कुक्कुटासन हें काय
कुक्कुटासन हें नांव कुक्कुट हो एक संस्कृत शब्द जाचो अर्थ कोंबडो असो जाता.हो आसन कोंब्याच्या सुकण्या सारकोच आसता आनी ताका लागून ताका कुक्कुटासन अशें नांव पडलां.
- तशेंच पद्मासन (कमळ) चो हो एक रोमांचक प्रकार. जरी ताचेर प्रभुत्व मेळोवप कठीण आसलें तरी, पूण एकदां साध्य जाल्या उपरांत तें सादर करपाक तुमी दर दिसा स्वता वावुरतले.
तशेंच जाणून घेवचें: मुर्गा मुद्रा, कोकर, कुक्कुट आसन, कुक्कुट आसन
हें आसन कशें सुरू करचें
- पयली पद्मासनांत(कमळ मुद्रा) बसचें.
- मांडयो आनी वासराच्या स्नायूंमदीं कोंब्यामेरेन हात घालचे.
- आतां व्हडलो उस्वास घेवन ताळयेचेर समतोल दवरून आंग जमनीवयल्यान वयर काडचो.
हें आसन कशें सोंपयतले
- ल्हवू ल्हवू परत कमळ स्थितींत येवचें.
- थोडो वेळ रिलेक्स पद्दतीन बसचें आनी मागीर परतून परतून करचें.
व्हिडियो ट्युटोरियल
कुक्कुटासनाचे फायदे
संशोधनाप्रमाण हो आसन सकयल दिल्ल्या प्रमाण उपेगी पडटा(YR/1)
- हात, खांद्याचे आनी छातीचे स्नायू घट करतात.
- पोटाचे स्नायूय ताणून पोटाचे अवयव संकुचीत जातात.
- तशेंच काळजाचें आनी फुफ्फुसाचें पचन आनी कार्य सुदारता.
कुक्कुटासन करचे पयलीं जतनाय घेवची
कितल्याशाच शास्त्रीय अभ्यासा प्रमाण सकयल सांगिल्ल्या दुयेंसांत जतनाय घेवपाची गरज आसा(YR/2)
- जठराचो व्रण, प्लीहा वाडप, काळीज आनी फुफ्फुस सारकिल्या दुयेंसांची समस्या आशिल्ल्या व्यक्तीं खातीर न्हय.
देखून, वयर सांगिल्ली खंयचीय समस्या आसल्यार तुमच्या दोतोराचो सल्लो घेयात.
Histroy आनी योगाचो शास्त्रीय आदार
पवित्र बरपावळींच्या तोंडी प्रसारणाक लागून आनी तातूंतल्या शिकवण्यांच्या गुप्ततायेक लागून योगाच्या भूतकाळाक गूढ आनी गोंदळ भरला. सुरवेच्या काळांतलें योग साहित्य नाजूक ताडपत्रांचेर नोंद जाल्लें. देखून ताका सहज लुकसाण जातालें, नश्ट जातालें वा वचून गेलें. योगाची उत्पत्ती 5,000 वर्सां वयर आसूं येता. पूण हेर शिक्षणतज्ञांचें मत आसा की ती 10 हजार वर्सां इतली पोरनी आसूं येता. योगाच्या लांब आनी यशस्वी इतिहासाची वाड, अभ्यास आनी आविश्कार ह्या चार वेगवेगळ्या काळांनी विभागूं येता.
- पूर्व शास्त्रीय योग
- शास्त्रीय योग
- उत्तर शास्त्रीय योग
- आधुनिक योग
योग हें एक मानसशास्त्रीय शास्त्र आसून तातूंत तात्विक स्वरुप आसता. मनाचें नियमन करचें पडटा – योग-चित्त-वृत्ति-निरोधः अशी सुचोवणी दिवन पतंजली आपली योग पद्दत सुरू करता. आपल्या मनाचेर नियंत्रण दवरपाची गरज आशिल्ल्या बौध्दिक आदारांत पतंजली खोलायेन वचना, जीं सांख्य आनी वेदांतांत मेळटात. योग हो मनाचें नियमन, विचार-द्रव्याचें बंधन अशें तो फुडें सांगता. योग हें वैयक्तीक अणभवाचेर आदारिल्लें शास्त्र. योगाचो सगळ्यांत गरजेचो फायदो म्हळ्यार तो आमकां कुडीची आनी मानसीक स्थिती निरोगी दवरपाक आदार करता.
जाण्टेपणाची प्रक्रिया मंद करपाक योग मदत करूंक शकता. कारण जाण्टेपण चड करून ऑटोइन्टोक्सिकेशन वा स्वताक विखारी करून सुरू जाता. म्हणल्यार, आमी कुडीक निवळ, लवचीक आनी योग्य रितीन वंगण घालून कोशिकांच्या क्षयरोगाची कॅटाबोलिक प्रक्रिया खूब मर्यादीत करूंक शकतात. योगासन, प्राणायाम, ध्यान ह्या सगळ्यांचो मेळ घालून योगाचो पुराय फायदो मेळोवपाक जाय.
सारांश
स्नायूंची लवचीकता वाडोवपाक, कुडीचो आकार सुदारपाक, मानसीक ताण उणो करपाक, तशेंच एकंदर भलायकी सुदारपाक कुक्कुटासना उपेगी पडटा.
