ޓިރިޔާކާ ތަދަސާނާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ
ޓިރިޔާކާ ތަދަސާނާ އެވެ ޓިރިޔާކާ-ތަދާސަނާ އަކީ ތެޅެމުންދާ ގަހެއްގެ ފަޅިއެކެވެ. މި ޕޯޒް ގަސްތަކުން ފެންނަނީ ވައި ޖެހެމުންދާ ވަގުތުތަކުގައެވެ.
ހަމައެހެންމެ އެނގިވަޑައިގަންނަވާށެވެ: ސައިޑް ބެންޑިންގ ސްޓްރެޗް ޕޯޒް، ސްވޭއިން ޕާމް ޓްރީ ޕޯޒް، ޓިރިޔާކާ-ޓާޑާ-އަސާނާ، ޓްރިޔަކް-ޓަޑް-އަސަން
މި އަސާނާ ފަށާނެ ގޮތް
- ހީލްސް އުފުލުމެއް ނެތި ތާޑަސާނާ އާއި އެއް މަގާމެއްގައި ގެންގުޅޭށެވެ.
- ހަށިގަނޑު މައްޗަށް ފޮޅާލުމަށްފަހު ކަކުލުން ފެށިގެން ކަނާތްފަރާތަށް ގުދުވެ ވަގުތުކޮޅަކަށް އެ މަގާމުގައި ހިފަހައްޓާށެވެ.
- އެނބުރި ޕްރީ ޕޮޒިޝަނަށް އައިސް ރިލެކްސް ކޮށްލާށެވެ.
- ކަނާތް ފަރާތަށް ގުދުވެ އިރުކޮޅަކު ހިފަހައްޓާށެވެ.
މި އަސާނާ ނިންމާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ
- ދޫކޮށްލުމަށްޓަކައި އަނބުރާ ޕްރީ ޕޮޒިޝަނަށް އައިސް ހަށިގަނޑު ރިލެކްސް ކޮށްލާށެވެ.
ވީޑިއޯ ޓިއުޓޯރިއަލް
https://www.youtube.com/watch?v=q6fMQhpdlOk
ޓިރިޔާކާ ޓަޑަސާނާގެ ފައިދާތައް
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި އަސާނާ އަކީ ތިރީގައިވާ ގޮތަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ(YR/1)
- މުޅި ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ޓްރެކްޓް ސާފުކޮށް ޓޯން ކޮށްދެއެވެ.
- އިތުރު ތަމަސް އާއި ރާޖާސް އަށް މޮޅު، ހޫނު މޫސުމުގައި ވަރަށް ފިނިކޮށް، ސިކުނޑިއާއި ވިސްނުން ލުއިކޮށްދީ، ޑިޕްރެޝަނަށް ރަނގަޅު.
- އެއީ ގޮހޮރުގެ ކުނި އުފެއްދުން ފަރުމަސްވުމާއި، ފަޅައިގެންދިއުމާއި، ގިރުމުގެ ސަބަބުން ލޭއާއި ޓިޝޫތަކުގައި ހުންނަ ވިހަ ހާލަތްތައް ނައްތާލުމުން ގޮހޮރުގެ މަސައްކަތް އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
ޓިރިޔާކާ ތަދަސާނާ ކުރުމުގެ ކުރިން އަޅަންޖެހޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް
ސައިންޓިފިކް ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ބަލިތަކުގައި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަން ޖެހެ އެވެ(YR/2)
- ހިތުގެ ބަލިމީހުންނާއި، ވަރަށް ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންނާއި، ޔޯގާ ތެރަޕިސްޓެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި، އިޑިމާއާއި، އެސްސައިޓްސްއާއި، ގޮހޮރުގެ ސީރިއަސް ބަލިތައް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ނޫނެވެ.
އެހެންކަމުން، މިދެންނެވި މައްސަލަތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ޔޯގާގެ ހިސްޓްރޯއި އަދި ސައިންޓިފިކް ބޭސް
މުޤައްދަސް ލިޔުންތައް އަނގަބަހުން ފޯރުކޮށްދިނުމާއި، އެ ލިޔުންތަކުގެ އުނގަންނައިދިނުންތަކުގެ ސިއްރުވެރިކަމުގެ ސަބަބުން، ޔޯގާގެ މާޒީގައި ސިއްރުތަކާއި އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑުވެފައިވެއެވެ. ކުރީގެ ޔޯގާ ލިޓަރޭޗަރ ރެކޯޑްކުރެވިފައިވަނީ ނާޒުކު ޕާމް ފަތްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ. އެހެންކަމުން ފަސޭހައިން ހަލާކުވެ، ހަލާކުވެ، ނުވަތަ ގެއްލިގެން ދިޔައެވެ. ޔޯގާގެ އަސްލު އުފެދުނީ 5000 އަހަރަށް ވުރެ ކުރިން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް އެހެން ޢިލްމުވެރިން ޤަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އެއީ 10،000 އަހަރު ދުވަހުގެ މުއްދަތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ޔޯގާގެ ދިގު އަދި މަޝްހޫރު ތާރީޚު ބޮޑުވުމާއި، ޢަމަލުކުރުމާއި، އީޖާދުކުރުމުގެ ވަކިވަކި ހަތަރު މުއްދަތަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.
- ޕްރީ ކްލާސިކަލް ޔޯގާ އެވެ
- ކްލާސިކަލް ޔޯގާ އެވެ
- ޕޯސްޓް ކްލާސިކަލް ޔޯގާ
- ޒަމާނީ ޔޯގާ އެވެ
ޔޯގާ އަކީ ފަލްސަފާގެ އޯވަރޓޯންތަކެއް އެކުލެވޭ ނަފްސާނީ ސައިންސެކެވެ. ޕަޓަންޖަލީ އޭނާގެ ޔޯގާ މެތޯޑް ފަށަނީ ސިކުނޑި ރެގިއުލޭޓް ކުރަން ޖެހޭނެ ކަމަށް އިރުޝާދު ދިނުމުންނެވެ – ޔޯގާސް-ޗިއްތާ-ވްރިއްޓީ-ނިރޯދާ އެވެ. ސަމްޚްޔާ އާއި ވެދާންތާ އިން ފެންނަ ސިކުނޑި ރެގިއުލޭޓް ކުރަން ޖެހޭ ކަމުގެ ފިކުރީ އަސާސްތަކުގެ ތެރެއަށް ޕަޓަންޖަލީ ފުންކޮށް ނުވަދެއެވެ. ޔޯގާ އަކީ، އޭނާ ކުރިއަށް ގެންދަވާ ގޮތުގައި، ސިކުނޑީގެ ރެގިއުލޭޝަން، ފިކުރު-ތަކެތީގެ ކޮންސްޓްރެއިންޓެވެ. ޔޯގާ އަކީ އަމިއްލަ ތަޖުރިބާގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް އުފައްދާފައިވާ ސައިންސެކެވެ. ޔޯގާގެ އެންމެ މުހިންމު ފައިދާއަކީ ހަށިގަނޑާއި ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮ ހާލަތެއް ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
ޔޯގާ އަކީ މުސްކުޅިވުމުގެ ޕްރޮސެސް ލަސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މުސްކުޅިވުން ގިނައިން ފެށެނީ އޮޓޯއިންޓޮކްސިކޭޝަން ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ވިހަވުމުން ކަމަށްވާތީއެވެ. އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސެލް ޑިޖެނެރޭޝަންގެ ކެޓަބޮލިކް ޕްރޮސެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ހަނިކުރެވިދާނެ، ހަށިގަނޑު ސާފުކޮށް، ފްލެކްސިބަލްކޮށް، ރަނގަޅަށް ލުބްރިކޭޓްކޮށްގެން. ޔޯގާގެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި ޔޯގާސާނާސް، ޕްރަނާޔާމާ، އަދި މެޑިޓޭޝަން މިހުރިހާ ކަމެއް އެއްކޮށްލަން ޖެހެ އެވެ.
ޚުލާސާ
ޓިރިޔާކާ ޓަޑަސާނާ އަކީ މަސްތަކުގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދީ، ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަން ރަނގަޅުކޮށްދީ، ނަފްސާނީ ސްޓްރެސް ކުޑަކޮށްދީ، ޖުމްލަ ސިއްހަތު ރަނގަޅުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
