Triphala

हरितकी, बिभिताकी आणि अमलकी ही तीन फळे किंवा नैसर्गिक औषधी वनस्पती आहेत ज्यात त्रिफळा आहे.^(HR/1)

हे आयुर्वेदात त्रिदोषिक रसायन म्हणून ओळखले जाते, ज्याचा अर्थ कफ, वात आणि पित्त या तीन दोषांना संतुलित करणारे औषधी घटक आहे. त्यात व्हिटॅमिन सी सारख्या अँटिऑक्सिडंट्सचे प्रमाण जास्त असते, जे रोगप्रतिकार शक्तीच्या विकासात मदत करतात. त्याच्या शुद्धीकरणाच्या गुणधर्मामुळे, रात्रीच्या आधी रिकाम्या पोटी त्रिफळा गोळ्या घेतल्याने आंतरिक शुद्धी होण्यास मदत होते. त्रिफळा चूर्ण ऊर्जा सेवन कमी करून आणि शरीरातील चरबीची पातळी कमी करून वजन कमी करण्यास मदत करते. त्याच्या अँटिऑक्सिडंट गुणधर्मांमुळे, ते हृदयाच्या काही विकारांपासून देखील संरक्षण करते. त्याच्या रेचक गुणधर्मांमुळे, त्रिफळा पावडर दुधासोबत किंवा त्रिफळा गोळ्या खाल्ल्याने बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो. वृद्धत्वविरोधी गुणधर्मांमुळे, त्वचेचा पोत आणि लवचिकता सुधारण्यासाठी त्रिफळा आणि खोबरेल तेलाची पेस्ट चेहऱ्यावर लावली जाऊ शकते. त्रिफळा डोळ्यांसाठी देखील फायदेशीर आहे कारण त्याच्या अँटीऑक्सिडेंट प्रभावामुळे डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी मदत होते. त्रिफळामध्ये व्हिटॅमिन सी ची उपस्थिती केस गळती कमी करण्यास आणि टाळूला लावल्यास केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन देते. त्रिफळा सर्व प्रकारच्या त्वचेसाठी योग्य आहे, परंतु तुमची त्वचा कोरडी असल्यास खोबरेल तेल वापरण्याची शिफारस केली जाते. त्रिफळा जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने अतिसार होऊ शकतो.

Triphala :-

Triphala :- वनस्पती

त्रिफळा:-

अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, त्रिफळाचे उपयोग आणि फायदे खाली नमूद केले आहेत^(HR/2)

• बद्धकोष्ठता : बद्धकोष्ठता हा वाढलेल्या वात दोषामुळे होतो, जो भरपूर जंक फूड खाल्ल्याने, भरपूर कॉफी किंवा चहा पिणे, रात्री उशिरा झोपणे, तणाव आणि नैराश्य, या सर्वांमुळे मोठ्या आतड्यात वात वाढतो आणि कारण बद्धकोष्ठता रेचना (सौम्य रेचक) आणि वात संतुलित गुणधर्मांमुळे त्रिफळा घेतल्याने बद्धकोष्ठता दूर होण्यास मदत होते. टिपा: अ. 12 ते 2 चमचे त्रिफळा पावडर मोजा. b बद्धकोष्ठता दूर करण्यासाठी, झोपण्यापूर्वी कोमट पाण्याने प्या.
• कमकुवत प्रतिकारशक्ती : त्रिफळा सामान्यतः रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी आणि सामान्य आरोग्य समस्यांशी लढण्यासाठी वापरला जातो. हे रसायनाचा (कायाकल्प करणारा) प्रभाव आहे या वस्तुस्थितीमुळे आहे. a 12-2 चमचे त्रिफळा चूर्ण सकाळी हलके जेवल्यानंतर मधासोबत घ्या. c तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी हे रोज करा.
• लठ्ठपणा : त्रिफळा हे आयुर्वेदिक वजन कमी करण्याच्या सर्वात सुरक्षित सूत्रांपैकी एक आहे. खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयी आणि बैठी जीवनशैली यामुळे वजन वाढते, ज्यामुळे पचनशक्ती कमकुवत होते. यामुळे अमा संचय वाढतो, मेडा धातू आणि लठ्ठपणामध्ये असंतुलन निर्माण होते. दीपन (भूक वाढवणारे) आणि पाचन (पचन) या गुणधर्मांमुळे त्रिफळा अमा काढून टाकण्यास मदत करते. हे मेडा धातूचे असंतुलन देखील दुरुस्त करते. त्रिफळामधील रेचना (मध्यम रेचक) गुणधर्म देखील आतड्यांमधून कचरा काढून टाकण्यास मदत करतात. a 12 ते 2 चमचे त्रिफळा पावडर वापरा. लठ्ठपणाचे व्यवस्थापन करण्यासाठी, बी. ते कोमट पाण्याने गिळणे, आदर्शपणे रात्रीच्या आधी.
• केस गळणे : टाळूवर लावल्यास, त्रिफळा केस गळणे कमी करण्यास आणि केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन देते. केस गळणे हे मुख्यतः शरीरातील चिडचिडे वात दोषामुळे होते. त्रिफळा वात संतुलित करते आणि कोंडा टाळते, जे केस गळण्याचे प्रमुख कारण आहे. टिपा: अ. एका लहान भांड्यात 1/2 ते 1 टेबलस्पून त्रिफळा पावडर मिसळा. b 2 कप पाण्यात घाला आणि मध्यम आचेवर पाणी त्याच्या मूळ व्हॉल्यूमच्या अर्ध्यापर्यंत कमी होईपर्यंत शिजवा. c आपल्या टाळूवर लावण्यापूर्वी ते पूर्णपणे थंड होऊ द्या. d 30 मिनिटे बसू द्या. f केस धुण्यासाठी सौम्य हर्बल शैम्पू वापरा. f आठवड्यातून एकदा तरी करा.
• पुरळ : मुरुम आणि मुरुम यासारख्या त्वचेच्या समस्यांवर त्रिफळा फायदेशीर आहे. कफ वाढल्याने, आयुर्वेदानुसार, सेबमचे उत्पादन वाढते आणि छिद्र अवरोध होतो. यामुळे पांढरे आणि ब्लॅकहेड्स दोन्ही होतात. दुसरे कारण म्हणजे पिट्टा वाढणे, ज्यामुळे लाल पापुद्रे (अडथळे) आणि पू भरलेला दाह होतो. पित्त-कफ संतुलित करण्याच्या वैशिष्ट्यांमुळे, त्रिफळा त्वचेवरील मुरुम आणि मुरुम कमी करण्यास मदत करू शकते. टिपा: अ. 1/2-1 चमचे चूर्ण त्रिफळा घ्या. b त्याची पेस्ट आणि खोबरेल तेलाने बनवा. d तुमच्या चेहऱ्यावर लावण्यासाठी पेस्ट तुमच्या त्वचेवर हळूवारपणे दाबा. d त्रिफळा मास्क लावा आणि 15 मिनिटे राहू द्या. g शेवटी, कोमट पाण्याने चेहरा स्वच्छ करा.

Video Tutorial

त्रिफळा:-

अनेक वैज्ञानिक अभ्यासानुसार, त्रिफळा घेताना खालील सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे^(HR/3)

• त्रिफळा:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, त्रिफळा घेताना खालील विशेष खबरदारी घेणे आवश्यक आहे^(HR/4)

  त्रिफळा:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासानुसार, त्रिफळा खाली नमूद केलेल्या पद्धतींमध्ये घेता येईल^(HR/5)

  • त्रिफळा कॅप्सूल : त्रिफळाच्या एक ते दोन गोळ्या घ्याव्यात. शक्यतो पाककृतींनंतर दिवसातून दोन वेळा ते पाण्यासोबत प्या.
  • त्रिफळा टॅब्लेट : त्रिफळाचे एक ते २ टॅब्लेट संगणक घ्या. शक्यतो डिशेसनंतर त्यांना दिवसातून 2 वेळा पाण्याने गिळावे.
  • त्रिफळा रस : दोन चमचे त्रिफळा रस घ्या. त्याच प्रमाणात पाणी घाला. दिवसातून दोन वेळा अन्न घेण्यापूर्वी ते प्या.
  • त्रिफळा पावडर : त्रिफळा चूर्ण अर्धा ते एक चमचा घ्या. उकळत्या पाण्यात एक कप घाला. थंड होऊ द्या. उत्कृष्ट फिल्टरने पाणी गाळून घ्या. त्रिफळाच्या पाण्यात कापसाचे वडे बुडवा. त्या पाण्याने डोळे काळजीपूर्वक पुसून घ्या.

  त्रिफळा:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासानुसार, त्रिफळा खाली नमूद केलेल्या प्रमाणात घेतले पाहिजे^(HR/6)

  • त्रिफळा पावडर : पन्नास टक्के ते 2 चमचे दिवसातून एक किंवा दोन वेळा.
  • त्रिफळा कॅप्सूल : एक ते दोन गोळ्या दिवसातून दोन वेळा.
  • त्रिफळा टॅब्लेट : एक ते दोन गोळ्या दिवसातून दोन वेळा.
  • त्रिफळा रस : दोन ते तीन चमचे दिवसातून एक किंवा दोन वेळा.

  त्रिफळा:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, त्रिफळा घेताना खालील दुष्परिणाम विचारात घेणे आवश्यक आहे^(HR/7)

  • या औषधी वनस्पतीच्या दुष्परिणामांबद्दल अद्याप पुरेसा वैज्ञानिक डेटा उपलब्ध नाही.

  त्रिफळा:-

  Question. मी त्रिफळा कधी घ्यावे?

  Answer. त्रिफळा झोपण्याच्या अर्धा तास अगोदर त्याच्या रेचक आणि पचनाच्या इमारतींपैकी एक मिळवण्यासाठी शिफारस केली जाते.

  Question. बद्धकोष्ठतेसाठी त्रिफळा चांगला आहे का?

  Answer. त्रिफळा आतड्यांची अनियमितता, वारा येणे आणि फुगणे या समस्यांना हलक्या हाताने साफ करून शांत करते. हे एक माफक रेचक परिणाम असल्याने आहे.

  Question. त्रिफळा डोळ्यांसाठी चांगला आहे का?

  Answer. त्रिफळा डोळ्यांसाठी फायदेशीर आहे. या फळामध्ये व्हिटॅमिन सी तसेच फ्लेव्होनॉइड्स मुबलक प्रमाणात असतात. अभ्यासानुसार, त्रिफळाची अँटिऑक्सिडंट क्रिया डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असलेल्या विशिष्ट एन्झाईम्सच्या वाढीस मदत करते.

  Question. संधिवातासाठी त्रिफळा चांगला आहे का?

  Answer. त्रिफळामध्ये दाहक-विरोधी निवासी गुणधर्म आहेत आणि संधिवात पीडितांसाठी ते फायदेशीर आहे. ज्याद्वारे ते निर्माण केले जातात त्या मार्गात अडथळा आणून ते दाहक नियंत्रकांच्या निर्मितीस प्रतिबंध करते. यामुळे सांध्यातील अस्वस्थता तसेच सूज दूर होते.

  Question. त्रिफळामुळे वजन कमी होते का?

  Answer. वजन कमी करण्यासाठी आणि शरीरातील चरबी कमी करण्यात मदत करण्यासाठी त्रिफळा प्रत्यक्षात संशोधन अभ्यासांमध्ये प्रदर्शित केले गेले आहे. त्रिफळा नियमितपणे (खराब कोलेस्टेरॉल) वापरल्यास एकूण कोलेस्टेरॉल, ट्रायग्लिसराइड्स, तसेच एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करते.

  Question. त्रिफळामुळे उच्च रक्तदाब होतो का?

  Answer. त्रिफळा ही वात-पित्त-कफ (वात-पित्त-कफ) एकसंध औषधी वनस्पती आहे जी उच्च रक्तदाब निर्माण करत नाही. तथापि, तुम्हाला सध्या उच्च रक्तदाब असल्यास, त्रिफळा घेण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे आवश्यक आहे.

  Question. त्रिफळा दुधासोबत घेतल्याने कोणते फायदे होतात?

  Answer. दुधासह त्रिफळा हे एक मध्यम रेचक आहे जे आतड्याची हालचाल सुधारण्यास मदत करते. हे पचनसंस्थेचे व्यवस्थापन आणि बद्धकोष्ठता रोखण्यात मदत करते. 1. झोपण्यापूर्वी 3 ते 6 ग्रॅम त्रिफळा चूर्ण एका ग्लास कोमट दुधासोबत घ्या.

  त्रिफळा आणि दूध हे उत्कृष्ट संयोजन आहे कारण त्रिफळामध्ये रेचना (रेचण) असते आणि दुधात रेचना तसेच बल्य (मजबूत करणारे) गुण असतात. ते अन्न पचन मदत करण्यासाठी संवाद साधतात आणि अनियमित आतड्याची हालचाल देखील कमी करतात.

  Question. त्रिफळा त्वचा उजळते का?

  Answer. मेलेनिन हे एक रंगद्रव्य आहे जे त्वचेचा रंग ठरवते. त्वचेचा रंग जितका गडद असेल तितके अतिरिक्त मेलेनिन असते. संशोधनानुसार, त्रिफळामध्ये असे पैलू असतात जे मेलेनिनचे संश्लेषण प्रतिबंधित करतात, ज्यामुळे फिकट रंग येतो.

  SUMMARY

  हे आयुर्वेदात त्रिदोषिक रसायन म्हणून ओळखले जाते, ज्याचा अर्थ असा आहे की हे एक वैद्यकीय एजंट आहे जे तीन दोषांचे संतुलन करते: कफ, वात आणि पित्त. त्यात व्हिटॅमिन सी सारख्या अँटिऑक्सिडंट्सचे प्रमाण जास्त असते, जे रोगप्रतिकार शक्तीच्या विकासात मदत करतात.