పించుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది, ఫలితంగా అపానవాయువు ఉపశమనం లభిస్తుంది. అంతే కాకుండా, అజీర్ణం మరియు ఉబ్బరం వంటి జీర్ణ సమస్యల చికిత్సలో సోపు గింజలు ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు.
  దాని దీపన్ (ఆకలి) మరియు పచన్ (జీర్ణ) లక్షణాల కారణంగా, ఫెన్నెల్ గింజలు (సాన్ఫ్) అపానవాయువుకు సహాయపడతాయి. చిట్కాలు: 1. ఒక చిన్న గిన్నెలో 1 టీస్పూన్ ఫెన్నెల్ గింజలను తీసుకోండి. 2. మోర్టార్ మరియు రోకలిని ఉపయోగించి, వాటిని చూర్ణం చేయండి. 3. ఒక పాన్ లో, 1 గ్లాసు నీరు మరియు చూర్ణం చేసిన సోపు గింజలను జోడించండి. 4. ఒక రోరింగ్ కాచు నీటిని తీసుకురండి. 5. నీరు దాని అసలు పరిమాణంలో సగానికి తగ్గే వరకు ఉడకబెట్టండి. 6. వక్రీకరించు మరియు కొద్దిగా చల్లబరుస్తుంది పక్కన పెట్టండి. 7. 1 టీస్పూన్ తేనెతో కలపండి. 8. రోజుకు ఒకసారి తినండి. 9. ఉత్తమ ప్రయోజనాలను పొందడానికి కనీసం 1-2 నెలలు ఇలా చేయండి. ప్రత్యామ్నాయంగా, భోజనం తర్వాత రోజుకు రెండుసార్లు 1/2 టీస్పూన్ ఫెన్నెల్ గింజలను తీసుకోండి. 2. రుచిని మెరుగుపరచడానికి, మిశ్రి (రాక్ మిఠాయి) తో సర్వ్ చేయండి.
• మలబద్ధకం : ఫెన్నెల్ గింజలు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఫెన్నెల్ గింజల్లో డైటరీ ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణవ్యవస్థ సరిగ్గా పనిచేయడానికి అవసరం. మలబద్ధకం ఫైబర్ ద్వారా ఉపశమనం పొందుతుంది, ఇది మీ మలం యొక్క బరువును పెంచుతుంది మరియు దానిని సాఫీగా నెట్టివేస్తుంది. 1. 1 కప్పు సోపు గింజలను కొలవండి. 2. పాన్‌లో 2-3 నిమిషాలు పొడిగా కాల్చండి. 4. దీన్ని మెత్తగా పొడి చేసి గాలి చొరబడని డబ్బాలో నిల్వ చేసుకోవాలి. 5. ఇప్పుడు ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీరు త్రాగండి. 6. మిశ్రమానికి 1 టీస్పూన్ ఫెన్నెల్ పౌడర్ జోడించండి. 7. నిద్రవేళకు ముందు వెంటనే త్రాగండి. 8. ఉత్తమ ప్రభావాల కోసం, కనీసం ఒక నెలపాటు ప్రతిరోజూ దీన్ని చేయండి.
• కోలిక్ నొప్పి : కోలిక్ అనేది పేగులలో గ్యాస్ ఏర్పడటం వల్ల కలిగే తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి, ముఖ్యంగా తల్లిపాలు ఇస్తున్న శిశువులలో. అనెటోల్ ఉన్నందున, ఫెన్నెల్ గింజలు స్పాస్మోడిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇది ప్రేగు యొక్క మృదువైన కండరాలను సడలిస్తుంది, చిక్కుకున్న వాయువును తప్పించుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. ఫలితంగా, ఫెన్నెల్ విత్తనాలు కోలిక్ నొప్పితో బాధపడుతున్న పిల్లలకు సహాయపడతాయి. అయితే, మీ శిశువుకు ఫెన్నెల్ విత్తనాలను అందించే ముందు, మీరు మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేయాలి.
  ఫెన్నెల్ గింజలు దీపన్ (ఆకలి) మరియు పచన్ (జీర్ణశక్తి) లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున, అవి కడుపు నొప్పితో పిల్లలకు సహాయపడతాయి. 1. మీ శిశువుకు ఆహారం ఇచ్చిన 45 నిమిషాల తర్వాత, అదనపు నీటితో సౌఫ్ ఆర్క్ (ఆయుర్వేద తయారీ) నిర్వహించండి. 2. ఇలా రోజుకు రెండుసార్లు చేయండి.
• బహిష్టు నొప్పి : ఋతుస్రావం సమయంలో అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు సోపు గింజలు సహాయపడతాయి. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఫెన్నెల్ గింజలు ఈస్ట్రోజెనిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇది హార్మోన్ ప్రోస్టాగ్లాండిన్ వల్ల కలిగే గర్భాశయ సంకోచాల ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
  వాత దోషాన్ని సమతుల్యం చేయడం ద్వారా, ఫెన్నెల్ గింజలు (సాన్ఫ్) మహిళల్లో రుతుస్రావం నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. 1 టీస్పూన్ సోపు గింజలు, 1 టీస్పూన్ సోపు గింజలు, 1 టీస్పూన్ ఫెన్నెల్ గింజలు, 1 టీస్పూన్ సోపు గింజలు, 1 2. మోర్టార్ మరియు రోకలి ఉపయోగించి వాటిని క్రష్ చేయండి. 3. ఒక పాన్ లో, 1 గ్లాసు నీరు మరియు చూర్ణం చేసిన సోపు గింజలను జోడించండి. 4. ఒక రోరింగ్ కాచు నీటిని తీసుకురండి. 5. నీరు దాని అసలు పరిమాణంలో సగానికి తగ్గే వరకు ఉడకబెట్టండి. 6. వక్రీకరించు మరియు కొద్దిగా చల్లబరుస్తుంది పక్కన పెట్టండి. 7. చివరగా, 1 టీస్పూన్ తేనె జోడించండి. 8. ఋతుస్రావం అయిన మొదటి 3-4 రోజులలో, రోజుకు ఒకసారి దీనిని త్రాగాలి.
• శ్వాసనాళాల వాపు (బ్రోన్కైటిస్) : బ్రోన్కైటిస్ రోగులు ఫెన్నెల్ విత్తనాలను ఉపయోగించడం వల్ల ప్రయోజనం పొందవచ్చు. ఫెన్నెల్ విత్తనాలు, ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, అనెథోల్ ఉనికి కారణంగా బ్రోంకోడైలేటరీ లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తాయి. ఫెన్నెల్ గింజలు క్రమం తప్పకుండా తినేటప్పుడు ఊపిరితిత్తులలోని కండరాలను సడలించడానికి మరియు వాయుమార్గాన్ని విస్తరించడానికి సహాయపడతాయి. ఇది మీరు శ్వాస తీసుకోవడాన్ని సులభతరం చేయవచ్చు. 1 టీస్పూన్ సోపు గింజలు, 1 టీస్పూన్ సోపు గింజలు, 1 టీస్పూన్ ఫెన్నెల్ గింజలు, 1 టీస్పూన్ సోపు గింజలు, 1 2. మోర్టార్ మరియు రోకలి ఉపయోగించి వాటిని క్రష్ చేయండి. 3. ఒక పాన్‌లో, 1 గ్లాసు నీరు మరియు చూర్ణం చేసిన సోపు గింజలను జోడించండి. 4. ఒక రోరింగ్ కాచు నీటిని తీసుకురండి. 5. నీరు దాని అసలు పరిమాణంలో సగానికి తగ్గే వరకు ఉడకబెట్టండి. 6. చల్లబరచడానికి అనుమతించకుండా, శాంతముగా వక్రీకరించు మరియు త్రాగాలి. 7. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం దీన్ని రోజుకు రెండుసార్లు త్రాగండి.
• శ్వాసకోశ సంక్రమణం : ఫెన్నెల్ సీడ్ ఎగువ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ల నివారణలో సహాయపడుతుంది. ఫెన్నెల్ సీడ్‌లో అనెథోల్ ఉంటుంది, ఇది ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, శ్వాసనాళం నుండి శ్లేష్మం యొక్క తరలింపులో అనెథోల్ సహాయపడుతుంది, కాబట్టి రద్దీని తగ్గిస్తుంది మరియు మీరు మరింత సులభంగా ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది.

Video Tutorial

ఫెన్నెల్ సీడ్స్ వాడేటప్పుడు తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, ఫెన్నెల్ సీడ్స్ (ఫోనికులమ్ వల్గేర్ మిల్లర్.) తీసుకునేటప్పుడు ఈ క్రింది జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/3)

• కొంతమంది మూర్ఛ వ్యాధిగ్రస్తులలో, ఫెన్నెల్ గింజల వినియోగం మూర్ఛకు కారణం కావచ్చు. కాబట్టి, సాధారణంగా మూర్ఛ నిరోధక మందులతో పాటు సోపు గింజలను ఉపయోగించేటప్పుడు వైద్య నిపుణులతో మాట్లాడమని ప్రోత్సహించబడుతుంది.

• ఫెన్నెల్ సీడ్స్ తీసుకునేటప్పుడు ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, ఫెన్నెల్ సీడ్స్ (ఫోనికులమ్ వల్గేర్ మిల్లర్.) తీసుకునేటప్పుడు క్రింద ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/4)

  • ఇతర పరస్పర చర్య : ఈస్ట్రోజెన్ అనేక గర్భనిరోధక మందులలో ఉంటుంది. సోపు గింజలలో ఈస్ట్రోజెనిక్ లక్షణాలు కనుగొనబడ్డాయి. పర్యవసానంగా, గర్భనిరోధక టాబ్లెట్ కంప్యూటర్లతో ఫెన్నెల్ విత్తనాలను ఉపయోగించడం వల్ల వాటి సామర్థ్యాన్ని తగ్గించవచ్చు. ఆ దృష్టాంతంలో, రోగనిరోధకత వంటి అదనపు జనన నియంత్రణను ఉపయోగించడం సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడింది.

  ఫెన్నెల్ విత్తనాలను ఎలా తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, ఫెన్నెల్ విత్తనాలు (ఫోనికులమ్ వల్గేర్ మిల్లర్. ) క్రింద పేర్కొన్న పద్ధతుల్లోకి తీసుకోవచ్చు.^(HR/5)

  • పొడి ఫెన్నెల్ విత్తనాలు : పూర్తిగా ఎండిన సోపు గింజలను సగం నుండి ఒక టీస్పూన్ తీసుకోండి మరియు అలాగే ఆహారం జీర్ణం కావడానికి వాటిని తినండి.
  • ఫెన్నెల్ విత్తనాల పొడి : ఫెన్నెల్ గింజల పొడిని సగం నుండి ఒక టీస్పూన్ తీసుకోండి. ఒక గ్లాసు హాయిగా ఉన్న నీటిలో కలపండి. రోజుకు రెండు సార్లు త్రాగాలి. మెరుగైన ఫలితాల కోసం 2 నుండి 3 నెలల పాటు కొనసాగించండి.
  • ఫెన్నెల్ సీడ్స్ క్యాప్సూల్ : ఒకటి నుండి రెండు ఫెన్నెల్ సీడ్స్ క్యాప్సూల్ తీసుకోండి. రోజుకు రెండుసార్లు ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత నీటితో కలుపుకోండి.
  • ఫెన్నెల్ విత్తనాలు (సాన్ఫ్) ఆర్క్ : పిల్లలకు (6 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నవారు): రెండు నుండి నాలుగు టీస్పూన్ల సాన్ఫ్ ఆర్క్‌లో రోజుకు 2 సార్లు అదే పరిమాణంలో నీరు ఉంటుంది. పెద్దల కోసం: 6 నుండి పది టీస్పూన్ల సాన్ఫ్ ఆర్క్‌ని రోజుకు రెండు సార్లు అదే పరిమాణంలో నీటిని అందించండి.
  • ఫెన్నెల్ విత్తనాల టీ : స్థానం ఒకటి. 2 టీస్పూన్ల ఫెన్నెల్ విత్తనాలను జోడించడానికి అదనంగా వేయించడానికి పాన్లో 5 కప్పుల నీరు. ప్రస్తుతం ఇందులో కొద్దిగా తరిగిన అల్లం వేసి ఐదు నుండి ఏడు నిమిషాల పాటు మీడియం మంట మీద ఉడకనివ్వండి. జీర్ణవ్యవస్థ వాయువును నిర్వహించడానికి పానీయంతో పాటు ఒత్తిడి.
  • ఫెన్నెల్ సీడ్స్ ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ : ఒక ఫ్రైయింగ్ పాన్‌లో ఒక గ్లాసు నీళ్లను అలాగే మరిగించాలి. ఇప్పుడు ఈ నీటిని ఒక గ్లాసులో పోసి అలాగే దానికి 2 టీస్పూన్ల ఫెన్నెల్ గింజలను కూడా చేర్చండి. రాత్రిపూట విశ్రాంతి ఇవ్వండి. బరువు తగ్గింపు గురించి ప్రచారం చేయడానికి మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియను నిర్వహించడానికి మీరు ఉదయం పెరిగిన వెంటనే ఈ నీటిని తినండి.

  ఫెన్నెల్ సీడ్స్ ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, ఫెన్నెల్ సీడ్స్ (ఫోనికులమ్ వల్గేర్ మిల్లర్. ) క్రింద పేర్కొన్న మొత్తంలో తీసుకోవాలి.^(HR/6)

  • ఫెన్నెల్ సీడ్స్ విత్తనాలు : ఒక 4 వ నుండి సగం టీస్పూన్ రోజుకు రెండు సార్లు.
  • ఫెన్నెల్ సీడ్స్ పౌడర్ : నాల్గవ నుండి సగం టీస్పూన్ రోజుకు రెండు సార్లు.
  • ఫెన్నెల్ సీడ్స్ క్యాప్సూల్ : ఒకటి నుండి రెండు గుళికలు రోజుకు రెండు సార్లు.
  • ఫెన్నెల్ సీడ్స్ ఆర్క్ : పిల్లలకు (6 ఏళ్లు పైబడిన వారికి) రెండు నుండి 4 టీస్పూన్లు మరియు పెద్దలకు 6 నుండి పది టీస్పూన్లు రోజుకు రెండుసార్లు.

  ఫెన్నెల్ సీడ్స్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, ఫెన్నెల్ సీడ్స్ (ఫోనికులమ్ వల్గేర్ మిల్లర్.) తీసుకునేటప్పుడు క్రింది దుష్ప్రభావాలు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.^(HR/7)

  • ఈ హెర్బ్ యొక్క దుష్ప్రభావాల గురించి ఇంకా తగినంత శాస్త్రీయ సమాచారం అందుబాటులో లేదు.

  ఫెన్నెల్ విత్తనాలకు సంబంధించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:-

  Question. మీరు ఫెన్నెల్ సీడ్ టీని ఎలా తయారు చేస్తారు?

  Answer. ఫెన్నెల్ సీడ్ టీని వివిధ మార్గాల్లో తయారు చేయవచ్చు: 1. మోర్టార్ మరియు రోకలిలో, ఒక టీస్పూన్ ఫెన్నెల్ గింజలను సున్నితంగా పగులగొట్టండి. 2. విత్తనాలను మోర్టార్ మరియు రోకలి నుండి తీసిన తర్వాత ఒక కప్పులో ఉంచండి. 3. కప్పును వేడి నీటితో కప్పి పక్కన పెట్టండి. 4. పది నిమిషాలు పక్కన పెట్టండి. 5. రుచిని పెంచడానికి, తేనె జోడించండి.

  Question. సోంపు మరియు సోంపు ఒకేలా ఉంటాయా?

  Answer. సోంపు గింజలు అలాగే సోంపు పరస్పరం మారవు. సోంపు మరియు ఫెన్నెల్ గింజలు ఒకే విధమైన రూపాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు రెండూ రుచులుగా ఉపయోగించబడుతున్నప్పటికీ, సోంపు ఒక ప్రత్యేకమైన మొక్క నుండి వస్తుంది. సోంపు విత్తనానికి విరుద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, సోంపు మరింత శక్తివంతమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది. డిష్ తర్వాత ఫెన్నెల్ గింజలను తినడం రుచి మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది, కానీ సోంపు తినడం మంచి భావన కాదు ఎందుకంటే ఇది మరింత శక్తివంతమైన మసాలా.

  Question. ఫెన్నెల్ సీడ్ బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుందా?

  Answer. ఫెన్నెల్ గింజలు మీ ఆహార జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం ద్వారా మీరు స్లిమ్‌గా ఉండటానికి సహాయపడతాయి. ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య జీర్ణక్రియ వ్యవస్థ మీ శరీరం పోషకాలను మరింత ప్రభావవంతంగా గ్రహించేలా చేస్తుంది. ఫలితంగా, మీరు ఖచ్చితంగా మరింత నిండుగా అనుభూతి చెందుతారు అలాగే ఆకలి ఆహార కోరికలను దూరం చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు. ఫెన్నెల్ గింజలు మీ ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడటం ద్వారా కొంత వరకు బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

  బరువు పెరగడం అనేది అమ (తప్పుడు జీర్ణక్రియ కారణంగా శరీరంలో విషపూరిత అవశేషాలు) సంబంధించినది అయితే, ఫెన్నెల్ గింజలు బరువు నిర్వహణలో సహాయపడతాయి. సోపు గింజలలోని దీపన్ (ఆకలి) మరియు పచన్ (జీర్ణ) గుణాలు అమాను తగ్గిస్తాయి. 1. 1 కప్పు సోపు గింజలను కొలవండి. 2. తక్కువ వేడి మీద 2-3 నిమిషాలు కాల్చండి. 3. మిశ్రమాన్ని గ్రైండ్ చేసి గాలి చొరబడని జాడీలో ఉంచండి. 4. 1/2 టీస్పూన్ ఫెన్నెల్ పౌడర్‌ను ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో రోజుకు రెండుసార్లు కలపండి. 5. ఉత్తమ ప్రభావాల కోసం, కనీసం 2-3 నెలలు దీన్ని చేయండి. ప్రత్యామ్నాయంగా, జీర్ణక్రియకు సహాయపడటానికి ప్రతి భోజనం తర్వాత కొన్ని ఫెన్నెల్ గింజలను నమలండి.

  Question. ఫెన్నెల్ సీడ్ (సాన్ఫ్) తల్లి పాలను పెంచగలదా?

  Answer. సోపు గింజలు (సాన్ఫ్) నిజానికి చాలా కాలంగా పాలిచ్చే మామాలు మరింత బస్ట్ మిల్క్‌ను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడటానికి ఉపయోగించబడుతున్నాయి. ఫెన్నెల్ గింజలు అనెథోల్‌ను కలిగి ఉంటాయి, ఇది గెలాక్టోజెనిక్ చర్యను కలిగి ఉంటుంది, ఇది పాలను స్రవించే హార్మోన్ల ఏజెంట్ ప్రోలాక్టిన్‌ను పెంచుతుందని సూచిస్తుంది. అందువల్ల, ఇది ఉత్పత్తి చేయబడిన పాల మొత్తం మరియు అధిక నాణ్యతను మెరుగుపరచడమే కాకుండా, నర్సింగ్ ఆడవారు ఉత్పత్తి చేసే పాల ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. తల్లిపాలు ఇస్తున్నప్పుడు ఫెన్నెల్ గింజలను తీసుకోవడం ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడిని చూడాలని సాధారణంగా సలహా ఇస్తారు.

  దాని బాల్య పనితీరు కారణంగా, సోపు గింజలు (సాన్ఫ్) నర్సింగ్ తల్లులు ఎక్కువ పాలను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడతాయి. 1. రెండు టీస్పూన్ల ఫెన్నెల్ గింజలను తీసుకోండి. 2. దానిని 1/2 నుండి 1 లీటరు నీటిలో వేసి మరిగించాలి. 3. కనీసం 5-6 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. 4. రుచిని మెరుగుపరచడానికి, ద్రవాన్ని చల్లబరుస్తుంది మరియు 1 టీస్పూన్ మిశ్రి (రాక్ క్యాండీ) పొడిని జోడించండి. అన్నింటినీ బాగా కలపండి. 5. ప్రతిరోజూ 2-3 కప్పుల ఈ నీటిని త్రాగండి.

  Question. రొమ్ము విస్తరణలో ఫెన్నెల్ సీడ్ సహాయపడుతుందా?

  Answer. కొంతవరకు, ఫెన్నెల్ గింజలు బస్ట్ యొక్క మొత్తం పరిమాణాన్ని పెంచడంలో సహాయపడవచ్చు. అనేక అధ్యయనాల ప్రకారం, ఫెన్నెల్ గింజలు ఫైటోఈస్ట్రోజెన్ అని పిలువబడే గణనీయమైన పరిమాణంలో ఈస్ట్రోజెనిక్ పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌లు ఆడ హార్మోన్ల లక్షణాలను కాపీ చేయడానికి, బస్ట్ టిష్యూ డెవలప్‌మెంట్‌ను ప్రోత్సహిస్తాయి. అయినప్పటికీ, ఈ దావాను సమర్ధించే సాక్ష్యం కావాలి.

  Question. ఫెన్నెల్ గింజ బిడ్డకు మంచిదా?

  Answer. ఫెన్నెల్ గింజలు (సాన్ఫ్) పిల్లలకు ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే అవి జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి మరియు గ్యాస్‌ను తగ్గిస్తాయి.

  ఫెన్నెల్ గింజలు (సాన్ఫ్) వారి దీపన్ (ఆకలి) మరియు పచాన్ (జీర్ణం) లక్షణాల కారణంగా అపానవాయువును తగ్గించడానికి యువకులలో పూర్తిగా ఉపయోగించబడతాయి. ఆలోచన: 6 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న యువకులకు 2-4 టీస్పూన్ల సాన్ఫ్ ఆర్క్‌ను అదే పరిమాణంలో నీటిలో కలిపి రోజుకు రెండుసార్లు ఇవ్వండి.

  Question. హార్మోన్ సెన్సిటివిటీ ఉన్నవారు ఫెన్నెల్ గింజలను తీసుకోవచ్చా?

  Answer. మీరు బస్ట్ క్యాన్సర్ కణాలు, గర్భాశయ క్యాన్సర్ కణాలు, అండాశయ క్యాన్సర్ కణాలు, ఎండోమెట్రియోసిస్ లేదా గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్లు వంటి హార్మోన్-సెన్సిటివ్ పరిస్థితిని కలిగి ఉంటే ఫెన్నెల్ విత్తనాలు తప్పనిసరిగా దూరంగా ఉండాలి. ఫెన్నెల్ గింజలు ఈస్ట్రోజెనిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇది మీ ప్రస్తుత పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

  Question. రోజూ ఫెన్నెల్ వాటర్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

  Answer. ఫెన్నెల్ వాటర్ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, ఎందుకంటే సోపు గింజలు అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే అనేక అంశాలను కలిగి ఉంటాయి. బార్లీ నీటిలో గింజలను మరిగించి, ఫలితంగా వచ్చే ద్రవాన్ని తాగడం వల్ల నర్సింగ్ మహిళలు ఎక్కువ పాలు ఉత్పత్తి చేయవచ్చు. ఇది మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది మూత్ర ఉత్పత్తిని పెంచడానికి మరియు మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. సోపు గింజలు లేదా ఆకులను నీటిలో ఉడకబెట్టడం వల్ల వికారం మరియు కడుపు వేడిని తగ్గించవచ్చు.

  దాని దీపన్ (ఆకలి) మరియు పచన్ (జీర్ణక్రియ) లక్షణాల ఫలితంగా, ఫెన్నెల్ వాటర్ జీర్ణక్రియకు మరియు అగ్ని (జీర్ణీకరణ అగ్ని) అమాను జీర్ణం చేయడం ద్వారా సహాయపడుతుంది. దాని మ్యూట్రల్ (మూత్రవిసర్జన) నివాస లేదా వాణిజ్య ఆస్తి కూడా పీ యొక్క సరైన ప్రవాహంలో సహాయపడుతుంది.

  Question. ఫెన్నెల్ సీడ్ జీర్ణక్రియకు మంచిదా?

  Answer. ఫెన్నెల్ గింజలు మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి ఒక అద్భుతమైన పద్ధతి. ఫెన్నెల్ గింజలు జీర్ణశయాంతర వ్యవస్థ యొక్క మృదువైన కండరాల కణజాలాలను విప్పుటకు సహాయపడే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇది ఉబ్బరం మరియు కడుపు నొప్పులను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

  అవును, ఫెన్నెల్ విత్తనం దాని దీపన్ (ఆకలి) అలాగే పచాన్ (ఆహార జీర్ణక్రియ) లక్షణాల ఫలితంగా జీర్ణక్రియకు విలువైనది, ఇది అమ (తగినంత జీర్ణక్రియ కారణంగా శరీరంలో విష నిక్షేపాలు) అదనంగా ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. .

  Question. ఫెన్నెల్ గింజలు నోటి దుర్వాసనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందా?

  Answer. దాని యాంటీ బాక్టీరియల్ టాప్ క్వాలిటీల ఫలితంగా, ఫెన్నెల్ గింజలు నోటి దుర్వాసనను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది నోటిలో సూక్ష్మక్రిముల పెరుగుదలను అడ్డుకోవడం ద్వారా హాలిటోసిస్‌తో పోరాడుతుంది. ఫెన్నెల్ గింజలను తినడం వల్ల నోరు మరింత లాలాజలాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది శ్వాసను తాజాగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

  Question. ఫెన్నెల్ టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

  Answer. సోపు గింజలతో చేసిన టీ ఆకలిని పెంచుతుంది మరియు అజీర్ణాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. ఇది బ్రోన్చియల్ ఆస్తమా, దగ్గు మరియు శ్వాసకోశ వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. కంటి మంటను పత్తిలో నానబెట్టిన సోపు టీతో అదనంగా చికిత్స చేయవచ్చు.

  దాని దీపన్ (ఆకలి) మరియు పచన్ (జీర్ణక్రియ) లక్షణాల కారణంగా, ఫెన్నెల్ టీ జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. మెధ్య (మెదడు పెంచే) లక్షణాల కారణంగా, ఇది మెదడుకు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. చిట్కాలు 1. ఒక saucepan లో, 1.5 కప్పుల నీరు మరియు 2 టేబుల్ స్పూన్లు సోపు గింజలు కలపండి. 2. నలిగిన కొన్ని అల్లం లో టాసు. 3. మీడియం వేడి మీద 5-7 నిమిషాలు ఉడికించాలి. 4. అపానవాయువు లేదా గ్యాస్ నుండి ఉపశమనానికి వక్రీకరించు మరియు త్రాగాలి.

  Question. చర్మం కాంతివంతంగా మారడానికి సోపు గింజలు మంచిదా?

  Answer. అవును, నిర్దిష్ట భాగాలు మరియు యాంటీ-ఆక్సిడెంట్ల దృశ్యమానత ఫలితంగా, ఫెన్నెల్ చర్మానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని భావిస్తారు. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతాయి మరియు సెల్ డ్యామేజ్‌ను నివారిస్తాయి, చర్మానికి ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్యమైన షైన్‌ని అందిస్తాయి అలాగే వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తాయి. సోపులో కూడా యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ అధిక గుణాలు ఉన్నాయి, ఇది చర్మం వాపును అలాగే ఇన్‌ఫెక్షన్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మ పరిస్థితుల ఎంపికకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఫెన్నెల్ కూడా ఈస్ట్రోజెన్ గ్రాహకాలను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది మొటిమల నిర్వహణలో మరియు చర్మపు రంగును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

  అవును, ఫెన్నెల్ సీడ్ చర్మం కాంతివంతంగా సహాయపడుతుంది, ఇది అసమతుల్యమైన పిట్టా దోషం ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది, దీని ఫలితంగా అధిక వర్ణద్రవ్యం ఏర్పడుతుంది. పిట్టా-బ్యాలెన్సింగ్ రెసిడెన్షియల్ ప్రాపర్టీల కారణంగా, ఫెన్నెల్ సీడ్ చర్మాన్ని బ్లీచింగ్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది పిగ్మెంటేషన్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఫలితంగా అదనపు చర్మపు రంగు కూడా వస్తుంది.

  SUMMARY

  ఇది భారతదేశం నుండి వేల సంవత్సరాల నాటి వంట మసాలా. సుగంధ ద్రవ్యాలు సాధారణంగా అభిరుచిగా ఉండాలనే మార్గదర్శకానికి ఫెన్నెల్ మినహాయింపు.