सिद्धासन का हऽ
सिद्धासन के बा ध्यान के सबसे लोकप्रिय मुद्रा में से एगो सिद्धासन ह। संस्कृत नाँव के मतलब होला “पूर्ण मुद्रा”, काहें से कि एह स्थिति में ध्यान क के योग में पूर्णता के प्राप्ति होला।
- सिद्धासन सीखल उपयोगी होला, काहें से कि एकर इस्तेमाल कुछ प्राणायाम आ मुद्रा सभ खातिर अभ्यास आसन के रूप में होला।
- गोड़ आ हाथ के स्थिति में भी परिपथ बंद क के शरीर के ऊर्जा सभ के समाहित कइल जाला आ ध्यान अभ्यास के दौरान जागल जीवन शक्ति सभ के सिस्टम में रहे के इजाजत दिहल जाला।
के रूप में भी जानल जाला: वज्रासन, मुक्तासन, पूर्ण (पूर्ण) मुद्रा, पूर्ण मुद्रा, निपुण की मुद्रा, गुप्त मुद्रा, सिद्ध मुद्रा, सिद्ध मुक्त वज्र आसन, मुक्तासन, गुप्तासन, सिद्धासन
ई आसन के शुरुआत कईसे कईल जाला
- दुनु गोड़ पसारि के बइठ जाईं.
- बायां घुटना के मोड़ के बायां गोड़ के तलवा के दाहिना जांघ से सटा के रख दीं ताकि एड़ी पेरिनेम के छूवे।
- दाहिना घुटना मोड़ के दाहिना एड़ी के सार्वजनिक हड्डी से सटा के रख दीं।
- अगर सूर्योदय आ सूर्यास्त के बीच कइल जाव त हाथ के हथेली खुला राखीं; ना त हथेली के उल्टा कर दीं.
- रीढ़ के हड्डी के हमेशा खड़ा राखे के चाही।
ई आसन के अंत कईसे कईल जाला
- बाहर निकले खातिर दाहिना गोड़ के बायां गोड़ से आगे सरकाईं, दाहिना गोड़ के सीधा करीं आ बायां गोड़ से भी अइसने करीं, वापस डंडासन में वापस आ जाईं।
वीडियो ट्यूटोरियल के बा
सिद्धासन के फायदे
शोध के मुताबिक इ आसन नीचे के मुताबिक मददगार बा(YR/1)
- सिद्धासन निचला मानसिक केंद्र से ऊर्जा के रीढ़ के हड्डी के माध्यम से ऊपर के ओर निर्देशित करेला, जवना से दिमाग के उत्तेजित कईल जाला अवुरी पूरा तंत्रिका तंत्र के शांत कईल जाला।
- खून के संचार के निचला रीढ़ आ पेट में रिडायरेक्ट करे ला, रीढ़ के हड्डी के काठ के इलाका, श्रोणि आ पेट के अंग सभ के टोन करे ला आ प्रजनन तंत्र आ ब्लड प्रेशर के संतुलन बनावे ला।
- जननांग के संबंध में पैर के स्थिति के चलते यौन ऊर्जा के स्थिर अवुरी उदात्त बनावेला।
सिद्धासन करे से पहिले सावधानी बरते के चाहीं
कई गो वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार नीचे बतावल गइल बेमारी सभ में सावधानी बरते के जरूरत बा(YR/2)
- सियाटिका वाला लोग के सिद्धासन ना करे के चाही।
- यौन संबंध बनावे राखे में रुचि राखे वाला पुरुष खाती जननांग के काफी ऊँच उठावे खाती मुलायम बईठे वाला सहारा के इस्तेमाल करीं। ताकि लिंग के आधार संकुचित ना होखे।
- ध्यान रहे कि एड़ी के सही तरीका से मिडलाइन में स्थित होखे।
त, अगर आपके ऊपर बतावल गईल कवनो समस्या बा त अपना डॉक्टर से सलाह लीं।
हिस्ट्रॉय अउर योग के वैज्ञानिक आधार
पवित्र लेखन के मौखिक संचरण आ ओकरा शिक्षा के गोपनीयता के चलते योग के अतीत रहस्य आ भ्रम से भरल बा. नाजुक ताड़ के पत्ता पर शुरुआती योग साहित्य दर्ज कइल गइल। त एकरा के आसानी से नुकसान पहुंचावल गईल, नष्ट हो गईल, चाहे खो गईल। योग के उत्पत्ति 5000 साल से अधिका पहिले के हो सकेला. हालांकि बाकी शिक्षाविद लोग के मानना बा कि ई 10 हजार साल ले पुरान हो सकेला. योग के लंबा आ यशस्वी इतिहास के विकास, अभ्यास, आ आविष्कार के चार गो अलग-अलग कालखंड में बाँटल जा सकेला.
- पूर्व शास्त्रीय योग के बा
- शास्त्रीय योग के बारे में बतावल गइल बा
- शास्त्रीय योग के बाद के बा
- आधुनिक योग के बारे में बतावल गइल बा
योग एगो मनोवैज्ञानिक विज्ञान ह जवना के दार्शनिक ओवरटोन बा। पतंजलि अपना योग पद्धति के शुरुआत एह निर्देश से करेलें कि मन के नियमन होखे के चाहीं – योग-चित्त-वृत्ति-निरोधः. पतंजलि अपना मन के नियंत्रित करे के जरूरत के बौद्धिक आधार में गहराई से ना उतरली, जवन सांख्य आ वेदांत में मिलेला. योग, ऊ आगे कहत बाड़न, मन के नियमन ह, विचार-सामग्री के बाध्यता ह. योग व्यक्तिगत अनुभव पर आधारित एगो विज्ञान ह। योग के सबसे जरूरी फायदा इ बा कि इ हमनी के स्वस्थ शारीरिक अवुरी मानसिक स्थिति के बनावे राखे में मदद करेला।
योग से बुढ़ापा के प्रक्रिया के धीमा करे में मदद मिल सकता। चूँकि बुढ़ापा के शुरुआत अधिकतर ऑटोइंटोक्सिकेशन भा सेल्फ पॉइजनिंग से होला. त, हमनी के शरीर के साफ, लचीला अवुरी सही तरीका से चिकनाई क के कोशिका के क्षय के कैटाबोलिक प्रक्रिया के काफी सीमित क सकतानी। योग के पूरा फायदा उठावे खातिर योगासन, प्राणायाम, आ ध्यान सभके मिला के होखे के चाहीं।
सारांश
सिद्धासन मांसपेशियन के लचीलापन बढ़ावे में सहायक होला, शरीर के आकार में सुधार करेला, मानसिक तनाव कम करेला, साथही समग्र स्वास्थ्य में सुधार करेला.
