இஞ்சி (அதிகாரப்பூர்வ இஞ்சி)

கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு இந்திய குடும்ப உறுப்பினர்களிலும், இஞ்சி ஒரு சுவையாகவும், சுவையூட்டும் கூறுகளாகவும், இயற்கை தீர்வாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.^(HR/1)

இது சக்திவாய்ந்த சிகிச்சை பண்புகளைக் கொண்ட தாதுக்கள் மற்றும் உயிரியக்கப் பொருட்களில் அதிகமாக உள்ளது. உணவு உறிஞ்சுதலை அதிகரிப்பதன் மூலம் இஞ்சி செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இதன் விளைவாக, இஞ்சி தண்ணீரை தொடர்ந்து குடித்து வந்தால், உடல் எடையை குறைக்கலாம். ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து செல்களைப் பாதுகாக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் காரணமாக இருதயக் கோளாறுகளை நிர்வகிப்பதற்கும் இது உதவுகிறது. நீங்கள் பறக்கும் முன், குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற இயக்க நோய் அறிகுறிகளைத் தவிர்க்க ஒரு கப் இஞ்சி டீயைக் குடிக்கவும். இஞ்சி அதன் பாலுணர்வை ஏற்படுத்தும் பண்புகளால், டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை (ஆண் பாலின ஹார்மோன்) உயர்த்துவதன் மூலம் ஆண்களின் பாலியல் செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது பாலியல் ஆசையையும் மேம்படுத்துகிறது. அதன் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் மற்றும் வலி நிவாரணி குணங்கள் காரணமாக, இஞ்சி பெண்களுக்கு மாதவிடாய் வலியை சமாளிக்க உதவுகிறது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. சருமத்தில் உள்ள அதிகப்படியான எண்ணெயை அகற்றவும் மற்றும் சில தோல் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் இஞ்சி பயன்படுத்தப்படுகிறது. முடி உதிர்வைத் தடுக்கவும், முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டவும் இஞ்சி பயனுள்ளதாக இருக்கும். இஞ்சி சாற்றை சருமத்தில் பயன்படுத்துவது முகப்பருவை தடுக்க உதவும். இஞ்சி டீயை அதிகமாக உட்கொள்வது சில நபர்களுக்கு வீக்கம் மற்றும் அதிக அமிலத்தன்மையை ஏற்படுத்தலாம்.

இஞ்சி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது :- ஜிங்கிபர் அஃபிசினாலே, குலேகாரா, அடா, அடு, அதரகா, அல்லா, ஹசிசுண்டி, இஞ்சி, அர்த்ராக், அலே, ஆதி, அட்ராக், இன்ஜீ, அல்லம், லகோட்டை, இஞ்சி, அல்லமு, அல்லம், கடுபத்ரா, சுந்தி

இஞ்சி இருந்து பெறப்படுகிறது :- ஆலை

இஞ்சியின் பயன்கள் மற்றும் நன்மைகள்:-

பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, இஞ்சியின் (ஜிங்கிபர் அஃபிசினேல்) பயன்கள் மற்றும் நன்மைகள் கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன.^(HR/2)

• காலை நோய் : மார்னிங் சிக்னஸ் இஞ்சி மூலம் நிவாரணம் பெறலாம், குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில். இது குமட்டல் மற்றும் வாந்தியின் தீவிரத்தை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் அனுபவிக்கும் அத்தியாயங்களின் எண்ணிக்கையையும் குறைக்கிறது. இது வாந்தி எதிர்ப்பு (வாந்தி எதிர்ப்பு மற்றும் குமட்டல் எதிர்ப்பு) பண்புகள் காரணமாகும்.
  கர்ப்ப காலத்தில் காலை சுகவீனத்தை குறைக்க, ஒரு துண்டு இஞ்சியை கல் உப்புடன் (செந்த நாமக்) மென்று சாப்பிடுங்கள்.
• அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் ஏற்படும் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி : அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைத் தடுக்க இஞ்சி பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது அதன் ஆண்டிமெடிக் (குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைத் தடுக்க உதவுகிறது) மற்றும் கார்மினேடிவ் (வாயு உருவாவதைத் தடுக்க உதவுகிறது) விளைவுகளால் ஏற்படுகிறது. ஒரு துண்டு இஞ்சியை கல் உப்புடன் (செந்த நாமக்) மென்று சாப்பிடுவதன் மூலம் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைக் கட்டுப்படுத்தவும்.
• மாதவிடாய் வலி : மாதவிடாய் வலியை இஞ்சியால் போக்கலாம். ஆன்டிஸ்பாஸ்மோடிக் (மென்மையான தசை நடவடிக்கை) மற்றும் வலி நிவாரணி விளைவுகள் இஞ்சியில் காணப்படுகின்றன. கால்சியம் சேனல்களைத் தடுப்பதன் மூலம் கருப்பையில் மென்மையான தசைகள் சுருங்குவதை இஞ்சி தடுக்கிறது.
  “டிஸ்மெனோரியா என்பது மாதவிடாய் காலத்தில் அல்லது அதற்கு முன் ஏற்படும் அசௌகரியம் அல்லது தசைப்பிடிப்பு. இந்த நிலைக்கு கஷ்ட்-ஆற்றவா என்பது ஆயுர்வேத சொல். ஆர்தவம் அல்லது மாதவிடாய், ஆயுர்வேதத்தின் படி, வாத தோஷத்தால் நிர்வகிக்கப்படுகிறது மற்றும் ஆளப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, வாதத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது. ஒரு பெண்ணில் டிஸ்மெனோரியாவை நிர்வகிப்பதற்கு இஞ்சி முக்கியமானது.இஞ்சியானது வாத-சமநிலைப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் டிஸ்மெனோரியாவிற்கு உதவுகிறது.இது மாதவிடாய் சுழற்சி முழுவதும் வயிற்று வலி மற்றும் பிடிப்பைக் குறைக்கிறது, அதிகரித்த வாதத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இஞ்சியால் செய்யப்பட்ட தேநீர் 1. 2 அங்குல புதிய இஞ்சியை வெட்டுங்கள் மெல்லிய துண்டுகளாக. இஞ்சி கூடுதல் சுவையை அளிக்கும்.
• கீமோதெரபி காரணமாக குமட்டல் மற்றும் வாந்தி : கீமோதெரபியால் ஏற்படும் குமட்டல் மற்றும் வாந்திக்கு இஞ்சி உதவுவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது அதன் ஆண்டிமெடிக் (குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைத் தடுக்க உதவுகிறது) மற்றும் கார்மினேடிவ் (வாயு உருவாவதைத் தடுக்க உதவுகிறது) விளைவுகளால் ஏற்படுகிறது. இது இரைப்பை-உணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய்க்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது (ஒரு செரிமான கோளாறு, இதில் வயிற்று உள்ளடக்கங்கள் உணவுக்குழாய் வரை பின்னோக்கி பாய்கின்றன). இது சிக்கிய வாயுவை வெளியிட உதவுகிறது மற்றும் வயிற்றைக் காலியாக்குவதை மேம்படுத்துகிறது.
• உடல் பருமன் : “தவறான உணவுப் பழக்கம் மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையால் எடை அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது, இதன் விளைவாக செரிமான மண்டலம் பலவீனமடைகிறது. இது அமா திரட்சியை அதிகரிக்கிறது, மேதா தாது மற்றும் உடல் பருமனில் ஏற்றத்தாழ்வை உருவாக்குகிறது. இஞ்சி உங்களை மேம்படுத்துவதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. உங்கள் மெட்டபாலிசம் மற்றும் உங்கள் அமா அளவைக் குறைக்கும்.அதன் தீபன் (பசியை உண்டாக்கும்) மற்றும் பச்சன் (செரிமான) குணங்கள் இதற்குக் காரணம்.மேடா தாதுவை சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலம் உடல் பருமனை குறைக்கிறது.இஞ்சி டீ தயாரிக்க, இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.1. 2 அங்குல புதிய இஞ்சியை நறுக்கவும். மெல்லிய துண்டுகள். இஞ்சி கூடுதல் சுவையைத் தரும்.
• அதிக கொழுப்புச்ச்த்து : அதிக கொலஸ்ட்ரால் சிகிச்சையில் இஞ்சி உதவும். கொலஸ்ட்ராலை பித்த அமிலங்களாக மாற்றுவதன் மூலம், கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது இரத்தத்தில் HDL அல்லது நல்ல கொலஸ்ட்ரால் அளவையும் உயர்த்துகிறது.
  “பச்சக் அக்னியின் ஏற்றத்தாழ்வு அதிக கொலஸ்ட்ராலை ஏற்படுத்துகிறது” (செரிமான நெருப்பு). அதிகப்படியான கழிவுப் பொருட்கள், அல்லது அமா, திசு செரிமானம் பலவீனமடையும் போது உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது (முறையற்ற செரிமானம் காரணமாக உடலில் நச்சு எச்சங்கள்). இது தீங்கு விளைவிக்கும் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்த தமனிகளின் அடைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. இஞ்சி அக்னி (செரிமான நெருப்பு) மற்றும் அமாவைக் குறைக்க உதவுகிறது. அதன் தீபன் (பசியை உண்டாக்கும்) மற்றும் பச்சன் (செரிமான) குணங்கள் இதற்குக் காரணம். இது இரத்த நாளங்களில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும், இதயத்தின் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக பராமரிக்கவும் உதவுகிறது. இஞ்சி தேநீர் தயாரிக்க, இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். 1. 2 அங்குல புதிய இஞ்சியை மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டுங்கள். 2. ஒரு பூச்சி மற்றும் சாந்து பயன்படுத்தி, கரடுமுரடான நசுக்கவும். 3. நசுக்கிய இஞ்சியுடன் 2 கப் தண்ணீரை ஒரு பாத்திரத்தில் ஊற்றி கொதிக்க வைக்கவும். 4. இஞ்சி கூடுதல் சுவையை அளிக்க 10-20 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். 5. சர்க்கரை இல்லாத தேன் அல்லது இயற்கை இனிப்புடன் வடிகட்டி இனிமையாக்கவும். 6. கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க, இந்த இஞ்சி டீயை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை குடிக்கவும்.
• கீல்வாதம் : கீல்வாதம் சிகிச்சையில் இஞ்சி பயனுள்ளதாக இருக்கும். இஞ்சி வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. கீல்வாதத்தின் விஷயத்தில், இது வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
  ஆயுர்வேதத்தின்படி, வாத தோஷம் அதிகரிப்பதால் ஏற்படும் கீல்வாதம், சாந்திவாதம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது மூட்டு வலி, எடிமா மற்றும் இயக்கப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது. இஞ்சி ஒரு வாத-சமநிலை விளைவைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மூட்டு வலி மற்றும் எடிமா போன்ற கீல்வாத அறிகுறிகளுக்கு உதவும். குறிப்புகள்: இஞ்சியால் செய்யப்பட்ட தேநீர். 1. 2 அங்குல புதிய இஞ்சியை மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டுங்கள். 2. ஒரு பூச்சி மற்றும் சாந்து பயன்படுத்தி, கரடுமுரடான நசுக்கவும். 3. நசுக்கிய இஞ்சியுடன் 2 கப் தண்ணீரை ஒரு பாத்திரத்தில் ஊற்றி கொதிக்க வைக்கவும். 4. இஞ்சி கூடுதல் சுவையை அளிக்க 10-20 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். 5. சர்க்கரை இல்லாத தேன் அல்லது இயற்கை இனிப்புடன் வடிகட்டி இனிமையாக்கவும். 6. கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளைக் குணப்படுத்த, இந்த இஞ்சி டீயை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை குடிக்கவும்.
• நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி) : நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய்க்கான சிகிச்சையில் இஞ்சி உதவும். இது நுரையீரலில் இருந்து காற்றோட்டத்தின் மூச்சுத் திணறலுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இதன் விளைவாக சுவாசம் கடினமாகிறது. இஞ்சி அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. இது வீக்கம் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் சுருக்கத்தை போக்க உதவுகிறது.
  நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி) என்பது நுரையீரல் நோயாகும், இது சுவாசத்தை கடினமாக்குகிறது. ஆயுர்வேதத்தின் படி (முக்கியமாக கபா) மூன்று தோஷங்களின் சமநிலையின்மையால் சிஓபிடி ஏற்படுகிறது. வழக்கமான இஞ்சி பயன்பாடு, கஃபாவை சமநிலைப்படுத்தி நுரையீரலை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் சிஓபிடி அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது. 1. 1-2 டீஸ்பூன் புதிதாக பிழிந்த இஞ்சி சாறு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 2. அதே அளவு தேனில் கலக்கவும். 3. சிஓபிடி அறிகுறிகளைப் போக்க அனைத்துப் பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் சேர்த்து ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குடிக்கவும்.
• நீரிழிவு நோய் (வகை 1 & வகை 2) : நீரிழிவு மேலாண்மைக்கு இஞ்சி உதவுவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இன்சுலின் உற்பத்தி மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்க இஞ்சி உதவுகிறது. இது குளுக்கோஸின் திறமையான பயன்பாட்டிற்கு உதவுகிறது. இஞ்சியில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகள் காணப்படுகின்றன. இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைத் தாக்கி நீரிழிவு பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.
  “மதுமேஹா என்றும் அழைக்கப்படும் நீரிழிவு நோய், வாத ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் மோசமான செரிமானத்தால் ஏற்படுகிறது. பலவீனமான செரிமானம் கணைய செல்களில் அமா (தவறான செரிமானத்தின் விளைவாக உடலில் எஞ்சியிருக்கும் நச்சுக் கழிவுகள்) குவிந்து, இன்சுலின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது. வழக்கமான இஞ்சி நுகர்வு மந்தமான செரிமானத்தை மீட்டெடுக்கவும், அமைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.அதன் தீபன் (பசியை உண்டாக்கும்) மற்றும் பச்சன் (செரிமான) குணங்கள் இதற்குக் காரணமாகும்.டிப்ஸ்: இஞ்சியால் செய்யப்பட்ட தேநீர் 1. 2 அங்குல புதிய இஞ்சியை மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டுங்கள். ஒரு பூச்சி மற்றும் சாந்தைப் பயன்படுத்தி, கரடுமுரடான நசுக்கவும், 3. நசுக்கிய இஞ்சியுடன் ஒரு பாத்திரத்தில் 2 கப் தண்ணீரை ஊற்றி கொதிக்க வைக்கவும், 4. இஞ்சி கூடுதல் சுவையைத் தரும் வகையில் 10-20 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும் 5. இஞ்சி டீயை வடிகட்டி ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை குடித்து உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும்.
• எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி : எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி அறிகுறிகளை இஞ்சி (IBS) மூலம் நிர்வகிக்கலாம். எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS) ஆயுர்வேதத்தில் கிரஹானி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. பச்சக் அக்னியின் சமநிலையின்மை கிரஹானியை (செரிமான நெருப்பை) ஏற்படுத்துகிறது. இஞ்சியின் தீபன் (பசியை உண்டாக்கும்) மற்றும் பச்சன் (செரிமான) குணங்கள் பச்சக் அக்னியை (செரிமான நெருப்பை) அதிகரிக்க உதவுகின்றன. இது IBS அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவுகிறது. உதவிக்குறிப்பு IBS அறிகுறிகளைப் போக்க, ஒரு துண்டு இஞ்சியை கல் உப்புடன் (செந்தா நாமக்) மென்று சாப்பிடுங்கள்.
• முடக்கு வாதம் : “ஆயுர்வேதத்தில், முடக்கு வாதத்தை (RA) அமாவதா என்று அழைக்கப்படுகிறது. அமாவதா என்பது வாத தோஷம் மற்றும் விஷம் (தவறான செரிமானம் காரணமாக உடலில் உள்ளது) மூட்டுகளில் சேரும் ஒரு கோளாறு ஆகும். அமாவதா ஒரு மந்தமான செரிமான நெருப்புடன் தொடங்குகிறது. , இது அமா பில்டப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.வட்டா இந்த அமாவை பல்வேறு தளங்களுக்கு கொண்டு செல்கிறது, ஆனால் உறிஞ்சப்படுவதற்கு பதிலாக, அது மூட்டுகளில் குவிகிறது.இஞ்சியின் தீபன் (பசியை உண்டாக்கும்) பச்சன் (செரிமான) குணங்கள் செரிமான நெருப்பை சமன் செய்யவும் அமாவை குறைக்கவும் உதவுகிறது. குணங்களை சமநிலைப்படுத்தி, மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கம் போன்ற முடக்கு வாதம் அறிகுறிகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது, இஞ்சி டீ தயாரிக்க, இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். 1. 2 அங்குல புதிய இஞ்சியை மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டவும். ஒரு பாத்திரத்தில் 2 கப் தண்ணீர் ஊற்றி, அரைத்த இஞ்சியுடன் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். அல்லது இயற்கை இனிப்பு 6 முடக்கு வாதத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க, இந்த இஞ்சி டீயை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை குடிக்கவும்.
• உயர் இரத்த அழுத்தம் : உயர் இரத்த அழுத்த சிகிச்சையில் இஞ்சி பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது உயர் இரத்த அழுத்த எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பு ஆகும். ஆஞ்சியோடென்சின் II வகை 1 ஏற்பி இஞ்சியால் தடுக்கப்படுகிறது. இஞ்சி லிப்பிட் பெராக்சிடேஷனைத் தடுப்பதன் மூலம் இரத்த தமனிகளைப் பாதுகாக்கிறது.

Video Tutorial

இஞ்சியைப் பயன்படுத்தும் போது எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள்:-

பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, இஞ்சியை (ஜிங்கிபர் அஃபிசினேல்) எடுத்துக் கொள்ளும்போது கீழே உள்ள முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.^(HR/3)

• உங்களுக்கு புண்கள், அழற்சி செரிமான பாதை நோய், பித்தப்பை பாறைகள் இருந்தால், இஞ்சி அல்லது அதன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், மருத்துவ நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறவும்.
• கல்லீரல் செயல்பாட்டை இஞ்சி தடுக்கலாம். எனவே, நீங்கள் ஏதேனும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், கல்லீரல் செயல்பாடுகளை தொடர்ந்து பரிசோதிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு மற்றும் காலத்தில் இஞ்சியைப் பயன்படுத்தவும். அதிக அளவு உட்கொள்வதால் நெஞ்செரிச்சல், குடல் தளர்வு மற்றும் வயிற்றில் அசௌகரியம் ஏற்படலாம், ஏனெனில் அதன் சூடான செயல்திறன்.
• இஞ்சியை சிறிய அளவிலும், சிறிது கால அளவிலும் பயன்படுத்தவும், உங்களுக்கு ஏதேனும் இரத்தப்போக்கு கோளாறு மற்றும் உடலில் தீவிர பிட்டா இருந்தால்.

• இஞ்சியை எடுத்துக் கொள்ளும்போது எடுக்க வேண்டிய சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, இஞ்சி (ஜிங்கிபர் அஃபிசினேல்) எடுத்துக் கொள்ளும்போது கீழே உள்ள சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.^(HR/4)

  • ஒவ்வாமை : நீங்கள் இஞ்சி அல்லது ஏலக்காய் போன்ற இஞ்சி குடும்ப உறுப்பினர்களின் பல்வேறு உறுப்பினர்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், இஞ்சியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவ பரிந்துரைகளைப் பார்க்க வேண்டும்.
    இஞ்சி அதிக உணர்திறன் கொண்ட சருமத்தை உருவாக்கும். உங்கள் தோலில் ஏதேனும் வீக்கம் அல்லது சொறி இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
  • பிற தொடர்பு : இஞ்சியானது வயிற்றின் அமில அளவை உயர்த்தும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் ஆன்டாசிட்கள் அல்லது பிபிஐகளை எடுத்துக் கொண்டால், தயவுசெய்து மருத்துவ ஆலோசனைகளைப் பெறவும்.
    இஞ்சி உண்மையில் இரத்தப்போக்கு அதிகரிக்கும் அபாயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் இரத்தத்தை மெலிக்கச் செய்தால் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும்.
  • நீரிழிவு நோயாளிகள் : இஞ்சி இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்கும் என்று தெரியவந்துள்ளது. இதன் காரணமாக, நீரிழிவு எதிர்ப்பு மருந்துகளுடன் இஞ்சியைப் பயன்படுத்தும் போது, பொதுவாக உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கண்காணிப்பது ஒரு சிறந்த ஆலோசனையாகும்.
    நீங்கள் நீரிழிவு எதிர்ப்பு மருந்தைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், இஞ்சியை எடுத்துக் கொள்ளும்போது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கண்காணிக்கவும்.
  • இதய நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் : இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயத்தின் அம்சத்தை பாதிக்கும் ஆற்றல் இஞ்சிக்கு உள்ளது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் இரத்த அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துடன் கூடுதலாக இஞ்சியை எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நாடித்துடிப்பு விலையை நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும்.
  • கர்ப்பம் : கர்ப்பமாக இருக்கும் போது இஞ்சியை அகற்றாமல் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது கருப்பையிலிருந்து வெளியேறும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது.
    கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, இஞ்சியைப் பயன்படுத்துவதைத் தடுக்கவும் அல்லது மருத்துவ வழிகாட்டுதலின் கீழ் பயன்படுத்தவும்.

  இஞ்சியை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, இஞ்சி (ஜிங்கிபர் அஃபிசினேல்) கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள முறைகளில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.^(HR/5)

  • இஞ்சி சூரணம் : நான்கில் ஒரு பங்கு முதல் அரை தேக்கரண்டி இஞ்சியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தினமும் இரண்டு முறை தேன் அல்லது வெதுவெதுப்பான பாலில் கலந்து குடிக்கவும்.
  • இஞ்சி காப்ஸ்யூல் : ஒன்று முதல் இரண்டு இஞ்சி காப்ஸ்யூல்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தினமும் 2 முறை வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது பால் சேர்த்து விழுங்கவும்.
  • இஞ்சி மாத்திரை : ஒன்று முதல் 2 இஞ்சி மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தினமும் இரண்டு முறை குளிர்ந்த நீர் அல்லது பாலுடன் இதை உட்கொள்ளவும்.
  • இஞ்சி புதிய வேர் : இஞ்சி வேரை ஒன்று முதல் 2 அங்குலம் வரை எடுத்து உணவு தயாரிப்பில் அல்லது உங்கள் தேவையின் அடிப்படையில் பயன்படுத்தவும்.
  • இஞ்சி டீ : இரண்டு அங்குல புதிய இஞ்சியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தோராயமாக பூச்சி மற்றும் சாந்து கொண்டு நசுக்கவும். தற்போது இரண்டு கப் தண்ணீரை எடுத்து, உடைந்த இஞ்சியை ஒரு வாணலியில் வைத்து, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து, இஞ்சி கூடுதல் சுவையைத் தரும் என்பதை உறுதிப்படுத்த பத்து முதல் இருபது நிமிடங்கள் வரை கொதிக்க வைக்கவும். இஞ்சியை அகற்றி, தேநீரை வடிகட்டவும். அரை எலுமிச்சம்பழத்தை அழுத்தி, வெதுவெதுப்பான நிலையில் இருந்து சிறிது ஓய்வெடுத்த பிறகு தேனையும் சேர்க்கவும். உங்கள் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், குளிர் மற்றும் தொண்டை வலியை சமாளிக்கவும் இந்த இஞ்சி டீயை உட்கொள்ளுங்கள்.
  • இஞ்சி கர்கல் : ஒரு சிறிய இஞ்சியை அரைக்கவும். இந்த துருவிய இஞ்சியை ஒரு டீஸ்பூன் எடுத்து, அதே போல் ஒரு குவளை தண்ணீரில் சேர்க்கவும். பத்து நிமிடம் ஆவியில் வேக வைக்கவும். திரவத்தை வடிகட்டவும், அத்துடன் ஒரு சிட்டிகை உப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு சேர்க்கவும். தொண்டை வலியை சீராக்க இந்த திரவத்துடன் ஒரு நாளைக்கு 4 முதல் 6 முறை துவைக்கவும்.
  • இஞ்சி மிட்டாய் : இஞ்சி வேரை சரியான துண்டுகளாக வெட்டுங்கள். குறைந்தபட்சம் பத்து நாட்களுக்கு சூரிய ஒளியின் கீழ் ஒரு கண்ணாடி கொள்கலனில் நிலைநிறுத்துவதன் மூலம் அவற்றை உலர வைக்கவும். 4 வது நாளில் இந்த கொள்கலனில் ஒரு கப் சர்க்கரை மற்றும் அதே போல் உப்பு சேர்த்து மீதமுள்ள ஏழு நாட்களுக்கு உலர வைக்கவும். இந்த இஞ்சியை இயக்க நோய் அல்லது வயிறு வலிக்கும் போது நீங்கள் சாப்பிடலாம்.
  • இஞ்சி துண்டுகள் : கூர்மையான கத்தியின் உதவியுடன் இஞ்சி வேரின் மெல்லிய துண்டுகளை உருவாக்கவும். இந்த இஞ்சி துண்டுகளை மிருதுவாகும் வரை வறுக்கவும். இந்த துண்டுகளில் சிறிது உப்பு சேர்க்கவும். முற்றிலும் வறண்ட இருமலைப் போக்க இதைப் பயன்படுத்தவும்
  • இஞ்சி சாறு : ஒன்று முதல் 2 டீஸ்பூன் இஞ்சி சாறு எடுத்துக் கொள்ளவும். வெதுவெதுப்பான நீரில் ஏற்றப்பட்ட பாத்திரத்தில் சேர்க்கவும். தசைப்பிடிப்பு அல்லது தசை வெகுஜன வலியைப் பார்த்துக்கொள்ள இந்த தண்ணீரைக் கொண்டு குளியலறையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
  • இஞ்சி தோல் டோனர் : ஐம்பது சதவிகிதம் முதல் ஒரு டீஸ்பூன் இஞ்சி தூள் அல்லது புதிதாக அரைத்த இஞ்சியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதனுடன் தேன் கலக்கவும். முகத்தில் தடவவும். 5 முதல் 7 நிமிடம் கழித்து குழாயில் தண்ணீர் கொண்டு முழுமையாக சுத்தம் செய்யவும். நம்பகமான சருமத்தை சுத்தப்படுத்துவதற்கும், வயதான எதிர்ப்பு தாக்கத்திற்கும் இந்த சேவையை தினமும் பயன்படுத்தவும்.

  இஞ்சியை எவ்வளவு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, இஞ்சி (ஜிங்கிபர் அஃபிசினேல்) கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அளவுகளில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.^(HR/6)

  • இஞ்சி சூரணம் : ஒரு 4 முதல் அரை தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை.
  • இஞ்சி காப்ஸ்யூல் : ஒன்று முதல் 2 காப்ஸ்யூல்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை.
  • இஞ்சி மாத்திரை : ஒன்று முதல் இரண்டு மாத்திரைகள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை.
  • இஞ்சி சாறு : ஒன்று முதல் 2 தேக்கரண்டி அல்லது உங்கள் தேவைக்கேற்ப.
  • இஞ்சி பொடி : அரை முதல் ஒரு தேக்கரண்டி அல்லது உங்கள் தேவைக்கேற்ப.

  இஞ்சியின் பக்க விளைவுகள்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, இஞ்சியை (ஜிங்கிபர் அஃபிசினேல்) எடுத்துக் கொள்ளும்போது கீழே உள்ள பக்கவிளைவுகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.^(HR/7)

  • நெஞ்செரிச்சல்
  • வெள்ளைப்படுதல்

  இஞ்சி தொடர்பாக அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்:-

  Question. இஞ்சியின் தோலை சாப்பிடலாமா?

  Answer. இஞ்சியின் தோலை உண்பதற்கு ஏற்றதாக இருந்தாலும், பச்சையாக இஞ்சியை உண்ணும் முன் அதை அகற்றுவது நல்லது.

  Question. இஞ்சி உங்களை மலம் கழிக்க முடியுமா?

  Answer. இஞ்சி ஒரு இயற்கையான மலமிளக்கியாக இருப்பதால் குடல் ஒழுங்கின்மைக்கு சிறந்த சிகிச்சையாகும்.

  Question. இஞ்சி உங்கள் சிறுநீரகத்திற்கு தீமையா?

  Answer. இஞ்சி சிறுநீரக நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க அல்லது குணப்படுத்துவதற்கு சரிபார்க்கப்படவில்லை என்றாலும், இது அமில அஜீரணம் மற்றும் குமட்டல் உள்ளவர்களுக்கு டயாலிசிஸ் செய்ய உதவுவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

  Question. இஞ்சி டீயின் நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் என்ன?

  Answer. பறப்பதற்கு முன், ஒரு குவளை இஞ்சி டீயை மது அருந்தினால், மயக்கம் மற்றும் இயக்க நோயால் ஏற்படும் வாந்தியைத் தவிர்க்க உதவும். உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் ஆரம்பக் குறிகாட்டியாக, மனச்சோர்வைப் போக்க, ஒரு கப் மது அருந்தவும். இது உணவு செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதோடு, உணவை உறிஞ்சுவதற்கும் உதவுகிறது. இஞ்சி டீயை அதிகமாகவும் தினமும் குடிப்பதால், மறுபுறம், வீக்கம் மற்றும் அதிக அமிலத்தன்மை ஏற்படலாம்.

  Question. இஞ்சி இருமலை குணப்படுத்துமா?

  Answer. போதுமான தகவல்கள் இல்லை என்றாலும், இருமலைக் குறைக்க இஞ்சி உதவும் என்று ஒரு ஆய்வு வலியுறுத்துகிறது. இது துஷ்பிரயோக எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதால் இது ஏற்படுகிறது.

  Question. ஆண்களுக்கு இஞ்சியின் நன்மைகள் என்ன?

  Answer. அதன் பாலுணர்வை ஏற்படுத்தும் கட்டிடங்கள் காரணமாக, இஞ்சி விந்தணுவின் உறுதித்தன்மை மற்றும் இயக்கத்தை அதிகரிக்கிறது. இதன் விளைவாக ஆண்களின் செக்ஸ் தொடர்பான செயல்திறன் மேம்படுகிறது. இஞ்சியில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை செலவில்லாத தீவிரவாதிகளுடன் போராடுவதோடு விந்தணுக்களை காயத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. இஞ்சியின் ஆண்ட்ரோஜெனிக் (ஆண் ஹார்மோன் முகவர்) பணி டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஆண் குணங்களின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. இது தோழர்கள் கூடுதல் ஏராளமாக மாற உதவுகிறது.

  விந்தணுப் பொருள் அல்லது செயல்பாட்டில் உள்ள ஆண்களின் பிரச்சனைகள் பொதுவாக வாத தோஷ ஏற்றத்தாழ்வுகளால் ஏற்படுகின்றன. அதன் வாத சமநிலை மற்றும் விருஹ்யா (பாலுணர்வை) பண்புகளால், இஞ்சி ஆண்களுக்கு எளிது. இது ஆண்களின் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

  Question. இஞ்சி தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?

  Answer. இஞ்சி தண்ணீர் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இது வலி கண்காணிப்பு, பசி உற்சாகம் (எடை-குறைப்புக்கு வழிவகுக்கும்) மற்றும் குமட்டல் கட்டுப்பாட்டிற்கு உதவுகிறது. இது கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் உடலில் உள்ள இரத்த சர்க்கரை அளவையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற வீடுகளின் விளைவாக, இஞ்சி நீர் இருதய சுகாதார பிரச்சினைகளைத் தவிர்ப்பதற்கும் உதவும்.

  வாத தோஷ சமத்துவமின்மையால் தூண்டப்படும் வலி மற்றும் தசைப்பிடிப்பு சிகிச்சையில் இஞ்சி நீர் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது, இது போதிய செரிமானமின்மையின் விளைவாகும். தவறான செரிமானம், அமா அல்லது கூடுதல் கொழுப்பின் வடிவத்தில் நச்சுப் பொருள்களை உருவாக்கவும், சேகரிக்கவும் உடலை உருவாக்குகிறது, இதன் விளைவாக எடை அதிகரிக்கிறது. அதன் வட்டா சமநிலை, தீபன் (பசியை உண்டாக்கும்) மற்றும் பச்சன் (செரிமானம்) பண்புகளின் விளைவாக, இஞ்சி உணவு செரிமானத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் எடை நிர்வாகத்தில் உதவுகிறது மற்றும் நச்சுப் பொருட்களின் உருவாக்கத்தை நிறுத்துகிறது.

  Question. பச்சையாக இஞ்சி சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?

  Answer. பச்சை இஞ்சியில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுவதோடு செல் சேதத்தைத் தடுக்கிறது, இதன் விளைவாக இது பலவிதமான ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. இந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தையும் குறைக்க உதவுகின்றன. இஞ்சியில் ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்குகிறது. கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்காணிப்பதில் பச்சை இஞ்சி கூடுதலாக உதவக்கூடும்.

  Question. முடிக்கு இஞ்சியின் நன்மைகள் என்ன?

  Answer. முடி வளர்ச்சியில் இஞ்சியின் மதிப்பை ஆதரிக்க போதுமான அறிவியல் தரவு இல்லை. இஞ்சி, மறுபுறம், முடி உதிர்வதைத் தவிர்க்கவும், முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

  Question. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க இஞ்சி உதவுமா?

  Answer. இஞ்சி அதன் இம்யூனோஸ்டிமுலேட்டரி குடியிருப்பு பண்புகள் காரணமாக, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது, இது கிருமிகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது மற்றும் தொற்று பிரச்சனைகளுக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது. இஞ்சியில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு உயர் குணங்கள் உள்ளன, இது முற்றிலும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிரான போரில் உதவுகிறது மற்றும் செல் சேதத்தைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.

  அதன் ரசாயன் (புத்துணர்ச்சி) குடியிருப்பு அல்லது வணிக பண்புகள் காரணமாக, இஞ்சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும். இது உடலை வலுப்படுத்துவதோடு, அனைத்து வகையான வைரஸ் மற்றும் நுண்ணுயிர் நோய்களையும் எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, இதன் விளைவாக சிறந்த ஆரோக்கியம் கிடைக்கும்.

  Question. இஞ்சி சருமத்திற்கு நல்லதா?

  Answer. முகப்பரு மற்றும் பிற தோல் பிரச்சினைகளுக்கு இஞ்சி உதவும். இஞ்சியை வெளிப்புறமாகப் பயன்படுத்தும்போது அதிகப்படியான எண்ணெய் அகற்றப்பட்டு அதிகப்படியான சரும உற்பத்தி கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. இது கபா தோஷத்தை சமன் செய்யும் திறன் காரணமாகும். இருப்பினும், தோல் உணர்திறன் உள்ளதா என்பதை சரிபார்க்க இஞ்சி சாறுடன் ஒரு பேட்ச் டெஸ்ட் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குறிப்புகள்: 1. ஒரு ஸ்பூன் அல்லது இரண்டு இஞ்சி சாறு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 2. தேனை நன்கு கலக்கவும். 3. தயாரிப்பை தோலில் தடவி 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை விடவும். 4. முகப்பருவைக் கட்டுப்படுத்த, குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.

  SUMMARY

  இது தாதுக்கள் மற்றும் சக்திவாய்ந்த குணப்படுத்தும் குடியிருப்பு பண்புகளைக் கொண்ட உயிரியக்கப் பொருட்களில் அதிகமாக உள்ளது. உணவு உறிஞ்சுதலை அதிகரிப்பதன் மூலம் இஞ்சி உணவு செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, இது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை புதுப்பிக்க உதவுகிறது.