నేరేడు పండు (ప్రూనస్ అర్మేనియాకా)

నేరేడు పండు కండకలిగిన పసుపు-నారింజ పండు, ఒక వైపు క్రిమ్సన్ నీడ ఉంటుంది.^(HR/1)

నేరేడు పండు పసుపు-నారింజ పండు, ఒక వైపు క్రిమ్సన్ రంగు ఉంటుంది. ఇది సన్నని బయటి చర్మాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది తినడానికి ముందు ఒలిచిన అవసరం లేదు. విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, పొటాషియం అన్నీ ఈ పండులో పుష్కలంగా ఉంటాయి. నేరేడు పండు మలబద్ధకం నిర్వహణకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది ఆహారంలో ఎక్కువ భాగం జోడిస్తుంది మరియు దాని భేదిమందు లక్షణాల కారణంగా ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది గట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జీర్ణ రుగ్మతల నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. దాని అధిక ఇనుము సాంద్రత కారణంగా, ఇది రక్తహీనత చికిత్సలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఆప్రికాట్‌లలో విటమిన్ A మరియు కాల్షియం అధికంగా ఉంటాయి, ఇది కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఎముకల పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మినరల్ కంటెంట్ కారణంగా శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్‌కు కూడా సహాయపడుతుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాల కారణంగా, ఆప్రికాట్ శ్వాసకోశ కణాలకు ఫ్రీ రాడికల్ నష్టాన్ని నివారించడం ద్వారా ఉబ్బసం చికిత్సకు సహాయపడుతుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాల కారణంగా, వృద్ధాప్య ప్రభావాలను నివారించడానికి నేరేడు నూనెను చర్మంపై ఉపయోగించవచ్చు. నేరేడు పండు ఫేస్ వాష్ మరియు స్క్రబ్ వంటి ఉత్పత్తులలో సౌందర్య సాధనంగా కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. నేరేడు పండు ఫేస్ స్క్రబ్‌తో మీ ముఖాన్ని స్క్రబ్ చేయడం ద్వారా బ్లాక్ హెడ్‌లను తొలగించవచ్చు. ఆప్రికాట్లు సాధారణ పరిమాణంలో తినడం ఆరోగ్యకరం, కానీ వాటిలో ఎక్కువ భాగం ఉబ్బరం మరియు జీర్ణశయాంతర నొప్పికి కారణం కావచ్చు.

నేరేడు పండును కూడా అంటారు :- Prunus armeniaca, Urumana, Zardalu, Malhoi, Khubani fal, Jardalu, Khubani, Jardaloo, Khubani badam, Apricot pandlu, Khurmani

నేరేడు పండు నుండి లభిస్తుంది :- మొక్క

నేరేడు పండు యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, అప్రికాట్ (ప్రూనస్ అర్మేనియాకా) యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు క్రింద పేర్కొనబడ్డాయి.^(HR/2)

• మలబద్ధకం : మలబద్ధకం నేరేడు పండ్ల వినియోగం నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు. నేరేడు పండు పెద్దప్రేగు యొక్క సంకోచాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, సులభంగా మల విసర్జనను అనుమతిస్తుంది. నేరేడు పండును భేదిమందుగా ఉపయోగించవచ్చు
  “అధికమైన వాత దోషం మలబద్ధకానికి దారితీస్తుంది. ఇది తరచుగా జంక్ ఫుడ్ తినడం, ఎక్కువ కాఫీ లేదా టీ తాగడం, రాత్రిపూట ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం, ఒత్తిడి లేదా నిరాశ కారణంగా సంభవించవచ్చు. ఈ వేరియబుల్స్ అన్నీ వాతాన్ని పెంచుతాయి మరియు పెద్ద ప్రేగులలో మలబద్ధకాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి. నేరేడు పండులోని రెచనా (భేదిమందు) లక్షణాలు ప్రేగు కదలికలను పెంచడం మరియు జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరచడం ద్వారా మలబద్ధకాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

Video Tutorial

నేరేడు పండు వాడేటప్పుడు తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, నేరేడు పండు (ప్రూనస్ అర్మేనియాకా) తీసుకునేటప్పుడు ఈ క్రింది జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/3)

• నేరేడు పండు తీసుకునేటప్పుడు తీసుకోవాల్సిన ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, నేరేడు పండు (ప్రూనస్ అర్మేనియాకా) తీసుకునేటప్పుడు క్రింద ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/4)

  • తల్లిపాలు : నేరేడు పండు తక్కువ మొత్తంలో తినడం సురక్షితం. అయినప్పటికీ, చనుబాలివ్వడం అంతటా ఆప్రికాట్ సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు, మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి.
  • గర్భం : నేరేడు పండు తక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోవడం సురక్షితం. అయినప్పటికీ, గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు నేరేడు పండు సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు, మీరు తప్పనిసరిగా మీ వైద్య నిపుణుడిని చూడాలి.

  నేరేడు పండు ఎలా తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, అప్రికోట్ (ప్రూనస్ అర్మేనియాకా) క్రింద పేర్కొన్న పద్ధతుల్లోకి తీసుకోవచ్చు.^(HR/5)

  • నేరేడు పండు ముడి పండు : పండిన నేరేడు పండును అల్పాహారం లేదా మధ్యాహ్నం ఆదర్శంగా తీసుకోండి.
  • నేరేడు పండు నూనె : నేరేడు పండు నూనెను ఒకటి నుండి 2 వరకు తీసుకోండి, దానికి కొబ్బరి నూనెను వేసి నిద్రపోయే ముందు ముఖంపై సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. వృద్ధాప్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి ఈ చికిత్సను రోజుకు రెండు సార్లు ఉపయోగించండి.
  • నేరేడు పండు పౌడర్ ఫేస్ ప్యాక్ : నేరేడు పండు పొడిని సగం నుండి ఒక టీస్పూన్ తీసుకోండి. దానికి పెరిగిన నీటిని చేర్చండి. మెడకు అదనంగా ముఖంపై కూడా వర్తించండి. ఇది 4 నుండి ఐదు నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి. కుళాయి నీటితో పూర్తిగా కడగాలి.
  • నేరేడు పండు స్క్రబ్ : రెండు టీస్పూన్ల పొడి ఆప్రికాట్ బిట్స్ మరియు అదనంగా ఒక టేబుల్ స్పూన్ పెరుగు తీసుకోండి. వాటిని మిక్స్ చేసి మీ ముఖానికి కూడా ఉపయోగించండి. మీ వేళ్ల కొనతో సున్నితంగా స్క్రబ్ చేయండి. పేస్ట్ ఆరిపోయే వరకు 10 నుండి పదిహేను నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. తడిగా ఉన్న కణాలతో శుభ్రం చేయండి. చీకటి ప్రదేశాలు మరియు బ్లాక్ హెడ్స్ వదిలించుకోవడానికి ఒక వారం ఇలా చేయండి.

  నేరేడు పండు ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, అప్రికోట్ (ప్రూనస్ అర్మేనియాకా) క్రింద పేర్కొన్న మొత్తంలో తీసుకోవాలి.^(HR/6)

  • అప్రికోట్ క్యాప్సూల్ : ఒకటి నుండి రెండు గుళికలు రోజుకు రెండుసార్లు.
  • నేరేడు పండు నూనె : ఒకటి నుండి రెండు తిరస్కరణలు లేదా మీ అవసరం ప్రకారం.

  Apricot యొక్క దుష్ప్రభావాలు:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, Apricot (Prunus armeniaca) తీసుకునేటప్పుడు క్రింద ఉన్న దుష్ప్రభావాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.^(HR/7)

  • ఈ హెర్బ్ యొక్క దుష్ప్రభావాల గురించి ఇంకా తగినంత శాస్త్రీయ సమాచారం అందుబాటులో లేదు.

  నేరేడు పండుకు సంబంధించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:-

  Question. నేరేడు పండు తొక్క తినవచ్చా?

  Answer. నేరేడు పండు తొక్కను తీసుకోవచ్చు. అయితే కాల్చిన వస్తువులలో ఆప్రికాట్లను ఉపయోగించినప్పుడు, పై తొక్క తప్పనిసరిగా తొలగించబడాలి. ఎందుకంటే తుది ఉత్పత్తి యొక్క రూపాన్ని మరియు రూపాన్ని చర్మం ప్రభావితం చేయవచ్చు.

  Question. మీరు ఒక రోజులో ఎంత నేరేడు పండు తినవచ్చు?

  Answer. 1 కప్పు ముక్కలు చేసిన ఆప్రికాట్లు (412 పండ్లకు సంబంధించి) సాధారణంగా 85 కేలరీలు మరియు 3.5 గ్రాముల ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి.

  Question. నేరేడు పండులో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?

  Answer. ఒక నేరేడు పండులో దాదాపు 17 కేలరీలు ఉంటాయి.

  Question. మీరు ఎండిన ఆప్రికాట్లను ఎక్కువగా తింటే ఏమి జరుగుతుంది?

  Answer. మీరు ఎండిపోయిన ఆప్రికాట్‌లను ఎక్కువగా తింటే గ్యాస్, బొడ్డు అసౌకర్యం, ఉబ్బరం మరియు అతిసారం సంభవించవచ్చు. ఇది దాని భేదిమందు (రేచన) భవనాలకు సంబంధించినది.

  Question. నేరేడు గింజలు విషపూరితమా?

  Answer. నేరేడు పండు గింజల వాడకం వాస్తవానికి సైనైడ్ విషప్రయోగానికి సంబంధించిన పరిశోధనలలో ఉంది. కొన్ని పరిస్థితులలో, సంకేతాలు రక్తపోటులో పూర్తిగా తగ్గుదల మరియు అపరిచితతను కలిగి ఉంటాయి. పర్యవసానంగా, జాగ్రత్త సిఫార్సు చేయబడింది, ముఖ్యంగా పిల్లలు నేరేడు పండు తింటుంటే.

  Question. ఇది Apricot గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్ ఉపయోగించవచ్చా?

  Answer. కడుపులోని చీముకు చికిత్స చేయడానికి ఆప్రికాట్‌లను ఉపయోగించవచ్చు. నేరేడు పండు యొక్క అమిగ్డాలిన్ కడుపు శ్లేష్మం అభివృద్ధిలో సహాయపడుతుంది. ఇది గోబ్లెట్ కణాల నుండి మ్యూకిన్ స్రావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.

  Question. గర్భధారణ సమయంలో నేరేడు పండు తినవచ్చా?

  Answer. పిల్లలలో పుట్టుకతో వచ్చే సమస్యలను ప్రేరేపించే వివరాల భాగాలు (అమిగ్డాలిన్) ఉన్నందున, ఆశించే లేదా తల్లిపాలు ఇచ్చే మహిళలకు ఆప్రికాట్లు సిఫార్సు చేయబడవు.

  Question. రక్తహీనత చికిత్సకు Apricots ఉపయోగించవచ్చా?

  Answer. రక్తహీనత చికిత్సలో ఆప్రికాట్‌లను ఉపయోగించడం కోసం తగినంత శాస్త్రీయ సమాచారం లేదు.

  Question. ఆప్రికాట్లు కంటి ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తాయా?

  Answer. అవును, నేరేడు పండ్లు మీ కళ్లకు మేలు చేస్తాయి మరియు కంటి పూర్తిగా పొడిబారడం వంటి సమస్యలను కూడా పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. ఇది అమిగ్డాలిన్ అనే క్రియాశీల పదార్ధాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది కన్నీటి ద్రవాన్ని మరియు మ్యూకిన్ స్రావాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది పొడి కంటి సంకేతాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆప్రికాట్‌లో విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది మీ కళ్ళకు మంచిది.

  Question. నేరేడు పండు గట్ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుందా?

  Answer. నేరేడు పండ్లు వాటి అధిక ఫైబర్ వెబ్ కంటెంట్ కారణంగా పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది మలవిసర్జనలో సహాయపడుతుంది అలాగే ఆహారం జీర్ణం కావడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కణాలను ఖర్చు-రహిత విపరీతమైన నష్టం నుండి కాపాడుతుంది. ఇది అదనంగా కడుపు పూతల, పొట్టలో పుండ్లు మరియు పెద్దప్రేగు శోథ వంటి సమస్యల చికిత్సలో సహాయపడుతుంది.

  ఉష్నా (వెచ్చని) పనితీరు కారణంగా, నేరేడు పండు అద్భుతమైన జీర్ణ లక్షణాన్ని కోరుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియ వేడిని పెంచడం ద్వారా జీర్ణశక్తిని పెంచుతుంది.

  Question. నేరేడు పండ్లు కాలేయాన్ని రక్షిస్తాయా?

  Answer. నేరేడు పండు తినడం వల్ల కాలేయాన్ని కాపాడుతుంది. ఇది పెద్ద మొత్తంలో డైటరీ ఫైబర్‌లను కలిగి ఉంది, ఇది ప్రతికూల కొలెస్ట్రాల్ (LDL) డిగ్రీలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కాలేయ కణజాలాలలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా చేస్తుంది. ఇది అదనంగా యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది కాలేయ కణాలను కాంప్లిమెంటరీ రాడికల్ డ్యామేజ్ నుండి సురక్షితం చేస్తుంది అలాగే హెపాటోప్రొటెక్టివ్ భవనాలను కలిగి ఉంటుంది.

  అవును, నేరేడు పండు యొక్క ఉష్నా (వెచ్చని) లక్షణం జీర్ణశయాంతర మంటను పెంచడం ద్వారా కాలేయాన్ని కాపాడుతుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య కాలేయ పనితీరును ప్రోత్సహించేటప్పుడు జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.

  Question. ఇది Apricot ను ఆస్తమా ఉపయోగించవచ్చా?

  Answer. అవును, యాంటీ-ఆక్సిడెంట్ల దృశ్యమానత ఫలితంగా, ఆప్రికాట్లు బ్రోన్చియల్ ఆస్తమా (లైకోపీన్ మరియు కెరోటినాయిడ్స్ వంటివి) చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయని నమ్ముతారు. ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి కణాలను రక్షిస్తుంది. ఫలితంగా, ఇది శ్వాస మార్గాలను రక్షిస్తుంది మరియు వాపును తగ్గించడం ద్వారా ఆస్తమా లక్షణాలను నియంత్రిస్తుంది.

  అవును, నేరేడు పండు దాని కఫా బ్యాలెన్సింగ్ రెసిడెన్షియల్ లేదా కమర్షియల్ ప్రాపర్టీల కారణంగా ఉబ్బసం చికిత్సకు ఉపయోగపడుతుంది, ఇది సంకేతాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆప్రికాట్లు కూడా ఉష్న (వెచ్చని) స్వభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది ఊపిరితిత్తుల నుండి శ్లేష్మాన్ని తొలగించడానికి మరియు శ్వాసలోపాన్ని తగ్గిస్తుంది.

  Question. నేరేడు పండ్లు ఎముకలకు మంచిదా?

  Answer. అవును, ఆప్రికాట్లు ఎముకలకు ఆరోగ్యకరమైనవి మరియు సమతుల్యతను కలిగి ఉంటాయి ఎందుకంటే వాటిలో పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో కాల్షియం, బోరాన్, కాపర్ మరియు మెగ్నీషియం కూడా ఉన్నాయి, వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి ఎముక మందం మరియు అధిక నాణ్యతను ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

  Question. ఆప్రికాట్ ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్‌ను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుందా?

  Answer. అవును, నేరేడు పండులోని పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఉప్పు మరియు క్లోరిన్ వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాల దృశ్యమానత శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది.

  Question. నేరేడు పండు నూనె మీ జుట్టును చిట్లేలా చేయగలదా?

  Answer. మరోవైపు అప్రికాట్ ఆయిల్ జుట్టు చిట్లడం తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దాని స్నిగ్ధ (జిడ్డు) అత్యుత్తమ నాణ్యత కారణంగా, ఇది అద్భుతమైన మాయిశ్చరైజింగ్ ఫలితాన్ని కలిగి ఉంది. ఇది అలాగే జుట్టు అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది అలాగే జుట్టు మూలాలను బలోపేతం చేస్తుంది.

  Question. నేరేడు పండు చర్మానికి మంచిదా?

  Answer. అవును, నేరేడు పండు చర్మ సమస్యలతో సహాయపడుతుంది. నేరేడు పండును పేస్ట్ రూపంలో లేదా నూనె రూపంలో చర్మంపై ఉంచవచ్చు. ఆప్రికాట్ నూనె సున్నితమైన చర్మాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు పొడి చర్మాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. ఇది రోపాన్ (రికవరీ) అనే నిజం కారణంగా ఉంది.

  Question. నేరేడు పండు జుట్టుకు మంచిదా?

  Answer. నేరేడు నూనె జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంతోపాటు జుట్టు రాలడాన్ని అరికడుతుంది. హెయిర్ లాస్‌కి వాత దోషం ప్రధాన కారణం కాబట్టి ఇది జరుగుతుంది. ఆప్రికాట్ వట దోషాన్ని నిర్వహించడం ద్వారా జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. దాని స్నిగ్ధ (జిడ్డు) అధిక నాణ్యత ఫలితంగా, ఇది అదనంగా జుట్టు అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు అధిక పొడి చర్మాన్ని తొలగిస్తుంది.

  SUMMARY

  నేరేడు పండు కండకలిగిన పసుపు-నారింజ పండు, ఒక వైపు క్రిమ్సన్ నీడ ఉంటుంది. ఇది స్లిమ్ బాహ్య చర్మాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది తినడానికి ముందు ఒలిచిన అవసరం లేదు.