ޝަވަސާނާ އަކީ ކޮބައިތޯ، އޭގެ ފައިދާތަކާއި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް

ޝަވަސާނާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ

ޝަވަސާނާ އެވެ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހަގީގަތުގައިވެސް ޝަވާސާނާ މެދުވެރިކޮށް އަނަހަތާ ޗަކްރާގެ އެންމެ ފުން ފަރާތާ ގުޅޭނެ އެވެ.

• މި އަސާނާގައި، އަޅުގަނޑުމެން މުޅި ހަށިގަނޑު ބިމަށް ދޫކޮށްލާފައި، ގްރެވިޓީގެ ފުރިހަމަ އަސަރު އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ދައުރުވާން ދޫކޮށްލާއިރު، އަޅުގަނޑުމެން ވަޔޫ ތަޓްވާ ހިފެހެއްޓި ހިފެހެއްޓޭނެއެވެ.

ހަމައެހެންމެ އެނގިވަޑައިގަންނަވާށެވެ: ކޮރޕްސް ޕޯސްޗަރ، މޯސްޓް ރިލެކްސްޑް ޕޯޒް، ސުޕައިން ޕޯސްޗަރ، ސަވާސާނާ، ޝަވް އަސަން، ސަވާ އަސާނާ، ޝަވާ މުދްރާ، މްރިތާސާނާ، މްރިތާ، މިރިތު، ޑެޑް ޕޯޒް

މި އަސާނާ ފަށާނެ ގޮތް

• މަރުވެފައިވާ މީހަކު ފަދައިން މަޑުމަޑުން ބުރަކަށީގައި އޮށޯވެލާށެވެ.
• އަތްތިލަ ދެފަރާތުގައި ބާއްވާފައި އަތްތިލަ މައްޗަށް ވާގޮތަށް ބަހައްޓާށެވެ.
• ފިކުރުތަކުން ސިކުނޑި ސާފުކޮށްލާށެވެ.
• ދިގު ފުން ނޭވާތަކެއް ލާފައި ފުރިހަމަ ރިލެކްސް ހާލަތެއްގައި ހުންނަން ޖެހެ އެވެ.

މި އަސާނާ ނިންމާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ

• ދިހަ މިނެޓް ވަންދެން ޕޯޒްގައި މަޑުކޮށްލުމަށްފަހު ޕޯޒް ދޫކޮށްލާށެވެ.

ވީޑިއޯ ޓިއުޓޯރިއަލް

ޝަވަސާނާގެ ފައިދާތަކެވެ

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި އަސާނާ އަކީ ތިރީގައިވާ ގޮތަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ^(YR/1)

1. މި އަސާނާގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ރިލެކްސްކޮށްދީ، ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވައިދީ، ސްޓްރެސް އާއި މަޑު ޑިޕްރެޝަން އަށް ލުޔެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
2. އަދި ބޮލުގައި ރިހުން، ވަރުބަލިވުން، އަދި ނިދި ނުލިބުން ވެސް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
3. ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ޝަވަސާނާ ކުރުމުގެ ކުރިން އަޅަންޖެހޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް

ސައިންޓިފިކް ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ބަލިތަކުގައި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަން ޖެހެ އެވެ^(YR/2)

1. ބުރަކަށީގައި އަނިޔާވުން ނުވަތަ އުނދަގޫވުން: މި ޕޯޒް ކުރާނީ ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލައިގެން ފައި ބިންމަތީގައި ބަހައްޓައިގެންނެވެ.
2. ބަލިވެ އިނުމުގެ ހާލަތުގައި ބޮލާއި މޭމަތީގައި ބޮލްސްޓަރ އެއްގެ މައްޗަށް އުފުލާލާށެވެ.

އެހެންކަމުން، މިދެންނެވި މައްސަލަތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ޔޯގާގެ ހިސްޓްރޯއި އަދި ސައިންޓިފިކް ބޭސް

މުޤައްދަސް ލިޔުންތައް އަނގަބަހުން ފޯރުކޮށްދިނުމާއި، އެ ލިޔުންތަކުގެ އުނގަންނައިދިނުންތަކުގެ ސިއްރުވެރިކަމުގެ ސަބަބުން، ޔޯގާގެ މާޒީގައި ސިއްރުތަކާއި އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑުވެފައިވެއެވެ. ކުރީގެ ޔޯގާ ލިޓަރޭޗަރ ރެކޯޑްކުރެވިފައިވަނީ ނާޒުކު ޕާމް ފަތްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ. އެހެންކަމުން ފަސޭހައިން ހަލާކުވެ، ހަލާކުވެ، ނުވަތަ ގެއްލިގެން ދިޔައެވެ. ޔޯގާގެ އަސްލު އުފެދުނީ 5000 އަހަރަށް ވުރެ ކުރިން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް އެހެން ޢިލްމުވެރިން ޤަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އެއީ 10،000 އަހަރު ދުވަހުގެ މުއްދަތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ޔޯގާގެ ދިގު އަދި މަޝްހޫރު ތާރީޚު ބޮޑުވުމާއި، ޢަމަލުކުރުމާއި، އީޖާދުކުރުމުގެ ވަކިވަކި ހަތަރު މުއްދަތަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.

• ޕްރީ ކްލާސިކަލް ޔޯގާ އެވެ
• ކްލާސިކަލް ޔޯގާ އެވެ
• ޕޯސްޓް ކްލާސިކަލް ޔޯގާ
• ޒަމާނީ ޔޯގާ އެވެ

ޔޯގާ އަކީ ފަލްސަފާގެ އޯވަރޓޯންތަކެއް އެކުލެވޭ ނަފްސާނީ ސައިންސެކެވެ. ޕަޓަންޖަލީ އޭނާގެ ޔޯގާ މެތޯޑް ފަށަނީ ސިކުނޑި ރެގިއުލޭޓް ކުރަން ޖެހޭނެ ކަމަށް އިރުޝާދު ދިނުމުންނެވެ – ޔޯގާސް-ޗިއްތާ-ވްރިއްޓީ-ނިރޯދާ އެވެ. ސަމްޚްޔާ އާއި ވެދާންތާ އިން ފެންނަ ސިކުނޑި ރެގިއުލޭޓް ކުރަން ޖެހޭ ކަމުގެ ފިކުރީ އަސާސްތަކުގެ ތެރެއަށް ޕަޓަންޖަލީ ފުންކޮށް ނުވަދެއެވެ. ޔޯގާ އަކީ، އޭނާ ކުރިއަށް ގެންދަވާ ގޮތުގައި، ސިކުނޑީގެ ރެގިއުލޭޝަން، ފިކުރު-ތަކެތީގެ ކޮންސްޓްރެއިންޓެވެ. ޔޯގާ އަކީ އަމިއްލަ ތަޖުރިބާގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް އުފައްދާފައިވާ ސައިންސެކެވެ. ޔޯގާގެ އެންމެ މުހިންމު ފައިދާއަކީ ހަށިގަނޑާއި ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮ ހާލަތެއް ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

ޔޯގާ އަކީ މުސްކުޅިވުމުގެ ޕްރޮސެސް ލަސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މުސްކުޅިވުން ގިނައިން ފެށެނީ އޮޓޯއިންޓޮކްސިކޭޝަން ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ވިހަވުމުން ކަމަށްވާތީއެވެ. އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސެލް ޑިޖެނެރޭޝަންގެ ކެޓަބޮލިކް ޕްރޮސެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ހަނިކުރެވިދާނެ، ހަށިގަނޑު ސާފުކޮށް، ފްލެކްސިބަލްކޮށް، ރަނގަޅަށް ލުބްރިކޭޓްކޮށްގެން. ޔޯގާގެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި ޔޯގާސާނާސް، ޕްރަނާޔާމާ، އަދި މެޑިޓޭޝަން މިހުރިހާ ކަމެއް އެއްކޮށްލަން ޖެހެ އެވެ.

ޚުލާސާ
ޝަވަސާނާ އަކީ މަސްތަކުގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކުރުމާއި، ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަން ރަނގަޅުކުރުމާއި، ނަފްސާނީ ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމުގެ އިތުރުން ޖުމްލަ ސިއްހަތު ރަނގަޅުކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.