ત્રિફળા

હરિતકી, બિભીતકી અને અમલકી એ ત્રણ ફળો અથવા કુદરતી વનસ્પતિઓ છે જેમાં ત્રિફળાનો સમાવેશ થાય છે.^(HR/1)

તે આયુર્વેદમાં ત્રિદોષિક રસાયણ તરીકે ઓળખાય છે, જેનો અર્થ છે કે તે એક ઔષધીય એજન્ટ છે જે ત્રણ દોષોને સંતુલિત કરે છે: કફ, વાત અને પિત્ત. તેમાં વિટામિન સી જેવા એન્ટીઑકિસડન્ટો વધુ હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિના વિકાસમાં મદદ કરે છે. તેના શુદ્ધિકરણ ગુણધર્મોને કારણે, રાત્રે પહેલા ખાલી પેટે ત્રિફળાની ગોળીઓ લેવાથી આંતરિક સફાઈ કરવામાં મદદ મળી શકે છે. ત્રિફળા ચૂર્ણ પણ ઉર્જાનું સેવન ઘટાડીને અને શરીરની ચરબીનું પ્રમાણ ઘટાડીને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેના એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મોને કારણે, તે કેટલાક કાર્ડિયાક ડિસઓર્ડર સામે પણ રક્ષણ આપે છે. તેના રેચક ગુણધર્મોને લીધે, ત્રિફળા પાવડર દૂધ અથવા ત્રિફળાની ગોળીઓ સાથે ખાવાથી કબજિયાતમાં રાહત મળે છે. તેના વૃદ્ધત્વ વિરોધી ગુણધર્મોને લીધે, ત્વચાની રચના અને કોમળતામાં સુધારો કરવા માટે ત્રિફળા અને નાળિયેર તેલની પેસ્ટ ચહેરા પર લગાવી શકાય છે. ત્રિફળા તેની એન્ટિઓક્સિડન્ટ ક્રિયાને કારણે આંખો માટે પણ ફાયદાકારક છે, જે આંખના સ્વાસ્થ્યમાં મદદ કરે છે. ત્રિફળામાં વિટામિન સીની હાજરી વાળ ખરતા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને માથાની ચામડી પર લગાવવામાં આવે ત્યારે વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહિત કરે છે. ત્રિફળા તમામ પ્રકારની ત્વચા માટે યોગ્ય છે, પરંતુ જો તમારી ત્વચા શુષ્ક હોય તો નારિયેળ તેલ સાથે તેનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ત્રિફળાના વધુ પડતા સેવનથી ઝાડા થઈ શકે છે.

ત્રિફળા :-

ત્રિફળા :- છોડ

ત્રિફળા:-

કેટલાક વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો મુજબ, ત્રિફળાના ઉપયોગો અને ફાયદાઓ નીચે મુજબ જણાવવામાં આવ્યા છે^(HR/2)

• કબજિયાત : કબજિયાત વધેલા વાટ દોષને કારણે થાય છે, જે ખૂબ જંક ફૂડ ખાવાથી, ઘણી કોફી અથવા ચા પીવાથી, રાત્રે મોડે સુધી સૂવું, તણાવ અને હતાશા, આ બધા મોટા આંતરડામાં વાતને વધારે છે અને તેનું કારણ બની શકે છે. કબજિયાત ત્રિફળાનું સેવન તેના રેચના (હળવા રેચક) અને વાટ સંતુલિત ગુણધર્મોને કારણે કબજિયાતને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ટીપ્સ: એ. 12 થી 2 ચમચી ત્રિફળા પાવડરને માપો. b કબજિયાત દૂર કરવા માટે, સૂતા પહેલા તેને નવશેકા પાણી સાથે પીવો.
• નબળી પ્રતિરક્ષા : ત્રિફળાનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવા માટે થાય છે. આ એ હકીકતને કારણે છે કે તેની રસાયણ (કાયાકલ્પ) અસર છે. a 12-2 ચમચી ત્રિફળા પાવડર મધ સાથે સવારે હળવા જમ્યા પછી લો. c તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે દરરોજ આ કરો.
• સ્થૂળતા : ત્રિફળા એ સૌથી સુરક્ષિત આયુર્વેદિક વજન ઘટાડવાના ફોર્મ્યુલામાંથી એક છે. વજનમાં વધારો એ ખરાબ ખાવાની આદતો અને બેઠાડુ જીવનશૈલીને કારણે થાય છે, જેના પરિણામે પાચનતંત્ર નબળી પડી જાય છે. આ અમા સંચયમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે, મેડા ધતુ અને સ્થૂળતામાં અસંતુલન પેદા કરે છે. તેના દીપન (ભૂખ લગાડનાર) અને પચન (પાચન) લક્ષણોને કારણે, ત્રિફળા અમાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તે મેડા ધતુના અસંતુલનને પણ સુધારે છે. ત્રિફળાની રેચના (મધ્યમ રેચક) ગુણ પણ આંતરડામાંથી કચરો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. a 12 થી 2 ચમચી ત્રિફળા પાવડરનો ઉપયોગ કરો. સ્થૂળતાને નિયંત્રિત કરવા માટે, બી. તેને હુંફાળા પાણીથી ગળી લો, આદર્શ રીતે રાત્રે પહેલાં.
• વાળ ખરવા : જ્યારે ખોપરી ઉપરની ચામડી પર લાગુ કરવામાં આવે છે, ત્યારે ત્રિફલા વાળ ખરતા ઘટાડવામાં અને વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ એ હકીકતને કારણે છે કે વાળ ખરવાનું મોટાભાગે શરીરમાં બળતરાયુક્ત વાટ દોષને કારણે થાય છે. ત્રિફળા વાટને સંતુલિત કરે છે અને ખોડો અટકાવે છે, જે વાળ ખરવાનું મુખ્ય કારણ છે. ટીપ્સ: એ. એક નાના બાઉલમાં 1/2 થી 1 ચમચી ત્રિફળા પાવડર મિક્સ કરો. b 2 કપ પાણીમાં રેડો અને મધ્યમ તાપ પર ત્યાં સુધી રાંધો જ્યાં સુધી પાણી તેની મૂળ માત્રામાં અડધુ ન થઈ જાય. c તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડી પર લાગુ કરતાં પહેલાં તેને સંપૂર્ણપણે ઠંડુ થવા દો. ડી. તેને 30 મિનિટ સુધી રહેવા દો. f તમારા વાળ ધોવા માટે હળવા હર્બલ શેમ્પૂનો ઉપયોગ કરો. f અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું એકવાર કરો.
• ખીલ : ખીલ અને પિમ્પલ્સ જેવી ત્વચાની સમસ્યાઓ માટે ત્રિફળા ફાયદાકારક છે. આયુર્વેદ અનુસાર કફની ઉત્તેજના, સીબુમ ઉત્પાદન અને છિદ્ર અવરોધનું કારણ બને છે. આના પરિણામે સફેદ અને બ્લેકહેડ્સ બંને થાય છે. બીજું કારણ પિટ્ટા ઉત્તેજના છે, જે લાલ પેપ્યુલ્સ (બમ્પ્સ) અને પરુથી ભરેલી બળતરામાં પરિણમે છે. તેની પિત્ત-કફ સંતુલિત લાક્ષણિકતાઓને કારણે, ત્રિફળા ત્વચા પર ખીલ અને ખીલ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. ટીપ્સ: એ. 1/2-1 ચમચી ચુર્ણ ત્રિફળા લો. b તેની સાથે નારિયેળ તેલની પેસ્ટ બનાવો. ડી. તમારા ચહેરા પર લાગુ કરવા માટે પેસ્ટને તમારી ત્વચા પર હળવા હાથે દબાવો. ડી. ત્રિફળાનો માસ્ક લગાવો અને 15 મિનિટ સુધી રહેવા દો. g છેલ્લે, તમારા ચહેરાને ગરમ પાણીથી સાફ કરો.

Video Tutorial

ત્રિફળા:-

ઘણા વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો મુજબ, ત્રિફળા લેતી વખતે નીચેની સાવચેતી રાખવી જોઈએ^(HR/3)

• ત્રિફળા:-

  કેટલાક વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો મુજબ, ત્રિફળા લેતી વખતે નીચેની વિશેષ સાવચેતીઓ રાખવી જોઈએ^(HR/4)

  ત્રિફળા:-

  કેટલાક વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો મુજબ, ત્રિફળાને નીચે દર્શાવેલ પદ્ધતિઓમાં લઈ શકાય છે^(HR/5)

  • ત્રિફળા કેપ્સ્યુલ : ત્રિફળાની એકથી બે ગોળી લેવી. પ્રાધાન્ય વાનગીઓ પછી દિવસમાં બે વખત તેને પાણી સાથે પીવો.
  • ત્રિફળા ટેબ્લેટ : ત્રિફળાના એક થી 2 ટેબલેટ કોમ્પ્યુટર લો. પ્રાધાન્ય વાનગીઓ પછી દિવસમાં 2 વખત તેમને પાણીથી ગળી લો.
  • ત્રિફળાનો રસ : ત્રિફળાનો રસ બે ચમચી લો. પાણીની સમાન માત્રા ઉમેરો. દિવસમાં બે વખત ખોરાક લેતા પહેલા તેને પીવો.
  • ત્રિફળા પાવડર : અડધીથી એક ચમચી મહાન ત્રિફળા પાવડર લો. તેને ઉકળતા પાણીના એક મગમાં સામેલ કરો. તેને ઠંડુ થવા દો. ઉત્તમ ફિલ્ટર સાથે પાણીને ગાળી લો. ત્રિફળાના પાણીમાં કપાસની થાળી ડુબાડી દો. તે જણાવેલ પાણીથી તમારી આંખો કાળજીપૂર્વક લૂછી લો.

  ત્રિફળા:-

  ઘણા વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો મુજબ, ત્રિફળાને નીચે દર્શાવેલ માત્રામાં લેવા જોઈએ^(HR/6)

  • Triphala Powder : પચાસ ટકાથી 2 ચમચી દિવસમાં એક કે બે વખત.
  • Triphala Capsule : દિવસમાં બે વખત એક થી બે ગોળીઓ.
  • Triphala Tablet : એક થી બે ગોળી દિવસમાં બે વખત.
  • Triphala Juice : દિવસમાં એક કે બે વખત બે થી ત્રણ ચમચી.

  ત્રિફળા:-

  કેટલાક વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો મુજબ, ત્રિફળા લેતી વખતે નીચેની આડઅસરોને ધ્યાનમાં લેવી જરૂરી છે^(HR/7)

  • આ ઔષધિની આડ અસરો વિશે હજુ સુધી પૂરતી વૈજ્ઞાનિક માહિતી ઉપલબ્ધ નથી.

  ત્રિફળા:-

  Question. મારે ત્રિફળા ક્યારે લેવી જોઈએ?

  Answer. તેની રેચક અને પાચન શક્તિમાંથી સૌથી વધુ લાભ મેળવવા માટે સૂવાના અડધા કલાક પહેલાં ત્રિફળા લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

  Question. શું ત્રિફળા કબજિયાત માટે સારું છે?

  Answer. ત્રિફળા આંતરડાની અનિયમિતતા, પવન અને પેટનું ફૂલવું શાંત કરે છે અને આંતરડાને હળવાશથી સાફ કરે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તેનું સાધારણ રેચક પરિણામ છે.

  Question. શું ત્રિફળા આંખો માટે સારું છે?

  Answer. ત્રિફળા આંખો માટે ફાયદાકારક છે. આ ફળમાં વિટામિન સી અને ફ્લેવોનોઈડ્સ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. અભ્યાસો અનુસાર, ત્રિફળાની એન્ટીઑકિસડન્ટ પ્રવૃત્તિ આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક એવા વિશિષ્ટ ઉત્સેચકોના ઉદયમાં મદદ કરે છે.

  Question. શું ત્રિફળા સંધિવા માટે સારું છે?

  Answer. ત્રિફળામાં બળતરા વિરોધી રહેણાંક ગુણધર્મો છે અને તે સંધિવા પીડિતો માટે ફાયદાકારક છે. તે જેના દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે તે માર્ગને અવરોધીને તે બળતરા મધ્યસ્થીઓના ઉત્પાદનને અટકાવે છે. આનાથી સાંધાની તકલીફ તેમજ સોજો દૂર થાય છે.

  Question. શું ત્રિફળાથી વજન ઘટે છે?

  Answer. વજન ઘટાડવા અને શરીરની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે ત્રિફળા ખરેખર સંશોધન અભ્યાસોમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે. જ્યારે નિયમિત ધોરણે (ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ) ઉપયોગ કરવામાં આવે ત્યારે ત્રિફળા કુલ કોલેસ્ટ્રોલ, ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સ તેમજ એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

  Question. શું ત્રિફળાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર થાય છે?

  Answer. ત્રિફળા એ વાતા-પિત્ત-કફ (વાત-પિટ્ટા-કફ) એકસૂત્રતા ધરાવતી વનસ્પતિ છે જે હાઈ બ્લડ પ્રેશર પેદા કરતી નથી. જો કે, જો તમને હાલમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય, તો તમારે ત્રિફળાનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ.

  Question. દૂધ સાથે ત્રિફળા લેવાથી શું ફાયદો થાય છે?

  Answer. દૂધ સાથે ત્રિફળા એક મધ્યમ રેચક છે જે આંતરડાની ગતિ સુધારવામાં મદદ કરે છે. આ પાચનતંત્રના સંચાલનમાં અને કબજિયાતને રોકવામાં મદદ કરે છે. 1. સુતા પહેલા 3 થી 6 ગ્રામ ત્રિફળા ચૂર્ણ એક ગ્લાસ ગરમ દૂધ સાથે લો.

  ત્રિફળા અને દૂધ એ એક ઉત્તમ સંયોજન છે કારણ કે ત્રિફળામાં રેચના (એક રેચક) અને દૂધમાં રેચના તેમજ બાલ્ય (મજબુત બનાવનાર) ગુણો છે. તેઓ ખોરાકના પાચનમાં મદદ કરવા માટે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે અને આંતરડાની અનિયમિત હિલચાલને પણ દૂર કરે છે.

  Question. શું ત્રિફળા ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે?

  Answer. મેલાનિન એક રંગદ્રવ્ય છે જે ત્વચાનો રંગ નક્કી કરે છે. ત્વચાનો રંગ જેટલો ઘાટો છે, ત્યાં વધારાનું મેલાનિન છે. સંશોધનો અનુસાર, ત્રિફળામાં એવા પાસાઓનો સમાવેશ થાય છે જે મેલાનિનના સંશ્લેષણને પ્રતિબંધિત કરે છે, જેનાથી રંગ હળવો થાય છે.

  SUMMARY

  તે આયુર્વેદમાં ત્રિદોષિક રસાયણ તરીકે ઓળખાય છે, જે સૂચવે છે કે તે એક તબીબી એજન્ટ છે જે ત્રણ દોષોને સંતુલિત કરે છે: કફ, વાત અને પિત્ત. તેમાં વિટામિન સી જેવા એન્ટીઑકિસડન્ટો વધુ હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિના વિકાસમાં મદદ કરે છે.