ஆம்லா (எம்பிலிகா அஃபிசினாலிஸ்)

ஆம்லா, பொதுவாக இந்திய நெல்லிக்காய் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பழமாகும், இது வைட்டமின் சி இன் இயற்கையின் வளமான ஆதாரமாகும்.^(HR/1)

நெல்லிக்காய் என்பது செரிமானத்திற்கு உதவும் மற்றும் அமிலத்தன்மையைக் குறைக்கும் ஒரு பழமாகும். இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது முதுமையைத் தடுக்கவும், முடி நரைப்பதைத் தடுக்கவும், நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. ஆயுர்வேதத்தின் படி, நெல்லிக்காய் சிறந்த ரசாயன டானிக்குகளில் ஒன்றாகும், மேலும் இது நிறத்தை பிரகாசமாக்கவும், இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கவும், பார்வையை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. ஆம்லாவை பல்வேறு வழிகளில் உட்கொள்ளலாம். இதை பச்சையாகவோ அல்லது ஜூஸ், முரப்பா, சட்னி மற்றும் மிட்டாய் வடிவிலோ உட்கொள்ளலாம்.”

ஆம்லா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது :- எம்பிலிகா அஃபிசினாலிஸ், இந்திய நெல்லிக்காய், அமலாகா, அமிர்தபலா, தாத்ரிபலா, அம்லாகி, ஆன்லா, அம்பாலா, நெல்லிக்காய், நெல்லிக்கா, அன்வாலா, அனலா, அவுலா, நெல்லி, உசிரிகா, ஆம்லி, அம்லாஜ்

ஆம்லா இலிருந்து பெறப்படுகிறது :- ஆலை

ஆம்லாவின் பயன்கள் மற்றும் நன்மைகள்:-

பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, ஆம்லாவின் (எம்பிலிகா அஃபிசினாலிஸ்) பயன்கள் மற்றும் நன்மைகள் கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன.^(HR/2)

• அஜீரணம் : அம்லா பச்சக் அக்னியை (செரிமான நெருப்பை) மேம்படுத்துவதன் மூலம் டிஸ்ஸ்பெசியாவை நிர்வகிப்பதில் உதவுகிறது. அதன் ரேச்சனா (மிதமான மலமிளக்கி) பண்பு காரணமாக, இது மலத்தை வெளியேற்றுவதற்கும் உதவுகிறது.
• உடல் பருமன் : ஆம்லாவின் தீபன் (பசியை உண்டாக்கும்) மற்றும் பச்சன் (செரிமானம்) பண்புகள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் எடையைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
• அதிக கொழுப்புச்ச்த்து : நெல்லிக்காய் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைப்பதில் நன்மை பயக்கும். கொழுப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் வளர்சிதை மாற்றத்தில் முதன்மை புரதம் PPAR- ஆகும். ஆம்லா PPAR- உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, இது மொத்த கொழுப்பு, LDL கொழுப்பு, VLDL கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளை உடலில் குறைக்கிறது.
  அம்லா உடலில் பச்சக் அக்னியை அதிகரிக்கிறது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது (செரிமான நெருப்பு).
• வயிற்றுப்போக்கு : இரத்தம் தோய்ந்த வயிற்றுப்போக்கு (வயிற்றுப்போக்கு) சிகிச்சையில் ஆம்லாவின் கஷாயா (துவர்ப்பு) சொத்து உதவுகிறது. இது இரத்தப்போக்கை நிர்வகிப்பதற்கும் இரைப்பைக் குழாயின் மென்மையான தசைகளை தளர்த்துவதற்கும் உதவுகிறது.
• கீல்வாதம் : மூட்டுகளுக்கு இடையில் குருத்தெலும்பு குஷனைப் பராமரிப்பதன் மூலம், கீல்வாதத்தில் அசௌகரியத்தைக் குறைக்கவும், இயக்கத்தை அதிகரிக்கவும் ஆம்லா உதவும்.
  கீல்வாதம் என்பது ஆயுர்வேதத்தில் சாந்திவதா என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது மூட்டுகளில் வலி மற்றும் வீக்கத்தை உருவாக்கும் தீவிரமான வாதத்தால் ஏற்படுகிறது. ஆம்லா ஒரு வாத-சமநிலை விளைவைக் கொண்டுள்ளது, அசௌகரியத்தை குறைக்கிறது மற்றும் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது.
• மூட்டு வலி : ஒரு மோசமான வாடா காரணமாக, மூட்டு அசௌகரியம் மற்றும் எடிமாவின் நிவாரணத்தில் ஆம்லா உதவுகிறது. ஆம்லா ஒரு வாத-சமநிலை விளைவைக் கொண்டுள்ளது, அசௌகரியத்தை குறைக்கிறது மற்றும் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது.
• கணைய அழற்சி : கடுமையான கணைய அழற்சிக்கு சிகிச்சை இல்லாததால், அம்லா ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுவதன் மூலமும், அழற்சி மத்தியஸ்தர்களின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலமும் ஒரு பாதுகாப்பு முகவராக செயல்படுகிறது.
• புற்றுநோய் : ஆம்லாவில் உள்ள வைட்டமின் சி இயற்கையான கொலையாளி உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இதனால் வீரியம் மிக்க செல்கள் நச்சுத்தன்மையடைந்து உடைந்து போகின்றன. அம்லா டோபோயிசோமரேஸ் மற்றும் சிடிசி25 டைரோசின் பாஸ்பேடேஸ் என்ற நொதிகளையும் தடுக்கிறது, இது புற்றுநோய் உயிரணு வளர்ச்சி மற்றும் பெருக்கத்தை ஓரளவு தடுக்கிறது.
• நீரிழிவு நோய் (வகை 1 & வகை 2) : நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அவர்களின் குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும், அவர்களின் உண்ணாவிரதம் மற்றும் உணவுக்குப் பின் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்கவும் ஆம்லா உதவுகிறது. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுவதன் மூலமும், அழற்சி மத்தியஸ்தர்களைக் குறைப்பதன் மூலமும், இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் நீரிழிவு சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க ஆம்லா உதவுகிறது.
  ஆம்லாவின் கஷாயா (துவர்ப்பு) மற்றும் ரசாயனா (புத்துணர்ச்சியூட்டும்) குணங்கள் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்க உதவுகின்றன.
• வயிற்றுப்போக்கு : வயிற்று வலி மற்றும் தசைப்பிடிப்புடன் கூடிய வயிற்றுப்போக்கு இரைப்பை குடல் அமைப்பின் மென்மையான தசைகளின் அதிகப்படியான சுருக்கத்தால் ஏற்படுகிறது. ஆம்லா ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் மற்றும் அடிவயிற்றின் மென்மையான தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது.
  அம்லாவின் கஷாயா (துவர்ப்பு) மற்றும் சீதா (குளிர்ச்சியான) பண்புகள் இரைப்பைக் குழாயின் மென்மையான தசைகளின் சுருக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் வயிற்றுப்போக்கை நிர்வகிக்க உதவுகின்றன.
• கண் கோளாறுகள் : அம்லா லாக்ரிமேஷன் (கண்ணீர் உருவாக்கம்), கண்களின் சிவத்தல், எரிதல் மற்றும் அரிப்பு மற்றும் பார்வையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. அம்லாவில் உள்ள டானின்கள் நீரிழிவு கண்புரைகளை நிர்வகிப்பதற்கும், கண் திரவ அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் பார்வை இழப்பைத் தடுப்பதற்கும் உதவுகிறது. ஆம்லா ஒரு இயற்கையான கண் டானிக் ஆகும், ஏனெனில் அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு குணங்கள் உள்ளன.

Video Tutorial

ஆம்லாவைப் பயன்படுத்தும் போது எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள்:-

பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, ஆம்லா (எம்பிலிகா அஃபிசினாலிஸ்) எடுக்கும்போது கீழே உள்ள முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.^(HR/3)

• இரத்தப்போக்கு பிரச்சினைகள் உள்ள நபர்களுக்கு இரத்தப்போக்கு அல்லது காயம் ஏற்படும் அபாயத்தை ஆம்லா அதிகரிக்கலாம். எனவே, இது போன்ற சந்தர்ப்பங்களில் அம்லாவை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும். ஆம்லா முழுவதும் மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகும் இரத்த இழப்பின் அச்சுறுத்தலை அதிகரிக்கலாம். எனவே திட்டமிடப்பட்ட அறுவை சிகிச்சைக்கு குறைந்தது 2 வாரங்களுக்கு முன்னதாக ஆம்லாவை உட்கொள்வதை நிறுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு மற்றும் கால இடைவெளியில் ஆம்லா சாற்றை தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதிக அளவு சருமத்தில் வறண்ட சருமத்தை உருவாக்கலாம். அதிகப்படியான அமா (பொருத்தமற்ற உணவு செரிமானத்தின் விளைவாக உடலில் நச்சு தங்குகிறது) ஏற்பட்டால் ஆம்லாவிலிருந்து விலகி இருங்கள். இருமல் போன்ற தீவிரமான கபா பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால் ஆம்லாவிலிருந்து விலகி இருங்கள். அம்லா சாறு குளிர்ச்சியான வலிமை மற்றும் துவர்ப்பு சுவை காரணமாக இரவில் மது அருந்துவதைத் தடுக்கவும்.

• நெல்லிக்காயை எடுத்துக் கொள்ளும்போது எடுக்க வேண்டிய சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, ஆம்லா (எம்பிலிகா அஃபிசினாலிஸ்) எடுத்துக்கொள்ளும் போது கீழே உள்ள சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.^(HR/4)

  • தாய்ப்பால் : நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால், மருத்துவ ஆதாரம் இல்லாததால் ஆம்லாவை மருந்தாகப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
  • நீரிழிவு நோயாளிகள் : ஆம்லா உண்மையில் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் நீரிழிவு எதிர்ப்பு மருந்துடன் ஆம்லாவைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் டிகிரிகளை தொடர்ந்து பரிசோதிப்பது ஒரு சிறந்த கருத்தாகும்.
  • கர்ப்பம் : விஞ்ஞான ஆதாரம் இல்லாததால் கர்ப்ப காலத்தில் ஆம்லாவை மருந்தாகப் பயன்படுத்தக்கூடாது.
  • ஒவ்வாமை : எந்த வகையான ஒவ்வாமையையும் நிராகரிக்க, ஆரம்பத்தில் ஒரு சிறிய பகுதியில் ஆம்லாவை பரிசோதிக்கவும். ஆம்லா அல்லது அதன் கூறுகளுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் மருத்துவ நிபுணரின் உதவியின் கீழ் அதை எடுக்க வேண்டும். யோசனை: மேற்பரப்பில், எப்போதும் புதிய ஆம்லா சாறு அல்லது பேஸ்ட்டைப் பயன்படுத்தவும், வணிக ரீதியாக வழங்கப்படும் ஆம்லா தயாரிப்புகள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டும் பாதுகாப்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. .”

  ஆம்லாவை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, அம்லா (எம்பிலிகா அஃபிசினாலிஸ்) கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள முறைகளில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.^(HR/5)

  • அம்லா பச்சை பழம் : பச்சையான ஆம்லா பழத்தின் ஓரிரு துண்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளவும். விருப்பத்திற்கு ஒரு சிட்டிகை உப்பு தெளிக்கவும். அதிக அமிலத்தன்மைக்கான தீர்வைப் பெற உணவுகளுக்கு முன் அதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
  • ஆம்லா சாறு : ஆம்லா சாறு 3 முதல் 4 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை உணவை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், அதே அளவு தண்ணீரைச் சேர்த்து குடிக்கவும். குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் மாலையில் மது அருந்துவதை தவிர்க்கவும்.
  • ஆம்லா சூர்னா : அம்லா சூர்ணாவில் 4 முதல் அரை தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு முன், தேன் அல்லது பானத்துடன் தண்ணீரில் கலக்கவும்.
  • ஆம்லா காப்ஸ்யூல் : ஒன்று முதல் 2 ஆம்லா காப்ஸ்யூல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, உணவுக்கு முன் அல்லது பின் அதை தண்ணீருடன் உட்கொள்ளவும்.
  • ஆம்லா மாத்திரை : ஒன்று முதல் இரண்டு ஆம்லா மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, உணவுக்கு முன் அல்லது பின் அதை தண்ணீரில் விழுங்கவும்.
  • ஆம்லா மிட்டாய் : ஆம்லா மிட்டாய் ஒரு ஜோடி துண்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உணவுக்கு முன் அல்லது பின் அவற்றை உண்ணுங்கள்.
  • ஆம்லா முராப்பா : அம்லாவின் இருபது துண்டுகளை துவைக்கவும், ஒரு முட்கரண்டியின் உதவியுடன் அவற்றை குத்தவும். ஒரு வாணலியில் ஒன்றிலிருந்து இரண்டு கப் தண்ணீரைக் கொதிக்கவைத்து, அதனுடன் முள்ளம்பன்றியைச் சேர்த்து, அது மென்மையாகும் வரை பத்து நிமிடங்கள் தயார் செய்யவும். இப்போது, இரண்டு குவளைகள் கொதிக்கும் நீரில் 2 கப் சர்க்கரையைச் சேர்த்து சர்க்கரைப் பாகைத் தயாரிக்கவும், மேலும் சீரான தன்மை கெட்டியாகும் வரை குறைக்கப்பட்ட தீயில் வேகவைக்கவும். சர்க்கரை பாகில் வேகவைத்த ஆம்லாவை சேர்க்கவும். சர்க்கரை பாகில் ஆம்லா சரியாக எடுக்கும் வரை ஒன்று முதல் 2 மணி நேரம் வரை நிற்கட்டும். இந்த வெளியீடு ஆம்லா முராப்பா என விவரிக்கப்படுகிறது, இரவு உணவிற்கு கூடுதலாக மதிய உணவிற்கு முன் அவற்றை நீங்கள் சாப்பிடலாம்.
  • ஆம்லா சட்னி : அம்லாவின் அரை குவளைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதில் ஒரு குவளை வெட்டப்பட்ட கொத்தமல்லியை 2 முதல் 4 அமைப்புகளுடன் சேர்த்து இதமான மிளகாய் சேர்க்கவும். கூடுதலாக, உங்கள் சுவைக்கு ஏற்ப ஒரு சிட்டிகை கீல் (அசாஃபோடிடா) மற்றும் உப்பு சேர்க்கவும். இந்த ஆம்லா சட்னியை ரெசிபிகளுடன் சாப்பிடவும்.
  • ஆம்லா-கேரட்-பீட்ரூட் சாறு : ஆம்லா, இரண்டு கேரட் மற்றும் ஒரு பீட்ரூட் ஒன்று முதல் இரண்டு பொருட்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அவற்றை சிறிய பொருட்களாக வெட்டுங்கள். தற்போது அனைத்து கூறுகளையும் ஒரு ஜூஸரில் வைக்கவும். வடிகட்டியுடன் சாற்றை அழுத்தவும். உங்கள் விருப்பப்படி அரை எலுமிச்சை மற்றும் கூடுதலாக உப்பு பிழியவும். இந்த ஜூஸை மதிய உணவுக்குப் பிறகு குடித்தால் செரிமானம் சிறப்பாக இருக்கும்.
  • ஆம்லா பேஸ்ட் : 2 முதல் 3 பச்சை நெல்லிக்காயை ஆவியில் வேகவைக்கவும், அவற்றை ஒரு பேஸ்ட்டை உருவாக்குவதற்கு கூடுதலாக ஸ்குவாஷ் செய்யவும். பேஸ்ட்டில் தேங்காய் எண்ணெயைச் சேர்க்கவும். இதை சருமத்தில் தடவி, முப்பது முதல் நாற்பது நிமிடங்கள் வரை பாதுகாத்து, வெதுவெதுப்பான நீரில் சுத்தம் செய்யவும். தினமும் அதைப் பயன்படுத்துங்கள்.
  • ஆம்லா எண்ணெய் : கடுமையான வறண்ட சருமத்திற்கு தினசரி பயன்படுத்தப்படும் அடர்த்தியான மற்றும் விரிவான முடிகளுக்கு வாரம் இரண்டு முறை ஆம்லா அடிப்படையிலான எண்ணெயை உச்சந்தலையில் பயன்படுத்தவும்.
  • ஆம்லா தூள் : ஒன்று முதல் 2 டீஸ்பூன் ஆம்லா பொடியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தண்ணீரில் கலக்கவும், கூடுதலாக ஒரு மென்மையான பேஸ்ட்டை உருவாக்கவும். பாதிக்கப்பட்ட இடத்தில் முப்பது முதல் நாற்பது நிமிடங்கள் வரை தடவவும், அதே போல் வெதுவெதுப்பான நீரில் சுத்தமாகவும். தினமும் உடனே பயன்படுத்தவும்.

  நெல்லிக்காயை எவ்வளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, ஆம்லா (எம்பிலிகா அஃபிசினாலிஸ்) கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அளவுகளில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.^(HR/6)

  • ஆம்லா சாறு : மூன்று முதல் நான்கு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை.
  • ஆம்லா தூள் : நான்கில் ஒன்று முதல் அரை தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை.
  • ஆம்லா காப்ஸ்யூல் : ஒன்று முதல் 2 மாத்திரைகள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை.
  • ஆம்லா மாத்திரை : ஒன்று முதல் 2 மாத்திரைகள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை.
  • ஆம்லா மிட்டாய் : ஒரு நாளில் ஒன்றிரண்டு இனிப்புகள்.
  • ஆம்லா பேஸ்ட் : அரை முதல் ஒரு தேக்கரண்டி அல்லது உங்கள் தேவைக்கேற்ப.
  • ஆம்லா எண்ணெய் : 2 முதல் ஐந்து சொட்டுகள் அல்லது உங்கள் தேவைக்கேற்ப.

  ஆம்லாவின் பக்க விளைவுகள்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, ஆம்லா (எம்பிலிகா அஃபிசினாலிஸ்) எடுத்துக்கொள்ளும் போது கீழே உள்ள பக்கவிளைவுகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.^(HR/7)

  • இந்த மூலிகையின் பக்கவிளைவுகள் பற்றி போதுமான அறிவியல் தகவல்கள் இன்னும் கிடைக்கவில்லை.

  ஆம்லாவுடன் அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்:-

  Question. ஆம்லாவின் வேறு சில பயன்பாடுகள் யாவை?

  Answer. ஷாம்புகள் மற்றும் வண்ணமயமான சந்தை இரண்டும் அம்லாவைப் பயன்படுத்துகின்றன. சாஸ்கள், தின்பண்டங்கள், உலர் சிப்ஸ், ஊறுகாய், ஜெல்லி மற்றும் தூள் அனைத்தும் இதில் அடங்கும். மை அம்லா சாற்றில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் பட்டாசுகள் மரத்திலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன.

  Question. ஆம்லா பழத்தை எப்படி சேமிப்பது?

  Answer. ஆம்லா ஒரு பருவகால பழமாகும், இது ஆண்டு முழுவதும் வழங்கப்படுவதில்லை. இதன் விளைவாக, அதை குளிர்ச்சியாக அல்லது உலர்த்தி தேவைக்கேற்ப பயன்படுத்தலாம்.

  Question. ஆம்லா இதயத்திற்கு நல்லதா?

  Answer. ஆம்லாவின் ஆக்ஸிஜனேற்ற கட்டிடங்கள் செலவு இல்லாத தீவிரவாதிகள் மற்றும் எல்டிஎல் கொலஸ்ட்ரால் ஆக்சிஜனேற்றத்தை கட்டுப்படுத்துவதற்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவுகின்றன. இது இரத்த தமனிகளில் பிளேக் கட்டமைப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் அடைப்பு மற்றும் இருதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

  நெல்லிக்காய் இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான பழம். இது பச்சக் அக்னியை (செரிமான அமைப்பின் தீ) அதிகரிப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான இதயத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

  Question. நரம்பியல் கோளாறுகளை நிர்வகிப்பதில் ஆம்லாவுக்கு பங்கு உள்ளதா?

  Answer. கொலினெஸ்டெரேஸ் எதிர்ப்பு விளைவு காரணமாக, அம்லாவை மனநலச் சரிவு, அல்சைமர் நிலை மற்றும் பார்கின்சன் நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தலாம். ஆம்லா கூடுதலாக அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற குடியிருப்பு அல்லது வணிக பண்புகளை கொண்டுள்ளது. இது மனவளர்ச்சிக் குறைபாட்டைக் குறைக்கிறது மற்றும் பாராட்டு தீவிரவாதிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதன் மூலமும், அழற்சி நடுவர்களைத் தடுப்பதன் மூலமும் அறிவாற்றல் அம்சத்தை அதிகரிக்கிறது.

  Question. ஆம்லாவுக்கு ஹெபடோப்ரோடெக்டிவ் சொத்து உள்ளதா?

  Answer. ஆம்லாவின் கூறுகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் முற்றிலும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுடன் போராடுகின்றன, கல்லீரல் செல்களை காயத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. அம்லாவும் கல்லீரல் வீக்கத்தைத் தவிர்க்க, அழற்சி மதிப்பீட்டாளர்கள் மற்றும் கல்லீரல் நொதிகளைக் குறைப்பதன் மூலம் உதவுகிறது.

  அம்லா பச்சக் அக்னியை மேம்படுத்துகிறது, இது கல்லீரலின் (இரைப்பை குடல் தீ) சரியான செயல்திறனுக்கு உதவுகிறது. அம்லாவின் ரசாயனா தகுதி கூடுதலாக கல்லீரல் செல் சிதைவைத் தடுக்க உதவுகிறது. இது கல்லீரலைத் தூண்டுகிறது, இது உடலில் உள்ள அசுத்தங்களை அழிக்க உதவுகிறது.

  Question. இரைப்பை குடல் பிரச்சனைகளை நிர்வகிப்பதில் ஆம்லாவிற்கு பங்கு உள்ளதா?

  Answer. அமிலத் தாக்குதல், தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகள் மற்றும் உடல் ரீதியான அதிர்ச்சி ஆகியவற்றிலிருந்து இரைப்பை குடல் அமைப்பைப் பாதுகாக்கும் மியூசினை அதிகரிப்பதன் மூலம், வயிற்றுப் புறணி சேதத்தைத் தடுக்க ஆம்லா உதவுகிறது. அம்லாவின் கேலிக் அமிலம் வயிற்றின் மியூகோசல் மென்படலத்தை பராமரிக்கிறது மற்றும் சீழ்ப்பை சரிசெய்ய உதவுகிறது. இதன் விளைவாக, அம்லா ஒரு காஸ்ட்ரோப்ரொடெக்டிவ் ஏஜெண்டாகச் செயல்படுவதோடு, சுரப்பு எதிர்ப்பு மற்றும் அல்சர் எதிர்ப்பு கட்டிடங்களையும் கொண்டிருப்பதாக கருதப்படுகிறது.

  அம்லா பச்சக் அக்னியை அதிகரிக்கிறது, இது தொப்பை பிரச்சனைகளை (உணவு செரிமான தீ) போக்க உதவுகிறது. அதன் ரெச்சனா (சுமாரான மலமிளக்கி) காரணமாக, இது மலம் வெளியேற்றுவதற்கும் உதவுகிறது.

  Question. எலும்பு கோளாறுகளில் ஆம்லாவுக்கு பங்கு உள்ளதா?

  Answer. ஆஸ்டியோக்ளாஸ்ட் செல்களின் செயல்பாடு அதிகரிப்பதால் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏற்படுகிறது, இது எலும்பை கரைத்து அதன் கனிமப் பொருட்களை விடுவிக்கிறது. ஆம்லா அதன் ஆஸ்டியோகிளாஸ்டிக் எதிர்ப்பு மற்றும் மறுஉருவாக்கம் எதிர்ப்பு வீடுகளுக்கு அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது, இது எலும்புகளிலிருந்து தாது இழப்புக்கான வழிகாட்டுதலுக்கு உதவுகிறது. அம்லா அவர்களின் மூட்டுகளுக்கு இடையில் உள்ள குருத்தெலும்பு பொருள் தலையணையைப் பாதுகாப்பதன் மூலம் கீல்வாதம் நடவடிக்கை கொண்ட நபர்களுக்கு மிகவும் எளிதாக உதவுவதாக கருதப்படுகிறது.

  Question. ஆம்லாவை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடலாமா?

  Answer. ஆம்லாவை காலியாக வயிற்றில் சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானது. இது வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, வைட்டமின் சி மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது, மேலும் அதிக ஈரப்பதத்தையும் பராமரிக்கிறது. இது ஒழுங்கற்ற குடல் இயக்கங்களின் நிவாரணத்திற்கு கூடுதலாக கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக நச்சுத்தன்மைக்கு உதவுகிறது.

  சீதா (அற்புதம்) மற்றும் பிட்டா (வெப்பம்) நிலைப்படுத்தும் திறன் காரணமாக, ஆம்லாவை காலியான வயிற்றில் உட்கொள்ளலாம். காலியான வயிற்றில் உட்கொள்ளும் போது, அமிலத்தன்மையின் அளவைக் குறைக்க இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

  Question. ஆம்லாவை பச்சையாக சாப்பிடலாமா?

  Answer. ஆம், அம்லாவை பச்சையாகவோ, பழச்சாறுகளாகவோ அல்லது பொடியாகவோ உட்கொள்ளலாம், ஏனெனில் இதில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது மற்றும் மிகவும் ஆரோக்கியமானது மற்றும் சீரானது.

  ஆம்லா என்பது பச்சையாக உண்ணக்கூடிய ஒரு பழம். இது கஷாயா (துவர்ப்பு) சுவையைக் கொண்டிருப்பதால், சுவையை அதிகரிக்க உப்பு சேர்த்து தாளிக்கலாம்.

  Question. எடை இழப்புக்கு ஆம்லாவை எப்படி சாப்பிடுவது?

  Answer. அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் ஈரப்பதம் நிறைந்த பொருளின் விளைவாக, நெல்லிக்காயை ஒரே நேரத்தில் பழம், சாறு அல்லது பொடியை வாயால் எடுத்துக் கொள்ளலாம், மேலும் உடல் எடையை நிர்வகிக்கவும், பசியிலிருந்து விடுபடவும் முடியும். ஆம்லா, ஒரு ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்டாக இருப்பதால், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை அதிகரிக்கிறது, இது கொழுப்பை எரிப்பதற்கு முக்கியமானது.

  உடல் பருமன் அல்லது எடை அதிகரிப்பு என்பது உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு அல்லது அமா (உணவு செரிமானம் செயலிழப்பதால் உடலில் எஞ்சியிருக்கும் விஷம்) ஒரு நிலை. அம்லா அதன் தீபன் (பசியை உண்டாக்கும்) மற்றும் பச்சன் (செரிமானம்) அம்சங்களுக்கு நன்றி அமா டிகிரிகளை குறைப்பதன் மூலம் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. இது எடை கண்காணிப்புக்கு உதவுகிறது.

  Question. பித்தப்பை கற்கள் உருவாவதைத் தடுக்க நெல்லிக்காய் அல்லது நெல்லிக்காயை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

  Answer. நெல்லிக்காயை முழுவதுமாக, சாறு அல்லது பொடி செய்து, வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். இதில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது, இது அசுத்தங்களை நீக்குவதற்கும் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் உதவுகிறது, இவை இரண்டும் கல் வளர்ச்சிக்கு குறிப்பிடத்தக்க காரணங்களாகும்.

  பித்த தோஷ முரண்பாட்டால் பித்தப்பை கற்கள் தூண்டப்படுகின்றன. பிட்டா-பேலன்சிங் கட்டிடங்கள் காரணமாக, பித்தப்பை கற்களைத் தவிர்க்க நெல்லிக்காயை பழமாகவோ அல்லது சாறாகவோ எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

  Question. அஸ்வகந்தா, பிராமி மற்றும் நெல்லிக்காயை ஒன்றாக சாப்பிடலாமா?

  Answer. ஆம், அஸ்வகந்தா, பிராமி மற்றும் ஆம்லாவை இணைக்கலாம், ஏனெனில் அவை அனைத்தும் ரசாயன (புத்துணர்ச்சியூட்டும்) மூலிகைகள். உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பு இருந்தால், இந்த 3 சப்ளிமெண்ட்களையும் ஒன்றாக எடுத்துக்கொள்வதில் எந்த ஆபத்தும் இல்லை. உங்கள் செரிமானம் சாதாரணமாக இருந்தால், இந்த மூன்றின் கலவையானது உங்கள் உடலில் சக்திவாய்ந்த விளைவை ஏற்படுத்தும்.

  Question. ஆம்லா சருமத்திற்கு எப்படி நல்லது?

  Answer. ஆம்லா தோல் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் புத்தம் புதிய செல்கள் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது, இது இறந்த சருமத்தை அகற்ற உதவுகிறது. அதன் பயனுள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற திறன் காரணமாக, இது சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் புற ஊதா கதிர்வீச்சு சேதத்தை நிறுத்துகிறது. இதன் விளைவாக ஆம்லாவை வயதான எதிர்ப்பு, சன் பிளாக் மற்றும் பிற தோல் சிகிச்சை பொருட்களிலும் காணலாம்.

  அதன் ரோபன் (மீட்பு) மற்றும் ரசயான் பண்புகள் காரணமாக, நெல்லிக்காய் தோலுக்கு நன்மை பயக்கும். அதன் பிட்டா-அமைதியான கட்டிடங்கள் காரணமாக, இது முகப்பரு மற்றும் வீக்கத்திற்கு உதவுகிறது. அம்லாவின் கஷாயா (துவர்ப்பு) குடியிருப்பு பண்புகள் தோலில் அதிகப்படியான எண்ணெயைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன.

  Question. அம்லா காயம் குணப்படுத்த உதவுகிறதா?

  Answer. ஆம்லா சாறு மேற்பூச்சாக பயன்படுத்தப்படும் காயம் மீட்பு துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் தொற்று தவிர்க்க உதவுகிறது. அம்லா உடலில் அழற்சி மத்தியஸ்தர்களின் உற்பத்தியைத் தடுப்பதன் மூலம் அசௌகரியத்தைத் தணிக்க உதவுகிறது.

  SUMMARY

  ஆம்லா ஒரு பழமாகும், இது உணவு செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் அமிலத்தன்மையைக் குறைக்கிறது. இது இரத்த குளுக்கோஸ் டிகிரி விதிக்கு உதவுவதால் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் இது நன்மை பயக்கும்.