ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ (ਅਰਬੀ ਕੌਫੀ)

ਵਾਤਾਵਰਣ-ਅਨੁਕੂਲ ਕੌਫੀ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਹੈ।^(HR/1)

ਇਹ ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਦਾ ਨਾ ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੀਆਂ ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕਲੋਰੋਜੈਨਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹਨ, ਜੋ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਮਤਲੀ, ਅੰਦੋਲਨ, ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ :- ਕੌਫੀ ਅਰਬਿਕਾ, ਰਾਜਪਿਲੂ, ਕੌਫੀ, ਬਨ, ਕਪੀਬੀਜਾ, ਬੁੰਦ, ਬੁੰਦਨਾ, ਕੈਪੀਕੋਟੇ, ਕਪੀ, ਸੀਲਾਪਕਮ, ਕਪੀਵਿਤਾਲੂ, ਕੈਫੀ, ਕਾਫੇ, ਬੰਨੂ, ਕੋਫੀ, ਆਮ ਕੌਫੀ, ਕਵਾਵਾਹ, ਕਾਵਾ, ਟੋਚੇਮ ਕੇਵੇਹ, ਕਾਹਵਾ

ਤੋਂ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ :- ਪੌਦਾ

ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇ:-

ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ (ਕੋਫੀਆ ਅਰਬਿਕਾ) ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਅਤੇ ਲਾਭ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ।^(HR/2)

• ਮੋਟਾਪਾ : ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਕਲੋਰੋਜਨਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ PPAR-, ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਮੈਟਾਬੌਲਿਜ਼ਮ ਜੀਨ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਲੋਰੋਜਨਿਕ ਐਸਿਡ ਸਟਾਰਚ ਦੇ ਖੰਡ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਕੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। 1. ਇਕ ਕੱਪ ‘ਚ 1/2-1 ਚਮਚ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਪਾਊਡਰ ਪਾਓ। 2. 1 ਕੱਪ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ। 3. 5 ਤੋਂ 6 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ। 4. ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਾਣ ਲਓ। 5. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲਾਭਾਂ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1-2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਓ। 6. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1-2 ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਰੱਖੋ।
• ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ : ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦਾ ਕਲੋਰੋਜਨਿਕ ਐਸਿਡ ਕੋਰਟੀਸੋਲ, ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਤਣਾਅ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਲੋਰੋਜਨਿਕ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੁਆਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। 1. ਇਕ ਕੱਪ ‘ਚ 1/2-1 ਚਮਚ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਪਾਊਡਰ ਪਾਓ। 2. 1 ਕੱਪ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ। 3. 5 ਤੋਂ 6 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ। 4. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਛਾਣ ਕੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੀਓ। 6. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1-2 ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਰੱਖੋ।
• ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ : ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਐਮੀਲੋਇਡ ਬੀਟਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਅਣੂ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਐਮੀਲੋਇਡ ਪਲੇਕਸ ਜਾਂ ਕਲੱਸਟਰ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਐਮੀਲੋਇਡ ਪਲੇਕਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus (ਟਾਈਪ 1 ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2) : ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਕਲੋਰੋਜੈਨਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. 1. ਇਕ ਕੱਪ ‘ਚ 1/2-1 ਚਮਚ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਪਾਊਡਰ ਪਾਓ। 2. 1 ਕੱਪ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ। 3. 5 ਤੋਂ 6 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ। 4. ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਛਾਣ ਲਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਊਡਰ ਪਾਓ। 5. ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1-2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਪੀਓ। 6. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1-2 ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਰੱਖੋ।
• ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ : ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਕਲੋਰੋਜਨਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਤਣਾਅ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਰਟੀਸੋਲ, ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। 1. ਇਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ 1/2-1 ਚਮਚ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਪਾਊਡਰ ਮਿਲਾਓ। 2. 1 ਕੱਪ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ। 3. 5 ਤੋਂ 6 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ। 4. ਹਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਿਚਾਅ ਅਤੇ ਪੀਓ। 5. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲਾਭ ਦੇਖਣ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1-2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ। 6. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1-2 ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰੋ।

Video Tutorial

ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:-

ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ (ਕੋਫੀਆ ਅਰਬਿਕਾ) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।^(HR/3)

• ਵਾਤਾਵਰਣ-ਅਨੁਕੂਲ ਕੌਫੀ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜਨਰਲਾਈਜ਼ਡ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ (GAD) ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੀ ਢਿੱਲੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕ੍ਰੈਂਕੀ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਸਿੰਡਰੋਮ (IBS) ਹੈ ਤਾਂ ਈਕੋ-ਅਨੁਕੂਲ ਕੌਫੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ‘ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਐਸਿਡ ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਢਿੱਡ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਢਿੱਲੀ ਮਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਜਾਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਈਕੋ-ਫ੍ਰੈਂਡਲੀ ਕੌਫੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਵਾਤਾਵਰਣ-ਅਨੁਕੂਲ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਰੋਕੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ (ਕੋਫੀਆ ਅਰਬਿਕਾ) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਖਾਸ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।^(HR/4)

  • ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ : ਵਿਗਿਆਨਕ ਡੇਟਾ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਨਰਸਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
  • ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ : ਈਕੋ-ਅਨੁਕੂਲ ਕੌਫੀ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਐਂਟੀ-ਡਾਇਬੀਟਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਤਾਵਰਣ-ਅਨੁਕੂਲ ਕੌਫੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਡਿਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਅਧਾਰ ‘ਤੇ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੰਕਲਪ ਹੈ।
  • ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ : ਈਕੋ-ਅਨੁਕੂਲ ਕੌਫੀ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਈ ਗਈ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਐਂਟੀ-ਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਡਰੱਗ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਤਾਵਰਣ-ਅਨੁਕੂਲ ਕੌਫੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੰਕਲਪ ਹੈ।
  • ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ : ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਘੱਟ ਜਨਮ ਵਜ਼ਨ (LBW), ਸਵੈ-ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਗਰਭਪਾਤ, ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪ੍ਰੀਟਰਮ ਡਿਲੀਵਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

  ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣੀ ਹੈ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ (ਕੋਫੀਆ ਅਰਬਿਕਾ) ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।^(HR/5)

  • ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਕੈਪਸੂਲ : ਇੱਕ ਤੋਂ 2 ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਲਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਿਗਲ ਲਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਓ।
  • ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕੌਫੀ : ਇੱਕ ਕੱਪ ਵਾਯੂਮੰਡਲ ਨੂੰ ਸੁਹਾਵਣਾ ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਲਈ ਰਾਤ ਭਰ ਦੋ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ, ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਘੱਟ ਅੱਗ ‘ਤੇ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲੋ। ਨਿੱਘ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸਨੂੰ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਹੁਣ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ 2 ਤੋਂ 5 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਕੰਟੇਨਰ ਤੋਂ ਕੌਫੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ 50 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਚਮਚ ਲਓ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪਾਣੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਸਵਾਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੁਝ ਸ਼ਹਿਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਹੋ ਤਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਤੋਂ ਬਚੋ।

  ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਕਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ (ਕੋਫੀਆ ਅਰੇਬਿਕਾ) ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।^(HR/6)

  • ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਕੈਪਸੂਲ : ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ 2 ਕੈਪਸੂਲ.

  ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ (ਕੋਫੀਆ ਅਰਬਿਕਾ) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।^(HR/7)

  • ਘਬਰਾਹਟ
  • ਬੇਚੈਨੀ
  • ਪੇਟ ਪਰੇਸ਼ਾਨ
  • ਮਤਲੀ
  • ਉਲਟੀ

  ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ:-

  Question. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਡ੍ਰਿੰਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ?

  Answer. 1. ਇੱਕ ਕੱਪ ਵਿੱਚ 1/2-1 ਚਮਚ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਪਾਊਡਰ ਪਾਓ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰੇ ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਪੀਸ ਲਓ। 2. ਇਸ ‘ਤੇ ਉਬਲਦਾ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। 3. ਲਗਭਗ 1-2 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਛਾਣ ਲਓ। ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕਰੋ. 4. ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਇਲਾਇਚੀ ਪਾਊਡਰ ਪਾਓ। ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਕੌੜੇ ਤੇਲ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਕੌੜਾ ਸੁਆਦ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਗਰਮ, ਉਬਾਲ ਕੇ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰੋ। 2. ਸਰਵੋਤਮ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਪੀਓ। 3. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਰਗੈਨਿਕ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਲਈ ਜਾਓ।

  Question. ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਬ੍ਰਾਂਡ ਕੀ ਹਨ?

  Answer. ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਹਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਜੈਵਿਕ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਤਰਜੀਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਬ੍ਰਾਂਡ ਹਨ: 1. ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ, ਵਾਹ ਨਿਊਟਰਸ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਨੰਬਰ ‘ਤੇ ਹੈ। Nescafe ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਤੀਜਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕੌਫੀ ਬ੍ਰਾਂਡ ਹੈ। ਸਵੇਟੋਲ (#4) 5. ਸਿਨਿਊ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਤੋਂ ਅਰੇਬੀਕਾ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਪਾਊਡਰ 6. ਨਿਊਹਰਬਜ਼ ਤੋਂ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਪਾਊਡਰ 7. ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ (ਹੈਲਥ ਫਸਟ) 8. ਸ਼ੁੱਧ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫ਼ੀ ਬੀਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨੂਟਰਾ ਐਚ3 9. ਨਿਊਟਰਾਲਾਈਫ਼ ਦੁਆਰਾ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫ਼ੀ ਬੀਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ

  Question. ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦੀ ਕੀਮਤ ਕੀ ਹੈ?

  Answer. ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਆਧਾਰ ‘ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੀਮਤ ਦੀਆਂ ਰੇਂਜਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। 1. ਵਾਹ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ: ਨਿਊਟਰਸ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਲਈ 1499 ਰੁਪਏ 270 ਰੁਪਏ। Nescafe ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲਈ 400

  Question. ਨਿਊਟਰਸ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

  Answer. ਨੂਟਰਸ ਤੋਂ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਤਾਵਰਣ-ਅਨੁਕੂਲ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਕਲੋਰੋਜਨਿਕ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਸਮੇਤ ਕਈ ਸਿਹਤ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਨਿਊਟਰਸ ਈਕੋ-ਫ੍ਰੈਂਡਲੀ ਕੌਫੀ ਦੀ ਕੀਮਤ ਲਗਭਗ ਰੁਪਏ ਹੈ। 265 (ਲਗਭਗ)

  Question. ਕੀ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਬੀਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੂੜਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ?

  Answer. ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਖਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਜੇਕਰ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਲਈ ਜਾਵੇ। ਫਿਰ ਵੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਾਕਾਂ ‘ਤੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੌਚ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਲੋਰੋਜਨਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਇੱਕ ਜੁਲਾਬ (ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਅੰਦੋਲਨ-ਪ੍ਰੇਰਣਾ) ਨਤੀਜਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਹਰੀ ਕੌਫੀ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?

  Answer. ਈਕੋ-ਫ੍ਰੈਂਡਲੀ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਕਲੋਰੋਜੈਨਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਲੋਰੋਜਨਿਕ ਐਸਿਡ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਬੀਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

  Answer. ਹਰੇ ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਲੋਰੋਜਨਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਉੱਚ ਤਵੱਜੋ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਲੋਰੋਜਨਿਕ ਐਸਿਡ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਗਲੂਕੋਜ਼-6-ਫਾਸਫੇਟੇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦੇ ਕਲੋਰੋਜਨਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਵੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹੈ। ਸੁਝਾਅ: 1. ਇੱਕ ਕੱਪ ਵਿੱਚ, 1/2-1 ਚਮਚ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। 2. 1 ਕੱਪ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ। 3. 5 ਤੋਂ 6 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ। 4. ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਊਡਰ ਨਾਲ ਛਾਣ ਲਓ। 5. ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1-2 ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਓ। 6. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1-2 ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਰੱਖੋ।

  Question. ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ?

  Answer. ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਕਲੋਰੋਜੈਨਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਲੋਰੋਜਨਿਕ ਐਸਿਡ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਲੋਰੋਜਨਿਕ ਐਸਿਡ PPAR-, ਇੱਕ ਫੈਟ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਜੀਨ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਲੋਰੋਜਨਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਭਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। 1. ਇਕ ਕੱਪ ‘ਚ 1/2-1 ਚਮਚ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਪਾਊਡਰ ਪਾਓ। 2. 1 ਕੱਪ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ। 3. 5 ਤੋਂ 6 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ। 4. ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਾਣ ਲਓ। 5. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲਾਭਾਂ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1-2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਓ। 6. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1-2 ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਰੱਖੋ।

  Question. ਕੀ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ?

  Answer. ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਾਸ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਐਂਟੀਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਫਾਇਦੇ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਂ, ਈਕੋ-ਅਨੁਕੂਲ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਕਲੋਰੋਜੈਨਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

  Question. ਕੀ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਂ, ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਤਾਵਰਣ-ਅਨੁਕੂਲ ਕੌਫੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਾਤਾਵਰਣ-ਅਨੁਕੂਲ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਕਲੋਰੋਜਨਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਟਸ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।

  Question. ਕੀ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਈਕੋ-ਅਨੁਕੂਲ ਕੌਫੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

  SUMMARY

  ਇਹ ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਨਾ ਭੁੰਨੀ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੀਆਂ ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕਲੋਰੋਜਨਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੋਟਾਪਾ ਵਿਰੋਧੀ ਇਮਾਰਤਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਵਾਤਾਵਰਣ-ਅਨੁਕੂਲ ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਲਾ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।