अदरक (आधिकारिक अदरक)

लगभग हर भारतीय परिवार के सदस्यों में, अदरक का उपयोग स्वाद, स्वाद देने वाले घटक और प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जाता है।^(HR/1)

यह शक्तिशाली चिकित्सीय गुणों के साथ खनिजों और बायोएक्टिव पदार्थों में उच्च है। अदरक भोजन के अवशोषण को बढ़ाकर पाचन में सहायता करता है, जो चयापचय में सुधार करने में सहायता करता है। नतीजतन, नियमित रूप से अदरक का पानी पीने से आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है। यह अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण हृदय संबंधी विकारों के प्रबंधन में भी सहायता करता है, जो कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। उड़ने से पहले, मतली और उल्टी जैसे मोशन सिकनेस के लक्षणों से बचने में मदद के लिए एक कप अदरक की चाय पिएं। अपने कामोत्तेजक गुणों के कारण, अदरक टेस्टोस्टेरोन के स्तर (पुरुष सेक्स हार्मोन) को बढ़ाकर पुरुषों को उनके यौन प्रदर्शन में सुधार करने में मदद करता है। यह यौन इच्छा में भी सुधार करता है। अपने एंटीस्पास्मोडिक और एनाल्जेसिक गुणों के कारण, अदरक महिलाओं को मासिक धर्म के दर्द को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए सिद्ध हुई है। अदरक का उपयोग त्वचा से अतिरिक्त तेल को खत्म करने और त्वचा के कुछ संक्रमणों के इलाज के लिए किया जाता है। अदरक बालों के झड़ने को रोकने और बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए भी उपयोगी है। त्वचा के लिए अदरक के रस का उपयोग मुंहासों की रोकथाम में मदद कर सकता है। अदरक की चाय के अत्यधिक सेवन से कुछ व्यक्तियों में सूजन और अति अम्लता हो सकती है।

अदरक को के रूप में भी जाना जाता है :- ज़िंगिबर ऑफ़िसिनेल, कुलेखरा, अदा, अदु, अदराखा, अल्ला, हशिशुंती, इंची, अर्द्रक, अले, आदि, अदरक, इंजी, अल्लम, लकोट्टई, इंजी, अल्लामू, अल्लम, कटुभद्रा, शुंथि

अदरक से प्राप्त होता है :- पौधा

अदरक के उपयोग और लाभ:-

कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, अदरक के उपयोग और लाभ नीचे दिए गए हैं:^(HR/2)

• सुबह की बीमारी : खासतौर पर गर्भावस्था के दौरान अदरक के सेवन से मॉर्निंग सिकनेस से छुटकारा पाया जा सकता है। यह मतली और उल्टी की गंभीरता को कम करने के साथ-साथ गर्भावस्था के दौरान अनुभव किए गए एपिसोड की संख्या को कम करने में सहायता करता है। यह इसके एंटीमेटिक (उल्टी-विरोधी और मतली-विरोधी) गुणों के कारण है।
  गर्भावस्था के दौरान मॉर्निंग सिकनेस को कम करने के लिए सेंधा नमक के साथ अदरक का एक टुकड़ा चबाएं।
• पोस्ट-ऑपरेटिव मतली और उल्टी : अदरक का उपयोग सर्जरी के बाद मतली और उल्टी को दूर रखने के लिए किया जाता है। यह इसके एंटीमैटिक (मतली और उल्टी को रोकने में मदद करता है) और कार्मिनेटिव (गैस बनने से रोकने में मदद करता है) प्रभावों के कारण है। सेंधा नमक के साथ अदरक का एक टुकड़ा चबाकर मतली और उल्टी को नियंत्रित करें।
• मासिक – धर्म में दर्द : अदरक से मासिक धर्म के दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है। अदरक में एंटीस्पास्मोडिक (चिकनी पेशीय क्रिया) और एनाल्जेसिक प्रभाव पाए जाते हैं। अदरक कैल्शियम चैनलों को अवरुद्ध करके गर्भाशय में चिकनी मांसपेशियों के संकुचन को रोकता है।
  “कष्टार्तव एक असुविधा या ऐंठन है जो मासिक धर्म के दौरान या उससे पहले होती है। इस स्थिति के लिए काश्त-आर्तव आयुर्वेदिक शब्द है। आयुर्वेद के अनुसार, आरतवा, या मासिक धर्म, वात दोष द्वारा प्रबंधित और नियंत्रित किया जाता है। परिणामस्वरूप, वात को नियंत्रित करना एक महिला में कष्टार्तव के प्रबंधन के लिए महत्वपूर्ण है। अदरक का वात-संतुलन प्रभाव होता है और यह कष्टार्तव में मदद कर सकता है। यह तेज वात को नियंत्रित करके मासिक धर्म के दौरान पेट दर्द और ऐंठन को कम करता है। अदरक से बनी चाय। 1. ताजा अदरक के 2 इंच काट लें 2. एक मूसल और मोर्टार का उपयोग करके, इसे दरदरा पीस लें। 3. एक पैन में 2 कप पानी पिसी हुई अदरक के साथ डालें और उबाल आने दें। 4. इसे 10-20 मिनट तक उबालने के लिए रख दें अदरक को अतिरिक्त स्वाद देने के लिए। 5. चीनी मुक्त शहद या प्राकृतिक स्वीटनर के साथ तनाव और मीठा करें। 6. पीरियड्स की परेशानी को दूर करने के लिए इस अदरक की चाय को दिन में 2-3 बार पिएं।
• कीमोथेरेपी के कारण मतली और उल्टी : अदरक को कीमोथेरेपी के कारण होने वाली मतली और उल्टी में मदद करने के लिए दिखाया गया है। यह इसके एंटीमैटिक (मतली और उल्टी को रोकने में मदद करता है) और कार्मिनेटिव (गैस बनने से रोकने में मदद करता है) प्रभावों के कारण है। यह गैस्ट्रो-ओओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (एक पाचन विकार जिसमें पेट की सामग्री पीछे की ओर, अन्नप्रणाली में ऊपर की ओर प्रवाहित होती है) की संभावना को कम करती है। यह फंसी हुई गैस को बाहर निकालने में भी मदद करता है और पेट खाली करने में सुधार करता है।
• मोटापा : “वजन खराब खाने की आदतों और एक गतिहीन जीवन शैली के कारण होता है, जिसके परिणामस्वरूप पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है। इससे अमा संचय में वृद्धि होती है, जिससे मेदा धातु और मोटापे में असंतुलन पैदा होता है। अदरक सुधार करके वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है। आपके चयापचय और आपके अमा के स्तर को कम करता है। इसके दीपन (भूख बढ़ाने वाला) और पचन (पाचन) गुण इसके लिए जिम्मेदार हैं। यह मेदा धातु को संतुलित करके मोटापा कम करता है। अदरक की चाय बनाने के लिए, इन निर्देशों का पालन करें। 1. ताजा अदरक के 2 इंच काट लें पतले स्लाइस 2. मूसल और मोर्टार का उपयोग करके, इसे दरदरा कुचल दें। 3. एक पैन में 2 कप पानी पिसा हुआ अदरक डालें और उबाल लें। 4. इसे 10-20 मिनट के लिए उबाल लें। अदरक अतिरिक्त स्वाद देने के लिए 5. चीनी मुक्त शहद या प्राकृतिक स्वीटनर के साथ तनाव और मीठा करें 6. मोटापे को प्रबंधित करने के लिए, इस अदरक की चाय को दिन में 2-3 बार पियें।
• उच्च कोलेस्ट्रॉल : अदरक उच्च कोलेस्ट्रॉल के उपचार में सहायता कर सकता है। कोलेस्ट्रॉल को पित्त अम्ल में परिवर्तित करके, यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायता करता है। यह रक्त में एचडीएल या अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी बढ़ाता है।
  “पाचक अग्नि का असंतुलन उच्च कोलेस्ट्रॉल का कारण बनता है” (पाचन अग्नि)। अतिरिक्त अपशिष्ट उत्पाद, या अमा, तब उत्पन्न होते हैं जब ऊतक पाचन खराब हो जाता है (अनुचित पाचन के कारण शरीर में विषाक्त अवशेष रहता है)। इससे हानिकारक कोलेस्ट्रॉल का निर्माण होता है और रक्त धमनियों में रुकावट आती है। अदरक अग्नि (पाचन अग्नि) में सुधार और अमा को कम करने में सहायता करता है। इसके दीपन (भूख बढ़ाने वाला) और पचन (पाचन) गुण इसके लिए जिम्मेदार हैं। यह अपने हृदय (कार्डियक टॉनिक) चरित्र के कारण रक्त वाहिकाओं से विषाक्त पदार्थों को हटाने और स्वस्थ हृदय के रखरखाव में भी सहायता करता है। अदरक की चाय बनाने के लिए इन निर्देशों का पालन करें। 1. 2 इंच ताजे अदरक को पतले स्लाइस में काट लें। 2. एक मूसल और मोर्टार का उपयोग करके इसे दरदरा पीस लें। 3. एक पैन में कुटी हुई अदरक के साथ 2 कप पानी डालें और उबाल आने दें। 4. अदरक को अतिरिक्त स्वाद देने के लिए इसे 10-20 मिनट के लिए उबाल लें। 5. चीनी मुक्त शहद या प्राकृतिक स्वीटनर के साथ तनाव और मीठा करें। 6. कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए इस अदरक की चाय को दिन में 2-3 बार पिएं।
• पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस : अदरक ऑस्टियोआर्थराइटिस के इलाज में मददगार है। अदरक में एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। ऑस्टियोआर्थराइटिस के मामले में, यह सूजन और परेशानी को कम करने में सहायता करता है।
  आयुर्वेद के अनुसार, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, जिसे संधिवात भी कहा जाता है, वात दोष में वृद्धि के कारण होता है। यह जोड़ों के दर्द, एडिमा और आंदोलन के मुद्दों का कारण बनता है। अदरक का वात-संतुलन प्रभाव होता है और यह जोड़ों के दर्द और एडिमा जैसे पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षणों में मदद कर सकता है। टिप्स: अदरक से बनी चाय। 1. 2 इंच ताजे अदरक को पतले स्लाइस में काट लें। 2. एक मूसल और मोर्टार का उपयोग करके इसे दरदरा पीस लें। 3. एक पैन में कुटी हुई अदरक के साथ 2 कप पानी डालें और उबाल आने दें। 4. अदरक को अतिरिक्त स्वाद देने के लिए इसे 10-20 मिनट के लिए उबाल लें। 5. चीनी मुक्त शहद या प्राकृतिक स्वीटनर के साथ तनाव और मीठा करें। 6. पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षणों के इलाज के लिए इस अदरक की चाय को दिन में 2-3 बार पिएं।
• क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD) : अदरक क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज के इलाज में मदद कर सकता है। यह फेफड़ों से वायु प्रवाह के घुटन से जुड़ा हुआ है। इससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-एलर्जी प्रभाव होता है। यह सूजन और वायुमार्ग कसना को कम करने में मदद करता है।
  क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) फेफड़ों की एक बीमारी है जिसमें सांस लेने में दिक्कत होती है। आयुर्वेद (मुख्य रूप से कफ) के अनुसार, सीओपीडी तीनों दोषों के असंतुलन के कारण होता है। अदरक का नियमित उपयोग कफ को संतुलित करके और फेफड़ों को मजबूत करके सीओपीडी के लक्षणों को कम करने में मदद करता है। 1. 1-2 चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ अदरक का रस लें। 2. इतनी ही मात्रा में शहद मिलाएं। 3. सभी सामग्रियों को एक ब्लेंडर में मिलाएं और सीओपीडी के लक्षणों से राहत पाने के लिए दिन में दो बार पिएं।
• मधुमेह मेलिटस (टाइप 1 और टाइप 2) : अदरक को मधुमेह प्रबंधन में मदद करने के लिए दिखाया गया है। अदरक इंसुलिन के उत्पादन और इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने में मदद करता है। यह ग्लूकोज के कुशल उपयोग में सहायता करता है। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव पाए जाते हैं। यह मुक्त कणों पर हमला करता है और मधुमेह की समस्याओं को रोकने में मदद करता है।
  “मधुमेह के रूप में भी जाना जाने वाला मधुमेह, वात असंतुलन और खराब पाचन के कारण होता है। बिगड़ा हुआ पाचन अग्न्याशय की कोशिकाओं में अमा (दोषपूर्ण पाचन के परिणामस्वरूप शरीर में बचा हुआ विषाक्त अपशिष्ट) के संचय का कारण बनता है, जिससे इंसुलिन गतिविधि बाधित होती है। नियमित अदरक इसका सेवन सुस्त पाचन को ठीक करने और अमा को कम करने में सहायक है। इसके दीपन (भूख बढ़ाने वाला) और पचन (पाचन) गुण इसके लिए जिम्मेदार हैं। टिप्स: अदरक से बनी चाय। 1. ताजा अदरक के 2 इंच पतले स्लाइस में काटें। 2. एक मूसल और मोर्टार का उपयोग करके, इसे दरदरा पीस लें। 3. एक पैन में 2 कप पानी पिसी हुई अदरक के साथ डालें और उबाल लें। 4. अदरक को अतिरिक्त स्वाद देने के लिए इसे 10-20 मिनट के लिए उबाल लें। 5. अदरक की चाय को छानकर दिन में 2-3 बार पीने से ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है।
• संवेदनशील आंत की बीमारी : इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम के लक्षणों को अदरक (आईबीएस) से नियंत्रित किया जा सकता है। इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) को आयुर्वेद में ग्रहणी के नाम से भी जाना जाता है। पचक अग्नि के असंतुलन से ग्रहणी (पाचन अग्नि) होती है। अदरक का दीपन (भूख बढ़ाने वाला) और पचन (पाचन) गुण पचक अग्नि (पाचन अग्नि) को बढ़ाने में मदद करते हैं। यह IBS के लक्षणों के प्रबंधन में सहायता करता है। युक्ति IBS के लक्षणों से राहत पाने के लिए, अदरक का एक टुकड़ा सेंधा नमक (सेंधा नमक) के साथ चबाएं।
• रूमेटाइड गठिया : “आयुर्वेद में, संधिशोथ (आरए) को अमावत कहा जाता है। अमावत एक विकार है जिसमें वात दोष खराब हो जाता है और जहरीले अमा (गलत पाचन के कारण शरीर में रहता है) जोड़ों में जमा हो जाता है। अमावता एक सुस्त पाचन आग से शुरू होती है। , जिससे अमा का निर्माण होता है। वात इस अमा को विभिन्न स्थानों तक पहुँचाता है, लेकिन अवशोषित होने के बजाय, यह जोड़ों में जमा हो जाता है। अदरक का दीपन (भूख बढ़ाने वाला) पचन (पाचन) गुण पाचन अग्नि को संतुलित करने और अमा को कम करने में सहायता करता है। इसमें वात भी होता है गुणों को संतुलित करता है और जोड़ों के दर्द और सूजन जैसे संधिशोथ के लक्षणों से राहत देता है। अदरक की चाय बनाने के लिए, इन निर्देशों का पालन करें। 1. 2 इंच ताजा अदरक को पतले स्लाइस में काटें। 2. एक मूसल और मोर्टार का उपयोग करके इसे दरदरा कुचल दें। 3 एक पैन में 2 कप पानी पिसा हुआ अदरक डालें और उबाल आने दें। 4. 10-20 मिनट के लिए उबाल लें ताकि अदरक अतिरिक्त स्वाद दे। 5. चीनी मुक्त शहद के साथ तनाव और मीठा करें। या प्राकृतिक स्वीटनर। 6 गठिया के लक्षणों को कम करने के लिए अदरक की इस चाय को दिन में 2-3 बार पियें।
• उच्च रक्तचाप : उच्च रक्तचाप के इलाज में अदरक कारगर हो सकता है। यह एंटी-हाइपरटेन्सिव और एंटी-ऑक्सीडेंट है। एंजियोटेंसिन II टाइप 1 रिसेप्टर अदरक द्वारा बाधित होता है। अदरक लिपिड पेरोक्सीडेशन को रोककर रक्त धमनियों की रक्षा भी करता है।

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अदरक का उपयोग करते समय बरती जाने वाली सावधानियां:-

कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, अदरक का सेवन करते समय निम्नलिखित सावधानियां बरतनी चाहिए।^(HR/3)

• यदि आपको अल्सर, सूजन पाचन तंत्र की बीमारी, पित्ताशय की पथरी है, तो अदरक या इसके पूरक लेने से पहले कृपया एक चिकित्सकीय पेशेवर से सलाह लें।
• अदरक लीवर के कामकाज में बाधा डाल सकता है। इसलिए, यह सलाह दी जाती है कि यदि आप किसी भी प्रकार की दवाएं ले रहे हैं तो नियमित रूप से लीवर फंक्शन जांच कराएं।
• अनुशंसित खुराक और अवधि में अदरक का प्रयोग करें। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसकी गर्म प्रभावशीलता के कारण एक उच्च खुराक से नाराज़गी, आंतों का ढीलापन और पेट में परेशानी हो सकती है।
• यदि आपको किसी भी प्रकार के रक्तस्राव विकार के साथ-साथ शरीर में अत्यधिक पित्त है तो अदरक का प्रयोग कम मात्रा में और साथ ही कम समय के लिए करें।

• अदरक लेते समय बरती जाने वाली विशेष सावधानियां:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, अदरक का सेवन करते समय निम्नलिखित विशेष सावधानियां बरतनी चाहिए।^(HR/4)

  • एलर्जी : यदि आपको अदरक या अदरक परिवार के अन्य सदस्यों जैसे इलायची से एलर्जी है, तो आपको अदरक का उपयोग करने से पहले नैदानिक सिफारिशों को देखना चाहिए।
    अदरक एक अतिसंवेदनशील त्वचा प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है। यदि आप अपनी त्वचा पर कोई सूजन या चकत्ते देखते हैं, तो तुरंत एक चिकित्सक को देखें।
  • अन्य बातचीत : अदरक में पेट में एसिड की मात्रा बढ़ाने की क्षमता होती है। यदि आप एंटासिड या पीपीआई ले रहे हैं तो कृपया चिकित्सकीय सलाह लें।
    अदरक को वास्तव में रक्तस्राव के बढ़े हुए जोखिम से जोड़ा गया है। यदि आप ब्लड थिनर लेते हैं तो कृपया चिकित्सीय सलाह लें।
  • मधुमेह के रोगी : रक्त शर्करा की डिग्री को कम करने के लिए अदरक का पता चला है। इस वजह से, एंटीडायबिटिक दवाओं के साथ अदरक का उपयोग करते समय, आपके रक्त शर्करा के स्तर पर नज़र रखने के लिए यह आमतौर पर एक बढ़िया सुझाव है।
    यदि आप मधुमेह विरोधी दवा का उपयोग कर रहे हैं, तो अदरक लेते समय अपने रक्त शर्करा के स्तर पर नज़र रखें।
  • हृदय रोग के रोगी : अदरक में रक्तचाप और हृदय की विशेषता को भी प्रभावित करने की क्षमता होती है। नतीजतन, यदि आप उच्चरक्तचापरोधी दवा के अलावा अदरक ले रहे हैं, तो आपको अपने उच्च रक्तचाप के साथ-साथ नाड़ी की कीमत पर भी नजर रखनी चाहिए।
  • गर्भावस्था : गर्भवती होने पर अदरक से दूर रहना चाहिए क्योंकि यह गर्भाशय के निर्वहन की संभावना को बढ़ाता है।
    गर्भवती होने पर, अदरक का उपयोग करने से बचें या चिकित्सकीय मार्गदर्शन में इसका उपयोग करें।

  अदरक कैसे लें:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, अदरक (Zingiber officinale) को नीचे बताए गए तरीकों में लिया जा सकता है^(HR/5)

  • अदरक का चूर्ण : एक चौथाई से आधा चम्मच अदरक लें। इसमें शहद मिलाएं या गुनगुने दूध के साथ दिन में दो बार लें।
  • जिंजर कैप्सूल : एक से दो जिंजर कैप्सूल लें। इसे दिन में 2 बार गर्म पानी या दूध के साथ निगल लें।
  • अदरक की गोली : एक से दो अदरक की गोलियां लें। इसे दिन में दो बार आरामदायक पानी या दूध के साथ लें।
  • अदरक ताजा जड़ : एक से दो इंच अदरक की जड़ को खाने में या अपनी मांग के अनुसार प्रयोग करें।
  • अदरक की चाय : दो इंच ताजा अदरक लें। इसे लगभग मूसल और मोर्टार के साथ क्रश करें। वर्तमान में दो कप पानी लें और इसमें भीगे हुए अदरक को एक फ्राइंग पैन में डालकर उबाल लें, इसे दस से बीस मिनट तक उबालें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि अदरक अतिरिक्त स्वाद दे सके। अदरक को निकाल कर चाय को छान लीजिये. गर्म से थोड़ा आराम करने के बाद आधा नींबू दबाएं और उसमें शहद भी मिला लें। अपने प्रतिरोध को बढ़ाने के साथ-साथ सर्दी और गले में दर्द से निपटने के लिए इस अदरक की चाय का सेवन करें।
  • अदरक गार्गल : अदरक की एक छोटी सी चीज को कद्दूकस कर लें। इस कद्दूकस किए हुए अदरक का एक चम्मच शुरुआत में लें और इसी तरह एक मग पानी में भी मिला लें। इसे दस मिनट के लिए भाप में लेकर आएं। तरल को छान लें और इसमें एक चुटकी नमक और इसी तरह काली मिर्च भी डाल दें। गले में दर्द को नियंत्रित करने के लिए इस तरल से दिन में 4 से 6 बार कुल्ला करें।
  • जिंजर कैंडी : अदरक की जड़ को अच्छे से अच्छे टुकड़ों में काट लें। उन्हें कम से कम दस दिनों के लिए धूप में कांच के कंटेनर में रखकर सुखाएं। चौथे दिन इस पात्र में एक कप चीनी और इसी तरह नमक भी डाल कर सात दिन तक सूखने के लिए रख दें। इस अदरक का सेवन आप मोशन सिकनेस या पेट खराब होने पर कर सकते हैं।
  • अदरक के टुकड़े : तेज ब्लेड की सहायता से अदरक की जड़ के पतले टुकड़े कर लें। अदरक के इन टुकड़ों को क्रिस्पी होने तक भूनें। इन टुकड़ों में थोड़ा नमक मिला लें। पूरी तरह से सूखी खांसी से निपटने के लिए इसका सेवन करें
  • अदरक का रस : एक से दो चम्मच अदरक का रस लें। इसे गर्म पानी से भरी हुई बाल्टी में डालें। मांसपेशियों में ऐंठन या मांसपेशियों के दर्द को दूर करने के लिए इस पानी से स्नान करें।
  • अदरक त्वचा टोनर : पचास प्रतिशत से एक चम्मच अदरक का पाउडर या ताजा कद्दूकस किया हुआ अदरक लें। इसमें शहद मिलाएं। चेहरे पर लगाएं। 5 से 7 मिनट बाद इसे नल के पानी से पूरी तरह साफ कर लें। विश्वसनीय त्वचा की सफाई के साथ-साथ उम्र बढ़ने के प्रभाव के लिए इस सेवा का दैनिक उपयोग करें।

  अदरक कितनी मात्रा में लेनी चाहिए:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, अदरक (Zingiber officinale) को नीचे बताई गई मात्रा में लेना चाहिए^(HR/6)

  • अदरक का चूर्ण : एक चौथाई से आधा चम्मच दिन में दो बार।
  • जिंजर कैप्सूल : एक से दो कैप्सूल दिन में दो बार।
  • अदरक की गोली : एक से दो गोली दिन में दो बार।
  • अदरक का रस : एक से 2 चम्मच या अपनी आवश्यकता के अनुसार।
  • अदरक पाउडर : आधा से एक चम्मच या अपनी आवश्यकता के अनुसार।

  अदरक के दुष्प्रभाव:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, अदरक (ज़िंगिबर ऑफ़िसिनेल) लेते समय नीचे दिए गए दुष्प्रभावों को ध्यान में रखा जाना चाहिए।^(HR/7)

  • पेट में जलन
  • ब्लैंचिंग

  अदरक से संबंधित अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न:-

  Question. क्या आप अदरक की त्वचा खा सकते हैं?

  Answer. वैसे तो अदरक का छिलका खाने के लिए स्वीकार्य होता है, लेकिन कच्चा अदरक खाने से पहले इसे हटा देना ही बेहतर होता है।

  Question. क्या अदरक आपको मल सकता है?

  Answer. अदरक आंतों की अनियमितता के लिए एक बेहतरीन इलाज है क्योंकि यह एक पूरी तरह से प्राकृतिक रेचक है।

  Question. क्या अदरक आपकी किडनी के लिए हानिकारक है?

  Answer. हालांकि अदरक को गुर्दे की स्थिति का इलाज करने या ठीक करने के लिए सत्यापित नहीं किया गया है, यह एसिड अपच और मतली वाले डायलिसिस लोगों की सहायता करने के लिए दिखाया गया है।

  Question. अदरक की चाय के फायदे और नुकसान क्या हैं?

  Answer. उड़ान से पहले, मोशन सिकनेस के कारण होने वाली बेचैनी और उल्टी से बचने के लिए एक मग अदरक की चाय का सेवन करें। बेचैनी दूर करने के लिए स्वास्थ्य समस्याओं के शुरुआती संकेत पर एक कप शराब का सेवन करें। यह भोजन के पाचन और भोजन के अवशोषण में सुधार करने में मदद करता है। दूसरी ओर, अत्यधिक और प्रतिदिन अदरक की चाय पीने से भी सूजन और हाइपरएसिडिटी हो सकती है।

  Question. क्या अदरक खांसी का इलाज कर सकता है?

  Answer. हालांकि पर्याप्त जानकारी नहीं है, एक अध्ययन में दावा किया गया है कि अदरक खांसी को कम करने में मदद कर सकता है। यह इस वास्तविकता के कारण है कि इसमें एंटी-ट्यूसिव गुण होते हैं।

  Question. पुरुषों के लिए अदरक के क्या फायदे हैं?

  Answer. अपनी कामोत्तेजक इमारतों के कारण, अदरक शुक्राणु की स्थिरता के साथ-साथ गतिशीलता को भी बढ़ाता है। इसके परिणामस्वरूप पुरुषों की सेक्स संबंधी दक्षता में सुधार होता है। अदरक में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो लागत-मुक्त कणों से लड़ते हैं और शुक्राणु को चोट से भी बचाते हैं। अदरक का एंड्रोजेनिक (पुरुष हार्मोनल एजेंट) कार्य टेस्टोस्टेरोन की डिग्री को बढ़ाता है और साथ ही पुरुष गुणों के विकास में सहायक होता है। यह लोगों को अतिरिक्त प्रचुर मात्रा में बनने में भी सहायता करता है।

  शुक्राणु पदार्थ या कार्य के साथ पुरुष समस्याएं आमतौर पर वात दोष असंतुलन के कारण होती हैं। अपने वात संतुलन और वृह्य (कामोद्दीपक) गुणों के कारण, अदरक पुरुषों के लिए उपयोगी है। यह पुरुष यौन स्वास्थ्य के प्रोमो में मदद करता है।

  Question. अदरक का पानी पीने के क्या फायदे हैं?

  Answer. अदरक के पानी के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। यह दर्द की निगरानी, उत्तेजना उत्तेजना (जो वजन घटाने की ओर जाता है), और मतली नियंत्रण में भी सहायता करता है। यह शरीर में कोलेस्ट्रॉल के साथ-साथ रक्त शर्करा के स्तर को भी नियंत्रित करता है। अपने एंटीऑक्सीडेंट घरों के परिणामस्वरूप, अदरक का पानी हृदय संबंधी स्वास्थ्य समस्याओं से बचने में भी मदद कर सकता है।

  अदरक का पानी दर्द के उपचार के साथ-साथ वात दोष असमानता के कारण होने वाली ऐंठन में भी उपयोगी है। यह वजन को बनाए रखने में भी मदद करता है, जो अपर्याप्त पाचन का परिणाम है। गलत पाचन शरीर को अमा या अतिरिक्त वसा के रूप में विषाक्त पदार्थों को उत्पन्न करने के साथ-साथ इकट्ठा करने के लिए बनाता है, जिसके परिणामस्वरूप वजन बढ़ता है। अपने वात संतुलन के परिणामस्वरूप, दीपन (भूख बढ़ाने वाला), साथ ही साथ पचन (पाचन) गुणों के कारण, अदरक भोजन के पाचन को बढ़ावा देने के साथ-साथ विषाक्त पदार्थों के निर्माण को रोककर वजन कम करने में मदद करता है।

  Question. कच्चा अदरक खाने के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

  Answer. कच्चे अदरक में एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं और सेल क्षति को भी रोकते हैं, फलस्वरूप यह कई प्रकार के स्वास्थ्य और कल्याण लाभ प्रदान करता है। ये एंटी-ऑक्सीडेंट हृदय रोग और स्ट्रोक के खतरे को कम करने में भी मदद करते हैं। अदरक में रोगाणुरोधी और जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जो इसे संक्रमणों के प्रति प्रतिरोधी बनाते हैं। कच्चा अदरक कोलेस्ट्रॉल के साथ-साथ रक्तचाप की निगरानी में भी मदद कर सकता है।

  Question. बालों के लिए अदरक के क्या फायदे हैं

  Answer. बालों के विकास में अदरक के महत्व का समर्थन करने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक डेटा नहीं है। दूसरी ओर, अदरक लंबे समय से बालों के झड़ने से बचने और बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए उपयोग किया जाता रहा है।

  Question. क्या अदरक इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है?

  Answer. अपने इम्युनोस्टिमुलेटरी रेजिडेंशियल गुणों के कारण अदरक इम्युनिटी बढ़ाने में मदद कर सकता है। इसमें जीवाणुरोधी गतिविधि होती है, जो कीटाणुओं के विकास को रोकती है और साथ ही संक्रामक समस्याओं से भी बचाती है। अदरक में एंटीऑक्सीडेंट के साथ-साथ एंटी-इंफ्लेमेटरी उच्च गुण भी होते हैं, जो पूरी तरह से मुक्त कणों के खिलाफ लड़ाई में मदद करते हैं और साथ ही सेल डैमेज से भी बचाते हैं।

  अपने रसायन (कायाकल्प) आवासीय या व्यावसायिक गुणों के कारण, अदरक प्रतिरक्षा बढ़ाने में सहायता कर सकता है। यह शरीर को मजबूत करने के साथ-साथ सभी प्रकार के वायरल और माइक्रोबियल रोगों से लड़ने में सक्षम बनाता है, जिसके परिणामस्वरूप बेहतर स्वास्थ्य प्राप्त होता है।

  Question. क्या अदरक त्वचा के लिए अच्छा है?

  Answer. अदरक मुंहासों और त्वचा की अन्य समस्याओं में मदद कर सकता है। अदरक को बाहरी रूप से लगाने से अतिरिक्त तेल निकल जाता है और अत्यधिक सीबम उत्पादन नियंत्रित हो जाता है। यह कफ दोष को संतुलित करने की इसकी क्षमता के कारण है। हालांकि, किसी भी त्वचा की संवेदनशीलता की जांच के लिए अदरक के रस के साथ एक पैच परीक्षण की सिफारिश की जाती है। सुझाव: 1. एक या दो चम्मच अदरक का रस लें। 2. शहद में अच्छी तरह मिला लें। 3. उत्पाद को त्वचा पर लगाएं और इसे 20 से 30 मिनट के लिए छोड़ दें। 4. मुंहासों को नियंत्रित करने के लिए इसे ठंडे पानी से धो लें।

  SUMMARY

  यह खनिजों के साथ-साथ बायोएक्टिव सामग्री में शक्तिशाली उपचार आवासीय गुणों के साथ उच्च है। अदरक भोजन के अवशोषण को बढ़ाकर भोजन के पाचन में मदद करता है, जो चयापचय प्रक्रिया के नवीनीकरण में सहायता करता है।