ਬਲੈਕਬੇਰੀ (ਰੂਬਸ ਫਰੂਟੀਕੋਸਸ)

ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਇੱਕ ਫਲ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਣਗਿਣਤ ਕਲੀਨਿਕਲ, ਸੁਹਜ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਖੁਰਾਕੀ ਇਮਾਰਤਾਂ ਹਨ।^(HR/1)

ਇਹ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਬੇਕਰੀ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੈਮ, ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਰਗੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਦਸਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਕੜਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਧੋਣ ਨਾਲ, ਕੜੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਗਲੇ ਦੀ ਸੋਜ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਐਂਟੀ-ਡਾਇਬੀਟਿਕ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਲੀਫ ਪਾਊਡਰ ਫੇਸ ਪੈਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਝੁਰੜੀਆਂ, ਮੁਹਾਸੇ ਅਤੇ ਫੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਛਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ :- ਰੂਬਸ ਫਰੂਟੀਕੋਸਸ, ਟਰੂ ਬਲੈਕਬੇਰੀ, ਵੈਸਟਰਨ ਬਲੈਕਬੇਰੀ, ਵੈਸਟਰਨ ਡਿਊਬੇਰੀ, ਡਰੂਪਲੇਟ, ਬੇਰੀ

ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ :- ਪੌਦਾ

ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇ:-

ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ (ਰੂਬਸ ਫਰੂਟੀਕੋਸ) ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਅਤੇ ਲਾਭ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ।^(HR/2)

• ਤਰਲ ਧਾਰਨ : ਤਰਲ ਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਿਗਿਆਨਕ ਡੇਟਾ ਹੈ।
• ਦਸਤ : ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਡਾਇਰੀਆ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਸਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
  “ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ, ਦਸਤ ਨੂੰ ਅਤੀਸਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਰਾਬ ਪੋਸ਼ਣ, ਦੂਸ਼ਿਤ ਪਾਣੀ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ, ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਅਗਨਿਮੰਡਿਆ (ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਾਚਨ ਅੱਗ) ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਵੇਰੀਏਬਲ ਵਾਤ ਦੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਗੜਿਆ ਵਾਟਾ ਤਰਲ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਤੋਂ ਅੰਤੜੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਲ-ਮੂਤਰ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਢਿੱਲੀ, ਪਾਣੀ ਵਾਲੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਜਾਂ ਦਸਤ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਕੜਾ ਵਾਟਾ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਕੜਵੱਲ (ਕਸ਼ਯ) ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਗੁਣ, ਜੋ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਜਾਂ ਦਸਤ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸੁਝਾਅ: ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਚਾਹ ਨੰਬਰ ਇੱਕ ਹੈ (ਕੜਾ) ਏ। ਇੱਕ ਕੱਪ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਪੱਤੀਆਂ ਦਾ 1/2 ਚਮਚਾ ਘੋਲ ਦਿਓ। c. ਇਸ ਨੂੰ ਛਾਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭਿੱਜਣ ਦਿਓ। ਦਸਤ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 3 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
• ਚੰਬਲ : ਚੰਬਲ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ, ਲਾਲ, ਖੋਪੜੀਦਾਰ ਅਤੇ ਫਲੈਕੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਬਾਹਰੋਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਚੰਬਲ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਰੋਪਨ (ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ) ਚਰਿੱਤਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਪੇਸਟ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਲਾਲ ਛਿੱਲ ਵਾਲੇ ਧੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। a 1/2 ਤੋਂ 1 ਚਮਚ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਪੱਤਾ ਪਾਊਡਰ ਜਾਂ ਪੇਸਟ ਲਓ। ਬੀ. ਕੁਝ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. c. ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ‘ਤੇ ਬਰਾਬਰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ। c. ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ 4-5 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ. ਈ. ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ।
• ਮੂੰਹ ਦਾ ਛਾਲਾ : ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ, ਮੂੰਹ ਦੇ ਫੋੜੇ ਨੂੰ ਮੁਖ ਪਾਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਜੀਭ, ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ, ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਹੇਠਲੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਮਸੂੜਿਆਂ ‘ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਕਸ਼ਯ (ਅਸਟ੍ਰੈਜੈਂਟ) ਅਤੇ ਰੋਪਨ (ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ) ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਮੂੰਹ ਦੇ ਛਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸੁਝਾਅ: ਏ. 1-2 ਚਮਚ ਸੁੱਕੀਆਂ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਪੋ। ਬੀ. 1-2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 15 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ। c. ਇਸ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ‘ਤੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। d. ਸੁਆਦ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਖਿਚਾਅ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ. f. ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਜਾਂ ਗਾਰਗਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ।

Video Tutorial

ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:-

ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ (ਰੂਬਸ ਫਰੂਟੀਕੋਸਸ) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।^(HR/3)

• ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਖਾਸ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ (ਰੂਬਸ ਫਰੂਟੀਕੋਸਸ) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਖਾਸ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।^(HR/4)

  • ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ : Blackberry ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਿਆਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
  • ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ : ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਮੈਡੀਕਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
  • ਐਲਰਜੀ : ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁੱਕੀ ਜਾਂ ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

  ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ (ਰੂਬਸ ਫਰੂਟੀਕੋਸਸ) ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।^(HR/5)

  • ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਕੱਚਾ ਫਲ : ਇੱਕ ਚਮਚ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਨੂੰ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਆਧਾਰ ‘ਤੇ। ਇਸ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਲਓ।
  • ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਚਾਹ : ਇੱਕ ਕੱਪ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ 2 ਚੱਮਚ ਸੁੱਕੀਆਂ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਪੱਤੀਆਂ ਤੋਂ ਚਾਹ ਬਣਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਗਭਗ ਦਸ ਤੋਂ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹੋ। ਇਹ ਚਾਹ ਦਿਨ ਵਿਚ 1 ਤੋਂ 2 ਵਾਰ ਪੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ।
  • ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਫਲ ਪਾਊਡਰ ਫੇਸ ਪੈਕ : ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਫਲ ਪਾਊਡਰ ਲਓ। ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੇਸਟ ਬਣਾ ਲਓ। ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ‘ਤੇ. ਇਸ ਨੂੰ ਦੋ ਘੰਟੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ। ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਇਸ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
  • ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਲੀਫ ਪਾਊਡਰ ਫੇਸ ਪੈਕ : ਇੱਕ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਡਰਾਪ ਲੀਵ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਪੰਜਾਹ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲਓ। ਇਸ ਵਿਚ ਬੂਸਟਿਡ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੇਸਟ ਵੀ ਬਣਾ ਲਓ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਗਰਦਨ ‘ਤੇ ਵੀ ਲਗਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ। ਸਾਫ਼ ਹਾਈਪਰਪੀਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਚਮੜੀ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਇਸ ਇਲਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
  • ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਸੀਡ ਪਾਊਡਰ ਫੇਸ ਸਕ੍ਰਬ : ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਪਾਊਡਰ ਪੰਜਾਹ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਇੱਕ ਚਮਚ ਲਓ। ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ। ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਗਰਦਨ ‘ਤੇ 5 ਤੋਂ 7 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਸਾਜ ਕਰੋ। ਨਲਕੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2 ਤੋਂ 3 ਵਾਰ ਇਸ ਉਪਾਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

  ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਕਿੰਨੀ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ (ਰੂਬਸ ਫਰੂਟੀਕੋਸਸ) ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।^(HR/6)

  ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ (ਰੂਬਸ ਫਰੂਟੀਕੋਸਸ) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।^(HR/7)

  • ਇਸ ਔਸ਼ਧੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਡੇਟਾ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ।

  ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ:-

  Question. ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਤੱਤ ਕੀ ਹਨ?

  Answer. ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਥੋਸਾਈਨਿਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਈ ਹੋਰ ਫੀਨੋਲਿਕ ਪਦਾਰਥ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਫਲੇਵੋਨੋਲਸ ਅਤੇ ਇਲਾਗਿਟੈਨਿਨ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੀ ਉੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਜੈਵਿਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਜੈਨੇਟਿਕਸ, ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਦ੍ਰਿਸ਼, ਅਤੇ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਵੀ ਸਾਰੇ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਦੀ ਫੇਨੋਲਿਕ ਰਚਨਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

  Question. ਬਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਕਿਸ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ?

  Answer. ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਇੱਕ ਫਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਫਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਨਾਮਾਂ ਦੇ ਤਹਿਤ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਗੋਲੀਆਂ, ਗੋਲੀਆਂ, ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।

  Question. ਸਹੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

  Answer. ਆਦਰਸ਼ ਬੇਰੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਕਾਰਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੰਗ ਦਾ ਕੋਈ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਦੂਜੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਉਲਟ। ਉਚਿਤ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਚੁਣਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ।

  Question. ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਹੈ?

  Answer. ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਨੂੰ ਠੰਢੇ ਸਥਾਨ ‘ਤੇ ਸੀਮਤ ਢੱਕਣ ਵਾਲੇ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ। ਕਿਉਂਕਿ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਦੀ ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ ਛੋਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ 2-3 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖਾ ਲਓ।

  Question. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?

  Answer. ਹਾਂ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨ ਪੱਤੇ ਕੱਚੇ ਖਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ-ਵਰਗੇ ਪਹਿਲੂ (ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਲਾਗਤ-ਮੁਕਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਤੋਂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਿਰਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਂ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਜੋਖਮ-ਮੁਕਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਡਾਇਬੀਟਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਂ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਇੱਕ CNS ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਲੈਕਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ (ਨਿਊਰੋਨਸ) ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਮਨ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਖੋਜਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਸੋਜ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਂ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਖਾਸ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਸੋਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ ਸੋਜ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

  ਹਾਂ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਵਾਟਾ-ਪਿੱਟਾ ਦੋਸ਼ ਅਸੰਤੁਲਨ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਾਟਾ ਦੋਸ਼) ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਵਾਟਾ-ਸੰਤੁਲਨ ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮੈਟਾਬੌਲਿਕ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਪਾਚਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਂ, ਅਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਨੂੰ ਪਾਚਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਰੇਸ਼ੇ ਪਤਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਾਂ ਦੀ ਮਸ਼ਹੂਰੀ ਕਰਕੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਂ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਦੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵੈਬ ਸਮੱਗਰੀ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਂ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਘਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁਹਾਸੇ, ਫੋੜੇ, ਜਲਣ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਫਟਣ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

  SUMMARY

  ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਬੇਕਰੀ ਆਈਟਮਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੈਮ, ਟ੍ਰੀਟ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਰਗੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।