తేనె (అపిస్ మెల్లిఫెరా)

తేనె ఒక మందపాటి ద్రవం, ఇందులో పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి.^(HR/1)

దీనిని ఆయుర్వేదంలో “పర్ఫెక్షన్ ఆఫ్ స్వీట్” అంటారు. పొడి మరియు తడి దగ్గు రెండింటికీ తేనె బాగా తెలిసిన ఇంటి నివారణ. అల్లం రసం మరియు ఎండుమిర్చితో కలిపి తీసుకుంటే దగ్గు మరియు గొంతు అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నీటితో తేనె కలిపితే జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్నందున, ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తినగలిగే మంచి చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం. ఇన్ఫెక్షన్‌ను నివారించడానికి మరియు కాలిన గాయాలు మరియు గాయాలను నయం చేయడానికి తేనెను ఉపయోగించవచ్చు. దీని యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు దీనికి దోహదం చేస్తాయి. ఇది సూర్యరశ్మికి కాలిపోయిన చర్మాన్ని తిరిగి నింపడానికి మరియు ఉపశమనానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. అధిక తేనె వినియోగం కొందరిలో విరేచనాలకు కారణమవుతుంది. గర్భిణీ లేదా పాలిచ్చే స్త్రీలు పచ్చి తేనెను తినకూడదు, ఎందుకంటే ఇందులో అభివృద్ధి చెందుతున్న పిండం మరియు తల్లికి హాని కలిగించే కాలుష్య కారకాలు ఉండవచ్చు.

తేనె అని కూడా అంటారు :- Apis mellifera, Shehad, Madhu, Thenu, Jenu, Modhu, Mou, Tene, Shaath, Madh, Mohu, Tiga, Mee Peni

నుండి తేనె లభిస్తుంది :- జంతువు

తేనె యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, హనీ (అపిస్ మెల్లిఫెరా) యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు క్రింద పేర్కొనబడ్డాయి^(HR/2)

• దగ్గు : తేనె ఒక మ్యూకోలైటిక్ ఏజెంట్. ఇది దట్టమైన శ్లేష్మాన్ని విడుదల చేయడం మరియు దగ్గుతో సహాయం చేయడం ద్వారా ఛాతీ రద్దీని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. 1. 1 టీస్పూన్ తేనె తీసుకుని చిన్న గిన్నెలో కలపాలి. 2. తాజా అల్లం రసం యొక్క రెండు చుక్కలలో టాసు చేయండి. 3. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకోండి.
  తీవ్రతరమైన కఫాను తగ్గించడంలో తేనె సహాయపడుతుంది. ఫలితంగా, ఇది ఛాతీ రద్దీ మరియు దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు సహాయపడుతుంది.
• డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ (టైప్ 1 & టైప్ 2) : రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించే సహజ స్వీటెనర్ అయినందున మధుమేహం ఉన్నవారికి తేనె ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. తేనె కూడా తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటుంది, అంటే ఇది తెల్ల చక్కెర వలె త్వరగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచదు. తేనె, మరొక అధ్యయనం ప్రకారం, రక్తంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిలను మెరుగుపరచడంలో అలాగే ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. 1. సాధారణ చక్కెర స్థానంలో తేనెను ఉపయోగించవచ్చు. 2. మీరు డయాబెటిక్ లేదా ఏదైనా యాంటీ-డయాబెటిక్ మందులు తీసుకుంటే, హనీని ఉపయోగించే ముందు మీరు మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేయాలి.
  తేనె యొక్క దీపన్ (ఆకలి) మరియు పచన్ (జీర్ణ) లక్షణాలు జీవక్రియను మెరుగుపరచడం ద్వారా సాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.
• అధిక కొలెస్ట్రాల్ : తేనెలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఎలివేటెడ్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. తేనెలోని పాలీఫెనాల్స్ LDL (చెడు కొలెస్ట్రాల్)ని తగ్గించడానికి మరియు HDL (మంచి కొలెస్ట్రాల్) (మంచి కొలెస్ట్రాల్) పెంచడానికి సహాయపడతాయి. ఇది LDL ఆక్సీకరణం చెందకుండా నిరోధించవచ్చు, రక్తంలో LDL స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. 1. మిక్సింగ్ గిన్నెలో 2 టేబుల్ స్పూన్ల తేనె మరియు 3 టీస్పూన్ల దాల్చిన చెక్క పొడిని కలపండి. 2. ఒక చిన్న గిన్నెలో అన్ని పదార్ధాలను కలపండి మరియు భోజనం తర్వాత రోజుకు రెండుసార్లు 1 టీస్పూన్ తీసుకోండి. 3. ఉత్తమ ప్రభావాల కోసం, దీన్ని కనీసం 1-2 నెలలు చేయండి.
  తేనె యొక్క దీపన్ (ఆకలి) పచాన్ (జీర్ణ) లక్షణాలు జీవక్రియను పెంచడం ద్వారా ఎలివేటెడ్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
• అతిసారం : తేనెలోని యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు అతిసారం విషయంలో ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, S.aureus మరియు C.albicans వంటి బ్యాక్టీరియా అభివృద్ధి మరియు కార్యాచరణను నిరోధించడం ద్వారా తేనె బ్యాక్టీరియా విరేచనాల పొడవును తగ్గిస్తుంది. 1. 1 టీస్పూన్ తేనె తీసుకుని చిన్న గిన్నెలో కలపాలి. 2. 1 టేబుల్ స్పూన్ పెరుగులో టాసు చేయండి. పూర్తిగా కలపండి. 3. దాని నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకోండి.
• డయాబెటిక్ ఫుట్ అల్సర్స్ : తేనెలోని అనామ్లజనకాలు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో పాదాల పుండ్లు వంటి సెల్ డ్యామేజ్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. గాయం ప్రదేశంలో మంటను తగ్గించడం ద్వారా గాయం నయం చేయడంలో తేనె సహాయపడుతుందని అధ్యయనాల్లో చూపబడింది.
  తేనె యొక్క చికిత్సా లక్షణాలు అల్సర్ల చికిత్సలో సహాయపడతాయి. దాని రసాయనా (పునరుజ్జీవనం) లక్షణాల కారణంగా, ఇది కణాలను హాని నుండి రక్షిస్తుంది.
• సంతానలేమి : పునరుత్పత్తి మరియు యవ్వన శక్తిని సృష్టించడం ద్వారా పురుషులు మరియు మహిళలు మరింత సారవంతం కావడానికి తేనె సహాయపడుతుంది. ప్రతి రాత్రి నిద్రపోయే ముందు 1-2 టేబుల్ స్పూన్ల తేనెను 1 గ్లాసు పాలతో తీసుకోండి.
• గవత జ్వరం : ఇమ్యునోథెరపీ అని పిలువబడే ప్రక్రియ ఫలితంగా, తేనె గవత జ్వరం యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. అధ్యయనాల ప్రకారం, స్థానిక తేనెలో పుప్పొడి రేణువుల జాడలు ఉంటాయి మరియు రోజూ తినడం వల్ల పుప్పొడి నుండి రోగనిరోధక శక్తిని పొందవచ్చు. ఈ ఇమ్యునోథెరపీ ప్రక్రియ, గవత జ్వరం లక్షణాలైన ముక్కు కారటం మరియు దురదలు, దురద కళ్ళు మొదలైనవాటిని తగ్గిస్తుంది. 1. స్థానిక తేనె యొక్క రెండు టీస్పూన్లు తీసుకోండి. 2. మీరు దానిని స్వయంగా తీసుకోవచ్చు లేదా ఒక కప్పు వేడి టీ లేదా ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీటితో కలపవచ్చు. 3. ఉత్తమ ప్రయోజనాలను పొందడానికి రోజుకు రెండుసార్లు ఇలా చేయండి.
• కాలుతుంది : తేనెలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు తేలికపాటి కాలిన గాయాలకు వర్తించినప్పుడు వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడవచ్చు. తేనెలో యాంటీ బాక్టీరియల్ చర్య ఉంటుంది, ఇది కాలిన ప్రదేశంలో ఇన్ఫెక్షన్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది హైగ్రోస్కోపిక్ కూడా, అంటే ఇది బర్న్ హీలింగ్‌కు అవసరమైన తేమ వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది. 1. ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని రుద్దకుండా సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. 2. చల్లని నీటిలో కడగడానికి ముందు 1-2 గంటలు వదిలివేయండి.
  తేనె పిట్టా మరియు కఫాను సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు చిన్న మంట తర్వాత వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. దాని సీత (చల్లని) ఆస్తి కారణంగా, ఇది ప్రశాంతమైన ప్రభావాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది.
• వడదెబ్బ : తేనెలోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు వడదెబ్బ తగిలిన చర్మాన్ని ఉపశమనానికి మరియు పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడతాయి. దాని హైగ్రోస్కోపిక్ లక్షణం కారణంగా, ఇది చర్మ మాయిశ్చరైజేషన్‌లో కూడా సహాయపడుతుంది. 1. తగిన మొత్తంలో తేనెను కొలవండి. 2. 1-2 టేబుల్ స్పూన్ల అలోవెరా జెల్ లేదా అవసరమైన విధంగా కలపండి. 3. ఈ పేస్ట్ ఉపయోగించి, ప్రభావిత ప్రాంతానికి వర్తించండి. 4. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, ప్రతిరోజూ ఒకసారి పునరావృతం చేయండి.
  తేనెలోని శీతలీకరణ గుణాలు వడదెబ్బ నుండి కొంత ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి.
• చర్మ పునరుత్పత్తి : తేనెలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు చిన్న చిన్న గాయాలను త్వరగా నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి. తేనెలో యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇది గాయం ప్రదేశంలో ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
  తేనె యొక్క కషాయ (ఆస్ట్రిజెంట్) లక్షణం దీనిని ప్రభావవంతమైన గాయం నయం చేస్తుంది.
• పైల్స్ : పైల్స్ బాధ నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు తేనె సహాయపడుతుంది. తేనె యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు అప్లికేషన్ సైట్ వద్ద నొప్పి మధ్యవర్తుల విడుదలను నిరోధిస్తుంది. తేనె కూడా యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు సూక్ష్మజీవుల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది. ఇది పైల్స్ ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. 1. 1 టీస్పూన్ తేనె, 1 టీస్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు 1 టీస్పూన్ బీస్వాక్స్ 1:1:1 నిష్పత్తిలో కలపండి. 2. పైల్స్ నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, పూర్తిగా మిక్స్ చేసి, ప్రభావిత ప్రాంతానికి వెంటనే వర్తించండి.
  తేనె యొక్క సీత (చల్లని) మరియు హీలింగ్ లక్షణాలు హేమోరాయిడ్స్‌లో నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
• చిగుళ్ళ వాపు : చిగురువాపు అనేది చిగుళ్ల వాపు, ఇది ఫలకం రూపంలో దంతాలపై సూక్ష్మక్రిములు ఏర్పడటం ప్రారంభించినప్పుడు సంభవిస్తుంది. దీని ఫలితంగా చిగుళ్ళు పెరుగుతాయి. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, తేనెలో యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇది దంతాలపై బ్యాక్టీరియా ఫలకం ఏర్పడకుండా చేస్తుంది. మరొక అధ్యయనం ప్రకారం, తేనెలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది చిగుళ్ల వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు చిగురువాపు సంభవనీయతను తగ్గిస్తుంది. 1. 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనెను తీసుకుని చిన్న గిన్నెలో వేయండి. 2. దానిపై 1 గ్లాసు వెచ్చని నీటిని పోయాలి. 3. ఈ కలయికను రోజుకు రెండుసార్లు పుక్కిలించడానికి ఉపయోగించండి. 4. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, రోజుకు రెండుసార్లు పునరావృతం చేయండి.
• హెర్పెస్ లాబియాలిస్ : తేనెలో యాంటీవైరల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి మరియు హెర్పెస్ సింప్లెక్స్ వైరస్ జలుబు పుండ్లు రాకుండా నిరోధించవచ్చు. తేనె కూడా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, అప్లికేషన్ సైట్ వద్ద నొప్పి మధ్యవర్తుల చర్యను తగ్గిస్తుంది. 1. ఒక చిన్న గిన్నెలో 1 టీస్పూన్ తేనె మరియు చిటికెడు పసుపు పొడిని కలపండి. 2. రెండు పదార్థాలను కలిపి పేస్ట్ లాగా జలుబు పుండ్లు ఉన్న చోట రాయండి. 3. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, అవసరమైనన్ని సార్లు పునరావృతం చేయండి.

Video Tutorial

హనీ వాడేటప్పుడు తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, హనీ (అపిస్ మెల్లిఫెరా) తీసుకునేటప్పుడు ఈ క్రింది జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/3)

• తేనెలో అధిక మొత్తంలో ఫ్రక్టోజ్ ఉంటుంది, ఇది తగినంత ఫ్రక్టోజ్ శోషణను కలిగిస్తుంది, ఇది విరేచనాలకు కారణమవుతుంది. దాని ఆమ్ల స్వభావం కారణంగా, తేనె నోటిలో ఎక్కువ కాలం ఉంచితే దంత ఎనామిల్‌ను నాశనం చేస్తుంది.
• తేనెను అధిక మోతాదులో తీసుకోవడం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇది పేగులు బిగుసుకుపోవడం, పైకి విసిరేయడం మరియు అప్పుడప్పుడు వదులుగా ఉండేలా చేస్తుంది. ఇది దాని గురు (భారీ) స్వభావం కారణంగా ఉంది. వట్టా, పిట్ట మరియు కఫ దోషాల అసమానతలను కలిగి ఉన్నందున నెయ్యితో తేనె నుండి దూరంగా ఉండండి. తేనె, ఉడకబెట్టినప్పుడు, అసురక్షిత రసాయన మార్పులను ప్రేరేపిస్తుంది. మరిగే వేడి నీరు లేదా పాలలో తేనెను మరిగించడం లేదా కలపడం చేయవద్దు. ముల్లంగి (మూలి)తో తేనెను నివారించండి ఎందుకంటే ఈ కలయిక విషపూరితం కావచ్చు.

• హనీ తీసుకునేటప్పుడు ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, హనీ (అపిస్ మెల్లిఫెరా) తీసుకునేటప్పుడు క్రింద ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/4)

  • అలెర్జీ : తేనె, దాని భాగాలు, సెలెరీ లేదా తేనెటీగలకు సంబంధించిన అనేక ఇతర అలెర్జీలు మీకు అలెర్జీ లేదా అతి సున్నితత్వాన్ని కలిగి ఉంటే వాటి నుండి దూరంగా ఉండాలి.
    చర్మానికి చిన్న పరిమాణంలో తేనెను పూయడం ద్వారా ఏ రకమైన ప్రతిస్పందనల కోసం చూడండి. చర్మం ఎర్రగా మారితే లేదా పగుళ్లు కనిపించినట్లయితే, వెంటనే అద్భుతమైన నీటితో కడగాలి.
  • తల్లిపాలు : తేనెలో సి.బొటులినమ్ మరియు గ్రేయనోటాక్సిన్‌ల వంటి విషపదార్ధాలు ఉండవచ్చు, ఇవి శిశువుకు సురక్షితం కాదు. పర్యవసానంగా, మీరు తల్లిపాలు ఇస్తున్నట్లయితే, హనీని ఉపయోగించే ముందు మీరు మీ వైద్యుడిని తప్పనిసరిగా తనిఖీ చేయాలి.
  • మధుమేహం ఉన్న రోగులు : తేనె నిజానికి రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి చూపబడింది. అయినప్పటికీ, ఇది గ్లూకోజ్ మరియు ఫ్రక్టోజ్ వంటి స్వీట్‌లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది పెద్ద మొత్తంలో తీసుకుంటే రక్తంలో గ్లూకోజ్ డిగ్రీలను పెంచుతుంది. మీరు డయాబెటిక్ వ్యక్తి అయితే లేదా యాంటీ-డయాబెటిక్ మందులు తీసుకుంటే, మీరు మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని పర్యవేక్షించాలని లేదా మీ వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించాలని సాధారణంగా సలహా ఇస్తారు.
  • గుండె జబ్బు ఉన్న రోగులు : అధిక రక్తపోటును తగ్గించే శక్తి తేనెకు ఉంది. మీరు అనేక ఇతర యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ ఔషధాలతో హనీని తీసుకుంటే, మీ అధిక రక్తపోటును క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయడం గొప్ప ఆలోచన.
  • గర్భం : తేనెలోని సి.బోటులినమ్ మరియు గ్రాయనోటాక్సిన్స్ వంటి మలినాలు గర్భిణీ స్త్రీకి మరియు ఆమె అభివృద్ధి చెందుతున్న పిండానికి హాని కలిగించవచ్చు. పర్యవసానంగా, గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు తేనెను తీసుకునే ముందు, మీరు తప్పనిసరిగా మీ వైద్య నిపుణుడిని పరీక్షించుకోవాలి.

  తేనె ఎలా తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, హనీ (అపిస్ మెల్లిఫెరా) క్రింద పేర్కొన్న పద్ధతుల్లోకి తీసుకోవచ్చు^(HR/5)

  • పాలలో తేనె : ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలు తీసుకోండి. ఒకటి నుండి 2 స్పూన్ల తేనెను చేర్చండి. దీన్ని సాయంత్రం పూట తాగడం వల్ల శాశ్వతంగా ఆరోగ్యం.
  • ల్యూక్ వెచ్చని నీటిలో తేనె : ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిని తీసుకోండి. ఒకటి నుండి 2 టీస్పూన్ల తేనెను చేర్చండి మరియు బాగా కలపండి. మెరుగైన ఆహారం జీర్ణం కావడానికి ఉదయం పూట ఖాళీ బొడ్డుపై దీన్ని తీసుకోవడం మంచిది.
  • అల్లం రసంలో తేనె : ఒక టీస్పూన్ అల్లం రసం తీసుకోండి. అందులో ఒకటి నుండి 2 టీస్పూన్ల తేనె కలపండి. గొంతు నొప్పి మరియు దగ్గును తొలగించడానికి సాయంత్రం అంతటా నిద్రపోయే ముందు ఉదయంతో పాటు త్వరగా తీసుకోండి.
  • తేనె-నిమ్మ నీరు : ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిని తీసుకోండి. దానికి సగం నిమ్మరసం పిండాలి. ఇప్పుడు బాగా కలపడానికి అదనంగా ఒకటి నుండి 2 టీస్పూన్ల తేనెను కలిగి ఉంటుంది. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నిర్వహించడానికి, బరువు తగ్గడంలో సహాయపడటానికి అదనంగా జీవక్రియ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి ఉదయం ఖాళీగా ఉన్న పొత్తికడుపుపై ఆదర్శంగా త్రాగాలి.
  • పాలతో తేనె : ఒకటి నుండి 2 స్పూన్ల తేనె తీసుకోండి. అందులో ఒకటి నుండి రెండు టీస్పూన్ల పాలు కలపండి అలాగే పేస్ట్ లాగా తయారు చేయండి. ఈ మిశ్రమాన్ని చర్మంపై ఐదు నుండి 6 నిమిషాల పాటు అలాగే కుళాయి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. పొడి చర్మం నుండి బయటపడటానికి వారానికి రెండు మూడు సార్లు ఈ చికిత్సను ఉపయోగించండి.
  • ముల్తానీ మిట్టితో తేనె : ముల్తానీ మిట్టి 2 స్పూన్లు తీసుకోండి. దానికి రెండు టీస్పూన్ల తేనెతో పాటు పెరిగిన నీటిని కలపండి. పేస్ట్ సృష్టించడానికి ఏకరీతిలో కలపండి. చేతులతో పాటు ముఖం, మెడపై అప్లై చేసి అదనంగా ఐదు నుంచి 6 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచాలి. కుళాయి నీటితో బాగా శుభ్రం చేయండి. ఈ థెరపీని వారానికి రెండు నుండి మూడు సార్లు ఉపయోగించుకోండి మొటిమల కోసం ఉచితంగా, ప్రకాశవంతమైన చర్మంతో పాటు మృదువుగా ఉంటుంది.
  • తేనె మరియు పెరుగు కండీషనర్ : అరకప్పు పెరుగు తీసుకోండి. దీనికి మూడు నుండి 4 టీస్పూన్ల తేనె కలపండి. అలాగే 40 నుండి 45 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచండి. చిలుము నీటితో కడగాలి. నునుపైన అలాగే నిగనిగలాడే జుట్టు కోసం వారంలో దీనిని ఉపయోగించండి.
  • గాయం హీలర్ గా తేనె : త్వరగా కోలుకోవడానికి, అలాగే ఇన్‌ఫ్లమేటరీ హౌస్‌ల నివారణకు చిన్న గాయాలపై తేనెను పూయండి.

  హనీ ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, హనీ (అపిస్ మెల్లిఫెరా) క్రింద పేర్కొన్న మొత్తంలో తీసుకోవాలి.^(HR/6)

  • హనీ జెల్ : ఒకటి నుండి రెండు టీస్పూన్లు రోజుకు ఒకసారి.

  తేనె యొక్క దుష్ప్రభావాలు:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, హనీ (అపిస్ మెల్లిఫెరా) తీసుకునేటప్పుడు క్రింది దుష్ప్రభావాలు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.^(HR/7)

  • ఈ హెర్బ్ యొక్క దుష్ప్రభావాల గురించి ఇంకా తగినంత శాస్త్రీయ సమాచారం అందుబాటులో లేదు.

  తేనెకు సంబంధించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:-

  Question. భారతదేశంలో అందుబాటులో ఉన్న హనీ యొక్క అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన బ్రాండ్లు ఏవి?

  Answer. పతంజలి, బీజ్ మరియు హిమాలయ భారతదేశంలో మూడు అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన తేనె బ్రాండ్లు. బైద్యనాథ్ #4 ర్యాంక్, హిట్కారీ #5 మరియు జందూ ప్యూర్ #6. డాబర్ జాబితాలో ఏడవ స్థానంలో ఉంది.

  Question. లెమన్ హనీ వాటర్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

  Answer. అధ్యయనాల ప్రకారం, ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం మరియు తేనె కలిపి తాగడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది మరియు బరువును నియంత్రించవచ్చు. నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది, ఇది అధిక స్థాయి HDL లేదా మంచి కొలెస్ట్రాల్‌తో ముడిపడి ఉంటుంది. సాధారణ మరియు హైపర్లిపిడెమిక్ వ్యక్తులలో LDL (చెడు కొలెస్ట్రాల్) స్థాయిలను తగ్గించడానికి తేనె కూడా నిరూపించబడింది. ఇది LDLని తగ్గించడానికి మరియు HDL స్థాయిలను పెంచడానికి కలిసి పని చేస్తుంది. తేనె దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలకు కూడా గుర్తించబడింది, ఇది బరువు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. 1. మీరే ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిని పోయాలి. 2. దానికి 12 నిమ్మరసం కలపండి. 3. చివరగా, 1-2 టీస్పూన్ల తేనెలో కదిలించు. 4. ఉదయం పూట, ఖాళీ కడుపుతో ముందుగా త్రాగాలి.

  Question. మనుకా తేనె అంటే ఏమిటి మరియు దాని ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

  Answer. మనుకా తేనె అత్యుత్తమమైన తేనె, మరియు ఇది క్రింది అంశాలలో సహాయపడుతుంది: 1. కొలెస్ట్రాల్ తగ్గింపు 2. మొత్తం శరీరంలో వాపు తగ్గుతుంది 3. మధుమేహాన్ని నిర్వహించడం 4. కళ్ళు, చెవులు మరియు సైనస్‌ల ఇన్‌ఫెక్షన్‌లను నిర్వహించడం 5. కడుపు సమస్యలతో వ్యవహరించడం 6. చిన్న కోతలు మరియు కాలిన గాయాలను చూసుకోవడం

  Question. భారతదేశంలో తేనె ధర ఎంత?

  Answer. తేనె చాలా బ్రాండ్‌ల క్రింద విక్రయించబడుతోంది మరియు వేరియబుల్ క్వాలిటీలను కలిగి ఉంటుంది కాబట్టి, ధర సాధారణంగా అత్యుత్తమ నాణ్యత మరియు మొత్తం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. 100 గ్రాముల ప్యాక్ కోసం, ధరలు (రూ. 50-70) వరకు ఉంటాయి.

  Question. ఆర్గానిక్ హనీ vs పచ్చి తేనె ఏది మంచిది?

  Answer. సేంద్రీయ పశువుల మార్గదర్శకాలకు అనుగుణంగా ఉన్నందున సేంద్రీయ తేనె పచ్చి తేనె కంటే గొప్పదని పేర్కొంది: 1. సేంద్రీయ తేనె: ఇది రసాయనాలతో స్ప్రే చేయని పువ్వుల నుండి తేనెను సేకరించే తేనెటీగలు తయారు చేసే తేనె. ఇంకా, తేనెటీగలు ఏదైనా రసాయనాల నుండి దూరంగా ఉంటాయి. 2. పచ్చి తేనె: తేనెటీగల తేనెటీగల నుండి నేరుగా పొందిన తేనె. వెలికితీత, స్థిరపడటం మరియు వడకట్టడం అన్నీ తేనె ఉత్పత్తి ప్రక్రియలో దశలు.

  Question. 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనెలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?

  Answer. 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనెలో దాదాపు 64 కేలరీలు ఉంటాయి.

  Question. బరువు తగ్గడానికి తేనె మంచిదా?

  Answer. మరింత పరిశోధన అవసరం అయినప్పటికీ, సీరం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా తేనె బరువు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. 1. 1 టీస్పూన్ తేనె తీసుకుని చిన్న గిన్నెలో కలపాలి. 2. దానిపై 1 గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిని పోయాలి. 3. దానికి సగం నిమ్మకాయ వేయాలి. 4. బాగా కదిలించు మరియు ఉదయం మొదటి విషయం ఖాళీ కడుపుతో తినండి. 5. ఉత్తమ ప్రభావాల కోసం, కనీసం 2-3 నెలల పాటు ప్రతిరోజూ దీన్ని చేయండి.

  కఫాను తీవ్రతరం చేయడంతో పాటు శరీరంలో అమ (సగం జీర్ణం అయిన మరియు జీవక్రియ చేయని ఆహారం) పెరగడం వల్ల బరువు పెరగవచ్చు. తీవ్రతరమైన కఫాను సమన్వయం చేయడంలో తేనె సహాయపడుతుంది మరియు మెరుగైన జీవక్రియ రేటుతో అమా తగ్గుతుంది.

  Question. తేనె అలెర్జీని కలిగిస్తుందా?

  Answer. మీరు మొక్కల పుప్పొడిని ఇష్టపడకపోతే, తేనె అలెర్జీ ప్రతిచర్యను కలిగిస్తుంది. మొక్కల పుప్పొడి రేణువులు తేనెను సేకరించిన తర్వాత కూడా అలాగే ఉండిపోవచ్చు, దీని వలన కొంతమందిలో అలెర్జీ ప్రతిస్పందనలు కలుగుతాయి.

  Question. మీరు తేనెను ఎక్కువగా తినవచ్చా?

  Answer. తగినంత సాక్ష్యాలు లేకపోయినా, తేనెను చిన్న మొత్తంలో తీసుకోవాలి. ఇది అధిక ఫ్రక్టోజ్ కంటెంట్ కారణంగా ఉంది, ఇది చిన్న ప్రేగు యొక్క పోషకాలను నానబెట్టే సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది, శోషణను తగ్గిస్తుంది.

  Question. పచ్చి తేనె తినడం సురక్షితమేనా?

  Answer. పచ్చి తేనె సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్యమైన పెద్దలకు సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, ఇది నవజాత శిశువులకు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలకు కూడా ప్రమాదకరం. ఇది తల్లితో పాటు స్థాపన శిశువుకు ప్రమాదకరమైన జెర్మ్స్ మరియు టాక్సిన్స్ కూడా కలిగి ఉంటుంది. మొక్కల పుప్పొడి అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు, గ్రేయనోటాక్సిన్ విషప్రయోగం మరియు వెర్రి తేనె ఆరోగ్య సమస్య కూడా ముడి తేనెను తీసుకోవడం వల్ల నమోదు చేయబడ్డాయి. దీని కారణంగా, శాంపిల్‌ను తినడానికి ముందు దాన్ని ధృవీకరించడం గొప్ప కాన్సెప్ట్.

  ఇది రసాయనం (పునరుజ్జీవనం) అలాగే త్రిదోష బ్యాలెన్సింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున, పచ్చి తేనె ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలకు సురక్షితం. ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ చాలా విలువైనది అయినప్పటికీ, పిల్లలు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా దీనిని నివారించాలి.

  Question. తేనె ముఖానికి మంచిదా?

  Answer. తేనెలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు చర్మానికి మేలు చేస్తుందని భావిస్తున్నారు. ఇది సెల్ డ్యామేజ్‌ని నిరోధించేటప్పుడు ఫైన్ లైన్స్ మరియు ముడతల రూపాన్ని తగ్గిస్తుంది. తేనె కూడా హైగ్రోస్కోపిక్, అంటే చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. చిట్కాలు: 1. క్లీన్ మరియు డ్రై స్కిన్ కోసం 1 స్పూన్ ఫుల్ తేనెను అప్లై చేయండి. 2. 15 నుండి 20 నిమిషాలు పక్కన పెట్టండి. 3. చల్లని నీటితో శుభ్రం చేయు మరియు పొడిగా తుడవడం. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు కింది మాస్క్‌లలో ఒకదాన్ని ఎంచుకోవచ్చు: 1. తేనె మరియు నిమ్మకాయతో మాస్క్ 2. తేనె మరియు అరటి మాస్క్ 3. తేనె మరియు అలోవెరా మాస్క్ 4. తేనె మరియు పాలు మాస్క్ 5. తేనె మరియు పెరుగు మాస్క్

  Question. ముఖం కోసం నిమ్మ మరియు తేనె యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

  Answer. తేనె, నిమ్మకాయల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది సెల్ డ్యామేజ్‌ను రక్షిస్తుంది మరియు కలిసి ఉపయోగించినప్పుడు ముఖంపై చక్కటి గీతలు మరియు ముడతల రూపాన్ని తగ్గిస్తుంది. నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది మచ్చలను పోగొట్టడానికి సహాయపడుతుంది. తేనె, మరోవైపు, హైగ్రోస్కోపిక్, అంటే ఇది చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి మరియు మృదువుగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది. 1. ఒక బేసిన్లో, 1 టీస్పూన్ తేనె ఉంచండి. 2. మిశ్రమంలో తాజా నిమ్మరసం యొక్క 3-4 చుక్కలను పిండి వేయండి. 3. మిక్సింగ్ గిన్నెలో అన్ని పదార్థాలను కలపండి మరియు శుభ్రమైన, పొడి ముఖానికి వర్తించండి. 4. చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేయడానికి ముందు 15-20 నిమిషాలు వదిలివేయండి. 5. సున్నితమైన, శుభ్రమైన రంగు కోసం ప్రతిరోజూ ఇలా చేయండి.

  SUMMARY

  దీనిని “స్వీటిన్ ఆయుర్వేదం యొక్క శ్రేష్ఠత”గా సూచిస్తారు. పొడి మరియు తడి దగ్గులకు తేనె విస్తృతంగా తెలిసిన సహజ ఔషధం. అల్లం రసంతో పాటు నల్ల మిరియాలు కలిపి తీసుకోవడం ద్వారా దగ్గు మరియు గొంతు అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.