चीज

चीज हे एक प्रकारचे दूध-आधारित दुग्धजन्य पदार्थ आहे.^(HR/1)

हे विविध प्रकारचे फ्लेवर्स आणि टेक्सचरमध्ये येते. खाल्लेले चीज प्रकार आणि प्रमाणानुसार ते आरोग्यासाठी फायदेशीर असू शकते. त्यात कॅल्शियम जास्त असते, जे मजबूत हाडे आणि दातांसाठी आवश्यक असते. चीजचे सेवन कमी प्रमाणात केले पाहिजे कारण त्यात कॅलरी, सोडियम आणि सॅच्युरेटेड फॅट जास्त असते.

चीज :-

चीज :- प्राणी

चीज:-

अनेक वैज्ञानिक अभ्यासानुसार, चीजचे उपयोग आणि फायदे खाली नमूद केले आहेत^(HR/2)

• निरोगी हाडे : चीज हे कॅल्शियम युक्त अन्न आहे जे विकसित मुलांसाठी आणि स्त्रियांसाठी फायदेशीर आहे. तुमच्या आहारात चीजचा समावेश केल्याने तुमच्या शरीरात कॅल्शियम आणि खनिजांचे संतुलन राखण्यास मदत होऊ शकते. चीजमध्ये गुरु (भारी) आणि कफ-प्रेरित करणारे गुणधर्म आहेत, जे मजबूत शरीराच्या विकासास मदत करतात. टिपा: अ. 2 चमचे चीज किसून घ्या. b भाजलेल्या फुलकोबी किंवा ब्रोकोलीसारख्या भाज्यांसह टॉस करा. c तुम्ही ते नाश्ता किंवा दुपारच्या जेवणात घेऊ शकता.
• क्रीडापटू शरीर : उच्च चरबीयुक्त आहार चीझ खाणे तुम्हाला एक क्रीडापटू म्हणून स्नायू शरीर टिकवून ठेवण्यास मदत करू शकते. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की चीज कफ वाढवते, ज्यामुळे शरीरात रस धातूला चालना मिळते. रस धातूमुळे शरीराचे पोषण होते, ते मजबूत आणि निरोगी होते. टिपा: अ. 2 चमचे चीज किसून घ्या. b भाजलेल्या फुलकोबी किंवा ब्रोकोलीसारख्या भाज्यांसह टॉस करा. c तुम्ही ते नाश्ता किंवा दुपारच्या जेवणात घेऊ शकता.

Video Tutorial

चीज:-

अनेक वैज्ञानिक अभ्यासानुसार, चीज घेताना खालील सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे^(HR/3)

• चीज:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासानुसार, चीज घेताना खालील विशेष खबरदारी घेणे आवश्यक आहे^(HR/4)

  चीज:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, चीज खाली नमूद केलेल्या पद्धतींमध्ये घेतली जाऊ शकते^(HR/5)

  • चीज पावडर : एक चतुर्थांश ते अर्धा चमचा चीज पावडर घ्या. सकाळच्या जेवणात एक ग्लास दुधाचा समावेश करा.
  • चीज सँडविच : ब्रेडचा एक स्लाईस घ्या त्यावर चीजचा एक तुकडा घाला. थोडा चिरलेला कांदा, टोमॅटो तसेच काकडी घाला. त्यावर काळी मिरी सोबत मीठ शिंपडा. सँडविच स्थापित करण्यासाठी त्यावर ब्रेडचा आणखी एक पदार्थ ठेवा.

  चीज:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासानुसार, चीज खाली नमूद केलेल्या प्रमाणात घेतले पाहिजे^(HR/6)

  चीज:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, चीज घेताना खालील साइड इफेक्ट्स विचारात घेणे आवश्यक आहे^(HR/7)

  • या औषधी वनस्पतीच्या दुष्परिणामांबद्दल अद्याप पुरेसा वैज्ञानिक डेटा उपलब्ध नाही.

  चीज:-

  Question. चीजचे किती प्रकार आहेत?

  Answer. मार्केटप्लेसवर अनेक प्रकारचे चीज ऑफर केले जातात, यासह: 1. अमेरिकन चीज 2. चेडर चीज 3. कॅमेम्बर्ट (एक प्रकारचे चीज) 4. चेडर चीज 5. ग्रुयेर चीज मोझारेला चीज, क्र. 6 रिकोटा चीज, क्र. 7 कॉटेज चीज, क्रीमयुक्त एडम चीज (क्रमांक 9) फेटा चीज (# 10) गौडा चीज (# 11) 12. शेळीचे दूध चीज परमेसन चीज (# 13) पिमेंटो चीज (14).

  Question. चीजच्या 1 स्लाईसमध्ये किती कॅलरीज आहेत?

  Answer. चीजच्या एका स्लाइसमध्ये अंदाजे 80-90 कॅलरीज असतात. परिणामी, चीज कमी प्रमाणात घेणे चांगले आहे.

  Question. चीजमध्ये बॅक्टेरिया असतात का?

  Answer. चीजमध्ये L. rhamnosus आणि L. acidophilus, 2 प्रकारचे उपयुक्त जंतू देखील असतात. प्रोबायोटिक सूक्ष्मजीवांसह चीजचे सेवन केल्याने विविध प्रकारचे निरोगी फायदे मिळतात, ज्यामध्ये तोंडाचे आरोग्य सुधारते आणि लाळेचा परिणाम वाढवून जीभची कोरडी त्वचा कमी होते. अधिक फायदेशीर सूक्ष्मजीव असलेले चीज शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास मदत करते.

  Question. चीज मधुमेहासाठी चांगले आहे का?

  Answer. जर तुम्हाला मधुमेह असेल, तर संशोधनातून असे दिसून आले आहे की चीज खाल्ल्याने तुमच्या रक्तातील साखरेवर कोणताही परिणाम होत नाही. दुसरीकडे, कमी चरबीयुक्त चीज, मध्यम प्रमाणात सेवन केले पाहिजे.

  Question. उच्च कोलेस्ट्रॉलसाठी चीज वाईट आहे का?

  Answer. कमी चरबीयुक्त आहार दैनंदिन चीजचा ठराविक वेळेनंतर कोलेस्ट्रॉलवर कोणताही परिणाम होत नाही. हे चीजमध्ये उच्च कॅल्शियम वेब सामग्रीमुळे आहे, जे फॅटी ऍसिडला बांधते तसेच त्यांच्या डिस्चार्जमध्ये मदत करते. परिणामी, शरीर चरबी शोषत नाही म्हणून कोलेस्ट्रॉलची डिग्री सुरक्षित ठेवते.

  Question. चीज तुम्हाला उच्च रक्तदाब देते का?

  Answer. चीजमध्ये एसीई इनहिबिटर पेप्टाइड्सचा समावेश होतो, जे केशिका विस्तारण्यास मदत करतात, ज्यामुळे रक्तवाहिन्यांचा वापर करून रक्त प्रवाह सुरळीत होतो. म्हणूनच, जर तुम्हाला उच्च रक्तदाब असेल तर चीज खाणे निरोगी आणि संतुलित आहे. तथापि, ते घेतलेल्या अन्नाच्या क्रमवारीवर तसेच सेवन केलेल्या प्रमाणात अवलंबून असते.

  Question. चीज हृदयासाठी वाईट आहे का?

  Answer. अभ्यासानुसार, चीजमध्ये ACE-प्रतिरोधक पेप्टाइड्स समाविष्ट आहेत, जे शारीरिक दृष्टिकोनातून सक्रिय पेप्टाइड्स आहेत. हे पेप्टाइड्स लक्षणीय आहेत कारण ते हृदय निरोगीपणा वाढवतात, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका (CVD) कमी करतात. दुसरीकडे, चीजचे आरोग्य फायदे हे घेतलेल्या प्रकारावर आणि रकमेवर अवलंबून असतात.

  Question. चीज आपल्या शरीरासाठी निरोगी आहे का?

  Answer. चीज हे पौष्टिक-दाट अन्न आहे ज्यामध्ये निरोगी प्रथिने, जीवनसत्त्वे, तसेच कॅल्शियम सारख्या महत्त्वपूर्ण खनिजे असतात. चीजमध्ये कॅन्सरविरोधी, मधुमेहविरोधी, अँटीथ्रोम्बोटिक, अँटीएथेरोस्क्लेरोटिक आणि तपशिलांच्या लिपिड्सच्या दृश्यमानतेमुळे कार्डिओप्रोटेक्टिव्ह वैशिष्ट्ये समाविष्ट आहेत. चीजमधील उच्च कॅल्शियम वेब सामग्री घन हाडांच्या देखभालीसाठी आणि दंत पोकळीच्या प्रतिबंधात मदत करू शकते.

  Question. वजन कमी करण्यासाठी चीज चांगले आहे का?

  Answer. होय, कमी-ऊर्जा आहार योजनेत समाविष्ट केल्यावर, चीज वजन कमी करण्यास मदत करू शकते. हे वापरलेल्या चीजच्या प्रकारावर आणि ते किती प्रमाणात घेतले जाते यावर देखील अवलंबून असते. चीजमध्ये आहारातील कॅल्शियम असते, जे चरबीचे शोषण कमी करते तसेच विष्ठेतील चरबीचे विसर्जन वाढवते. याचा शरीराच्या वस्तुमानावर परिणाम होऊ शकतो, परिणामी वजन कमी होते.

  SUMMARY

  हे फ्लेवर्सच्या विस्तृत श्रेणीमध्ये तसेच देखाव्यामध्ये आढळू शकते. पनीरच्या प्रकारानुसार आणि प्रमाणानुसार, ते आरोग्यासाठी फायदेशीर असू शकते.