द्रधासन का हऽ
द्रधासन के बा ई दाहिना ओर झुकाव वाला मुद्रा ह जवना के सुते खातिर सबसे उपयुक्त मानल जाला।
के रूप में भी जानल जाला: दृढ़ मुद्रा, दृढ़ साइड पोज, फर्म (साइड) मुद्रा, द्रधा आसन, द्राश आसन
ई आसन के शुरुआत कईसे कईल जाला
- आराम के स्थिति में शरीर के दाहिने ओर लेट जाए।
- दाहिना बांह के माथा के नीचे राखीं जइसे तकिया खातिर.
- गोड़ के पूरा तरीका से बढ़ा के एक गोड़ के दूसरा गोड़ के ऊपर रख दीं।
ई आसन के अंत कईसे कईल जाला
- छोड़े खातिर सवासन में लेट के आराम करीं।
वीडियो ट्यूटोरियल के बा
https://www.youtube.com/watch?v=8ABowUpwsa4
द्राधासन के फायदे
शोध के मुताबिक इ आसन नीचे के मुताबिक मददगार बा(YR/1)
- दाहिना ओर लेट के पेट खाली होखे के पक्ष में होला, जब आराम पर होला।जब स्थायित्व वाला आंदोलन न्यूनतम होला, तब ई साँस लेवे के गति में आसानी के सुविधा देला आ अच्छा आराम देला।
द्राधासन करे से पहिले सावधानी बरते के चाहीं
कई गो वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार नीचे बतावल गइल बेमारी सभ में सावधानी बरते के जरूरत बा(YR/2)
- जेकरा पीठ में चोट लागल बा ओकरा प्रैक्टिस करे से पहिले अपना डॉक्टर से सलाह लेवे के चाही।
त, अगर आपके ऊपर बतावल गईल कवनो समस्या बा त अपना डॉक्टर से सलाह लीं।
हिस्ट्रॉय अउर योग के वैज्ञानिक आधार
पवित्र लेखन के मौखिक संचरण आ ओकरा शिक्षा के गोपनीयता के चलते योग के अतीत रहस्य आ भ्रम से भरल बा. नाजुक ताड़ के पत्ता पर शुरुआती योग साहित्य दर्ज कइल गइल। त एकरा के आसानी से नुकसान पहुंचावल गईल, नष्ट हो गईल, चाहे खो गईल। योग के उत्पत्ति 5000 साल से अधिका पहिले के हो सकेला. हालांकि बाकी शिक्षाविद लोग के मानना बा कि ई 10 हजार साल ले पुरान हो सकेला. योग के लंबा आ यशस्वी इतिहास के विकास, अभ्यास, आ आविष्कार के चार गो अलग-अलग कालखंड में बाँटल जा सकेला.
- पूर्व शास्त्रीय योग के बा
- शास्त्रीय योग के बारे में बतावल गइल बा
- शास्त्रीय योग के बाद के बा
- आधुनिक योग के बारे में बतावल गइल बा
योग एगो मनोवैज्ञानिक विज्ञान ह जवना के दार्शनिक ओवरटोन बा। पतंजलि अपना योग पद्धति के शुरुआत एह निर्देश से करेलें कि मन के नियमन होखे के चाहीं – योग-चित्त-वृत्ति-निरोधः. पतंजलि अपना मन के नियंत्रित करे के जरूरत के बौद्धिक आधार में गहराई से ना उतरली, जवन सांख्य आ वेदांत में मिलेला. योग, ऊ आगे कहत बाड़न, मन के नियमन ह, विचार-सामग्री के बाध्यता ह. योग व्यक्तिगत अनुभव पर आधारित एगो विज्ञान ह। योग के सबसे जरूरी फायदा इ बा कि इ हमनी के स्वस्थ शारीरिक अवुरी मानसिक स्थिति के बनावे राखे में मदद करेला।
योग से बुढ़ापा के प्रक्रिया के धीमा करे में मदद मिल सकता। चूँकि बुढ़ापा के शुरुआत अधिकतर ऑटोइंटोक्सिकेशन भा सेल्फ पॉइजनिंग से होला. त, हमनी के शरीर के साफ, लचीला अवुरी सही तरीका से चिकनाई क के कोशिका के क्षय के कैटाबोलिक प्रक्रिया के काफी सीमित क सकतानी। योग के पूरा फायदा उठावे खातिर योगासन, प्राणायाम, आ ध्यान सभके मिला के होखे के चाहीं।
सारांश
द्राधासन मांसपेशियन के लचीलापन बढ़ावे में सहायक होला, शरीर के आकार में सुधार करेला, मानसिक तनाव कम करेला, साथही समग्र स्वास्थ्य में सुधार करेला.
