मोहरीचे तेल (साधा कोबी)

मोहरीचे तेल, ज्याला सरसो का तेल देखील म्हणतात, त्याचा उगम मोहरीच्या दाण्यापासून होतो.^(HR/1)

मोहरीचे तेल प्रत्येक स्वयंपाकघरातील सर्वात सर्वव्यापी घटक आहे आणि त्याच्या पौष्टिक गुणांसाठी अत्यंत प्रशंसित आहे. मोहरीच्या तेलामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स, अँटीव्हायरल, अँटीकॅन्सर आणि अँटीमाइक्रोबियल गुणधर्म असतात जे एखाद्याच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात. ही उपचारात्मक वैशिष्ट्ये चयापचयाशी इजा, वृद्धत्व, कर्करोग, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी, न्यूरोलॉजिकल आणि अल्झायमर, स्किझोफ्रेनिया आणि पार्किन्सन यांसारख्या दाहक आजारांच्या उपचारांमध्ये मदत करतात.

मोहरीचे तेल म्हणूनही ओळखले जाते :- Brassica campestris, Sarah, Sarishaa, Sarasiya Tail, Kaduva Tela, Saasve, Saasive enne, Kadukuenna, Shirsiche Tela, Sorisha Tela, Sarso ka Saka, Kaduguennai, Aavanune, Rogana Sarsafa

मोहरीचे तेल मिळते :- वनस्पती

मोहरीच्या तेलाचे उपयोग आणि फायदे:-

अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, मोहरीचे तेल (ब्रासिका कॅम्पेस्ट्रिस) चे उपयोग आणि फायदे खाली नमूद केले आहेत.^(HR/2)

Video Tutorial

मोहरीचे तेल वापरताना घ्यावयाची काळजी:-

अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, मोहरीचे तेल (ब्रॅसिका कॅम्पेस्ट्रिस) घेताना खालील सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे.^(HR/3)

• मोहरीच्या तेलाच्या अतिसेवनामुळे पोटात तसेच गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल जळजळ होऊ शकते. मोहरीच्या तेलाचा सतत आणि जास्त वापर केल्याने थायरॉईड समस्या उद्भवू शकतात ज्यामुळे हायपरथायरॉईडीझम होतो.

• मोहरीचे तेल घेताना घ्यावयाची विशेष खबरदारी:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासानुसार, मोहरीचे तेल (ब्रासिका कॅम्पेस्ट्रिस) घेताना खालील विशेष खबरदारी घेणे आवश्यक आहे.^(HR/4)

  • स्तनपान : पुरेसा क्लिनिकल डेटा नसल्यामुळे, संपूर्ण नर्सिंगमध्ये मोहरीचे तेल घेण्यापूर्वी आपल्या वैद्यकीय व्यावसायिकाविषयी स्पष्ट राहणे किंवा तपासणे चांगले आहे.
  • मधुमेहाचे रुग्ण : मधुमेहाच्या रुग्णांमध्ये, मोहरीचे तेल सावधगिरीने वापरावे, तसेच अति वापर टाळावा.
  • हृदयविकार असलेले रुग्ण : हृदयरोग्यांमध्ये, मोहरीचे तेल जपून वापरणे आवश्यक आहे, तसेच जास्त वापर टाळणे आवश्यक आहे.
  • गर्भधारणा : पुरेशी वैज्ञानिक माहिती नसल्यामुळे, गर्भधारणेदरम्यान मोहरीच्या तेलापासून दूर राहणे किंवा वेळेपूर्वी आपल्या डॉक्टरांना भेटणे योग्य आहे.
  • ऍलर्जी : मोहरीचे तेल त्वचेतून शोषले जाते या वस्तुस्थितीमुळे, ज्यांना त्याची ऍलर्जी आहे त्यांनी ते बाहेरून वापरणे टाळावे.

  मोहरीचे तेल कसे घ्यावे:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, मोहरीचे तेल (ब्रासिका कॅम्पेस्ट्रिस) खाली नमूद केलेल्या पद्धतींमध्ये घेतले जाऊ शकते.^(HR/5)

  • मोहरीचे तेल : तुमच्या रोजच्या स्वयंपाकात २ ते ४ चमचे मोहरीचे तेल वापरा.

  मोहरीचे तेल किती घ्यावे:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासानुसार, मोहरीचे तेल (ब्रासिका कॅम्पेस्ट्रिस) खाली नमूद केलेल्या प्रमाणात घेतले पाहिजे.^(HR/6)

  • मोहरीचे तेल : 5 ते दहा मि.ली. किंवा तुमच्या गरजेनुसार.

  मोहरीच्या तेलाचे दुष्परिणाम:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, मोहरीचे तेल (ब्रासिका कॅम्पेस्ट्रिस) घेताना खालील दुष्परिणाम विचारात घेणे आवश्यक आहे.^(HR/7)

  • या औषधी वनस्पतीच्या दुष्परिणामांबद्दल अद्याप पुरेसा वैज्ञानिक डेटा उपलब्ध नाही.

  मोहरीच्या तेलाशी संबंधित वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न:-

  Question. केसांना मोहरीचे तेल किती वेळ लावावे?

  Answer. मोहरीचे तेल केस आणि टाळूमध्ये चोळले पाहिजे. तेल केसांमध्ये झिरपण्यासाठी 2-4 तास लागू शकतात. सर्वोत्तम परिणामांसाठी, आंघोळीच्या सुमारे 2-4 तास आधी केसांना तेल लावू द्या.

  Question. मी माझ्या चेहऱ्यावर मोहरीचे तेल कसे वापरू शकतो?

  Answer. मसाज थेरपी मोहरीच्या तेलाचा फेस पॅक किंवा स्क्रबमध्ये समावेश करून नियमितपणे तुमच्या त्वचेत मिसळा. त्वचेची टॅन कमी होण्यास तसेच निस्तेजपणा येण्यास मदत होते.

  Question. ऑलिव्ह तेल किंवा मोहरीचे तेल कोणते चांगले आहे?

  Answer. मोहरी आणि ऑलिव्ह तेल दोन्ही आरोग्यासाठी आणि निरोगीपणासाठी फायदेशीर आहेत. असंतृप्त चरबी त्यांच्यामध्ये असू शकतात. ऑलिव्ह ऑइलपेक्षा मोहरीचे तेल वारंवार जास्त महाग असते आणि त्यातील फरक देखील. यामुळे ऑलिव्ह ऑईलपेक्षा मोहरीचे तेल निवडले जाते.

  Question. एरंडेल तेल मोहरीच्या तेलात मिसळता येते का?

  Answer. होय, मोहरीचे तेल तसेच एरंडेल तेल एकत्र केले जाऊ शकते. हे दोन्ही तेल टाळूसाठी तसेच केसांच्या पोषक तत्वांसाठी उत्कृष्ट मानले जाते, हे मिश्रण केसांच्या वाढीस चालना देण्यासाठी उत्कृष्ट ओळखले जाते.

  Question. पॉलीसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोम (PCOS) साठी मोहरीचे तेल चांगले आहे का?

  Answer. मोहरीच्या तेलात ओमेगा 3 आणि ओमेगा 6 फॅट्स जास्त असतात, जे पीसीओएसच्या थेरपीमध्ये फायदेशीर असतात कारण ते निरोगी डिम्बग्रंथि पेशींच्या निर्मितीमध्ये मदत करतात.

  Question. वजन कमी करण्यासाठी मोहरीचे तेल चांगले आहे का?

  Answer. काही अभ्यासानुसार मोहरीच्या तेलामध्ये सॅच्युरेटेड फॅट वेब सामग्री कमी असते. शरीरात मोनो आणि पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडचे अस्तित्व ट्रायग्लिसराइडचे प्रमाण कमी करण्यास मदत करते. यामुळे शरीराची चयापचय प्रक्रिया वाढते आणि जास्त वजन होण्याचा धोकाही कमी होतो.

  Question. मोहरीचे तेल हृदयासाठी चांगले आहे का?

  Answer. मोहरीच्या तेलामध्ये संतृप्त चरबीचे प्रमाण कमी असते. मोनो- तसेच पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडस् ट्रायग्लिसराइड पातळी कमी करण्यास मदत करतात, जे हृदयविकाराच्या उपचारात मदत करतात. हे कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण कमी करते, परिणामी हृदयविकाराचा धोका कमी करते.

  Question. मोहरीचे तेल मधुमेहासाठी चांगले आहे का?

  Answer. होय, मोहरीचे तेल मधुमेह मेल्तिसच्या नियंत्रणात फायदेशीर आहे कारण त्यात ऍन्टीऑक्सिडंट्सच्या जास्तीत जास्त प्रमाणाव्यतिरिक्त फॅटी ऍसिडस् (ओमेगा -3 तसेच ओमेगा -6) जास्त असतात. हे रक्तातील साखरेची पातळी कमी होण्यास मदत करते आणि स्वादुपिंडाच्या पेशींचे संरक्षण करते जे इंसुलिन प्रक्षेपित करण्यास मदत करतात.

  Question. मोहरीच्या तेलामुळे दाहक प्रतिक्रिया होऊ शकतात?

  Answer. होय, मोहरीच्या तेलामुळे ऍलर्जी असलेल्या चेहऱ्यांना त्वचेवर जळजळ होऊ शकते.

  Question. मुरुमांसाठी मोहरीचे तेल चांगले आहे का?

  Answer. त्यात बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि दाहक-विरोधी गुणांमुळे, मोहरीचे तेल मुरुमांच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर आहे. a मिक्सिंग बाऊलमध्ये 1 चमचे मोहरीचे तेल, एक चिमूटभर हळद आणि 2 चमचे दही एकत्र करा. b घटक एकत्र मिसळा आणि प्रभावित भागात लागू करा. c धुऊन झाल्यावर टॉवेलने स्वच्छ करा.

  Question. मोहरीचे तेल भरलेल्या नाकापासून आराम देऊ शकते का?

  Answer. मोहरीच्या तेलातील दाहक-विरोधी गुण अनुनासिक परिच्छेद उघडण्यास मदत करतात, ज्यामुळे श्वास घेणे सोपे होते. 1. तुमच्या नाकपुड्यात मोहरीच्या तेलाचे 2-3 थेंब ठेवा. 2. रक्तसंचय दूर करण्यासाठी, बंद झालेल्या नाकाची मालिश करा.

  Question. केसांच्या वाढीसाठी मोहरीचे तेल चांगले आहे का?

  Answer. होय, मोहरीचे तेल केसांच्या वाढीची जाहिरात करते. हे टाळूवरील छिद्रे उघडण्यास मदत करते आणि केसांचे पोषण देखील करते. ते केसांमध्ये जास्त काळ ठेवू नये कारण ते धुळीचे तुकडे आकर्षित करते.

  Question. आपण ओठांना मोहरीचे तेल लावू शकतो का?

  Answer. मोहरीच्या दाण्यांमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स तसेच मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, पोटॅशियम, तसेच सेलेनियम यांसारखी खनिजे जास्त असतात, जे प्रत्येक पेशी पुनरुत्पादनात मदत करतात. परिणामी, दररोज ओठांना मोहरीचे तेल वापरल्याने ते मऊ राहण्यास नक्कीच मदत होईल.

  Question. मोहरीचे तेल राखाडी केसांसाठी चांगले आहे का?

  Answer. होय, राखाडी केसांसाठी मोहरीचे तेल फायदेशीर असल्याचे मानले जाते. त्यात मोनोसॅच्युरेटेड फॅट्स आणि ओमेगा फॅट्सचे प्रमाण जास्त आहे, जे दोन्ही अँटीफंगल आणि अँटी-बॅक्टेरियल आहेत. मोहरीचे तेल केसांमधील मेलेनिनच्या विकासास चालना देते, जे राखाडी केसांच्या छलावरणात मदत करू शकते.

  Question. मोहरीचे तेल संधिवातासाठी चांगले आहे का?

  Answer. त्याच्या दाहक-विरोधी गुणांमुळे, मोहरीचे तेल सांधे जळजळ आणि संधिरोगाच्या वेदनांवर देखील फायदेशीर ठरू शकते. ते त्वचेमध्ये त्वरीत शोषून घेते तसेच स्नायूंच्या ऊती, मज्जातंतू आणि कंडराच्या घट्टपणासाठी उपाय प्रदान करते. यामुळे वेदना कमी होण्यास आणि सांधेदुखीसह येणारी सूज देखील कमी होण्यास मदत होते.

  Question. मसाजसाठी मोहरीचे तेल चांगले आहे का?

  Answer. मोहरीचे तेल पोटाला चोळण्याचे काम करते कारण ते प्लीहाची वाढ रोखण्यास मदत करते. असे केल्याने संक्रमण, सिरोसिस आणि यकृताचे इतर त्रास टाळता येतात.

  Question. मोहरीचे तेल त्वचेची जळजळ कमी करण्यास मदत करते का?

  Answer. त्याच्या प्रतिजैविक तसेच अँटी-बॅक्टेरियल उच्च गुणांमुळे, मोहरीचे तेल त्वचेची जळजळ कमी करण्यास मदत करू शकते. जिवाणूंची क्रिया मर्यादित करण्यासाठी मोहरीचे तेल, हळद (पावडर प्रकारात), तसेच कापूर यांची पेस्ट खराब झालेल्या भागावर लावली जाते, ज्यामुळे त्वचेची जळजळ आणि जळजळ कमी होते.

  Question. मोहरीचे तेल दम्यासाठी चांगले आहे का?

  Answer. होय, ब्रोन्कियल अस्थमाच्या उपचारात मोहरीचे तेल फायदेशीर ठरू शकते. कापूरसह मोहरीच्या तेलाचा स्तनापर्यंत वापर केल्यास वायुमार्ग उघडण्यास मदत होते. यामुळे श्वास घेणे सोपे होते तसेच श्वासनलिकांसंबंधी दम्याचा झटका येण्याची शक्यता कमी होते.

  SUMMARY

  मोहरीचे तेल प्रत्येक स्वयंपाकघरातील सर्वात सर्वव्यापी घटक आहे आणि त्याच्या आहारातील गुणांसाठी खूप प्रशंसित आहे. मोहरीच्या तेलामध्ये अँटी-ऑक्सिडंट्स, अँटीव्हायरल, अँटीकॅन्सर, तसेच एखाद्याच्या आरोग्यासाठी आणि निरोगीपणासाठी फायदेशीर अँटीमाइक्रोबियल होम्स असतात.