তারিখ (ফিনিক্স ড্যাকটিলিফেরা)

ডে হ্যান্ড খেজুর বা বহুল পরিচিত খেজুরের আরেকটি নাম।^(HR/1)

এটি একটি সুস্বাদু ভোজ্য ফল যা প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট, পটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং আয়রন এবং সেইসাথে বেশ কিছু থেরাপিউটিক সুবিধার অধিকারী। খেজুরে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা হজমে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে। এগুলি ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো খনিজগুলি ধারণ করে হাড়কে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খেজুরগুলি পরিমিত পরিমাণে খাওয়ার জন্য দুর্দান্ত হিসাবে বিবেচিত হয় কারণ তাদের গ্লাইসেমিক সূচক কম থাকে, যার অর্থ তারা রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি করে না। তাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের কারণে, খেজুর মানসিক স্বাস্থ্য এবং স্মৃতিশক্তির উদ্বেগকেও সাহায্য করতে পারে৷ খেজুরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ত্বককে একটি মসৃণ গঠন দিতে এবং বার্ধক্যজনিত ইঙ্গিতগুলি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে৷ খেজুর উচ্চ আয়রনের কারণে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়িয়ে রক্তাল্পতা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। তারা সাধারণ স্বাস্থ্য এবং জীবনীশক্তি রক্ষণাবেক্ষণে সহায়তা করে। খেজুর, দুধ এবং মধুর পেস্ট ত্বকে লাগালে উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদানের কারণে বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে। আয়ুর্বেদ অনুসারে খেজুরগুলি অতিরিক্ত খাওয়া উচিত নয়, কারণ এগুলি গুরু (ভারী) প্রকৃতির এবং হজম করা কঠিন।

তারিখ হিসেবেও পরিচিত :- ফিনিক্স ড্যাক্টিলিফেরা, খাজি, খেজুর, খেজুর

তারিখ থেকে প্রাপ্ত হয় :- উদ্ভিদ

তারিখের ব্যবহার এবং সুবিধা:-

বিভিন্ন বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, খেজুরের (ফিনিক্স ড্যাকটিলিফেরা) ব্যবহার এবং উপকারিতা নীচে উল্লেখ করা হয়েছে^(HR/2)

• কাশি : পর্যাপ্ত বৈজ্ঞানিক তথ্যের অভাব সত্ত্বেও খেজুর কাশি ব্যবস্থাপনায় কার্যকর হতে পারে।
  আয়ুর্বেদে কাশিকে কফ রোগ বলা হয়েছে। শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টে শ্লেষ্মা জমা হওয়া সবচেয়ে সাধারণ কারণ। কাফা ভারসাম্যের বৈশিষ্ট্যের কারণে, খেজুর জমে থাকা শ্লেষ্মা অপসারণে সহায়তা করে। এছাড়াও খেজুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উন্নতিতে এবং দীর্ঘস্থায়ী কাশি এবং সর্দির ব্যবস্থাপনায় সহায়তা করে। প্রথম ধাপ হিসেবে কিছু শুকনো খেজুর নিন। 2. এগুলি সারারাত জলে ভিজিয়ে রাখুন। 3. কাশি এবং সর্দি উপসর্গ থেকে সাহায্য করার জন্য সকালে খালি পেটে প্রথমে এগুলি খান।
• বলিরেখা : খেজুরের মধ্যে রয়েছে ফাইটোহরমোন, যার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-এজিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তারা বলি এবং সূক্ষ্ম লাইন কমাতে সাহায্য করতে পারে.
  খেজুর বলিরেখা রোধ করতে এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর করতে সাহায্য করে। আয়ুর্বেদ অনুসারে, বর্ধিত ভাতার কারণে বলি। খেজুরের একটি ভাটা-ভারসাম্য প্রভাব রয়েছে এবং ত্বকে খেজুরের পেস্ট লাগালে তা বলি কমাতে সাহায্য করতে পারে। এর স্নিগ্ধা (তৈলাক্ত) চরিত্রের কারণে এটি ত্বকে আর্দ্রতা বাড়ায়। 1. কিছু বীজহীন খেজুর দুধে কয়েক মিনিট ভিজিয়ে রাখুন। 2. মধুর সাথে একটি ঘন পেস্ট তৈরি করতে রাতারাতি তাদের একসাথে মিশ্রিত করুন। 3. আপনার মুখে এটি প্রয়োগ করুন এবং 15-20 মিনিটের জন্য রেখে দিন। 4. ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং একটি নরম কাপড় দিয়ে শুকিয়ে নিন। 5. সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখা দূর করতে সপ্তাহে একবার এটি করুন।

Video Tutorial

Dates ব্যবহার করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত:-

বিভিন্ন বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, খেজুর (ফিনিক্স ড্যাক্টিলিফেরা) গ্রহণের সময় নিম্নোক্ত সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।^(HR/3)

• খেজুর গ্রহণের সময় বিশেষ সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে:-

  বিভিন্ন বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, খেজুর (ফিনিক্স ড্যাকটিলিফেরা) গ্রহণের সময় নীচের বিশেষ সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।^(HR/4)

  • বুকের দুধ খাওয়ানো : খাদ্য পরিমাণে দিন খাওয়া নিরাপদ. তা সত্ত্বেও, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ডেটস সাপ্লিমেন্ট খাওয়ার আগে, আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা উচিত।
  • গর্ভাবস্থা : খাবারের পরিমাণে দিনগুলি খাওয়া ঝুঁকিমুক্ত। যাইহোক, আশা করার সময় ডেটস সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করার আগে, আপনাকে আপনার চিকিত্সকের সাথে দেখা করতে হবে।
  • এলার্জি : আপনার ত্বক যদি অতি সংবেদনশীল হয়, তাহলে গোলাপ জল বা মধু দিয়ে খেজুর মিশিয়ে নিন।

  কিভাবে তারিখ নেবেন:-

  বেশ কিছু বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, খেজুর (ফিনিক্স ড্যাক্টিলিফেরা) নিচে উল্লেখিত পদ্ধতিতে নেওয়া যেতে পারে।^(HR/5)

  • খেজুর : দিনের দুই থেকে চারটি জিনিস নিন। আপনি যখনই মনে করেন নাস্তা হিসাবে এটি উপভোগ করুন।
  • খেজুর পাউডার : খেজুরের গুঁড়ো এক চতুর্থাংশ থেকে আধা চা চামচ নিন। এতে দুধ যোগ করুন। খাবার গ্রহণের আগে এটি আদর্শভাবে গ্রাস করুন।
  • ডেট ফেস মাস্ক : কিছু বীজহীন দিন পাশাপাশি দুধে ভিজিয়ে রাখুন। মধুর সাথে ঘন পেস্ট তৈরি করতে এগুলি মিশ্রিত করার পাশাপাশি সন্ধ্যায় রেখে দিন। এটি মুখে লাগান এবং পনের থেকে বিশ মিনিট রাখুন। ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং সম্পূর্ণ শুকিয়ে নিন। একটি সপ্তাহ যখন চমত্কার লাইন এবং অতিরিক্ত creases নিয়ন্ত্রণ করতে পুনরাবৃত্তি করুন.

  কত তারিখ নিতে হবে:-

  বেশ কিছু বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, খেজুর (ফিনিক্স ড্যাক্টিলিফেরা) নিচে উল্লেখিত পরিমাণে নেওয়া উচিত^(HR/6)

  • খেজুর পাউডার : দিনে দুইবার চার থেকে আধা চা চামচ।

  খেজুরের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া:-

  বিভিন্ন বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, Dates (Phoenix dactylifera) গ্রহণ করার সময় নিচের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন^(HR/7)

  • এই ভেষজটির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে এখনও পর্যাপ্ত বৈজ্ঞানিক তথ্য নেই।

  তারিখগুলির সাথে সম্পর্কিত প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নগুলি৷:-

  Question. আপনি অনেক খেজুর খেতে পারেন?

  Answer. দিনগুলি পুষ্টিকর, তবে প্রচুর পরিমাণে খাওয়া আপনার রক্তে শর্করার পাশাপাশি ক্যালোরি বাড়াতে পারে।

  আপনি যখন অনেক বেশি খেজুর খান, তখন আপনি পেটের উদ্বেগ অনুভব করতে পারেন যেমন গ্যাস বা ফুলে যাওয়া। এটি বাস্তবতার কারণে যে তারিখগুলি গুরু (ভারী) এবং হজম হতেও সময় নেয়। এর মধুর (সুন্দর) শীর্ষ মানের ফলস্বরূপ, দিনগুলি রক্তে গ্লুকোজের মাত্রার পাশাপাশি ওজনও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

  Question. আমি কি দুধের সাথে খেজুর খেতে পারি?

  Answer. দিনগুলি সত্যিই এক ধরণের পাওয়ার স্টোরেজ স্পেস। এতে চিনি, সুক্রোজ এবং ফ্রুক্টোজ বেশি থাকে। দুধের সাথে মিলিত হলে এটি অনেক বেশি পুষ্টিকর হয়ে ওঠে।

  হ্যাঁ, আপনার পরিপাকতন্ত্রের আগুন (অগ্নি) ভালো অবস্থায় থাকলে দুধের সঙ্গে দিন খাওয়া যেতে পারে। খেজুর এবং দুধ, উভয়ই বাল্য (টনিক) উচ্চ গুণাবলী নিয়ে গঠিত, অবশ্যই আপনাকে শক্তি দেবে এবং আপনার সহনশীলতা বাড়াবে।

  Question. আপনি কিভাবে তারিখ সংরক্ষণ করবেন?

  Answer. তারিখগুলি প্রায় ছয় মাসের পরিষেবা জীবন আছে। এটি অবশ্যই এক বছরের বেশি সময় ধরে তাজা থাকবে যদি একটি বন্ধ পাত্রে বা বায়ুরোধী পলিব্যাগে রেখে ফ্রিজে রাখা হয়।

  Question. তারিখগুলি কি খারাপ যায়?

  Answer. তারিখগুলি খারাপভাবে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। এমন কিছু সংকেত রয়েছে যেগুলি আপনি আর ব্যবহার করতে পারবেন না। 1. খেজুরগুলি ছাঁচ তৈরি করেছে এবং বিবর্ণ হয়ে গেছে। 2. যদি একটি দুর্গন্ধ আছে. 3. যদি আপনার তারিখে বাগ বা মাইট আবিষ্কৃত হয়।

  Question. খেজুর কি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়?

  Answer. পুষ্টিকর ফাইবারের সাথে গ্লুকোজ, ফ্রুক্টোজ এবং সুক্রোজের মতো সুবিধাজনকভাবে শোষণযোগ্য শর্করা খেজুরে বেশি থাকে। যাইহোক, এটি খুব বেশি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না কারণ এটি আপনার রক্তে শর্করা এবং ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে।

  যেহেতু খেজুরগুলি পছন্দের দিক থেকে মধুর (সুন্দর) এবং বিপাকের পরে, সেগুলি প্রচুর পরিমাণে খাওয়া আপনার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে (খাবার হজমের পরে)। আপনার দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসের মধ্যে দিনগুলি অন্তর্ভুক্ত করা, বা অতিরিক্ত পরিমাণে সেগুলি গ্রহণ করা আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরিবর্তন করতে পারে।

  Question. খেজুর কি ডায়াবেটিসের জন্য ভালো?

  Answer. দিনগুলি ডায়াবেটিসের জন্য উপকারী হতে পারে। তারা অ্যান্টি-ডায়াবেটিক হোম সহ জৈব সক্রিয় পদার্থ গঠিত। দিনের একটি কম গ্লাইসেমিক সূচক থাকে, যা পরামর্শ দেয় যে তারা রক্তে গ্লুকোজের উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন ঘটায় না। এটি ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে।

  Question. তারিখ কি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো?

  Answer. হ্যাঁ, খেজুর হল একটি পুষ্টিকর-ঘন, কম-গ্লাইসেমিক-সূচক খাবার যার অনেকগুলি সুস্থতা সুবিধা রয়েছে। কার্বোহাইড্রেট, স্বাস্থ্যকর প্রোটিন, ডায়েটারি ফাইবার, ভিটামিন বি, মিনারেল এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট খেজুরে প্রচুর পরিমাণে থাকে। এগুলিতে ফাইটোকেমিক্যাল রয়েছে যা ডায়াবেটিস মেলিটাস, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং সেইসাথে ক্যান্সার সহ স্থায়ী অবস্থার একটি নির্বাচনকে রক্ষা করতে পারে।

  Question. তারিখ কি হৃদয়ের জন্য ভাল?

  Answer. হ্যাঁ, দিনগুলি আপনার হৃদয়ের জন্য ভাল হতে পারে। দিনে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি পদার্থ, অ্যান্টিলিপিডেমিক এজেন্ট এবং কার্ডিওপ্রোটেক্টিভ পদার্থ বেশি থাকে। এটি হৃৎপিণ্ডের পেশী শক্তিশালী করতে সাহায্য করে এবং বিভিন্ন কার্ডিওভাসকুলার রোগের বিরুদ্ধেও রক্ষা করতে পারে।

  Question. তারিখ কি কিডনির জন্য ভালো?

  Answer. খেজুর কিডনির জন্য চমৎকার হতে পারে। মেলাটোনিন, ভিটামিন ই এবং অ্যাসকরবিক অ্যাসিড খেজুরে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। খেজুরের একটি নেফ্রোপ্রোটেক্টিভ ফলাফল রয়েছে, ক্রিয়েটিনিন এবং ইউরিয়া ডিগ্রী কমছে।

  Question. খেজুর কি উচ্চ রক্তচাপের জন্য ভালো?

  Answer. খেজুর উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে কারণ তাদের অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ আবাসিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার, লবণ এবং পটাসিয়াম রয়েছে, যা উচ্চ রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিদের তাদের উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

  Question. খেজুর কি কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য ভালো?

  Answer. হ্যাঁ, অনিয়মিত মলত্যাগের চিকিৎসায় দিনগুলি উপকারী হতে পারে। সুক্রোজ পাশাপাশি ফেনোলিক রাসায়নিক দিনে প্রচুর পরিমাণে থাকে। তারা অন্ত্রের ট্র্যাক্টের কাজকে বাড়িয়ে দিয়ে অন্ত্রের ট্র্যাক্টের ট্রানজিট সময় বাড়ায় (পাকস্থলী থেকে খাবারের জন্য সময় লাগে এবং অন্ত্রের ট্র্যাক্টের মাধ্যমে যা মলত্যাগ করে)।

  একটি বর্ধিত ভাত দোষ অন্ত্রের অনিয়মের দিকে পরিচালিত করে। এটি নিয়মিত জাঙ্ক ফুড খাওয়া, অ্যালকোহল অত্যধিক কফি বা চা খাওয়া, সন্ধ্যায় দেরি করে বিশ্রাম, মানসিক চাপ বা দুঃখের দ্বারা আনা যেতে পারে। এই সব ভেরিয়েবল ভাটা বাড়ায় সেইসাথে বড় অন্ত্রে অনিয়ম তৈরি করে। ভাতের ভারসাম্য এবং রেচনা (রেচক) উচ্চ গুণের কারণে খেজুর কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে। এটি মলকে ভলিউম প্রদানের পাশাপাশি অন্ত্র থেকে চরম শুষ্ক ত্বক পরিত্রাণ করে অনেক সহজে স্রাব করতে সহায়তা করে।

  Question. তারিখ কি ঘুমের জন্য ভালো?

  Answer. হ্যাঁ, তারিখগুলি আপনাকে আরও ভাল বিশ্রামে সহায়তা করতে পারে। খেজুরের একটি প্রশান্তিদায়ক প্রভাব রয়েছে যা ঘুমকে প্রসারিত করতে পারে এবং গভীর ঘুমে প্রবেশের জন্য প্রয়োজনীয় সময়কেও ছোট করতে পারে।

  Question. খেজুর কি গলা ব্যথার জন্য ভালো?

  Answer. হ্যাঁ, খেজুর গলা ব্যথার চিকিৎসায় উপকারী হতে পারে। কয়েকদিনের মধ্যে আবিষ্কৃত কিছু রাসায়নিক পদার্থের আশ্চর্যজনক ভবনের কারণেই এমনটা হয়েছে।

  হ্যাঁ, দিনগুলি একটি ব্যথা গলায় সাহায্য করতে পারে। এর কাশায় (অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট) এবং কাফা স্থিতিশীল বৈশিষ্ট্যের ফলে, এটি একটি শান্ত প্রভাব ফেলে এবং কাশি কমায়।

  Question. খেজুর কি উচ্চ কোলেস্টেরল এবং উচ্চ রক্তচাপের মাত্রা কমাতে ভালো?

  Answer. হ্যাঁ, কোলেস্টেরল ডিগ্রী কমাতে সাহায্য করার জন্য তারিখগুলি প্রকাশ করা হয়েছে। খেজুরে চর্বি ও কোলেস্টেরলের পরিমাণ কম এবং ফাইবারও বেশি। এটি প্লাজমা ট্রাইগ্লিসারাইড, মোট কোলেস্টেরল এবং এলডিএল কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করে। দিনে একইভাবে স্বাস্থ্যকর পরিমাণে লবণ থাকে, যা উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

  Question. রাতে খেজুর খাওয়া কি ভালো?

  Answer. হ্যাঁ, এর প্রশান্তিদায়ক (বিশ্রাম তৈরির) প্রভাবের কারণে, দিনগুলি ঘুমের সমস্যাগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং রাতে ঘুমের ব্যাঘাতকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে।

  হ্যাঁ, এর স্নিগ্ধা (তৈলাক্ত) উচ্চ মানের কারণে, খেজুর রাতে খাওয়ালে স্বাস্থ্যকর ঘুমের বিজ্ঞাপন দিতে পারে। একইভাবে খেজুরের একটি ভাটা ভারসাম্যের বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা স্ট্রেস এবং উদ্বেগ উপশম করতে সহায়তা করে, যা অনিদ্রার একটি সাধারণ উৎস এবং একটি ভারসাম্যহীন ভাটা দোষ দ্বারা উদ্ভূত হয়।

  Question. স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করতে খেজুরের ভূমিকা কী?

  Answer. খেজুরে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে, যা কোষকে ক্ষতি (নিউরোপ্রোটেক্টিভ) থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। ডে’স নিউরোপ্রোটেক্টিভ আবাসিক বৈশিষ্ট্য স্নায়বিক অসুস্থতা যেমন আলঝাইমার রোগ, পারকিনসন ডিজিজ, হান্টিংটন ডিজিজ (এইচডি), সেইসাথে ডিমেনশিয়ার থেরাপিতে সহায়তা করে।

  এর বালিয়া (স্ট্যামিনা পরিষেবা প্রদানকারী) আবাসিক সম্পত্তির ফলে, তারিখগুলি স্নায়ুতন্ত্রকে উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। এটি স্নায়ুকেও লালন করে, যা ভারসাম্যহীন ভাটা দোষের ফলে শুকিয়ে যায়। এটি এর সুরেলা স্নিগ্ধা (তৈলাক্ত) এবং ভাটা বৈশিষ্ট্যের কারণে।

  Question. খেজুর কি ওজন বাড়াতে সাহায্য করে?

  Answer. এই দাবির ব্যাক আপ করার জন্য কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ ছিল না। যাইহোক, এর উচ্চ চিনির উপাদানের ফলে, অনেক দিনের মধ্যে গ্রহণ করলে পেটে অস্বস্তি হতে পারে।

  হ্যাঁ, মধুর (মিষ্টি) এবং বালিয়া (স্ট্যামিনা ক্যারিয়ার) শীর্ষ গুণাবলীর কারণে, খেজুর ওজন বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনার শক্তির স্তর বাড়িয়ে এবং রস ধাতুকে পুষ্ট করে আপনার ওজন বাড়ায়।

  Question. খেজুর কি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বাড়াতে সহায়ক?

  Answer. হ্যাঁ, দিনগুলি মনের সুস্থতার উন্নতিতে সহায়তা করতে পারে। দিনে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা কোষকে আঘাত (নিউরোপ্রোটেক্টিভ) থেকে সুরক্ষিত রাখতে সহায়তা করে। ডে’স নিউরোপ্রোটেক্টিভ বিল্ডিং স্নায়বিক রোগ যেমন আলঝাইমার অবস্থা, পারকিনসন্স অসুস্থতা, হান্টিংটন ডিজিজ (এইচডি), সেইসাথে মানসিক অবনতির থেরাপিতে সহায়তা করে।

  Question. খেজুরে কত প্রোটিন আছে?

  Answer. তাজা এবং শুকনো খেজুরের গড় স্বাস্থ্যকর প্রোটিনের মূল্য 1.50 এবং 2.14 গ্রাম/100 গ্রাম, বিশেষ করে।

  Question. খেজুর কি ত্বকের জন্য ভালো?

  Answer. হ্যাঁ, খেজুর আপনার ত্বকের জন্য ভালো হতে পারে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-সমৃদ্ধ খেজুর বার্ধক্য বিরোধী, পুনরুদ্ধার, শিথিলকরণ এবং উচ্চ গুণাবলীকে দৃঢ় করে। তারা creases হ্রাস এবং ত্বক স্বাস্থ্যের সংস্কার সাহায্য করতে পারে.

  Question. খেজুর কি বার্ধক্য কমাতে ভালো?

  Answer. হ্যাঁ, খেজুর বার্ধক্যের প্রক্রিয়া কমাতে সাহায্য করতে পারে। খেজুরে অবস্থিত বিশেষ রাসায়নিকগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডাইজিং, পুনর্জন্মের পাশাপাশি অ্যান্টি-এজিং বিল্ডিং রয়েছে।

  SUMMARY

  এটি একটি সুস্বাদু ভোজ্য ফল যাতে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট, পটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং এছাড়াও লোহা রয়েছে, সেইসাথে অনেকগুলি নিরাময় সুবিধা রয়েছে। খেজুরে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যা হজমে সাহায্য করে এবং অনিয়ম বন্ধ করে।