बालासना 2 के हो
बालासना २ जब यो आसन गरिन्छ, तब प्राप्त आसन गर्भमा रहेको मानव भ्रूणको जस्तो देखिन्छ। त्यसैले यो आसनलाई गर्भासन भनिन्छ।
- यो आसन बालासनको अर्को भिन्नता हो।
को रूपमा पनि थाहा छ: बाल आसन, शिशु आसन, भ्रूण आसन, बाल आसन, बाल आसन, गर्भासन, गर्भ आसन, गर्भ आसन
यो आसन कसरी सुरु गर्ने
- पद्मासनमा बसेर सुरु गर्नुहोस्।
- तिघ्रा र बाछोको बीचबाट हातहरू निकाल्नुहोस्।
- आफ्ना हातहरू गालामुनि आराम गर्न दिनुहोस्।
यो आसन कसरी अन्त्य गर्ने
- छोड्नको लागि, पद्मासनमा फर्कनुहोस् र आराम गर्नुहोस्।
भिडियो ट्यूटोरियल
बालासनाका फाइदाहरू २
अनुसन्धानका अनुसार यो आसन तलका अनुसार उपयोगी छ(YR/1)
- यो आसनले पेट दुख्ने, पेट फुल्ने, इन्टराइटिस, पुरानो ज्वरो, कब्जियत, आदि रोगहरू निको पार्न मद्दत गर्दछ।
- यो आसनले पेटका अंगहरूलाई छिटपुट राख्छ।
- यसले ग्यासको समस्या निको पार्छ र पाचन शक्ति बढाउँछ।
- यस आसनबाट पेटका अंग, स्तन र हात र खुट्टाका जोर्नीहरूको पर्याप्त व्यायाम र रोगहरू हट्छन्।
- यो आसनले वीर्यलाई जोगाउन मद्दत गर्छ र मनको आत्मासँग सम्पर्क हुन थाल्छ।
बालासन २ गर्नु अघि अपनाउनु पर्ने सावधानी
विभिन्न वैज्ञानिक अध्ययनहरूका अनुसार तल उल्लेखित रोगहरूमा सावधानी अपनाउनु आवश्यक छ(YR/2)
- पखाला, गर्भावस्था भएका व्यक्तिहरूको लागि होइन।
- घुँडाको चोट: अनुभवी शिक्षकको पर्यवेक्षण नभएसम्म गर्भासन नगर्नुहोस्।
तसर्थ, यदि तपाईलाई माथि उल्लेखित समस्याहरू छन् भने आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।
योगको इतिहास र वैज्ञानिक आधार
पवित्र लेखहरूको मौखिक प्रसारण र यसका शिक्षाहरूको गोपनीयताको कारण, योगको विगत रहस्य र भ्रमले भरिएको छ। प्रारम्भिक योग साहित्य नाजुक ताडका पातहरूमा रेकर्ड गरिएको थियो। त्यसैले यो सजिलै क्षतिग्रस्त, नष्ट, वा हराएको थियो। योगको उत्पत्ति ५,००० वर्षभन्दा पुरानो हुन सक्छ। यद्यपि अन्य शिक्षाविद्हरूले विश्वास गर्छन् कि यो 10,000 वर्ष जति पुरानो हुन सक्छ। योगको लामो र प्रख्यात इतिहासलाई विकास, अभ्यास र आविष्कारको चार भिन्न अवधिहरूमा विभाजन गर्न सकिन्छ।
- पूर्व शास्त्रीय योग
- शास्त्रीय योग
- पोस्ट क्लासिकल योग
- आधुनिक योग
योग दार्शनिक ओवरटोन संग एक मनोवैज्ञानिक विज्ञान हो। पतञ्जलीले आफ्नो योग विधि मनलाई विनियमित गर्नैपर्छ भनी निर्देशन दिएर सुरु गर्छ – योग-चित्त-वृत्ति-निरोध। पतञ्जलिले सांख्य र वेदान्तमा पाइने व्यक्तिको दिमागलाई नियमन गर्ने आवश्यकताको बौद्धिक आधारहरू खोज्दैनन्। उहाँ जारी राख्नुहुन्छ, योग भनेको दिमागको नियमन हो, विचार-सामग्रीको अवरोध हो। योग व्यक्तिगत अनुभवमा आधारित विज्ञान हो। योगको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण फाइदा यो हो कि यसले हामीलाई स्वस्थ शारीरिक र मानसिक अवस्था कायम राख्न मद्दत गर्दछ।
योगले बुढेसकालको प्रक्रियालाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। किनकि बुढ्यौली प्रायः स्वत: विषाक्तता वा आत्म-विषबाट सुरु हुन्छ। त्यसोभए, हामीले शरीरलाई सफा, लचिलो र राम्रोसँग लुब्रिकेट गरेर सेल डिजेनेरेशनको क्याटाबोलिक प्रक्रियालाई सीमित गर्न सक्छौं। योगका पूर्ण लाभहरू प्राप्त गर्न योगासन, प्राणायाम र ध्यान सबैलाई जोड्नुपर्छ।
सारांश
बालासना २ ले मांसपेशीहरूको लचिलोपन बढाउन, शरीरको आकार सुधार्न, मानसिक तनाव कम गर्न र समग्र स्वास्थ्यमा सुधार ल्याउन मद्दत गर्छ।
