Apricot (Prunus armeniaca)

जर्दाळू हे मांसल पिवळसर-केशरी फळ आहे ज्याच्या एका बाजूला किरमिजी रंगाची छटा आहे.^(HR/1)

जर्दाळू हे मांसल पिवळसर-केशरी फळ आहे ज्याच्या एका बाजूला किरमिजी रंगाची छटा असते. त्याची पातळ बाह्य त्वचा आहे जी खाण्यापूर्वी सोलण्याची गरज नाही. या फळामध्ये व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी आणि पोटॅशियम मुबलक प्रमाणात असते. जर्दाळू बद्धकोष्ठता व्यवस्थापनासाठी फायदेशीर आहे कारण ते अन्नामध्ये मोठ्या प्रमाणात जोडते आणि त्याच्या रेचक गुणधर्मांमुळे आतड्यांच्या हालचालींना प्रोत्साहन देते. हे आतड्यांचे आरोग्य सुधारते आणि पाचन विकारांच्या व्यवस्थापनात मदत करते. लोहाच्या उच्च एकाग्रतेमुळे, ते अॅनिमियाच्या उपचारांमध्ये देखील मदत करू शकते. जर्दाळूमध्ये व्हिटॅमिन ए आणि कॅल्शियम जास्त असते, जे डोळ्यांचे आरोग्य सुधारण्यास आणि निरोगी हाडांच्या वाढीस प्रोत्साहन देते. हे खनिज सामग्रीमुळे शरीरात इलेक्ट्रोलाइट संतुलनास देखील मदत करते. त्याच्या अँटिऑक्सिडंट वैशिष्ट्यांमुळे, जर्दाळू श्वसनाच्या पेशींना मुक्त रॅडिकल नुकसान टाळून दम्याचा उपचार करण्यास मदत करू शकते. त्याच्या अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्मांमुळे, जर्दाळू तेलाचा वापर त्वचेवर वृद्धत्वाचा प्रभाव टाळण्यासाठी केला जाऊ शकतो. जर्दाळूचा वापर फेस वॉश आणि स्क्रब सारख्या उत्पादनांमध्ये कॉस्मेटिक घटक म्हणून देखील केला जातो. जर्दाळू फेस स्क्रबने तुमचा चेहरा स्क्रब करून ब्लॅकहेड्स काढले जाऊ शकतात. जर्दाळू सामान्य प्रमाणात खाण्यास आरोग्यदायी असतात, परंतु त्यांपैकी जास्त प्रमाणात फुगणे आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल वेदना होऊ शकते.

जर्दाळू म्हणूनही ओळखले जाते :- प्रुनस आर्मेनियाका, उरुमाना, जर्दालू, माल्होई, खुबानी फल, जर्दालू, खुबानी, जर्दालू, खुबानी बदाम, जर्दाळू पांडलू, खुरमणी

जर्दाळू पासून मिळते :- वनस्पती

जर्दाळूचे उपयोग आणि फायदे:-

अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, जर्दाळू (प्रुनस आर्मेनियाका) चे उपयोग आणि फायदे खाली नमूद केले आहेत.^(HR/2)

• बद्धकोष्ठता : जर्दाळूच्या सेवनाने बद्धकोष्ठतेवर फायदा होऊ शकतो. जर्दाळू आतड्याचे आकुंचन उत्तेजित करते, ज्यामुळे मल बाहेर काढणे सोपे होते. जर्दाळूचा वापर रेचक म्हणून केला जाऊ शकतो
  ” वाढलेल्या वात दोषामुळे बद्धकोष्ठता निर्माण होते. हे वारंवार जंक फूड खाणे, जास्त कॉफी किंवा चहा पिणे, रात्री उशिरा झोपणे, तणाव किंवा निराशा यामुळे होऊ शकते. या सर्व प्रकारांमुळे वात वाढतो आणि मोठ्या आतड्यात बद्धकोष्ठता निर्माण होते. जर्दाळूची रेचना (रेचना) वैशिष्ट्ये मलविसर्जन वाढवून आणि पचनसंस्था स्वच्छ करून बद्धकोष्ठता नियंत्रित करण्यास मदत करतात. 1. बद्धकोष्ठता नियंत्रित करण्यासाठी, दररोज 4-5 जर्दाळू खा.

Video Tutorial

जर्दाळू वापरताना घ्यावयाची खबरदारी:-

अनेक वैज्ञानिक अभ्यासानुसार, जर्दाळू (प्रुनस आर्मेनियाका) घेताना खालील खबरदारी घेणे आवश्यक आहे.^(HR/3)

• जर्दाळू घेताना घ्यावयाची विशेष खबरदारी:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, जर्दाळू (प्रुनस आर्मेनियाका) घेताना खालील विशेष खबरदारी घेणे आवश्यक आहे.^(HR/4)

  • स्तनपान : जर्दाळू कमी प्रमाणात खाण्यास सुरक्षित आहे. तरीसुद्धा, स्तनपानादरम्यान जर्दाळू पूरक आहार घेण्यापूर्वी, तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
  • गर्भधारणा : जर्दाळू कमी प्रमाणात सेवन करणे सुरक्षित आहे. तथापि, गरोदर असताना जर्दाळू पूरक आहार घेण्यापूर्वी, आपण आपल्या वैद्यकीय व्यावसायिकांना भेटणे आवश्यक आहे.

  जर्दाळू कसे घ्यावे:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, जर्दाळू (प्रुनस आर्मेनियाका) खाली नमूद केलेल्या पद्धतींमध्ये घेता येते.^(HR/5)

  • जर्दाळू कच्चे फळ : पिकलेले जर्दाळू आदर्शपणे नाश्त्यात किंवा दुपारी घ्या.
  • जर्दाळू तेल : जर्दाळू तेलाचे एक ते दोन घट घ्या. त्यात खोबरेल तेल घाला झोपण्यापूर्वी चेहऱ्यावर हळूवारपणे मालिश करा. वृद्धत्वाची काळजी घेण्यासाठी दिवसातून दोन वेळा या उपचाराचा वापर करा.
  • जर्दाळू पावडर फेस पॅक : अर्धा ते एक टीस्पून जर्दाळू पावडर घ्या. त्यात वाढलेले पाणी समाविष्ट करा. मानेव्यतिरिक्त चेहऱ्यावर लावा. 4 ते 5 मिनिटे बसू द्या. नळाच्या पाण्याने पूर्णपणे धुवा.
  • जर्दाळू स्क्रब : दोन चमचे चूर्ण केलेले जर्दाळू बिट्स आणि त्याशिवाय एक चमचा दही घ्या. ते मिसळा आणि चेहऱ्यावर देखील वापरा. आपल्या बोटांच्या टोकाने नाजूकपणे स्क्रब करा. पेस्ट कोरडे होईपर्यंत 10 ते पंधरा मिनिटे राहू द्या. ओलसर पेशींनी ते स्वच्छ करा. गडद ठिकाणे आणि ब्लॅकहेड्सपासून मुक्त होण्यासाठी आठवड्यातून एकदा याची पुनरावृत्ती करा.

  जर्दाळू किती घ्यावे:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासानुसार, जर्दाळू (प्रुनस आर्मेनियाका) खाली नमूद केलेल्या प्रमाणात घेतले पाहिजे.^(HR/6)

  • जर्दाळू कॅप्सूल : एक ते दोन कॅप्सूल दिवसातून दोनदा.
  • जर्दाळू तेल : एक ते दोन नकार किंवा तुमच्या गरजेनुसार.

  Apricot चे दुष्परिणाम:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासानुसार, Apricot (Prunus armeniaca) घेताना खालील दुष्परिणाम विचारात घेणे आवश्यक आहे.^(HR/7)

  • या औषधी वनस्पतीच्या दुष्परिणामांबद्दल अद्याप पुरेसा वैज्ञानिक डेटा उपलब्ध नाही.

  जर्दाळूशी संबंधित वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न:-

  Question. आपण जर्दाळू त्वचा खाऊ शकता?

  Answer. जर्दाळूच्या त्वचेचे सेवन केले जाऊ शकते. भाजलेल्या वस्तूंमध्ये जर्दाळू वापरताना, तथापि, फळाची साल काढून टाकली पाहिजे. याचे कारण असे की अंतिम उत्पादनाचे स्वरूप आणि देखावा त्वचेवर प्रभावित होऊ शकतो.

  Question. तुम्ही एका दिवसात किती जर्दाळू खाऊ शकता?

  Answer. 1 कप कापलेल्या जर्दाळू (412 फळांबाबत) मध्ये 85 कॅलरीज आणि 3.5 ग्रॅम फायबर असते.

  Question. जर्दाळूमध्ये किती कॅलरीज आहेत?

  Answer. एका जर्दाळूमध्ये सुमारे १७ कॅलरीज असतात.

  Question. तुम्ही खूप वाळलेल्या जर्दाळू खाल्ल्यास काय होते?

  Answer. जर तुम्ही जास्त प्रमाणात वाळलेल्या जर्दाळू खाल्ल्यास गॅस, पोटात अस्वस्थता, फुगणे आणि जुलाब होऊ शकतात. हे त्याच्या रेचक (रेचना) इमारतींपासून आहे.

  Question. जर्दाळूच्या बिया विषारी आहेत का?

  Answer. जर्दाळूच्या बियांचा वापर संशोधनांमध्ये सायनाइड विषबाधाशी संबंधित आहे. काही परिस्थितींमध्ये, लक्षणांमध्ये रक्तदाब कमी होणे आणि अगदी अपरिचितता देखील असते. परिणामी, सावधगिरी बाळगण्याची शिफारस केली जाते, विशेषतः जर मुले जर्दाळू खात असतील.

  Question. जठरासंबंधी व्रण साठी Apricot वापरले जाऊ शकते ?

  Answer. पोटाच्या फोडावर उपचार करण्यासाठी जर्दाळूचा वापर केला जाऊ शकतो. जर्दाळूचे Amygdalin पोटातील म्यूकोसाच्या विकासात मदत करतात. हे गॉब्लेट पेशींमधून म्यूसिन स्राव करण्यास प्रवृत्त करते.

  Question. आपण गर्भधारणेदरम्यान जर्दाळू खाऊ शकतो का?

  Answer. गर्भवती किंवा स्तनपान देणाऱ्या महिलांसाठी जर्दाळूची शिफारस केली जात नाही कारण त्यात तपशील घटक (अमिग्डालिन) असतात ज्यामुळे मुलांमध्ये जन्म समस्या उद्भवू शकतात.

  Question. अॅनिमियावर उपचार करण्यासाठी जर्दाळूचा वापर केला जाऊ शकतो का?

  Answer. अॅनिमियाच्या थेरपीमध्ये जर्दाळूचा वापर करण्यास समर्थन देण्यासाठी पुरेशी वैज्ञानिक माहिती नाही.

  Question. जर्दाळू डोळ्यांचे आरोग्य वाढवतात का?

  Answer. होय, जर्दाळू तुमच्या डोळ्यांसाठी चांगले आहेत आणि पूर्णपणे कोरड्या डोळ्यासारख्या समस्या हाताळण्यास देखील मदत करू शकतात. त्यात अॅमिग्डालिन नावाचा सक्रिय घटक असतो, जो अश्रू द्रव आणि म्यूसिन स्राव देखील सुधारतो. हे कोरड्या डोळ्यांच्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यास मदत करते. जर्दाळूमध्ये व्हिटॅमिन ए देखील जास्त असते, जे तुमच्या डोळ्यांसाठी चांगले असते.

  Question. जर्दाळू आतड्यांच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देते का?

  Answer. जर्दाळू, खरं तर, त्यांच्या उच्च फायबर वेब सामग्रीमुळे आतड्यांसंबंधी मार्ग निरोगीपणा वाढवतात. हे शौचास मदत करते तसेच अन्न पचन करण्यास मदत करते. त्यात दाहक-विरोधी आणि अँटिऑक्सिडंट गुण आहेत, जे जळजळ कमी करण्यास मदत करतात आणि कोशिकांना मोठ्या प्रमाणात नुकसान होण्यापासून संरक्षण देतात. हे पोटातील अल्सर, जठराची सूज आणि कोलायटिस सारख्या समस्यांवर उपचार करण्यास देखील मदत करते.

  त्याच्या उष्ना (उबदार) कार्यामुळे, जर्दाळू उत्कृष्ट पाचक वैशिष्ट्यांचा आग्रह धरतो. हे पचनशक्ती वाढवून पचनशक्ती वाढवते.

  Question. जर्दाळू यकृताचे रक्षण करतात का?

  Answer. जर्दाळू खाल्ल्याने यकृताचे रक्षण होते. त्यात मोठ्या प्रमाणात आहारातील तंतू असतात, जे नकारात्मक कोलेस्टेरॉल (LDL) अंश कमी करण्यास आणि यकृताच्या ऊतींमध्ये चरबी जमा होण्यास प्रतिबंध करण्यास मदत करतात. त्यात अँटी-ऑक्सिडंट्स देखील असतात जे यकृताच्या पेशींना पूरक मूलगामी नुकसानापासून सुरक्षित ठेवतात तसेच हेपेटोप्रोटेक्टिव्ह बिल्डिंग देखील असतात.

  होय, जर्दाळूचा उष्ना (उष्ण) गुणधर्म जठरांत्रीय आग वाढवून यकृताचे संरक्षण करतो. निरोगी आणि संतुलित यकृत कार्याला चालना देताना ते पचनास मदत करते.

  Question. दम्यामध्ये जर्दाळूचा वापर केला जाऊ शकतो का?

  Answer. होय, अँटी-ऑक्सिडंट्सच्या दृश्यमानतेच्या परिणामी, जर्दाळू श्वासनलिकांसंबंधी दमा (जसे की लाइकोपीन आणि कॅरोटीनोइड्स) च्या थेरपीमध्ये प्रभावी असल्याचे मानले जाते. हे मुक्त रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानापासून पेशींचे संरक्षण करते. परिणामी, ते श्वासोच्छवासाच्या मार्गांचे रक्षण करते आणि सूज कमी करून दम्याची लक्षणे नियंत्रित करते.

  होय, जर्दाळूचा उपयोग दम्याचा उपचार करण्यासाठी केला जाऊ शकतो कारण कफाचा समतोल निवासी किंवा व्यावसायिक गुणधर्मांमुळे होतो, ज्यामुळे लक्षणे कमी होण्यास मदत होते. जर्दाळूमध्ये उष्ना (उबदार) स्वभाव देखील असतो, जो फुफ्फुसातील श्लेष्मा साफ करण्यास मदत करतो आणि श्वासोच्छवासाची कमतरता शांत करतो.

  Question. जर्दाळू हाडांसाठी चांगले आहेत का?

  Answer. होय, जर्दाळू हाडांसाठी निरोगी आणि संतुलित असतात कारण त्यात पोटॅशियम असते, जे हाडांचे आरोग्य आणि निरोगीपणा वाढवण्यास मदत करते. त्यात कॅल्शियम, बोरॉन, तांबे आणि मॅग्नेशियम देखील असते, जे प्रत्येक हाडांची जाडी आणि उच्च गुणवत्ता ठेवण्यास मदत करते.

  Question. जर्दाळू इलेक्ट्रोलाइट संतुलन राखण्यास मदत करते का?

  Answer. होय, जर्दाळूमधील पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, मीठ आणि क्लोरीन यासारख्या आवश्यक खनिजांची दृश्यमानता शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट संतुलन राखण्यास मदत करू शकते.

  Question. जर्दाळू तेलामुळे तुमचे केस कुरळे होऊ शकतात का?

  Answer. दुसरीकडे, जर्दाळू तेल केसांची कुरळेपणा कमी करण्यास मदत करते. त्याच्या स्निग्धा (तेलकट) उच्च गुणवत्तेमुळे, त्याचा एक विलक्षण मॉइश्चरायझिंग परिणाम आहे. हे केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन देते तसेच केसांच्या मुळांना मजबुती देते.

  Question. जर्दाळू त्वचेसाठी चांगले आहे का?

  Answer. होय, जर्दाळू त्वचेच्या समस्यांमध्ये मदत करू शकते. जर्दाळू पेस्टच्या स्वरूपात किंवा तेलाच्या स्वरूपात त्वचेवर लावता येते. जर्दाळू तेल संवेदनशील त्वचेला आराम देते आणि कोरडी त्वचा देखील कमी करते. हे रोपण (पुनर्प्राप्ती) आहे या सत्यामुळे आहे.

  Question. जर्दाळू केसांसाठी चांगले आहे का?

  Answer. जर्दाळू तेल केसांचे आरोग्य वाढवते तसेच केस गळणे थांबवते. केसगळतीचे मुख्य कारण वाढलेला वात दोष हे असे आहे. जर्दाळू वात दोषाचे व्यवस्थापन करून केस गळती टाळण्यास मदत करते. त्याच्या स्निग्धा (तेलकट) उच्च गुणवत्तेचा परिणाम म्हणून, ते केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन देते आणि जास्त कोरडी त्वचा काढून टाकते.

  SUMMARY

  जर्दाळू हे मांसल पिवळसर-केशरी फळ आहे ज्याच्या एका बाजूला किरमिजी रंगाची छटा आहे. त्यात एक सडपातळ बाह्य त्वचा आहे जी खाण्यापूर्वी सोलण्याची गरज नाही.