గ్రీన్ కాఫీ (అరబిక్ కాఫీ)

పర్యావరణ-స్నేహపూర్వక కాఫీ ఒక ఇష్టమైన ఆహార పదార్ధం.^(HR/1)

ఇది కాల్చిన కాఫీ గింజల కంటే ఎక్కువ క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ కలిగి ఉండే కాఫీ గింజల యొక్క కాల్చని రూపం. ఇందులోని స్థూలకాయాన్ని నిరోధించే గుణాలు ఉన్నందున, గ్రీన్ కాఫీని రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు తాగడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు. ఇది యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది, ఇది అధిక రక్తపోటు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. గ్రీన్ కాఫీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. గ్రీన్ కాఫీ గింజలు కొంతమందిలో జీర్ణకోశ సమస్యలు, వికారం, ఆందోళన మరియు నిద్రలేమిని ప్రేరేపిస్తాయి.

గ్రీన్ కాఫీ అని కూడా అంటారు :- Coffea arabica, Rajpilu, Coffee, Bun, Kapibija, Bund, Bunddana, Capiecottay, Kappi, Cilapakam, Kappivittalu, Cafee, Kaphe, Bannu, Kophi, Common Coffee, Quahwah, Kawa, Tochem keweh, Kahwa

గ్రీన్ కాఫీ నుండి లభిస్తుంది :- మొక్క

గ్రీన్ కాఫీ ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, గ్రీన్ కాఫీ (కాఫీ అరబికా) యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు క్రింద పేర్కొనబడ్డాయి^(HR/2)

• ఊబకాయం : గ్రీన్ కాఫీలో క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది కొవ్వు జీవక్రియ జన్యువు అయిన PPAR- చర్యను పెంచడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం పిండి పదార్ధం యొక్క జీవక్రియను చక్కెరగా మార్చడం ద్వారా కొవ్వు నిల్వను కూడా తగ్గిస్తుంది. 1. ఒక కప్పులో, 1/2-1 టీస్పూన్ గ్రీన్ కాఫీ పౌడర్ వేయండి. 2. 1 కప్పు వేడి నీటిలో పోయాలి. 3. 5 నుండి 6 నిమిషాలు పక్కన పెట్టండి. 4. రుచిని మెరుగుపరచడానికి కొంచెం దాల్చిన చెక్క పొడిని వడకట్టి, సీజన్ చేయండి. 5. ఉత్తమ ప్రయోజనాల కోసం, కనీసం 1-2 నెలలు భోజనానికి ముందు త్రాగాలి. 6. రోజుకు 1-2 కప్పుల కంటే ఎక్కువ గ్రీన్ కాఫీని పరిమితం చేసుకోండి.
• గుండె వ్యాధి : గ్రీన్ కాఫీలోని క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ ఒత్తిడి హార్మోన్ అయిన కార్టిసాల్ స్థాయిని తగ్గించడం ద్వారా ఒత్తిడి-ప్రేరిత గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మరొక అధ్యయనం ప్రకారం, క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే ఆక్సీకరణ నష్టం నుండి గుండె కండరాలను రక్షిస్తుంది. 1. ఒక కప్పులో, 1/2-1 టీస్పూన్ గ్రీన్ కాఫీ పౌడర్ వేయండి. 2. 1 కప్పు వేడి నీటిలో పోయాలి. 3. 5 నుండి 6 నిమిషాలు పక్కన పెట్టండి. 4. మిశ్రమాన్ని వడకట్టి కనీసం రెండు నెలలపాటు ప్రతిరోజూ త్రాగాలి. 6. రోజుకు 1-2 కప్పుల కంటే ఎక్కువ గ్రీన్ కాఫీని పరిమితం చేసుకోండి.
• అల్జీమర్స్ వ్యాధి : అల్జీమర్స్ రోగులకు గ్రీన్ కాఫీ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అల్జీమర్స్ రోగులలో అమిలాయిడ్ బీటా ప్రొటీన్ అనే అణువు యొక్క ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది, ఫలితంగా మెదడులో అమిలాయిడ్ ఫలకాలు లేదా సమూహాలు ఏర్పడతాయి. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, గ్రీన్ కాఫీ మెదడులో అమిలాయిడ్ ఫలకాలు ఉత్పత్తిని తగ్గించడం ద్వారా అల్జీమర్స్ బాధితులకు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
• డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ (టైప్ 1 & టైప్ 2) : గ్రీన్ కాఫీ డయాబెటిక్ రోగులకు వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. గ్రీన్ కాఫీలో క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది చక్కెరలో కార్బోహైడ్రేట్ల జీవక్రియను నిరోధిస్తుంది. ఫలితంగా, రక్తంలో చక్కెర పరిమాణం తగ్గుతుంది. 1. ఒక కప్పులో, 1/2-1 టీస్పూన్ గ్రీన్ కాఫీ పౌడర్ వేయండి. 2. 1 కప్పు వేడి నీటిలో పోయాలి. 3. 5 నుండి 6 నిమిషాలు పక్కన పెట్టండి. 4. రుచిని మెరుగుపరచడానికి, మిశ్రమాన్ని వడకట్టి, చిటికెడు దాల్చిన చెక్క పొడిని జోడించండి. 5. భోజనానికి ముందు కనీసం 1-2 నెలలు వక్రీకరించు మరియు త్రాగాలి. 6. రోజుకు 1-2 కప్పుల కంటే ఎక్కువ గ్రీన్ కాఫీని పరిమితం చేసుకోండి.
• అధిక రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ : గ్రీన్ కాఫీలో క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ ఉండటం వల్ల ఒత్తిడి-ప్రేరిత పెరిగిన రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడవచ్చు. ఇది ఒత్తిడి హార్మోన్ అయిన కార్టిసాల్ ఉత్పత్తిని నిరోధించడం ద్వారా అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. 1. ఒక చిన్న గిన్నెలో 1/2-1 టీస్పూన్ గ్రీన్ కాఫీ పౌడర్ కలపండి. 2. 1 కప్పు వేడి నీటిలో పోయాలి. 3. 5 నుండి 6 నిమిషాలు పక్కన పెట్టండి. 4. ప్రతి భోజనం ముందు వక్రీకరించు మరియు త్రాగడానికి. 5. ఉత్తమ ప్రయోజనాలను చూడడానికి కనీసం 1-2 నెలల పాటు దానితో ఉండండి. 6. రోజుకు 1-2 కప్పుల గ్రీన్ కాఫీకి మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకోండి.

Video Tutorial

గ్రీన్ కాఫీ వాడేటప్పుడు తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, గ్రీన్ కాఫీ (కాఫీ అరబికా) తీసుకునేటప్పుడు ఈ క్రింది జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/3)

• పర్యావరణ అనుకూల కాఫీ ప్రస్తుతం ఆందోళనను ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులలో సాధారణీకరించిన ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన రుగ్మత (GAD) అభివృద్ధి చెందే ముప్పును పెంచుతుంది.
• మీకు ప్రేగులు విశృంఖలత్వం మరియు క్రాంకీ డైజెస్టివ్ ట్రాక్ట్ సిండ్రోమ్ (IBS) ఉంటే పర్యావరణ అనుకూలమైన కాఫీ తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి ఎందుకంటే ఇది పొట్టలో కడుపులో ఆమ్ల స్రావాన్ని పెంచుతుంది. ఇది యాసిడ్ అజీర్ణం, పొత్తికడుపులో అసౌకర్యం మరియు వదులుగా ఉండే మలాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
• మీకు బోలు ఎముకల వ్యాధి లేదా తక్కువ కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి ఉన్నట్లయితే, పర్యావరణ అనుకూల కాఫీని జాగ్రత్తగా వాడండి. గ్రీన్ కాఫీ శరీరం నుండి కాల్షియం విడుదలను పెంచడం ద్వారా ఎముక నష్టాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
• సాయంత్రం పూట పర్యావరణానికి అనుకూలమైన కాఫీని తాగడం వల్ల నిద్రలేమి ఏర్పడుతుంది.

• గ్రీన్ కాఫీ తీసుకునేటప్పుడు ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, గ్రీన్ కాఫీ (కాఫీ అరబికా) తీసుకునేటప్పుడు క్రింద ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/4)

  • తల్లిపాలు : శాస్త్రీయ సమాచారం లేనందున, గ్రీన్ కాఫీని నర్సింగ్ చేసేటప్పుడు దూరంగా ఉండాలి.
  • మధుమేహం ఉన్న రోగులు : పర్యావరణ అనుకూల కాఫీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీరు యాంటీ-డయాబెటిక్ మందులతో పర్యావరణ అనుకూల కాఫీని ఉపయోగిస్తుంటే, మీ చక్కెర స్థాయిలను నిరంతరం ట్రాక్ చేయడం గొప్ప కాన్సెప్ట్.
  • గుండె జబ్బు ఉన్న రోగులు : పర్యావరణ అనుకూల కాఫీ అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుందని తేలింది. మీరు యాంటీ-హైపర్‌టెన్సివ్ డ్రగ్‌తో పర్యావరణ అనుకూల కాఫీని ఉపయోగిస్తుంటే, మీ అధిక రక్తపోటును తరచుగా చెక్ చేసుకోవడం ఒక అద్భుతమైన కాన్సెప్ట్.
  • గర్భం : గర్భిణీగా ఉన్నప్పుడు గ్రీన్ కాఫీని తప్పనిసరిగా నివారించాలి, ఇది జనన బరువు తగ్గడానికి (LBW), స్పాంటేనియస్ అబార్షన్, పిండం అభివృద్ధి పరిమితి, అలాగే ముందస్తు ప్రసవానికి కారణం కావచ్చు.

  గ్రీన్ కాఫీ ఎలా తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, గ్రీన్ కాఫీ (కాఫీ అరబికా) క్రింద పేర్కొన్న పద్ధతుల్లోకి తీసుకోవచ్చు.^(HR/5)

  • గ్రీన్ కాఫీ క్యాప్సూల్ : ఒకటి నుండి 2 గ్రీన్ కాఫీ మాత్రలు తీసుకోండి. ఒక గ్లాసు నీటితో మింగండి. ప్రతిరోజూ భోజనానికి ముందు తీసుకోండి.
  • గ్రీన్ కాఫీ బీన్స్ నుండి వేడి కాఫీ : ఒక కప్పు వాతావరణాన్ని ఆహ్లాదకరమైన కాఫీ గింజలను రెండు కప్పుల నీటిలో రాత్రిపూట నానబెట్టి, మరుసటి రోజు ఉదయం ఈ మిశ్రమాన్ని పదిహేను నిమిషాల పాటు నిరంతరంగా కలపడంతోపాటు పదిహేను నిమిషాల పాటు తగ్గించిన మంటపై కూడా ఉడికించాలి. వెచ్చదనం నుండి తొలగించండి మరియు అదనంగా ఒక గంట పాటు చల్లబరచండి ఇప్పుడు మిశ్రమాన్ని ఫిల్టర్ చేయండి మరియు పెట్ కంటైనర్‌లో షాపింగ్ చేయండి, మీరు ఈ మిశ్రమాన్ని 2 నుండి ఐదు రోజుల వరకు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచవచ్చు. ప్రస్తుతం కంటైనర్ నుండి కాఫీ మిశ్రమం యొక్క యాభై శాతం టీస్పూన్ తీసుకోండి అలాగే దానికి హాయిగా ఉండే నీటిని చేర్చండి. మీ అభిరుచికి అనుగుణంగా కొంత తేనెను చేర్చండి, మీరు డయాబెటిక్ వ్యక్తి అయితే తేనెను నివారించండి.

  గ్రీన్ కాఫీ ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, గ్రీన్ కాఫీ (కాఫీ అరబికా) క్రింద పేర్కొన్న మొత్తంలో తీసుకోవాలి.^(HR/6)

  • గ్రీన్ కాఫీ క్యాప్సూల్ : వంటలకు ముందు రోజుకు ఒకసారి ఒకటి నుండి 2 క్యాప్సూల్స్.

  గ్రీన్ కాఫీ యొక్క దుష్ప్రభావాలు:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, Green Coffee (Coffea arabica) తీసుకునేటప్పుడు క్రింది దుష్ప్రభావాలు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.^(HR/7)

  • నీరసం
  • అశాంతి
  • కడుపు నొప్పి
  • వికారం
  • వాంతులు అవుతున్నాయి

  గ్రీన్ కాఫీకి సంబంధించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:-

  Question. బరువు తగ్గడానికి గ్రీన్ కాఫీ డ్రింక్ ఎలా తయారు చేయాలి?

  Answer. 1. ఒక కప్పులో, సుమారు 1/2-1 టీస్పూన్ గ్రీన్ కాఫీ పౌడర్ వేయండి. అయితే, మీకు గ్రీన్ కాఫీ గింజలు ఉంటే, వాటిని మెత్తగా రుబ్బుకోవాలి. 2. దానిపై వేడినీరు పోసి పూర్తిగా కలపాలి. 3. సుమారు 1-2 నిమిషాల తర్వాత, మిశ్రమాన్ని వడకట్టండి. ఇది చాలా శక్తివంతమైనది అయితే, కొద్దిగా వెచ్చని నీటితో కరిగించండి. 4. రుచిని మెరుగుపరచడానికి, తేనె మరియు కొంచెం యాలకుల పొడిని జోడించండి. కాఫీ నుండి చేదు నూనెల విడుదలను నివారించడానికి, అది చేదు రుచిని కలిగిస్తుంది, వేడిని మాత్రమే ఉపయోగించండి, మరిగే, నీరు కాదు. 2. సరైన ఫలితాల కోసం పాలు లేకుండా గ్రీన్ కాఫీని త్రాగండి. 3. మీరు త్వరగా బరువు తగ్గాలనుకుంటే, ఆర్గానిక్ గ్రీన్ కాఫీని తీసుకోండి.

  Question. భారతదేశంలో అందుబాటులో ఉన్న కొన్ని ఉత్తమ గ్రీన్ కాఫీ బ్రాండ్‌లు ఏవి?

  Answer. మార్కెట్‌లో అనేక గ్రీన్ కాఫీ బ్రాండ్‌లు ఉన్నప్పటికీ, గొప్ప ప్రయోజనాలను పొందేందుకు ఆర్గానిక్ గ్రీన్ కాఫీని ఎంచుకోవడం ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమం. కిందివి అత్యంత ప్రసిద్ధి చెందిన కొన్ని గ్రీన్ కాఫీ బ్రాండ్‌లు: 1. గ్రీన్ కాఫీ, వావ్ న్యూట్రస్ గ్రీన్ కాఫీ జాబితాలో రెండవ స్థానంలో ఉంది. Nescafe ప్రపంచంలో మూడవ అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన కాఫీ బ్రాండ్. స్వెటోల్ (#4) 5. సినెవ్ న్యూట్రిషన్ నుండి అరబికా గ్రీన్ కాఫీ బీన్స్ పౌడర్ 6. న్యూహెర్బ్స్ నుండి గ్రీన్ కాఫీ పౌడర్ 7. గ్రీన్ కాఫీ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ (హెల్త్ ఫస్ట్) 8. ప్యూర్ గ్రీన్ కాఫీ బీన్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ న్యూట్రా హెచ్3 9. గ్రీన్ కాఫీ బీన్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ న్యూట్రాలైఫ్ ద్వారా

  Question. గ్రీన్ కాఫీ ధర ఎంత?

  Answer. గ్రీన్ కాఫీ బ్రాండ్‌ను బట్టి వివిధ రకాల ధరల పరిధిలో అందుబాటులో ఉంటుంది. 1. వావ్ గ్రీన్ కాఫీ: న్యూట్రస్ గ్రీన్ కాఫీకి 1499 రూపాయలు 270 రూపాయలు. నెస్కేఫ్ గ్రీన్ కాఫీ బ్లెండ్ కోసం 400

  Question. న్యూట్రస్ గ్రీన్ కాఫీ అంటే ఏమిటి మరియు దాని ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

  Answer. న్యూట్రస్ నుండి గ్రీన్ కాఫీ మార్కెట్‌లో అత్యంత ప్రముఖమైన సహజ పర్యావరణ అనుకూల కాఫీలలో ఒకటి. ఇది క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్‌లో అధికంగా ఉంటుంది, ఇది డయాబెటిక్ సమస్యలతో పాటు బరువు తగ్గడం వంటి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. న్యూట్రస్ ఎకో ఫ్రెండ్లీ కాఫీ ధర దాదాపు రూ. 265 (సుమారుగా).

  Question. గ్రీన్ కాఫీ గింజల సారం మీకు మలం పోస్తుందా?

  Answer. సిఫార్సు చేసిన విధంగా తీసుకుంటే గ్రీన్ కాఫీ తినడానికి చాలా సురక్షితం. అయినప్పటికీ, మీరు గ్రీన్ కాఫీని చాలా తరచుగా లేదా ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే, మీరు మలవిసర్జనలో పెరుగుదలను అనుభవించవచ్చు. ఇది క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ ఉనికి కారణంగా ఉంది, ఇది భేదిమందు (జీర్ణ వాహిక కదలికను ప్రేరేపించే) ఫలితాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

  Question. గ్రీన్ కాఫీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించగలదా?

  Answer. పర్యావరణ అనుకూల కాఫీలో క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ యొక్క దృశ్యమానత కారణంగా, ఇది శరీరంలోని అసురక్షిత కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అనేక జంతు అధ్యయనాల ప్రకారం, క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ సంశ్లేషణతో పాటు ట్రైగ్లిజరైడ్ నిర్మాణాన్ని తగ్గిస్తుంది.

  Question. గ్రీన్ కాఫీ గింజల సారం మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మంచిదా?

  Answer. గ్రీన్ కాఫీ గింజలలో క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉండటం వలన, అవి మధుమేహం నిర్వహణలో సహాయపడతాయి. క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ గ్లూకోజ్-6-ఫాస్ఫేటేస్ అనే ఎంజైమ్‌ను నిరోధిస్తుంది, ఇది గ్లూకోజ్ సంశ్లేషణ మరియు గ్లైకోజెన్ విచ్ఛిన్నతను నిరోధిస్తుంది. దీని ఫలితంగా రక్తంలో చక్కెర పరిమాణం పడిపోతుంది. గ్రీన్ కాఫీలోని క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ మరియు మెగ్నీషియం కూడా ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్‌కి సహాయపడతాయని భావిస్తున్నారు, ఇది డయాబెటిస్‌లో ప్రధాన కారకం. చిట్కా: 1. ఒక కప్పులో, 1/2-1 టీస్పూన్ గ్రీన్ కాఫీ పౌడర్ కలపండి. 2. 1 కప్పు వేడి నీటిలో పోయాలి. 3. 5 నుండి 6 నిమిషాలు పక్కన పెట్టండి. 4. ఒక చిటికెడు దాల్చిన చెక్క పొడిని వడకట్టి సీజన్ చేయండి. 5. కనీసం 1-2 నెలలు, భోజనానికి ముందు త్రాగాలి. 6. రోజుకు 1-2 కప్పుల కంటే ఎక్కువ గ్రీన్ కాఫీని పరిమితం చేసుకోండి.

  Question. బరువు తగ్గడానికి గ్రీన్ కాఫీ గింజలు ఎలా సహాయపడతాయి?

  Answer. గ్రీన్ కాఫీలో క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం కాలేయంలో కొవ్వు జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది వేగంగా బరువు పెరగకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. మరొక అధ్యయనం ప్రకారం, క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం కొవ్వు జీవక్రియ జన్యువు అయిన PPAR- యొక్క కార్యాచరణను మెరుగుపరచడం ద్వారా కొవ్వు తగ్గింపును మెరుగుపరుస్తుంది. క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ కూడా జీర్ణవ్యవస్థలో గ్లూకోజ్ శోషణను నిరోధిస్తుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా బరువు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. 1. ఒక కప్పులో, 1/2-1 టీస్పూన్ గ్రీన్ కాఫీ పౌడర్ వేయండి. 2. 1 కప్పు వేడి నీటిలో పోయాలి. 3. 5 నుండి 6 నిమిషాలు పక్కన పెట్టండి. 4. రుచిని మెరుగుపరచడానికి కొంచెం దాల్చిన చెక్క పొడిని వడకట్టి, సీజన్ చేయండి. 5. ఉత్తమ ప్రయోజనాల కోసం, కనీసం 1-2 నెలలు భోజనానికి ముందు త్రాగాలి. 6. రోజుకు 1-2 కప్పుల కంటే ఎక్కువ గ్రీన్ కాఫీని పరిమితం చేసుకోండి.

  Question. గ్రీన్ కాఫీ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందా?

  Answer. గ్రీన్ కాఫీ యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది నిర్దిష్ట భాగాలకు ధన్యవాదాలు. ఇది రక్తపోటును తగ్గించడంతో పాటు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

  Question. గ్రీన్ కాఫీ వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందా?

  Answer. అవును, పర్యావరణ అనుకూల కాఫీలో ఉండే క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదింపజేయడానికి సహాయపడతాయి.

  Question. గ్రీన్ కాఫీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందా?

  Answer. అవును, ఆల్కహాల్ పర్యావరణ అనుకూల కాఫీని తీసుకోవడం మానసిక ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది. పర్యావరణ అనుకూల కాఫీలో క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ మరియు దాని మెటాబోలైట్‌లు ఉన్నాయి, ఇవి నరాలను భద్రపరచగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి, బహుశా మానసిక క్షీణత వంటి మానసిక అనారోగ్యాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలవు.

  Question. రోగనిరోధక వ్యవస్థకు గ్రీన్ కాఫీ మంచిదా?

  Answer. శరీర రోగనిరోధక వ్యవస్థకు పర్యావరణ అనుకూలమైన కాఫీ ఆరోగ్యకరమైనదా కాదా అని చెప్పడానికి తగినంత శాస్త్రీయ రుజువు లేనప్పటికీ, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.

  SUMMARY

  ఇది కాల్చిన కాఫీ గింజల కంటే ఎక్కువ క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ కలిగి ఉండే కాఫీ గింజల యొక్క కాల్చని రకం. దాని స్థూలకాయ వ్యతిరేక భవనాల ఫలితంగా, పర్యావరణానికి అనుకూలమైన కాఫీని రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు సార్లు తాగడం వల్ల మీరు స్లిమ్ డౌన్‌లో ఉంటారు.