தேதிகள் (பீனிக்ஸ் டாக்டிலிஃபெரா)

நாள் கை என்பது தேதிகளின் மற்றொரு பெயர், அல்லது பரவலாக அறியப்பட்ட கஜூர்.^(HR/1)

கார்போஹைட்ரேட், பொட்டாசியம், மாங்கனீசு மற்றும் இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ள, பல சிகிச்சைப் பயன்களைக் கொண்ட ஒரு சுவையான உண்ணக்கூடிய பழமாகும். பேரிச்சம்பழத்தில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது. அவை கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்களைக் கொண்டிருப்பதன் மூலம் எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன. குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டிருப்பதால், நீரிழிவு நோயாளிகள் மிதமாக உட்கொள்ளும் போது பேரீச்சம்பழம் சிறந்ததாகக் கருதப்படுகிறது, அதாவது அவை இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை விரைவாக அதிகரிக்காது. அவற்றின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் காரணமாக, பேரீச்சம்பழங்கள் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் நினைவாற்றல் கவலைகளுக்கும் உதவுகின்றன. பேரீச்சம்பழத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை சருமத்தை மென்மையான அமைப்பைக் கொடுக்கவும், வயதான அறிகுறிகளைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன. பேரீச்சம்பழம் அதிக இரும்புச்சத்து காரணமாக ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் இரத்த சோகையை நிர்வகிக்க உதவும். அவை பொது ஆரோக்கியத்தையும் உயிர்ச்சக்தியையும் பராமரிக்க உதவுகின்றன. பேரீச்சம்பழம், பால் மற்றும் தேன் ஆகியவற்றின் பேஸ்ட்டை சருமத்தில் தடவுவது அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் காரணமாக சுருக்கங்களைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஆயுர்வேதத்தின்படி பேரிச்சம்பழத்தை அதிகமாக உட்கொள்ளக்கூடாது, ஏனெனில் அவை குரு (கனமானவை) இயல்பு மற்றும் ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ளன.

தேதிகள் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது :- பீனிக்ஸ் டாக்டிலிஃபெரா, காஜி, பேரீச்சம்பழம், கஜூர்

தேதிகள் பெறப்படுகின்றன :- ஆலை

பேரிச்சம்பழத்தின் பயன்கள் மற்றும் நன்மைகள்:-

பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, பேரீச்சம்பழத்தின் (பீனிக்ஸ் டாக்டிலிஃபெரா) பயன்கள் மற்றும் நன்மைகள் கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன.^(HR/2)

• இருமல் : போதுமான அறிவியல் தரவு இல்லாவிட்டாலும், இருமல் மேலாண்மையில் பேரிச்சம்பழம் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
  ஆயுர்வேதத்தில், இருமல் ஒரு கபா நோய் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. சுவாசக் குழாயில் சளி படிவதே மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். அதன் கபா சமநிலைப்படுத்தும் பண்புகள் காரணமாக, தேங்கிய சளியை அகற்ற பேரிச்சம்பழம் உதவுகிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தவும், நாள்பட்ட இருமல் மற்றும் சளி மேலாண்மைக்கும் பேரிச்சம்பழம் உதவுகிறது. முதல் படியாக சில உலர் தேதிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 2. அவற்றை ஒரே இரவில் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். 3. இருமல் மற்றும் சளி அறிகுறிகளுக்கு உதவ, காலையில் வெறும் வயிற்றில் அவற்றை முதலில் சாப்பிடுங்கள்.
• சுருக்கங்கள் : தேதிகளில் பைட்டோஹார்மோன்கள் அடங்கும், அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் வயதான எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. அவை சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகளைக் குறைக்க உதவும்.
  தேதிகள் சுருக்கங்களைத் தடுக்கவும், வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்கவும் உதவுகின்றன. ஆயுர்வேதத்தின் படி, அதிகரித்த வட்டாவால் சுருக்கங்கள் ஏற்படுகின்றன. பேரிச்சம்பழம் ஒரு வாத-சமநிலை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் தோலில் ஒரு தேதி பேஸ்ட்டைப் போடுவது சுருக்கங்களைக் குறைக்க உதவும். அதன் ஸ்நிக்தா (எண்ணெய்) தன்மை காரணமாக, இது சருமத்தில் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கிறது. 1. சில விதையில்லாத பேரிச்சம்பழங்களை பாலில் சில நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். 2. தேனுடன் கெட்டியான பேஸ்ட்டை உருவாக்க ஒரே இரவில் அவற்றை ஒன்றாகக் கலக்கவும். 3. அதை உங்கள் முகத்தில் தடவி 15-20 நிமிடங்களுக்கு அப்படியே விடவும். 4. குளிர்ந்த நீரில் துவைக்கவும், மென்மையான துணியால் உலரவும். 5. இதை வாரத்திற்கு ஒரு முறை செய்து வர, நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்கள் வராமல் இருக்கும்.

Video Tutorial

பேரிச்சம்பழம் பயன்படுத்தும் போது எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள்:-

பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, பேரீச்சம்பழம் (பீனிக்ஸ் டாக்டிலிஃபெரா) எடுத்துக் கொள்ளும்போது கீழே உள்ள முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.^(HR/3)

• பேரிச்சம்பழம் எடுக்கும்போது எடுக்க வேண்டிய சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, பேரீச்சம்பழம் (பீனிக்ஸ் டாக்டிலிஃபெரா) எடுக்கும்போது கீழே உள்ள சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.^(HR/4)

  • தாய்ப்பால் : உணவு அளவுகளில் நாட்கள் சாப்பிட பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது டேட்ஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸ் சாப்பிடுவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவ நிபுணரிடம் கேட்க வேண்டும்.
  • கர்ப்பம் : உணவு அளவுகளில் நாட்கள் சாப்பிடுவதற்கு ஆபத்து இல்லை. ஆயினும்கூட, எதிர்பார்க்கும் போது டேட்ஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும்.
  • ஒவ்வாமை : உங்கள் சருமம் அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக இருந்தால், ரோஸ் வாட்டர் அல்லது தேனுடன் பேரிச்சம்பழத்தை ஒருங்கிணைக்கவும்.

  தேதிகளை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, தேதிகள் (பீனிக்ஸ் டாக்டிலிஃபெரா) கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள முறைகளில் எடுக்கப்படலாம்.^(HR/5)

  • பேரீச்சம்பழம் : நாட்களில் இரண்டு முதல் நான்கு விஷயங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் விரும்பும் போதெல்லாம் அதை சிற்றுண்டியாக அனுபவிக்கவும்.
  • பேரிச்சம்பழ தூள் : பேரீச்சம்பழ பொடியை 4 முதல் அரை தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதில் பால் சேர்க்கவும். உணவை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் அதை நன்றாக விழுங்கவும்.
  • தேதிகள் முகமூடி : சில விதையில்லா நாட்களை எடுத்து அத்துடன் பாலில் ஊற வைக்கவும். தேனுடன் கெட்டியான பேஸ்ட் செய்ய அவற்றைக் கலந்து மாலை முழுவதும் விடவும். இதை முகத்தில் தடவி பதினைந்து முதல் இருபது நிமிடங்கள் வரை வைத்திருக்கவும். குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும், அத்துடன் முற்றிலும் உலர் தேய்க்கவும். அருமையான கோடுகள் மற்றும் கூடுதலாக மடிப்புகளை ஒழுங்குபடுத்த ஒரு வாரத்தில் மீண்டும் செய்யவும்.

  எவ்வளவு தேதிகள் எடுக்க வேண்டும்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, தேதிகள் (பீனிக்ஸ் டாக்டிலிஃபெரா) கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அளவுகளில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.^(HR/6)

  • பேரிச்சம்பழ தூள் : ஒரு 4 முதல் அரை தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை.

  தேதிகளின் பக்க விளைவுகள்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, பேரீச்சம்பழம் (பீனிக்ஸ் டாக்டிலிஃபெரா) எடுத்துக் கொள்ளும்போது கீழே உள்ள பக்கவிளைவுகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.^(HR/7)

  • இந்த மூலிகையின் பக்கவிளைவுகள் பற்றி போதுமான அறிவியல் தகவல்கள் இன்னும் கிடைக்கவில்லை.

  தேதிகள் தொடர்பான அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்:-

  Question. அதிக பேரிச்சம்பழம் சாப்பிடலாமா?

  Answer. நாட்கள் சத்தானவை, இருப்பினும் அவற்றை நிறைய சாப்பிடுவது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கலோரிகளை அதிகரிக்கலாம்.

  நீங்கள் பல பேரீச்சம்பழங்களை உட்கொள்ளும்போது, வாயு அல்லது வீக்கம் போன்ற வயிற்றைக் கவலையடையச் செய்யலாம். தேதிகள் குரு (கனமானவை) மற்றும் ஜீரணிக்க நேரம் எடுக்கும் என்ற உண்மைதான் இதற்குக் காரணம். அதன் மதுர் (இனிமையான) உயர்தரத்தின் விளைவாக, நாட்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவையும் எடையையும் அதிகரிக்கலாம்.

  Question. பேரிச்சம்பழத்தை பாலுடன் சாப்பிடலாமா?

  Answer. நாட்கள் உண்மையில் ஒரு வகையான சக்தி சேமிப்பு இடம். இதில் சர்க்கரை, சுக்ரோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ் அதிக அளவில் உள்ளது. பாலுடன் இணைந்தால், அது மிகவும் ஊட்டச்சத்து பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

  ஆம், உங்கள் செரிமான அமைப்பு நெருப்பு (அக்னி) நல்ல நிலையில் இருந்தால், தினங்கள் பாலுடன் உட்கொள்ளலாம். பேரீச்சம்பழம் மற்றும் பால், இவை இரண்டும் பால்யா (டானிக்) உயர் குணங்களைக் கொண்டவை, நிச்சயமாக உங்களுக்கு சக்தியைக் கொடுக்கும் மற்றும் உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும்.

  Question. தேதிகளை எப்படி சேமிப்பது?

  Answer. தேதிகள் சுமார் ஆறு மாத சேவை வாழ்க்கை கொண்டவை. ஒரு மூடிய கொள்கலனில் அல்லது காற்று புகாத பாலிபேக்கில் வைத்து குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்திருந்தால், அது நிச்சயமாக ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக புதியதாக இருக்கும்.

  Question. தேதிகள் மோசமாகுமா?

  Answer. தேதிகள் மோசமாக செல்ல வாய்ப்பு உள்ளது. நீங்கள் இனி அவற்றைப் பயன்படுத்த முடியாது என்பதற்கான சில சமிக்ஞைகள் உள்ளன. 1. தேதிகள் அச்சுகளை உருவாக்கி நிறமாற்றம் அடைந்துள்ளன. 2. துர்நாற்றம் இருந்தால். 3. உங்கள் தேதிகளில் பிழைகள் அல்லது பூச்சிகள் கண்டறியப்பட்டால்.

  Question. பேரிச்சம்பழம் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்குமா?

  Answer. பேரிச்சம்பழத்தில் குளுக்கோஸ், பிரக்டோஸ் மற்றும் சுக்ரோஸ் போன்ற ஊட்டச்சத்து நார்ச்சத்துடன் வசதியாக உறிஞ்சக்கூடிய சர்க்கரைகள் அதிகம். இருப்பினும், அதை அதிகமாக உட்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் எடையை அதிகரிக்கக்கூடும்.

  பேரீச்சம்பழங்கள் மதுர் (இனிமையானது) மற்றும் விபாகாவிற்குப் பிறகு, அவற்றை அதிகமாக உட்கொள்வது உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை (உணவு செரிமானத்திற்குப் பிறகு) உயர்த்தும். உங்கள் அன்றாட உணவு முறைகளில் நாட்களைக் கொண்டிருத்தல் அல்லது அவற்றை அதிக அளவில் உட்கொள்வது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை மாற்றும்.

  Question. சர்க்கரை நோய்க்கு பேரிச்சம்பழம் நல்லதா?

  Answer. நீரிழிவு நோய்க்கு நாட்கள் நன்மை பயக்கும். அவை நீரிழிவு எதிர்ப்பு வீடுகளுடன் உயிரியக்கப் பொருட்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. நாட்கள் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளன, அவை இரத்த குளுக்கோஸில் கணிசமான மாற்றங்களை ஏற்படுத்தாது என்று கூறுகிறது. இது நீரிழிவு நோயாளிகளின் இரத்த சர்க்கரை அளவைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.

  Question. பேரிச்சம்பழம் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா?

  Answer. ஆம், பேரீச்சம்பழம் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த, குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டு உணவு, பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. கார்போஹைட்ரேட்டுகள், ஆரோக்கியமான புரதங்கள், உணவு நார்ச்சத்து, வைட்டமின் பி, தாதுக்கள் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் பேரீச்சம்பழத்தில் ஏராளமாக உள்ளன. அவை நீரிழிவு நோய், இருதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட தொடர்ச்சியான நிலைகளின் தேர்வுக்கு எதிராகப் பாதுகாக்கக்கூடிய பைட்டோ கெமிக்கல்களைக் கொண்டிருக்கின்றன.

  Question. தேதி இதயத்திற்கு நல்லதா?

  Answer. ஆம், நாட்கள் உங்கள் இதயத்திற்கு நல்லதாக இருக்கலாம். நாட்களில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், அழற்சி எதிர்ப்பு பொருட்கள், ஆன்டிலிபிடெமிக் ஏஜெண்டுகள் மற்றும் கார்டியோப்ரோடெக்டிவ் பொருட்கள் அதிகம் உள்ளன. இது இதய தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் பல்வேறு இருதய கோளாறுகளுக்கு எதிராக பாதுகாக்கும்.

  Question. பேரிச்சம்பழம் சிறுநீரகத்திற்கு நல்லதா?

  Answer. பேரிச்சம்பழம் சிறுநீரகத்திற்கு சிறந்ததாக இருக்கலாம். மெலடோனின், வைட்டமின் ஈ மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலம் ஆகியவை பேரீச்சம்பழத்தில் காணப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள். பேரிச்சம்பழம் ஒரு நெஃப்ரோப்ரோடெக்டிவ் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, கிரியேட்டினின் மற்றும் யூரியா அளவுகளைக் குறைக்கிறது.

  Question. உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு பேரிச்சம்பழம் நல்லதா?

  Answer. பேரீச்சம்பழங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கையாள உதவுகின்றன, ஏனெனில் அவற்றின் உயர் இரத்த அழுத்த எதிர்ப்பு குடியிருப்பு பண்புகள் உள்ளன. அவை நார்ச்சத்து, உப்பு மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றில் அதிகமாக உள்ளன, இது உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு அவர்களின் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.

  Question. பேரிச்சம்பழம் மலச்சிக்கலுக்கு நல்லதா?

  Answer. ஆம், ஒழுங்கற்ற குடல் இயக்கங்களின் சிகிச்சையில் நாட்கள் சாதகமாக இருக்கலாம். சுக்ரோஸ் மற்றும் பினாலிக் இரசாயனங்கள் நாட்களில் ஏராளமாக உள்ளன. அவை குடல் பாதை பணியை அதிகரிப்பதன் மூலம் குடல் பாதை போக்குவரத்து நேரத்தை அதிகரிக்கின்றன (உணவு வயிற்றில் இருந்து வெளியேறும் மற்றும் குடல் பாதை வழியாக பயணித்து வெளியேற்றும் நேரம்).

  அதிகரித்த வாத தோஷம் குடல் ஒழுங்கின்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. குப்பை உணவைத் தவறாமல் உட்கொள்வது, அதிகப்படியான காபி அல்லது தேநீர் அருந்துவது, மாலையில் ஓய்வெடுப்பது, மன அழுத்தம் அல்லது துன்பம் போன்றவற்றால் இது வரலாம். இந்த மாறிகள் அனைத்தும் வாட்டாவை அதிகரிக்கின்றன, மேலும் பெரிய குடலில் ஒழுங்கற்ற தன்மையை உருவாக்குகின்றன. அதன் வாத சமநிலை மற்றும் ரேச்சனா (மலமிளக்கி) உயர் குணங்கள் காரணமாக, பேரீச்சம்பழம் மலச்சிக்கலை அகற்ற உதவுகிறது. இது மலத்திற்கு அளவை வழங்குவதோடு, குடலில் இருந்து அதிகப்படியான வறண்ட சருமத்தை அகற்றுவதன் மூலம் மிக எளிதாக வெளியேற்ற உதவுகிறது.

  Question. தேதி தூக்கத்திற்கு நல்லதா?

  Answer. ஆம், தேதிகள் உங்களுக்கு நன்றாக ஓய்வெடுக்க உதவும். பேரிச்சம்பழங்கள் தூக்கத்தை நீட்டிக்கும் மற்றும் ஆழ்ந்த உறக்கத்தில் நுழைவதற்குத் தேவைப்படும் நேரத்தைக் குறைக்கும் ஒரு மயக்க விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.

  Question. தொண்டை வலிக்கு பேரிச்சம்பழம் நல்லதா?

  Answer. ஆம், தொண்டை வலிக்கான சிகிச்சையில் பேரிச்சம்பழம் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது சில நாட்களில் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட சில இரசாயனங்களின் துவர்ப்பு கட்டிடங்கள் காரணமாகும்.

  ஆம், நாட்கள் தொண்டை வலிக்கு உதவும். அதன் கஷாயா (கடுப்பு) மற்றும் கபாவை உறுதிப்படுத்தும் அம்சங்களின் விளைவாக, இது ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் இருமலைக் குறைக்கிறது.

  Question. அதிக கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்த அளவைக் குறைக்க பேரிச்சம்பழம் நல்லதா?

  Answer. ஆம், கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவும் தேதிகள் வெளிப்படுத்தப்பட்டுள்ளன. பேரிச்சம்பழத்தில் கொழுப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் உள்ளது. இது பிளாஸ்மா ட்ரைகிளிசரைடுகள், மொத்த கொழுப்பு மற்றும் எல்டிஎல் கொலஸ்ட்ரால் ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவுகிறது. நாட்களில் ஆரோக்கியமான அளவு உப்பு உள்ளது, இது உயர் இரத்த அழுத்த அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

  Question. பேரிச்சம்பழம் இரவில் சாப்பிடுவது நல்லதா?

  Answer. ஆம், அதன் மயக்கம் (ஓய்வெடுக்கும்) தாக்கம் காரணமாக, நாட்கள் தூக்க பிரச்சனைகளை கட்டுப்படுத்தவும் இரவில் தூக்கம் தடைபடவும் உதவக்கூடும்.

  ஆம், அதன் ஸ்நிக்தா (எண்ணெய்) உயர் தரம் காரணமாக, பேரீச்சம்பழம் இரவில் எடுத்துக் கொண்டால் ஆரோக்கியமான தூக்கத்தை விளம்பரப்படுத்த உதவும். அதேபோல, தேதிகளில் ஒரு வாத சமநிலை அம்சம் உள்ளது, இது மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைப் போக்க உதவுகிறது, இது தூக்கமின்மைக்கான பொதுவான மூலமாகும் மற்றும் சமநிலையற்ற வாத தோஷத்தால் தூண்டப்படுகிறது.

  Question. நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதில் பேரிச்சம்பழத்தின் பங்கு என்ன?

  Answer. பேரிச்சம்பழத்தில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன, இது செல்களை பாதிப்பில் இருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது (நரம்பியக்கம்). அல்சைமர் நோய், பார்கின்சன் நோய், ஹண்டிங்டன் நோய் (HD) மற்றும் டிமென்ஷியா போன்ற நரம்பியல் நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் டேஸின் நரம்பியல் குடியிருப்பு பண்புகள் உதவுகின்றன.

  அதன் பல்யா (ஸ்டாமினா சேவை வழங்குநர்) குடியிருப்பு சொத்துக்களின் விளைவாக, நரம்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்த தேதிகள் உதவக்கூடும். சமநிலையற்ற வாத தோஷத்தின் விளைவாக வறண்டு போகும் நரம்புகளையும் இது வளர்க்கிறது. இது அதன் ஒத்திசைவான ஸ்நிக்தா (எண்ணெய்) மற்றும் வட்டா அம்சங்களின் காரணமாகும்.

  Question. எடை அதிகரிக்க பேரிச்சம்பழம் உதவுமா?

  Answer. இந்த கூற்றை ஆதரிக்க எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை. ஆயினும்கூட, அதிக சர்க்கரைப் பொருளின் விளைவாக, அதிக நாட்கள் எடுத்துக்கொள்வது வயிற்றில் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.

  ஆம், அதன் மதுர் (இனிப்பு) மற்றும் பால்யா (தேர்வு தாங்கி) சிறந்த குணங்கள் காரணமாக, பேரீச்சம்பழம் எடை அதிகரிக்க உதவும். இது உங்கள் ஆற்றல் மட்டத்தை உயர்த்தி, ரச தாதுவை ஊட்டுவதன் மூலம் உங்கள் எடையை அதிகரிக்கிறது.

  Question. மூளையின் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க பேரிச்சம்பழம் உதவுமா?

  Answer. ஆம், மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த நாட்கள் உதவக்கூடும். ஆண்டிஆக்ஸிடன்ட்களில் நாட்கள் அதிகமாக உள்ளன, இது செல்களை காயத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது (நியூரோபிராக்டிவ்). அல்சைமர் நிலை, பார்கின்சன் நோய், ஹண்டிங்டன் நோய் (எச்டி) மற்றும் மனநலச் சரிவு போன்ற நரம்பியல் நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் டேஸின் நரம்பியல் கட்டிடங்கள் உதவுகின்றன.

  Question. பேரிச்சம்பழத்தில் எவ்வளவு புரதம் உள்ளது?

  Answer. புதிய மற்றும் உலர்ந்த பேரீச்சம்பழங்களில் சராசரியாக 1.50 மற்றும் 2.14 கிராம்/100 கிராம் மதிப்புள்ள ஆரோக்கியமான புரதம் உள்ளது.

  Question. பேரிச்சம்பழம் சருமத்திற்கு நல்லதா?

  Answer. ஆம், பேரிச்சம்பழம் உங்கள் சருமத்திற்கு நல்லது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்த பேரீச்சம்பழங்கள் வயதானதைத் தடுக்கின்றன, மீட்டெடுக்கின்றன, ஓய்வெடுக்கின்றன, மேலும் உயர் குணங்களை உறுதிப்படுத்துகின்றன. அவை மடிப்புகள் குறைவதற்கும் தோல் ஆரோக்கியத்தைப் புதுப்பிக்கவும் உதவக்கூடும்.

  Question. முதுமையைக் குறைக்க பேரிச்சம்பழம் நல்லதா?

  Answer. ஆம், வயதான செயல்முறையை குறைக்க தேதிகள் உதவக்கூடும். தேதிகளில் அமைந்துள்ள குறிப்பிட்ட இரசாயனங்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற, மீளுருவாக்கம் மற்றும் வயதான எதிர்ப்பு கட்டிடங்களைக் கொண்டுள்ளன.

  SUMMARY

  கார்போஹைட்ரேட், பொட்டாசியம், மாங்கனீசு மற்றும் இரும்புச்சத்து மற்றும் பல குணப்படுத்தும் நன்மைகளைக் கொண்ட ஒரு சுவையான உண்ணக்கூடிய பழமாகும். பேரிச்சம்பழத்தில் அதிக ஃபைபர் வலை உள்ளடக்கம் உள்ளது, இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் ஒழுங்கற்ற தன்மையை நிறுத்துகிறது.