आंबा (मँगिफेरा इंडिका)

आंबा, त्याचप्रमाणे आम म्हणून ओळखला जातो, “फळांचा राजा” म्हणून ओळखला जातो.^(HR/1)

“उन्हाळ्यात, हे सर्वात लोकप्रिय फळांपैकी एक आहे. आंब्यामध्ये व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, लोह आणि पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे ते शरीरासाठी पोषणाचा एक अद्भुत स्त्रोत बनतात. परिणामी, दररोज आंब्याचे सेवन करणे , एकट्याने किंवा दुधाच्या संयोगाने, भूक सुधारण्यास, ऊर्जेची पातळी वाढवण्यास मदत करू शकते आणि एनोरेक्सियाच्या उपचारात देखील फायदेशीर ठरू शकते. ते रोगप्रतिकारक शक्ती देखील मजबूत करते आणि उष्माघातापासून संरक्षण करते. कश्यया (तुरट) गुणवत्तेमुळे, आयुर्वेदानुसार आंब्याच्या बियांची पावडर पाणी किंवा मधासोबत घेतल्याने अतिसार नियंत्रित होण्यास मदत होते. आंब्याच्या बियांचे तेल त्याच्या रोपन (बरे होण्याच्या) गुणधर्मांमुळे जखमांवर उपचार करण्यासाठी देखील वापरले जाऊ शकते, जे जलद बरे होण्यास प्रोत्साहन देते आणि सूज कमी करते.

आंबा म्हणूनही ओळखले जाते :- मंगिफेरा इंडिका, अंबीराम, मंबाझम, आंब, वावशी, आंबो, आंबो, आम्रम, चूथाफलम, मांगा, मानपलम, मावु अमचूर, अंबा, अंब्राह, मधुउली, मधुउला

पासून आंबा मिळतो :- वनस्पती

आंब्याचे उपयोग आणि फायदे:-

अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, आंबा (Mangifera indica) चे उपयोग आणि फायदे खाली नमूद केले आहेत.^(HR/2)

• एनोरेक्सिया : एनोरेक्सिया नर्वोसा हा खाण्याच्या विकाराचा एक प्रकार आहे ज्यामध्ये पीडित व्यक्ती वजन वाढण्याची भीती बाळगतात. यामुळे लक्षणीय वजन कमी होऊ शकते. अमा वाढल्यामुळे (अयोग्य पचनामुळे शरीरात विषारी राहते) याला आयुर्वेदात अरुची म्हणतात. हा अमा गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल मार्ग अवरोधित करून एनोरेक्सियाला कारणीभूत ठरतो. आवळा (आंबट) चव आणि दीपन (भूक वाढवणारा) वैशिष्ट्यामुळे, कच्चा आंबा एनोरेक्सियावर उपचार करण्यासाठी उत्कृष्ट आहे. a १-२ आंबे (किंवा आवश्यकतेनुसार) धुवून कापून घ्या. c जेवणाच्या किमान 2-3 तास आधी, आदर्शपणे सकाळी खा.
• वजन वाढणे : ज्यांचे वजन कमी आहे त्यांनी गोड आंबा खाल्ल्याने फायदा होतो. हे त्याच्याकडे बाल्या (टॉनिक) गुणधर्म आहे या वस्तुस्थितीमुळे आहे. हे ऊतींचे सखोल पोषण करते, ताकद वाढवते आणि निरोगी वजन राखण्यात मदत करते. a पिकलेल्या आंब्यापासून सुरुवात करा. b लगदा बाहेर काढा आणि पूर्वीप्रमाणेच दुधासह एकत्र करा. c सकाळी किंवा दिवसा आधी ते प्या. d लक्षणीय वजन कमी करण्यासाठी किमान 1-2 महिने सुरू ठेवा.
• पुरुष लैंगिक बिघडलेले कार्य : पुरुषांचे लैंगिक बिघडलेले कार्य कामवासना कमी होणे किंवा लैंगिक क्रियाकलापांमध्ये गुंतण्याची इच्छा नसणे म्हणून प्रकट होऊ शकते. लैंगिक क्रियेनंतर थोडा वेळ ताठ होणे किंवा वीर्य बाहेर पडणे देखील शक्य आहे. याला शीघ्रपतन किंवा लवकर स्त्राव असेही म्हणतात. वाजिकरण (कामोत्तेजक) गुणधर्मांमुळे, गोड आंबा खाल्ल्याने लैंगिक जीवन सुधारते आणि तग धरण्याची क्षमता वाढते. a पिकलेल्या आंब्यापासून सुरुवात करा. b लगदा बाहेर काढा आणि पूर्वीप्रमाणेच दुधासह एकत्र करा. c सकाळी किंवा दिवसा आधी ते प्या. c तुमचा तग धरण्याची क्षमता आणि प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी किमान महिनाभर असेच चालू ठेवा.
• अतिसार : आयुर्वेदात अतिसाराला अतिसार असे संबोधले जाते. हे खराब पोषण, दूषित पाणी, प्रदूषक, मानसिक तणाव आणि अग्निमांड्य (कमकुवत पचनशक्ती) यांमुळे होते. हे सर्व चल वात वाढण्यास कारणीभूत ठरतात. हा खराब झालेला वात शरीराच्या असंख्य ऊतींमधून आतड्यात द्रव काढतो आणि मलमूत्रात मिसळतो. यामुळे सैल, पाणीदार आतड्याची हालचाल किंवा अतिसार होतो. कश्यया (तुरट) गुणवत्तेमुळे, आंब्याच्या बियांची पावडर आतड्यात द्रव टिकवून ठेवण्यास आणि सैल गतीस प्रतिबंध करण्यास मदत करते. a 14 ते 12 चमचे आंब्याच्या बियांची पावडर घ्या. b अतिसारावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी, ते खाल्ल्यानंतर कोमट पाणी किंवा मधासोबत घ्या.
• घाव : आंबा जखमेच्या उपचारांना गती देतो आणि सूज कमी करतो. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की त्यात रोपन (उपचार) गुणधर्म आहे. हे त्वचेची नैसर्गिक रचना पुनर्संचयित करण्यात देखील मदत करते. a आंब्याच्या बियांच्या तेलाचे 2-5 थेंब तळहातावर लावा. b ऑलिव्ह किंवा खोबरेल तेल एकत्र करून पेस्ट बनवा. c जखमेच्या जलद उपचारांसाठी दिवसातून एकदा किंवा दोनदा प्रभावित भागात लागू करा.
• पुरळ : कफ वाढल्याने, आयुर्वेदानुसार, सेबमचे उत्पादन वाढते आणि छिद्र अवरोध होतो. यामुळे पांढरे आणि ब्लॅकहेड्स दोन्ही होतात. दुसरे कारण म्हणजे पिट्टा वाढणे, ज्यामुळे लाल पापुद्रे (अडथळे) आणि पू भरलेला दाह होतो. आंब्याचा लगदा किंवा पानांचा रस वापरल्याने सेबमचे उत्पादन कमी होण्यास आणि छिद्र बंद होण्यास मदत होते. हे त्याच्या तुरट (कश्य) गुणवत्तेमुळे आहे. त्याच्या सीता (थंड) सामर्थ्यामुळे, ते मुरुमांभोवती जळजळ देखील कमी करते. a दोन चमचे आंब्याचा पल्प घ्या. b ते पूर्णपणे मॅश करा आणि चेहऱ्याला लावा. d 4-5 मिनिटे बसू द्या. d वाहत्या पाण्याखाली चांगले स्वच्छ धुवा. f उघडे छिद्र, ब्लॅकहेड्स आणि पुरळ नियंत्रित करण्यासाठी, हे औषध दर आठवड्यात 2-3 वेळा लागू करा.

Video Tutorial

आंबा वापरताना घ्यावयाची काळजी:-

अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, आंबा (Mangifera indica) घेताना खालील खबरदारी घेणे आवश्यक आहे.^(HR/3)

• आंबा घेताना घ्यावयाची विशेष खबरदारी:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, आंबा (Mangifera indica) घेताना खालील विशेष खबरदारी घेणे आवश्यक आहे.^(HR/4)

  आंबा कसा घ्यावा:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासानुसार, आंबा (मँगिफेरा इंडिका) खाली नमूद केलेल्या पद्धतींमध्ये घेतला जाऊ शकतो.^(HR/5)

  • कच्चा आंबा : स्वच्छ तसेच कमी झालेले एक ते दोन आंबे किंवा तुमच्या मागणीनुसार. शक्यतो सकाळच्या जेवणात किंवा जेवणानंतर दोन ते तीन तासांनी खा.
  • आंब्याचे पापड : एक ते दोन आंब्याचे पापड किंवा गरजेनुसार घ्या. मागणीसह आपल्या आवडीनुसार आनंद घ्या.
  • आंब्याचा रस : एक ते दोन ग्लास आंब्याचा रस घ्या किंवा तुमच्या मागणीनुसार घ्या. हे शक्यतो सकाळी जेवताना किंवा दिवसा प्या.
  • आंबा कॅप्सूल : आंब्याच्या एक ते दोन कॅप्सूल घ्या. शक्यतो जेवणानंतर ते पाण्यासोबत प्या.
  • आंबा कॅंडी : आंब्याच्या तीन ते चार मिठाई किंवा गरजेनुसार घ्या. तुमच्या आवडीनुसार आणि गरजेनुसार आनंद घ्या.
  • आंब्याच्या बियांची पावडर : एक चतुर्थांश ते अर्धा चमचा आंब्याच्या बियांची पावडर घ्या. जेवण घेतल्यानंतर कोमट पाणी किंवा मधाने ते प्या.
  • मँगो पल्प फेस पॅक : दोन ते तीन चमचे आंब्याचा पल्प घ्या. ते व्यवस्थित मॅश करा आणि चार ते पाच मिनिटे चेहऱ्यावर लावा. नळाच्या पाण्याने पूर्णपणे स्वच्छ करा. या सेवेचा वापर आठवड्यातून दोन ते तीन वेळा उघडे छिद्र, ब्लॅकहेड्स तसेच मुरुम दूर करण्यासाठी करा.
  • आंब्याच्या पानांचा हेअर पॅक : दोन नीटनेटके तसेच ताजी आंब्याची पाने घ्या. एलोवेरा जेल सोबत ब्लेंडर वापरून पेस्ट बनवा. केसांवर आणि त्याचप्रमाणे मूळ वापरा आणि 3 ते चार तास ठेवा. नळाच्या पाण्याने धुवा. रेशमी गुळगुळीत केस मिळविण्यासाठी आठवड्यातून 2 ते 3 वेळा या थेरपीचा वापर करा.
  • आंब्याच्या बियांचे तेल : आंब्याच्या बियांच्या तेलाच्या दोन ते पाच घट घ्या. ऑलिव्ह तेल किंवा खोबरेल तेल घाला. चमकणारी त्वचा प्राप्त करण्यासाठी दिवसातून एक किंवा दोनदा प्रभावित भागात वापरा.

  आंबा किती घ्यावा:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासानुसार, आंबा (मँगिफेरा इंडिका) खाली नमूद केलेल्या प्रमाणात घ्यावा.^(HR/6)

  • आंबा पावडर : एक चौथा ते अर्धा चमचा दिवसातून दोन वेळा.
  • मँगो कॅप्सूल : एक ते दोन गोळ्या दिवसातून दोन वेळा.
  • आंबा कँडी : तीन ते चार कँडीज किंवा तुमच्या मागणीनुसार.
  • आंब्याचे तेल : 2 ते 5 कमी होते किंवा आपल्या गरजेनुसार.

  आंब्याचे दुष्परिणाम:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, आंबा (मँगिफेरा इंडिका) घेताना खालील दुष्परिणाम विचारात घेणे आवश्यक आहे.^(HR/7)

  • या औषधी वनस्पतीच्या दुष्परिणामांबद्दल अद्याप पुरेसा वैज्ञानिक डेटा उपलब्ध नाही.

  आंब्याशी संबंधित वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न:-

  Question. आंबा आरोग्यासाठी चांगला आहे का?

  Answer. होय, आंबा आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. आंब्याच्या लगद्यामध्ये व्हिटॅमिन एन आणि सी, तसेच कॅरोटीन आणि झेंथोफिल्स देखील आढळतात. त्याचे अँटिऑक्सिडंट, अँटीमाइक्रोबियल, अँटी-इंफ्लेमेटरी, तसेच मधुमेहविरोधी फायदे या घटकांमुळे आहेत.

  Question. आंब्याच्या किती जाती आहेत?

  Answer. आंब्याचे जगभरात जवळपास ५०० विविध प्रकार येतात. भारतात सुमारे १५०० प्रकारचे आंबे येतात. खालील काही सुप्रसिद्ध जाती आहेत: 1. अल्फोन्सो 3. दशेरी चौंसा चौंसा चौंसा चौंसा चौंसा चौंसा चौ लंगरा क्रमांक चार आहे. सफेदा पाचव्या क्रमांकावर आहे. केसरी सहाव्या क्रमांकावर आहे. नीलम सातव्या क्रमांकावर आहे. सिंदूर यादीत आठव्या क्रमांकावर आहे.

  Question. मधुमेहासाठी आंबा चांगला आहे का?

  Answer. आंबा खरं तर मधुमेहींसाठी फायदेशीर असल्याचे संशोधनात दिसून आले आहे. आंब्याचे मधुमेहविरोधी इमारती एका एन्झाईमला कारणीभूत आहेत जे उच्च रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यास मदत करतात. हे याव्यतिरिक्त स्वादुपिंडाच्या पेशींची क्रिया वाढवते आणि इन्सुलिन स्रावची जाहिरात करते.

  Question. आंबा यकृतासाठी चांगला आहे का?

  Answer. होय, आंबा यकृतासाठी फायदेशीर आहे. ल्युपॉल नावाच्या रसायनाच्या उपस्थितीमुळे, आंब्याच्या पल्पमध्ये हेपेटोप्रोटेक्टिव्ह (यकृत-संरक्षण) निवासी गुणधर्म असतात.

  Question. संधिरोगासाठी आंबा चांगला आहे का?

  Answer. संधिरोग हा एक प्रकारचा संयुक्त जळजळ आहे जो जेव्हा रक्तामध्ये जास्त प्रमाणात यूरिक ऍसिड समाविष्ट असतो तेव्हा विकसित होतो. दाहक सांधे जळजळ सर्वात वैशिष्ट्यपूर्ण मूळ कारणांपैकी ही स्थिती आहे. आंबा, विशेषतः त्याच्या पानांमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. एका संशोधनानुसार, आंब्याच्या पानांमुळे संधिरोगाच्या जळजळ झालेल्या रुग्णांमध्ये सांध्यांमध्ये अस्वस्थता आणि सूज निर्माण करणाऱ्या रासायनिक मध्यस्थांची पातळी कमी होते.

  Question. मूळव्याधासाठी आंबा चांगला आहे का?

  Answer. पुरेसे नैदानिक पुरावे नसले तरी, आंब्याच्या सालाचा वापर मूळव्याध तसेच त्यांची लक्षणे हाताळण्यासाठी फार पूर्वीपासून केला जात आहे.

  Question. आंबा डोळ्यांसाठी चांगला आहे का?

  Answer. आंब्यामध्ये व्हिटॅमिन ए जास्त असते, जे डोळ्यांसाठी आरोग्यदायी आणि संतुलित आहे. जर तुम्ही आंब्याबद्दल अतिसंवेदनशील असाल, तथापि, यामुळे डोळ्यांत तसेच पापण्यांमध्ये चिडचिड आणि सूज येऊ शकते.

  बाल्या (टॉनिक) वैशिष्ट्यामुळे, आंबा निरोगी आणि संतुलित डोळ्यांच्या दृष्टीसाठी उपयुक्त आहे. तुम्ही आंब्याबद्दल अतिसंवेदनशील असल्यास, ते पापण्यांना सूज निर्माण करू शकते. यामुळे, थोड्या प्रमाणात सेवन करणे चांगले.

  Question. आंब्यामुळे अतिसार होऊ शकतो का?

  Answer. आंब्यामध्ये अतिसार होत नाही तसेच त्यात अतिसार विरोधी निवासी किंवा व्यावसायिक गुणधर्म असतात.

  त्याच्या कश्यया (तुरट) निवासी किंवा व्यावसायिक गुणधर्मांमुळे, आंबा अतिसार किंवा सैल मल तयार करत नाही.

  Question. मलेरियाच्या रुग्णांसाठी आंबा खाणे वाईट आहे का?

  Answer. आंब्यामध्ये 3-क्लोरो-एन-(2-फेनिलेथिल), प्रोपॅनमाइड आणि मॅंगिफेरिन असतात, जे झाडाची साल, फळे आणि पानांवर केंद्रित असतात, संशोधन अभ्यासानुसार. मलेरियाविरोधी गुणधर्म या रसायनांमुळे आहेत.

  Question. गरोदरपणात आंबा फळ फायदेशीर आहे का?

  Answer. होय, आंब्यामध्ये फायबर, व्हिटॅमिन ए, बी6, सी, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, तांबे, लोह आणि फॉलिक अॅसिडचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे ते गर्भवती महिलांसाठी सर्व-नैसर्गिक आरोग्य आणि निरोगीपणाचे पूरक बनतात. काही विषारी पदार्थांशी लढा देऊन, ही खनिजे अन्न पचन आणि प्रतिकारशक्ती (मुक्त रॅडिकल्स) जाहिरात करण्यास मदत करतात. व्हिटॅमिन सी गर्भधारणेदरम्यान गर्भधारणेदरम्यान मधुमेह होण्याचा धोका कमी करण्यास देखील मदत करू शकते.

  Question. उष्माघातात आंबा मदत करतो का?

  Answer. उष्माघातामुळे निर्जलीकरण सुरू होते, ज्यामुळे शरीरात आवश्यक पोषक तत्वे कमी होतात. एकाच वेळी फळ किंवा रस म्हणून आंब्याचे सेवन केल्याने हरवलेल्या पोषक घटकांच्या बदल्यात मदत होऊ शकते.

  उबदार स्ट्रोकच्या लक्षणांपासून आराम मिळण्यास आंबा मदत करू शकतो. संपूर्ण उन्हाळ्यात, आम पन्ना हे कच्च्या आंब्यांपासून बनवलेले एक पारंपरिक पेय आहे. हे शरीराच्या हायड्रेशनमध्ये आणि उबदार स्ट्रोकच्या घटनेत शरीरातील उष्णता कमी होण्यास मदत करते. पिकलेल्या आंब्याचे सेवन केल्याने उष्माघातात मदत होते कारण त्याची सीता (थंड) गुणवत्ता शरीरात थंड प्रभाव निर्माण करते.

  Question. आंबा त्वचेसाठी चांगला आहे का?

  Answer. होय, त्याच्या फोटोप्रोटेक्टिव्ह, अँटिऑक्सिडंट, अँटी-इंफ्लेमेटरी, अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटीव्हायरल उच्च गुणांमुळे, आंब्यामध्ये सापडलेले रसायन फोटोएज्ड त्वचेचे नूतनीकरण करण्यास मदत करू शकते (अतिनील प्रकाशाच्या प्रदर्शनामुळे त्वचेचे वृद्धत्व वाढते), जखम बरे होण्यास मदत होते आणि त्वचा ऍलर्जी तसेच संक्रमण थांबवा. शिवाय, आंब्यामध्ये व्हिटॅमिन सी समाविष्ट आहे, एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट जो मुरुमांसारख्या त्वचेच्या स्थितीवर उपचार करण्यास मदत करू शकतो.

  आंबा त्वचेसाठी त्याच्या रोपण (पुनर्प्राप्ती) तसेच रसायन (पुनरुत्थान) गुणधर्मांमुळे फायदेशीर आहे, जे जखमेच्या पुनर्प्राप्तीमध्ये मदत करतात आणि त्वचेची नैसर्गिक चमक वाढवतात. त्याच्या सीता (थंड) स्वभावामुळे, कोणत्याही प्रकारची जळजळ किंवा पुरळ असल्यास त्वचेला थंड परिणाम प्रदान करण्यास मदत करते. संवेदनशील त्वचेवर पुरळ उठणे किंवा चिडचिड होण्यासही आंबा मदत करू शकतो.

  Question. आंबा पचन सुधारण्यास मदत करतो का?

  Answer. होय, आंबा हा एक नैसर्गिक अँटिऑक्सिडेंट आहे ज्यामध्ये व्हिटॅमिन सी तसेच पौष्टिक फायबर समृद्ध आहे जे शरीराच्या शुद्धीकरणात मदत करते. हे अन्न पचन वाढवते आणि या कारणास्तव चयापचय वाढवून आतड्यांसंबंधी अनियमितता दूर करते.

  दीपन (भूक वाढवणारा), पाचन (पचन) आणि पित्त स्थिर करणारे गुण यामुळे आंबा अन्नपचनासाठी फायदेशीर आहे. हे अग्नी (पचनसंस्थेच्या अग्नि) च्या नूतनीकरणात तसेच पदार्थांचे योग्य अन्न पचन करण्यास मदत करते, परिणामी भूक वाढते तसेच चयापचय प्रक्रिया देखील होते.

  Question. आंबा हृदयविकार टाळण्यास मदत करतो का?

  Answer. होय, आंबा हृदयविकारापासून बचाव करण्यास मदत करू शकतो. हृदयविकाराच्या अनेक समस्या, जसे की हृदयविकाराचा झटका, कोलेस्टेरॉलच्या विसंगतीमुळे होतो. आंब्यामध्ये एक बायोएक्टिव्ह घटक आहे जो कोलेस्टेरॉल, ट्रायग्लिसराइड्स कमी करण्यास मदत करतो आणि शिवाय किफायतशीर चरबी (FFA), जे हृदयरोगापासून संरक्षण करण्यास मदत करू शकते.

  आंब्याचे हृदय (हृदयाचे टॉनिक) गुणधर्म हृदयविकाराच्या प्रतिबंधात मदत करू शकतात. उच्च कोलेस्टेरॉलमुळे होणारे हृदयाचे त्रास हे अग्नी असंतुलन (पचन अग्नी) चे परिणाम आहेत. हे पचन बिघडवते, ज्यामुळे हानिकारक कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढते. आंब्याचे दीपान (भूक वाढवणारे) आणि पाचन (पचन) गुण अग्नी (पचनशक्ती) वाढवून कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास मदत करतात.

  Question. रात्री आंबा खाणे चांगले आहे का?

  Answer. पुरेसा क्लिनिकल डेटा नसला तरी, रात्री उशिरा आंबा खाल्ल्याने वृद्धांमध्ये स्नायू पेटके होऊ शकतात.

  Question. किडनी स्टोनच्या उपचारात आंबा मदत करतो का?

  Answer. होय, किडनी स्टोनच्या उपचारात आंबा उपयुक्त ठरू शकतो. आंब्यामध्ये शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट निवासी किंवा व्यावसायिक गुणधर्म आहेत जे चयापचय तसेच कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढविण्यात मदत करतात. हे मूत्रपिंड खडक तयार होण्यापासून टाळण्यास मदत करते.

  Question. आंबा तुम्हाला पुरळ देऊ शकतो का?

  Answer. आंब्याचा लगदा किंवा तेल, दुसरीकडे, त्वचेची किरणोत्सर्ग राखते आणि सूज कमी करते. हे रोपण (पुनर्प्राप्ती) आणि सीता (ट्रेंडी) आहे या वस्तुस्थितीमुळे आहे. तरीही, जर तुमची त्वचा अतिसंवेदनशील असेल, तर आंब्याचा लगदा किंवा तेल वैद्यकीय देखरेखीखालीच वापरावे.

  SUMMARY

  संपूर्ण उन्हाळ्यात, हे सर्वात लोकप्रिय फळांपैकी एक आहे. आंब्यामध्ये व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, लोह आणि पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे ते शरीरासाठी पोषणाचे एक अद्भुत स्त्रोत बनतात.