आवळा (एंब्लिका ऑफिशिनालिस)

आवळा, ज्याला सामान्यतः भारतीय गुसबेरी म्हणतात,” हे एक पौष्टिक-दाट फळ आहे जे व्हिटॅमिन सीचा निसर्गाचा सर्वात श्रीमंत स्त्रोत आहे.^(HR/1)

आवळा हे पचनास मदत करणारे आणि आम्लपित्त कमी करणारे फळ आहे. हे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी देखील फायदेशीर आहे कारण ते रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीचे नियमन करण्यास मदत करते. हे वृद्धत्व, केस पांढरे होण्यास प्रतिबंध करण्यास आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यास मदत करते. आयुर्वेदानुसार आवळा हे एक उत्तम रसायनिक टॉनिक आहे आणि ते रंग उजळण्यास, रक्त शुद्ध करण्यास आणि दृष्टी सुधारण्यास मदत करते. आवळा विविध प्रकारे सेवन केला जाऊ शकतो. हे कच्चे किंवा रस, मुरब्बा, चटणी आणि मिठाईच्या स्वरूपात सेवन केले जाऊ शकते.”

आवळा म्हणूनही ओळखले जाते :- Emblica officinalis, Indian Gooseberry, Amalaka, Amrtaphala, Dhtriphala, Amlakhi, Aonla, Ambala, Nellikayi, Nellikka, Anvala, Anala, Aula, Nelli, Usirika, Amli, Amlaj

आवळा येथून मिळतो :- वनस्पती

आवळा चे उपयोग आणि फायदे:-

अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, Amla (Emblica officinalis) चे उपयोग आणि फायदे खाली नमूद केले आहेत.^(HR/2)

• अपचन : आवळा पाचक अग्नी (पचन अग्नि) वाढवून अपचनाच्या व्यवस्थापनात मदत करते. त्याच्या रेचना (मध्यम रेचक) वैशिष्ट्यामुळे, ते स्टूल इजेक्शनमध्ये देखील मदत करते.
• लठ्ठपणा : आवळ्याचे दीपन (भूक वाढवणारे) आणि पाचन (पचन) गुणधर्म चयापचय वाढवून वजन कमी करण्यास मदत करतात.
• उच्च कोलेस्टरॉल : कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्यासाठी आवळा फायदेशीर ठरू शकतो. लिपिड आणि कोलेस्टेरॉलच्या चयापचयात सामील असलेले प्राथमिक प्रथिने PPAR- आहे. आवळा PPAR- च्या उत्पादनास प्रोत्साहन देते, जे शरीरातील एकूण कोलेस्ट्रॉल, LDL कोलेस्ट्रॉल, VLDL कोलेस्ट्रॉल आणि ट्रायग्लिसराइड्स कमी करते.
  आवळा शरीरातील पाचक अग्नी वाढवते, जे चयापचय वाढवते आणि कोलेस्ट्रॉल (पाचक अग्नी) कमी करते.
• आमांश : आवळ्याचा कश्यया (तुरट) गुणधर्म रक्तरंजित अतिसार (डासेंट्री) च्या उपचारात मदत करतो. हे रक्तस्त्राव व्यवस्थापन आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या गुळगुळीत स्नायूंना आराम देण्यास मदत करते.
• ऑस्टियोआर्थराइटिस : सांध्यांमधील उपास्थि उशी राखून, आवळा अस्वस्थता कमी करण्यास आणि ऑस्टियोआर्थराइटिसमध्ये गतिशीलता वाढविण्यात मदत करू शकते.
  ऑस्टियोआर्थरायटिसला आयुर्वेदात संधिवात असे म्हणतात, आणि तो वाढलेल्या वातामुळे होतो, ज्यामुळे सांध्यांमध्ये वेदना आणि सूज येते. आवळ्याचा वात-संतुलन प्रभाव आहे, अस्वस्थता कमी करते आणि गतिशीलता सुधारते.
• सांधे दुखी : वाढलेल्या वातमुळे, आवळा सांध्यातील अस्वस्थता आणि सूज दूर करण्यास मदत करते. आवळ्याचा वात-संतुलन प्रभाव आहे, अस्वस्थता कमी करते आणि गतिशीलता सुधारते.
• स्वादुपिंडाचा दाह : तीव्र स्वादुपिंडाचा दाह साठी कोणतीही थेरपी नसल्यामुळे, आवळा मुक्त रॅडिकल्सशी लढा देऊन आणि दाहक मध्यस्थांचे प्रमाण कमी करून संरक्षणात्मक एजंट म्हणून कार्य करते.
• कर्करोग : आवळामधील व्हिटॅमिन सी नैसर्गिक किलर पेशींच्या क्रियाकलापांना उत्तेजित करते, ज्यामुळे घातक पेशी विषारी बनतात आणि तुटतात. आवळा टोपोइसोमेरेझ आणि cdc25 टायरोसिन फॉस्फेट या एन्झाईम्सना देखील प्रतिबंधित करते, जे कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीस आणि काही प्रमाणात वाढण्यास अडथळा आणतात.
• मधुमेह मेल्तिस (प्रकार 1 आणि प्रकार 2) : आवळा मधुमेहाच्या व्यक्तींना त्यांचे ग्लुकोज चयापचय सुधारण्यात, त्यांचे उपवास आणि रक्तातील ग्लुकोजची पातळी कमी करण्यात मदत करते. आवळा मुक्त रॅडिकल्सशी मुकाबला करून, दाहक मध्यस्थ कमी करून आणि रक्तवाहिन्यांचे कार्य वाढवून मधुमेहाच्या गुंतागुंत होण्याचा धोका कमी करण्यास देखील मदत करते.
  आवळ्याचे कश्य (तुरट) आणि रसायन (कायाकल्प करणारे) गुण कार्बोहायड्रेट चयापचय नियंत्रित करून रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करतात.
• अतिसार : पोटदुखी आणि क्रॅम्पिंगसह अतिसार गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टमच्या गुळगुळीत स्नायूंच्या अत्यधिक आकुंचनमुळे होतो. आवळा हे अँटीस्पास्मोडिक आहे आणि पोटाच्या गुळगुळीत स्नायूंना आराम देण्यास मदत करते.
  आवळ्याचे कश्य (तुरट) आणि सीता (थंड) गुणधर्म गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या गुळगुळीत स्नायूंचे आकुंचन कमी करून अतिसाराचे व्यवस्थापन करण्यास मदत करतात.
• डोळ्यांचे विकार : आवळा लॅक्रिमेशन (अश्रू निर्माण), लालसरपणा, जळजळ आणि डोळ्यांना खाज सुटणे तसेच दृष्टी सुधारण्यास मदत करू शकते. आवळ्यातील टॅनिन्स मधुमेहाच्या मोतीबिंदूच्या व्यवस्थापनात आणि डोळ्यातील द्रवपदार्थाचा दाब कमी करून दृष्टी कमी होण्यापासून बचाव करण्यास मदत करतात. आवळा एक नैसर्गिक डोळ्यांचे टॉनिक आहे कारण त्याच्या अँटीबैक्टीरियल, अँटीऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी गुण आहेत.

Video Tutorial

आवळा वापरताना घ्यावयाची काळजी:-

अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, Amla (Emblica officinalis) घेताना खालील सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे.^(HR/3)

• आमला रक्तस्त्राव समस्या असलेल्या व्यक्तींमध्ये रक्तस्त्राव किंवा जखम होण्याचा धोका वाढवू शकतो. परिणामी, अशा प्रकरणांमध्ये आवळा सावधगिरीने वापरला पाहिजे. आवळा संपूर्ण आणि सर्जिकल उपचारानंतर रक्त कमी होण्याचा धोका वाढवू शकतो. त्यामुळे नियोजित शस्त्रक्रियेच्या उपचाराच्या किमान 2 आठवडे आधी आवळा घेणे सोडावे असे सुचवले जाते.
• आवळ्याचा रस डॉक्टरांच्या मार्गदर्शनाखाली सल्ला दिलेल्या डोसमध्ये आणि कालावधीत सतत घ्या. उच्च डोस त्वचेमध्ये कोरडी त्वचा तयार करू शकते. आवळा जास्त प्रमाणात घेतल्यास आवळ्यापासून दूर रहा (अयोग्य अन्न पचनामुळे विषारी पदार्थ शरीरात राहतात). खोकल्यासारख्या तीव्र कफाच्या समस्यांच्या बाबतीत आवळ्यापासून दूर रहा. मद्यपान टाळा आवळा रस रात्रीच्या वेळी त्याची थंड शक्ती आणि तुरट चवीमुळे.

• आवळा घेताना घ्यावयाची विशेष खबरदारी:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, अमला (एम्बलिका ऑफिशिनालिस) घेताना खालील विशेष खबरदारी घेणे आवश्यक आहे.^(HR/4)

  • स्तनपान : जर तुम्ही स्तनपान करत असाल, तर क्लिनिकल पुराव्याच्या अनुपस्थितीमुळे तुम्ही आवळा औषधी म्हणून वापरण्यापासून दूर राहिले पाहिजे.
  • मधुमेहाचे रुग्ण : आवळा खरं तर रक्तातील साखरेची पातळी कमी करत असल्याचे दिसून आले आहे. जर तुम्ही आवळा हे अँटी-डायबेटिक औषधासह वापरत असाल, तर तुमच्या रक्तातील ग्लुकोजच्या अंशांची नियमितपणे तपासणी करणे ही एक उत्तम संकल्पना आहे.
  • गर्भधारणा : वैज्ञानिक पुराव्याच्या कमतरतेमुळे गर्भधारणेदरम्यान आवळा औषधी पद्धतीने वापरला जाऊ नये.
  • ऍलर्जी : कोणत्याही प्रकारची ऍलर्जी वगळण्यासाठी आवळा सुरुवातीला थोड्या भागावर तपासा. ज्या व्यक्तींना आवळा किंवा त्याच्या घटकांची ऍलर्जी आहे त्यांनी ते वैद्यकीय व्यावसायिकांच्या सहाय्याने घेतले पाहिजे. कल्पना: पृष्ठभागावर, नेहमी ताजे आवळा रस किंवा पेस्ट वापरा, कारण व्यावसायिकरित्या ऑफर केलेल्या आवळा उत्पादनांमध्ये संरक्षक असतात जे त्वचेला त्रास देऊ शकतात. .”

  आवळा कसा घ्यावा:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, आवळा (एम्ब्लिका ऑफिशिनालिस) खाली नमूद केलेल्या पद्धतींमध्ये घेतला जाऊ शकतो.^(HR/5)

  • आवळा कच्चे फळ : कच्च्या आवळा फळाचे दोन तुकडे घ्या. आवडीनुसार चिमूटभर मीठ फवारावे. हायपर अॅसिडिटीवर उपाय मिळवण्यासाठी ते डिशच्या आधी घ्या.
  • आवळा रस : आवळा रस ३ ते ४ चमचे घ्या. दिवसातून एकदा किंवा दोनदा अन्न घेण्यापूर्वी अगदी त्याच प्रमाणात पाणी घाला आणि प्या. विशेषतः हिवाळ्यात संध्याकाळी मद्यपान करण्यापासून दूर रहा.
  • आवळा चूर्ण : आवळा चूर्ण चौथा ते अर्धा चमचा घ्या. दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण करण्यापूर्वी ते मध किंवा पेय पाण्यात मिसळा.
  • आवळा कॅप्सूल : एक ते दोन आवळा कॅप्सूल घ्या. जेवणाच्या आधी किंवा नंतर, दिवसातून दोन वेळा ते पाण्याने प्या.
  • आवळा टॅब्लेट : आवळा एक ते दोन गोळ्या घ्याव्यात. दिवसातून दोन वेळा, जेवणापूर्वी किंवा नंतर ते पाण्याने गिळावे.
  • आवळा कँडी : आवळा मिठाईचे दोन तुकडे घ्या. ते जेवणापूर्वी किंवा नंतर खा.
  • आमला मुरब्बा : आवळ्याचे वीस तुकडे धुवा तसेच काट्याच्या साहाय्याने टोचून घ्या. एका फ्राईंग पॅनमध्ये एक ते दोन कप पाणी उकळवा, त्यात काटेरी आवळा घाला, मऊ होईपर्यंत दहा मिनिटे तयार करा. आता दोन कप उकळत्या पाण्यात २ कप साखर घालून साखरेचा पाक बनवा आणि त्याशिवाय मंद आचेवर एकसारखेपणा घट्ट होईपर्यंत उकळवा. साखरेच्या पाकात वाफवलेला आवळा घाला. आवळा साखरेच्या पाकात योग्य प्रकारे येईपर्यंत एक ते दोन तास उभे राहू द्या. या आऊटपुटचे वर्णन आवळा मुरब्बा असे केले जाते तुम्ही ते रात्रीच्या जेवणाव्यतिरिक्त दुपारच्या जेवणापूर्वी घेऊ शकता.
  • आवळा चटणी : आवळ्याचे अर्धे मग घ्या त्यात एक कप कापलेली कोथिंबीर 2 ते 4 मिरच्या व्यतिरिक्त घाला. याव्यतिरिक्त, एक चिमूटभर हिंग (हिंग) तसेच आपल्या चवीनुसार मीठ घाला. ही आवळा चटणी रेसिपीसह खा.
  • आवळा-गाजर-बीटरूट ज्यूस : आवळा, दोन गाजर आणि एक बीटरूट एक ते दोन पदार्थ घ्या. त्यांना लहान वस्तूंमध्ये कापून टाका. सध्या सर्व घटक ज्युसरमध्ये ठेवा. फिल्टरसह रस ताणून घ्या. तुमच्या आवडीनुसार अर्धा लिंबू आणि त्याव्यतिरिक्त मीठ पिळून घ्या. पचन चांगले राहण्यासाठी हा रस दुपारच्या जेवणानंतर प्या.
  • आवळा पेस्ट : 2 ते 3 कच्चा आवळा, स्क्वॅश व्यतिरिक्त पेस्ट तयार करण्यासाठी वाफवून घ्या. पेस्टमध्ये नारळ तेलाचा समावेश करा. ते त्वचेवर लावा आणि शिवाय तीस ते चाळीस मिनिटे जतन करा आणि शिवाय कोमट पाण्याने स्वच्छ करा. त्याचा रोज वापर करा.
  • आवळा तेल : आवळा आधारित तेलाचा वापर टाळूवर आठवड्यातून दोन वेळा घट्ट आणि विस्तीर्ण केसांसाठी करा.
  • आवळा पावडर : एक ते दोन चमचे आवळा पावडर घ्या. पाण्यात मिसळा आणि याव्यतिरिक्त एक गुळगुळीत पेस्ट बनवा. तीस ते चाळीस मिनिटे हानी झालेल्या भागावर लावा तसेच कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा. दररोज म्हणून लवकरात लवकर वापरा.

  आवळा किती घ्यावा:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, आवळा (एंब्लिका ऑफिशिनालिस) खाली नमूद केलेल्या प्रमाणात घेतले पाहिजे^(HR/6)

  • आवळा रस : दिवसातून एक किंवा दोन वेळा तीन ते चार चमचे.
  • आवळा पावडर : एक चौथा ते अर्धा चमचे दिवसातून दोन वेळा.
  • आवळा कॅप्सूल : एक ते दोन गोळ्या दिवसातून दोन वेळा.
  • आवळा टॅब्लेट : दिवसातून दोनदा एक ते दोन गोळ्या.
  • आवळा कँडी : एका दिवसात दोन मिठाई.
  • आवळा पेस्ट : अर्धा ते एक चमचा किंवा तुमच्या मागणीनुसार.
  • आवळा तेल : 2 ते 5 थेंब किंवा तुमच्या गरजेनुसार.

  आवळा चे दुष्परिणाम:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, Amla (Emblica officinalis) घेताना खालील साइड इफेक्ट्स विचारात घेणे आवश्यक आहे.^(HR/7)

  • या औषधी वनस्पतीच्या दुष्परिणामांबद्दल अद्याप पुरेसा वैज्ञानिक डेटा उपलब्ध नाही.

  आवळा संबंधित वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न:-

  Question. आवळा चे इतर उपयोग काय आहेत?

  Answer. शाम्पू आणि कलरिंग मार्केट या दोन्हीमध्ये आवळा वापरला जातो. सॉस, कन्फेक्शनरी, ड्राय चिप्स, लोणचे, जेली आणि पावडरचा समावेश आहे. आवळ्याच्या अर्कापासून शाई बनवली जाते, तर फटाके लाकडापासून बनवले जातात.

  Question. आवळा फळ कसे साठवायचे?

  Answer. आवळा हे एक हंगामी फळ आहे जे वर्षभर दिले जात नाही. परिणामी, ते बर्फाने किंवा वाळवले जाऊ शकते आणि आवश्यकतेनुसार वापरले जाऊ शकते.

  Question. आवळा हृदयासाठी चांगला आहे का?

  Answer. आवळ्याच्या अँटिऑक्सिडंट इमारती खर्च-मुक्त रॅडिकल्सविरुद्धच्या लढ्यात तसेच एलडीएल कोलेस्टेरॉल ऑक्सिडेशनच्या प्रतिबंधात मदत करतात. यामुळे रक्तवाहिन्यांमधील प्लेक तयार होण्यामुळे अडथळा तसेच हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका कमी होतो.

  आवळा हे हृदयासाठी निरोगी फळ आहे. हे पाचक अग्नी (पचनसंस्थेतील अग्नि) वाढवून आणि उच्च कोलेस्ट्रॉल अंश नियंत्रित करून निरोगी आणि संतुलित हृदय राखण्यास मदत करते.

  Question. न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर व्यवस्थापित करण्यात आमलाची भूमिका आहे का?

  Answer. त्याच्या अँटी-कोलिनेस्टेरेस परिणामामुळे, आवळा मानसिक बिघाड, अल्झायमर स्थिती आणि पार्किन्सन रोगावर उपचार करण्यासाठी वापरला जाऊ शकतो. आवळ्यामध्ये विरोधी दाहक तसेच अँटीऑक्सिडंट निवासी किंवा व्यावसायिक गुणधर्म देखील आहेत. हे मानसिक मंदता कमी करते आणि प्रशंसात्मक रॅडिकल्सशी लढा देऊन तसेच प्रक्षोभक मध्यस्थांना प्रतिबंधित करून संज्ञानात्मक वैशिष्ट्य देखील वाढवते.

  Question. अमलामध्ये हेपॅटोप्रोटेक्टिव्ह गुणधर्म आहेत का?

  Answer. आवळ्याच्या घटकांमध्ये अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म आहेत आणि ते पूर्णपणे मुक्त रॅडिकल्सशी लढा देतात, यकृत पेशींना दुखापतीपासून वाचवतात. आवळा त्याचप्रमाणे यकृताची सूज टाळण्यास मदत करते आणि यकृतातील प्रक्षोभक मॉडरेटर्स तसेच यकृत एन्झाइम्स कमी करते.

  आवळा पाचक अग्नी वाढवतो, जे यकृताच्या योग्य कार्यक्षमतेत (जठरांत्रीय आग) मदत करते. आवळ्याचे रसायन यकृताच्या पेशींचे ऱ्हास रोखण्यासाठी देखील मदत करते. हे यकृताला उत्तेजित करते, जे शरीराला दूषित पदार्थ साफ करण्यास मदत करते.

  Question. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या व्यवस्थापित करण्यात आमलाची भूमिका आहे का?

  Answer. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टीमला ऍसिड स्ट्राइक, हानिकारक सूक्ष्मजीव, तसेच शारीरिक आघातांपासून सुरक्षित करणारे म्यूसिन वाढवून, आवळा पोटाच्या अस्तरांना होणारे नुकसान टाळण्यास मदत करते. आवळ्याचे गॅलिक ऍसिड पोटाच्या श्लेष्मल त्वचेची देखभाल करते तसेच गळू दुरुस्त करण्यास मदत करते. परिणामी, आमला गॅस्ट्रोप्रोटेक्टिव्ह एजंट म्हणून काम करण्याबरोबरच अँटी-सिक्रेटरी आणि अँटी-अल्सर बिल्डिंग्स असल्याचे मानले जाते.

  आवळा पाचक अग्नी वाढवते, जे पोटाच्या समस्या (अन्न पचनाची आग) दूर करण्यास मदत करते. रेचना (माफक रेचक) असल्यामुळे, ते विष्ठा बाहेर काढण्यास देखील मदत करते.

  Question. हाडांच्या विकारात आवळ्याची भूमिका आहे का?

  Answer. ऑस्टिओपोरोसिस ऑस्टिओक्लास्ट पेशींच्या क्रियाकलाप वाढल्यामुळे होतो, जे हाड विरघळवून त्यातील खनिज पदार्थ मुक्त करतात. आवळा त्याच्या अँटी-ऑस्टियोक्लास्टिक तसेच अँटी-रिसॉर्प्टिव्ह होम्ससाठी ओळखला जातो, जे हाडांमधून खनिजांच्या नुकसानास मदत करतात. आवळा संधिवात असलेल्या व्यक्तींना त्यांच्या सांध्यामधील उपास्थि सामग्रीच्या उशीचे संरक्षण करून खूप सहजतेने मदत करते असे मानले जाते.

  Question. आवळा रिकाम्या पोटी खाऊ शकतो का?

  Answer. आवळा रिकाम्या पोटी खाणे सुरक्षित आहे. यात मजबूत अँटिऑक्सिडंट प्रभाव आहे, व्हिटॅमिन सी आणि फायबरमध्ये मुबलक आहे आणि मोठ्या प्रमाणात आर्द्रता देखील राखते. हे यकृत तसेच किडनी डिटॉक्सिंगमध्ये मदत करते आणि अनियमित आतड्यांसंबंधी हालचाल आराम देते.

  सीता (अद्भुत) आणि पित्त (उष्ण) स्थिर करण्याच्या क्षमतेमुळे, आवळा रिकाम्या पोटात खाऊ शकतो. रिकाम्या पोटावर सेवन केल्यास आम्लता कमी करण्यासाठी उपयुक्त ठरते.

  Question. आवळा कच्चा खाऊ शकतो का?

  Answer. होय, आवळा कच्च्या फळांचे सेवन, रस किंवा चूर्ण करून सेवन केले जाऊ शकते कारण त्यात व्हिटॅमिन सीचे प्रमाण सर्वात जास्त आहे आणि ते बऱ्यापैकी निरोगी आणि संतुलित आहे.

  आवळा हे फळ कच्चे खाऊ शकते. त्यात कश्यया (तुरट) चव असल्यामुळे, चव वाढवण्यासाठी आपण मीठ घालू शकतो.

  Question. वजन कमी करण्यासाठी आवळा कसा खाऊ शकतो?

  Answer. उच्च फायबर आणि ओलसरपणाच्या सामग्रीचा परिणाम म्हणून, शरीराचे वजन नियंत्रित करण्यासाठी तसेच लालसेपासून दूर राहण्यासाठी आवळा तोंडावाटे एकाच वेळी फळ, रस किंवा पावडर घेता येतो. आवळा, अँटी-ऑक्सिडेंट असल्याने, चयापचय प्रक्रिया वाढवते, जी चरबी जाळण्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे.

  लठ्ठपणा किंवा वजन वाढणे ही एक अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये शरीरात अति चरबी किंवा अमा (अन्न पचन बिघडल्यामुळे शरीरातील विषारी अवशेष) जमा होतात. आवळा त्याच्या दीपन (भूक वाढवणारा) आणि पाचन (पचन) वैशिष्ट्यांमुळे ama अंश कमी करून चयापचय वाढवतो. हे वजन निरीक्षण करण्यास मदत करते.

  Question. पित्त मूत्राशयातील दगड तयार होण्यापासून रोखण्यासाठी मी गुसबेरी किंवा आवळा कसा वापरू शकतो?

  Answer. आवळा संपूर्ण, रस किंवा चूर्ण करून तोंडावाटे घेतले जाऊ शकते. त्यात व्हिटॅमिन सी जास्त आहे, जे दूषित घटकांचे उच्चाटन करण्यास आणि कोलेस्टेरॉलवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते, ही दोन्ही दगडांच्या वाढीची महत्त्वपूर्ण कारणे आहेत.

  पित्तदोषाच्या विसंगतीमुळे पित्ताशयातील खडे होतात. पित्त-संतुलित इमारतींमुळे, पित्ताशयातील दगड टाळण्यासाठी आवळा फळ किंवा रस म्हणून घेतला जाऊ शकतो.

  Question. आपण अश्वगंधा, ब्राह्मी आणि आवळा एकत्र खाऊ शकतो का?

  Answer. होय, अश्वगंधा, ब्राह्मी, तसेच आवळा एकत्र केला जाऊ शकतो कारण त्या सर्व रसायन (स्फूर्तिदायक) औषधी आहेत. जर तुमची पचनसंस्था निरोगी असेल, तर या तीनही सप्लिमेंट्स एकत्र घेतल्यास कोणताही धोका नाही. जर तुमची पचनक्रिया सामान्य असेल, तर या तिन्हींच्या मिश्रणाचा तुमच्या शरीरावर चांगला परिणाम होऊ शकतो.

  Question. आवळा त्वचेसाठी कसा चांगला आहे?

  Answer. आवळा त्वचेची लवचिकता वाढवते आणि नवीन पेशींच्या विकासास प्रोत्साहन देते, जे मृत त्वचा काढून टाकण्यास मदत करते. त्याच्या प्रभावी अँटिऑक्सिडेंट क्षमतेमुळे, ते त्वचेचे संरक्षण देखील करते आणि अतिनील किरणोत्सर्गाचे नुकसान देखील थांबवते. आवळा परिणामी अँटी-एजिंग, सन ब्लॉक आणि इतर त्वचा उपचार पदार्थांमध्ये आढळू शकतो.

  रोपण (पुनर्प्राप्ती) आणि रसयन वैशिष्ट्यांमुळे, आवळा त्वचेसाठी फायदेशीर आहे. त्याच्या पित्ता-शांत इमारतींमुळे, ते मुरुम तसेच सूज मध्ये देखील मदत करू शकते. आवळ्याचे काशया (तुरट) निवासी गुणधर्म त्वचेवरील अतिरिक्त तेल नियंत्रित करण्यास मदत करतात.

  Question. आवळा जखमा भरण्यास मदत करते का?

  Answer. आवळ्याचा रस स्थानिक पातळीवर लावल्याने दुखापत बरी होण्यास गती मिळते आणि संसर्ग टाळण्यासही मदत होते. आवळा शरीरात दाहक मध्यस्थांचे उत्पादन रोखून अस्वस्थता कमी करण्यास देखील मदत करते.

  SUMMARY

  आवळा हे एक फळ आहे जे अन्न पचण्यास मदत करते तसेच ऍसिडिटी कमी करते. हे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी देखील फायदेशीर आहे कारण ते रक्तातील ग्लुकोजच्या प्रमाणास मदत करते.