மாம்பழம் (Mangifera indica)

ஆம் என்றும் குறிப்பிடப்படும் மாம்பழம் “பழங்களின் ராஜா” என்று அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது.^(HR/1)

“கோடை காலத்தில், இது மிகவும் பிரபலமான பழங்களில் ஒன்றாகும். மாம்பழத்தில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, இரும்பு மற்றும் பொட்டாசியம் அதிகமாக உள்ளது, அவை உடலுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கான அற்புதமான ஆதாரமாக அமைகின்றன. இதன் விளைவாக, தினசரி அடிப்படையில் மாம்பழத்தை உட்கொள்வது. , தனியாகவோ அல்லது பாலுடன் இணைந்தோ, பசியை மேம்படுத்தவும், ஆற்றல் மட்டங்களை அதிகரிக்கவும், பசியின்மை சிகிச்சையில் கூட பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும்.இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் வெப்ப பக்கவாதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. அதன் காஷாயா (துவர்ப்பு) தரம் காரணமாக, ஆயுர்வேதத்தின் படி, தண்ணீர் அல்லது தேனுடன் எடுக்கப்பட்ட மாம்பழ விதைத் தூள் வயிற்றுப்போக்கைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். மாம்பழ விதை எண்ணெயின் ரோபன் (குணப்படுத்தும்) பண்புகள் காரணமாக காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் பயன்படுத்தலாம், இது விரைவான குணப்படுத்துதலை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.

மாம்பழம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது :- மங்கிஃபெரா இண்டிகா, அம்பிரம், மாம்பழம், ஆம்ப், வவாஷி, அம்போ, ஆம்போ, அம்ரம், சூதாபலம், மாங்கா, மண்பாலம், மாவு அம்சூர்,, அம்பா, ஆம்ப்ரா, மதுவுளி, மதுவுலா

மாம்பழம் பெறப்படுகிறது :- ஆலை

மாம்பழத்தின் பயன்கள் மற்றும் நன்மைகள்:-

பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, மாம்பழத்தின் (Mangifera indica) பயன்கள் மற்றும் நன்மைகள் கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன^(HR/2)

• பசியின்மை : அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா என்பது ஒரு வகையான உணவுக் கோளாறு ஆகும், இதில் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் எடை அதிகரிப்பதில் பயப்படுகிறார்கள். இது குறிப்பிடத்தக்க எடை குறைப்புக்கு வழிவகுக்கும். ஆயுர்வேதத்தில் அமா (சரியான செரிமானம் இல்லாததால் உடலில் நச்சு எச்சங்கள்) அதிகரிப்பதால் பசியற்ற தன்மையை அருச்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த அமா இரைப்பை குடல் பாதைகளைத் தடுப்பதன் மூலம் பசியற்ற தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது. அதன் ஆம்லா (புளிப்பு) சுவை மற்றும் தீபன் (பசியைத் தூண்டும்) அம்சம் காரணமாக, பழுக்காத மாம்பழம் பசியின்மை சிகிச்சைக்கு சிறந்தது. அ. 1-2 மாம்பழங்களை (அல்லது தேவைக்கேற்ப) கழுவி வெட்டவும். c. சாப்பாட்டுக்கு 2-3 மணி நேரத்திற்கு முன் சாப்பிடுங்கள், காலையில் சிறந்தது.
• எடை அதிகரிப்பு : எடை குறைவாக இருப்பவர்கள் இனிப்பு மாம்பழம் சாப்பிடுவதால் பலன் கிடைக்கும். இது ஒரு பால்யா (டானிக்) பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதே இதற்குக் காரணம். இது திசுக்களை ஆழமாக வளர்க்கிறது, வலிமையை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது. அ. பழுத்த மாம்பழத்துடன் தொடங்குங்கள். பி. கூழ் வெளியே எடுத்து, அதை முந்தைய அதே அளவு பாலுடன் இணைக்கவும். c. காலையில் அல்லது பகலில் முதலில் குடிக்கவும். ஈ. கணிசமான எடை இழப்பைக் காண குறைந்தது 1-2 மாதங்கள் தொடரவும்.
• ஆண் பாலியல் செயலிழப்பு : ஆண்களின் பாலியல் செயலிழப்பு ஆண்மை இழப்பு அல்லது பாலியல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபட விருப்பமின்மை என வெளிப்படும். ஒரு குறுகிய விறைப்பு நேரம் அல்லது பாலியல் செயல்பாட்டிற்குப் பிறகு விரைவில் விந்து வெளியேறுவது சாத்தியமாகும். இது முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல் அல்லது ஆரம்பகால வெளியேற்றம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. அதன் வஜிகரனா (அபிரோடிசிக்) பண்புகள் காரணமாக, இனிப்பு மாம்பழத்தை சாப்பிடுவது பாலியல் வாழ்க்கையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது. அ. பழுத்த மாம்பழத்துடன் தொடங்குங்கள். பி. கூழ் வெளியே எடுத்து, அதை முந்தைய அதே அளவு பாலுடன் இணைக்கவும். c. காலையில் அல்லது பகலில் முதலில் குடிக்கவும். c. உங்கள் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க குறைந்தது ஒரு மாதமாவது தொடரவும்.
• வயிற்றுப்போக்கு : ஆயுர்வேதத்தில் வயிற்றுப்போக்கு அதிசர் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. இது மோசமான ஊட்டச்சத்து, அசுத்தமான நீர், மாசுபாடுகள், மன அழுத்தம் மற்றும் அக்னிமாண்டியா (பலவீனமான செரிமான நெருப்பு) ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது. இந்த மாறிகள் அனைத்தும் வாதாவின் தீவிரத்திற்கு பங்களிக்கின்றன. இது மோசமடைந்த வாடா பல உடல் திசுக்களில் இருந்து குடலுக்குள் திரவத்தை இழுத்து, அதை மலத்துடன் கலக்கிறது. இது தளர்வான, நீர் நிறைந்த குடல் இயக்கங்கள் அல்லது வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்துகிறது. அதன் கஷாயா (துவர்ப்பு) தரம் காரணமாக, மாம்பழ விதை தூள் குடலில் திரவத்தைத் தக்கவைத்து, தளர்வான இயக்கத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது. அ. 14 முதல் 12 தேக்கரண்டி மாம்பழ விதை தூள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பி. வயிற்றுப்போக்கைக் கட்டுப்படுத்த, சாப்பிட்ட பிறகு வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது தேனுடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• காயம் : மாம்பழம் காயம் குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் எடிமாவை குறைக்கிறது. இது ஒரு ரோபன் (குணப்படுத்தும்) பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதன் காரணமாகும். இது சருமத்தின் இயற்கையான தன்மையை மீட்டெடுக்கவும் உதவுகிறது. அ. 2-5 சொட்டு மாம்பழ விதை எண்ணெயை உங்கள் உள்ளங்கையில் தடவவும். பி. ஆலிவ் அல்லது தேங்காய் எண்ணெயுடன் சேர்த்து பேஸ்ட் செய்யவும். c. காயம் விரைவாக குணமடைய பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை தடவவும்.
• முகப்பரு : ஆயுர்வேதத்தின் படி கபா அதிகரிப்பு, சருமம் உற்பத்தியை அதிகரித்து, துளை அடைப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக வெள்ளை மற்றும் கரும்புள்ளிகள் இரண்டும் ஏற்படுகின்றன. மற்றொரு காரணம் பிட்டா மோசமடைதல், இதன் விளைவாக சிவப்பு பருக்கள் (புடைப்புகள்) மற்றும் சீழ் நிரப்பப்பட்ட வீக்கம் ஏற்படுகிறது. மாம்பழக் கூழ் அல்லது இலைச் சாற்றைப் பயன்படுத்துவது சருமத் துகள்களின் உற்பத்தியைக் குறைக்கவும், துளைகளை அடைக்கவும் உதவும். இது அதன் அஸ்ட்ரிஜென்ட் (காஷ்ய) குணத்தின் காரணமாகும். அதன் சீதா (குளிர்) ஆற்றல் காரணமாக, முகப்பருவைச் சுற்றியுள்ள வீக்கத்தையும் குறைக்கிறது. அ. மாம்பழக் கூழ் ஒன்றிரண்டு டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளவும். பி. அதை நன்றாக மசித்து முகத்தில் தடவவும். ஈ. 4-5 நிமிடங்கள் உட்கார அனுமதிக்கவும். ஈ. ஓடும் நீரின் கீழ் நன்கு துவைக்கவும். f. திறந்த துளைகள், கரும்புள்ளிகள் மற்றும் முகப்பருவை ஒழுங்குபடுத்த, இந்த மருந்தை ஒவ்வொரு வாரமும் 2-3 முறை பயன்படுத்தவும்.

Video Tutorial

மாம்பழத்தைப் பயன்படுத்தும்போது எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள்:-

பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, மாம்பழத்தை (Mangifera indica) எடுத்துக் கொள்ளும்போது கீழே உள்ள முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்.^(HR/3)

• மாம்பழம் எடுக்கும்போது எடுக்க வேண்டிய சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, மாம்பழத்தை (Mangifera indica) எடுத்துக் கொள்ளும்போது கீழே உள்ள சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.^(HR/4)

  மாம்பழத்தை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, மாம்பழத்தை (Mangifera indica) கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள முறைகளில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்^(HR/5)

  • பச்சை மாம்பழம் : ஒன்று முதல் இரண்டு மாம்பழங்களை சுத்தம் செய்து அல்லது உங்கள் தேவைக்கேற்ப குறைக்கவும். காலை உணவு அல்லது இரண்டு அல்லது மூன்று மணி நேரம் கழித்து சாப்பிடுவது நல்லது.
  • மாம்பழ பாப்பாட் : ஒன்று முதல் 2 மாம்பழ பப்பாளிகள் அல்லது உங்கள் தேவைக்கேற்ப எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தேவையுடன் உங்கள் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மகிழ்ச்சியாக இருங்கள்.
  • மாம்பழச்சாறு : ஒன்று அல்லது இரண்டு கிளாஸ் மாம்பழச்சாறு அல்லது உங்கள் தேவையின் அடிப்படையில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். காலை உணவின் போது அல்லது பகலில் இதை குடிப்பது நல்லது.
  • மாம்பழ காப்ஸ்யூல்கள் : மாம்பழத்தின் ஒன்று முதல் 2 காப்ஸ்யூல்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உணவுக்குப் பிறகு தண்ணீர் சேர்த்து சாப்பிடுவது நல்லது.
  • மா மிட்டாய் : மாம்பழத்தின் மூன்று முதல் 4 இனிப்புகள் அல்லது உங்கள் தேவைக்கேற்ப எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் விருப்பம் மற்றும் தேவையின் அடிப்படையில் மகிழுங்கள்.
  • மாம்பழ விதை தூள் : மாம்பழ விதை பொடியில் நான்கில் ஒரு பங்கு முதல் அரை டீஸ்பூன் வரை எடுத்துக் கொள்ளவும். சாப்பிட்ட பிறகு வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது தேனுடன் அதை உட்கொள்ளவும்.
  • மாம்பழக் கூழ் ஃபேஸ் பேக் : மாம்பழக் கூழ் இரண்டு அல்லது மூன்று தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளவும். அதை சரியாக மசித்து, முகத்தில் நான்கு முதல் ஐந்து நிமிடங்கள் வரை தடவவும். குழாய் நீரால் நன்கு சுத்தம் செய்யவும். திறந்த துளைகள், கரும்புள்ளிகள் மற்றும் முகப்பரு போன்றவற்றை அகற்ற வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை இந்த சேவையைப் பயன்படுத்தவும்.
  • மா இலை ஹேர் பேக் : சுத்தமாகவும், புதிய மா இலைகளையும் எடுத்துக் கொள்ளவும். கற்றாழை ஜெல்லைச் சேர்த்து, பிளெண்டரைப் பயன்படுத்தி பேஸ்ட்டை உருவாக்கவும். முடி மற்றும் அதே போல் தோற்றத்தில் பயன்படுத்தவும் மேலும் 3 முதல் நான்கு மணி நேரம் வரை வைத்திருக்கவும். குழாய் நீரில் நன்கு சலவை செய்யவும். மென்மையான முடியைப் பெற வாரத்திற்கு 2 முதல் 3 முறை இந்த சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தவும்.
  • மாம்பழ விதை எண்ணெய் : மாம்பழ விதை எண்ணெயில் இரண்டு முதல் ஐந்து குறைப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெயுடன் சேர்க்கவும். பளபளப்பான சருமத்தைப் பெற, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை பயன்படுத்தவும்.

  மாம்பழத்தை எவ்வளவு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, மாம்பழத்தை (Mangifera indica) கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அளவுகளில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.^(HR/6)

  • மாங்காய் தூள் : ஒரு 4 முதல் அரை தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை.
  • மேங்கோ காப்ஸ்யூல் : ஒன்று முதல் 2 மாத்திரைகள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை.
  • மாம்பழ மிட்டாய் : மூன்று முதல் நான்கு மிட்டாய்கள் அல்லது உங்கள் தேவைக்கேற்ப.
  • மாம்பழ எண்ணெய் : 2 முதல் 5 வரை குறைகிறது அல்லது உங்கள் தேவைக்கேற்ப.

  மாம்பழத்தின் பக்க விளைவுகள்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, மாம்பழத்தை (Mangifera indica) எடுத்துக் கொள்ளும்போது கீழே உள்ள பக்கவிளைவுகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.^(HR/7)

  • இந்த மூலிகையின் பக்கவிளைவுகள் பற்றி போதுமான அறிவியல் தகவல்கள் இன்னும் கிடைக்கவில்லை.

  மாம்பழம் தொடர்பான அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்:-

  Question. மாம்பழம் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா?

  Answer. ஆம், மாம்பழம் ஒருவரின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி, கரோட்டின் மற்றும் சாந்தோபில்ஸ் ஆகியவை மாம்பழக் கூழில் கண்டறியப்பட்டுள்ளன. அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பி, அழற்சி எதிர்ப்பு, அத்துடன் நீரிழிவு எதிர்ப்பு நன்மைகள் இந்த பொருட்கள் காரணமாக உள்ளன.

  Question. மாம்பழத்தில் எத்தனை வகைகள் உள்ளன?

  Answer. உலகம் முழுவதும் மாம்பழங்கள் கிட்டத்தட்ட 500 வகைகளில் வருகின்றன. இந்தியாவில் மாம்பழங்கள் சுமார் 1500 வகைகளில் வருகின்றன. பின்வருபவை மிகவும் நன்கு அறியப்பட்ட சில வகைகள்: 1. அல்போன்சா 3. தாஷேரி சௌன்சா சௌன்சா சௌன்சா சௌன்சா சௌ லாங்ரா எண் நான்காம். Safeda ஐந்தாவது. கேசரி எண் ஆறு. நீலம் ஏழாவது எண். இந்தப் பட்டியலில் சிந்தூர எட்டாவது இடத்தில் உள்ளார்.

  Question. சர்க்கரை நோய்க்கு மாம்பழம் நல்லதா?

  Answer. மாம்பழம் உண்மையில் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று ஆராய்ச்சியில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. மாம்பழத்தின் நீரிழிவு எதிர்ப்பு கட்டிடங்கள் உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும் என்சைம் காரணமாகும். இது கூடுதலாக கணைய செல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இன்சுலின் சுரப்பை விளம்பரப்படுத்துகிறது.

  Question. மாம்பழம் கல்லீரலுக்கு நல்லதா?

  Answer. ஆம், மாம்பழம் கல்லீரலுக்கு நன்மை பயக்கும். லுபியோல் என்ற வேதிப்பொருள் இருப்பதால், மாம்பழக் கூழ் ஹெபடோப்ரோடெக்டிவ் (கல்லீரலைப் பாதுகாக்கும்) குடியிருப்புப் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

  Question. கீல்வாதத்திற்கு மாம்பழம் நல்லதா?

  Answer. கீல்வாதம் என்பது ஒரு வகையான மூட்டு வீக்கமாகும், இது இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலம் அதிகமாக இருக்கும்போது உருவாகிறது. அழற்சி மூட்டு அழற்சியின் மிகவும் பொதுவான மூல காரணங்களில் இந்த நிலை உள்ளது. மாம்பழம், குறிப்பாக அதன் இலைகளில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. ஒரு ஆராய்ச்சியின் படி, மா இலைகள் கீல்வாத மூட்டு அழற்சி நோயாளிகளுக்கு மூட்டுகளில் அசௌகரியம் மற்றும் வீக்கத்தை உருவாக்கும் இரசாயன மத்தியஸ்தர்களின் அளவைக் குறைக்கின்றன.

  Question. மாம்பழம் பைல்ஸுக்கு நல்லதா?

  Answer. போதுமான மருத்துவ சான்றுகள் இல்லை என்றாலும், மாம்பழத்தின் பட்டை நீண்ட காலமாக குவியல் மற்றும் அவற்றின் அறிகுறிகளை சமாளிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது.

  Question. மாம்பழம் கண்களுக்கு நல்லதா?

  Answer. மாம்பழத்தில் வைட்டமின் ஏ அதிகம் உள்ளது, இது கண்களுக்கு ஆரோக்கியமானது மற்றும் சமநிலையானது. இருப்பினும், நீங்கள் மாம்பழங்களுக்கு அதிக உணர்திறன் இருந்தால், அது கண்கள் மற்றும் கண் இமைகளில் எரிச்சல் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

  அதன் பால்யா (டானிக்) அம்சத்தின் விளைவாக, ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான கண் பார்வைக்கு மாம்பழம் எளிது. நீங்கள் மாம்பழங்களுக்கு அதிக உணர்திறன் இருந்தால், அது கண் இமைகளின் வீக்கத்தை உருவாக்கும். இதன் காரணமாக, சிறிய அளவில் உட்கொள்வது நல்லது.

  Question. மாம்பழம் வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்துமா?

  Answer. மாம்பழம் வயிற்றுப்போக்கைத் தூண்டாது, அத்துடன் வயிற்றுப்போக்கு எதிர்ப்பு குடியிருப்பு அல்லது வணிக பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.

  அதன் கஷாயா (துவர்ப்பு) குடியிருப்பு அல்லது வணிக பண்புகளின் விளைவாக, மாம்பழம் வயிற்றுப்போக்கு அல்லது தளர்வான மலத்தை உருவாக்காது.

  Question. மலேரியா நோயாளிகளுக்கு மாம்பழம் சாப்பிடுவது தீமையா?

  Answer. மாம்பழமானது 3-குளோரோ-என்-(2-ஃபைனைல்தில்), புரோபனாமைடு மற்றும் மாங்கிஃபெரின் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, அவை பட்டை, பழங்கள் மற்றும் இலைகளில் கவனம் செலுத்துகின்றன என்று ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. அதன் மலேரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் இந்த இரசாயனங்கள் காரணமாகும்.

  Question. கர்ப்ப காலத்தில் மாம்பழம் பலன் தருமா?

  Answer. ஆம், மாம்பழத்தில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின் ஏ, பி6, சி, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், தாமிரம், இரும்பு மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் அதிகம் உள்ளது, இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அனைத்து இயற்கை ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய துணைப் பொருளாக அமைகிறது. சில நச்சுப் பொருட்களை எதிர்த்துப் போராடுவதன் மூலம், இந்த தாதுக்கள் உணவு செரிமானம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை (ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள்) விளம்பரப்படுத்த உதவுகின்றன. வைட்டமின் சி கர்ப்ப காலத்தில் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயின் அச்சுறுத்தலைக் குறைக்க உதவுகிறது.

  Question. மாம்பழம் ஹீட் ஸ்ட்ரோக்கில் உதவுமா?

  Answer. ஹீட் ஸ்ட்ரோக் நீரிழப்பு தூண்டுகிறது, இது உடலில் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை உருவாக்குகிறது. மாம்பழத்தை ஒரே நேரத்தில் பழமாகவோ அல்லது சாறாகவோ உட்கொள்வது, இழந்த ஊட்டச்சத்துக்களுக்கு மாற்றாக உதவும்.

  மாம்பழம் வார்ம் ஸ்ட்ரோக் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். கோடை காலம் முழுவதும், ஆம் பன்னா என்பது பச்சை மாம்பழங்களில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு வழக்கமான பானமாகும். இது உடலின் நீரேற்றத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் சூடான பக்கவாதம் ஏற்பட்டால் உடல் வெப்பத்தை குறைக்கிறது. பழுத்த மாம்பழத்தை உட்கொள்வது, அதன் சீதா (குளிர்ச்சி) குணம் உடலில் குளிர்ச்சியான தாக்கத்தை உருவாக்குகிறது என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு வெப்ப பக்கவாதத்திற்கு உதவுகிறது.

  Question. மாம்பழம் சருமத்திற்கு நல்லதா?

  Answer. ஆம், அதன் ஒளிச்சேர்க்கை, ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் எதிர்ப்பு உயர் குணங்கள் காரணமாக, மாம்பழத்தில் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட ஒரு இரசாயனம் புகைப்படம் தோலைப் புதுப்பிக்க உதவுகிறது (புற ஊதா ஒளியின் வெளிப்பாட்டால் தூண்டப்படும் தோல் வயதானது), காயம் குணப்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் தோல் ஒவ்வாமை மற்றும் தொற்றுகளை நிறுத்துங்கள். மேலும், மாம்பழத்தில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது முகப்பரு போன்ற தோல் நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.

  மாம்பழமானது அதன் ரோபன் (மீட்பு) மற்றும் ரசயான் (புத்துணர்ச்சியூட்டும்) பண்புக்கூறுகள் காரணமாக சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும், இது காயங்களை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் சருமத்தின் இயற்கையான பளபளப்பை அதிகரிக்கிறது. அதன் சீதா (குளிர்) தன்மை காரணமாக, அது கூடுதலாக எந்த வகையான எரிச்சல் அல்லது முகப்பரு ஏற்பட்டாலும் சருமத்திற்கு குளிர்ச்சியான விளைவை அளிக்க உதவுகிறது. மாம்பழம் கூடுதலாக உணர்திறன் வாய்ந்த தோலில் தடிப்புகள் அல்லது எரிச்சல்களுக்கு உதவுகிறது.

  Question. மாம்பழம் செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுமா?

  Answer. ஆம், மாம்பழம் வைட்டமின் சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து நார்ச்சத்து நிறைந்த இயற்கையான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. இது உணவு செரிமானத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இந்த காரணத்திற்காக வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் குடல் ஒழுங்கற்ற தன்மையை குணப்படுத்துகிறது.

  தீபன் (பசியை உண்டாக்கும்), பச்சன் (செரிமானம்) மற்றும் பிட்டாவை நிலைப்படுத்தும் குணங்கள் காரணமாக, மாம்பழம் உணவு செரிமானத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இது அக்னி (செரிமான அமைப்பு தீ) மற்றும் உணவுகளின் சரியான உணவு செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, இதன் விளைவாக பசியின்மை மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறை அதிகரிக்கிறது.

  Question. இதய நோய்கள் வராமல் தடுக்க மாம்பழம் உதவுமா?

  Answer. ஆம், மாம்பழம் இதய நோய் வராமல் தடுக்கும். இதயத் தடுப்பு போன்ற பெரும்பாலான இதயப் பிரச்சனைகள் கொலஸ்ட்ரால் வேறுபாட்டால் ஏற்படுகின்றன. மாம்பழம் குறைந்த கொழுப்பு, ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் விலையில்லா கொழுப்பு (FFA) ஆகியவற்றிற்கு உதவும் ஒரு உயிரியக்க உறுப்பு உள்ளது, இது இதய நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.

  மாம்பழத்தின் ஹ்ருத்யா (இருதய டானிக்) பண்பு இதய நோயைத் தடுக்க உதவும். அதிக கொலஸ்ட்ராலால் ஏற்படும் இதய பிரச்சனைகள் அக்னி சமநிலையின்மை (செரிமான நெருப்பு) விளைவாகும். இது செரிமானத்தை சீர்குலைத்து, தீங்கு விளைவிக்கும் கொலஸ்ட்ரால் அளவை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. மாம்பழத்தின் தீபனா (பசியை உண்டாக்கும்) மற்றும் பச்சனா (செரிமானம்) குணங்கள் அக்னியை (செரிமான நெருப்பை) மேம்படுத்துவதன் மூலம் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

  Question. இரவில் மாம்பழம் சாப்பிடுவது நல்லதா?

  Answer. போதுமான மருத்துவ தரவு இல்லை என்றாலும், இரவில் தாமதமாக மாம்பழத்தை உட்கொள்வது வயதானவர்களுக்கு தசைப்பிடிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

  Question. சிறுநீரக கல் சிகிச்சையில் மாம்பழம் உதவுமா?

  Answer. ஆம், சிறுநீரக கற்கள் சிகிச்சையில் மாம்பழம் உதவியாக இருக்கும். மாம்பழத்தில் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற குடியிருப்பு அல்லது வணிக பண்புகள் உள்ளன, அவை வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. இது சிறுநீரக கற்களை உருவாக்குவதைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.

  Question. மாம்பழம் உங்களுக்கு சொறி கொடுக்குமா?

  Answer. மாம்பழக் கூழ் அல்லது எண்ணெய், மறுபுறம், தோல் கதிர்வீச்சைப் பராமரிக்கிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. இது ரோபன் (மீட்பு) மற்றும் சீதா (நவநாகரீகம்) என்பதன் காரணமாகும். ஆயினும்கூட, உங்களுக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்ட சருமம் இருந்தால், மாம்பழ கூழ் அல்லது எண்ணெய் மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

  SUMMARY

  கோடை காலம் முழுவதும், இது மிகவும் பிரபலமான பழங்களில் ஒன்றாகும். மாம்பழங்களில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, இரும்புச்சத்து மற்றும் பொட்டாசியம் அதிகம் இருப்பதால், அவை உடலுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கான அற்புதமான ஆதாரமாக அமைகின்றன.