வால்நட் (ஜுக்லான்ஸ் ரெஜியா)

வால்நட் ஒரு முக்கியமான நட் ஆகும், இது நினைவகத்தை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், பல சிகிச்சை பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.^(HR/1)

வால்நட்ஸில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகம் உள்ளன, இவை இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும் முக்கியமான ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளாகும். அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக, அக்ரூட் பருப்புகள் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சிறந்த உணவாகவும் கருதப்படுகிறது. சில முக்கிய கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளதால், ஒருவரின் வழக்கமான உணவில் வால்நட்களைச் சேர்ப்பது, விந்தணுக்களின் தரம் மற்றும் அளவை மேம்படுத்துவதன் மூலம் ஆண்களின் கருவுறுதலை அதிகரிக்க உதவும். வால்நட் எண்ணெய் அழகு வணிகத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் பல்வேறு நன்மைகள் உள்ளன. இது முகப்பரு, வறண்ட சருமம் மற்றும் சுருக்கங்களைத் தடுக்க உதவுகிறது, சருமத்திற்கு இளமையான தோற்றத்தை அளிக்கிறது.

வால்நட் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது :- ஜக்லான்ஸ் ரெஜியா, அக்சோடா, சைலபாவா, கர்பராலா, அகல்பசிங், ஆகரோடு, அகரோடா, அகரோட், அக்ரோட் பப்பு, அக்ரோட்டு, அக்ரோட், அக்ரோட், அகரோட்டா, அக்ரோடு

வால்நட் பெறப்படுகிறது :- ஆலை

வால்நட்டின் பயன்கள் மற்றும் நன்மைகள்:-

பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, வால்நட்டின் (Juglans regia) பயன்கள் மற்றும் நன்மைகள் கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன^(HR/2)

• கரோனரி தமனி நோய் : வால்நட்ஸ் கரோனரி இதய நோயைத் தடுக்க உதவும். இது இரத்த நாளங்களை காயத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் கொழுப்பு-குறைக்கும் குணங்கள் இதற்கு பங்களிக்கின்றன.
• அதிக கொழுப்புச்ச்த்து : வால்நட் LDL அல்லது கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவுவதாக ஆய்வுகளில் காட்டப்பட்டுள்ளது.
  பச்சக் அக்னியின் ஏற்றத்தாழ்வு அதிக கொலஸ்ட்ரால் (செரிமான தீ) ஏற்படுகிறது. திசு செரிமானம் தடைபடும் போது அமா உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது (சரியான செரிமானம் காரணமாக உடலில் நச்சு எச்சங்கள்). இது தீங்கு விளைவிக்கும் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்த தமனிகளின் அடைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. அக்னி (செரிமான நெருப்பு) மற்றும் அமாவை குறைக்க வால்நட் உதவுகிறது. அதன் உஷ்னா (சூடான) ஆற்றல் இதற்குக் காரணம். இது இரத்த நாளங்களில் உள்ள மாசுகளை அகற்றவும் உதவுகிறது, இது அடைப்புகளை அகற்ற உதவுகிறது.
• வயிற்றுப்போக்கு : வயிற்றுப்போக்கு சிகிச்சையில் வால்நட் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• நீரிழிவு நோய் (வகை 1 & வகை 2) : மறுபுறம், அக்ரூட் பருப்புகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை பாதிக்காது. இது உடல் எடை மற்றும் இரத்த அழுத்தக் கட்டுப்பாட்டிற்கு உதவக்கூடும், ஆனால் இது இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் சிறிய விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
  மதுமேஹா என்றும் அழைக்கப்படும் நீரிழிவு நோய், வாத சமநிலையின்மை மற்றும் மோசமான செரிமானத்தால் ஏற்படுகிறது. பலவீனமான செரிமானம் கணைய செல்களில் அமா (தவறான செரிமானத்தின் விளைவாக உடலில் எஞ்சியிருக்கும் நச்சுக் கழிவுகள்) குவிந்து, இன்சுலின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது. வழக்கமான அடிப்படையில் வால்நட் நுகர்வு மந்தமான செரிமானத்தை மீட்டெடுக்கவும், அமாவைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. இது உஷ்னா (சூடான) மற்றும் வாத குணங்களை சமநிலைப்படுத்துவதன் காரணமாகும்.
• எதிர்ப்பு சுருக்கம் : முதுமை, வறண்ட சருமம் மற்றும் சருமத்தில் ஈரப்பதம் இல்லாததால் சுருக்கங்கள் தோன்றும். இது ஆயுர்வேதத்தின் படி, அதிகரித்த வட்டா காரணமாக தோன்றுகிறது. வால்நட் எண்ணெய் சுருக்கங்களை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கிறது. இது அதன் சமநிலையான ஸ்நிக்தா (எண்ணெய்) மற்றும் வாத குணாதிசயங்களால் ஏற்படுகிறது. 1. வால்நட் எண்ணெயை ஓரிரு துளிகள் எடுத்துக் கொள்ளவும். 2. சிறிது தேங்காய் எண்ணெயில் தோசை. 3. வறண்ட, செதிலான சருமத்தைப் போக்க, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
• இறந்த தோல் மற்றும் கரும்புள்ளிகள் : வால்நட் ஸ்க்ரப் உண்மையில் சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இது இறந்த சருமத்தை மெதுவாக நீக்குவதன் மூலம் சருமத்தின் புத்துணர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. இது தோல் துளைகளில் உள்ள அடைப்புகள் மற்றும் எந்த மாசுபாடுகளையும் நீக்குகிறது. உதவிக்குறிப்பு 1. 1/2 முதல் 1 தேக்கரண்டி வால்நட் பொடியை அளவிடவும். 2. தேனை நன்கு கலக்கவும். 3. முகம் மற்றும் கழுத்தில் 4-5 நிமிடங்கள் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். 4. ஓடும் நீரின் கீழ் முழுமையாக துவைக்கவும். 5. தழும்புகள் மற்றும் கரும்புள்ளிகளைப் போக்க, இந்த கரைசலை வாரம் இருமுறை தடவவும்.

Video Tutorial

வால்நட் பயன்படுத்தும் போது எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள்:-

பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, வால்நட் (Juglans regia) எடுத்துக் கொள்ளும்போது கீழே உள்ள முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.^(HR/3)

• வால்நட் ஒரு குறிப்பிட்ட டோஸ் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு சாப்பிட வேண்டும், ஏனெனில் அது குறிப்பிட்ட பாதகமான விளைவுகளை உருவாக்கலாம். பொதுவாக வால்நட் எடுத்துக் கொள்ளும்போது உங்கள் மருத்துவரை அணுகுமாறு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

• வால்நட் உட்கொள்ளும் போது எடுக்க வேண்டிய சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, வால்நட் (Juglans regia) எடுத்துக் கொள்ளும்போது கீழே உள்ள சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.^(HR/4)

  • தாய்ப்பால் : அக்ரூட் பருப்புகள் சிறிய அளவில் உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது. ஆயினும்கூட, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது வால்நட் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவ நிபுணரிடம் கேட்க வேண்டும்.
  • கர்ப்பம் : அக்ரூட் பருப்புகள் சிறிய அளவில் உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், எதிர்பார்க்கும் போது வால்நட் சப்ளிமெண்ட்ஸ் சாப்பிடுவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும்.

  வால்நட் எப்படி எடுத்துக்கொள்வது:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, வால்நட் (ஜுக்லான்ஸ் ரெஜியா) கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள முறைகளில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்^(HR/5)

  • மூல வால்நட் : மூல வால்நட்டை உட்கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட விருந்தில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் விருப்பம் மற்றும் தேவையின் அடிப்படையில் அதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
  • வால்நட் பவுடர் : வால்நட் பொடியில் நான்கில் ஒரு பங்கு முதல் அரை தேக்கரண்டி வரை எடுத்துக் கொள்ளவும். வெதுவெதுப்பான நீரில் சேர்த்து, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவுக்குப் பிறகு சாப்பிடவும்.
  • வால்நட் காப்ஸ்யூல்கள் : வால்நட்டின் ஒன்று முதல் இரண்டு காப்ஸ்யூல்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உணவுகளுக்குப் பிறகு அதை தண்ணீரில் விழுங்குவது நல்லது.
  • வால்நட் ஸ்க்ரப் : ஐம்பது சதவிகிதம் முதல் ஒரு டீஸ்பூன் வால்நட் பவுடர் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதனுடன் தேன் சேர்க்கவும். 4 முதல் 5 நிமிடங்களுக்கு முகம் மற்றும் கழுத்தில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். குழாய் நீரில் முழுவதுமாக கழுவவும். முகப்பருக்கள் மற்றும் கரும்புள்ளிகளை அகற்ற வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை இந்த சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தவும்.
  • வால்நட் எண்ணெய் : வால்நட் எண்ணெயில் ஓரிரு துளிகள் எடுத்துக் கொள்ளவும். அதில் தேங்காய் எண்ணெயைச் சேர்க்கவும். வறண்ட மற்றும் உதிர்ந்துபோகும் தோலை நீக்க பாதிக்கப்பட்ட இடத்தில் மென்மையாக மசாஜ் செய்யவும்.

  வால்நட் எவ்வளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, வால்நட் (Juglans regia) கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அளவுகளில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.^(HR/6)

  • வால்நட் பவுடர் : ஒரு 4 முதல் அரை தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை.
  • வால்நட் காப்ஸ்யூல் : ஒன்று முதல் இரண்டு மாத்திரைகள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை.
  • வால்நட் எண்ணெய் : 2 முதல் ஐந்து சொட்டுகள் அல்லது உங்கள் தேவையின் அடிப்படையில்.

  வால்நட்டின் பக்க விளைவுகள்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, வால்நட் (Juglans regia) எடுத்துக் கொள்ளும்போது கீழே உள்ள பக்கவிளைவுகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.^(HR/7)

  • வீக்கம்
  • வயிற்றுப்போக்கு
  • ஒவ்வாமை
  • ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்

  வால்நட் தொடர்பான அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்:-

  Question. ஒரு நாளைக்கு எத்தனை வால்நட்ஸ் சாப்பிட வேண்டும்?

  Answer. வால்நட்ஸ் உண்மையில் மனதிற்கு ஒரு சூப்பர்ஃபுட். குளிர்காலத்தில், தினமும் 3-4 அக்ரூட் பருப்புகள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் கோடையில் 2-3. நீங்கள் ஒரு உணவு முறையைப் பின்பற்றினால், உங்கள் உணவியல் நிபுணரை அணுகவும், ஏனெனில் அது உங்கள் கலோரி பயன்பாட்டை அதிகரிக்கலாம்.

  உங்கள் செரிமானம் ஆரோக்கியமாகவும், சீரானதாகவும் இருந்தால், நீங்கள் உணவை எளிதில் ஜீரணிக்க முடியும் என்றால், ஒவ்வொரு நாளும் 4-5 அக்ரூட் பருப்புகள் வரை உட்கொள்ளலாம்.

  Question. வால்நட்ஸை ஊறவைக்க வேண்டுமா?

  Answer. ஊறவைத்தல் அனைத்து கொட்டைகளுக்கும் வரும்போது மதிப்புமிக்கதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை அவற்றின் மூல நிலையில் உறிஞ்சுவதற்கு கடினமான நொதிகளை உள்ளடக்கியது. கொட்டைகளை உட்கொள்வதற்கு முன் 5-6 மணி நேரம் ஊறவைக்க வேண்டும், இதனால் அவை எளிதில் உறிஞ்சப்படும்.

  அக்ரூட் பருப்புகளை உட்கொள்ளும் முன், அவற்றை ஊறவைக்க வேண்டும். அவர்களின் குரு (கனமான) அம்சம் காரணமாக, வால்நட்ஸ் ஜீரணிக்க எளிதானது. 1. 4-5 அக்ரூட் பருப்புகளை ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரில் போட்டு ஒரே இரவில் விடவும். 2. அடுத்த நாள் சாப்பிடுவதற்கு முன் தோல்களை அகற்றவும்.

  Question. பாதாம் அல்லது வால்நட்ஸ்: எது சிறந்தது?

  Answer. பாதாம் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் இரண்டும் மனதிற்கு மிகவும் பயனுள்ள சூப்பர்ஃபுட்களாக கருதப்படுகிறது. உடலில் ஒமேகா 3 அளவு இருப்பதால் முரண்பாடு ஏற்படுகிறது. அக்ரூட் பருப்புகளுடன் ஒப்பிடும்போது, பாதாம் அதிக ஒமேகா 3 உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது.

  Question. வால்நட் கெட்டுப் போகுமா?

  Answer. வால்நட்களை அறை வெப்பநிலையில் 6 மாதங்களுக்கு புதியதாக வைத்திருக்கலாம் என்று ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது. 1 வருடம் குளிர்சாதன பெட்டியில் 1-2 ஆண்டுகள் உறைவிப்பான். இந்த நேரம் கடந்த பிறகு, அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அவற்றின் தரத்தை நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும்.

  Question. வால்நட் உங்களுக்கு மலத்தை உண்டாக்குகிறதா?

  Answer. வால்நட் சில மலமிளக்கி மற்றும் சுத்திகரிப்பு விளைவுகளை உள்ளடக்கியது. இதன் விளைவாக, இது உங்களுக்கு மலம் கழிக்க உதவுகிறது மற்றும் குடல் ஒழுங்கற்ற தன்மையைக் குறைக்கும். உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால் அல்லது தளர்வான இயக்கங்கள் இருந்தால், இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்தும் போது நீங்கள் கவனமாகப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

  நீங்கள் வயிற்றுப்போக்கை அனுபவித்தால், வால்நட்ஸ் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். அதன் ரேச்சனா (மலமிளக்கி) பண்புகள் காரணமாக, இது வயிற்றுப்போக்கை அதிகரிக்கலாம்.

  Question. வால்நட் உடல் எடையை அதிகரிக்குமா?

  Answer. நீங்கள் பருமனாக இல்லாவிட்டால், தொடர்ந்து வால்நட் சாப்பிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

  நீங்கள் அதிக எடை கொண்டவராகவும், தற்போது உங்கள் உணவில் போதுமான கலோரிகளை உட்கொண்டால் வால்நட்ஸைத் தவிர்க்க வேண்டும். அதன் மதுர் (அற்புதமான) மற்றும் நிபுணத்துவ (கனமான) குணங்கள் காரணமாக, இது எடை அதிகரிக்க தூண்டுகிறது.

  Question. வால்நட் மூளைக்கு நல்லதா?

  Answer. வால்நட்ஸ் மூளைக்கு நன்மை பயக்கும். அக்ரூட் பருப்பில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகள் அதிகம் உள்ளன. வால்நட் நரம்பு செல்களை வயதாகும்போது சிதைவிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. அறிவுத்திறனைப் புதுப்பிக்கவும் இது உதவுகிறது.

  Question. ஆண்களின் கருவுறுதலை மேம்படுத்த வால்நட்ஸ் உதவுமா?

  Answer. ஆம், அக்ரூட் பருப்புகள் ஆண்களின் கருவுறுதலை மேம்படுத்த உதவும். ஒரு ஆய்வின்படி, ஒரு நாளைக்கு 75 கிராம் அக்ரூட் பருப்புகள் சாப்பிடுவது, விந்தணுக்களின் உயர் தரம், அளவு மற்றும் உருவவியல் (சாதாரண பரிமாணம் மற்றும் வகை) ஆகியவற்றை மேம்படுத்த உதவும். சில முக்கியமான கொழுப்பு அமிலங்கள் (ஒமேகா-3 மற்றும் 6) மற்றும் பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இருப்பதால் இது ஏற்படுகிறது. வால்நட் விழுந்த விடுப்பு சாரம் விந்தணு எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவும் கூறுகளையும் உள்ளடக்கியது.

  உங்கள் அன்றாட உணவுத் திட்டத்தில் அக்ரூட் பருப்பைச் சேர்ப்பது, பாலினம் தொடர்பான பலவீனம் மற்றும் விந்தணுவின் அளவு மற்றும் தரம் ஆகியவற்றிற்கு உதவும். இது அதன் பாலுணர்வு மற்றும் சுக்ரலா (சுக்ர தாது அதிகரிக்கும்) கட்டிடங்களின் விளைவாகும், இது ஆண்கள் தங்கள் கருவுறுதலை பராமரிக்க உதவுகிறது.

  Question. உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு வால்நட்ஸ் நல்லதா?

  Answer. ஆம், நைட்ரிக் ஆக்சைடின் (NO) தொகுப்பை மேம்படுத்தும் ஆல்பா லினோலெனிக் அமிலம் (ALA) போன்ற முக்கியமான கொழுப்பு அமிலங்கள் இருப்பதால், உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதில் அக்ரூட் பருப்புகள் உதவுகின்றன. இது தடைசெய்யப்பட்ட தந்துகிகளின் ஓய்வு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

  ஆம், உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்காணிப்பதில் அக்ரூட் பருப்புகள் உதவக்கூடும். அதன் உஷ்னா குணாதிசயத்தின் விளைவாக, இது தமனி இறுக்கத்தை ஏற்படுத்தும் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளை நிர்வகிக்கிறது. இது அமாவின் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. இது ஹர்த்யா (இதயத்தை மீட்டெடுக்கும்) குடியிருப்பு அல்லது வணிக பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, இது இதய செயல்பாட்டை விளம்பரப்படுத்தவும் உயர் இரத்த அழுத்த அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

  Question. அக்ரூட் பருப்புகள் வாயு அல்லது வாயுவை ஏற்படுத்துமா?

  Answer. எரிவாயு அல்லது தேவையற்ற வாயு நிர்வாகத்தில் அக்ரூட் பருப்புகளின் முக்கியத்துவத்தை நிலைநிறுத்த போதுமான அறிவியல் தரவு இல்லை.

  வால்நட் ஃபார்ட்ஸ் அல்லது வாயுவை உற்பத்தி செய்யாது. ஆயினும்கூட, இது மாஸ்டர் (உறிஞ்சுவதற்கு கனமானது) என்பதால், அது ஜீரணிக்க சவாலானது, மேலும் உட்கொண்டால் வாயு அல்லது வாயுவை உருவாக்கலாம்.

  Question. வால்நட்ஸ் அதிகமாக சாப்பிட்டால் முகப்பரு ஏற்படுமா?

  Answer. வால்நட், மறுபுறம், முகப்பரு சிகிச்சையில் உதவும். அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு குடியிருப்பு அல்லது வணிக பண்புகள் காரணமாக, இது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் பருக்களைச் சுற்றியுள்ள சிவப்பையும் குறைக்கிறது. இது கூடுதலாக முகப்பருவை செபாசியஸ் சுரப்பிகளில் (செபம் எனப்படும் எண்ணெய்ப் பொருளை உருவாக்குகிறது) தடுப்பதன் மூலம் தடுக்கிறது.

  Question. மார்பக புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதில் வால்நட்கள் பயனுள்ளதா?

  Answer. ஆம், மார்பளவு புற்றுநோய்க்கான சிகிச்சையில் வால்நட் நடைமுறையில் உள்ளது, ஏனெனில் இது வீரியம் மிக்க உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது, மேலும் அவை இறக்கவும் மற்றும் உடலில் இருந்து விடுபடவும் அனுமதிக்கிறது. குறிப்பிட்ட கொழுப்புகள் இருப்பதன் விளைவாக, மார்பகத்தில் புற்றுநோய் செல்கள் பெருகுவதையும் கட்டுப்படுத்துகிறது, மார்பளவு புற்றுநோய் செல்கள் ஆபத்தை குறைக்கிறது.

  Question. வால்நட் சருமத்தில் அதிக உணர்திறனை ஏற்படுத்துமா?

  Answer. வால்நட், உணர்திறன் கொண்ட சிலருக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தலாம், அதே சமயம் இதை ஆதரிக்க போதுமான தகவல்கள் இல்லை.

  உங்களுக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்ட சருமம் இருந்தால், வால்நட் பவுடர் அல்லது எண்ணெயை தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது அதிக தண்ணீரில் கலந்து சருமத்தில் தடவவும். அதன் உஷ்னா (சூடான) செயல்திறன் இதற்கு காரணியாகும்.

  Question. வால்நட்ஸ் முடிக்கு நல்லதா?

  Answer. அக்ரூட் பருப்புகள் முடிக்கு நல்லது என்ற கூற்றை ஆதரிக்க போதுமான மருத்துவ தகவல்கள் இல்லை. மறுபுறம், அக்ரூட் பருப்புகள் முடி நிறத்தில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் அக்ரூட் பருப்பில் உள்ள வைட்டமின் ஈ முடி வளர்ச்சிக்கு உதவும்.

  உச்சந்தலையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கும் போது, வால்நட் எண்ணெய் முடி உதிர்வைக் குறைக்கவும், முடி வளர்ச்சியை விளம்பரப்படுத்தவும் உதவுகிறது. முடி உதிர்தல் முக்கியமாக உடலில் எரிச்சலூட்டும் வாத தோஷத்தால் ஏற்படுகிறது என்ற உண்மையின் காரணமாக இது ஏற்படுகிறது. வால்நட் அல்லது வால்நட் எண்ணெய் வாட்டாவை நிலைநிறுத்துவதன் மூலம் முடி உதிர்வதை நிறுத்த உதவுகிறது. இது கூடுதலாக முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் வறட்சியை நீக்குகிறது. இது ஸ்நிக்தா (எண்ணெய்) மற்றும் ரோபன் (குணப்படுத்துதல்) ஆகியவற்றின் குணங்களுடன் தொடர்புடையது.

  SUMMARY

  வால்நட்களில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகம் உள்ளன, இவை முக்கியமான ஆரோக்கியமான மற்றும் சமச்சீர் கொழுப்புகளாகும், அவை இதய பிரச்சனையின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன. அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு அம்சங்கள் காரணமாக, அக்ரூட் பருப்புகள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சிறந்த உணவாகவும் உள்ளன.