ސިދާސާނާ އަކީ ކޮބައިތޯ، އޭގެ ފައިދާތަކާއި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް

ސިދާސާނާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ

ސިދާސާނާ އެވެ އެންމެ މަގުބޫލު އެއް މެޑިޓޭޝަން ޕޯސްޗަރަކީ ސިދާސާނާ އެވެ. ސަންސްކްރިޓް ނަމުގެ މާނައަކީ “ފުރިހަމަ ޕޯޒް” ކަމުގައި ވާއިރު، މި މަޤާމުގައި މެޑިޓޭޝަން ކޮށްގެން ޔޯގާގައި ފުރިހަމަކަން ލިބެއެވެ.

• ސިދާސާނާ އަކީ ބައެއް ޕްރަނާޔަމާތަކާއި މުދްރާތަކުގެ ޕްރެކްޓިސް ސީޓްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ދަސްކުރުމަށް ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
• ފައިގެ މަޤާމުތަކާއި އަތްތަކުގެ މަޤާމުތަކުގައި ވެސް ސަރކިއުޓްތައް ބަންދުކޮށް، މެޑިޓޭޝަން ޕްރެކްޓިސް ކުރާއިރު ހޭލާފައިވާ ދިރިހުރި ބާރުތައް ނިޒާމުގައި ބެހެއްޓުމަށް ފުރުސަތު ދިނުމުން ހަށިގަނޑުގެ ހަކަތަތައް ހިމެނެއެވެ.

ހަމައެހެންމެ އެނގިވަޑައިގަންނަވާށެވެ: ވަޖްރާސާނާ، މުކްތާސާނާ، ފުރިހަމަ (ފުރިހަމަ) ޕޯސްޗަރ، ފުރިހަމަ ޕޯޒް، އެޑެޕްޓްސް ޕޯސްޗަރ، ގުޕްތާ ޕޯޒް، އެކޮމްޕްލިޝްޑް ޕޯސްޗަރ، ސިދާ މުކްތާ ވަޖްރާ އަސާނާ، މުކްތާސާނާ، ގުޕްތާސާނާ، ސިދާސާނާ

މި އަސާނާ ފަށާނެ ގޮތް

• ދެފައި ދިއްކޮށްލައިގެން އިށީނދެލާށެވެ.
• ކަނާތު ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލުމަށްފަހު ކަނާތު ފައިގެ ތަށި ކަނާތު އުނަގަނޑާ ދިމާއަށް ބަހައްޓާނީ ހީލް ޕެރިނިއަމް ގައި ޖެހޭނެ ގޮތަށެވެ.
• ކަނާތު ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލުމަށްފަހު ކަނާތު ފައިތިލަ އާންމު ކަށިގަނޑުގައި ޖައްސާށެވެ.
• އިރުއަރާ އިރު އޮއްސުމާ ދެމެދު ކުރާނަމަ އަތްތިލަ ހުޅުވާފައި ބަހައްޓާށެވެ؛ އެހެން ނޫންނަމަ އަތްތިލަ ފަހަތަށް ޖައްސައިލާށެވެ.
• ބުރަކަށި އަބަދުވެސް ކޮޅަށް ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ.

މި އަސާނާ ނިންމާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ

• ނުކުތުމަށްޓަކައި ކަނާތު ފައި ކަނާތު ފައިން ކުރިއަށް ސްލައިޑްކޮށް، ކަނާތު ފައި ސީދާކޮށް، ކަނާތު ފައިގައި ވެސް ހަމަ އެގޮތަށް ކަންތައްކޮށް، އަނބުރާ ޑަންޑަސާނާއަށް ވަދެވޭނެ އެވެ.

ވީޑިއޯ ޓިއުޓޯރިއަލް

ސިދާސާނާގެ ފައިދާތަކެވެ

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި އަސާނާ އަކީ ތިރީގައިވާ ގޮތަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ^(YR/1)

1. ސިދާސާނާ އަކީ ތިރީ ނަފްސާނީ މަރުކަޒުތަކުން ލިބޭ ހަކަތަ ބުރަކަށީގެ ތެރެއިން މައްޗަށް ދައުރުކޮށް، ސިކުނޑި ހީވާގިކޮށްދީ މުޅި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ހަމައަކަށް އެޅުވާ އެއްޗެކެވެ.
2. ލޭ ދައުރުވުން ތިރީ ބުރަކަށި އަދި ބަނޑަށް އަލުން ދައުރުކޮށް، ބުރަކަށީގެ ކަކުލުގެ ސަރަހައްދު، ޕެލްވިސް އަދި ބަނޑުގެ ގުނަވަންތައް ޓޯން ކޮށްދެއެވެ. އަދި ނަސްލު އުފައްދާ ނިޒާމާއި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ބެލެންސް ކުރުމެވެ.
3. ޖިންސީ ހަކަތަ ސްޓޭބަލްކޮށް ސަބްލިމޭޓް ކުރަނީ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކާ ގުޅިގެން ފައި ހުންނަ ޕޮޒިޝަންގެ ސަބަބުންނެވެ.

ސިދާސާނާ ކުރުމުގެ ކުރިން އަޅަންޖެހޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް

ސައިންޓިފިކް ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ބަލިތަކުގައި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަން ޖެހެ އެވެ^(YR/2)

1. ސިދާސާނާ އަކީ ސައިޓިކާ ޖެހިފައިވާ މީހުން ކުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
2. ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ޝައުގުވެރިވާ ފިރިހެނުންނަށް ޖިންސީ ގުނަވަން ފުދޭވަރަކަށް މައްޗަށް އުފުލުމަށް މަޑު އިށީނދެގެން ތިބޭ ސަޕޯޓެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. އެއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އަސްލު ކޮމްޕްރެސް ނުކުރެވޭނެ ގޮތަކަށެވެ.
3. މީޑްލައިންގައި ހީލްސް ފުރިހަމައަށް ބެހެއްޓުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.

އެހެންކަމުން، މިދެންނެވި މައްސަލަތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ޔޯގާގެ ހިސްޓްރޯއި އަދި ސައިންޓިފިކް ބޭސް

މުޤައްދަސް ލިޔުންތައް އަނގަބަހުން ފޯރުކޮށްދިނުމާއި، އެ ލިޔުންތަކުގެ އުނގަންނައިދިނުންތަކުގެ ސިއްރުވެރިކަމުގެ ސަބަބުން، ޔޯގާގެ މާޒީގައި ސިއްރުތަކާއި އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑުވެފައިވެއެވެ. ކުރީގެ ޔޯގާ ލިޓަރޭޗަރ ރެކޯޑްކުރެވިފައިވަނީ ނާޒުކު ޕާމް ފަތްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ. އެހެންކަމުން ފަސޭހައިން ހަލާކުވެ، ހަލާކުވެ، ނުވަތަ ގެއްލިގެން ދިޔައެވެ. ޔޯގާގެ އަސްލު އުފެދުނީ 5000 އަހަރަށް ވުރެ ކުރިން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް އެހެން ޢިލްމުވެރިން ޤަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އެއީ 10،000 އަހަރު ދުވަހުގެ މުއްދަތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ޔޯގާގެ ދިގު އަދި މަޝްހޫރު ތާރީޚު ބޮޑުވުމާއި، ޢަމަލުކުރުމާއި، އީޖާދުކުރުމުގެ ވަކިވަކި ހަތަރު މުއްދަތަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.

• ޕްރީ ކްލާސިކަލް ޔޯގާ އެވެ
• ކްލާސިކަލް ޔޯގާ އެވެ
• ޕޯސްޓް ކްލާސިކަލް ޔޯގާ
• ޒަމާނީ ޔޯގާ އެވެ

ޔޯގާ އަކީ ފަލްސަފާގެ އޯވަރޓޯންތަކެއް އެކުލެވޭ ނަފްސާނީ ސައިންސެކެވެ. ޕަޓަންޖަލީ އޭނާގެ ޔޯގާ މެތޯޑް ފަށަނީ ސިކުނޑި ރެގިއުލޭޓް ކުރަން ޖެހޭނެ ކަމަށް އިރުޝާދު ދިނުމުންނެވެ – ޔޯގާސް-ޗިއްތާ-ވްރިއްޓީ-ނިރޯދާ އެވެ. ސަމްޚްޔާ އާއި ވެދާންތާ އިން ފެންނަ ސިކުނޑި ރެގިއުލޭޓް ކުރަން ޖެހޭ ކަމުގެ ފިކުރީ އަސާސްތަކުގެ ތެރެއަށް ޕަޓަންޖަލީ ފުންކޮށް ނުވަދެއެވެ. ޔޯގާ އަކީ، އޭނާ ކުރިއަށް ގެންދަވާ ގޮތުގައި، ސިކުނޑީގެ ރެގިއުލޭޝަން، ފިކުރު-ތަކެތީގެ ކޮންސްޓްރެއިންޓެވެ. ޔޯގާ އަކީ އަމިއްލަ ތަޖުރިބާގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް އުފައްދާފައިވާ ސައިންސެކެވެ. ޔޯގާގެ އެންމެ މުހިންމު ފައިދާއަކީ ހަށިގަނޑާއި ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮ ހާލަތެއް ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

ޔޯގާ އަކީ މުސްކުޅިވުމުގެ ޕްރޮސެސް ލަސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މުސްކުޅިވުން ގިނައިން ފެށެނީ އޮޓޯއިންޓޮކްސިކޭޝަން ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ވިހަވުމުން ކަމަށްވާތީއެވެ. އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސެލް ޑިޖެނެރޭޝަންގެ ކެޓަބޮލިކް ޕްރޮސެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ހަނިކުރެވިދާނެ، ހަށިގަނޑު ސާފުކޮށް، ފްލެކްސިބަލްކޮށް، ރަނގަޅަށް ލުބްރިކޭޓްކޮށްގެން. ޔޯގާގެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި ޔޯގާސާނާސް، ޕްރަނާޔާމާ، އަދި މެޑިޓޭޝަން މިހުރިހާ ކަމެއް އެއްކޮށްލަން ޖެހެ އެވެ.

ޚުލާސާ
ސިދާސާނާ އަކީ މަސްތަކުގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކުރުމާއި، ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަން ރަނގަޅުކުރުމާއި، ނަފްސާނީ ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމުގެ އިތުރުން ޖުމްލަ ސިއްހަތު ރަނގަޅުކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.