முந்திரி பருப்புகள் (அனகார்டியம் ஆக்ஸிடென்டேல்)

முந்திரி பருப்பு, கஜு என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது, இது ஒரு விருப்பமான மற்றும் ஆரோக்கியமான உலர் பழமாகும்.^(HR/1)

இதில் வைட்டமின்கள் (E, K, மற்றும் B6), பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம் மற்றும் மெக்னீசியம் அதிகமாக உள்ளது, இவை அனைத்தும் ஒருவரின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். முந்திரி பருப்பு இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்கவும், இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. இதில் மெக்னீசியம் அதிகமாக இருப்பதால் எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. உங்கள் சாதாரண உணவில் முந்திரி பருப்புகளைச் சேர்ப்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவும், ஏனெனில் அவை நல்ல அளவு ஆரோக்கியமான கொழுப்பை உள்ளடக்கியது, இது உங்களை முழுமையாகவும் திருப்தியாகவும் உணர வைக்கிறது, அதிகப்படியான உணவைத் தடுக்கிறது. இதில் வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் இருப்பதால், முந்திரி எண்ணெயை சருமத்தில் பயன்படுத்துவதால் காயம் குணமாகி, சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது முடி அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.”

முந்திரி பருப்பு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது :- அனாகார்டியம் ஆக்ஸிடென்டேல், விருகுல், பிட்பால், கஜு, பலியா, லங்காபாலியா, கெரா-பிஜா, கோடம்பே, கலமாவு, முந்தாரி, ஜிடியாண்டி, ஜிடிமாமிடிவிட்டு, ஹிஜாலி

முந்திரி பருப்பு பெறப்படுகிறது :- ஆலை

முந்திரி பருப்பின் பயன்கள் மற்றும் நன்மைகள்:-

பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, முந்திரி பருப்பின் (Anacardium occidentale) பயன்கள் மற்றும் நன்மைகள் கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன.^(HR/2)

• வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி : மெட்டபாலிக் சிண்ட்ரோம் சிகிச்சையில் முந்திரி பருப்புகளை பயன்படுத்துவது சாதகமாக இருக்கலாம். இது ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் சிக்கல்களைக் குறைக்க உதவுகிறது.
• வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி : முந்திரி பருப்புகள் நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் போன்ற வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவுகிறது. ஆயுர்வேதத்தின் படி, அதிகப்படியான அமா (தவறான செரிமானம் காரணமாக உடலில் நச்சு எச்சங்கள்) உடலில் குவிந்து, பல்வேறு கோளாறுகளை ஏற்படுத்துகிறது. செரிமான தீயை அதிகரிப்பதன் மூலம், தினசரி அடிப்படையில் முந்திரி பருப்புகளை உட்கொள்வது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், அமாவை குறைக்கவும் உதவுகிறது. இது உஷ்னா (சூடான) குணம் காரணமாகும். இது மெட்டபாலிக் சிண்ட்ரோம் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவுகிறது. குறிப்புகள்: 1. 4-5 முந்திரி பருப்புகளை எடுத்து ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கவும். 2. மெட்டபாலிக் சிண்ட்ரோம் அறிகுறிகளுக்கு உதவ, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை பாலுடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• தோல் கோளாறுகள் : முந்திரி பருப்பை சருமத்தில் தடவும்போது, குறிப்பாக அவற்றின் எண்ணெய், புண்களை விரைவாக குணப்படுத்த உதவுகிறது. முந்திரி பருப்பு அத்தியாவசிய எண்ணெய் விரைவான காயம் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் சருமத்தின் இயற்கையான அமைப்பை மீட்டெடுக்கிறது. இருப்பினும், அதன் உஷ்னா (சூடான) தன்மை காரணமாக, தேங்காய் எண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது ரோஸ் வாட்டர் போன்ற கேரியர் எண்ணெயுடன் நீர்த்த பிறகு அதைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது. குறிப்புகள்: 1. 1/2 முதல் 1 டீஸ்பூன் முந்திரி பொடி அல்லது தேவைக்கேற்ப எடுத்துக் கொள்ளவும். 2. ரோஸ் வாட்டரைக் கொண்டு பேஸ்ட் செய்யவும். 3. காயம் விரைவில் குணமடைய பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தடவவும்.
• சோளம் : பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் பயன்படுத்தப்படும் போது, முந்திரி பருப்பு மற்றும் எண்ணெய் சோளத்தை அழிக்க உதவுகிறது. சோளம் ஒரு தடித்த தோல் கால்சஸ் ஆகும், இது உள்ளங்காலின் மெல்லிய மேற்பரப்பில் உருவாகிறது. ஆயுர்வேதத்தில் சோளம் கத்ரா என்று அழைக்கப்படுகிறது. வாத மற்றும் கப தோஷங்கள் வீக்கமடைந்ததன் விளைவாக இது உருவாகலாம். வட்டா மற்றும் கபா சமநிலைப்படுத்தும் பண்புகள் காரணமாக, முந்திரி பருப்புகள் மற்றும் எண்ணெய் சோளங்களை அகற்ற உதவுகிறது. குறிப்புகள்: 2. உங்கள் உள்ளங்கையில் 2-5 சொட்டு முந்திரி எண்ணெய் தடவவும். 2. கலவையில் 1 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெய் சேர்க்கவும். 3. சோளங்களை அகற்ற, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை தடவவும்.

Video Tutorial

முந்திரி பருப்புகளைப் பயன்படுத்தும்போது எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள்:-

பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, முந்திரி பருப்பை (அனகார்டியம் ஆக்சிடென்டேல்) எடுத்துக் கொள்ளும்போது கீழே உள்ள முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்.^(HR/3)

• முந்திரி பருப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது எடுக்க வேண்டிய சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, முந்திரி பருப்புகளை (அனகார்டியம் ஆக்சிடென்டேல்) எடுத்துக் கொள்ளும்போது கீழே உள்ள சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.^(HR/4)

  • ஒவ்வாமை : பாதாம், வேர்க்கடலை, ஹேசல்நட்ஸ், பிஸ்தா அல்லது பெக்டின் போன்றவற்றை விரும்பாத நபர்கள் முந்திரி பருப்புகளுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த பதில்களை அனுபவிக்கலாம். சுட்டிக்காட்டப்பட்ட கொட்டைகள் ஏதேனும் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், முந்திரி பருப்பை சாப்பிடுவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
  • தாய்ப்பால் : முந்திரி பருப்புகளை சிறிய அளவில் சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது முந்திரி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும்.
  • நீரிழிவு நோயாளிகள் : போதுமான மருத்துவ சான்றுகள் இல்லை என்றாலும், நிறைய முந்திரி பருப்புகளை உட்கொள்வது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கலாம். இதன் காரணமாக, முந்திரி பருப்பை அடிக்கடி உட்கொள்ளும் போது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை ஆய்வு செய்ய பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
  • கர்ப்பம் : முந்திரி பருப்புகளை சிறிய அளவில் உட்கொள்வது ஆபத்து இல்லாதது. ஆயினும்கூட, எதிர்பார்க்கும் போது முந்திரி சப்ளிமெண்ட்ஸ் சாப்பிடுவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவ நிபுணரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும்.

  முந்திரி பருப்பை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, முந்திரி பருப்பை (அனகார்டியம் ஆக்சிடென்டேல்) கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள முறைகளில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.^(HR/5)

  • முந்திரி பொடி : முந்திரி பொடி அல்லது உங்கள் தேவைக்கேற்ப அரை முதல் ஒரு டீஸ்பூன் வரை எடுத்துக் கொள்ளவும். ஒரு பேஸ்ட் செய்ய கூடுதலாக உயர்த்தப்பட்ட தண்ணீரில் கலக்கவும். விரைவாக குணமடைய பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தடவவும்.
  • முந்திரி பருப்பு : ஒரு நாளைக்கு 4 முதல் ஐந்து முந்திரி பருப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அல்லது, நீங்கள் ஒரு ஜோடி முந்திரி பருப்புகளை சாலட்களில் சேர்க்கலாம்.
  • முந்திரி எண்ணெய் (தோலுக்கு) : முந்திரி எண்ணெயை 2 முதல் ஐந்து துளிகள் தோலில் தடவி, கவனமாக மசாஜ் செய்யவும்.
  • முந்திரி எண்ணெய் (முடிக்கு) :

  முந்திரி பருப்பை எவ்வளவு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, முந்திரி பருப்புகள் (அனகார்டியம் ஆக்சிடென்டேல்) கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அளவுகளில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.^(HR/6)

  • முந்திரி பொடி : ஐம்பது சதவீதம் முதல் ஒரு தேக்கரண்டி வரை அல்லது உங்கள் தேவைக்கேற்ப.
  • முந்திரி எண்ணெய் : 2 முதல் 5 நிராகரிப்புகள் அல்லது உங்கள் தேவையின் அடிப்படையில்.

  முந்திரி பருப்பின் பக்க விளைவுகள்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, முந்திரி பருப்புகளை (அனாகார்டியம் ஆக்ஸிடென்டேல்) எடுத்துக் கொள்ளும்போது கீழே உள்ள பக்கவிளைவுகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.^(HR/7)

  • இந்த மூலிகையின் பக்கவிளைவுகள் பற்றி போதுமான அறிவியல் தகவல்கள் இன்னும் கிடைக்கவில்லை.

  முந்திரி பருப்பு தொடர்பாக அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்:-

  Question. ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முந்திரி பருப்பு சாப்பிட வேண்டும்?

  Answer. முந்திரி பருப்புகள் கொழுப்பைக் குறைக்கின்றன, அதில் பெரும்பாலானவை ‘ஆரோக்கியமான கொழுப்பு’. அவை இரும்பு, துத்தநாகம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவற்றில் அதிகம் உள்ளன, அவை இரத்த சோகையைக் கையாளவும், ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான பார்வையை வைத்திருக்கவும், அத்துடன் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன. முந்திரி பருப்புகள் நினைவாற்றல் மேம்பாட்டிற்கும், வயது தொடர்பான மறதியை நிர்வகிப்பதற்கும் உதவும். ஒவ்வொரு நாளும் சுமார் 4-5 முந்திரி பருப்புகளை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

  Question. ஒரு முந்திரி பருப்பில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?

  Answer. ஒரு முந்திரி பருப்பில் சுமார் 9 கலோரிகள் உள்ளன.

  Question. வீட்டில் வறுத்த முந்திரியை எப்படி செய்வது?

  Answer. வீட்டில் வறுத்த முந்திரி பருப்புகளை செய்ய, இந்த வழிமுறைகளை பின்பற்றவும்: 1. ஒரு பாத்திரத்தில், 1 டீஸ்பூன் எண்ணெயுடன் முந்திரி பருப்பை வறுக்கவும். 2. மிதமான சுடரைப் பராமரிக்கவும். 3. ஒரு பாத்திரத்தில், கொட்டைகள் வெளிர் பழுப்பு நிறமாக மாறும் வரை வறுக்கவும். 4. அவற்றை வறுக்க அதிக சக்தியில் சுமார் 2 நிமிடங்கள் மைக்ரோவேவ் செய்யலாம்.

  Question. மூட்டுவலிக்கு முந்திரி நல்லதா?

  Answer. தொடர்ந்து உட்கொள்ளும் போது, முந்திரி பருப்பு கீல்வாதத்திற்கு உதவும். மூட்டு வீக்கம் ஒரு தீவிரமான வாடாவால் ஏற்படுகிறது என்ற உண்மையின் காரணமாக, இது வழக்கு. அதன் வட்டா சமநிலை கட்டிடங்களின் விளைவாக, முந்திரி பருப்புகள் வலி மற்றும் வீக்கம் போன்ற மூட்டு அழற்சியின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.

  Question. இருமலுக்கு முந்திரி நல்லதா?

  Answer. ஆம், முந்திரி பருப்பு இருமலுக்கு உதவும். இது நுரையீரலில் இருந்து கூடுதல் சளியை வெளியேற்ற உதவுவதோடு, இருமல் போக்கையும் வழங்குகிறது. இது உஷ்னா (சூடான) உண்மையின் காரணமாகும்.

  Question. சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு முந்திரி நல்லதா?

  Answer. ஆம், முந்திரி பருப்புகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க உதவும். இது இன்சுலின் அளவை உயர்த்துவதுடன் நீரிழிவு தொடர்பான பிரச்சனைகளின் ஆபத்தையும் குறைக்கிறது.

  Question. இரைப்பை அழற்சிக்கு முந்திரி நல்லதா?

  Answer. முந்திரி பருப்பின் உஷ்னா (சூடான) பண்பு உணவு செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது என்றாலும், அது இரைப்பை அழற்சியின் அறிகுறிகளை அதிகப்படுத்தலாம்.

  Question. முந்திரி பாலின் நன்மைகள் என்ன?

  Answer. முந்திரி பருப்பு பாலில் பொட்டாசியம் அதிகமாக உள்ளது, இது இருதய மற்றும் இரைப்பை குடல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க உதவும் வைட்டமின். இது துத்தநாகம் மற்றும் இரும்பு போன்ற சுவடு உறுப்புகளில் அதிகமாக உள்ளது, இது ஒட்டுண்ணி மற்றும் தொற்று நிலைமைகளுக்கு எதிராக உடலைப் பாதுகாக்கிறது. மேலும், கர்ப்ப காலத்தில் முந்திரி பாலை உட்கொள்வது குழந்தையின் நினைவாற்றலில் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

  Question. பச்சையாக முந்திரி பருப்பை சாப்பிடலாமா?

  Answer. இல்லை, பச்சையாக முந்திரி பருப்புகளை சாப்பிடுவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் அவற்றில் உள்ள எண்ணெய், அதே போல் கவரிங் ஆயில் (முந்திரி பருப்பின் பிட் அல்லது ஷெல்லில் இருந்து உருவாகிறது), அரிப்பு வெடிப்பு அல்லது கால் தோல் அழற்சி போன்ற ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும். உருஷியோல் போன்ற சில விஷங்கள் இயற்கையில் இருப்பதால் இது ஏற்படுகிறது.

  Question. முடி வளர்ச்சிக்கு முந்திரி நல்லதா?

  Answer. முந்திரி முடி வளர்ச்சிக்கு நன்மை பயக்கும். உச்சந்தலையில் தடவும்போது, முந்திரி பருப்புகள் அல்லது எண்ணெய் முடி உதிர்வதைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது. முடி உதிர்தல் பெரும்பாலும் உடலில் எரிச்சலூட்டும் வாத தோஷத்தால் ஏற்படுகிறது என்பது உண்மையின் காரணமாகும். முந்திரி பருப்பு மற்றும் எண்ணெய் வட்டாவை சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலம் முடி உதிர்வை நிறுத்த உதவுகிறது. இது அதிகப்படியான உச்சந்தலை வறட்சியை நீக்குகிறது. இது ஸ்னிக்தா (எண்ணெய்) மற்றும் ரோபன் (மீட்பு) ஆகியவற்றின் சிறந்த குணங்களுடன் தொடர்புடையது.

  Question. முந்திரி பருப்பு சருமத்திற்கு நல்லதா?

  Answer. முந்திரி பருப்புகள் அவற்றின் ரோபன் (குணப்படுத்தும்) பண்புகள் காரணமாக தோலுக்கு நன்மை பயக்கும். சேதமடைந்த பகுதியில் பயன்படுத்தப்படும் போது, முந்திரி பருப்பு முக்கிய எண்ணெய் வேகமாக குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது.

  SUMMARY

  இதில் வைட்டமின்கள் (E, K, மற்றும் B6), பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்றவை அதிகமாக உள்ளது, இவை ஒவ்வொன்றும் ஒருவரின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். முந்திரி பருப்பு இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்கவும், இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.