तिरियाक तादासन म्हणल्यार कितें
तिरियाक तादासन तिरियाक-तादासन हें एक डोलपी झाडाचें ताण. वारें येता तेन्ना झाडांमदीं हो मुद्रा पळोवंक मेळटा.
तशेंच जाणून घेवचें: साइड बेंडिंग स्ट्रेच पोज, स्विंग पाड ट्री पोज, तिरियाका-तदा-आसन, त्रियक-तड-आसन
हें आसन कशें सुरू करचें
- हील्स उखलनासतना तादासनाचीच स्थिती घेवची.
- आंग वयर ताणून कमरासावन उजवे वटेन वांकून कांय वेळ ती स्थिती धरची.
- परतून प्री-पोझिशनांत येवन आराम करात.
- उजवे वटेन वांकून कांय वेळ धरचें.
हें आसन कशें सोंपयतले
- सोडपाक, परतून प्री-पोझिशनांत येवन तुमची कूड रिलेक्स करात.
व्हिडियो ट्युटोरियल
https://www.youtube.com/watch?v=q6fMQhpdlOk
तिरियाक तादासनाचे फायदे
संशोधनाप्रमाण हो आसन सकयल दिल्ल्या प्रमाण उपेगी पडटा(YR/1)
- पुराय जठरान्तराची नितळसाण आनी टोन करता.
- अतिरिक्त ताम आनी राजां खातीर उत्कृश्ट, उमाळ्यांत खूब थंड करपी, मन आनी वृत्ती हळुवार करता, उदासीनताये खातीर बरें.
- आंतकड्यांच्या कोयराच्या पदार्थाचें किण्वन, कुसप आनी विघटन हाका लागून जावपी रगत आनी ऊतकांची विखारी परिस्थिती काडून उडयता आनी ताका लागून आंतकड्यांचें कार्य वाडटा.
तिरियाक तादासन करचे पयलीं जतनाय घेवची
कितल्याशाच शास्त्रीय अभ्यासा प्रमाण सकयल सांगिल्ल्या दुयेंसांत जतनाय घेवपाची गरज आसा(YR/2)
- काळजाच्या दुयेंती खातीर न्हय, सामके दुर्बळ जाल्ल्या आनी योग चिकित्सकाचे देखरेखी बगर उच्च रक्तदाब, सूज, जळप, आंतकड्यांच्या गंभीर दुयेंसांनी ग्रस्त आशिल्ल्यां खातीर न्हय.
देखून, वयर सांगिल्ली खंयचीय समस्या आसल्यार तुमच्या दोतोराचो सल्लो घेयात.
Histroy आनी योगाचो शास्त्रीय आदार
पवित्र बरपावळींच्या तोंडी प्रसारणाक लागून आनी तातूंतल्या शिकवण्यांच्या गुप्ततायेक लागून योगाच्या भूतकाळाक गूढ आनी गोंदळ भरला. सुरवेच्या काळांतलें योग साहित्य नाजूक ताडपत्रांचेर नोंद जाल्लें. देखून ताका सहज लुकसाण जातालें, नश्ट जातालें वा वचून गेलें. योगाची उत्पत्ती 5,000 वर्सां वयर आसूं येता. पूण हेर शिक्षणतज्ञांचें मत आसा की ती 10 हजार वर्सां इतली पोरनी आसूं येता. योगाच्या लांब आनी यशस्वी इतिहासाची वाड, अभ्यास आनी आविश्कार ह्या चार वेगवेगळ्या काळांनी विभागूं येता.
- पूर्व शास्त्रीय योग
- शास्त्रीय योग
- उत्तर शास्त्रीय योग
- आधुनिक योग
योग हें एक मानसशास्त्रीय शास्त्र आसून तातूंत तात्विक स्वरुप आसता. मनाचें नियमन करचें पडटा – योग-चित्त-वृत्ति-निरोधः अशी सुचोवणी दिवन पतंजली आपली योग पद्दत सुरू करता. आपल्या मनाचेर नियंत्रण दवरपाची गरज आशिल्ल्या बौध्दिक आदारांत पतंजली खोलायेन वचना, जीं सांख्य आनी वेदांतांत मेळटात. योग हो मनाचें नियमन, विचार-द्रव्याचें बंधन अशें तो फुडें सांगता. योग हें वैयक्तीक अणभवाचेर आदारिल्लें शास्त्र. योगाचो सगळ्यांत गरजेचो फायदो म्हळ्यार तो आमकां कुडीची आनी मानसीक स्थिती निरोगी दवरपाक आदार करता.
जाण्टेपणाची प्रक्रिया मंद करपाक योग मदत करूंक शकता. कारण जाण्टेपण चड करून ऑटोइन्टोक्सिकेशन वा स्वताक विखारी करून सुरू जाता. म्हणल्यार, आमी कुडीक निवळ, लवचीक आनी योग्य रितीन वंगण घालून कोशिकांच्या क्षयरोगाची कॅटाबोलिक प्रक्रिया खूब मर्यादीत करूंक शकतात. योगासन, प्राणायाम, ध्यान ह्या सगळ्यांचो मेळ घालून योगाचो पुराय फायदो मेळोवपाक जाय.
सारांश
स्नायूंची लवचीकता वाडोवपाक, कुडीचो आकार सुदारपाक, मानसीक ताण उणो करपाक, तशेंच एकंदर भलायकी सुदारपाक तिरियाका तादासन उपेगी पडटा.
