ਤਾਰੀਖਾਂ (ਫੀਨਿਕਸ ਡੈਕਟੀਲੀਫੇਰਾ)

ਡੇਅ ਹੈਂਡ ਖਜੂਰ, ਜਾਂ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਖਜੂਰ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਾਮ ਹੈ।^(HR/1)

ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਖਾਣਯੋਗ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਵਿੱਚ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਖਜੂਰ ‘ਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਨ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖਜੂਰ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਖਜੂਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖਜੂਰਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਬਣਤਰ ਦੇਣ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਖਜੂਰ ਆਪਣੇ ਉੱਚ ਆਇਰਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਆਮ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਖਜੂਰ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਪੇਸਟ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਉੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖਜੂਰਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗੁਰੂ (ਭਾਰੀ) ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਹਨ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਨ।

ਮਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ :- ਫੀਨਿਕਸ ਡੈਕਟੀਲੀਫੇਰਾ, ਖਾਜੀ, ਖਜੂਰ, ਖਜੂਰ

ਤੋਂ ਮਿਤੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ :- ਪੌਦਾ

ਮਿਤੀਆਂ ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਅਤੇ ਲਾਭ:-

ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Dates (Phoenix dactylifera) ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਅਤੇ ਲਾਭ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ।^(HR/2)

• ਖੰਘ : ਢੁਕਵੇਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਡੇਟਾ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਖੰਘ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਿਤੀਆਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
  ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਖੰਘ ਨੂੰ ਕਫ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਬਲਗ਼ਮ ਦਾ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਕਫਾ ਸੰਤੁਲਨ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਖਜੂਰ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਏ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਿਤੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਖੰਘ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਦੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕੁਝ ਸੁੱਕੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਨੂੰ ਲਓ। 2. ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਭਿਓ ਦਿਓ। 3. ਖਾਂਸੀ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਓ।
• ਝੁਰੜੀਆਂ : ਖਜੂਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਈਟੋਹਾਰਮੋਨਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਬਰੀਕ ਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
  ਖਜੂਰ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਇੱਕ ਵਧੇ ਹੋਏ ਵਾਤ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਖਜੂਰਾਂ ਦਾ ਵਾਟਾ-ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਖਜੂਰ ਦਾ ਪੇਸਟ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਸਨਿਗਧਾ (ਤੇਲਦਾਰ) ਗੁਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। 1. ਬਿਨਾਂ ਬੀਜ ਰਹਿਤ ਖਜੂਰਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ‘ਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭਿਓ ਦਿਓ। 2. ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾੜ੍ਹਾ ਪੇਸਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਮਿਲਾਓ। 3. ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ 15-20 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਲੱਗਾ ਰਹਿਣ ਦਿਓ। 4. ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਰਮ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਸੁਕਾਓ. 5. ਫਾਈਨ ਲਾਈਨਾਂ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਫਤੇ ‘ਚ ਇਕ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ।

Video Tutorial

ਡੇਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:-

ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਡੇਟਸ (ਫੀਨਿਕਸ ਡੈਕਟੀਲੀਫੇਰਾ) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।^(HR/3)

• ਡੇਟਸ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਖਾਸ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Dates (Phoenix dactylifera) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਖਾਸ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।^(HR/4)

  • ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ : ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਖਾਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ। ਫਿਰ ਵੀ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਡੇਟਸ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
  • ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ : ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਖਾਣ ਲਈ ਜੋਖਮ-ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਵੀ, ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਡੇਟਸ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
  • ਐਲਰਜੀ : ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਖਜੂਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਦਿਓ।

  ਤਰੀਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਿਤੀਆਂ (ਫੀਨਿਕਸ ਡੈਕਟੀਲੀਫੇਰਾ) ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।^(HR/5)

  • ਮਿਤੀ ਫਲ : ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਦੋ ਚਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਓ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਇਸ ਨੂੰ ਸਨੈਕ ਵਜੋਂ ਮਾਣੋ।
  • ਖਜੂਰ ਪਾਊਡਰ : ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਖਜੂਰ ਦਾ ਪਾਊਡਰ ਲਓ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ। ਭੋਜਨ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਨਿਗਲ ਲਓ।
  • ਤਾਰੀਖ ਫੇਸ ਮਾਸਕ : ਕੁਝ ਬੀਜ ਰਹਿਤ ਦਿਨ ਲਓ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ। ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾੜ੍ਹਾ ਪੇਸਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪੰਦਰਾਂ ਤੋਂ ਵੀਹ ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖੋ। ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕੋ. ਦੁਹਰਾਓ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕ੍ਰੀਜ਼.

  ਕਿੰਨੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਲੈਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਿਤੀਆਂ (ਫੀਨਿਕਸ ਡੈਕਟੀਲੀਫੇਰਾ) ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ^(HR/6)

  • ਖਜੂਰ ਪਾਊਡਰ : ਇੱਕ 4 ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ.

  ਮਿਤੀਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਡੇਟਸ (ਫੀਨਿਕਸ ਡੈਕਟੀਲੀਫੇਰਾ) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।^(HR/7)

  • ਇਸ ਔਸ਼ਧੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਡੇਟਾ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ।

  ਤਾਰੀਖਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ:-

  Question. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖਜੂਰਾਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?

  Answer. ਦਿਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।

  ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਰੀਕਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਸ ਜਾਂ ਫੁੱਲਣਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਲੀਅਤ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤਾਰੀਖਾਂ ਗੁਰੂ (ਭਾਰੀ) ਹਨ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਵੀ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਮਧੁਰ (ਸੁਹਾਵਣੇ) ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਦਿਨ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਉੱਚਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

  Question. ਕੀ ਮੈਂ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਖਜੂਰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

  Answer. ਦਿਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਾਵਰ ਸਟੋਰੇਜ ਸਪੇਸ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ, ਸੁਕਰੋਜ਼ ਅਤੇ ਫਰੂਟੋਜ਼ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

  ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਅੱਗ (ਅਗਨੀ) ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖਜੂਰ ਅਤੇ ਦੁੱਧ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਬਲੀਆ (ਟੌਨਿਕ) ਉੱਚ ਗੁਣ ਹਨ, ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਗੇ।

  Question. ਤੁਸੀਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਟੋਰ ਕਰਦੇ ਹੋ?

  Answer. ਮਿਤੀਆਂ ਦੀ ਲਗਭਗ ਛੇ-ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਜੀਵਨ ਹੈ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤਾਜ਼ਾ ਰਹੇਗਾ ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਬੰਦ ਕੰਟੇਨਰ ਜਾਂ ਏਅਰਟਾਈਟ ਪੌਲੀਬੈਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ।

  Question. ਕੀ ਤਾਰੀਖਾਂ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ?

  Answer. ਤਾਰੀਖਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਜਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ। 1. ਮਿਤੀਆਂ ਨੇ ਉੱਲੀ ਬਣਾਈ ਹੈ ਅਤੇ ਰੰਗੀਨ ਹੋ ਗਏ ਹਨ। 2. ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਬਦਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। 3. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਵਿੱਚ ਬੱਗ ਜਾਂ ਕੀਟ ਲੱਭੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

  Question. ਕੀ ਖਜੂਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ?

  Answer. ਖਜੂਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੱਕਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੋਖਣਯੋਗ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਲੂਕੋਜ਼, ਫਰੂਟੋਜ਼, ਅਤੇ ਸੁਕਰੋਜ਼, ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਨਾਲ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

  ਕਿਉਂਕਿ ਖਜੂਰ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਧੁਰ (ਸੁਹਾਵਣੇ) ਹਨ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵਿਪਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਡਿਗਰੀ (ਭੋਜਨ ਦੇ ਪਾਚਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ) ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਮਿਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ?

  Answer. ਦਿਨ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਡਾਇਬੀਟਿਕ ਹੋਮਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ। ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਤਰੀਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਂ, ਖਜੂਰ ਅਜਿਹੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ। ਖਜੂਰ ‘ਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ‘ਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਈਟੋਕੈਮੀਕਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕੈਂਸਰ ਸਮੇਤ ਸਥਾਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

  Question. ਕੀ ਤਾਰੀਖ ਦਿਲ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਂ, ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦਿਨ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਪਦਾਰਥ, ਐਂਟੀਲਿਪੀਡਮਿਕ ਏਜੰਟ, ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਵਿਕਾਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਤਾਰੀਖ ਗੁਰਦੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ?

  Answer. ਖਜੂਰ ਗੁਰਦਿਆਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਖਜੂਰ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹਨ। ਤਾਰੀਖਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਨੈਫਰੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕ੍ਰੀਏਟੀਨਾਈਨ ਅਤੇ ਯੂਰੀਆ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਵੀ ਘਟਦੀ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਤਾਰੀਖ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ?

  Answer. ਖਜੂਰ ਆਪਣੇ ਐਂਟੀਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕੀ ਫਾਈਬਰ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਖਜੂਰ ਕਬਜ਼ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ?

  Answer. ਹਾਂ, ਅਨਿਯਮਿਤ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਦਿਨ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸੁਕਰੋਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫਿਨੋਲਿਕ ਰਸਾਇਣ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਆਵਾਜਾਈ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ (ਪੇਟ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਟ੍ਰੈਕਟਾਂ ਰਾਹੀਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਕੇ ਨਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ)।

  ਇੱਕ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਵਾਟਾ ਦੋਸ਼ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਅਨਿਯਮਿਤਤਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ, ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਚਾਹ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਦੇਰ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਦੁਖੀ ਹੋਣ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਵੇਰੀਏਬਲ ਵਾਟਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵੱਡੀ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਅਨਿਯਮਿਤਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਵਾਟ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਰੇਚਨਾ (ਰੇਚਨਾ) ਉੱਚ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਖਜੂਰ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਲ ਨੂੰ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅੰਤੜੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਕੇ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਡਿਸਚਾਰਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਤਾਰੀਖ ਨੀਂਦ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਂ, ਤਾਰੀਖਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਿਤੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈਡੇਟਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਤਰੀਕ ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਂ, ਖਜੂਰ ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖੋਜੇ ਗਏ ਕੁਝ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੀਆਂ ਅਸਥਿਰ ਇਮਾਰਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ।

  ਹਾਂ, ਦਿਨ ਦਰਦ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਕਸ਼ਯਾ (ਕੱਟੜ) ਅਤੇ ਕਫਾ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਸਦਾ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੰਘ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਖਜੂਰ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ?

  Answer. ਹਾਂ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਰੀਖਾਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਖਜੂਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਸ, ਕੁੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਅਤੇ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖਜੂਰ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਂ, ਇਸ ਦੇ ਸੈਡੇਟਿਵ (ਆਰਾਮ ਕਰਨ) ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ, ਦਿਨ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਵੀ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।

  ਹਾਂ, ਇਸਦੀ ਸਨਿਗਧਾ (ਤੇਲਦਾਰ) ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜੇਕਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਖਜੂਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਦਾ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤਾਰੀਖਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇੱਕ ਵਾਟਾ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਰੋਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਵਾਟਾ ਦੋਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

  Question. ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਖਜੂਰ ਦੀ ਕੀ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ?

  Answer. ਖਜੂਰਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ (ਨਿਊਰੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ) ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਡੇਜ਼ ਦੀਆਂ ਨਿਊਰੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਪਾਰਕਿੰਸਨ’ਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਹੰਟਿੰਗਟਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਐਚਡੀ), ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

  ਇਸਦੇ ਬਲਿਆ (ਸਟੈਮੀਨਾ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ) ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਜਾਇਦਾਦ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤਾਰੀਖਾਂ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਤੰਤੂਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਵਾਟਾ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇਸਦੇ ਸੁਮੇਲ ਵਾਲੀ ਸਨਿਗਧਾ (ਤੇਲਦਾਰ) ਅਤੇ ਵਾਟਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਖਜੂਰ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ?

  Answer. ਇਸ ਦਾਅਵੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਫਿਰ ਵੀ, ਇਸਦੀ ਉੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਬਹੁਤ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

  ਹਾਂ, ਇਸ ਦੇ ਮਧੁਰ (ਮਿੱਠੇ) ਅਤੇ ਬਲਿਆ (ਸਟੈਮੀਨ ਕੈਰੀਅਰ) ਦੇ ਉੱਚ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਖਜੂਰ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਅਤੇ ਰਸ ਧਾਤੂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਕੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਮਿਤੀਆਂ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ?

  Answer. ਹਾਂ, ਦਿਨ ਮਨ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦਿਨ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸੱਟ (ਨਿਊਰੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ) ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਡੇਜ਼ ‘ਨਿਊਰੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ ਇਮਾਰਤਾਂ ਤੰਤੂ ਰੋਗਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਪਾਰਕਿੰਸਨ’ਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਹੰਟਿੰਗਟਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਐਚਡੀ), ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

  Question. ਖਜੂਰ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

  Answer. ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਖਜੂਰਾਂ ਵਿੱਚ 1.50 ਅਤੇ 2.14 ਗ੍ਰਾਮ/100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਔਸਤਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ।

  Question. ਕੀ ਖਜੂਰ ਚਮੜੀ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ?

  Answer. ਹਾਂ, ਖਜੂਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖਜੂਰ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ, ਬਹਾਲ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਉੱਚ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

  Question. ਕੀ ਮਿਤੀਆਂ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ?

  Answer. ਹਾਂ, ਮਿਤੀਆਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਖਜੂਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਖਾਸ ਰਸਾਇਣਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ਿੰਗ, ਰੀਜਨਰੇਟਿਵ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਬਿਲਡਿੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

  SUMMARY

  ਇਹ ਇੱਕ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਫਲ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਖਜੂਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਵੈਬ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅਨਿਯਮਿਤਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।