ਬਦਾਮ (ਪ੍ਰੂਨਸ ਡੁਲਸਿਸ)

ਬਦਾਮ, ਜਿਸ ਨੂੰ “ਨਟਸ ਦਾ ਰਾਜਾ” ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪਕਵਾਨ ਹੈ ਜੋ ਦੋ ਸੁਆਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਸੁਹਾਵਣਾ ਅਤੇ ਕੌੜਾ।^(HR/1)

ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਪਤਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਲਈ ਕੌੜੇ ਬਦਾਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੌੜੇ ਬਦਾਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੂਸਿਕ ਐਸਿਡ (ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਸਾਇਨਾਈਡ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਪਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਅਤਰ ਅਤੇ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਪਾਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਦਾਮ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡ-ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਹ LDL (ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ) ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ HDL (ਚੰਗਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ) ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਬਦਾਮ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਕੇ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਕਾਲੇ ਘੇਰਿਆਂ, ਖੁਸ਼ਕੀ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਪੀਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਖੋਪੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ‘ਤੇ ਲਗਾ ਕੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ :- ਪਰੂਨਸ ਡੁਲਸਿਸ, ਬਦਮ, ਤਪਸਤਰੁਵੁ, ਕਦੁਬਦਾਮੀ, ਵਡੁਮਈ, ਕੇਤਾਪਗ

ਤੋਂ ਬਦਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ :- ਪੌਦਾ

ਬਦਾਮ ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇ:-

ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Almond (Prunus dulcis) ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਅਤੇ ਲਾਭ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ।^(HR/2)

• ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ : ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਘੱਟ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਉੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਦਾਮ ਐਲਡੀਐਲ (ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ) ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਐਚਡੀਐਲ (ਚੰਗੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ) ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ (ਓਲੀਕ ਐਸਿਡ), ਫਾਈਟੋਸਟ੍ਰੋਲ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
  ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਾਚਨ ਵਾਧੂ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਉਤਪਾਦ ਜਾਂ ਅਮਾ (ਗਲਤ ਪਾਚਨ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ) ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਬਦਾਮ ਆਪਣੀ ਊਸ਼ਨਾ (ਗਰਮ) ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਸਦੀ ਅਮਾ (ਗਲਤ ਪਾਚਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ) ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਕਾਰਨ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। 1. 4-5 ਬਦਾਮ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਭਿਓ ਦਿਓ। 2. ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਕੇ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾਓ।
• ਕਬਜ਼ : ਕਬਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਬਦਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਡੇਟਾ ਹੈ।
  ਕਬਜ਼ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਵਾਟਾ ਦੋਸ਼ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ, ਬਦਾਮ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕਬਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਵਾਟਾ-ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਰੇਚਨਾ (ਰੈਚਨਾ) ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਲ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। 1. ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ 1/2 ਤੋਂ 1 ਚਮਚ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਮਿਲਾਓ। 2. ਇਸ ‘ਚ ਇਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਮਿਲਾਓ। 3. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਓ। 4. ਅਜਿਹਾ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕਰਦੇ ਰਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਕਬਜ਼ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ।
• ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੀ ਚਮੜੀ : ਫੱਟੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਦਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਹਨ।
  ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਅਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਤ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਵਧਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਫਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਨਮੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀਆਂ ਸਨਿਗਧਾ (ਤੇਲਦਾਰ) ਅਤੇ ਰੋਪਨ (ਚੰਗੀ) ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਫਟੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ ‘ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗੁਣ ਨਮੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। 1. ਆਪਣੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ‘ਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 2-3 ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ। 2. ਇਸ ਦੀ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। 3. ਇਸ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਲਓ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ।

Video Tutorial

ਬਦਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:-

ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Almond (Prunus dulcis) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।^(HR/3)

• ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਖਾਸ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Almond (Prunus dulcis) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਖਾਸ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।^(HR/4)

  • ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ : ਬਦਾਮ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਹੋਰ ਐਂਟੀ-ਡਾਇਬਟਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
  • ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ : ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਦਾਮ ਦੀ ਉੱਚ ਆਕਸੀਲੇਟ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ, ਜੋ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
  • ਐਲਰਜੀ : ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਹੈ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੇਲਯੁਕਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਧੀਨ ਵਰਤੋਂ।
    ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਦਾਮ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ।

  ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਦਾਮ (ਪ੍ਰੂਨਸ ਡੁਲਸਿਸ) ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।^(HR/5)

  • ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ : 4 ਤੋਂ 5 ਬਦਾਮ ਲੈ ਕੇ ਰਾਤ ਭਰ ਭਰ ਲਓ। ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ‘ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਲਓ। ਘਰੇਲੂ ਜਾਂ ਵਪਾਰਕ ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਜਾਂ ਵਪਾਰਕ ਸੰਪਤੀਆਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ ‘ਤੇ ਦੁਹਰਾਓ।
  • ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਾਮ ਪਾਊਡਰ : ਇੱਕ 4 ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਬਦਾਮ ਪਾਊਡਰ ਲਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਵਾਰ ਲਓ।
  • ਬਦਾਮ ਤੇਲ ਕੈਪਸੂਲ : ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਦਾਮ ਤੇਲ ਦੀ ਗੋਲੀ ਲਓ।
  • ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ : ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਦੋ ਤੋਂ ਪੰਜ ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਇਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਲਓ।
  • ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਤੁਪਕੇ : ਨੱਕ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਹਰੇਕ ਨੱਕ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਖੇਤਰ ਘਟਦਾ ਹੈ।
  • ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਾਮ ਦਾ ਪੇਸਟ : ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਚਮਚ ਬਦਾਮ ਦਾ ਪੇਸਟ ਲਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। ਪੰਜ ਤੋਂ ਸੱਤ ਮਿੰਟ ਲਈ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ‘ਤੇ ਲਗਾਓ। ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਚਮਚ ਬਦਾਮ ਦਾ ਪੇਸਟ ਲਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਗਰਦਨ ‘ਤੇ ਪੰਜ ਤੋਂ ਸੱਤ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਨਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ. ਹਾਈਪਰਪੀਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ। ਨਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ. ਹਾਈਪਰਪੀਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ।
  • ਕਾਲੇ ਘੇਰਿਆਂ ਲਈ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ : ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਘਟਾਓ. ਕਾਲੇ ਘੇਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਨਰਮ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਸ ਘੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
  • ਬਦਾਮ-ਸ਼ਹਿਦ ਫੇਸ ਪੈਕ : ਅੱਧਾ ਤੋਂ ਇਕ ਚਮਚ ਬਦਾਮ ਪਾਊਡਰ ਲਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ‘ਤੇ ਇਕਸਾਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ 5 ਤੋਂ ਸੱਤ ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦਿਓ। ਨਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ. ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਲਈ ਇਸ ਘੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਕਰੋ।

  ਬਦਾਮ ਕਿੰਨਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਦਾਮ (ਪ੍ਰੂਨਸ ਡੁਲਸਿਸ) ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।^(HR/6)

  • ਬਦਾਮ ਪਾਊਡਰ : HR7/XD1/E/S1
  • ਬਦਾਮ ਕੈਪਸੂਲ : HR7/XD2/E/S1
  • ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ : HR7/XD3/E/S1

  Almond ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Almond (Prunus dulcis) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।^(HR/7)

  • ਇਸ ਔਸ਼ਧੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਡੇਟਾ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ।

  ਬਦਾਮ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ:-

  Question. ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਬ੍ਰਾਂਡ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ?

  Answer. ਹੇਠਾਂ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਹਨ: 1. ਹਮਦਰਦ ਰੋਗਨ ਬਦਮ ਸ਼ਿਰੀਨ ਸਵੀਟ ਅਲਮੰਡ ਹੇਅਰ ਆਇਲ 2. ਹਮਦਰਦ ਰੋਗਨ ਬਦਮ ਸ਼ਿਰੀਨ ਸਵੀਟ ਅਲਮੰਡ ਹੇਅਰ ਆਇਲ 3. ਹਮਦਰਦ ਰੋਗਨ ਬਦਮ ਸ਼ਿਰੀਨ ਸਵੀਟ ਅਲਮੰਡ ਹੇਅਰ ਆਇਲ 4. ਹਮਦ 2. ਬਦਾਮ ਟੇਲ ਡਾਬਰ 3. ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਤੇਲ ਮੋਰਫੇਮ 6. ਖਾਦੀ ਸਵੀਟ ਅਲਮੰਡ ਆਇਲ 4. ਇਨਟੂਰ 5. ਹੈਲਥਵਿਟ 7. ਐਲੋਵੇਦਾ ਪਤੰਜਲੀ ਬਦਾਮ ਹੇਅਰ ਆਇਲ (ਪਤੰਜਲੀ ਬਦਾਮ ਹੇਅਰ ਆਇਲ) (ਪਤੰਜਲੀ ਬਦਾਮ ਹੇਅਰ ਆਇਲ) ਤੋਂ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ ਮਿੱਠਾ ਬਦਾਮ ਤੇਲ

  Question. ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ?

  Answer. ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲੋਂ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ। 1. ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਬੇਸਿਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ (ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਰਾਤ ਭਰ)। 2. ਬਾਹਰੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ। 3. ਦੁੱਧ ਵਰਗੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਖੰਡ/ਸ਼ਹਿਦ ਪਾਓ। 4. ਤੁਰੰਤ ਸਰਵ ਕਰੋ ਜਾਂ 1-2 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।

  Question. ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਭਿਉਂਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

  Answer. ਕਿਉਂਕਿ ਬਦਾਮ ਦੀ ਚਮੜੀ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੀਮਤ ਵੀ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਪਿਟਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਐਸਿਡਿਟੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਸੈਚੁਰੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਵੇਰੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਉਤਾਰ ਲਓ।

  Question. ਮੈਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਬਦਾਮ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

  Answer. ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਕ ਅਗਨੀ (ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਅੱਗ) ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਬਦਾਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਕ ਅਗਨੀ ਘੱਟ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ 4-5 ਬਦਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।

  Question. ਘਰ ਵਿਚ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ?

  Answer. ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ: 1. ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਪੀਡ ‘ਤੇ ਮਿਲਾਓ। 2. ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁਲਾਇਮ ਪੇਸਟ ਨਾ ਮਿਲ ਜਾਵੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪੀਸਦੇ ਰਹੋ। 3. ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ (ਵਿਕਲਪਿਕ) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। 4. ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ‘ਤੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ। ਜਦੋਂ ਤੇਲ ਪੇਸਟ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਵੇਖੋਗੇ. 5. ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਤੇਲ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਕੱਢਣ ਦੀ ਇਹ ਵਿਧੀ ਤੇਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੋਵਾਂ ‘ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

  Question. ਮੈਂ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

  Answer. ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ, ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ: 1. ਆਪਣੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ‘ਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 2-3 ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ। 2. ਚਮੜੀ ਦੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। 3. ਇਸ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਲਓ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ।

  Question. ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਬਦਾਮ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

  Answer. ਇੱਕ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਗ੍ਰਾਹਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਗਭਗ 43 ਗ੍ਰਾਮ ਬਦਾਮ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਦਾਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  Question. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਦਾਮ ਖਾਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ?

  Answer. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓਂ ਕੇ ਖਾਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਬਦਾਮ ਫਾਈਬਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਰੱਖ ਕੇ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਬਦਾਮ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਬਦਾਮ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ?

  Answer. ਬਦਾਮ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ। ਬਦਾਮ ਦਾ ਅੰਦਰਲਾ ਸੇਵਨ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ (ਸੈੱਲ ਡੈਮੇਜ) ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬੁਢਾਪੇ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਦਾਮ ਵਿੱਚ ਅਲਫ਼ਾ-ਟੋਕੋਫੇਰੋਲ ਅਤੇ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਫੋਟੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਜਾਂ ਵਪਾਰਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਵ ਉਹ ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

  ਆਪਣੀ ਸਨਿਗਧਾ (ਤੇਲਦਾਰ) ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਦਾਮ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ਕੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਵਾਟਾ ਅਤੇ ਪਿਟਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਫਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। 1. 4-5 ਬਦਾਮ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਭਿਓ ਦਿਓ। 2. ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਲਓ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। 3. ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰੋ।

  Question. ਕੀ ਬਦਾਮ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

  Answer. ਬਦਾਮ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ (ਵਾਲੀਅਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ) ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਸੱਚਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬਦਾਮ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫਾਈਬਰ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਦੋ ਤੱਤ ਹਨ ਜੋ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਭੁੱਖ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

  ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅਮਾ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਮੇਦਾ ਧਾਤੂ ਵਿਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਉਸ਼ਨਾ (ਗਰਮ) ਗੁਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਦਾਮ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਕ ਅਗਨੀ (ਪਾਚਨ ਅੱਗ) ਅਤੇ ਅਮਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਗੁਰੂ (ਭਾਰੀ) ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਦਾਮ ਵੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। 1. 4-5 ਬਦਾਮ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਭਿਓ ਦਿਓ। 2. ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਲਓ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। 3. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ।

  Question. ਕੀ ਬਦਾਮ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਵਧਦੇ ਹਨ?

  Answer. ਬਦਾਮ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਬਦਾਮ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ (ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਕਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੁਆਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ) ਜਾਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਲੇਟੀ ਹੋਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

  ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਇੱਕ ਚਿੜਚਿੜੇ ਵਾਤ ਦੋਸ਼ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਵਾਟਾ-ਸੰਤੁਲਨ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਦਾਮ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਸਨਿਗਧਾ (ਤੇਲ) ਗੁਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਦਾਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ਕਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ। 1. ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ 1/2-1 ਚਮਚ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਮਿਲਾਓ। 2. ਇਸ ‘ਚ ਇਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਮਿਲਾਓ। 3. ਸਵੇਰੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਓ।

  Question. ਕੀ ਬਦਾਮ ਪਾਚਨ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ?

  Answer. ਖੋਜ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਾਮ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕ ਲਾਭ ਪਾਏ ਗਏ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੇ ਉਤੇਜਨਾ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  ਇਸਦੀ ਉਸ਼ਨਾ (ਗਰਮ) ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਦਾਮ ਪਾਚਕ ਅਗਨੀ (ਪਾਚਨ ਅੱਗ) ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਸਨਿਗਧਾ (ਤੇਲਦਾਰ) ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਦਾਮ ਮਲ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। 1. 4-5 ਬਦਾਮ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਭਿਓ ਦਿਓ। 2. ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਲਓ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। 3. ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰੋ।

  Question. ਕੀ ਬਦਾਮ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਅਨੀਮੀਆ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਣਜਾਣ ਹੈ, ਬਦਾਮ ਅਨੀਮੀਆ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤਾਂਬਾ ਅਤੇ ਲੋਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੋਵੇਂ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

  ਬਦਾਮ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਬਲਿਆ (ਤਾਕਤ ਸਪਲਾਇਰ) ਗੁਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। 1. ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ 1/2-1 ਚਮਚ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਮਿਲਾਓ। 2. ਇਸ ‘ਚ ਇਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਮਿਲਾਓ। 3. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਓ।

  Question. ਕੀ ਬਦਾਮ ਪੀਸੀਓਐਸ (ਪੌਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਸਿੰਡਰੋਮ) ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

  Answer. PCOS ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਰੋਗ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਬਦਾਮ ਖਾਣ ਨਾਲ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। MI ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਾਰਮੋਨਲ ਏਜੰਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀ ਨੀਤੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਦਾਮ MI (ਫਾਈਟਿਕ ਐਸਿਡ) ਦੇ ਇੱਕ ਕੀਮਤ-ਮੁਕਤ ਰੂਪ ਦੀ ਇੱਕ ਭਰਪੂਰ ਕੁਦਰਤੀ ਖੁਰਾਕ ਸਪਲਾਈ ਹੈ, ਜੋ PCOS ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਬਦਾਮ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

  Answer. ਬਦਾਮ ਵਿੱਚ ਟੋਕੋਫੇਰੋਲ, ਫੋਲੇਟ, ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ, ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮੋਨੋ- ਅਤੇ ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਚਰਬੀ, ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਨਾਮ ਹੈ। ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਐਸੀਟਿਲਕੋਲੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਯੋਗਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਬਦਾਮ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਗਈ ਹੈ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਦਾਮ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ (ਅਲਫ਼ਾ-ਟੋਕੋਫੇਰੋਲ) ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

  ਕਮਜ਼ੋਰ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਜਾਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਵਾਟਾ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਬਲਿਆ (ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਦਾਤਾ) ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਟੌਨਿਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਵਾਟਾ ਸੰਤੁਲਨ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਬਲਿਆ (ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਦਾਤਾ) ਗੁਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। 1. 4-5 ਬਦਾਮ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਭਿਓ ਦਿਓ। 2. ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਲਓ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। 3. ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।

  Question. ਕੀ ਬਦਾਮ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

  Answer. ਜਦੋਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਦਾਮ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਇਸਦੀ ਘਟੀ ਹੋਈ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਦਾਮ ਐਲਡੀਐਲ (ਨੈਗੇਟਿਵ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ) ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਐਚਡੀਐਲ (ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ) ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ (ਓਲੀਕ ਐਸਿਡ), ਫਾਈਟੋਸਟ੍ਰੋਲ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

  ਪਾਚਕ ਅਗਨੀ ਦਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ (ਪਾਚਨ ਅੱਗ) ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਵਾਧੂ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਉਤਪਾਦ ਜਾਂ ਅਮਾ (ਮਾੜੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਬਚੇ) ਟਿਸ਼ੂ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਊਸ਼ਨਾ (ਗਰਮ) ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਅਮਾ (ਗਲਤ ਪਾਚਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ) ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਦਾਮ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਦਾਮ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। 1. 4-5 ਬਦਾਮ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਭਿਓ ਦਿਓ। 2. ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਕੇ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾਓ।

  Question. ਕੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਬਦਾਮ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

  Answer. ਬਦਾਮ ਵਿੱਚ ਫੋਲੇਟ ਵਰਗੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਫੋਲੇਟ ਅਣਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਔਟਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਬਦਾਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਮੈਂ ਨੁਸਖ਼ੇ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਬਦਾਮ ਲੈ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ?

  Answer. ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਬਦਾਮ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਬਦਾਮ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਂ, ਖਾਲੀ ਪੇਟ ‘ਤੇ ਬਦਾਮ ਖਾਣਾ ਕੀਮਤੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਭਿੱਜਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਕ ਅਗਨੀ (ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਅੱਗ) ਘੱਟ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਹੋਰ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਦੁੱਧ, ਅਨਾਜ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

  Answer. ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਦੋ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕੌੜਾ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਖੰਡ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਹੈ ਜੋ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਕਾਲੇ ਘੇਰਿਆਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

  Answer. ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕਾਲੇ ਘੇਰਿਆਂ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਕਤ ਰੈਡੀਕਲ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

  Question. ਕੀ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਚਮੜੀ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

  Answer. ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੱਕੀ ਅਤੇ ਆਮ ਚਮੜੀ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚੰਬਲ ਅਤੇ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ ਨਾਲ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ। ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਧੱਬਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੋਸਟ-ਆਪਰੇਟਿਵ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਮ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਨਿਖਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।

  ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਸੁੱਕੀ, ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ, ਧੱਫੜ ਅਤੇ ਚੰਬਲ ਸਮੇਤ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਸਨਿਗਧਾ (ਤੇਲਦਾਰ) ਅਤੇ ਰੋਪਨ (ਚੰਗੀ) ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ, ਨਮੀ ਦੇਣ, ਲੁਬਰੀਕੇਟਿੰਗ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਨਰਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। 1. ਆਪਣੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ‘ਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 2-3 ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ। 2. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। 3. ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਰਹਿਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ। 4. ਦਿਨ ‘ਚ ਇਕ ਵਾਰ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ।

  Question. ਕੀ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਗੋਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਂ, ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨੁਕਸਾਨੀ ਗਈ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

  ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਸਿੱਧਾ ਸੰਪਰਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰੰਗ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਉਪਚਾਰਕ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ।

  SUMMARY

  ਅਦਭੁਤ ਬਦਾਮ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਪਤਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਖਪਤ ਲਈ ਕੌੜੇ ਬਦਾਮ ਨਾਲੋਂ ਚੁਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੌੜੇ ਬਦਾਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੂਸਿਕ ਐਸਿਡ (ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਸਾਇਨਾਈਡ) ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖਪਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਸੁਗੰਧਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਵਪਾਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।