ବାଲାସାନା 2
ବାଲାସାନା ୨ ଯେତେବେଳେ ଏହି ଆସାନା ସଂପନ୍ନ ହୁଏ, ହାସଲ ହୋଇଥିବା ପୋଜ୍ ଗର୍ଭରେ ଥିବା ମାନବ ଗର୍ଭସ୍ଥ ଶିଶୁର ସଦୃଶ | ତେଣୁ ଏହି ଆସାନାକୁ ଗରବସାନା କୁହାଯାଏ |
- ଏହି ଆସାନା ହେଉଛି ବାଲସାନାର ଅନ୍ୟ ଏକ ପରିବର୍ତ୍ତନ |
ଯେପରି ଜାଣ |: ଶିଶୁ ସ୍ଥିତି, ବେବି ପୋଜ୍, ଫେଟସ୍ ପୋଜ୍, ବାଲ୍ ଆସାନ୍, ବାଲା ଆସାନା, ଗର୍ବସାନା, har ାରବା ଆସାନା, ଗରାବ ଆସାନ୍ |
ଏହି ଆସାନା କିପରି ଆରମ୍ଭ କରିବେ |
- ପଦ୍ମସାନାରେ ବସିବା ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ |
- ଜଙ୍ଘ ଏବଂ ବାଛୁରୀ ମଧ୍ୟରେ ହାତ ବାହାର କର |
- ତୁମ ଗାଲ ତଳେ ହାତ ରଖିବାକୁ ଦିଅ |
ଏହି ଆସାନାକୁ କିପରି ସମାପ୍ତ କରିବେ |
- ମୁକ୍ତ କରିବାକୁ, ପଦ୍ମସାନାକୁ ଫେରି ଆରାମ କର |
ଭିଡିଓ ଟ୍ୟୁଟୋରିଆଲ୍
ବାଲାସାନାର ଲାଭ 2
ଅନୁସନ୍ଧାନ ଅନୁଯାୟୀ, ଏହି ଆସାନା ନିମ୍ନରେ ଅନୁଯାୟୀ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ |(YR/1)
- ଏହି ଆସାନା କୋଲିକ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫ୍ଲାଟୁଲେନ୍ସ, ଏଣ୍ଟେରାଇଟିସ୍, କ୍ରନିକ୍ ଜ୍ୱର, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଇତ୍ୟାଦି ରୋଗକୁ ଭଲ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
- ଏହି ଆସାନା ପେଟର ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ ସଜାଇଥାଏ |
- ଏହା ଗ୍ୟାସ-ଅସୁବିଧାକୁ ଭଲ କରିଥାଏ ଏବଂ ହଜମ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ |
- ପେଟର ଅଙ୍ଗ, ସ୍ତନ ଏବଂ ବାହୁ ଏବଂ ଗୋଡର ଗଣ୍ଠି ଏହି ଆସାନା ଏବଂ ରୋଗ ମାଧ୍ୟମରେ ଯଥେଷ୍ଟ ବ୍ୟାୟାମ ଅଦୃଶ୍ୟ ହୁଏ |
- ଏହି ଆସାନା ବୀଜକୁ ବଞ୍ଚାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ମନ ପ୍ରାଣ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ ଆରମ୍ଭ କରେ |
ବାଲସାନା doing କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରାଯିବ |
ଅନେକ ବ scientific ଜ୍ଞାନିକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ନିମ୍ନରେ ଦର୍ଶାଯାଇଥିବା ରୋଗରେ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ |(YR/2)
- ଯେଉଁମାନଙ୍କର arr ାଡ଼ା, ଗର୍ଭଧାରଣ ଅଛି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ନୁହେଁ |
- ଆଣ୍ଠୁରେ ଆଘାତ: ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ଅଭିଜ୍ଞ ଶିକ୍ଷକଙ୍କ ତତ୍ତ୍ .ାବଧାନ ନକରନ୍ତି ତେବେ ଗରବାସାନା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ |
ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଉପରୋକ୍ତ ସମସ୍ୟାଗୁଡିକ ଅଛି ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ |
ଯୋଗର ହିଷ୍ଟ୍ରୋ ଏବଂ ବ scientific ଜ୍ଞାନିକ ଆଧାର |
ପବିତ୍ର ଲେଖାଗୁଡ଼ିକର ମ oral ଖିକ ପ୍ରସାରଣ ଏବଂ ଏହାର ଶିକ୍ଷାର ରହସ୍ୟ ହେତୁ ଯୋଗର ଅତୀତ ରହସ୍ୟ ଏବଂ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ | ସୂକ୍ଷ୍ମ ଖଜୁରୀ ପତ୍ରରେ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଯୋଗ ସାହିତ୍ୟ ରେକର୍ଡ କରାଯାଇଥିଲା | ତେଣୁ ଏହା ସହଜରେ ନଷ୍ଟ ହୋଇଗଲା, ନଷ୍ଟ ହୋଇଗଲା କିମ୍ବା ହଜିଗଲା | ଯୋଗର ଉତ୍ପତ୍ତି 5000 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ପୁରୁଣା ହୋଇପାରେ | ତଥାପି ଅନ୍ୟ ଶିକ୍ଷାବିତ୍ମାନେ ବିଶ୍ believe ାସ କରନ୍ତି ଯେ ଏହା ୧୦, ୦୦୦ ବର୍ଷ ପୁରୁଣା ହୋଇପାରେ | ଯୋଗର ଲମ୍ବା ଏବଂ ଚମତ୍କାର ଇତିହାସ ଅଭିବୃଦ୍ଧି, ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ଉଦ୍ଭାବନର ଚାରୋଟି ଭିନ୍ନ ଅବଧିରେ ବିଭକ୍ତ ହୋଇପାରେ |
- ପ୍ରି କ୍ଲାସିକାଲ୍ ଯୋଗ |
- ଶାସ୍ତ୍ରୀୟ ଯୋଗ
- ଶାସ୍ତ୍ରୀୟ ଯୋଗ ପୋଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ |
- ଆଧୁନିକ ଯୋଗ
ଯୋଗ ହେଉଛି ଦାର୍ଶନିକ ଓଭରଟୋନ୍ସ ସହିତ ଏକ ମାନସିକ ବିଜ୍ଞାନ | ପତଞ୍ଜଳି ତାଙ୍କର ଯୋଗ ପଦ୍ଧତି ଆରମ୍ଭ କରେ ଯେ ମନ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ – ଯୋଗ-ଚିତ୍ତ-ଭ୍ରିତି-ନିରୋଧା | ପତଞ୍ଜଳି ସମ୍ଖିଆ ଏବଂ ବେଦାନ୍ତରେ ମିଳୁଥିବା ମନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତାର ବ intellectual ଦ୍ଧିକ ଭିତ୍ତିଭୂମିରେ ପ୍ରବେଶ କରେ ନାହିଁ | ଯୋଗ, ସେ ଜାରି ରଖିଛନ୍ତି, ମନର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ, ଚିନ୍ତାଧାରାର ପ୍ରତିବନ୍ଧକ | ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଅଭିଜ୍ଞତା ଉପରେ ଆଧାର କରି ଯୋଗ ହେଉଛି ଏକ ବିଜ୍ଞାନ | ଯୋଗର ସବୁଠାରୁ ଜରୁରୀ ସୁବିଧା ହେଉଛି ଏହା ଏକ ସୁସ୍ଥ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ଥିତିକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ଯୋଗ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ମନ୍ଥର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଯେହେତୁ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ପ୍ରାୟତ aut ଅଟୋଏଣ୍ଟକ୍ସିକେସନ୍ କିମ୍ବା ଆତ୍ମ-ବିଷ ଦ୍ୱାରା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ | ତେଣୁ, ଶରୀରକୁ ସଫା, ନମନୀୟ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ତେଲ ଲଗାଇ କୋଷର ଅବକ୍ଷୟର କାଟାବୋଲିକ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଆମେ ଯଥେଷ୍ଟ ସୀମିତ କରିପାରିବା | ଯୋଗର ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁବିଧା ପାଇବା ପାଇଁ ଯୋଗସନା, ପ୍ରାଣାୟାମ, ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଏକତ୍ର କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ |
ସଂକ୍ଷେପରେ
ମାଂସପେଶୀର ନମନୀୟତା ବୃଦ୍ଧି, ଶରୀରର ଆକୃତିର ଉନ୍ନତି, ମାନସିକ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବା ସହିତ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ବାଲାସାନା 2 ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ |
